-5кг к 1мая! Кто со мной?!

Полностью без сладкого не загнетесь?

Блин, не могу я по-другому ((
Где одна конфетка, там и еще три :)
Мне либо все, либо ничего!

Лена, на счет соленого. Вы исключаете соль в принципе, или просто не будете досоливать и есть соленые продукты?

Я в принципе особо и не солю, а сейчас специально не буду. Ну и соленое, конечно, не буду.

то есть готовишь себе отдельно? блин я так не могу...я готовить не очень-то люблю :) но приходиться, а если еще себе готовить отдельно, то капец...

Не, готовлю всем, просто муж себе досаливает, если хочет :)

Мой завтрак: овсяная каша на молоке.
Обед: тарелка рыбного супа.
На ужин будет солянка с грибами.

я овсянку на воде ем, правда кладу маленький кусочек масла сливочного и сольки :)...вот думаю, как лучше, на молоке без масла или на воде но с маслом чуть-чуть?

Как вам вкуснее,так и лучше,но это не значит 100г масла в тарелку положить)))Совсем без жиров кожа начнет сохнуть.Более деетично сварить на воде кашу,а потом забелить молоком)))

ну супер :) тогда так и буду есть :) И да, конечно масла я кладу совсем малюсенький кусочек....

А на счет овсянки, моя подруга как-то сказала "Сколько овсянки положено на роду съесть, столько человек и съест....вопрос только в том, как это будет, когда приперт и посадят тебя на одну овсянку или в течении жизни по чуть-чуть :)"

Мне кажется, как больше любите, так и ешьте :)
Я просто молочную кашку обожаю!

Я кладу и соль и сахар, молоко с водой пополам, потом масло. Утром можно и вкусно поесть.

Я варю на воде, в конце варки добавляю молока. В тарелку уже ложку оливкового масла (прочла где-то когда-то, что лучше оливковое, а не сливочное), пол ложки мёда, ложку льняных семечек - НЕТ ничего на свете вкуснее!!!!

Я вот тоже планирую 5 кг скинуть до 1 мая)))
Вес сегодня 54.600 рост 154

Здорово! Давайте вместе!

Сегодня у меня 10фиников ,2 чашки кофе(на это не покушаться))))
2 картофелины свекла,2 огурца и тушеные овощи(смесь)много зеленого чая и воды

А что плохого в кофе? По-моему, отлично голод утоляет!

Я на 6 лепестках,там кофе не рекомендуют,сладкое тоже,но я так ноги протяну)))

Оль, 6 лепестков- то всего 6 дней! неужели не выдержишь без сладкого?

Ирин,не выдержу даже полдня (((Сегодня вот завозилась(Машуля третий день с 38.5 требует постоянного внимания)и чай с фиником все откладывала,думала уложу и попью чайку.Дотянула пока не поплохело.Пришлось 3 финика быстро проглотить, выпить стакан воды и лечь отлежаться

Ну я тебя в принципе понимаю, у меня так тоже было, причем совсем недавно - на яичке, но мне она вообще не подошла, слезла я с нее. Первые дни - да, сахар жутко скачет, вот поэтому такая реакция, потом уже обменка перестраивается и все окейно. Я сейчас вообще на "сахарном детоксе", вообще вывожу сахар из организма, ничего нельзя - ни фруктов, и молочки, ни злаков , и ты знаешь - нормально мне. ( мне на яичке ужасно было именно в фруктовые дни).

Пойду почитаю,что ты ешь.Я вот очень боюсь фруктового дня и творог без сахара и сметаны меня пугает,как сухой впихнуть?

Мне надо скинуть приблизительно 5-6кг в ближайшее время. Я уже похудела на 14кг с ноября. Сейчас 69,5. ...хочу 63 в идеале, или 65. Как получится.
Тоже вечерами не ем периодически, мало сладкого, мучного.
Забыла, рост 167.

Отлично! Вы уже молодчина!!! -14кг отличный результат!

Спасибо, остался последний рывок. Иногда такая лень накатывает, но надо.

А последний рывок он особенно сложно дается ((

Хочу скинуть пока 5 кг. Вес начальный 70 кг, сижу на 6 лепестков, пока минус 1 кг. В планах -10, но первоначально именно пяток. Рост 168
Я с вами)

Здорово! Вместе веселей!

Девочки, отчет по весу каждый день!
Не забывайте!

Девочки тож надо скинуть 5 кг, хоть,....лучше 7 :)
Я вот все думаю, как не есть после 6? Где то в 6 мы попадаем домой +-10 минут. Переодеваемся моем руки, и ребенок ужинает. То есть выходит мне уже ужинать никак?
Есть на работе не получается :(
Да, спать ложимся около 22.00

Пы сы. Рост 160, вес 57

Привет! Располагайся!
А ты кушай вместе с ребенком, если ужин будет до 19.00, то ничего страшного. Просто ешь что-то легкое, белковое или овощное.

Спасибо :)
ну да, так и выходит что ужин до 19.00, а вес не уходит :( Сладкого почти не ем...то есть иногда не ем вообще, а иногда могу две печеньки сьесть...

А какое в течение дня питание? Может по калориям перебор?

