ஐ☼ஐСделаем планету легче-252ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
Меня зовут Ната.
Рост 178
10.03.1987г.
В энный раз начала худеть с 25.03.2013г.
Начальный вес - 86,2.
Желаемый хотя бы 65-60.
2-е родов. До первых была 55 кг((( Хотелось бы вернуться.
Очень прошу примите и поддержите! Если что не так делаю - скажите.
http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln78/ves782674_84,0.png"/>[/url] Дневники худеющих на www.nadietah.ru [/img]
Пиши почаще, Ольга тебя в табличку внесет.
Я Света, вместе веселее худеть ;-)
Март http://miss-protasovka.narod2.ru/03_mart2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
У меня тоже за вчера отвесик нарисовался, буду продолжать. В понедельник отчитаюсь, может за месяц по отчету, хоть в минус выйду.
Мне кажется у тебя просто вес ушел в стабилизацию.
Это примерно 1 кг должен закрепляться в течении 2х недель. ;-)
Так что нефига расстраиваться, когда такие нарушения у тебя.
Жрать хлеб и кабачковую икру и без белковых дней еще и худеть?
белковые дни тебе дают сброс, то что ты набираешь на хлебе и икре.
3 й белковый день- тоже будет перебор.
И так уже не держишь режим Дюкана- идут срывы.
Прекращай жрать уже хлеб и икру, они тебе воду держат!!!
наладь питьевой режим и питание.
Овощи много+ белок. И начнешь худеть.
Можешь оставить 1 белковый день по четвергам.
Ты фрукты и каши ешь??
Правда, в первый понедельник Поста было 105 кг. Нажралась в маслиницу оёёёёй! Итого за 2 недели -4 кг.
Пока сижу на не есть после 18-00.
Но тяжко-тяжко худеется на одних углеводах :(
Твой отчет должен выглядеть так: 76 (-3,2)
Отличный результат, кстати! Поздравляю с хорошим началом :)
Вот только не пойму, как ей так резко удалось за несколько месяцев сразу на 30кг похудеть?
Ну, смотря за сколько месяцев она на 30 скинула...Если за полгода, то еще ничего.
Сегодня кусочек пирога какого-то трюфельно-шоколданого умяла с чаем.
На пару я в ней рыбу готовлю - оооочень вкусная получается :)
йогурт так и не сделала. не хочется заморачиваться )
да и рот надо зашить.
Яна Дюкане 3й день. Чет мне оч. тяжело, не нарушаю. Ан нет... Вчера съела овсяную печенку - у меня ломка по сладкому. Пока полет нормальный. В Дюкановском топе я ток читатель. Нет там вашего огонька, вот и не проявляю себя там. Воть...
У вас как успехи?
Мне тоже было тяжко на дюкане, выдержала перед прошлым НГ 4 дня атаки, но зато круто вес уходил.
Ну 4 дня атаки выдержала, почему остановилась?
Мне кацца, что Дюкан легче протаса. Главное, Атаку пережить ;)
Ну, да, наверное полегче. Хотя, если отбросить углеводную ломку в протасе, то по мне это идеальная диета.
Я на Дюкане сидела атаку 7 дней.
Побочка была- пить хотела постоянно, сушняк жесть. Пила по 4 литра воды, ничего не помогало.
За 7 дней атаки -1кг вроде ушел ;-)
Никак в похудательный ритм не войду, *плак*.
Уже 2 мес. до лета, а я только на -9 кг похудела *плак*.
Шмотки на 75 кг мне большие, а до 60 кг я так и не похудела, малы еще.
Так что в чем на море поеду, не знаю. Никак не худеется мне, застряла на цифре 66.6 и все.
у нас загранпаспорта заканчиваются в начале мая, так что мы как всегда на Украину в Щелкино.
Мы поедем с 15 июня по 25 июля туда.
Мишка плакал, проситься на море.
Я предложила на 2 недели в Египет, он не хочет, хочет опять в Щелкино.
А вы куда собрались?
Без мужика и с малым ;-)
Зайди на классы, у меня там есть альбом, по просьбам трудящихся, вот снова туда поедем.
