☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-183

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.


МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.


СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...


ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

АННА ТРЕНЬКИ.
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,8
ДО ЦЕЛИ = 1,2
ЦЕЛЬ= 52 к 1 мая
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8+1,6 = 69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,2
ДО ЦЕЛИ= -9,4 кг
Цель = 60 кг как получится, целей к конкретным датам больше ставить не буду.
Питание: диета монтиньяка

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.6 кг
ДО ЦЕЛИ= -4.7 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт


5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5

ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

6) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8+0,7=70,5-0,8=69,7-0,7=69-0,6=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=8,4 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,4 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ

7) VeV,Лена,рост 162,,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.

8)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

9) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60+0,600=60,600
ОБЩИЙ ОТВЕС = 700г
ДО ЦЕЛИ = 2,400 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05


10)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,8 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг. НЕ ДОСТИГНУТА.


11)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 10,5кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 53 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)

Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт


12) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,6
ДО ЦЕЛИ -5,9 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

13)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -13,1 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

14)Olyk, Ольга. 164 см Начало 22.03.
68,1-2= 66.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 2 кг
ДО ЦЕЛИ =-6,1 кг
ЦЕЛЬ =60 кг
Подсчет калорий

15)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.

16)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51
ОБЩИЙ ОТВЕС 5 кг
ДО ЦЕЛИ =1кг
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28

10)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

вот, а мы тебя потеряли:)

да я сама потеряла себя, ужас.

это чей там пресс на аватарке? ))

мой

Девочки,давайте пересчитаемся. Что-то уже запуталась кто уже давно не отчитывается:ups3 Ниже подписываемся, кого не будет - УДАЛЯЮ!!!

Я продолжаю:)

Я!Худею и отчитываюсь. Ну или типа того :(

Худею!

Я тута)))) худею,отчитываться больше не буду,буду только болтать и ржать с вами:) Так что можешь выкинуть меня из таблички!

Я с вами! :) Хоть скорее не худею, а только пытаюсь, но все же... Буду отчитываться, для стимуляции.

я только понедельник пропустила. а так дальше в строю!

я тут! худею как могу)))))) отчитываюсь как хочу)) но не надо меня выкидывать!

я тут) типа худею)

Я тутачки!!!!

эхххх, я тут, худею типа, пока не удаляйте. Можете по бошке надавать.

ты чАго расклеилась!соберись, тряпка!

вот это пинок, вот это я понимаю, сижу уже жую огурец :)

умница:)

я не тут, не худею, не жру, при своих 68 сижу. можете пока удалить даже... может вернусь :) поднадоела ева, не захожу почти.

Леночек, прости, не поздравила тебя с ДР! фотки видела - красотка ты неописуйчатая!!! :)

спасибо,Натали:)

Хочу похудеть, но плохо получается:( От фитнесса отказалась, не успеваю:( Ем как попало:( нужна мне новая мотивация...

Жраааать! Хочу жрааать!:'( Последний день лепестков

мне хорошо помогали помело с красным грейпфрутом, сытнее было, чем от банана)

Я банан не ела,а памэло в этот раз уже не лезет.Съела 2 хурмы.два запеченных яблока,немного ягод винограда,5шт фиников, кусочек памелы,сейчас еще груша лежит,пойти кураги захомячить?(((

инжир еще ела, а грейпфрут мне даже больше чем помело понравился

инжир люблю только свежий,сушеный на зубах скрипит противно)))ладно,уже не много осталось))) если завтра не будет отвеса,убьюсь :dash1

Терпи!И будет тебе награда;)

Отправила ЛС всем, кто просил.
Сняла себя сегодня в зале, расстроилась, если когда-нибудь найду шнур от телефона - выложу из чистого мазохизма. Кстати, в зале безумное количество народа, я там была в 4 часа, ни одной свободной дорожки из 10!!! я такое видела раньше только в 7-8 вечера. Весна, все вспомнили о фитнесе.

И мне пожалуйста)))

А какой вес сейчас?51 ,где кормящая мать)))очень хороша,ну и 50 тоже:-D

сегодня утром было 62,5 :( в начале марта - 65

А мне,а я?!