думаю именно в этом загвоздка, в течении дня много чего подъедаю по чуть-чуть + сладкое :(

Тогда точно из-за этого. Нужно три полноценных приема пищи и стараться не перехватывать всякие вредности!

Подтверждаю, до 19 часов нормально. Я если не успеваю тоже, ем до 19, но потом ни ни...
Обязательно надо поесть хотя бы в 19, иначе плохое самочувствие будет

Девочки, а кто пробовал три правила? 1. до 12 можно все, 2. после 12 запрет на мучное и сладкое, 3.после 18.00 не есть. Говорят, что если следовать этим трем правилам, то будешь всегда стройной!
У меня как раз желание сладкого наступает после обеда, в районе 2-3 дня :(

То есть до 12 и торты можно? Не верю чего то...

а вы попробуйте :)
да, 12 можно все :) но после 12 ни грамма сладкого и мучного...вот где жесть.

Нее, лучше без тортов. Но ем я с хлебом черным или хлебцами. Чай и кофе с сахаром или медом

вот хлеб после 12 придется исключить, даже черный. В кофе я кладу 1 ложку сахара, в чай ничего.

Я в кофе и чай 1 ложку кладу. Хлеб ем, немного, иначе совсем несытно получается. В принципе и так получается нормально худеть, главное без ужина.

А меня на сладкое как раз к вечеру пробивает( Днём и утром спокойно ещё могу, а вечером-жесть

Я такая же! Днем проще терпеть, а вот вечером очень хочется (

Мне не поможет, если я буду уже с утра сладости есть, то я и после 12.00 не остановлюсь :)

Как вечер ? Я съела в 18 творог агушу с 0,5 ложкой меда. Сейчас одно яблоко и думаю все на этом, до 12 ночи и спать.

Кушать уже хочется :) Я до шести съела солянку с грибами и тоже пока все.
Вариантов все равно нет, хочется выглядеть красиво!

ps Я автор топа :)

Понятно :)
Надо держаться, зато потом будем красивыми :)

Точно!!!

вот вечером у меня проще....я ребенка укладываю где-то в пол 10 спать, ну и сама укладываюсь :)))
Главное лечь спать, во сне есть не хочется :)

я с вами. вес 57 рост 163. нажрала опять 5 кг. буду сбрасывать. не могу долго удерживать- походы в рестораны добивают

Велкам!!!
И я нажрала 5кг, еще до НГ была 50кг, а после праздников никак от лишнего не избавлюсь :(

Новый способ похудения за три дня!
Можно есть все! Из кукольной посуды и понарошку!

Вчера овощной день+финики.-300г=54.300

Неплохо!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ!

54,7кг(-0,6кг)

После завтрака 68,5 (минус 1кг).

сегодня с утра 56.800 (-200гр)
Решила еще замерить свои объемы:
ОГ-94
ОТ-73
ОБ-98

Вчера на ужин съела только два кусочка рыбы запеченной. И крутила обруч 15 минут :)С утра бока болят конкретно.

54.600-300=54.300

68.700 -300 грамм за вчерашний день

56.5

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ!

завтрак: овсяная каша(молочная)
обед: суп с фрикадельками
ужин: гречка с куском отварной говядины

о ))) как у меня, только ужин у меня видимо не будет, так как приеду поздно.

Пы сы. пожалуй съем пару чернослива вместо ужина

Курица отварная и куриный бульон,финики

Завтрак - гость диетических мюслей на воде+зеленый чай
На обед планирую куриную грудку с помидоркой
Полдник - груша
Ужин - зерненый творог 5%

Куриная грудка и бульон. Всё)))

Тезка, ну ты даешь :) это за целый день? грудка и бульон?

Я на 6 лепестков сижу, сегодня куриный день.:cool1

Вместе идем))) как же хорошо горячий бульончик!Сухариков только не хватает ;-)

А у меня ещё варится. Запах.....:-9

кефир и яблоки печеные

Девочки, я тоже хочу!!!! За последние 3,5 недели сбросила 4кг, теперь что-то топчусь на месте(((
Сейчас вес 70кг, рост 166см, ну очень хочу к маю быть 65, ну или хотя бы 66-67:)
Сейчас поеду в любимую тренажерку сжигать жиры там)))))

Мы всем рады!!! Присоединяйся!
Скоро будем стройняшки :)

Ай, и пусть мне будет стыдно!!!!
http://eva.ru/RcQvI пароль похуделки
Всю жизнь была крепенькой, сейчас хочу быть худенькой))) Хотя бы в пределах разумного)

Давай с нами! Тренажерка это вобще супер, молодец :)
Нечего такого на фотках не увидела, тело показалось упругим таким, грудь так вообще супер!
Ну можно скинуть 5 кг, и будет совсем здорово!

Я даже пошла фото пересматривать... *смущенно*
Тело, да - упругое более-менее, но покрытое слоем..

А что тут стыдного?фигура отличная,все гармонично смотрится.Если только хочется быть стройней ,тогда можно и худеть

Спасибо, но надо-надо... Объем ноги (то бишь ляжки) 60!!! см -это не дело(

Отличная у вас фигура, для 3х родов - так вообще нормуль, у меня примерно такое же телосложение, но вес сейчас больше и грудь поменьше. Мне кажется, можно руки "похудить", будет гармоничнее, вы в тренажерку ходите?

