☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-192

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.


МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.


СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...


ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 3,7
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,9
ДО ЦЕЛИ= -2,5 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)


4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 12.8 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2.5 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (15 июня)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)

5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9

ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

6) VeV,Лена,рост 162,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.

7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 200г
ДО ЦЕЛИ = 2,600 кг
ЦЕЛЬ= 58
начать опять спортом заниматься

8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,2 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12,7кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)

10) Алисея/ Татьяна,ОТПУСК до середины июня рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8+0=59,8-1,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=3
ДО ЦЕЛИ -3,5
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-1,0= 60.0-0.5=59.5-1=58,5+0.2=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.3 кг
ДО ЦЕЛИ = -8.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3-0,1=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.

13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300
ОБЩИЙ ОТВЕС 6.700 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2.300кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))

14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13

15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350-50=53.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = 950
ДО ЦЕЛИ = - 3.300
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,6
ДО ЦЕЛИ = 1
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня.

17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0-0,2=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,8 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес

18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4-1,3=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 0,1 КГ
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ

19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море).
Первый срыв: отмечали окончание 1 класса в пятницу вечером, и День Рождения сестры в воскресенье.

20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = - 5.300
ЦЕЛЬ= 60
Система:сдержанно питаться днем и не есть после 18

21) Лексевна ,Лена, рост 173см начала 28.05.13
82,3
Цель - 70кг
до цели - 12,3 кг.
система - сок нони

ПРОШУ ЗАЧЕСТЬ МЕНЯ СЕГОДНЯ, завтра с утра уеду по делищам, не успею! У меня творится что-то странное. С 26-го мая решила взяться за ум, повесила бумажку на холодильник. Но ума нет. Жру шоколадные конфеты тоннами, пакет овсяного печенья вчера... при этом вес:
26 мая - 71.900
27 мая - 71.600
28 мая - 71.300
29 мая - 71.100
30 мая - 70.600

8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200 - 600 =70.600.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

хорошо ты так на тоннах сладостях то худеешь.
Цель есть, иди к ней, а не конфеты лопай. Лопай уж лучше фрукты ;-)

да понятное дело, но у меня депрессняк, я, увы, себя не контролирую! пошла жутким дерматитом на шоколад, терплю и жру. сегодня, правда, пока держусь. белочки, мишки, трюфели, вдохновение и годива ((((

ну ты даешь, дерматит и еще конфеты лопала.
Ну их нафиГ. Я вообще сладкоежка, но белка вон лежит уже 2 мес, я ее даже и пробовать не хочу, знаю, что если съем 1 штучку, то все, потом пиши пропалО, где 1 шт, там и 100 гр пролетит и не заметишь.

твоя правда ((( блин, сорвалась. ем мишку.

Элинка - 69,3

Lissenok - 55,3

Детское Сердце - 52,6

аля 020710 - 52,2

НЕВИДИМКА - 56,9

ДемиМур - 54,35

Алисея - 59,9.

Против течения - 61,0.

Королева бабуинов - 71,0

Отчет в субботу 1 июня.
Пишем итоговый вес и потерю в процентах от стартового веса

а мой вес почему не записали, я тоже участвовала.
Какого числа начали, а то я так не помню свой вес, по дневничку посмотрю.

Кто под сообщением участия в гонке отписался, тех я и скопировала. Откуда ж я знаю какой у тебя был вес, Свет.. Поищи в старых топах, конец апреля кажется был, я вчера искала

блин, мне времени нет, квартиру нужно убирать, у меня вчера Мишка ванную затопил, пока я спала. Все коврики щас стирать есть готовить, окна мыть, пылесосить, пылюку гонять и с Мишкой гулять. Муж на работе.
щас прочитать, что ВЫ там вчера про работу болтали, будет уже полдела. ;-)
а ты говоришь в архиве искать, да и не умею я. ;-)
ты мне просто скажи, с какого числа был старт, я по дневнику посмотрю и сюда напишу, а ты мне тогда завтра сама посчитаешь ;-)

Тюська, я не помню какого числа был старт. Я в топах шла по ссылке предыдущий топик, там опять предыдущий, пока не нашла. Лень еще раз искать
Конец апреля, 29ое что ли

аха, где-то в конце апреля дело было

все вспомнила, Вы гонку устроили, а я еще лопала вкусняшки.
Только за ум после шашлыков взялась, но там вес у меня большой был 2 мая, как перед НГ

а я с 55.3 оказывается начинала, а я думала что с 55,4

:))))