есть:)

нашла все-таки шнур, пришлось закинуть сегодняшную фотку. Уж показываться, так не только в хорошем свете, пусть мне будет стыдно:(

Полин, слушая я тебе щас кину пароль на фотки на свои 65 кг, мне кажется у меня почему то ляЖки похудее и живот поменьше, чем у тебя на фотках " 62,5 кг" почему так, если запястье у нас по 14 см и рост один?
У тебя в 62 кг, Ляжки мне кажется, как у меня в 75 кг - ты видела меня в 75 на море, может глянешь??
Ты замеры свои снимала? ОЖ и ляЖка в самом толстом месте?
Давай я похудею до 62 кг и сравним замеры, только я не поняла, у тебя кости леХче, а у меня тяжелее чтоль?? ;-) Почему такая большая разница по весу у нас.
Я в 60 кг уже почти худая, а тебе до 50 кг нужно худеть

мне кажется, у тебя вес по телу как-то плавнее распределен, а у меня все в попе, бедрах и животе:) коленки почти не меняются, руки тоже незначительно, талия в боках остается...
не, я однозначно худее, чем ты в 75 (хоть я и не смотрела, но иначе и быть не может!), дело еще в телосложении, как я понимаю.

Так как я хожу в свободной одежде, никто не понимает, зачем я хочу худеть:)

померяю объемы завтра утром, давно пора это сделать, я всегда забываю

но ты посмотри по ляжкам, меня в 75 кг, там есть фотка в купальнике и в одежде в облипку.
у меня тоже проблемное место ляЖки и живот. Почему такая разница в 9 кг, хоть и жир равномерно или нет, не могу понять!
Фигуры у нас мне кажется вообще один в один!!!!, только у меня грудь побольше и все. Мы должны с тобой одним замером быть и одним весом, а не так, ты меня леХче на 9 кг, и выглядишь, как я

ну вообще загадка)))))) давай папку и пароль, куда смотреть

но я тебе кинула в ЛС 2 папки. В одной 65,66,68 (в купальнике).
И вторая папка в 75 кг (там тоже в купальнике есть фотка).

почему-то у меня не отобразилось лс сначала. Первая папка не открылась, но по второй могу только повторить - у тебя очень ровно распределяется вес по телу и практически нет живота. Это очень удобно, потому что лишний вес почти не виден:) Щиколотки и запястья зато тонкие, опять же, красиво:) Но если померить общее количество жира у нас, будет приблизительно один и тот же результат при одинаковом весе (если мышечная масса близка).

еще раз тебе отправила в ЛС.
А может нам замеры снять и посмотреть кол-во жира в организме?

и что тебе это даст?
Тюсь, у вас совершенное разное телосложение

меряемся пиписками:):) просто доказали в очередной раз непреложную истину, что у каждого свой идеальный вес

мужики меряются у кого машина больше, кошелек толще, а телефон тоньше:)))а девки то сиськами меряются, то жЁпами, а щас уже даже количеством жира в организме:)))))))

а чё)) век высоких технологий )))

как разные у нас телосложения??
Мне кажется один в один, только у меня грудь побольше и все.
Ты наверное меня забыла! Щас отошлю тебе в ЛС вспомнишь меня в 60 кг.

Тюсь, я помню.Но у тебя же не откладывается сразу все в галифе.Тебе кажется, вы совсем разные

но почему я в 60 кг выгляжу тогда, как Полина в 51 кг?
Что у меня 9 кг жила распределились и куда?

в сиськиУ тебя больше в верху откладывается и внутренная поверхность ляжек, а у Полины верх практически не поправляется

Но сиськи у меня только до 60 кг, потом "уходят"
Лен, но вот представь Полину в 75 кг, неужели она будет выглядит, как я в 75 кг??
Ты вообще представляешь себе 9 кг??
Полина мне говорит сама, что я при 60 кг, как она в 51 кг.
Вот она но фотке, где написано кормящая мать 51 кг- где она сидит, у меня такой же пузик, при моих 60 кг когда я сижу! И почему тогда я тяжелее ее на 9 кг, а выглядим мы по жиру одинаково?
Ты меня в 51 кг представляешь?

я не понимаю что ты хочешь этим сказать

да я не понимаю, почему при разном весе и с одинаковым ростом мы смотримся по разному?
Почему я в 60 кг выгляжу, как Полина в 51 кг?

Се ля ви:)))

что значит се ля ви, ты мне по русски скажи, почему мы с ней не похожи по фигурам?
Мне кажется 1 тип, запястье 14 см.

наследственность у вас разная, Светлана!

На мой взгляд, совершенно не похожи

Се ли ви, это в переводе с французского "Это жизнь":)

нету там пузика как такового ))) это кожа главным образом, я там недавнородившая!
и я не говорю уже, что ты такая же, просто ты выглядишь стройно при 60 кг, а я при 51 кг выгляжу-таки достаточно худой. Но фазу "стройно" я как-то прохожу мимо))

в 75 я буду бегемотик, а ты тумбочка))) не хочу 75!!! никому не надо 75!!!

