☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-189
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже скоро начнется!А ты готова облачиться в бикини?!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3125451.htm
Если не осилишь, то и не надо. Я считаю, что не нужно насиловать свой организм, надо уметь прислушиваться к нему
Еще вопрос, в двух словах, если можно, что про элькарнитин думаешь? Подводные камни есть какие?
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 3,7
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,9
ДО ЦЕЛИ= -2,5 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 12.8 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2.5 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (15 июня)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5!
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6) VeV,Лена,рост 162,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 200г
ДО ЦЕЛИ = 2,600 кг
ЦЕЛЬ= 58
начать опять спортом заниматься
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,2 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12,7кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
10) Алисея/ Татьяна,ОТПУСК до середины июня рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8+0=59,8-1,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=3
ДО ЦЕЛИ -3,5
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-1,0= 60.0-0.5=59.5-1=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -8.5 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3-0,1=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900
ОБЩИЙ ОТВЕС 6.100 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2.900кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13
15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = - 3.300
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= +1
ДО ЦЕЛИ = 3,6
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня. Это уже вряд ли)))))
17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 2 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4-1,3=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 0,1 КГ
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,6 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море)
Система - не есть после 7, не есть все мучное, шоколадное и сладкое, ролики 2 раза в неделю.
У меня все просто: второй день лепестков, овощной:
завтракала брокколи
обедала на выпускном в саду одним бутером с огурцом ( выкинула оттуда колбасу, прикиньте? )
а дальше был салат-салат-салат, сколько не помню, глотала как удав , на насыщения от пищи так и не получила:( Пойду лягу спать голодная и злая!
Ненавижу гольные овощи-фрукты! Слава богу хоть завтра кура:)
П: яблоко
о: 200мл. бульона +1 ч.л. сметаны (выловила из сыниного куриного супа)
у: варенный рис 3 ст.л. (готового продукта) , салат: огурец, перец, помидор, салаты, заправка оливковое масло, лимонный сок
П: 3 ломтика сельди+1 кружок картошки в мундире(честно не удержалась))))
Сейчас пила чай с медом, похоже простуда по второму кругу пошла, горло болит.
Из нагрузок пешая прогулка вечером, примерно 8 км.
9.30 - мюсли б/сахара с ряженкой, кофе, 100гр творога+28гр кураги+1ч.л. меда
час босу
14 - роллы 6шт "сансей",чай зеленый, 200гр винограда
16.30-бутер(черный хлеб+сыр сливочный)
17 - салат овощной,кусок хлеба,100гр творога+2ч.л. джема, кофе,2 квадратика шоколада, 1 мини-карамелька(4гр)
час степа
час бразильских
21 - стакан кефира+3хлебца
Итого - 1670Ккал БЖУ - 87/38/251
Многовато, но с учетом того, сколько я сегодня двигалась -нормалек))
пер-кофе латте
о- не было
у- куриная грудка, рис, тушеные кабачки, полоска черного шоколада , ячменный кофе, яблоко .
С 1 по 7 мая лили, и вот опять вроде наклюнулись... придеться в понедельник чтоль идти или подождать, когда закончатся?
Гинеколог берет анализ на гормона на 5-6 день цикла, вот тогда и иди! Сейчас-то зачем...
Проверься от и до, дело серьезное. К гинекологу иди обязательно, если что-то не так, чего ждать-то!
На 5й день не получиться, у нас выпускной в саду. Да и очередь на УЗИ у нас за месяц. А если платно, то недели за 2 было, поэтому я в пол-ке и не делала узи. А в платный центр ходила 5 лет назад.
Бля, ну что за напасть, на море с тампонами бегать.
Слушай, а может на море как раз все и нормализуется?
