ஐ☼ஐСделаем планету легче-256ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

Май http://miss-protasovka.narod2.ru/05_may2013_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

Лёля! Мне, пожалуйста, отпуск за свой счет :)
Утоплеенники мои издохли, новых смертничков еще не закупила, а если и закуплю - на даче бессмысленно взвешиваться, ни одной ровной поверхности

ОТЧЕТЫ

96,6(-0,4)

73,4(-0,3)

73,0(-0,4)

99.9 (-1.1) ееееее, у меня сеня праздник!!!!!

УРА, МОЛОТОЧЕК!!!!;-)

Как у тебя?

да мало ушло, прям расстроена жутко.
Вот сижу думаю, варианты перебираю, что на дачу себе из еды брать. ;-)
А то Мишка хочет на дачу велик свой, а велик огромный, весь багажник займет. ;-)
Это если еще колесо снимать.
Так что на продукты и вещи место только в салоне будет. А мне 2х мужиков кормить надо. ;-)

отпад!

=D> =D> =D>

Вот бы мне такой результат с нашим одинаковым отвесом! ;-) Молодца!!! :-)

Усе будет!!!!

+1 будут две цифры!

Прекрасно!!!

111.5 (-1.1) Ха-ха!!! :party2 :party2 :party2

Вау!!!!!!!

отличный результат на вкусняшках.
Вот что значит движение.;-)

какие молодцы девочки! у всех такие отвесы здоровские!

=D> =D> =D>

Молодец!

98,7(-1,1)

:cool2 :-)

Супер!!!

Очень хорошо!

69.6(+0.2)

88,9 (+1,0)

Оля, извини. что пропала. На прошлую неделю, если можно, запиши мне 87,9 (+0,8)

Блин, что-то мне, чем дальше, тем хуже. :(:(:(
Постоянно срываюсь на вкусняшки. Не могу удержаться. :(

118.0(0.0)

116.8(-1.2)

ого! поздравляю!!!

:party2 :party2 :party2

Девочки, такие все умницы!!!!

79.6 (+1.6)

42,0 (+1,4)

63.4 (-0.1)

70,5 (+1,1) :-o

98,3(-0,4)

87,5 (-1,4)

99.2 (-0.7)

У меня просветление наконец то.
Вчера после долгой разлуки с подругой... у меня малой, она на работу вышла, мы встретились.
А сегодня забирала ее дочку из садика к нам домой и она говорит: А у тебя жир!
Потом пришла подруга. Говорит, "ну тебя разнесло. Я вчера посмотрела на твою ногу и не поверила, что она твоя! Ты же умеешь худеть, давай делай"

В общем мне стало очень стыдно и наверное это тот пинок, который нужен был.
Но я вдруг решила идти утром по лестнице шагать сколько смогу. Поставлю будильник на 6 утра пока все спят. И буду через день ходить.

С едой пока непонятно. Очень сложно мне без сладкого, перекуса, так что жду рецептов. Кроме как штруделя, печеных яблок ничего в голову не приходит.

Раза 4 в день хочу есть.
9-11:30-15-18.
В идеале было бы конечно есть раз в 4 часа, это бы совпадало с кормление Максима, т.к у нас активно идет прикорм, было бы удобно вместе есть.
Жду предложения по режиму.

Думаю так:
1. Кофе+что-то типа десерта
2. Завтрак из яиц, хлеба, каша, творог
3. Овощи, мясо-рыба, яйца хлеб или каша+маленький десерт
4. Мясо-рыба+овощи или творог фрукты

Главное как тут не сорваться и не сожрать огромный кусок.

Чуток мотивации. Только никому не говорите.
-Хочу больше не гореть от стыда
-Хочу гордиться своими успехами
-Хочу красивое платье и туфли
-Хочу бегать
-Хочу чтобы не болели ноги
-Хочу ТО ощущение легкости, которое приходит с диетой, фанатично.
-Хочу похудеть быстрее двух своих толстеньких подруг
-Хочу чтобы меня называли девушка, мне всего 30!
-Хочу не уставать и чтобы мое настроение не зависело от еды.

Девчонки! Присоединяйтесь!
Помогите. Пинайте меня, чтобы отчитывалась!
ЛЕТО НА НОСУ! Все в строй!

Пинаю, Юль!!! Ты можешь, ты все знаешь, возьмись уже за себя наконец-то!

Намерения у тебя очень хорошие, придерживайся их.

Насчет сладкого перекуса - могу предложить желе и муссы на основе йогурта с желатином и фруктами. Очень освежающий и приятный десерт получается, а калорий там минимум, если взять нежирный йогурт, добавить в него нежирный творог, ягоды, чуть меда, если уж совсем не можешь несладкое есть. Взбиваешь все блендером, добавляешь раствор желатина и по формочкам. Можно ягоды в смесь не добавлять, а залить смесью нарезанные фрукты. Очень вкусно получается и довольно таки сытно.
Можно то же самое в виде коктейля, без желатина, но это уже не то. Коктейль быстро выпивается, а тут ложечкой, по чуть-чуть ешь и наслаждаешься. И поела, и не вредно :)

Мотивация у тебя супер!

Юль, и я пинаю!!! Давай уже берись за себя основательно! Ты очень симпатичная девушка, а если похудеешь, то просто красотка будешь!!! Про здоровье я молчу, у самой ноги болят:(

Юльчик, я в тебя верю!!!! Ты правда все знаешь,умеешь и можешь! .... Пинаю пенделями...
Русы... Мотивацию и цели советую подкорректировать: не убрать обязательно, а остальное переформулировать. Когда я буду стройная- я буду носить платьеоблегающее, туфлии на высоких каблуках, я буду гордиться собой, окружающие будут меня уважать и проч. Только позитивно.

привет!
кстати! очень удобно кушать вместе с малышом, он же как раз кушает часто и понемногу(это же прикорм), бери пример, ешь как он - часто и понемногу.
Между 11-30 и 15 00 не длинноватый перерыв? может в 13-30 пару яблок/киви?
Меню нормальное, мотивации хоть отбавляй!! Особенно мне пункт 7 понравился Вот что меня мотивирует больше всего остального! Да мы и тут все собираемся отчасти ради соревновательного момента

Юля! Поддерживаю тебя всеми конечностями!!! :-)
Но есть нужно чаще - раз в 2-3 часа.

Ты молодец и честна сама с собою. Мотивация - жизненная необходимость. От души даю пинок и бегу следом! Согласна с вышестоящим постом, надо кушать раз в три часа: ты не будешь испытывать сильный голод и не съешь лишнего, а энергия, в т.ч. от жиров будет уходить на переваривание пищи. Ну и + движение:-)!