да я бы тоже не сказала что ты в 51 выглядишь как Тюся с 60тью. У вас совершенно разные фигуры!;)

А ты в 51 вообще худышка:)но я люблю такие фигуры:)И тоже что-то не заметила там живота :ups3

живот небольшой был, под джинсами не видно:) ну он как бы снизу, а не в районе талии (нижний пресс). После родов оказалось совершенно невыводимое место(((

спасибо за комплименты:)

а ты в 90 кг фотки меня видела?? ;-)
Вот в 90 кг, я бегемотик.
А в 75 кг просто тетка в теле, мужу очень нравиться и мужики на море глазки стоили, хорошо хоть я с малым на море ;-) Но даже при ребенке приставали :scared1

Тюська, ты истинная женсчина! Какая же ты бываешь разная - и в 90 бываешь и в 75 и даже в 60 :) :) :) РЖУ!

Женщина всегда должна быть разной!(С))))))

Про нашу Тюську сказано! :) :) точно :)

ага, а замуж я выходила 50 кг, в 18 лет была вообще 45 кг, так что всю жизнь я разная ;-) а что ты ржоШ, тебе не понять с твоими +10 кг ;-) после роддома прошло 3 мес, я ты уже в форме ;-)
Я рожать пошла в 85 кг,( с гестационным сахарным диабетом и с гестозом) ребенок 2 кг, вышла из роддома 85 кг!, как и не рожала, мужу сказала, чтоб тащил беремчатые брюки, ;-) он даже испугался, когда пузик увидели, что я еще не родила. ;-) Переодевалась в лифте ;-)
Мишку моего забрали в другую больницу, я из роддома без ребенка выписывалась

интересно посмотреть на тебя в 45 кг )))

фоток нет, это было по молодости, когда сбросила -30 кг гормональные, началась анорексия, вообще ничего не ела.
Откусывала яблоко, понимала, что там 45 кл и выплевывала.
Девочка подросток, ПОД сорок лет, будет ничего красивого. ;-)

Тюсь, отметься выше, что ты худеешь, чтоб я табличку отредактировала

но ты что не знаешь, что я худею?? ;-)
Ты напиши кого хочешь удалить, мы тебе поможем вспомнить, отчитываются они или нет.

Ну во-первых, где Папильевна? Тонита у нах худеет или как?anyt777?Olyk?

Наташка точно худеет.
А anyt777 и Olyk - можешь удалять

а тониту?

я тут . не выкидывайте мине. жру, не занимаюсь спортом, депрессую, но так и худею на 200 г в неделю, наверное, за счет ГВ.

Папильевна ща по ушам получит и выйдет из подполья! не смей ее удалять!! ))))

как скажете!:)

точно, убъет
10)tonina, был отчет или нет? Ты всех точно помнишь, кто давно не отчитывался

Где она кстати? Или голодом сидит и силов нет до компа добежать????

а может даже сил нет сидеть?а уж тем более бежать:))))

Требуем объяснений!!!!

Конечно требуем!!!

))))))))) тут я

мои весы показывают количество жира, только я не смотрю. Могу посмотреть. Только это очень неточный результат, там вроде как количество воды в организме влияет сильно.

вот может по этому почитать??
"ВОО на основе мышечной массы тела. Процент жира в организме"http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html и там будет % жира.
Только нужно замеры снять, пойду сантиметр поищу, завтра замерЮсь

Свет ты гонишь! Однозначно!!!! Чего сравниваешь? У вас тип фигур совершенно разный,ляжки-фигажки.Ты вообще по мощнее будешь,у тебя кость широкая,даже если вас поставить в один вес Полина однофигственно будет выглядеть худее.ИМХО.
ТеперьПолине)))..... Я бы ни за что не дала тебе 62 кг:) вроде бы ничего не висит нигде,но до 55 прям вот надобно тебе похудеть!!!! И ты это сделаешь!!!!!
Еще про запястья объясните,об чем оно говорит?, у меня 16 см,это значит быть мне лошадью что ли?????

тут писали в одном из топиков, осенью что ли...
вот что-то типа того http://narmede.ru/indeks_soloveva.html
(но я никогда не считала себя астеником по всем прочим параметрам, так что хрен знает. Мне больше нравится определение тонкая кость-толстая кость. Но итог таков - чем тоньше запясте, тем меньше вам идеальный вес)

а еще - шея должна быть в два раза толще запястья. А талия в два раза толще шеи. Это нас учили в институте)))) по рисованию)

Вот блин, не быть мне идеалом. :( Запястье 14,5, шея 31, талия вообще 70, после родов.