Это мне как дача, только с море ;-)
Напиши мне в ЛС свои данные, я тебя сама найду.
А нахрен ты 7 дней-то сидела на Атаке??? Нарушала поди ;)
Максимум на белках 3-4 дня. Более - не есть хорошо ;)
жирная тушка была, там написали от 5-7 дней атаки самое то будет, вот я и сидела, не нарушала, я же на диетах не нарушаю, если нарушу, сразу с нее ухожу. ;-)
Да и отвес за 3 дня был мизер, гр 200 не больше, вот я и выжидала, когда же отвесы будут.
А что за 2 вопроса??
Как я похудела?
Да на ХП сидела с пастилой, вот и худела, как перестала пастилу есть с НГ уже не худею, так и сижу в 66 кг.
Сегодня вот тоже налопалась блинов со сгущенкой, потом блины с маслом и сахаром.
Голень куриную в панировке, отрыв башки полный... как я давно не ела жаренную курицу.
И еще макарон с сыром.
А еще пол шоколадки слопала.
и 4 мандарина.
Вот так и сижу с НГ, днем диета, вечером вкусняшки.
Если утром вкусняшки, то целый день их таскаю. ;-)
Блин, до моря уже 2 мес. осталось, а я все никак не могу начать снова худеть.
Пойду еще что нибудь пожру ;-)
Я так ржала, просто супер настроение поднимает, респект мужику
http://www.youtube.com/watch?v=UfHWg_-B9KU
Возьмите меня к себе!
Меня зовут Ната.
Рост 178
10.03.1987г.
В энный раз начала худеть с 25.03.2013г.
Начальный вес - 86,2.
Желаемый хотя бы 65-60.
2-е родов. До первых была 55 кг((( Хотелось бы вернуться.
Очень прошу примите и поддержите! Если что не так делаю - скажите.
http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln78/ves782674_84,0.png"/>[/url] Дневники худеющих на www.nadietah.ru[/img]
Меня зовут Ольга, мне 35. Рост 172. Вес....ну в последние дни и 79,5 на весах видела, 79,2, потом опять 79,4...взвешивалась, взвешивалась и теперь свой точный вес, с которого я начала худеть, не знаю. Когда впереди замаячила цифра 80 я испугалась реально. Стало страшно что если сейчас не спохватиться то наберу столько что махну на себя рукой.
Есть опыт похудения с 93 до 68, но тогда я была моложе, не припоминаю чтоб мне было так трудно как сейчас.
С февраля это моя навязчивая идея, все что я делала раньше не помогает! у меня уже паника.
Примете меня?
А как ты сейчас питаешься?
А можешь сюда скопировать, что за диета 8?
Диета № 8 (стол номер 8) – рацион, разработанный советским диетологом Михаилом Певзнером для лечения больных ожирением. Пусть вас не смущает «древность» этого плана похудения. С 50-х годов прошлого века ничего принципиально нового относительно избавления от жировых отложений открыто не было. Вы употребляете меньше калорий, чем тратите в течение дня – вес снижается, наоборот – растет. «Восьмая» диета очень успешно применяется как в клинической практике лечения ожирения при отсутствии заболеваний органов пищеварения, так и в процессе самостоятельного похудения. А современные пароварки, мультиварки и микроволновые печи могут превратить еду на диете в настоящие вкусные блюда. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Я держусь, сижу на яичке. Заканчивается третья неделя. На этой неделе был непонятный привес в в 800 г после фруктово-овощного дня. На следующий день ушло только 100 г от этого привеса, поэтому пока я в плюсе от отчета :(
Следующая неделя последняя, но я хочу сразу пойти на второй круг, с 2 запланированными нарушениями: юбилей отчима и командировка.
Результат за 2 недели был 5,5 кг, но на этой неделе пока небольшой плюс, посмотрим. что будет в понедельник.
Посмотрю, что завтра будет с весом ;-)
Мы вчера подарили маме, она жутко довольна, сегодня будет первый раз в ней готовить, решила начать с йогурта.
