с чего начать?

а как долго не едите жареное-мyчное-сладкое? и что - не хyдеется так? когда я весила свой максимyм 75 кило - категорически исключила любyю крyпy, любой сахар (правда парy ложек мёда оставила в сyтки), картошкy-макарошки, любое мyчное! и очень спокойно снбе и комфортно до 65 за пол года-год похдела.

уже 7 лет не ем, у меня удален желчный пузырь и панкреатит часто обостряется. я на строгой диете всегда, 5 ый стол

в обычных ОК гормонов тоже не мало. Но наши врачи ими пичкают всех подряд :(
У меня после ОК был такой сбой, что теперь ни-ни!!! Если есть нехватка какого-либо гормона, лучше его так пить.
И все таки....прежде чем начать вот прям худеть, нужно точно знать ваш гормональный статус, иначе эффекта не будет. Ну разве что, просто здоровое питание.

А после отказа от Ок,вы набрали вес или начали худеть?
Хочу бросить их пить,но боюсь сбоев.

Ни то ни другое. Просто через 2 года употребления ОК случился сбой, КД стали приходить когда им вздумается, сразу же прекратила. А потом грамотный врач мне сказала, что ОК прописывают всем подряд, даже не выяснив гормонального статуса и всякие предрасположенности, типа мастопатии и прочих прелестей!
Если хотите бросить, бросайте и все.

Я уже давно подумываю бросить,потому что не вижу позитива от них,какая-то нервная слишком хожу,секса вообще не хочется,еще и похудеть не могу.Не знаю,связано ли это с таблетками,но вот как-то до них секс был в радость,а сейчас даже неприятно.

Я после отмены только таблов (назначили после операции) стала худеть, с ними вообще +30 кг было.

ого,ничего себе плюс!
Надеюсь,что я начну худеть после отмены.

Да это было почти 13 лет назад. Только -30 кг похудела, началась депрессия жуткая, назначил псиХ таблы от нервов, +26 кг за месяц!!! набрала. Я то инструкции раньше не читала, молодая была глУпиЯ, ;-) а там написано в побочке, "возможно увеличение веса у 0.001%", вот я в него и попала.
Теперь я таблы вообще никакие не пью, сначала отзывы прочитаю про увеличения веса, только потом могу пить.
Тут полгода назад мне врач тоже назначил таблы на полгода. Я у него сразу спросила
- Это не те таблетки, от которых вес может увеличиться??
- Ага, вес может увеличиться!!!
- нет, спасибо, я их пить НЕ БУДУ!!!
Он мне другие прописал, но я и их не стала пить.

не верю, что сами по себе ок способны вес наращивать... ок повышают аппетит - в этом проблема!!! Если при принятии ок не жрать за пятерых - ничего не слчится с телом! имхо!

а возраст какой? До этого вообще вес был 70 кг и его никогда не худели?

А ваш врач эндокринолог как-нибудь прокомментировала ? Мне кажется сначала у доктора надо спросить.

+10000000

я на обычных ОК уже много лет. Плюс принимаю тирексин для щитовидки (и наверное, буду всегда принимать). Но вот худею. Я 165 ростом, с 92 кг дошла до 74. И дальше "вниз" иду.
Питание + физ. упражнения (дома). Ну и сила воли нужна.
Но можно, конечно, и на гормоны свернуть, если силы воли нет.
А питание у меня - ничего особенного. Меньше жира и сахара.
Мне 43.

отличный пример, как ЗОЖ так и грамотно подобранной замещающей гормональной терапии.