Да, эти 100 гр сделают большое дело в результатах :)

доброе утро всем! а я все там в старом топе отвечаю ))) пока дошла до низа и увидела, что нам уже новый подготовили )
Ленка-Вев, ты отчаянная женщина, и это мать троих детей!! ))) в ниточках она там на пляж ходить будет, ишь звезда! я вот уже не знаю про ниточки... наверное уже к пенсии пора готовиться мне, а не о ниточках думать... ))))

Доброе! а я вообще не успеваю ход беседы поддержать, строчите как пулеметчики :))) Только собралась ответить, опана, новый топ :)))

не переживай, я тоже не всегда успеваю за ходом беседы:)только открою ноут, гляну, а тут уж надо новый топ заводить:)))

Кать для меня ниточки это когда плавки просто по бокам на веревочках,я лет пять такие не носила-бока вываливались:(, а ты че подумала что я прям в стрингах фигарю что ли?:), куда уж мне,старой больной черепахе)))))

аха ))) про стринги и подумала ))))

Кать, ответь на апрелятах про автокресло, плиз

Вев может себе позволить ниточки, ее за пальмой ваще не найти будет! Стройна!

Как к пенсии готовишься? Галошки присматриваешь?

ща отвечу!
смотря что за пальма, Ксюх )))) а то мож слоновая какая )))
карочи, гришь, пыль она нам в глаза пускает со своими ниточками... даешь стринги Вев!!!!
вязать учусь, варенье варить, крестиком вышивать...

Да вот я тоже самое про пальму подумала)))))

А я таки покупаю себе стринги!!! К купальнику, коотрый купила в апреле :) Правда они лежат в магазине ждут меня, а я никак не доеду.. Надеюсь никто другой их не сносит :)

В Италии все пальмы тонюююсенькие :)

Так с твоей попкой даже нужно стринги носить,а у меня еще пока жёпка))))

ох, ну ВЫ там и болтухи. Столько наболтали, что времени нет все будет сегодня за целый день осилить. Я вчера уснула!!! Вот только встала, вот что значит нервное напряжение.
Спасибо Всем за поздравления, все Мишке передам. ;-)

Тюсь, отличные фотки! (не успела в том топе написать:)
Поздравляю с первоклашкой! :)

спасибо, фотки вообще ужас. даже нет меня+сын.
Хоть по новой наряжайсИ и иди на улицу фоткаться.
Мы еще пока выпускники сада. ;-)
первоклашка будет 1 сентября ;-)

вот не поверишь! вчера на смотрившись твоих фоток, поняла, что у меня то, я+сын уже сто лет нету, все как то по отдельности. Так я прихорошилась думая, что забрав его из сада пойдем пофоткаемся в парке....Пока дошла до сада, поняла, что устала я :))) (на самом деле приболела, сопли-горло)..вот так порыв, закончился ни чем ))

жесть, лечись давай.
Я свои сопли уже 9 мес. никак не могу вылечить, из-за них конъюнктивит не проходит, пришлось от линз отказаться, вот уже 8 мес. глаза лечу и линзы не ношу и не проходит не нос, ни глаза.
Как с моря приезжаю, так сопли начинаются.

ого! что-то долго...а врач что говорит поэтому поводу?

да окулист сказал, лечите нос.
Я его лечу, сопли прошли, конъюнктивит тоже прошел, потом снова сопли и снова конъюнктивит.
Поменяла уже 4х окулистов, а толку нет

так может лора поменять?

к лору я не ходила. Чтоб идти к лору, это мне последний окулист посоветовал.
Обычные сопли, которые проходят за 2 дня капель. Думаю лор тут не поможет.

а вот и зря так думаешь! Беги к лору, непорядок что так долго сопли держаться.

ну как долго, ониже у меня периодически проходят.
2-3 дня капли покапаю, если не забываю, они и проходят. ;-)

99% у тебя там отек сейчас. надо снимать чем-то типа назонекс, амавис и тд. сходи к лору. правда, он тебя должен сначала на рентген или на узи направить

нос сейчас сухой вообще. Капаю пинололом 2 дня и все.
Потом через 2-3 недели, снова сопли.
Я думаю, это или от моря у меня или от спорта.
После душа с сырой головой ведь шла до автобуса, и в снег и дождь ;-)
А УЗИ чего носа?
назонекс- это вроде гормональные капли, я Мишке при аденоидах капала.