Вот хотела поехать щас в жен.консульт, а они не работают, поеду в понедельник. Мне же отзывы и инструкцию нужно сначала почитать про таблы, а то назначат, а там увеличение веса. Мне тогда назначили после операции таблы, на +30 кг я быстренько и вышла. Я такого больше не вынесу, снова набрать +30 кг и ходить опять жирнотой. И так еле еле худею. Нужно почитать про циклодион. Слушай, я так таблеток всех боюсь, просто УЖАС!!!!
Ты с чего взяла, что все лечение - это гормоны? Все зависит от того, что у тя там, тем более КС было.
На Опарина в центре репродукции отличное отделение узи, да платно, да записаться надо заранее или рано с утра подъезжать, но полдня потратишь, и уже половина картины нарисуется. Заинтересуешься, подскажу узиста.
На море лучше точно не будет, все проблемы в этом деле только обостряются.
Ты чего боишься, что что-то найдут? так чем раньше разберешься, что это так цикл сбивает, тем лучше.
да я не боюсь, просто думаю, что ничего страшного.
На онкомаркеры я сдавала и 2 года назад и 1 год назад, поэтому особо и не парюсь.
Пойду поищу свои календарики за 2 года.
и про эндометриоз почитаю.;-)
Свет, ты не занимайся самолечением, а просто сходи к врачу. Первое, что говорит о проблемах - сбой цикла. И скачущий цикл и по два раза в месяц, для меня лично это страшно и серьезно, хотя бы с т.зр. дискомфорта, я бы свихнулась. Когда ты там спорт между ними впихивать успеваешь?
Слушай, посмотрела календарь за 2012 год, я как раз тогда курить бросила и не курила, после того, как бросила и начались такая свистопляска к КД.
Гормоны я сдавала, были в норме, может не те сдавала?
Но сдавать пошла, как у меня от бросания курить было +7 кг
Вот как мне кол-во дней цикла посчитать?
Короче, не гадай, а дуй к врачу. Сначала к гинекологу, потом на узи, хотя тебя итак отправят на узи первым делом.
О кровотечение- это обычное кровотечение?
С нервами у меня все нормально, я не нервничаю наверное.
Пойду в понедельник, может даже и не к своей, щас отзывы про врачей почитаю, к какому лучше идти. ;-)
напиши, я пойду по своим анализам посмотрю, сдавала я их или нет
А твой анализ уже не действителен! сдавать надо будет заново и всем комплексом, что назначат.
Я тоже собираюсь в след. месяце провериться:-)
по поводу узистов на Опарина: Гус, Липатенкова, Огай и Белоусов
ой, ну и отлично, что так все разрешилось у тебя!! а в этих жк вечно наговорят не пойми чего! ((
Ага я дура полная. У меня когда была внематочная беременность, я 40 дней ходила с кровотечением и не шла к врачу. А сейчас тоже не хочу идти, но придется. Неделю шли вот только сейчас в начале мая. Это первый раз такое, обычно 4-5 дней.
Мужу 50 лет, ему уже не надо каждый день трахаться, так что я по этому поводу не переживаю ;-)
что-то раньше ты нам про мужа и секс обратное парила ;-)
2 дня подряд секс, потом мне его и не надо. ;-) С голодухи потрахаться и я успокаиваюсь ;-)
А вообще мне более 2х раз в неделю уже не хочется этим заниматься.
Вы еще молодухи, вот посмотрю я на ВАС, когда ВАМ будет ближе к 40 годам и к 50, сколько раз в месяц у вас будет идти потребность в жизни.
А по молодости трахаться в день по 3-4 раза, мы уже не можем, старые мы уже ;-)
мне 2 раза в неделю, нормально, 3 раза мне уже перебор!!! ;-)
Для меня злоебучесть, это когда мы по молодости трахались по 3-4 раза в день и каждый день.
Сейчас у меня и по мимо секса дел по горло.
Мне 2 раза в неделю вполне достаточно. ;-) Третий раз могу и то редко, в основном только после КД с голодухи-то ;-)
Хотя современной женсчине М не помеха :) :)
Сразу перед месячными я хочу 2-3 дня подряд, потом после мес. я хочу 2 дня подряд, потом 1 день отдых и том еще 1 раз или 2 раза, смотря какой день недели, есть малой дома или нет. И какой у меня вес, если отвес есть, то и трах есть, если привес, то и траха нет... ну как то так...
