6
График занятий
После перерыва в год (так получилось) вернулась к тренировкам. Начала заниматься месяца два назад. С Синди Кроуфорд.
Занималась через день, потом немного увеличивала. Сейчас занимаюсь каждый день, кроме воскресенья.
Так сегодня прочитала , что это неправильно. Что нужно заниматься максимум три раза в неделю, иначе организм не успевает отдохнуть и получается, перестаёт реагировать на спорт и как следствие-сжигать калории..
Это так?
Кстати, занимаюсь не через палку, испытываю удовольствие, но ве и правда стопорится уже несколько дней. Хотя считаю калории...
Свернуть
Ответить
А какая нагрузка у вас? Если только силовая, то да, лучше отдых дать. А если чередовать , день сила, день - кардио, то нормально, имхо. Еще можно силовые чередовать, например, день грузите только ноги, другой - спину и руки. Главное, чтоб ваш организм выдерживал!
Ответить
Кардио немного, минут 40 и силовая 40 минут
Лучше почередовать?
Лучше почередовать?
Ответить
Я пару раз в лет 16 занималась по Синди и примерно представляю чего-там у вас проишодит. Это трудно назвать силовой тренировкой после которой надо отдыхать день-два. Не обижайтесь. Занимайтес если не травмируете себя. Удачи.
Ответить
Не обижаюсь))
А что посоветуете из силовых?
Я раньше занималась только калланетикой и плюс беговая три раза в неделю. Результаты были
Сейчас занимаюсь с Синди каждый день и до Синди Лесли. Калланетику пробывала вернуть, но что то скучно..(
А что посоветуете из силовых?
Я раньше занималась только калланетикой и плюс беговая три раза в неделю. Результаты были
Сейчас занимаюсь с Синди каждый день и до Синди Лесли. Калланетику пробывала вернуть, но что то скучно..(
Ответить
У нас какие-то разные понятия о силовых! Калланетика и бег - это не силовые. силовые - это с весАми. Гантели, штанга, но тяжелые не по 1-3 кг.
Ответить