короче, регулярные сопли в течение года - это не норма!!! потом какой-нить вялый гайморит себе заработаешь и будешь мучиться с ним всю жизнь
ну да, носовых пазух что ли. мне ребенку старшему недавно делали
да, гормональные. и антиаллегические, или как сказать-то правильно )

Кать отстань от Светки,у нее куда не ткни- болячки,советы она не воспринимает,у нее на все свое мнение!

под кондером продуло? лечись давай, лето нельзя с соплями встречать:)

да в том то и дело, что нет! в машине не включала, на работе тоже! Вот в пятницу в метро ездила (сто лет та мне была) может там подцепила...
Спасибо девчонки, лечусь, пью водичку с лимоном :)

да это аллергичексий ринит и окнъюктивит!

да ты что.. у меня вроде сопли сразу после моря пошли, может мне климат не подошел, вот теперь и мучаюсь уже год.
Сопли периодические. 2 дня капли покапаю, они и проходят.
А конъюнктивит у меня пошел, как линзой поцарапала роговицу. Роговица прошла, а вот конъюнктивит так и идет периодически, то нет неделю, то 2-3 дня опять выделения.

у меня??? да вы что! и потом, соплям предшествовало больное горло...

)))) наверное она Тюське писала

но это мы теперь уже не скоро узнаем.;-)

да, думаю не мне точно :) да и у меня сто пудов простуда, так как горло болело три дня

Ой, простите! Писала тюське. На море аллергия отступает часто. А по оописанию очень похоже. смени оксметику особенно для глз. Но и крем может вызывать. И питание, и пыль дома. А вот насчет поцарапанного глаза - надо бы сдать мазок из глаза на герпес. Он поддается толкьо специфическому лечению. А встречается очень часто.
еще ты можешь инфекцию сама себе с тушью переносить. После конъюктивита особеннов ажно выбросить тушь. Карандаш можно сильно подточить.

Я вчера опять делала вишневый рулет для своих, и ни кусочка не съела. Муж меня нахваливал вместе с сыном, мою железную выдержку :)
Я теперь только нюхаю :)))

круто. Я вчера тортик слопала гр 300 наверное. Вкусный ;-)

не..держусь! и сегодня - 600, прям награда :)

кхе...я надеюсь, ты в гонке не участвуешь?

я уже запуталась где участвую а где нет :))) в любом случае мне вас не догнать!

а гонка на сколько кг? если -5 за месяц, то я точно в пролете у меня ток по -1кг в месяц :)

ну в конце апреля которую мы замутили, кто больше в %ном соотношении сбросит

а ну да :) я как раз к вам и присоединилась, по участвовать в гонке:). Вышло -1.650 за месяц :)

по гонке завтра пишем результат и считаем в % соотношении сколько сбросили:)

ок :)

Привет всем! Я решила таки злачный день на 6 лепестках заменить на фруктовый. Чё-то поковыряла утром эту овсянку на воде, хоть даже и с ложечкой варенья......
Купила клубнику, абрикосы, черешню. Если не похудею, то хоть вкусно и полезно наемся.

злачный день... звучит неоднозначно ))))

И ни чего доброго точно не принесет:)

Вот и нафик его )

Катеринка, я с тобой! Вес не уходит!!! И даже растет...
Может потому что я перестала записывать и считать, что ем, прикидываю все на глаз.. А может потому, что тренироваться активно стала... Фиг знает! Но мне это не нравится.. Мне еще хотя бы кило надо убрать
Хнык!

потому что ты начала тренироваться
а вообще ну дружу я с тобой!! стринги она там себе покупает...

Кать,куда ей еще килогламчик)))) ты б ее видела! Одны сиськи остались и то наверное потому что Аришку кормит,а так то ее соплей перешибешь:)

сиськи - это хорошо ))))

вот, а ты не верила. Что у меня от занятий спорта идут плюсы на весах.

Тюсь, ну по идее у человека с лишним весом, все равно в процессе спорта должен минус быть. другое дело, что может не прям сразу...