А вообще заметила, что я хочу по понедельникам и пятницам, у меня как раз муж дома и Мишка в саду.;-)
Вот сейчас Мишка будет дома на лето, соответственно и траха не будет, деть дома, жара сильная и желания нет совсем.
я могу только с утра, вечером пока малой не спит, а ложиться он спать не ранее 23.00, пока уснет, пока туда сюда, это секс только не ранее 00.00, я обычно в это время уже спать хочу и уже не до секса. ;-)
Мне 2 раза в неделю хватает, 3й раз хочу, только когда муж уже пристает и у меня отвес есть. ;-) Если отвеса нет, то и секса нет, настроение то на нуле.
Сейчас вот неделю у нас был "медовый месяц". ;-) Потому что я на даче жила неделю ;-)
Подружка моя с мужем спит 2-3 раза в месяц, и нас кроликами считает, расскажу ей про тебя ;-)
На днях проверю короче)))
Ну коли первый раз сработала примета, то мы будем ждать от тебя новостей!!!
Если в понедельник пойду к врачу, может она меня срочно на УЗИ отправить в четверг (на 7й день?)
Итого остаются только 3 мамочек, и я в том числе, которые могут надуть шары и купить продукты, цветы.Я во во вторник с утра сразу Мишку закину в сад, поедем в АШАН за соками, фруктами, тортами, посудой. Если там не купим все нормальное, придется ездить по району и искать нормальное. Потом в другое место едем за тортами. Потом торты везем ко мне домой. Потом едем за цветами, везем соки, воду, фрукты, цветы в садик. Там все оставить и идти надувать шары.
У нас на надувку 120 шариков!
Вот такую композицию нужно надуть.
Я вообще такую шнягу дуть не хочу, но они зараза сказали, что типО надуем. Вот придем человек 6 я надеюсь с 15.00 и до ночи дуть будем.
А про здоровье все же не забудь! На узи запишись заранее, чтоб попасть именно на 6-7 день цикла.ьИ на этот же день записывайся к гинекологу , сразу с результатами иди.
Может даст направление на УЗИ и я за деньги смогу сделать во вторник на 5й день.
На 6й день у нас как раз выпускной, нужно быть в саду в 9 утра, а мне из Видного во вторник по пробкам ехать 1 час. Так что на УЗИ на 6й день не получиться.
Еще мне сказали, что типО узи даже за деньги у нас очередь в 14 дней. Но там узистка хорошая. А в платном центре 1100 руб стоит и не знаю, хороший узист или нет, хотя это даже не узист, а сама врач, к ней на прием надо сразу идти 900 руб +1100 руб за УЗИ. Итого если к ней идти во вторник это на 5й день и платить 2 тыс.
КарочИ, мне подруга сказала, что лечение, в платном и бесплатном разницы нет.
КарочИ ты думаешь, что на 5й день не идти к врачу мне во вторник? А то я уже записалась на 11 утра.
Блин в какую районную поликлинику? Сходи в хороший платный центр, послушай мнение специалиста, сделай УЗИ на современном аппарате!
В этих районных пол ребенка до родов не видят, думаешь тебе все хорошо разглядят?
У меня сегодня только 2й день.
Там прием платный. + УЗИ.
+ 2й раз платить, если он скажет, что УЗИ нужно делать на 5-7 день, как девочки говорят.
Или щас записаться по телефону на 5й день (вторник) на с утра? и тогда сдать и гормоны и узи махом?
Бля, напугали меня жесть... прям трясусь уже.
Я тебе щас в ЛС наваяю ответ.
Щас позвоню, узнаю сколько прием гинеколога стоит и сколько стоит узи.
С деньгами напряг, на море собираем.