а я вообще нихрена там не поняла, как надо считать:dash1

Не вижу логики:)))

Ну как,по этой формуле шея должна быть у меня 14,5*2=29, а талия 29*2=58. А у меня такой не было даже в 11 классе (короткое расстояние от ребер до бедер). Ну и ладно, буду работать с тем,что есть. :)

Ой! Я сиськи с попами замерять не успеваю, а оказывается надо шею мерить :)

а то! тебе может в шее надо худеть, а ты не знаешь:)))

Да ладно! Значит у тебя ноги должно быть длинные!!!;)
Сейчас прям спецом себя тоже измерила:)Я тоже не идеал у меня запастье 14, шея 31;) а талия 58. А по формуле получается, что шея должна быть 28, а талия 56???чет, походу формула от балды

Нет, не длинные. :) Стандартные такие, толстенькие. Бедра 94, ляжка 54, и это вау, как похудела для меня. Было 98 и 56. Буду утешаться, что мне остается только хорошим человеком быть. :)

да ладно тебе!кто придумал эти стандарты?муЩЩины??а может и мы тогда для них свои стандарты придумаем?

Пы сы - хорошие у тебя кстати объемы. И результат хороший.Минус 4 и 2 см, это за какой период?

Вообще я уже худела прошлым летом до таких размеров,но это как-то легко далось и я расслабилась и опять вернулась к 59 кг. С февраля взялась снова. Т.е. почти 3 мес держусь.

да я не гоню, я так себя ВИЖУ!!!
Щас я тебе в ЛС кину на мои 65,66,68 (где в купальники и на 75 кг ( там тоже есть в купальнике, вот представь, Полину в 75 кг.
В 82 кг там тоже есть фотка меня.
И на 60,( в лиФчике) 58 кг.
Если я похудею, до 47 кг - то я буду вообще одни кости.
У меня О бедер при 58 кг был 88 см вроде, точно не помню, нужно в табличку лезть, вот я и не могу понять, почему фигуры одинаковые, я тяжелее на 9 кг- а смотримся одинаково

Света, в 75 все коровы, даже я. А у вас с Полиной совершенно разные фигуры, и даже в 62 Полина выглядит худее тебя в 58. ИМХО

сынок мне сказал, что я худее сейчас, чем тетя на фото ;-) а мне до 62 кг еще худеть и худеть.
Ты же меня сейчас не видела, в фигура немного стала отличаться, от того, как я худела в прошлый раз с домашним спортом ;-)
Мне кажется, что фигуры у нас с Полиной один в один!

ну так сфоткайся щас, у вас разница в 2 кг, а мы решим, но фигуры точно разные, даже не спорь.

ну это нужно в зале фоткаться, если не забуду фотик, то сделаю фотки.
Чем фигуры разные, так и не поняла, но тебе виднее, ты же у нас шить умеешь ;-)

+1, в 75 коровы все, даже я со своими 175 см роста коровище!!!

ой, Полин, знаю такой тип фигур! коллега у меня такая на работе была - личико худое, верх нормальный, ноги внизу тоже, а вот все даже не в попе, а именно на внешней поверхности бедра. небось и скидывается в последнюю очередь, да? ну ты не сдавайся!! давай к 50 опять стремись!

честно говоря, я никогда бедра со стороны не рассматривала, обнаружила это особенность только в сравнении с собой худой:) как полезно фото выкладывать:) меня всегда волновал только жЫвот. Но уходит оно из бедер легко, раз нету при меньшем весе, по крайней мере, раньше так было, а то после 30 сплошные сюрпризы...

рассматривать свои бедра со стороны проблематично, согласна... )))) в фас, например, живот твой и не видно (на фото, по крайней мере), а бедра видно. в профиль же наоборот. раз хорошо уходит с бедер, то и вообще чудненько! гони все это нафик, вместе с животом! ;-)

ну а мы, если че, пенделя дадим, если будешь плохо себя вести, правда Кать;)

ой, ну пенделя мы всегда пожалуйста! два раза просить не надо!

я пока что сама себе его дала:) как ослабнет волшебная сила - так давайте!

ты главное не молчи, не сдерживай себя!)))))

да,всетаки 50-52 твой идеальный вес;)Все в твоих руках,главно очень сильно захотеть!:)

Да,51-52 просто супер.
А вообще интересно. Анфас я бы сказала,что животика нет,а в профиль,что галифе нет.
Очень красиво трицепс бедра прорисован, над коленкой.Себе качаю, качаю,а все не так. :)

Ага, я бы тоже так сказала:)

трицепс бедра - это спереди? наверное, это от эллипса, должна же быть от него какая-нибудь польза, на похудение он гораздо хуже бега влияет)))

Да,спереди. У меня там все ровно, жирок все сгладил, и выемка никак не прорисовывается.

Все не так страшно, но до 55 худеть точно стоит. Самое проблемное место бедра, но верх у тебя в любом весе выигрышно смотрится. У тебя все получится!