Ставлю себе новую цель! хочу в большой войне выиграть один бой.
Всех с праздником ПОБЕДЫ!!!!

Девочки, поздравляю всех с праздником - Днем Победы!!!
Не знаю, как для кого, а для меня это величайший праздник, честное слово. Может быть потому что мой город просто пропитан памятью о войне...

Этот день у нас всегда наполнен праздничными мероприятиями, сейчас посмотрим московский парад по телевизору и пойдем в центр города окунаться в эту атмосферу :)

Спасибо!!! Присоединяюсь! Самый большой праздник!!!

С праздником!!!

Спасибо! Вас тоже с праздничком!!!

И я всех поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо! Всех с праздником!!! :-)

С Днем Победы!!!!

Девочки, мы на дачу уезжаем, сегодня на один день, повезем деда, отметим там и вернемся,а то ему без ноги там ночевать не очень удобно. А завтра утром уже на 2 дня уезжаю, постараюсь не очень много набрать за это время:) Вечером еще загляну.

Давай там больше воздухом дыши, меньше ешь!!! Хорошо отдохнуть.

Девочки! Кто мне советовал кофейный скраб? Спасибо! Нет, "цулюлит" у меня конечно же за один раз не исчез, но какая кожа!!ммм....пэрсик!

Вот,а я что говорила ;-).Я ловлю себя на мысли ,что кофе на душ у меня уходит больше ,чем я употребляю внутрь.

вот-вот:-) варю по утрам себе его тоже

:-) Обожаю такой скраб!

мне в топ "почему я раньше этого не знала" :-)

Здорово! У меня на себя вечно времени нет(

Всё же найди 10 минут-оно того стоит,поверь ;-)

я капаю туда масло

мои +2 кг уже 8 дней не уходят. Последний прием пищи в 18.00 и не уходят падла, кг так и стоят, ни одной вкусняШки во рту за все 8 дней. :dash1 :dash1 :dash1 Прям уже бесит. такой хрени у меня еще за всю мою похудательную жизнь не было.

То есть вообще ни граммульки?

Вот именно, граммульки уходят, а на следующий день приходят уже не граммульки. Если завтра грандиозного отвеса не будет, я вообще в глубокий шок буду впадать.
Ну не реально, столько жрать и столько тратить и не похудеть, на -2 кг за неделю. Причем +2 кг было от шашлыка+пироженки+ КД. КД уже закончились, а в ноль по отчету я так и не вышла. Ну писец просто, что за ерунда такая, не понимаю.
Я 2 года назад долго в весе 64 кг болталась, организм зараза его запомнил, и щас не отдает не хрена.
Курить я тоже бросила в весе 64 кг, так что хрен его знает, что делать и если это "плато", как его толкнуть вниз, ума не приложу. Мне кровь из носа нужно 60 кг к 29 мая.

у меня тоже стоит,потом уходит,не преживай.Может соли много ешь?

я вообще неделю соль убрала.

Светуль, ну не переживай, все будет. Устал твой организмик.

Что за истерика? :-) Держись намеченного режима, и все путем будет! :-)

да просто давно не ныла, вот решила поныть хоть тут. ;-)

Ну ладно, поной немножко. :-)

надеюсь завтра на отвесик, *шопотом* вечерний вес меня радует ;-)

;-)

понимаю. Паршивенько когда стараешься из всех сил, а оно ни в какую. Держись, не опускай руки.

Девочки,сегодня я ровно 100 кг вечером.Не смогла такую круглую цифирЪ не зафиксировать;-).Слабонервных не смотреть(фотки в купальнике),остальные Велком в паспорт-пугацца:-D! http://eva.ru/Rd3sm .Пароль 100.Фотки в красном купальнике старые,а вес тот же,с которого начинала + - 400 грамм

ну отлично, уже приличный вид получился.

Коменты смЯшные, улыбнули. ;-)
Ты до какого веса собралась худеть? ;-)
Мы с тобой ровесницы ;-) почти ;-)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Разница очень видна!!!
МОЛОДЕЦ!!!!
Наташа, так здорово выглядишь, похудевшая! :-) Браво! Так держать! Еще 20 кг к Новому году! ;-)

Очень хочу к Новому году ещё 20 кг-но линеек не рисую-боюсь;-).Стимул тоже есть-после 17 лет брака-второй медовый месяц:oops

А во сколько же лет ты замуж вышла?! Я всегда считала, что я такая ранняя (у нас 15,5 лет брака), у меня в окружении одногодок с такими "сроками" нет. :-)

мне 35,живём вместе с моих 18= 17 лет.Расписались 15 лет назад:-)

Ааааа, ясно! :-)
Мы познакомились в мои 18, жили вместе почти год (ох, и попила мне мама кровушки... ;-)). В мои 19 свадьба была. :-)

А я сама наоборот пинала к загсу будущего мужа-я у мамы пятый ребёнок-говорю-все дети,как дети замуж выданы,а я кто :-D ?Перед мамой неудобно было

Мы хотели тихо расписаться через пару месяцев знакомства (мне муж предложение сделал через 3 недели после знакомства :-)), но меня папа попросил (как будто знал! мы ж молчали!) "сделать все как у людей. Дочь единственная, старшая, надо свадьбу большую." :-)Поэтому ждали с ноября до августа.
Были мы тогда на втором курсе института...

Ты просто умничка! Выглядишь отлично и гораздо дороже. Я сегодня 100.4, скинула 18 кг, пока на фотки не решаюсь.

Молодец!Ноздря в ноздрю идём.Ещё чуть-чуть и будет 99 кг!А я вот решилась на фотки, потому что хочу идти по этому пути долго-долго. Настроена решительно.

о у тебя тоже скоро юбилейчик ;-)

Уже .:-)

ну...я конечно слабонервная:-) но посмотрела. Что сказать, результат налицо! то есть на лице. такое ощущение что несколько лет с лица ушли! Ты молодец!

Спасибо за поддержку-хочется двигаться дальше:-*

обращайтесь:-*

Молодчина и умничка! Спина почти идеальная, убрала 17 кг - сразу на вид столько же лет скинула! Продолжай борьбу и скоро будут другие красивые, но гораздо меньшие двузначные числа на весах)))

Девочки, спасибо всем за поддержку и добрые слова! (в прошлом топе)
Сегодня я съела много вредностей ;-), но километраж прогулки впечатлительный! :-) Так что нормуль. :-)

Без вредностей нельзя-там эндорфины,гормоны счастья.Ты же иногда,а иногда не считается;-)

Я вредности себе тоже позволяю, но считаю все в калории.