К гинекологу, по поводу моего сбитого цикла она сказала, типО от нервов и блаблабла.
Анализы крови, гормон и онкология- были В НОРМЕ! Я и успокоилась. ;-)
Поешь его, а завтра снова на рыбку, нет?? ;-)
тебе сколько нужно минус сделать и до какого числа?
Мне совсем чуть чуть до 1 цели осталось.
"Продолжительность менструального цикла
Продолжительность менструального цикла у разных женщин неодинакова: чаще всего длительность его совпадает с лунным циклом — 28 дней, но встречается менструальный цикл и от 21-го до 30-ти, реже 35-ти дней. Иногда наблюдается чередование короткого цикла с более длинным через один. Длительность менструального цикла определяют от первого дня наступившей менструации до первого дня следующей менструации.
У меня цикл 23 дня
вот по последнему смотрите май
КД с 1-7 мая
с 24
итого 23 дня, т.е. НОРМА!!! Вот вы мне тут жути то нагнали!!!
А сбои бывают по причинам нервным, от диет, много кофе, мало сна, курение!!! Ну конечно, сижу на диете, на плато нервничаю. Курю, еще и кофе по 2 литра пью, сплю по 5-6 часов.
Так что все у меня НОРМАЛЬНО, а то я уже на нервах пачку сигарет скурила.
а у меня без ОК цикла нормального вообще не было, от 17 до 50 дней и врачи ничего не могли с этим поделать! но они сказали, что я здорова и прописывали те же ОК )))) но у тебя же явно что-то изменилось, а у меня всегда так было, так что к врачу)
Первы день КД 1 мая и 24 мая = 24-1=23 дня!
Я с января все пересчитала, у меня вышло 23 дня с начала года.
И все мы стареем и меняемся, а какой у меня интервал был год назад, врачу вообще побарабану....
ну и что я щас приду, со своим календариком, у меня там с января 23 дня, она мне у виска покрутит и все.
Ну не покрутит конечно, а 2 тыс. руб отдам за прием +узи.
Тыс на 5 назначит гормоны, потом еще 900 руб за расшифровку гормон.
Итого отдам тыс 7-8 тыс. руб в лучшем случае и услышу, досвидос?
Я лучше после моря пойду к своему участковому и там потихоньку не спешно все пройду. Только вот не знаю, что про цикл теперь мне врать придется. 23 дня - это НОРМА.
я вообще как ты, меня к врачу палкой не загонишь. В прошлом году поплатилась жутким переодонтитом (это немного в другом месте правда), теперь умнее стала)
Я же думала, что считать нужно от последнего дня.
Например у меня если посчитать от последнего дня от 7 мая.
То как раз и получается 24-7= 17 дней, т.е. почти каждые 2 недели, вот я и думала, что это плохо и считай 2 раза в месяц идут.
А нужно было считать от 1 дня КД, тогда получается 23 дня.
ну я хочу плуг поделать и кое что попить, мне Ольга посоветовала
Свет, ОК ты зря боишься. ОК нового поколения вовсе не ведут к набору веса, если они подобраны правильно. Я сама принимаю их уже 5 лет. Без ОК с 25 лет тоже нормального цикла не было(((
Так я тоже так и посчитала
Были с 1 по 7 мая
и второй раз пришли с 24 мая.
24-7=17 дней!!! Вот у меня и была пичалька, сюда написала, думала все трындец мне. Оказалось, что КД нужно с 1 дня КД считать.
24-1= 23 дня.
Век живи, век учись (с) ;-) *ржот* ;-)
Из меня не льет, а просто долго шли в этот раз 7 дней.
Обычно 4-5 дней и все. ;-)
7 дней было только первый раз вот в мае, обычно идут 4-5 дней ;-)
И хорошо что все хорошо:) Постарайся сначало думать, а потом писать:)
Я же даже и не знала, что КД нужно считать с первого дня! Это мне подружка по телефону сказала, когда я ей позвонила со своей пичалькой, она мне и посчитала, что 23 дня!!! У нее 21 и она вообще не париться. ;-)
У меня 23 дня- это норма!