А мне?

Как интересно, у тебя тяжелый низ, но практически не изменившийся верх, что в 50, что в 62!Скидывай! Тебе без него лучше! :)

спасибо:) я знаю:)

и мне!

А можно и мне?

Так, пока только 9 человек отозвались, а в табличке 16Причем один человек отказался отчитываться. Итого всего 8

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ!НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!!!

з -кофе с молоком, 2 финскрипа
перекус-яблоко
о- форель,огурец,ложка лечо и полкотлеты доела за сыном
у-кофе,банан

эх...голодают люди

нее,нормально,чувствую себя отлично))

в 7 - стакан воды с лимоном
в 7.30 - кусок яблока, кофе,2 бутера с сыром (34гр хлеба,30гр сыра)
в 10- овсянка+65гр творога+28гр кураги,яблоко
в 13.30-кофе с молоком,банан, яблоко
в 16.20 - салат овощной с маслом,180гр вареного картофеля, 120гр вареного окуня
в 16.50 - 4 хлебца-молодца

час танцевальной аэробики
час батута

в 21.30 - чай с молоком, яблоко

Итого - 1428Ккал БЖУ - 72/31/213

завтрак - овсянка с курагой, кофе, два финкриспа с джемом на фруктозе
обед - филе индейки из рукава, отварная брокколи, чуток запеканки из шампиньонов по вев-скому рецепту, чай, шоко
ужин - творог с яблоком и бананом

эээх, вроде немного вес вниз пошел, а ща три дня на даче, два дня рождения... и опять в 60-е, блин!! еще и зал завтра пропускаю со всеми этими приготовлениями

У меня опять все плохо, сегодня меня муж отпустил по магазинам и я в честь временного отпуска зашла в кафе. :)
З: Яйцо, бутерброд с рыбой, кофемилк.
О: Борщ, мясо из него, чернослив.
П: Кафе (капучино и чизкейк) Пару инжирин и фиников
Тренировка по фитнес-шейпу.
У: Котлеты, салат, чай с молоком и кефир еще будет.
Есть хочу ужасно.:(

вот нельзя тебя одну по магазинам отправлять!:)А ну собраться!!!Чуть больше, чем через месяц ЛЕТО!!!

Да, надо! Но это такое редкое удовольствие, и если бы я не воспользовалась случаем, не известно, когда бы он еще предоставился. :)
А вообще, я очень зависима от удовольствия от еды. Как найти что-то альтернативное?

а как же удовольствие от шмоток?когда одёжка садится идеально по фигуре!Я в таком случае вообще могу про еду забыть)))

Дубль

Девочки, может нам топик слегка переименовать? Насколько я помню, раньше в начале топиков писали, что мы худеем от 5 до 20 кг, а сейчас вообще не указано нигде, да и в название не плохо бы вынести, а то люди вводятся в заблужение. Ну, например, "5-20 кг - наперегонки!" Или кто захочет - сам разберется?

да-да, переименовать в "кто захочет - сам разберется" ))))))))))))))))))))))))))))

:)))))))))))))

а может "Наперегонки!В любом направлении!"))))))

Не надо! А то как убежим, не догонишь :)

Точно! :)

мои мысли ))))

а мне нравится " осталось 5 кг", вроде понимаешь ,что не так и много до цели.Хуже было бы,если сидишь в топике "осталось 40 кг..наперегонки":))))))))

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 19.04

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

11)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 10,9кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 53 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)

Ого!53 хочешь?! Как сказала Ирка-Лиса в таком весе тебя точно тараканы утащат)))))) Ксюх,а ты была 53 кг када нить????

Ой, Лен, у меня руки-крюки! Хочу 56 конечно к маю!
Я была в 22 года 53 с половинкой (первый раз худела, бросила курить и разлопалась до 64!! и как поперло-поперло вниз) Мне нравилось! Правда попы не было :) Но зато такая вся тонкая и звонкая...
Посмотрим как пойдет в этот раз, пока идет буду стараться :)
Покажу тебе как-нть фоты, где я 53,5 :) ХорошААА! :)

Тараканов же нет уже, говорят микроволновки их всех перебили :)

как это микроволновки перебили?? неправда! на моей предыдущей квартире их вообще ничем не вывести было, лезли от старушки-помоечницы, в итоге пришлось антитараканью службу вызывать!

У нее, видать, микроволновки не было :) и телефона :)

но у меня-то они были!!! как вспомню.... мерзость((( и плевали они даже на яды, а за микроволновкой преспокойно ползали. Все нам врут!