Ой, девочки, 2 мороженого, сахарная вата, жменьку M&M! ... остальное вполне правильное. Мы в процессе прогулки направились в парк развлечений. А поскольку время обеда уже подходило, и наверняка мы бы в какую-нить забегаловку зарулили в том парке, то я сделала "ход конем"! ;-) Мы зашли в супермаркет, отдел кулинарии, и купили натуральное мясо - отбивные, салат и йогурт. Пришли в парк, сели на лавочку, пообедали и пошли развлекаться дальше. Красота! :-) Ребенок сытый и не ноет, на чипсы не смотрит (ТТТ!!!). Проходя мимо тети, поедающей хот-дог с кетчупом и майонезом, содрогнулась...
Может кому помогу такой идеей. :-)

Многовато вкусняшек... За совет спасибо! Я только вчера маялась в паре. Все жрут всякую хрень, постоянно,дети просят. В итоге курила шашлык и овощи на углях. В след. Раз возьму из дома, устроим пикник.

Из дома тоже хорошо, но мне понравилось не готовить, а есть вкусно и правильно. :-Р

У нас продают в магазинах готова, но там столько лишнего жира , майонез , так что брать только из дому.

Заметила закономерность ужинаю кефиром-вес стоит или + на весах.Мясом-отвес.В чём причина?И ещё хотела спросить-еду 31 мая в отпуск на всё лето на дачу(а она в Крыму,у моря:-9)!!!!Плавать очень люблю-может есть какие то упражнения,которые "измотают" меня в воде и будут топить жирок?А то с моим весом и грести не надо :-( ,поэтому вес не уходит.

аквааэробику делай. Или ребенка в круг и бегом туда сюда, ;-) туда бежишь- колени поднимаешь до попы, обратно колени поднимаешь вперед. Надеюсь понятно объяснила ;-)

Пасиб,повеселила-представила себя,бегущую и поднимающую коленки до попы :-D ....и глаза мужа напротив... :-D

так под водой то он и не увидит, бегай смело.
Но очень тяжело так бегать.
аква попроще.

Мне от кефира хочется... Пардон жрать. Поэтому ужинаю белком. В воде плавай больше и делай туже гимнастику, что и на суше, ногами махай, руками.

А мне не хочется,привыкла уже-хотелось первые 2 недели есть ВСЕГДА и не только от кефирчика.А сейчас готовлю себе тарелку как обычно,а съедаю меньше всегда.Просто 5 дней в неделю ужин получается на бегу с работы домой.И если кефирчик-это быстренько и незаметненько,то мясо в маршрутке/остановке не поешь:-(

УХ ТЫ!!!! Я в восторге от возможности иметь такую дачу!!!! :-) И в Крыму.... Мммммм!!!! *буря восторга*

Это моя мечта была и она осуществляется,я иду к ней напролом:-).Хочу на пенсии жить там с внуками*крехтит*

У меня тоже есть такая мечта про домик у моря... Мечтательно...

а оттуда писать будешь? Плаваешь как? помогают длительные заплывы, я плаваю плохо, стараюсь плавать чтоб дно под ногами было, стараюсь просто как можно дольше, на пределе сил, оставаться на плаву.
про кефир не знаю, на меня он как мочегонное действует, стакан даже за 2 часа перед сном, это конкретный утренний будильник в 6 00, иногда и раньше, я тут еще отруби купила, мешаю с кефиром.

Оттуда писать буду,но там инет плохой(ветром сдувает модемный,не каждый день).Плаваю хорошо,долго и далеко ;-)-очень люблю это дело

Ой, порадуйтесь за мня ,девочки!!!! 99.9!!! Я сеня скакала от радости на весах, чуть их не сломала. Я столько весила в 2008 году, после родов мелкого, то есть 5 лет назад!!!!

Поздравляю!!! И понимаю такую радость!

Поздравляю!!! Знаю, как радостно, когда новый рубеж переходишь, а уж рубеж 100-99 - это оооочень важный!!!!

Поздравляю!!!!! Класс!!!! :-)

мои поздравления!!

Ты умница!Ты сделала это!Теперь тебе можно покупать любые гламурные весы(а не только с пометкой до 150 кг)

Аааа!!!! Супер!!!! Так держать!!!

Умничка, радуюсь с тобою !

Посоветуйте велик, девочки. Я тут поглядела в инфе . Нужно чтобы тяжелый аллюм. Рама, не шибко дорогой, под небольшой рост, но и чтобы вес мой выдержал.

думаю, лучше в магазин поехать и там на себя все примерить. ;-)
Я не решила бы покупать себе велик за 15 тыс. руб без примерки. ;-)

Мне хотелось бы подешевле, вобщем посмотрим.

Почти любой взять можно, только с низкой рамой. Городской. Скорости не пригодятся почти. Сидение хорошее смотреть надо, чтобы не нащупывались пружины, но заменить дело 500р.

Я бы взяла стелс, вот например первая попавшаяся ссылка http://www.stelsvelo.ru/model52.htm

Тормоз ручной хорошо.
Колеса не большие - больше крутить педалями. Посадка низкая, чтобы не лежать на ручке.

Алюминиевые рамы все Легкие, не бывает тяжелый алюм. Бери сталь. Он будет тяжелее, чтобы силы тебе прикладывать.

Стерны тоже хорошие, есть алюм рамы, но уже дороже. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_individualnyie_vidyi_sporta/2283/1201523/
Алюминиевые всегда дороже. У стелса тоже алюм есть.

Есть вот такие городские, но ограничение по весу http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_individualnyie_vidyi_sporta/2283/1200935/

Не поверишь, купила себе как на 1 ссылке стелс, черный с красным, очень удобный, всего 4900. Вчера уже каталась, правда стремновато было , но навык есть. Правда намяла попу, бо-бо.

Ну и отлично! Где катаешься? Я вот думаю можно уже моего в велокресло сажать, ему почти 9 мес, крутя такой он, не знаю усидит ли.

Я каталась вдоль парка по ул. Свободы. Така как за долгое время первый раз ездила, стремно. Я думаю мелкого в кресло можно, вообще и интересно по сторонам зырить должно
А у тебя от велика попа не болит? Задумчиво....