ты про какого человека про меня? ;-) у невидимки и тебя - лишнего то вообще нет.
ИМТ у вас на низком уровне ;-)
О нужно мне свой посчитать, ушло у меня "лишний вес" или еще нет ;-)

про тебя, конечно! ты ж пишешь, что у тебя были плюсы от спорта. поэтому у нас с невидимой плюс - это скорее закономерность, а у тебя не очень. хотя, как я написала выше, может и нормально, что сначала плюс, а потом минусы пошли

но у меня были плюсом водой. После треньки стандартно по +200, +400 гр и так все 5 дней. В воскресенье сливала все молокочаем. И за месяц тренек был -1 кг вроде ;-)
Сама ведь знаешь, что -500 гр жира в неделю уйдет, это при среднем лишнем весе. А при маленьком и -100 гр в неделю, будет уже очень круто ;-)
Норма похудения -2 кг в месяц не более, все что более, то уже удержать сложно ;-)

я не понимаю, как это плюсом водой, особенно после тренировки... и как это вообще выяснить?

ну как выяснить, леХко. ;-)
если диета строгая и нет вкусняшек, то это или вода от натренированных мышц или какашки. ;-)
Если замеры дали минус, а весы плюс, то это 100% вода или какашки. ;-)
Жир смотрим только по уходу объемов.
А вот если были нарушения в диете, да и плюс на весах и объемы в плюс ушли, то это немного воды, + уже жирок в чистом виде набрался. ;-)
Сама ведь знаешь, весы могут дать прибавку, а объемы ушли. Мышцы окрепли, тело подтягивается, а на веса противный плюс.
Я на плюсы сейчас не обращаю внимания, слежу только за едой и замерами, а весы- это так, чтоб настроение себе испортить на весь день ;-)

а если диета строгая и нет вкусняшек, а после тренировки минус, то это что? моск рассасывается? )))) али че? ) не пугай жеж меня!! ))))

нет это не моСк рассасывается, а ты худеешь.
Всегда по началу тренек мыщцы тяжелеют и задерживают воду потом он входит в похудательный ритм и начинает отдавать жир. ЖИР уходит очень медленно, и в последнюю очередь.

"Если замеры дали минус, а весы плюс, то это 100% вода или какашки"
А мой тренер полагает, что это мыщцы :) Надо его разочаровать, что это все Г :)

правильно говорит твой тренер.



"если диета строгая и нет вкусняшек, то это или вода от натренированных мышц или какашки.
Если замеры дали минус, а весы плюс, то это 100% вода или какашки.
Жир смотрим только по уходу объемов.
А вот если были нарушения в диете, да и плюс на весах и объемы в плюс ушли, то это немного воды, + уже жирок в чистом виде набрался.
Сама ведь знаешь, весы могут дать прибавку, а объемы ушли. Мышцы окрепли, тело подтягивается, а на веса противный плюс.
Я на плюсы сейчас не обращаю внимания, слежу только за едой и замерами, а весы- это так, чтоб настроение себе испортить на весь день

Не возможно нарастить за 1 день +200, +400 гр мышц, а за неделю +1.5 кг их родненьких.
А у меня именно так и было в первый месяц тренек.
Стандартно шли плюсы все 5 дней тренек, ни одного минуса.
по неделям
было
1. +1.2 кг
2. +1.2 кг
3. +1.2 кг
4. +1.7 кг все это я сливала в воскресенье молокочаем и в понедельник был вес прошлого понедельника.
Что же я тогда рОстила и сливала? Как не воду.
Мышцы ты за месяц нарОстишь в лучшем случае гр 200-300 не больше, а эти 300 гр мышц на фоне воды и гавна в 1.2 кг хрен распознаешь.
Вообще нужно взвешиваться 1 раз в неделю и снимать замеры, вести график по неделе и потом уже через месяц смотреть результат, что и как ты потеряла или прибавила.

вот отварила своим вермишель (обожаю ее, полгода уже не ела) ;-) делаю малому вермишель +масло кусочек, блин, какой запах, а я голодная, сегодня на завтрак только 40 гр сыра 5% слопала.
Муж сидит рядом и ест эту вермишель (он ее не любит)и грудку куриную в панировке жаренную
Говорю мужу.
- Ох, как вкусно пахнет, мне бы сейчас вермишельки!!!
- Ну и съешь!!!
- Ага, ты что????, я только 1 ложечку попробую, потом проглочу тарелку и не замечу!
- Ну и ладно, ты уже похудела, на море то только 2 дня нужно покрасоваться в купальники и все. ;-)
- Ага, а дальше что будет через 2 дня?
- ну как, ты же там будешь свои тортики опять лопать. ;-)
- Ну и смысл, худеть, потом снова набирать, потом снова худеть чтоль?
- Ну а что? Чтож теперь и пожрать своих тортиков чтоль нельзя, вообще нет в жизни радости тогда. ;-)
Вот так вот, муж разрешил мне тортики мои любимы пожрать и обратно приехать снова пухликом ;-)

не поддавайся!!! меня мой тоже так жалеет, еще и говорит все время что я супер-пупер, и что чуть-чуть можно и все такое.
Не ему ж потом мучиться...а тебе!