Спасибо! Хожу месяц только, как худеть начала. Но я в детстве и в подростковом возрасте занималась немного, так что мышцы имеются)
Руки тоже надо -но для начала хочу с ногами что-нибудь решить.

Фигурка очень пропорциональная! Ножки очень стройные!!!
Сейчас похудеешь и будет вообще бомба!!!

Ой спасибо) Муж уже руки потирает в предвкушении))))

Ой, девочки, и меня возьмите!!! Нажрала за зиму 4 кг((((((
Вес 66 кг Рост 168, надо хотя бы эти 4 сбросить((((( А в идеале 10 кг

Присоединяйтесь!!)) Как , на чём худеть планируете?

Да вот именно ккой-то диеты придерживаться не буду... - меньше жрать и больше двигаться!!! В 2010 году по этому принципу сбросила 12 кг!

Конечно, давай к нам! Отчет каждый день ;)

10 это хорошо! Пусть они "растаят")))

А 10кг не многовато? У меня рост 167, так мой любимый вес 63, иначе уже кости торчать начинают.

Не, не много! У меня фигура такая, что когда до беременности весила 56 - было прям идеально! А 63 (даже 62) я весила прошлым летом - все равно толсто:)

Девочки, мне неожиданно приходится с детьми уехать с ночевкой к маме, завтра буду без весов ( Да, еще и без интернета (((
Вы сами отчитайтесь, не забудьте!
Я, как вернусь, сразу появлюсь.

за нами не постоит! )))

Отлично :)

Девочки, можно я тоже к Вам присоединюсь?)))
и мне хочется к маю скинуть 5 кг, ну или хотя бы 4)))
после 18 не ем, а так утром хлопья с молоком, чай с сыром, обед гречка; мясо вареное; курица вареная; рыба. Перекус яблоки, кефир. У меня вот какой вопрос - хлебцы можно есть (Finn Crisp)? я так на них подсела)))могу до 6-10 штук в день съесть)))или их исключить совсем? ну или хотя бы отставить 1-2?относятся ли они к мучному?

Велкам в нашу веселую компанию! :)
Я бы не стала увлекаться хлебцами...
Максимум 1-2 в день!

Спасибо))) зх, надо меньше есть хлебцы))но они такие вкусные))))))

Хи хи, хлебцы, эти конечно вкусные :) мы с мужем их как семечки едим. У меня тоже много получается. Но это все равно лучше чем хлеб. Хотя хлеб я тоже ем.
Вот хлопья калорийные.

Я к хлебу равнодушка))уже давно от него отвыкла), а хлебцы и правда как семечки))).
Хлопья моя слабость, раньше могда целую коробку за вечер уговорить))), сейчас только утром и то не каждый день) с молоком 0,5%))

Да, я тоже помню те времена с хлопьями любятово :) тоже могла много съесть. Сейчас нельзя, а то не похудею.

К мучному относятся,но исключать совсем,зачем?Я их тоже очень люблю,завтра буду на них отрываться)))

Девочки, а пастила очень каллорийна? если 1-2 утром с чаем? ну максимум 3))))

Вы по себе смотрите, если едите и худеете, значит вам можно.
Я вот из сладкого только сахар в чай кофе, и мед. Больше ни ни....

правильно советуют, смотрите по себе. Считается, что до 12 можно сладкое, но все индивидуально....

Буду завязывать с хлебцами) оставлю 1-2 на завтрак с сыром)))
Девочки, накидайте, пожалуйста, идей с чем можно утром чай попить? каши не ем вообще(, вот что можно с чаем, кроме сыра и хлебцов)))

с запеканкой :)

Добро пожаловать! :)
Помню как я на хлебцы эти подсела....вот только после начались такие проблемы со стулом, мамадорохая....как вспомню, так больше не ем их :)
Аккуратнее с ними.

Ага!!! После них запоры...

Лично я на низкоуглеводистой - там низя, но мне и не хочется))))

девочки нашла считалку калорий http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
по ней выходит что вчера за весь день было съедено всего 600-800 калорий, не мало?
Если буду в таком же темпе продолжать?

Маловато. А физ нагрузка какая? А сброс веса есть при этом?

физ нагрузка только 15-20 минут обруч кручу :)

Сегоодня с утра 100 грамм творога с куочком злакового хлеба,на работе чудо творожок с вафлей (такие маленькие,с вареньем), на ужин - кусок вареной семги...ээээх... А!!! Еще на ужин конфетку Буренку...ну не могу я жить без сладкого(((((

Девочки, я пожалуй тоже к вам. Хотя мне и надо скинуть всего 3 кг но они проклятые весь вид портят. Дело в том что я маленькая ростом и каждый лишний кг на мне очень заметен. Сейчас вешу 57 кг, рост 158. Позади двое родов. В юности было 50 кг но теперь не девочка всеж. Так что хочу 54 кг. Вес гуляет между 55-58 кг. Моя беда это сладости. А так в общем то ем не много. Кстати никак не могу подсчитать калории в своей чашке кофе. Может кто знает. Чашка растворимого кофе примерно 230 мл +сахар неполная чайная ложка+ четверть чашки молока 3% жирности. Кофе с двумя бисквитами каждое утро для меня обязательно, но только один раз в день. Хлеб не ем вообще. Сладости - хоть и разрешила себе 2а квадратика шоколада 85% в день, но все же нарушаю часто. Не могу просто. Стараюсь каждый день с утра делать зарядку 20 минут просто для разгона обмена веществ а то в жизни ничем спортивным не занималась. Правда от зарядки часто отлыниваю. Вот завтра точно начну каждый день.