Девочки, сегодня ходила силовую групповую, 55 минут, вел у нас ее мужичок, ну и умотал он нас всех.=D>=D>=D> Мокрые все были, как мышки. Ноги аж тряслись =D>
Но думаю, мышцы болеть не будут, у нас растяжка была отличная.
А следующая тренька была NIA, а я ни разу на ней не была, решили с подружкой остаться на пол часика, посмотреть, что это за зверь..
Какой же это ржач!!!
85 минут там колбасились.
Вот примерно это так происходило.
http://www.youtube.com/watch?v=V0LAxZDct1E&list=PL36809AE9AD8F1CF3&index=8

Прикольная техника!

прикольные такие танцы с бубнами:-)

прям реальные танцы с бубнами )) прикольно :)

Да-да-да! Я смотрела и думала, чего ж им не хватает? Бубнов в руках!!!

но это только ролик 3 минуты, мы там колбасились 85 минут, и птиц изображали, бокс, индейцев и ниндзю.
Но это нечто. Кто во что горазд все изображал, я и за другими наблюдала. ;-)Настроение после треньки было супер.
Но больше не пойду. ;-)

Почему???

ну мне не понравилось босиком по залу бегать и по полу валяться. До этого группа все в кроссах ведь, никакой гигиены. ;-) Да и про грибок я чтот уже апосля треньки задумалась ;-)

Мда уж... я чел брезгливый , такое не для меня

Нитрофунгин тебе в помощь

что-то накрыла меня депрессия.
весна запоздавшая, нехватка витаминов, времени и гормонов счастья. еще и зарплату дали не ту, что ожидали.
совсем расстроилась и пошла гулять с подругой. и затащила она меня в ювелирный магазин. присматривает себе подарок на приближающийся день рождения.
шастала я с ней, шастала и нашла себе подарок мечты.
заказывала себе на 30 лет серьги. искаала с января месяца и не могла найти то, что хочу. а тут раз и увидела свое.
стояла я, смотрела на витрину, померила и поняла, что не уйду без них. да и день рождения всего-то через пару месяцев ;)
плюнула на все и купила. серьги ценой в 2 моих зарплаты. сама в шоке от своего поступка, но все-таки иногда нужно совершать безумные поступки.
депрессуха улетучилась, все прекрасно. плевать на все. выкручусь. скоро снова питер, потом отпуск, потом день рождения :)
залепляю рот, выкидываю сладости и продолжаю худеть )

Ничего себе! Ну ты даешь, я на такое точно не способна :) Завидую!!!

сама от себя в шоке :)

ППКС, я тоже на такое не способна.
Да и золото я уже перестала носить, все так и лежит дома в коробочке.

мое желтое золото тоже лежит в коробочке. я ношу белый металл.
белое кольцо с брюликом ношу постоянно и часы белые, браслеты...
серьги хотела сильно. белое золото, брильянты и сапфиры. теперь имею :)
на день рождения обещают вернуть потраченную сумму и сверху прибавить. машину хочу. свою.

я даже часы не ношу. Так все и лежит.
Раньше без колец летом и без макияжа, я прям себя голой чувствовала, а щас лень одевать кольца и часы и краситься.

Вот так способ борьбы с депрессией! " Записывает в блокнотик " -купить себе любимой что-нибудь только для себя!

Умница, Том!!!!! Правильно сделала! Поздравляю!

Спасибо :)

Сегодня проводила мужа в "дальнее плавание" на неделю. Чего б такого сварить похудательного?
Пока думала пила кефир, ела творог и брынзу, вот так нечаянно получился разгрузочный день. Дети сами себе пюре сварили. Но завтра-то придется готовить таки.
Может какие нибудь щи или капусту с овощами потушить?
Если б не дети я вообще отдохнула от готовки.
А кто что варит когда мужья в отъезде? Может какую идею хоть подкинете.

ребенок обожает брокколи и цветну капусту.
варю, сверху поливаю растопленным сливочным маслом и ребенку ничего больше не надо. крылышки жарю, в мульте что-нить запекаю.. плов делаю.. ребенок обожает ежиков. вообще проблем нет. ежики + цв капуста и расслабуха.
ну омлет, творог, овощные салаты, фрукты... главное, шоб долго у плиты не стоять )
а. вчера рульку запекала в духовке! тоже просто. запихнула в духовку и забыла на пару часов :)

люди, ху из ёжики?
мультиварки нет, к сожалению, уже подумываю купить, что-то так вы её тут хвалите:-)

Рис с фаршем перемешиваешь, солишь , перчишь . Потом можно в сливках тушить, можно в смешанном соусе, можно в томатном .

Я ваще себя не утруждаю шибко головкой, только пл праздникам. Сильно мультиварила выручает , там все просто, порубал , покидал, что овощи, что мясо, что суп. Я вот по плану опосля дачи планирую овощной купец варить, еще картошку молодую отварюю , что не съедят пущу в салат с огурчиком и зеленушкой , индейка филе валяюю в специях обжариваю , потом дотушиваю , ну и салат разный рублю из овощей.

картошку мне нельзя. Я уже капусты натушила, с курогрудями, вкуснятина! А сегодня точно, сварю какой-нибудь овощной супец, спасибо!

Стараюсь упрощать себе жизнь изначально .Покупаю мяса сразу много и один день готовлю полуфабрикаты ежики и котлеты и тефтельки морожу и фарш просто и морожу порционно. Соответственно остаётся только гарнир-а гарнир они судя по всему и сами могут приготовить;-)

так в том то и дело, муж в отъезде, а кроме него у нас мясоедов нет.
Ага, они у меня самостоятельные:-) хозяюшки

Я, к сожалению, рядом ли муж или в отъезде, всегда хочу есть))))

второй день хожу в гости к маме :), так вкусно у нее, муж в командировке в Питере

Привет, девчонки.
Мне - чем дальше, тем хуже.
Никак не могу настроиться на похудение: два дня нормального питания, физ.нагрузок - и все, я срываюсь, обжираюсь какими-нибудь вредняшками, грею попу на диване... Поперли задержки воды: пью много, отеки. :( Сейчас пошла еще вторая половина цикла, будет еще хуже.
АААААААААААААААА! Дайте мне кто-нибудь по голове!!!!!!!!!!! :dash1:dash1:dash1:dash1:dash1

Надо нам искать мотивацию...

Давай нам фотки свои, мы тебя настроим!

Девы, с Днем Победы!
Слушайте, я дожралась и допилась до ручки.... 88 утром... Мне реально страшно((((

Мда, переживательно...надо мотивацию срочно искать. А ты на жестоком чем то сидела? У меня такое бывает, когда сильно сильно себя в чем нибудь ограничивая, а потом жару и никак не могу нажраться.

Да я вроде и не много жрала, а вот брюта было выпило очень много да еще кд. Ужас словом.... Мечтаю о 85...