Ир, а скажи, у этой модели есть функция отключения подогрева? Мне в моей мульте единственное, что не нравится, что после окончания любой программы включается подогрев и его надо вручную отключать, если не нужно подогревать. Я обычно ставлю бульон вариться или тушиться что-то надолго, а сама спать ложусь, мужа прошу подогрев отключить, когда закончит тушиться. А вчера он забыл и спать лег. Так у меня всю ночь моя еда грелась :( Конечно, ничего не случилось, это были овощи заморозка с куриной грудкой (моя еда сегодня по диете), ничего не прокисло, но все равно, неудобно это.
Картошку запекала строго по рецепту, который не в книжке рецептов, а в конце инструкции!
картошка, слив масло, майонез, сыр, специи
и вот такая вредная вкусняшка получается
Сегодня у мамы соблазнилась на рыбку красную солененькую с картошечкой, ей то по её диете это можно если не объедаться. Но я съела крошечный кусочек и полкартошинки, без хлеба.
Муж тоже...идем...давай морожениое купим?...нет! не купим...почему?....потому что! Залезла в сумку выдала ему яблоко, на, грызи!
Я своим и вкусняшки всякие готовлю и покупаю, муж может бутылочку пива себе купить (раньше, правда, звонил и спрашивал, не буду ли я против :), читай - не захочу ли тоже:))
Ты молодец, что съела немножко, я не могу так, мне если уж нарушать, то наемся от души, либо строгий отказ от всего.
Съела немножко, да, остановилась вовремя. сейчас пойду отрабатывать на участок,пока:-)
Заболела я. Лежу с температурой. захотелось попробовать домашний йогурт. у меня замороженная клубника и вишня есть :)
ред.
поставила. 15 мин подогрев, час перерыв, снова 15 мин. утром уберу в холодильник.
литр молока, банка активии.
ха, дома банок никаких не оказалось. во что я его только не заливала )
В моей нет функции йогурт, но я в инете находила рецепт, как именно в моей делать йогурт, сколько на подогрев ставить и т.д.
Но я просто наливала в чашу теплую воду, ставила в нее 3 поллитровые банки со смесью молока и активии, закрывала крышку, включала подогрев минут на 20 и отключала, а банки оставляла в мульте в этой теплой воде до утра. Отлично получалось.
Сделала вчера вечером. Утром уже пробовали. Получился довольно кислый и жидкий. У меня нет режима йогурта. На подогреве оставляла. С утра разбавила клубничным джемом. Стал чуть слаще и более жидкий :)
В общем, в следующий раз сделаю 50/50 молоко со сливками. Ну и вообще поэкспериментирую.
Глянь, тут куча рецептов для нашей мульти, даже ряженка есть :) http://forum.updiet.info/showthread.php?t=895&page=1
А вот и йогурт http://multivarkina-swetlana.ru/?p=2256
йогурт загустел в холодильнике. и вечером он стал гуще и менее кислым. все хорошо :)
Какой отвес то был и за сколько? ;-)
И вообще настроеноия нет. Один из студенческих друзей мужа сейчас у нас в городе - лечится от рака(
Ой, девы, я ведь с ним тоже с наших 19-ти лет хорошо знакома, как же это все страшно(
Он держится молодцом, жена сейчас все время с ним в больнице, не соглашается у нас пожить (это же им дешевле было. М бы привозили ее утром и забирали вечером -без проблем), так хочется, чтобы все прошло бесследно и их жизнь вошла в старое русло.У них такая хорошая семья
Может ВАМ по настойчивее предложить пожить у ВАС?
А то правда, ей туда-сюда мотаться.
Бедненькие. Пусть лечение ему поможет@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Я кажись одумалась.
Второй день стимулирующей диеты у меня (низкоуглеводка)
Блин, колбасит не по деЦЦки меня. Муж решил поддержать и тоже присоединился. (куда ему еще худеть-то?! :-))
В магазинах только углеводы, в столовой на работе тоже.
Заметила, что рыбой я не наедаюсь вообще! (может это хек просто "не сытая" рыба?)
