-5кг к 1июня! Кто с нами?!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 1мая!

52,6кг(+300гр)

50.100-(100)добить не удалось,но настроение праздничное.:-)Сегодня шашлык)))

Все равно супер результат!!!
Продолжай в том же духе и скоро будет 47кг ;)

:-) Спасибо.Буду стараться.Сегодня вес страшно писать,встала на весы и ужаснулась.Буду разгружаться на твороге

ну 100 грамм это ж ерунда! ))) все равно мы молодцы!!

53.800 итого - 3.200 за месяц! ехууу:party2

Молодчина! Отличный результат!!!

спасибо!:) только я так и не поняла какой же у тебя итог за месяц?

Итог неутешительный -2,7кг (((

Умничка!

-4800
Добить до пяти не удалось, но я всё равно доволньна. Иду дальше!!!!))))

Отличный результат!

Спасибо!!! Старалась ))))

Действительно,отличный результат!

Спасибо)) Но это первые ушли легко..))))

Девочки,С Праздником!!!:party2 :party1

Спасибо!!! Мир труд май :))) всех с праздником:cool1:party4

Спасибо!!! С праздником!
Отличного тебе шашлыка :)

Спасибо!!! С праздником и хорошего отдыха!!!

Я к вам. Ждала топик 2 дня. Начала 29.04.13.
После родов вес встал на 62-61 кг. Рост 168 см. Дородовый вес был 54-55 кг. Мой идеальный вес 52 кг.
29 утром весила 61.300.
Села на диету 5 ложек.
меню
1 день морковка тертая, груша, бутерброд черный хлеб с плесневым сыром и помидорка, чашка кофе растворимого, жменя тыквенных семечек. Много воды.
2 день персик, яблоко, овсянка с изюмом на воде, белое куриное мясо с куриным бульоном, 2 хлебца, ломоть арбуза. Много воды + тренировка 5,200 метров на беговой дорожке.

ИТОГ ВЕСА:
после 1-го дня диеты с утра вес 60,000
после 2-го 59,400
Сегодня 3-й день диеты начинается. Буду отчитываться о менюшках и весе по истечении дня. Т.к не составляю меню заранее.

Добро пожаловать :) присоединяйся!

Молодец, давай к нам!
Уже хорошие результаты!

Я решила добавить упражнения "планка", уж очень понравились. Начала вчера, пока только два подхода по 1 минуте :)

Мне бы хоть на 2 кг похудеть:) Можно я с вами попробую. Вес сегодня 71,3 кг.

Конечно, можно!

я с вами. кто как худеет?

У всех свои методы :)
Я, например, просто пытаюсь не есть сладкое, мучное и жирное.
И не ем после 18.00, когда хватает силы воли :)

Я, неделя через неделю на "6 лепестках"

На 6 лепестках две недели, потом подсчёт калорий

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 2апреля!

52,7кг(+100гр)

59,400 (+-0)

51(+900)Утро бутер с творожным сыром и ветчиной.обед шашлык 3 кусочка,молодая картошка 2шт,салат(помидоры огурцы и капуста)1 ст пепси и заела все мороженным :oopsсегодня+900

83,9. За день съедено: яйцо, салат из помидоров и зелени, салат из брокколи, три чашки зеленого чая, три яблока, стакан кефира.

Вчерашнее меню: груша, яйцо, хлебец с сыром, 3 ложки кус куса, рыба отварная кусочек, листья салата, 2 ложки кус куса, апельсин, 2 ложки смеси орехов с сухофруктами. Много воды, 5,100 метров на беговой дорожке.

Первое мая не отмечали?)))

Нет.

повезло :)))

Всем привет! Я пока отчитываться не буду, т.к. на даче без весов :) Но как только вернусь в город, то сразу буду писать отчеты.
Старт 1 мая 58,300. Эххх! Просто мечта 1 июня весить 53,300 :D буду стараться.