Да, вот алкоголь эт яд, он с собой еще кучу водички задерживает. Я с собой8 марта нини , и чувствую себя лучше и вообще.

Я на протаса и 10 недель точно нини. Ты права, уже видимо возраст не тот, надо завязывать даже с минимальными порциями алкоголя.

87,6 (-0,4)... ну, хоть не 88

Надь, ты что?? [-X [-X [-X
+5 кг за месяц набрала, [-X [-X [-X худеть их так долго теперь придется.
Давай уже бери себя в руки, а то такими темпами, опять 94 кг будешь. [-X [-X [-X
У меня он от шашлык+пироженки+КД = +2 кг было, уже 9 дней на строгаче сижу+спорт все 9 дней без перерыва по 2 треньки в день, а в ноль еще так и не вышла от отчета.:dash1:dash1:dash1
Причем на молокочае больше не отваливается, как раньше по -1.7-2 кг за день, а всего -0.5 отвалиться, а потом через 1 день день и эти -0.5 возвращаются обратно.:dash1:dash1:dash1
И шоколадка моя любимая, на меня теперь тоже не действует, раньше стандартно по -1.7 кг выходило, а сейчас по -500 гр и через день опять возврат идет в +0.500 гр. Сижу в коридоре 700 кл больше не могу есть, прям таракашки не дают мне аппетита вообще. :dash1:dash1:dash1 Все впихиваю, и ем без аппетита.:dash1:dash1:dash1

Да, сегодня и завтра буду морально готовиться. С понедельника с Лелькой на протаса. Не хочу ничего обещать и загадывать, но диету начну.
Одно меня радует - спорт! Если бы не мои занятия, быть бы мне уже на все 100 кг. А так болтаюсь +-5 кг, а внешне этого не видно...
И еще, надо бросать заниматься ерундой и начать отчитываться еженедельно.

готовься морально!!!
Я 13 мая на дачу поеду.

Надолго?

нет

У тебя на даче есть возможность в инет выходить?

нет, там только у брата будет мобильный, но я там хрен разберусь, да и пароль на еву уже не помню. А что?

Ну, я так поняла, что ты туда на недельку?

ну дня на 4 или 5, как управимся. Нам там нужно кое чего построить. Так что еще за стройматериалами поедем.
Я за рулем буду ;-)

О! так ты уже садилась за руль?!

ага ;-)

Молодец!!! Страх пропал?

ну водить не боюсь, когда машин мало, а на МКАДЕ, где много машин боюсь грузовиков и те которые подрезают, и поворотники не включают, Дай дорогу дураку- главное правило.
Не только за собой следить надо, но и за другими на дороге. Очень осторожно нужно у нас в Москве водить авто.

Планы на неделю, что думаете?? ;-)
Девочки, вес у меня так и не уходит, до отчетного так в минус еще и не ушла. Как пришли +2 кг от КД+шашлык+пироженки, и за 8 дней строгача и спорт по 2 часа в день, сижу в коридоре 700 кл это в лучшем случае. Больше еда не лезет. Отвалилось только (-1.9 кг). Какие то таракашки ко мне пришли в голову и не дают нормально мне есть.:dash1 Только воду хлебаю и все.
КарочИ, хрень одна, а не похудение. :dash1Прям пухну уже с голодухи, вес не уходит, замеры сниму в понедельник. И вес контрольный.

13 мая едем на дачу, буду там на велики кататься, правда пока не решила, какую мне нагрузку сделать, по 30 минут 2 - 3 раза в день или по 1 часу каждый день.
Попробую в пленку себя заматывать и наматывать км.
Под пленку крем с аромамаслами против целлюлита.
Есть у меня такая гремучая смесь от целлюлита, кожа ГОРИТ! Попробую ее под пленку, если терпимо, то буду с аромамаслами ездить.
Диета будет строгая.
Салат из капуста белокочанная или айсберг (буду чередовать+морковь+помидор+заправка (масло растительное, только пока не решила, буду его добавлять или нет)
кур. грудку отварную- пока не решила, буду есть или нет. Но очень постараюсь, хоть 200 гр в себя впихнуть.
Из фруктов 1 апельсин и 1 яблоко- пока не решила, буду есть или нет. Но хоть 1 фрукт постараюсь в себя впихнуть.
Творог 5%- буду есть 100%, буду его в салат пихать, по 200 гр в день.
На завтрак буду есть сыр 5% 30 гр +кофе или омлет из 1 яйца из микро +сыр.
Отруби постараюсь есть.
Ну и шашлык конечно мимо меня не пройдет.
В сауне постараемся 2 раза за 5 дней посидеть.
И по лестнице придется много бегать, агрофитнес ( пока не знаю, будет у меня желание вообще пропалывать), но газонокосилкой и граблями поработаю. ;-)
Убрать 2 дома и перемыть все окна там надо, а окон очень много 20 шт . ;-)
Как думаете, похудею я на таком режиме? За неделю -2 кг надо похудеть. Если учесть, что за 8 дней строгача+спорт в фитнесклубе по 2 часа в день = -1.9 кг всего:dash1 Причем такие не нажратые килошки, а обычные.

пысы и еще, :think весы брать или отдохнуть от этой заразы??
А то с утра на весы и вечером опять на них. :dash1

План в целом неплохой, про пленки, про сауну, про велик, но по питанию. 700 ккал это очень мало, ты сама себе уже обмен замедлила, что он у тебя на капусте и такой физ . Нагрузке не худеет . И всеми силами любую граммульку откладывает, хоть из воздуха.

Но я же не только буду капусту есть одну, а морковь, помидоры, кур. грудку (очень постараюсь ее в себя впихнуть), сыр, творог, 1-2 фрукта (надеюсь на свежий воздух и буду их есть).
не могу я есть больше сейчас.
на ХП я ела на 1200 кл, в них было 100 гр пастилы или зефира.
А сейчас скатилась на 700 кл - это еще в зажорные дни.
чЁ думаешь, не похудею на -2 кг за 5 дней?

Я про капусту образно. 700 ккал очень мало. Надо обмен приводить в порядок. 1200 нормуль.
Похудеть или нет, не знаю, я вообще противника подобных загонов, нервотрепки. Кому нужны такие рекорды?

Имхо надо тебе обмен веществ разгонять до нормального, если у тебя действительно все так печально.
Весы не бери.
Заматываться и по жаре на велике опасно, перегреешь себе органы.