Давай к нам! Я тоже без сладкого страдаю (((
И все лишние кг из-за него (((
Ну, ничего, прорвемся!

А я без всего страдаю,обжора я!)))

Вес с утра 55.7( -1.3)хотелось бы большего. идем дальше. завтра ресторан- наверное весь день есть не буду- а вечером поем салатик с мясом

Голодать нельзя, желудок испортить можно.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 5 АПРЕЛЯ!

54.500-(1.00)=53.500

А я вот не пойму себя! Взвешиваюсь по-понедельникам для отчета. Если взвешиваюсь по-середине недели - вес, зараза стоит на месте.. выходные проходят - в понедельник опять - немного)) Почему на неделе-то вес стоит???

Бывает вес уходит скачкообразно. У меня то большой минус, то потом плюсик, как сегодня.

Вот и я заметила такую странность.

У меня так же.

68, 5 + 0, 5 = 69.0

56.500 (-300гр)

+100 г
Куриный день не пошёл(

как же хочется сладкого....съела яблоко, не помогло конечно :)

Я банан тогда ем, это же лучше чем конфеты все равно.

нееее...я бананов боюсь )))) в смысле что они жутко калорийные. Где-то даже читала, что если и можно есть банан, то только исключительно вместо завтрака.

Нет они не жутко калорийные. Калорийность банана не больше 100ккал, у яблока меньше конечно калорийность, но банан зато сытней. И потом после несытных яблок можно оторваться на конфете, а это хуже банана на много. Поэтому я позволяю такие вещи.

Соглашусь! Бананы совершенно не калорийные, просто в них больше углеводов по сравнению с другими фруктами. Поэтому, их лучше есть отдельно от всего остального. Даже если съесть 2 банана на завтрак или ужин - это будет вполне приемлемо, чтобы не было прибавки в весе на следующий день.

Хотите прикол? Мне сладкое вообще боком... ну если только мороженое съела бы))

а мне вот мороженное боком :) равнодушна я к нему с детства :)

А я в понедельник мечтаю разгрузиться на творожной запеканке со сгущенным молоком,может после завтрашнего творожного дня отпустит)))

Мне тоже без сладкого сложно :( Я эту потребность иногда удовлетворяю сладкими йогуртами или творожками :)

может чайку с черносливом7

вот вчера вечером съела 3 черносливины, удовольствия мореееее )))) сладенькие мммм

Я бы тоже съела, особенно сейчас, кушать очень хочется (((
В 21.00 не выдержала и съела столовую ложку кабач.икры и яблоко.
Надеюсь, завтра это не отразится на весах...

эх девчонки мне бы завтра продержаться....ДР у меня, отмечать особо не планирую поедем к моим родителям. Но вот мама настроена стол все же накрыть и тортик испечь. В общем на выхах меня не будет.В понедельник отпишусь что да как. Всем удачных выходных и не расслабляться! ;)

С наступающим! Здоровья,счастья и стройности! Хорошо отдохнуть!:chr6

Ну, ради такого случая чуток нарушить можно, только чуток!
И маму порадовать :)

Девочки, всем привет!
Какие вы умницы! Топик не падает!!!

Присоединяюсь! До 1 мая 5 кг. почти что нереально, но буду пробовать. Рост 166, вес 62, хочу 57. Тоже исключаю все сладкое и мучное, еда - до 18-00, предпочтения буду отдавать белковой пище. Отчитываться постараюсь каждый день. На носу выходные - будет непросто, но очень хочется за 2 дня хотя бы минус 500 г.

А я как раз мечтаю о таком весе как у вас сейчас. Рост 167...

Конечно, присоединяйтесь!
Если очень постараться, можно и 5кг осилить! Хотя, конечно, времени маловато...
В выходные держитесь, времени немного, расслабляться нельзя!

Тоже худею на 5 кг и тоже начала 3 апреля. Систем и диет не изучаю, соблюдаю свою систему, пару раз уже так получалось.

В общем с утра ем все, что хочу. А много я с утра обычно не хочу, но пытаюсь запихать как можно больше. В т.ч. бутеры с сыром, колбасой, пирожные. Еще творог люблю с утра, политый сметаной и посыпаный сахаром. На обед ем или первое, или второе. Без хлеба, зато на второе могу и картошку счем-нибудь. На ужин овощной салат или йогурт питьевой. Никаких перекусов в течение дня, вообще. Я в принципе достаточно равнодушна к еде, мне с этим повезло. Ем только для того, чтобы не было дискомфорта, потери сил. В идеале вообще бы не ела, а пила бы чудо-таблетку, которая заменяет еду:-D Все жду, когда же ее изобретут.