Не взвешивалась вначале. Потому как не хочу себе настроение портить. Как-нить потом...
Уууууу, держите меня семеро.... :-)
пы сы. забыла написать, что муж сейчас весит 83 кило (т.е. худеет!!!!), при этом ел и сладости, и батон, и каши ест. и все равно сел на диету опять. Вооооот...
Натуськ, а ты яичку не читала? Если уж ты тогда японку выдержала, яичка тьфу для тебя будет :) А результаты на ней прям неплохие, у меня вон за 3 недели почти 7 кг :)
А яичка - да, классная. *вздыхаит* Один фруктовый день чего стоит... :-)
А ты молодца!!!!!
Я уже почти вернулась в "табличный" вес.:-)
83 кг- сАвсем уже худой ;-)
Мужики быстро худеют, не то что мы.
Мой тоже есть сладкое и семечки по 200 гр в день на ночь, а худеет быстрее чем я в 100 раз
А почему ты решилась на безуглеводку?
Без углей совсем труба может быть.
Срыв снова на сладкое и откат назад ( у тебя вроде в тот раз так и было).
ИМХО лучше попробуй просто ПП
Сладкое он ест очень умеренно, сейчас вообще не ест - строго на диете сидит.
Про диету я уже писала. У меня гормоны, углеводный обмен нарушен. Поэтому мне подходит. 2 недели перестройки, а потом углеводов около 100. Это вкратце.
допишу.
Знаешь, смотрю на него и просто сердце замирает. :-) Он и так был красив ;-), а теперь ВАЩЕЕЕЕЕ. :-)
Так что,девочки, надо нам худеть. Так хорошеют люди, когда сброс веса во благо. :-)
Думаю ничего такого страшного у тебя нет, похудеешь ;-) Самое главное не срываться в праздники. ;-)
Попытка № 2 присоединиться к вам, первая попытка закончилась беременностью.
Надеюсь эта попытка увенчается успехом.
Меня зовут Настя, мне 35 лет. скинуть надо 35 кг. (О УЖАС).
Роды мне подарили вес 106 кг.,я конечно и до родов была «стройняшка» с формой бегемотика.
Но за год до родов я со 120 ушла на 90 кг. с этим весом вошла в беременность.
Как же я хочу вернуть свои 70 кг. (когда-то давно была).
Сейчас активно выбираю принципы питания т.к. я кормящая мама то тут сильно не разгонишься.
Естественно ограничения по сладкому и булкам есть.
Насилую тренажер и занимаюсь под диски.
А потом вернусь на систему по которой питалась и похудела на 30 кг.
Все удивляюсь,когда говорят что в период кормления похудели.
Обещаюсь исправиться и приходить регулярно, как на работу! :) Честно-честно!
Мое долгое молчание извиняет только то, что накрылся мой домашний ноутбук. Сейчас появился новый и время им заняться.
А вот мои "успехи" со знаком "минус" на ниве стройности извинять нечем, увы.
За первый месяц я вернула 3 кг, за следующие два - еще 2 кг. Перед НГ минимальный вес был 83,5. В понедельник - 88,6.
Чего я делала не так (в порядке самоанализа):
1) ела бессистемно. То есть я могла совсем мало поесть в обед, зато нажраться на ужин.
2) стала позволять себе печеньки в перекусы.
3) вернулась к прежнему водному режиму: 600 мл воды в сутки.
Система ХП мне как-то не очень пошла. Поэтому я возвращаюсь к старому-доброму подсчету калорий-пунктов а-ля Весонаблюдатели. Это по крайней мере помогает себя дисциплинировать.
Итак, начинаю все заново, с новой страницы.
Но боюсь, они уже в прошлом.
Когда мне было 25 лет, я так же легко сбросила 15 кг веса и ... набрала их обратно. :(
Поэтому сейчас вижу свою задачу не столько убрать много лишних кг, сколько удержать полученный вес. :( Экспериментальным путем выяснила, что выше 89,5 мой вес не поднимается даже при условии дикого обжорства. А это значит, что именно этот вес я удержу при разумном питании без ограничений. Хочу теперь спуститься еще на 10 кг, если получится и удержаться там.