ну вермишельку я не стала есть.
Мои поели вермишель +кур. грушка в панировачных сухарях жаренная.
Я себе вот настругала просто кур. грудки, щас буду делать диетную солянку, правда на завтра.
Сегодня вот сейчас на обед салат поела:
листья салата+2 помидора+1 огурец + 100 гр творога 0%, я на этот салат еще в том году подсела, когда на диете Ковалькова сидела, даже с дивана встать не могу, объелась. А уборка в квартире теперь встала, хоть жопу поднять до плиты и посуду помыть;-)

А вот как мне на море не начать лопать тортики, ума не приложу. Мишка уже мне сказал, что он будет есть тортики. Я его 3 года назад на них сама и подсадила.
Он будет есть, а я что смотреть? ;-)

подозреваю, что ты их себе уже сама разрешила. авансом. а муж тебя слишком хорошо знает, поэтому тоже "разрешает" тебе )))))

но я пока себе не разрешила, даже авансом.
Все еще думаю, буду я их там хотеть или нет. Мишка будет их 100% там лопать, а как я отреагирую, когда он это будет есть при мне, я не знаю.
Привозят их там во вторник и четверг.
2 года назад, у меня прям ломка была без этого медовика.
Идем с моря домой.
- Миша, давай зайдем за медовиком!
- Нет, я устал, жарко.
повышая голос
- ну давай зайдем, сегодня их привезли уже, а то вечером их уже не будет, привозят только по 6-8 тортов.
- Далеко идти, я устал.
- Не вредничай, пошли, а то мама будет злая и противная.
- Ну ладно пошли.
Пришли в магазин, я смотрю, нет медовиков, впадаю в шок и спрашиваю:
-девушка, а что медовики уже все раскупили?
-Нет, их еще не привозили.
И мой Мишка такой на весь магазин.
- ОЙ, И СЛАВА БОГУ!!!
все там так ржали.
А я чуть слюной не подавилась, когда малого по жаре туда тащила. Я прям норик на этот медовик была 2 года назад. В том году уже не так он мне понравился и от моих +5 кг - я его разлюбила. Мишке покупала небольшой кусочек, чтоб он его съел за 1 присест и все.

а ты уходи пока он будет есть. Я так делаю, не смотрю как мои лопают вкусняхи :)

Твой муж прав, карячишься 9 месяцев худеешь, настроение в ж... чтоб 3 месяца тортиков пожрать? Тюсь, обходи ты эти тортики за версту, с глаз долой из сердца вон. Потом приедешь опять страдать будешь. Нафига такой отдых?

мы на три месяца уже не поедем, я и в этом то году не хотела ехать, хотела в турляндию на 2 недели и все.
Чтот надоело мне на море уже по 3 месяца зависать, скушно там, когда компании нет. ;-) А там одни приедут, только познакомится успеешь, а они потом уезжают, а мы с Мишкой снова одни, пока с другими не познакомимся.
Я же когда курила, и сбросила -24 кг за 5 мес. набрала там только +4 кг за 50 дней, причем ушло все в сиськи, (муж был очень доволен, когда приехал), я там и заболела булимией, потому что сидела на жескочах и качелях. 9 месяцев.
Сейчас то я не сижу на жескачах, снова курю. Может и наберу пару кг, если буду их есть до 12.00;-)
На -60 народ то худеет, когда лопает вкусняшки до 12.00.
Мишка у меня теперь такой же фанат этого медовика, сама его и подсадила. А сколько там еще вкусных тортиков, и все нужно будет попробовать!;-)

во всем виновато море:)))

расскажи, куда вы на три месяца ездили?

в Щелкино.

Вот болею я значит...насморк у меня. Обоняние отсутствует напрочь! ничего не чувствую, в смысле вкуса еды нет, только или сладкое или соленое различаю, усе! Можно было бы и не есть, все равно ж ничего не ощущаю, ан нет! хочется! и хочется вкуснях :(((
Съела махонький квадратик шоколадки, кроме того что это сладкое, не почувствовала даже вкуса какао, а охоту сей факт не отбил :(
это я так...поныть..

вот и я болею. а еще возрст, к обычному орви с кашлем прибавляется давление. ощещния такие ужасные, что даже прикольно.