ну и 1 мая мы не отмечали))) праздник прошел в делах и хлопатах. шашлыков и сладостей не было, сегодня тоже не планируется.

У меня тоже в районе 58, и я тоже пока без весов. Давайте хорошенько постараемся ;)

И меня возьмите, пожалуйста.
Я хочу -5кг к 24 мая. На свадьбу иду. Начала два дня назад. Исключила все сладкое и мучное, а также картофель. Завтрак -геркулес на воде с ягодами, обед- салат + белковое, ужин- йогурт или творог с отрубями и ягодами или омлет с овощами. После 18 не ем. Спорт пока длительная ходьба. Пока отчитываться не могу, т.к. загородом, а весов нет.

Привет! Возьмем, конечно!!!
Присоединяйся!

Всем привет )) У меня сегодня седьмой день диеты и я купила себе весы. Не могу сказать точно, с каким весом я начала есть овощи и кисломолочку (по протасу) на прошлой неделе, но думаю, что не меньше , чем 85-86 кг. Сегодня я - 83,9 кг. С таким вот весом начинаю статистику. До конца июня нужно стать хотя-бы 73))) при росте 180.
Так что, 5 кг за месяц май - это моя программа-минимум. Я с вами !!

Привет! Присоединяйся, конечно!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 3мая!

54,5кг (((((

Ужасно!

59,000

50.700(-300)Эх,так и буду гонять вес туда-сюда(((Завтра и послезавтра на ДР идем

У меня сегодня случился шок от увиденного на весах!
Вчера вечером муж поменял батарейки в весах, сегодня утром я на них увидела совершенно другие цифры (((
В общем, видимо мой вес был изначально больше на несколько кг...
Так что мне еще худеть и худеть (

Нифига себе! А я на своих не меняла с момента покупки. Уже лет пять..))))) Не буду менять)))))))))

Да,уж.Но не цифры же на весах главное,вы же похудели и смотрите по фигуре,или цифре?

Да, визуально похудела, просто цифры расстроили ( Я просто знаю, что для отличного внешнего вида мне надо весить 50кг, поэтому теперь я намного дальше от идеала (

+100 Надо смотреть по своим ощущениям, а не на цифру.

Раньше и ощущения были лучше, а теперь как будто сразу растолстела (((

Давайте, не расстраивайтесь! Выше голову, побольше гуляйте. Ходьба снимает стресс )

таааак, не сдаваться! нам всем еще худеть и худеть ты не одна! мы рядом!

Завтрак: маленький нектарин, яблоко.
2-й Завтрак: груша.
Обед: кусочичек отварной рыбы, хлебец с плесневым сыром, 1 ст. ложка орехи с сухофруктами, чай зеленый.
Ужин: апельсин, овсянка на воде с изюмом (совсем маленькая порция).
В течении дня много воды.
Вместо беговой дорожки, 2 прогулки по пол часа и уборка дома (пылесос, мытьё полов, окон).

девочки, я к вам. Рост 172, вес на сегодня 61,7. хотя еще в февраяле была 57. Цель, к июнь быть 58. Что делаю: Диет питание, много белка, углеволы простые только утром. Фитнес - кардио час, час сила (групповой или инструктором), желачетель 5 раз в неделю.

Добро пожаловать!

присоединяйся!

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 4 мая!

58,600

54,5кг

Менюшка.
Завтрак: яблоко.
2-й Завтрак: Помидорка с кусочком сыра, кусочек черного хлеба.
Обед: Отварное куриное белое мясо и отварная цветная капуста, жменя тыквенных семечек.
Ужин: 1/2 груши, маленький нектарин, апельсиновый фрэш.
Много воды. Две прогулки по пол часа.

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 5 мая!

58,500

не взвешивалась...боюсь ужаснуться :) вчера и сегодня ели очень много и вредно (((

Меню вчерашнее:
Завтрак: яблоко.
2-й завтрак: груша.
Обед: отварная цветная капуста и отварной кусочек рыбы, ложка кус куса, лист салата.
Ужин: 2 ложки сухофруктов с орехами, кукурузные хлопья с козьим молоком.
5,400 метров на беговой дорожке, получасовая прогулка.