Юль, не могу в себя еду совсем впихнуть. Какие-то таракашки в моей голове, отбили у меня аппетит.
Надеюсь на свежий воздух на целый день и на восстановление аппетита.
А если в восемь вечера на велик и в пленку?

Тюсь, да все у тебя ок с аппетитом, просто как раз кд прошли, фаза цикла такая, что жрать не хочется.

ого, а что за фаза цикла?
У меня они шли с 1 мая по 7 мая. А сегодня только 11 мая.
Обычно в КД, я как удав, ем целый день ну 5-6 раз точно.

Ну,как бы с первого дня цикла, когда начинаются кд, и в течение 14 дней - самый благоприятный период для снижения веса. А потом следует овуляция и растет прогестерон. С этого момента начинает хотеться жрать)

круто, а у меня все наоборот, жрать хочу за неделю до цикла, в неделю цикла.
А в этот раз КД пришли раньше времени, жрать не хотелось не до ни после.

Скорее всего жара. Лучше после поездки пленку.

Тюсь, мне кажется, что если ты будешь строго следовать плану и не станешь ежедневно взвешиваться и зацикливаться навесе, то всё будет отлично!!! Ты главное не унывай! У меня вон уже за день -1)))))

так весы думаешь на тащить с собой?
Сейчас вот с малым пока гуляли, я яблоко съела перед прогулкой в 16.20, такое большое на 250 гр.
Время 8 вечера, а я есть не хочу.
Ну и стала сама с собой аутотренинг проводить.
- Света, ты что, совсем уже охренела?? Прошло уже 3.5 часа, а ты зараза так есть и не хочешь.
А ну быстро домой и чтоб поела. Не поешь, не знаю, что с тобой сделаю. ;-)
И реально подействовало. Мишку быстрее домой, наваяла себе грудки (мелко покрошила) и туда 1 яйцо с молоком, все перемешала и в микро на 4 минуты, нямка получилась. Пока все в микро готовилось, нарезала 2 помидора себе и села поела.
И первый раз за 8 дней не наелась!!! ;-) Ушла с кухни, сидим мультик смотрим, а я захотела пастилу!!! ;-) прикинь, она у меня бедная уже засохла, я себе купила, а есть не захотела. Мишка ее не любит, но с мужем они умяли только 100 гр, мои 100 гр так и лежали, я про них уже и забыла. А тут захотела. УРА!!! Я снова захотела пастилы!!! ;-) Правда слопала 1 шт, а то уже поздно. По кл сегодня уже 1155. Еще яблоко захомячила. ;-)

Ну, вот видишь! А на счет весов.. да не бери ты их, расслабься, но строго следуй своему плану!

Тюсь, тебе не кажется, что ты перебарщиваешь?
Обернуться пленкой, да еще и а велике.. это жесть. и стресс для организма.
700 кл коридор.. да ты скоро от взгляда на отруби с капустой пухнуть начнешь. а если еще и нагрузку прибавишь.. да ты по приезду домой и с переходом на нормальный режим в дверь не влезешь.
и не забывай, что когда занимаешься фитнесом, ты наращиваешь мышечную массу. а она тебе минуса на весах не даст.
ты шо такое вытворяешь, а? и весы спрячь нафиг. раз в неделю взвешивайся и хватит

План очень суровый, особенно если в такую жару "горящий" а/целлюлитный гель под плёнку и на велик, это можно без кожи остаться! Диета, агрофитнес, бег и свежий воздух - обязательно сможешь убрать лишние кг (на воздухе легче, чем в спортзале скидывается:-))

За вчерашний день при совсем не диетическом питании ушло -1,3. Очень надеюсь, что из 5кг хотя бы половина - это лишняя жидкость)

Достала летний гардероб. Примеряла. И плакала.
всего-то какие-то +3-5 кг от прошлого года, но, мать их, на боках сидят.
брюки одела, сверху это сало свисает. фу кошмар
вес не уходит, вода так и сидит во мне. с завтрашнего дня на свой режм питания перехожу и прибавляю пешие прогулки. машина в ремонте, поэтому отмазок и поблажек не будет.
вот че за фигня, а? ну все в бока и живот. кошмар :(

Я сейчас тоже самое делаю... И вроде все сидит, как и сидело, но не радует это меня совсем, т.к. есть несколько вещей, в которые я не помещаюсь, а так хочется наконец-то в них влезть! Лежат еще с прошлого года брюки) Мне все казалось, что вот-вот, немного еще похудею и влезу! А я все торможу.... Сегодня питаюсь спокойно, без дурацких срывов. С завтра на протаса и на тренировку.

я в прошлом году ушила одни брюки по фигуре. сидят. попа и ноги осались на месте. а пузо торчит :(
хотя девочки с танцев говорят, что у меня появилась выраженная талия (если сзади смотреть), а в профиль торчит живот. хнык :(
удачи тебе с протасом. мой организм не может выдержать такое издевательство )

Удачи! :-)
А пешком ходить очень здорово! :-)

Девчонки, я решила придерживаться своего старого меню, тем более, оно у меня почти на два месяца расписано, разобраться только бы в каракулях своих)
Ну завтра день 1. Буду свою мотивацию перечитывать)

А какое у тебя меню?

Обычная самая еда, с разгрузками типа сибарита. Сейчас пойду в магазин скоро продукты себе покупать, а то оказывается у меня ни овощей, ни творога.

Удачи, Юль!

Спасибо!

Удачи! :-)

Давай,вместе веселее!Я в тебя верю!Знаешь,я не в первый раз "взялась за себя"(скидывала и раньше по 20 кг),но если раньше была мотивация другая-понравится мужу,выглядеть лучше,влезть в одежду.А сейчас мотивация другая-стало жалко себя любимую.Подумала-вот приду я лет через 10-15 к врачу(а ведь придётся)и скажу доктор у меня это....коленки болят,одышка,сахар и т.д. А он скажет-а образ жизни?А диета?И скажет худеть,худеть,только уже гораздо сложнее будет мне худеть через 10 лет....вот такая мотивация.Пока успешно пройдены почти мимо(без алкоголя и обжорства) 5 дней рождений-иду дальше и надеюсь всё смогу :-)

Начинаю все сначала) Надо забыть, что я когда-то сбрасывала -15 и уяснить уже для себя - я совсем не в форме и надо двигаться дальше. Лишнего минимум 12,4.
Первый день протаса. Вес - 85,4. На кон поставлено: либо я сбрасываю лишние кг и остаюсь в своем любимом зале, со своим любимым тренером, либо я 85,4, становлюсь еще больше и теряю тренировки, которыми я очень дорожу)

А как все связано с тренером?