я слышала версию про тараканов и мобильные телефоны ))) так что пора, Ксюх, переходить на телеграммы )

Нет уж, я вобще не представляю как мы раньше без мобильных телефонов жили!А уж без интернета и подавно! :)
Тебе ЛС, видела?

не видела )) не успела прочитать, на дачу уехали. теперь вот прочитала. спасибо! )

12) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,4
ДО ЦЕЛИ -5,1 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

О! Молдчина!!! Ты сегодня лидируешь!:-)

15)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5.
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.

21)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900
ОБЩИЙ ОТВЕС 5.100 кг
ДО ЦЕЛИ =900г
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,2
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ= 52 к 1 мая
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8+1,6 = 69,4-0,1 = 69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,2
ДО ЦЕЛИ= -9,4 кг
Цель = 60 кг как получится, целей к конкретным датам больше ставить не буду.
Питание: диета монтиньяка

За неделю отвес был почти 1 кг, но сегодня пришли они...КД и все зараза испортили.

13)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -12,2 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

Объемы замерить забыла, на жЫр посмотреть тоже. Наверное, потому что взвешивалась в 5 утра

=D>=D>=D> У нас еще один лидер!!!:-)

10)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

9) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60+0,600=60,600-0,200=60,40
ОБЩИЙ ОТВЕС = 900г
ДО ЦЕЛИ = 2,200 кг
ЦЕЛЬ=

5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5

ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

:sad1 :dash1 :dash1 :dash1 -100г.Все, больше ни каких фруктовых дней!

А с другой стороны ,хоть не в плюсе:-) Утром съела чебурек,хорошоооо:-9

как мало тебе для счастья надо:)

:oops

Оль, а ты просидела 2 круга, т.е. по 6 дней, а на 7й день, что ела?
Нужно молокочай делать или что?

Ела все подряд,как и сегодня.Между кругами неделю перерыва.и булки с маслом ела и печенье))) В прошлых топах посмотри, там должно меню за день ,мы же отчитываемся,иногда)))

а ты,что ешь?Пропала,не отчитываешься)))

ну я по диете ела, только мегамало.
Неприятность тут произошла, в день куриный, вообще не было времени поесть, пришлось срочно из дома уехать после обеда и приехала только вечером, в ночи уже не стала есть кур. грудку.
А вчера была каша 4 злака.
сегодня сырники.
А какой у тебя был плюс после "ела все подряд";-)

В течении недели после первого круга вес гулял))),но в итоге, после первого круга вес 52.100,а через неделю стартовала с весом 51.900.Можно считать + не было)))

Не теряйте меня ! Я завтра утром отчитаюсь, сегодня забегалась , забыла , что пт и позавтракала, ну а потом уж бессмысленно было взвешиваться.

Отчет небольшой. По "6 лепесткам"
Стартовый вес в
понедельник= 64.7
вторник второй день +100 гр после рыбы
среда третий день +200 гр после овощей.
четверг четвертый день -1.3 после курицы (но курицы было всего 237 гр за весь день
пятница пятый день +400 гр после злаков
сегодня суббота шестой день -100 гр, после творога
Итого -700 гр за 5 дней.
Сегодня фрукты, а что есть завтра ума не приложу.
Наверное шоколадку буду лопать 1.5 штучки.
В понедельник отчитаюсь.

ошиблась, не -700 гр, а -600 гр за 5 дней;-)

Совсем упали! Все выходим из сумрака!!!! Хватит жрать!!!! У меня вот ангина , темпа 39,7и невралгия,кроме таблеток ничего не могу есть,желудок уже болит:(

ой, ничего себе! и ты с такой температурой еще сидишь, а не лежишь? выздоравливай!
а я не жру! сама на себя удивляюсь:) оказалось, у меня в выходные столько свободного времени, если не жрать!

Чёйта сижу? я лежу с планшетом в руках:))) иногда хожу,мои спиногрызы разве дадут спокойно по болеть))))

паршивенко:(желаю скорейшего выздоровления!
А я жручто-то я после ДР расслабилась

Я вчера в ресторане со шведским столом ТАК наелась креветок, что еле до кровати доползла :) :)
Давай, берем себя в руки! Результаты наши нужно держать!!!

ой, да с креветок то что будет, там в основном белок:)
Все!с этой минуты беру себя в рукиА то я так скоро опять в 55е вернусь:(

Ой, Лен, ты чего эт разболелась? Выздоравливай скорее!!!!
Ужасно высокая температура!!!!

кошмарики, бедненькая, как тебя так угораздило заболеть.
Ты антибиотики пьешь? У меня никогда не было такой температуры, самое большая 37.5 и то очень редко.
Лечись скорее

Вот ужас-то. Лен, выздоровления тебе скорейшего! Антибиотики глотаешь? Легче хоть становится?