Всем привет! Возьмете меня к себе? Вес 57, рост 170. Надо 52 в идеале, но согласна и на 54)))
Я на ГВ, малышу 2,5 месяца.
Исключила сладкое/мучное. Много хожу. Вчера начала заниматься бодифлексом. Раз в неделю бассейн, раз в неделю сауна.
Плюс занимаюсь кожей: массаж чудо-варежкой, скраб с кофе и обертывания с глиной (делала нерегулярно, теперь перехожу в режим нон-стоп).
Вес потихонькку уходит (после родов было 62). Но вес для меня не главное. Хочется в целом выглядеть более подтянутой и стройной)) Думаю прибавить какие-нибудь силовые (как только время найду).

Привет! Добро пожаловать!

отличное начало! :) добро пожаловать!

Привет!!! Отлично уже похудела, а малышу всего 2,5мес!!!

Ау! А где все?

Я только вернулась :)

Я тут :) только вернулись)) Ну что сказать....выходные прошли на ура :) А как на ура, завтра будет известно. Весов у меня там не было, так что понятия не имею что там с привесом. Но думаю пару кг есть ....Так что, впереди 3 дня ЗОЖ, а потом опять :party2

Я даже на весы боюсь вставать )))

привет!и я в Вашу теплую компанию))
буду рада, если будет -5 к 23 мая (едем на море), но даже -3 будет неплохо!
167 см и 57,100 сейчас. сижу на Дюкане с 19 марта (но постоянно нарушая,блин), начала с 61 кг (наела после родов,была 56-до Б).хочу быть снова тощей,а то покупать новую одежду уже денег нет, а в старую почти не влезаю((а если влезаю, то свисают бока((
2 раза в неделю-интервальная тренировка (степ+гантели+экспандер)
всем успехов в этом нелегком деле!))

Приветик! Присоединяйся!

добро пожаловать! :)

Девочки, меня три дня не будет, на дачу уезжаем.
Постараюсь много лишних кг назад не привезти :)

ок :) ну уж постарайся, хорошо отдохнуть!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 6 мая

54.450 (+700 за неделю) эх..но могло быть и хуже

Я еще на даче, поэтому без отчета. Весов нет. Вернее они есть, но показывают не правильный вес, по ним смотрю динамику веса на даче, но отчитаюсь уже по домашним 13.05.

71,6 (+0,3)

82 кг. отвес за 10 дней диеты - 4 кг.

Круто! И дальше таких же темпов :)

56,8 (-300 гр)

приветик, можно к вам? хочется к июню пятерку увидеть, пока 64 сегодня утром было. эххх пасха...гости....

можно и нужно :)

Девушки, я выбываю пока. Я на ГВ. Вижу что молока мало стало. Пожалуй я повременю с диетой. Вам удачи всем!

хм...а разве это связанно как это? в смысле молоко и диета? Вам нужно отказаться от всяких вредностей, типа майонеза, булок, шоколадок. Пить много воды не менее 2 литров в день и при таком режиме молоко не должно уходить, а если уходит, то причина явно не в здоровом питании...

Не выбывайте! Я тоже грудью кормлю, давайте вместе стараться! Вы слезайте со своей малолитражной диеты и переходите на здоровое питание. От отсутствия в питании вредятины хуже не будет! Плюс умеренная активность. Молоко от этого не пропадет!

ох...как хочется вкусняшек,после праздников холодидьник полон вкусноты-торты, выпечка...вот как справиться?

наклей на дверцу холодильника мотивашку в виде стройной красотки ;)

я никак не справляюсь-ем пироги и конфеты))правда пью орс...тен))

оффф- ремонт классный.