Я писала выше и в прошлом топе) Тренер моя близкая подруга. Занимаюсь в очень хорошем зале, который проводит только индивидуальные тренировки. Занимаюсь бесплатно, как родственница тренера. Она в меня вкладывает много души и сил и ей обидно, что я топчусь на месте из-за своих дурацких срывов. Вот поэтому она и выдвинула мне условия - протас на 10 недель без срывов и зал или до свидание...типа она руки умыла. А она такая, что обещание свое выполнит...

Удачи тебе! Старайся, у тебя обязательно получиться.

Спасибо, Юль!

Ой как страшно.... :-)
Тяпочка, надо выполнять!!! :chr5

Страшно, Натуль!!!

Ты останешься в зале!Ты сможешь!Ведь тебе там комфортно,с этим тренером. Никто не поймёт тебя так,как он.Ты умница!

Спасибо за поддержку, Наташ!!! Я буду очень стараться!

Принимайте на доску позора - мы с дочей не выдержали вторых праздников, обе не выдержали. Мы стоически шли на стадион, много бегали и гуляли, но бесконечные гости, пироги (это страшно, т.к. торты-шоколад-конфеты не ем, а пироги!!!! - с рыбкой, мясом, вишней, АААааааа!!!!!), алкоголь:oops!!! В общем, с началом этой недели сажусь на жёсткий распорядок дня. Купила клетчатку, со вчера начала добавлять в еду. Ну и зарядка утром + вечером (жаль, что с нашими соседями внизу мне нельзя прыгать и стучать, зарядка не такая бодрая получается)

Да, по себе знаю, что сколько бы не было физической нагрузки, а если жрешь и запиваешь алкоголем, то все нафиг перечеркивается. Тань, но тем не менее настрой у тебя хороший! Не унывай, все получится!

Спасибо за поддержку, я сегодня молодец. А пьянству - БОЙ:fight2!

Главное настрой и уверенность, что все получится :)

Спасибо) Набирается моментально, а скидывать намного тяжелее.

Эх, я выпечки не любитель, я шоколадо-мороженожор. Удалось все впихнуть в калорийность. Но я отказалась от алкоголя. От него меня на закусь и жор тянет.

Про алкоголь согласна: и так жрёшь, а после него всё подряд метёшь(.

Свет,в личку написала

Гости и пироги это что-то!Я на своих домашних/гостей/друзей "гавкаю" побольше нашей собаки;-),когда они говорят ты ничего не ешь,ну чуть-чуть,глоточек ,от куска ничего не будет, ты и так хороша. Говорю-это мой выбор и не соблазняйте меня а то...не буду приглашать/сидеть с вами за столом/готовить;-).А кстати не кинешь в меня рецептом теста?Не подумай чего,у меня муж очень печёное любит:oops

по ходу дела, вчера нехило так перестаралась со спортом.
сегодня отваливается спина, отваливаются руки, ноги не мои - чужие. кошмар. нельзя так. с пятницы предельный режим нагрузок. сегодня жить не хочется :)
но, видимо, я подсела на спорт. без физ нагрузок ломка начинается. а чем больше тренируешься, тем больше хочется.
вот захотелось мне вспомнить прошлое. вчера ходили на корты с подругой. 8 лет я не брала в руки ракетку. и сразу активная тренировка. мышцы не те уже. надо снова руку набивать. эх..

Ой, я тоже подсела на спорт не на шутку) Просто не представляю, как можно не заниматься и как я раньше без этого жила)

Тяпочка, привет, это я, ех.Аглая11, если помнишь, конечно. Посмотрела твои фото ты хорошо похудела, выглядишь замечательно. Я тут опять думаю, что делать...

Ириш!!! Очень рада тебя видеть!!!!! Возвращайся к нам! Ты как? Я часто о тебе вспоминаю, думаю, куда ты пропала?)

Очень-очень хочу вернуться! Да все как-то не до того было, болела, сначала диагноз не тот поставили, теперь все ок (чуть-чуть прооперировалась), фух пожаловалась :).
Почитала выше, у тебя вес 85 кг, думала минимум на 10 кг. меньше.
Вот, опять начинаю войну с собой, завтра пойду в клуб запишусь. И после 6-ти не ем, вес как и был год назад, не набрала и ладно.

А я прям тебя потеряла, даже в личку писала) Хорошо, что со здоровьем сейчас всё хорошо, это самое главное!
Даааа, я все 85.... А в прошлом году была 80 (на фото, кот. ты видела), но при этом в одной поре внешне, т.к. постоянно хожу на фитнес.
Давай, присоединяйся!

:))) Я присоединюсь, может чуть позже, пока просто хочется пообщаться с единомышленниками. А ты каким спортом сейчас занимаешься? А с питанием как, придерживаешься какой-то системы?

Силовые тренировки с малым весом в быстром темпе + кардио (эллипс), а иногда еще пилатес. С питанием все очень хаотично, поэтому и не худею. С сегодняшнего дня очередная попытка сесть на протасовскую диету)))

Протасовка это хорошо, я пока решила просто после 6-ти не есть, и исключить углеводы на после обеда, потом посмотрю. 10 дней назад поставила себе брекеты, прелесть просто как аппетит отбивают :), врач говорит, что многие с ними худеют.

Да, с брекетами наверное не очень удобно есть)

Завидую по белому:) Сама спорт люблю, но сейчас совсем не в форме. Пошла зарядку делать!

Какая ты молодец, что спортом занимаешься! Я тоже обязательно найду возможность, по крайней мере настрой твёрдый есть.

У тебя все получится! :-)

Привет! Почитала я тут, что вы гардеробы подоставали летние, и рассказываю, как у меня дела с этим обстоят.
Мне вот похоже любовь к себе мешает. В прошлом году я только пару кофтеек на море прикупила и брючек, и капри. Остальное пролежало с тех пор, как +10 приключилось.
Так я вот все "старое" достала, примерила... а потом позвонила маме и пообещала ей все отдать (она у меня 52-54 размер). А себе решила навязать обновок на мой размер и купить на курорте что-нить. Вот.
Если кто помнит, я тут третий год рыдаю над своим гардеробом размера 52, занимающим 2/3 шкафа. ;-) Надоело рыдать. Хочу красивых шмоток 58 размера. А там посмотрим. Ушьем и подгоним (раздаривать уже не могу, не те зарплаты)
Ветровку уже прикупила. Если не смотреть на бирку, очень красивая. ;-)

О насущном... Идет пятый (!!!) день выходных. Тяжко. Деньги в праздники очень быстро заканчиваются. :-) Питание кошмарное - т.к. в разъездах постоянных, то колбасы, чаи с печеньками, мороженко и т.п. С весами сегодня поругалась и пригрозила вытащить батарейку на месяц! Муж защищал. Еще бы, у него ведь выше 85 и не показывают, что бы он не ел! Наверное он с весами в заговоре. :think
Ну а если серьезно, в среду опять на работу пешком и далее по списку... Иначе никак...