За последние 2 дня испытала стресс (ну или так, стрессик:-D), а во время него мой организм вообще отказывается от еды сам. Короче за 4 дня 2 кг ушло. Может вода, или еще что. Надеюсь не вернутся, и еще 3 постараюсь сжечь к 1 мая! Ну или хотя бы к 15 мая что ли...

Давай с нами вместе :)
Это здорово, когда утром кушешь все, что хочется!
Я утром сладкое все равно не ем, а хочетсяяя...:)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 6апреля!

54,2кг(-0,5кг)

53.500-(700)=52.800

Ух, ты!!! Молодчина! Цель уже совсем близко!!!

после творожного дня отвес-0 .вес -52.800

-600 г Итого 68.200

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ!

завтрак: творог с ложкой меда
обед: гречка с отварным мясом
ужин: омлет с сыром

Творог, баночка 100 г йогурта натурального, пол стакана молока

Это меню на весь день? что-то маловато...

Я на 6 лепестков сижу

Меню на сегодня: сыр, овощи, фрукты, тефтельки - старалась придерживаться безуглеводной пищи, правда, позволила себе кофе с коньяком... взвешусь в понедельник утром, жду отвеса хотя бы 500г. по сравнению с предыдущим весом.

Девочки кто вечером не ест, как со стулом? У меня из-за таких вещей не каждый день. Поэтому с показателями веса полная ерунда.

Я не ем вечером. Тоже стул не каждый день, но я заметила, что когда просто начинаю меньше есть, всегда так.
Старайся простой воды больше пить, особенно утром перед завтраком.

Согласна, с самого утра стакан воды с долькой лимона, ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕ ок:)

Привет девочки. В общем не взвешивалась я последние два дня но вижу по джинсам что стали свободнее. Завтра обязательно взвешусь. Сладости конечно все равно лишнего ем но стараюсь по калориям не превышать 1200-1300. Сейчас у нас 8 вечера. Съела последнюю порцию на сегодня: немного диетических хлопьев с кефиром 1.5 %.

Привет! Завтра докладывай результаты взвешивания :)

интересно услышать лену, которая топ завела, сколько она сбросила на сегодняшний день и ее меню, которого она придерживается? а то создается впечатление, что администрация создает такие топы специально, чтобы поддержать посещаемость сайта.

А вы топ почитайте, чтобы свои сомнения развеять :)

У меня все нормально, а вы топ внимательней читайте :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 7апреля!

53,9кг(-300гр)
Блин, КД начались (((

У меня вообще прогресса 2-ой день нет.
А КД это хорошо, жидкость задерживаться не будет сейчас. У меня с началом М лучше вес уходит.

Да? А я наоборот думала, что будет задерживаться.
Тогда буду наблюдать :)
Интересно, почему у тебя вес не уходит?! А со стулом наладилось?

А как с питанием? Что ешь? Я что-то твоего меню не увидела.

У меня не реально меню писать, потому что не знаю что буду есть. Трое маленьких детей, поэтому лично для себя некогда готовить и считать. Я днем ем все, кроме сладостей, хлеба немного. Вечером яблоко или кефир агушу одну. Вчера вообще вечером не ела.
Вот со стулом - просто желания нет, видно от уменьшения количества еды.

-100 г. Вес на сегодня 68,100

Очень стыдно но врать не буду. Я в плюсе, и все потому что вчера на ночь сорвалась. Понимаю что это вода но ..в общем сегодня по новой.

У меня и без срывов в плюсе. Но я поняла причину, нет беготни по делам всяким. То есть для меня это полезно.

Бери себя в руки, мало времени осталось!

ох уж этот ресторан , 56.5

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ!

завтрак: молочная овсяная каша
обед: суп с фрикадельками
ужин: цветная капуста с сыром

У меня сегодня фрукты. Банан, яблоко, апельсин, грейпфрут, клубника. На ужин-помело

клубника,яблоки.виноград,гранат, 2 хурмы,помело,груша апельсин.Банан-не знаю,будет или нет

Утром кофе с молоком и сахар меньше чайной ложки и два простых печенья. Второй завтрак -йогурт ягодный 170 кал. Обед филе рыбы печеное и тушеная капуста. ужин еще не знаю, возможно творог рикота 5% жирности и свежие овощи . Возможно яйцо вареное. Но мне трудно меню на весь день планировать заранее.

Завтрак - каюсь, сосиска... и чай
Обед - кусочек рыбы запеченой в духовке + салат из помидорки с салатом
Полдник - йогурт
типа все...

Возьмите меня .
Вес 70
Рост 165
Пока 5кг,потом еще 5:)

Собираюсь не еть после 6.Не есть сладкое и самое сложное для меня не есть мучное.

Девочки,какой хлеб можно есть?

Сегодня меню

Сразу скажу,ем я как слон!И поэтому нужно еще от этого отучатся и самое ужасное,на завтрак ем обед и на обед обед(второе).

Значит так.Сегодня.
Завтрак овощи тушеные с печенью
Между завтраком и обедом ела кукурузные хлопья:(
Обед Макароны с печенью и салат(огурцы,помидор,чеснок в масле растит.)
Ужин еще не придумала.