И не 35 лет мне, а 37.5 уже.
У меня и в молодости был не более 25 дней.
А с возрастом все меняется, даже цикл.
КД не болезненные.
Пытаюсь высчитать могу ли я сегодня еще что-то слопать или все, рот заклеивать. С утра уже 600 ккал слопала.
8.30 - мюсли с ряженкой, кофе, большое мороженко
кросфит минут 50(это вместе с разминкой и стрейчингом)
13 - кортофель молодой 109гр, морковная котлета
БАНЯ!!! - имбирный чай, зеленый чай+70гр малины
18.30 - салат овощной, 115гр куриной грудки, 0.5 пива
Сейчас еще пью пиво с сухариками.Записывайте меня в аутсайдеры:(
А вообще не понимаю себя, мне ведь скоро на моря, а я все как-то на расслабоне:((Мне сейчас наоборот бы поднажать
и я сегодня от моей пичальки нарушала вкусняшками, ;-) завтра плюс будет.
Щас дожую чипсину и больше не буду уже есть. ;-)
Мишке своему говорю щас,
- так мне больше чипсы не давай!!! Я на диете.
- Мам, а чЁ, они же диетические!!! ;-)
блин, а у меня уже пиво закончилось и хочется чего-нибудь захомячитьу меня еще завтра 1ый день КД, может списать на них)))
Я так пить хочу после этих чипсин, жесть. ;-)
П: копченный рябчик с ананасом - 40 гр.
О: Салат из овощей с копченным лососем примерно 200 гр.
П: 20-30 гр профитролли
У: салатик с морской капусты и яйца - 150 гр.
может еще стаканчик кефира выпью, как пойдет:-)
в промежутках вода
нагрузки: утро -зарядка, упр. на пресс и ноги, день - пешая прогулка 10 км.
я, типа, травоядное))) для меня салатики - деликатесы:-)
Я сегодня с утра только 70 гр сыра умяла, а ты всего 40 гр рябкича на обед и наелась ;-)
а 200 гр салата, вообще ни о чем. ;-)
Сейчас правило ладошки соблюдаю, кладу на тарелку примерно столько, сколько на ладони бы уместилось и ем мееедленно, так чувство насыщения быстрее наступает:-)
тоже порции по 300 гр делала, но там мясо 100 гр ;-)
Сейчас вот лежит мой салатик уже 3й день в холодильнике, а я его не хочу ;-) даже не раскрывала.
Вообще не хочу овощей ;-)
Ксюш, не поверишь, зашли и ливанул как из ведра)))
обед- овощной салат, телячья котлета
перекус-телячья котлета
ужин 2 телячьи котлеты. 2 бисквита с яблоком(каждый по 106 кл)
в общем за день съела грамм 400 телятины, давно я мяса не ела...
уложу детей буду ногами махать
весь день индейка и куриный суп без всего. 3 печеньки в обед не удержалась - слопала.
так ВЫ сами сказали, что надо идти к врачу на 5-7 день.
Я записалась только на вторник,;-)
но уже не пойду, 23 дня - это норма, хорошо хоть подружница мне позвонила, я ей своей пичалькой и поделилась, а то прям в депрессию впадать стала, что у меня что-то не то;-) и придется идти к гинекологу;-)
23 дня цикл- это норма.
бить тревогу надо, если цикл короче 21 дня.
Я так тоже 5 лет назад пришла просто проверится, ничего не беспокоило, а потом обнаружили вагинит и поликистоз
Мантов-тортов- вина??? Ай-ай-ай! марш в угол! Красотка ты наша наманикюренная :) :)
Ну-ка чтоб завтра такого не было в отчете! проверю лично!!! :fight3
Но сегодня отвес был :) Видать и на печенье можно худеть :) :)
а я в прошлом году, как не зайду сюды, все обсуждают какие-нить вкусности схрумканные, ну я и рада стараться, от народа не отставать. И все думаю, ну что ж не худеется))) оказываться себя в руках держать надо))))
Вот тогда и результат будет! :)
Кажется не прямая ссылка...