Натуль, ну и правильно! Надо всегда быть красивой! Перешивай, покупай, радуй себя!!! Но не забывай, что праздники закончились и пора включаться в здоровое питание)))

Ой, да... Даже муж стонет от такого питания. :-)

Привет! Наташ, если вспомнишь меня ех.Аглая11, опять думаю к вам присоединиться.
Про гардероб это правильно, новые вещи необходимы, меня покупки прям вдохновляют :), тоже решила гардероб обновить.
А выходные у вас такие длинные, у нас сегодня уже рабочий день?

Привет, Ириша! Конечно помню! :-)
У нас выходные с 9 по 14 включительно, Радуницу выходным днем сделали уже давно, на кладбища все ездят. А мы в субботу съездили, а теперь отдыхаем.
С покупками я вечно на себя жалею денег. Я же все время собираю (банкир семейный). На отдых, на покупки. Этой зимой двери ставили, и входную, и межкомнатную, прихожую обновляли (8 лет как квартира куплена, а прихожая без ремонта), так что много денег ушло, на отдых еле-еле наскребли. На обновки почти ничего не осталось. Буду на курорте на мороженом экономить, а вещички прикуплю. ;-)
Например, в прошлом году мороженко вкусное ела за 7 евро, а кофтейку купила за 11 евро (красивая, даже на свадьбу в ней ходила). Так что можно экономить на сладком. ;-)

А, знакомая история :), тоже сама на себя денег жалею, мужу на работу нужно одеться, сыну в школу, а я дома, так что пока не надо, а еще подспудно надежда, вот похудею, тогда весь гардероб обновлю :). Щас решила, все надоело, гардероб покупать не буду, а вот персонального тренера решила нанять, завтра пойду в первый раз.
А куда на отдых собрались?

В Болгарию опять. :-)

Самое главное-пообещала маме-значит отдашь,купишь/свяжешь новых по размеру себе,а потом 56,а потом 54 и т.д.!И все они будут новыми;-)!

:-) Ага! А то нифига эти "залежи" шмоток меня не мотивируют.

Привет! Отчасти ты права, а отчасти нет. Гардероб раздавай, оставь самое любимое, пока похудеешь захочется обновления, помоднее что-то.
И покупай обязательно, я сейчас себе в СП заказала сарафанчиков, поеду еще в вых туфли куплю на небольшом каблуке.

Не бывает красивых шмоток 58 размера.
Чесслово мы с тобой как бочонки ходим, мешком от картофеля накрытые и посыпаны блестками.
Закрывай рот, какие печеньки? Хочешь красивую одежду. Это минимум 50 размер, даже 52 уже мешковато все.
В список обязательно включи побольше овощей, молочки, а печенье булки вообще не покупайте, если вы всей семьей худеете.

Сооогласна с тобой. А где покупала в сп?

На СП товаров. Сейчас себе сарафанов заказала) Тоже беру свой размер. С прошлого года маловато, тесновато все. В кое что влажу, но очень мало вещей.

А мне велико, что могу,то ушью,есть вещи ну очень велики,но на новый гардероб я не готова. Так бельишка красивого прикупила, маечек и шортиков.Хочу купальник новый и сарафанчик. Летом на море поеду и на даче планирую тусить.

Всем привет. Я тут ненадолго выпала из инета, проблемы с компом дома, а на работе я логиниться не могу. Пишу с планшета, жутко неудобно, поэтому кратенько :-). Мы с дочкой начали новую жизнь сегодня:-) . Я села на протасовку, она на расписанную мной диету. Я подготовила что-то типа меню по 4 варианта блюд на каждый прием пищи. Повесила на холодильник, рядом отрывной блокнотик и карандаш. Юлька каждый день выбирает себе варианты завтрака, перекуса, обеда,полдника и ужина, а я потом ей это готовлю. Получилось довольно забавно, ей понравилось. Меня порадовало, что сегодня на завтрак она выбрала овсянку, а на ужин тушеные овощи с куриной грудкой. Попробовала зерненый творог и сказала, что это вкусно! А еще мы сегодня вечером ходили на школьный стадион, я ходила в быстром темпе, юлька бегала. Правда, долго побыть там не дали комары, а еще очень мешает тополиный пух, у нас прям как снегопад начался из пуха этого. Завтра набрызгаемся спреем от комаров и побудем там подольше.

Вы молодцы с дочкой!Я бы на овощах не выдержала,сорвалась.И подскажи пожалуйста,Оль.У меня руки худеют неравномерно со всем остальным,внизу плеча бицепсы,только наоборот,как подтянуть/убрать?

Ура!!!!! Втягивайтесь в вечерние пробежки!!!

Какие вы молодцы! :-) Главное, что Юля принимает это все.
У нас комаров тоже много развелось, давно такого не было.
У меня Федя с дачи приехал... 40 кг. Ужасть... Провели с ним беседу, так даже спать лег не ужиная. Выглядит он хорошо, только пузик над шортами торчит. :-) Уже 35 кг от него не стоит требовать, все-таки рост 140. Он крепкий такой, высокий. Вот 37 будет в самый раз.
Так что мы всей семьей завтра худеть начинаем-продолжаем. :-)

84,3 (-1,1) :party2 :party2 :party2
Еще + 1,7 от моего последнего отчета...
Но по настоящему я буду радоваться, если смогу вам написать: пошла 3-я неделя! А то я последние два года больше чем 5-6 дней диеты не выдерживаю.

Тяпочка, держись!!!!! Молодец!!!! :-)
Я Протаса ненавижу, но мысленно с тобой!!!! :-)
Завтра придумаю себе "издевательство". ;-) Но с умом, а то опять врача в обмороке оставлю от анализов моих.

Держусь!

Молодец! Буду зорко наблюдать за тобой 3 недели. А такой срок у тебя из чего вылез, просто, что это достаточно долго или это какой-то период привыкания?

Ой, следи, Ириш! А то я все еще очень боюсь срывов. Вчера меня прям тянуло в ночи на сладкое и колбасу)
Я имела в виду продержаться первые 2 недели. По протасу они без мяса, а с 3-й можно мясо и рыбу.

Умница!!!!!

:party2