Добро пожаловать :) мы с вами почти одной категории
У меня 167 и вес сейчас 69.
Для меня 63 - идеал :)
Лучше конечно хлебцы. Я утром ем черный хлеб с сыром.
От кукурузных хлопьев я не худею, видно калорийные.

Знаете,я тоже до второй Б была 167,а вот забеременнела и меня намерили 165:-о
Потом долго перемерялась,в итоге 165 стала.

Для меня идеал 59.
Но хочу хотяб 63,а пока до 1 мая хотяб 65:)

По-моему, после такого завтрака и обеда, ужин - лишнее.

Вы правы!Ужина не было!

О, у меня примерно те же данные. Макароны я бы точно убрала бы!

Почему?я для себя решила картошку убрать,а вот от макарон вроде как не поправляются так как от картошки,разве нет?

Привет! Конечно, возьмем :)
Присоединяйся!
Только я бы все-таки от хлеба отказалась и от макарон.
Либо кусочек зернового на завтрак и все.

Девочки, добрый вечер! даже отчитываться по весу не буду(((Для меня выходные это просто срыв какой-то(( вчера к подруге ходили, вино сухое, мысо жареное, огурцы маринованные, шпроты... Сегодня у мамы были, эх опять вино и мясо(((.
Вот как не срываться в выходные?((. Целую неделю стараешься держать себя в руках,радуешься даже -100 грамм, а в выходные просто ужас что твориться(((.
Завтра снова в бой))))

Так нельзя ( А то не похудеешь!
Не ходи в гости в выходные, если так тяжело держаться...:)

А почему тут все постоянно взвешиваются? Вес - это же такая величина, относительная. Плюс 1-2 кг, минус, да они гулять могут туда-сюда постоянно. А тут люди еще и по 100 грамм учитывают. Так это вообще не показательно, это бред какой-то.

Я обычно ориентируюсь только на объем. Вот если объем сократился, а вес еще не упал - так это не за горами, я на вес не обращаю особого внимания. Для меня же основная цель - именно объем! Только это видят люди.

Вот сейчас у меня ОБ - 95. Я вообще заметила связь. 1 см на бедрах у меня равен 1 кг веса. Вот я сейчас стремлюсь к ОБ 90, как у меня обычно и есть, как и должно быть. На 5 см разжирела, штаны уже плохо налезают. Как только будет 90, так и вес мой упадет как раз на 5 кг.

Потому что я например не люблю измерять объемы,а вот взвешиватся люблю.Да и вы сами пишите,1 см у вас равен 1 кг.Тогда зачем мериться,если можно взвеситься?Гораздо быстрее и точнее,чем см измерять.Вы же не можете идеально по тому же месту себя мерить?Я вот не могу,ниже-выше и результаты уже отличаются.

+1! То же самое, гораздо быстрее взвеситься, чем измерять себя сантиметром.

Мериться затем, что худеем мы на мало! Не на 30 кг. И вес может туда-сюда отличаться, на пару кг. И затем, что измерение объема гораздо показательнее. Вот похудели вы на 2 кг, а объем тот же остался. Вы довольны. Пошли съели ну например бутерброд, один. А что, вес же уходит, можно немного расслабиться. А ни хрена он не уходит, это он временно! Чтобы вас обмануть:-D
Предположим ничего вы даже и не ели, а много воды выпили и не пописали:-D Или у вас скоро критические дни. Опа! А вес-то вырос на 2 кг! Ужас!

А вот объем гораздо дольше держится. Если уменьшается, значит точно худеете.

А меряю я себя в нескольких местах, перемеряю раза 3-4, в итоге выявляю самое толстое место. По нему и ориентирусь. Это быстро, 1 минута.

Меня, например, это стимулирует лучше :) Не нарушаю, т.к. знаю, что на след.день на весах будет плюс. Проверяла не раз, что если каждый день взвешиваюсь, то срывов практически нет.
У меня так же, -1см=-1кг :)
А по поводу гуляний 1-2кг не соглашусь... Это очень много для гуляний на моем весе.

А у меня вес такой же, как у вас. 55 кг. И рост такой же, если ничего не путаю. И вот гуляет. Полежала недавно в больнице, операцию делала, так меня после нее почти не кормили!!!:-D Нельзя было почти ничего есть. 2 дня я там была, вышла 53. А объем при этом все тот же. Ну и потом через пару недель опять 55.

А недавно вот было то же самое, я там выше писала. 2 дня почти не ела, и 53, а щас опять 55. У меня весы без граммов, и слава богу:-D Поэтому это все не показательно для меня. Показателен только объем задницы, а он не меняется так быстро с уходом веса. Меняться он начнет только через пару недель диеты.

У меня +1+2кг, когда я кушаю все подряд :)
А если на диете, то вес вниз ползет, а вместе с ним и объемы.

Так у меня тоже ползет. Но не показательно каждый день взвешиваться и учитывать каждые 100-500 грамм. Ладно, у всех наверное разные критерии. Но меня такое маленькое снижение веса совсем не радует. А вот снижение объема - это да, это значит лед тронулся, пусть и 1 см всего. Все равно этого добиться гораздо труднее, чем 1 кг.