Я две недели носилась с младшим, собирала анализы, обходила врачей, домой приходила падала.
В воскресенье на нервной почве схватила кандратия - бродила по улицам бесцельно, тупила, вспомнила, что надо в магазин, но не смогла - там надо выбирать, а у меня прям какое-то расстройство психики случилось: вместо товаров на витрине вижу разноцветные коробочки, мозги посыпались. Позавчера в ночи выяснилось, что не хватает анализов, а вчера надо было госпитализироваться, срочный Инвитро именно вчера детям кровь из вены не брал, сдали в несрочном, тому как в приемном нам сказали "без анализов не примем - приезжайте завтра"
А у меня вчера температура взлетела 39,0, как ехать в больницу? Заражать там всех? В срочном порядке пила энгистол и жахнула найз. В итоге сейчас 36,0, мерзну. А у Василия 37,5. Ёлы... Опять операция мимо нас :(
Опять ждать и все анализы по-новой
На некоторых фотках с поездки ты довольно таки упитанно выглядишь, так что берись за себя.
Ощутимый пинок?
Что-то с работой и детьми совсем закрутилась и про себя забыла. А тут вот вспомнила, встала на весы и ужаснулась. Хочу к лету хотя бы 8-10 кг скинуть и дальше продолжать.
Пока план такой:
С понедельника сесть на 6 лепестков. Воскресенье небольшой перерыв без излишеств, а потом на яичку. В том году она у меня хорошо шла. Что скажете?
Меню на весь день: 2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин.
Я сделала с утра большую миску салата из кочана айсберга, яиц и помидоров, заправила соевым соусом и лим. соком. Разделила на 3 части, получилось по 250 г этого салата на раз, ела на завтрак, обед и ужин. Не наедалась совершенно. Т.е. вот ем салат, доедаю и понимаю, что толку никакого, как говорится, "то ли ела, то ли радио слушала" :) Сытости никакой.
К тому же середина цикла, у меня в эти дни дикий жор, может еще и поэтому так тяжело. Надо ж было, чтобы так совпало
Пока по отношению к отчетному весу я в плюсе, но очень надеюсь на отвес завтра. Ведь не зря же я мучаюсь так сегодня!!!
Посчитала калорийность сегодняшнего меню - 400 калорий...
А калорий мало только в этот день, вот сегодня например 1150 калорий.
Слегка голодно, но не потому, что не хватает еды, а потому что опять привыкла есть больше. :( Как обычно отреагировал организм: проблемы с мебелью, сухость кожи. Пью много, выводится вода.
двигай мебель киви. отличное средство. ну и это.. держись
мы заселились в санаторий. буду как в прошлом году без отрыва от работы.
там кормят на убой. очень вкусно, безумно огромые и вкусные порции. держусь. дала себе установку меньше жрать. и следить за питанием. но как же тяжело..
но. проедуры, массаж (эт понятно. лечимся же ;)) и каждый день бассейн! каждый день! вообще класс. сегодня у нас был полуторачасовой заплыв. и ножку свою растянутую полечила, и подводной гимнастикой позанимались и просто поплавали..
а завтра идем в городской бассейн. он огромный, там будем на скорость гонять. в санатории малюсенький бассейн все-таки. но плаваем. отдыхаем же )
Мало "интернечусь", потому как у меня появился новый девайс - электронная книга. И теперь я просто запоем читаю. :-)
Простите меня. ;-)
Новеньким всем привет и удачи! Стареньким-новеньким - с возвращением! ;-)
Настена - выздоравливайте с Василием! Все будет хорошо! :-)
ПРикиньте, а я "Анжелику" читаю. ;-) Уже 7-ю книгу начала! Так интересно! Я ее читала лет в 13 или 14. 20 лет прошло, воспринимается совсем по другому.;-)
А главное - есть не хочется! ;-)
Привезли мне это чудо техники, а в рецептах там все с маслом, я же масло не ем.
Может завтра суп из тыквы мне в ней сварить, как думаешь?
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325