Сырное вчера было, сегодня творожное.. ОЧЕНЬ вкусно!
Заказываю с этого сайта продукты - обещают, что все натуральное
эх...всего лишь упаковка печенья, а я 6 бутеров и еще пиво это дурацкое, все из-за него, бдительность потеряла
Но я уже не могу на 1000-1200 сидеть, в зал хожу ж каждый день по будням, сгоню наверное.
Новый тренер сказал, что 1 500 смело могу лопать, вот я и расслабилась
Куда летите, колись?))
Летим в Испанию! На все лето! Планируем оттуда еще рвануть Ленкиных итальянцев удивлять своей красотой :) :) Если совсем смелости наберусь, то половину Европы на машине проедем
Ксюш, у тебя с такими нагрузками уже запущен процесс, когда мышцы жир "подъедают". Чем больше будет мышечная масса, тем больше калорий будут жрать.
Надеюсь, что процесс идет! Я из зала еле выползаю
Идет! идет! не сомневайся:-)
Фотку с новой стрижкой выложу позже,морду лица подкрашу и сфотаюсь.
Про тирамису,я в Москве его не делаю,тут только очень жирный маскарпоне,в Италии куча разных сырных кремов,разной жирности.делаю так же как и классический,только печенье макаю в клубничный сироп(водичкой развожу)
с в слои еще резаную клубничку кладу.
Хотя мысль заказать суши крутится в голове с утра :)
В пятницу пыталась изобразить что-то вроде творожного дня (завтрак, нормальный, далее - творог) , отвалилось 700 грамм.
Ириш, а сколько ты съела творога в сой творожный день?
Сегодня уже не начал 6 лепестков, пойду щас куплю продукты для неё, надеюсь завтра начать.
Пугает очень овощной и фруктовый день. )
я думаю курицу заменить на индейку. А рыбка отварная - вполне ничего так, чаем же можно запивать, водичкой. Меня белковые дни не смущают, я боюсь в остальные жрать будет охота)
а рыбу-мясо всегда хаедаю овощами, чтобы привкуса не осталось. Все равно остается и бесит меня... а если не заедать, то бррр...
привкус да, есть немного, я стараюсь поменьше солить, морскую рыбу совсем не солю.
Пошла за рыбкой :-)
Мне правда на мангале не свети, а светит отварная треска и ещё возможно отварные кальмары (можно ведь?).
Вкусного тебе овощного дня!
А салат капуста-морковь без масла? Там вообще в овощной день всё без масла, да? Или тушить заморозку будешь с небольшим кол--вом масла?
Сегодня злаковый день, аппетит под контролем, кушать не так сильно хочется, как в овощной, фруктового сама боюсь,это реально жесть для меня.
Зато завтра - праздник души и тела. Рыба и морепродукты! мням:)
А можно пароль на твои похуделки?
Я завтра с рыбы начну как положено, варю треску себе.
6яиц,250 гр сахар,цедра лимона,150 гр раст.масла,350гр мука,1пак.разрыхл. 180гр.10-15 мин.
Потом когда остынут срезать макушки с мякотью,как бы ямки из маффинов сделать в них любой крем,а вот то что вырезано разрезать пополам и полить любым ликером(развести водой) вишня,клубника ,..... и положить сверху,не знаю понятно ли объяснила,внизу фото!
мне очень нравится!!!
А че лицо такое невеселое? :) :)
Эх, а у меня сегодня аппетита совсем никакого, хотела даже реально весь день на воде продержаться, но таракашки в моей голове говорят, что низзя, поэтому кое-то поклевала,но аппетиту до сих пор нету, чему я, честно говоря, рада:)
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325