Я вечером 70,800
Беру себя в руки и начинаю худеть,а то уже год прошел после вторых родов,а все никак настроится не могу,ах да,забыла сказать,что я еще на таблетках!
С щитовидкой беда.Поэтому худеется на них просто отвратительно тяжело,но я не сдамся!

Бери себя в руки и дело пойдет! Главное правильный настрой!

Ничего, похудеешь :) это еще не критичный вес.
Вот я после вторых родов была 83,5, когда из роддома вернулась. Еще все потому что не успела после первых похудеть, у детей разница 1 год и 1 неделя.
Теперь с ужасом смотрю на свои фотки в роддоме ....

Доброе утро! Можно к вам, если я сижу на протасовке? :)
Похудела на 4,4 кг, мечтаю еще 5 скинуть, можно и не к 1 мая, а к серединке, т.к. 19 мая у меня выход из диеты заканчивается :chr6
Рост 165, вес сейчас 58,4. Хочу 53.
И еще, у меня рац. предложение, если позволите. Предлагаю писать меню не предстоящего дня, а прошедшего, т.к. зачастую не знаешь точно, что именно будешь есть. А так все точно будет :)
И совет маленький: если боитесь срывов в выходные дни, займите их чем-нибудь очень плотно. Я сейчас учусь на парикмахера, занятия по субботам и воскресеньям с 9 до 17, перерывов есть ровно 3 (2 по 15 минут и 1 - обеденный, на час), за это время успеваю съесть яблочко, или салатика цапануть, или йогурт несладкий - и хорошо :) Главное по приезду домой не наесться.

Конечно, давай к нам :)
Я просто предложила писать меню предстоящего дня для того, чтобы им можно было воспользоваться...Если еще нет вариантов, что лучше съесть для похудения :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 8 апреля!

53,8(-100гр)

-100 г Итого 68 кг ровно За 6 дней ушло 2 кг

-700=52.100

Итого,за неделю ушло 2.5 кг

Оч здорово!!! Так держать!

56.700 (+200) все таки не прошел ДР даром..
Девочки, спасибо за поздравления:)

Вот думаю в среду устроить разгрузочный день на кефире.
А так к обручу еще прибавила баночный массаж на бедра и попу :)

Вес не уходит, стоит на месте. Может уже резерв мой на похудение закончился ? Похудела на 14кг и хватит типа?:)

Не сдавайся! Еще есть куда стремиться, просто видимо есть столько сколько и затрачиваешь. Поэтому и не худеешь...
Видимо нужно пересмотреть питание.

58,4 (-0,6 за неделю)

63.400 (-100 гр.)

61.800 (-200 г.)

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ!

завтрак: овсяная каша с сыром
обед: суп с фрикадельками
ужин: омлет с сыром

Сегодня отдыхаю,ем все на что посмотрю:-P уже ушел бутер с колбасой и булка с маслом

ух )))

завидую )))

овсянка,
супчик в обед рисовый,
на ужин пару кусочков рыбы.

Завтрак - блинчик из яйца и воды с варенцом и тертым зеленым яблочком, чашка чая
Второй завтрак - стакан кефира
Обед - семга на пару, овощной салат, заправленный йогуртом активия без сахара
Полдник - Активия питьевая, яблоко зеленое
Ужин - овощной салат
Поздний ужин - кефир, яблоко зеленое

Завтрак - горсть диетических мюслей+зеленый чай
На обед - не придумала, наверно зеленый салат
Полдник -груша
Ужин - творог

Утром чай и 2 хлебца с сыром, обед рыба жареная и помидор. Вечером кефир, перекус яблоки зеленые.

Рыба целый день)

Завтрак - творог домашний со сметаной.
Обед - тефтели с морской капустой.
Ужин - апельсин, твердый сыр.

А у меня за неделю 0, но грешу на начавшиеся КД - всегда во-время них "аж раздувает"
А вот по-джинсам немного минус в объемах заметен)
Посмотрим что через неделю будет.

У меня за эти 5 дней всего 300гр. А за первый день был минус 1кг сразу, потом вернулось все.

Нее, у меня не убавлялось и не возвращалось.. просто стоит на месте(

Мне движений не хватает. И видно часто перекусываю дома, пусть даже не калорийной едой.

А я на той недели 3 раза на фитнесс ходила. Там 4км на дорожке быстрым шагом+еще 40мин упражнения. Дома без перекусов... что не нравится(
Лан, кд закончатся-посмотрю как дела пойдут.

Вот и у меня КД ( И прямо вижу, что тяжелее худеется.

вот еще, что мне посоветовала знакомая которая выглядит просто супер в свои 38 лет, увлекается правда еще фитнесом :)
Алин, пока все делаешь правильно! если нет возможности ходить в зал, то конечно меньше кушай! Исключи во второй половине дня углеводы. Кушай их только до 14-00. Вечером только белки! На ночь не кушай фруктов. Их тоже в первой половине дня!
больше пей обычной воды, чтоб шлаки выходили и организм чистился! Не в коем случае не ешь орехи, семечки, бананы, виноград, булки, сладкое, острое и жирное. Картошку, макароны (можно только грубых сортов)

только смотри еще что. не в коем случае не пей никаких похудеющих чаев и всякой этой байды!
и хлопья которые якобы для стройности фигуры - тоже не ешь!