спасибки))

автор топа, ваш нынешний вес в студию, оч. хочется узнать

топ читайте, там все есть

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 7 мая

63.800 ( -0.100)

54.300 (-150)

56,6 (-400). Это за 2 дня, вчера не взвешивалась потому что)

51.500(+1.400)

56,8 (-0)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 8 мая

54.00 (-300)

81,5 (-500) несмотря на то, что вчера вечером бокал сухого вина с запретным сыром позволила - повод был))

56,2 (-400).

51.00(-500)

63.500 (-300)

56,4(-400 гр)

Как красиво у всех отвесилось))

и не говори! вот бы так, да каждый день :ups1

почти ровненько так))

Пришла вчера домой с работы, 100 грамм тушенных овощей и 100 грамм свинины с грибами. Ребенок попросил пельменей. Сварила....мммм....какой запах, съела один, только чтоб попробовать сварились или нет. В общем жрать хотела я капитально. Зашла сюда, чтоб себя хоть как-то отвлечь. А наткнулась на страничку где рецепты и фотки всяких блинов, это при том, что в морозилке лежать блины замороженные с вишней...
сдержалась таки, сделала 5 подходов по минуте планочки. Успокоилась сразу :)) А сегодня на весах -300 гр
Хоть и не много, но каждые 100 гр это маленькая победа!

сила воли))мне обычно ничего не помогает,если жрать охота,зато на след. день только белки-и как будто вчера не жрала))

мне помогает мысль о том, "ЧТО, я завтра увижу на весах", ну и отвлечься чем нибудь, придумать себе любое дело :) Главное дотянуть до 10 вечера и можно идти спать. Во сне есть не хочется :)

у нас погодка просто супер, я вчера в лесу гуляла с детьми, побегала немного, может 1 км. тяжело...

Возьмите меня с собой!:) Редко захожу в раздел, сегодня увидела топ, а у меня как раз цель поставлена за июнь минус пять кг)) Сижу на Дюкане со 2 мая. С этого дня минус 2,7 кг. Плюс бегаю на беговой дорожке (вчера первый день после перерыва из-за болезни, а вообще стараюсь 4 раза в нед по 10 км), плюс прогуливаюсь не менее 20 ми нут, как велит афффтор:)
Динамика моя такая на сегодня (рост 169):
3 мая - 71,5
4-69,8
5-69,0
6-69,1
7-69,4
8-68,8 :)

Присоединяйся! :)

Спасибо!:)

классные отвесы))) а какой вес хотите?

У меня в районе 15 кг лишнего веса, хочу до 55-57 примерно. На дюкане перая фаза - очень хорошо вес падает, особенно если избыток сильный, потом замедлится конечно)) главное не сворачивать с пути)

о,товариЩ!)))Я С 19.04, на сегодня -4,6 кг.Вы нарушате?я,признаться, постоянно))

Отличный результат! Люблю читать дюкановские отчеты, они воодушевляют:)
Я атаку как кремень выдержала, невероятно но даже ни на сладкое, на на алкоголь не тянуло. Сейчас помаленьку нарушаю, ага, вот пивка собираюсь пить вечером:) Тут главное не увлекаться, вчера вообще трэш-день был, но на весах почему-то ни грамм плюс, завтра наверно вылезет.

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 9 мая

63.00 (-500)

50.600(-400)

53.600 (-400) уряяя!:party2

56,1 (-100)

С Праздником всех!!! Эх,в Латвии это рабочий день((( так что пошла собираться я на работу

Спасибо.))) Зато на работе худеть легче чем за праздничным столом :-)

это то да...у меня сегодня 3 день 6 лепестков, куринный день

С праздником!!!!