Спасибо девчонки, тройничный нерв еще воспалился, пью лекарства для психов:),антибиотики пью и диклак пью,а он так плох для желудка:((( надеюсь оклемаюсь через пару дней. кондей в машине меня сгубил,каждый раз на одни и те же грабли,блин(((

эй, дорогуша, ты что это вздумала??? весна на дворе, она ангины хватает! скорейшего выздоровления тебе, держись!!

Давай лечись, решила поболеть Лен, весна на дворе. Я кстати тоже приболела, так же под кондишеном простыла, кашель никак не проходит.

Скорее выздоравливай! температура у тебя ужасная(((

А может в качестве разнообразия действительно устроим гоночку?:)

могу поучаствовать ради участия )) в победители не мечу. мне б хоть по чуть-чуть вес уходил, и то хорошо!

Кать, ради участия неинтересно,надо ради победы:)

ну тогда не буду. потому что я реально оцениваю, как сейчас уходит мой вес, и выше головы прыгать не собираюсь

я согласна, быстрые методы использовать не хочу, все равно уже к лету не похудела, как хотела. Так что буду добивать понемногу. Согласна на 200 гр в день.
Кстати у меня достижение, за выхи я не набрала, обычно в выхи всегда +++

я тоже против жесткача:)Ты молодчинка, а я вот за эти выхи +1500,но чувствую, что жутко отекла,наверное от соленой рыбки:( Я вот не сладкоежка, а вот солененькое люблю

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 22.04

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

удивительно, что только +0,3, учитывая, что все три дня мы на даче что-то ели-ели-ели... в основном это было, конечно, всякое шашлычное мясо и овощи на гриле. но и пару раз запрещенные вещички пролетали ) ну и алкоголь разумеется. думаю быстро уберу обратно эти триста граммов

21)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100
ОБЩИЙ ОТВЕС 4.900 кг
ДО ЦЕЛИ =1.100г
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28

я даже отчитываться не буду,настроение дурацкое:(

13)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -11,5 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

молодчина, Полин!!

11)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 11,4кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 56 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)

нифигасе ты за выхи отвесила.

Это потому, что в зал хожу по 1,5 часа почти каждый день сейчас

что в зале делаешь?

200-250 Ккал на орожке или внлотренажере (оеоло часа) потом пресс, спину, руки - силовые

а какую нагрузку на велике ставишь. А то дома простаивает велик, но за час я точно сдохну, больше 40 минут не выдерживаю

я на быстрый старт кнопаю, уровень сложности 3 (не знаю даже сколько их всего) и поехали :)
Ты за 40 минут сколько калорий сжигаешь? Пишет у тебя?
Я 12 км качу обычно

у меня есть эта функция но она сломана, не пишет. Я тоже на 3 ставлю, но честно язык на плече за 40 минут

а скорость при этом у вас какая?

а зачем больше 40 минут? вот не вижу смысла! ну можно со временем увеличить до 45, потом до 50... но скучноооо! 40 минут самое оно!

Как ни удивительно это будет звучать - чтобы похудеть :)
Оптимально это час кардионагрузки. В таком темпе, чтобы час выдержать

с этой дамочкой все понятно! ничего нового
;-)

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.4 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.9 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт

Пока мы соревнуемся кто больше набрал за выходные)))

А давайте и впрямь гоночку организуем!Старт 1 мая и кто больше (в % соотношении) к 1 июня сбросит.Мне, конечно мало что сбрасывать надо, но не хватает стимула, мотивации какой-то

с гонкой нечестно получится. Мне вот при весе 60 сбрасывать 10 кг, а кому-то в том же весе - 2 кг. И как нам соревноваться? Я за соревнования, но критерий должен быть какой-то другой:)

Мне кажется мы после майских все в + будем))) Может кто меньше наест ;-)

тьфу-тьфу-тьфу!я не собираюсь быть в плюсе!

нееее )) хватит с меня плюсов! к тому же я равнодушна к шашлыкам! я неравнодушна только к своим срывам, но с ними я борюсь всеми силами!

Я не буду :)
Я уже почти научилась в праздники не переедать..
А может это все потому, что мне пить больше бокала вина низя? :) :)

1 мая!:-o (буква o) Шашлык ,Пасха,только есть и есть! Ты издеваешься!;-)

Как раз будет стимул не переедать:)И кто сказал, что на Пасху надо нажираться??? Я не издеваюсь, я хочу к лету быть 50кг, ведь этож реально, вот я захотела к ДР схуднуть и сбросила 2 кило за 10 дней,хотя в еде себя не истезала

я за любой дебош,кроме голодовки! ;-)

я тоже против голодовки!;)

А я предлагаю вот прям с завтра и начать, что ждать 1 мая, там и вправду столько выходных, для меня проблема не наесть в выхи. А до 1 мая еще неделя, за неделю можно много наесть.
Предлагаю, поставить реально достижимую цель. Например я хочу чтобы в день уходило по 200 гр, а выходные хотя бы оставаться в весе не больше пятничного. Тогда и победителя будем выбирать исходя из поставленной цели.

