Растяжка

Всем привет! Девочки дайте ссылочку на хорошую растяжку пожалуйста :) очень надо, а то что то от того что я делаю нет нужного мне результата :( И желательно рекомендации если это не видео сколько раз в неделю и по времени сколько надо делать. Заранее спасибо :)

Мне нравится "стретчинг с Ольгой Янчук", наберите просто в гугле, посмотрите, подойдет ли вам. Я где-то скачивала уроки (2010 года), там 33 разных занятия, делаю каждый день разные. Ссылку, откуда скачивала, не сохранила, к сожалению.
спасибо, нашла :) попробую по ней позаниматься, правда не 33, но пока хватит
Я использую отдельные упражнения из калланетики, как растяжку. Очень мощно растягивают)

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325