После работы вчера заехала в магазин, и стояла над каждой сладостью или булкой или пирогами, кажется часами :))), так сказать, ела глазами
В итоге набрала овощей обезжиренного кефира, творога и т.д., искушение преодолено!
а еще муж вчера рассказывал как у его работы открылся магазин с выпечкой, и запахи от туда сумасшедшие.Так вот он иногда наблюдает, как женщины, (чаще очень плотной комплекции) проходя мимо этой лавки, останавливаются и долго-долго с тоской в глазах смотрят на ассортимент. Те, что по старше все же уходят, а вот по моложе чаще заходят и покупают
Мы посмеялись вместе, так как именно так, я вчера и выглядела у стеллажа с пирогами и булками :)))

Я вот сегодня тоже так слюной исходила,мозг на время отключается,рвану к латку с мороженным,постою и задний ход включаю)))Доча сегодня в парке выступала и мы после побродили.Куда ни взглянешь везде шашлык,мороженное и сахарная вата.Приехала домой,жую свою курицу.Как же хочется мороженного :dash1

Мне кажется, если так хочется, можно чуть-чуть))

нееееет, в том и сила, сказать себе НЕТ! :)

Вот поэтому у меня -100, а у тебя минус полкилА почти) Я вчера вечером не смогла сказать НЕТ двум овсяным печенькам)))

эээ ну что там овсяные печеньки ерунда же, тем более в количестве 2 штук. Хотя лучше такое кушать да 12. Я вот вчера слопала три конфетки "мерси", вместо ланча :)

Хорошо, что ВМЕСТО, а не ВМЕСТЕ)))

ахахаха :))))точно! именно так и делаю...например, если хочу конфетку, то считаю сколько это калорий и что-то убираю из еды или если выпить пива вечерком или вина, то алкоголь идет вместо ужина.
Как тут уже не однократно писали, что подсчет калорий наше фсе!!! я на этом способе похудела на 4 кг за месяц с хвостиком.

Не, я калориЕФ не считаю, это слишком сложно для меня) я просто меньше есть стала, стараюсь выбирать полезное и много-много гулять/активничать. Благо, младший позволяет, маленький исчо))) Гружу его в коляс, супружника со старшими детьми и футбольным мячом подмышку и алга, какгрится, в который раз впечатляться архитектурой нашего города. Вчера в общей сложности больше 6 часов впечатлялись)))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 10 мая

62.800 (-200)

53.00 (-600) отлично! как же я хотела увидеть эту цифру!

55,9 (-100)

Ой, а чего это я -100 пишу))) -200 у меня))

50.00-(600)

82кг (+500) это за три дня(((
Не удержалась я, девочки((( Сначала машину продали - бокал вина с сыром, через день, 9 мая - день рождения сына. Съела банан ( я их обожаю) три нагетса и кусок торта))) И вот мне наказание!!!! С сегодняшнего дня на моей диете можно мясо вводить.. Но я решила еще неделю на овощах посидеть ))))

Не расстраивайся! просто не правильно худеешь. Считай калории и будет тебе счастье! :)Я вот если собираюсь винца или пивка попить, просто что-то из еды отменяю.

а вообще, можно и банан, и нагетсов(чуток) и даже тортик, только в первой половине дня. И много воды! 2 литра в день, прям заставляй себя. Кстати, когда стала пить воду, есть хотеться стало меньше! Так как желудок все время занят водой :) Как говорят "Хочешь есть? попей водички" ;)

Я вот мало пью воды... Не могу заставить себя. И в дни, когда все же пью-у меня приветы почему-то, хотя соленое не ем

Заставляй себя. Я вообще раньше не пила! Представляешь как мне было сложно? По началу организм впитает воду сколько ему нужно, а потом пойдет процесс. Метаболизм улучшится и прочее. Так что, не бойся привесов это вода :) она быстро уйдет :) А калории считать не сложно, в нете полно планировщиков, забиваешь что съел и в каком кол-че и он тебе сам выдает результат калорий.

А! какие мы умницы! -400, -600, прям загляденье! Молодцы девчонки!:cool1
И плевать, что праздники!

Я не очень умница)))Только сбросила нажраное за 2 ДР.В воскресенье еще одно предстоит, потом опять все с нуля(((

ну ничего себе не умница, -600 за вчерашний день!!!