П.С. если так будет, то к 1 июня я буду 61,5 Ниче так цель. Хотя слабо в это верю.

А что с завтра, а давай вот прям с этого момента!;)

так я не против, ВОТ ПРЯМ СЕЙЧАС ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ЧАЕПИТИЯ С ТОРТИКОМ по случаю ДР коллеги. Съела 2 дольки 70% шоколада с кофе.

сегодня ДР у одного моего знакомого, не знаю будет ли он сегодня проставлятся или нет, но программирую себя сегодня МАКСИМУМ на бокал вина, а лучше вообще без него(ограничится устным поздравлением)

Лен, 200 гр в день это многовато... бери реальнее, 100-150 в самый раз!

ну вот я и говорю, что как то нереально за 39 дней -7800. Так не получится к сожалению у меня. Будет цель значит 100 грамм в день. Лишь бы уходил вес, а не стоял. У меня как раз КД закончились, грешить больше не на что.

Много ,да? Я в начале по 200 в день теряла:)))) а сейчас вес встал зараза как в копанный(((( эт чаво такое Ксюх? Меньше 900 я есть не могу,или просто организм в себя приходит? Потом опять вниз пойдет?

В долгосрочной перспективе да, Лен, много!
Пусть стоит, так бывает, это нормально! Меньше 900 не надо!!! Скоро упадет, точно тебе говорю! не сходи с верного пути!!!!
Если ты в том весе сейчас, в котором раньше долго жила, то может постоять пару недель даже

Лен, правильная мысль!! только мне в неделю б хоть по 200 скидывать )))

А чего, давайте :)
Я участвую!!! :)

я так понимаю нас только 3ое: ты, я и Элинка;)Ну что девоньки, погнали?!

Погнали! Давайте правила!
Начинаем сегодня? И до когда? В процентах меряем?(у Элинки преимущество!!) Или в натуральном весе?

с понедельника и начали:)Итоги подводим 1 июня;)Вверху крепим нашу гоночку со следующего топа.Мне кажется в процентах будет правильнее.Ваши какие предложения?

Я за проценты!
Ок, стартанули!

ходила сегодня первый раз в жизни на сайкл. боже, девочки, такой мокро-потной одежды у меня ни разу в жизни не было ))))) хуже самого потнющего мужика в зале )) и это я еще себе оставляла небольшой запасик, так сказать, не ставила прям совсем сильное сопротивление на велике. ну чтоб не сойти вдруг с дистанции раньше времени ) короче, жесть какое занятие ) буду ходить раз в недельку

да, Кать, такие занятия чаще и не нужны

а я накануне изучала литературку по теме, написано, чтобы получить быстрый эффект, нужно первые два месяца ходить 5 раз в неделю, потом достаточно 2 что ли. я прифигела. и когда ж этот быстрый эффект??
а так посмотрела, у инструкторши попа конечно классная ))))

это так культуристки занимаются:) за 2 месяца до соревнований занимаются 5 раз в неделю, а когда нет соревнований, то 2 раза в неделю для поддержания формы.

Да ну Кать,на нем только ляжки отращивать(((

господи, опять этот профи фитнеса!!! )))) Ленка, ща по лбу дам! ))

о, я тоже один раз так одназанималась - правда, на степе, попала на самый сложный уровень и тренер гонял нещадно - одежда была мокрая насквозь и вообще текло водопадом. Навсегда запомнила)) больше я на такие занятия не попадала, к сожалению... кстати, обратила внимание, что я гораздо лучше худею от занятий высокой интенсивности, чем от аэробных в средней зоне пульса. Интервалки тоже лучше ))

Купила-таки весы кухонные, пытаюсь понять, сколько я ем. Не знаю, уж чего там получится, но вот правда - пока посчитаешь, уже есть некогда!
чего-то меня напрягло, что на привычном похудательном рационе вес уходил куда медленнее обычного... надо хоть понимать, что к чему, а то я вообще не в курсе, сколько чего и где...
сейчас отсекла все сомнительное, вес пошел вниз куда бодрее... но чует мое сердце, калорий кот наплакал выйдет )) может, и фиг с ним? или остановится скоро и хана?
хотя мне надо еще пережить рабочий завал в таком режиме. Вот интересно, шо выйдет...