диета + спорт = прибавка в весе?!
вот, в принципе, и всё... занимаюсь бегом и Зумба фитнессом, практически 6 дней в неделю, чередуя одно с другим, плюс здоровое питаниие. Вес ни туда, ни сюда... за 2 недели ушло 3 кг и всё! вес встал. по обьeмам вроде как уменьшаюсь немного, мышцы подтянулись, но вес почему не уходит?! знаю, что мышечная масса тяжелее жира, но в любом случае хоть как-то на весах потеря веса должна отражаться. или это нормально? Успокойте.. или расстройте...
За 2 нед -3 кг хороший результат. Правда из текста не понятно давно ли вы экспериментируете.
Можно попробовать урезать углеводы... Добавить л-карнитин перед тренингом. Заменить зумбу на силовой тренинг. Короче что-то поменять и посмотреть в динамике.
А проблем с гормональным фоном нет?
А что у вас с питанием?
Конечно при Ваших исходных данных это не очень заметно, но в любом случае не торопитесь.
А "встал" это сколько уже стоит?
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325