Точно, молодцы!!!!!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 11 мая

53.200 (+200) вот...видимо вчерашняя банка Reds

50.00(-0)

55кг(+500гр)
Мда, как будто и не худела ((((

Очень плохо! а что ели? вы ведь всегда планируете, что будете кушать в течение дня...

На даче сложно планировать, особенно в праздники с шашлыками :)

56,1 (+200) ыыыыы, и я в плюсе(

как и я :) так что, не одна ;)

63.100 (+300) ужасть

68,5 (без изменений второй день)

Девочки, всем привет!!!
Я вернулась, вы просто умнички, результаты радуют!!!
Я тоже буду на вас ровняться :)

с возвращением! как отдохнула? хотя вижу, +500 )))) но этож ернуда! не 2 кило. Я вот сегодня уезжаю за город, вернусь в понедельник, и даже не представляю с каким привесом вернусь, так как еду ну к очень хлебосольной хозяйке на ДР. Так как готовит она, я не ела больше нигде!

Отдохнули отлично! Шашлыков нажарили, салатиков наелись, в общем ушла в отрыв :) Чувствую, до понедельника не удастся взять себя в руки :)
У хлебосольной хозяйки грех не поесть ;)

С возвращением!Праздники закончились,теперь в бой!:-) У меня завтра плановый зажор,жду +2.500

и у меня!!! буду конечно стараться из всех сил не есть все те вкусности которые будут :))

С понедельника в бой :)

я наверное никогда не похудею, вот опять +300, опять 63...хотя вроде вчера не нарушала, только вот вечером съела много салата-были в гостях

Меня что-то последнее время такие же мысли посещают (

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 12апреля!

55кг(0)

67.7 (минус 700 гр). В шоке, думала, что будет привес

я сегодня отчитыватся не стала, утром +400 былоб в обед -700, посмотрю что затра будет)))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 13.05.

62.700 (-100)

54,9кг(-100гр)

81,3 (- 700) за пару дней

68.9 (+1.2 кг), настал час расплаты. ДА,нарушать ход диеты, это игра с огнем, возвращается все быстро и с бонусами.
Из моих нарушений за прошедшие выходные - 1 л пива, шоколад, 2 шоколадных сырка, 2 йогурта с фруктами, немножко пиццы у сына пооткусывала... Расслабилась блин, сегодня строго белковый день, пробежка 10 км вечером.

у меня вес 2 дня прыгал +-1 кг. не знаю что это было за неделю отвес -1кг,а надо было 59 к 1 июню, не успеваю что то

Девочки, кому не сложно, поддержите нас с дочкой в конкурсе :)
Вот здесь нужно проголосовать http://eva.ru/kids/contest/contest-photo-list.xhtml?contestId=3699
Наша фотка http://eva.ru/kids/contest/contest-photo.xhtml?contestEntryId=303685
Спасибо заранее!!!

Можно с вами? Немного припоздала я))) Но есть желание!

И у меня огромное желание, но что-то с силой воли явно. Надо сбросить совсем чуть-чуть 1,5 кг, но в этом и сложность, никак не желают уходить. Рост 168, вес 57,4 кг.
Образ жизни сидячий, офисный. Вечером дома хочется поужинать вкусненьким, вот и результат:(.

Если желание есть, то это уже полдела :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 14апреля!

54,9кг(0)

54.200 (+ 1 кг! за 2 дня:) ДР удался, в шоке конечно...правда КД еще должны быть.

57,1 (-300) видимо, уходит еще не закрепившийся вес после праздников

56,2 (+100) за 2 дня

У малыша, видимо, скачок. Два дня на груди висел, а грудь как будто пустая. Так у меня такой ЖОР начался)) Прямо ЖРАТЬ хочу как не знаю кто! Поем вроде хорошей правильной еды- через 5 минут чувство голода. Стараюсь вредятины не есть, канеш, но от количества еды, видимо, привес. Ужас))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 15апреля!

54,8кг(-100гр)

56,2 (+-0)

53.950 (-250)

57,1 (0)