Общеизвестно)

напомнить лишний раз не помешает

Все правильно говорит :)

А я ем яблоко вечером. А кефир можно вечером и творог получается?

ну как я понимаю молочка это все же белковая еда...

Девочки, расскажите, пожалуйста, какие белковые продукты, а какие углеводные? а то ч то-то запуталась((( в интернете конечно можно поискать, но просто хочется конкретики)) ПОЖАЛУЙСТА))))

Тоже интересно

Белковая группа продуктов
• Мясо животных и птиц
• Вареные колбаса, сосиски, сардельки.
• Рыба и морепродукты (мидии, кальмары и др.) - в любой кулинарной обработке.
• Яйца.
• Молоко любой жирности.
• Сыр твердый.
• Продукты из сои.
• Почти все виды фруктов с косточками и семечками, цитрусовые, экзотические (киви, манго, ананас и др.), арбузы и дыни.
• Все ягоды, кроме черники.
• Вареные и консервированные томаты и шпинат.
• Напитки - фруктовые чаи и соки, сухие и полусухие вина, яблочное вино (сидр), шампанское.


Углеводная группа продуктов
• Все виды зерен злаков.
• Все изделия из муки грубого помола и е отрубями.
• Некоторые виды овощей и фруктов - картофель, топинамбур (земляная груша), редька. Свежие финики и инжир, бананы, мягкие сладкие яблоки и сушеные фрукты, не обработанные серой, кроме изюма, - он отнесен к нейтральней группе.
• Сладости - мед, сиропы (сгущенные соки) фруктов, фруктоза.
• Картофельный и кукурузный крахмал.
• Пиво

Вся эта информация есть в поисковых системах.

Узнать содержание белков и углеводов можно с помощью таблицы Кремлевской диеты: http://kremldiet.com/forum/showthread.php?t=6 - если число напротив продукта стремится к нулю, значит - это белковый продукт. Число напротив продукта означает количество углеводов на 100 грамм.

За выходные - минус 200г., хорошо что не в плюсах..

А я видимо одна буду отчитываться по ночам:)Днем нет времени с детьми.

Меню было такое.
Утро (незнала,что придумать,кашу сварить не успела,йогурты детские бееее),поэтому пила чай,потом кофе и 2 грецких ореха.

Обед макароны(они у нас очень часто)с печенью(осталось вчерашняя,т.к. ее кроме меня никто не ел,а я обожаю).

Ужин Котлета одна.

Вес 70,100

Примкну, пожалуй, в этот топ, если можно)
Но к первому мая - вряд ли, ориентируюсь на 8-е.
Рост 170, вес сегодня с утра 65,5.
Спортзал - 3 раза в неделю, ещё бассейн очень буду стараться впихнуть, на выходных ролики(начинающая))
Ела сегодня практически только печень в течение дня, готовить совсем не хотелось)

Привет! Давай вместе с нами :)
Спортзал - это здорово! Моя мечта, но пока нереальная ( Надеюсь, попозже тоже начну заниматься...

хоть что-нибудь нужно, конечно) а дома? бег по утрам не получится?

Дома иногда занимаюсь, но не всегда получается, конечно (
Бег по утрам хорошо, но я жутко бегать не люблю, наверно это не мое...

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 9апреля!

53,6кг(-200гр)

69.0 (-200). Хотя усилий было приложено много. Что то похудение тяжело дается на последних этапах. Может организм привык.

Сейчас может чуть замедлилось похудение, но иногда так бывает, а потом новый рывок!

64,8(-700) Скорее всего, вчерашний утренний вес был обусловлен обильным ужином в вскр) Ну и вчерашняя круговая тренька помогла)Тем не менее чисто психологически приятно такую разницу видеть на весах.

А то! Конечно, приятно :)

67.700(-300)

58,0 (-0,4)

56.5 (-500) от спорта отлыниваю а то было бы быстрее.

70,100(-100гр)=70

С моим меню,боюсь я дооооолго буду худеть.Ну зато начало положено!

56.600 (-200 после выхов)

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ!

завтрак: омлет с сыром
обед: куриный суп
ужин: цветная капуста с индейкой

Овощи, в том числе картошка печёная 2 шт на обед

какие вы молодцы, я абсолютно не представляю, чО мне захочется съесть в течение дня)

Как по мне, лучше писать меню за вчерашний день, потому что, действительно, не все могут планировать с самого утра свое меню на целый день.

Я просто на всех готовлю накануне, поэтому обычно знаю, что будет из еды :)

Но ведь можно не устоять и съесть что-нибудь лишнее:) К примеру, я вот вчера слопала 3 конфеты ближе к вечеру, а меню вчера утром написала. А если бы я свое меню сегодня перечисляла, написала бы про конфеты, это было бы доп.стимулом в следующий раз не делать нарушений.

Про конфеты надо вообще забыть в нашем деле. Иначе толку никакого не будет.

полностью согласна!

У меня еще такого не было :) Я не нарушаю )))

Пожалуй, в этом разделе отписываться не буду, меню у меня одинаковое каждый день, чередуются только рыба и курица :)

Ок, у нас все по желанию :)

и у меня почти так же :)