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ!!ПЕРЕД ОТЧЕТОМ!

з-творог, кофе с молоком
обед-греча с куриной грудкой, пара черри, чай с вафелькой
пер- горсть орешков , малина
ужин -65 гр тунец из банки, тушеная капусты, омлет из 1 яйца

9.00- стакан воды с лимоном
9.30 - яблоко, 3мини-бутера с творожным сыром, кофе
11.00- овсянка на воде+120гр клубники+115гр натурального йогута, 1 ч.л. меда
13.00- яблоко
15.00- овощной салат с маслом,2 котлетки из трески
16.00-кофе,200гр творога+44гр кураги+2 ч.л. меда,хлебцы

час кроссфита
час фитнес-йоги

21.30 - стакан кефира,2 хлебца

Итого - 1584Ккал, БЖУ - 91/39/221

У тебя так БЖУ правильно распределены, ты заранее все просчитываешь? Каким калькулятором калорий пользуешься?

Заранее не просчитываю, но примерно знаю что надо кушать, чтоб БЖУ сбалансированны были. Еще я в последнее время на творог подсела, по целой пачке за раз съедаю:))
Считаю на этом сайте http://www.dietaonline.ru/

По ходу лепестки мои нафиг полетели. Сегодня опять бабушка нас осчастливила своим при сутствием, грех было не воспользоваться, побежала по магазинам - закупаться нарядами, обедать, разумеется, там же пришлось. Так что творожный день опять не удался:) зато салатик и куриная грудка были вкусные. Домой пришла, а там - курочка в духовке - запах на всю квартиру, мням! Ну и какой там уже творог... Причем, все мне как будто несоленое, сыпала-сыпала, как будто я лось по весне... В общем, во всем виноваты приближающиеся КД!!! Спишем на них:)

Вот я думаю- мож на фиг их вообще, лепестки эти? Буду просто диетно и мало кушать?

Посмотрела на себя в примерочных, все равно жиртрест тот еще, за 2 недели ничего кардинально не изменишь :(

Чуть не забыла:
з: творог
о: салат, гуриная грудь с грибами
у: курица очень соленая.

мои лепестки тоже сегодня обсыпались. Завтра добь. творожный день и наверное всё.

ух, удачи тебе, Ален! Мож оно и к лучшему, а я по состоянию буду смотреть, если почувствую, что смогу ( после начала кд - я и не на такое способна!) , то опять пойду на лепестки, но уже с рыбы начну. А если не смогу, буду поскромнее питаться и все.

запорола я 4-й день лепестков:
з - 2 ложки овсянки на воде, горсть семечек
2-й завтрак - абрикосы
обед - клубника
полдник - клубника
ужиин - обрикосы, 3 горсти семечек, 1 зефирка, 4 домашних вафельки

Сгубило меня то, что на упаковке зефира было крупно написано - всего 65 ккал. Это уж потом я догадалсь, что не в 100 граммах, а в одной штучке. Ну а там как-то и вафельки полетели. Ужас. Правда, всё это было не поздно вечером, надеюсь не много прилипнет.

Зефир всю малину испортил))))) 65кл на зефирину вообще не о чем,я покупаю всякие марсы,натсы,несквик,только не в батончиках,а в конфетках,одна шт=65/75кл, тоже выгодно по калориям.Но зефир для меня круче,я за него могу Родину продать:)

Я скорее за конфетки Родину продам. Но сегодня с утра повторила, чтобы уж он меня не соблазнял.

10. 2 бутерброда с рыбой и маслом
14. макнагетсы и салат.
19. клубника, грамм 300
20. немного отварной индейки с бульоном
Всего получилось 1167 ккал БЖУ 80,58,76 Наверное маловато углеводов.
Макнагетсы конечно зря, зато много сегодня ходила пешком и час занималась с Д.Майклс, сегодня в конце почти плакала, очень мне было трудно. Надеюсь завтра будет результат.

По жирам перебор однозначно. Зачем к бутеру с рыбой еще и масло? И потом, можно ведь 1 бутер всего,а не 2.

Это да, все с бутерами завязала, муж блин купил балык форели, ну не выкидывать же :oops надо было доесть, сегодня утром кончилась рыбка, буду гречку лопать на завтрак.

У меня сегодня дурдом, у родителей вчера ночью стояк потек, а они на даче. Вчера в ночи моталась, сегодня с утра и полдня там. Оказалось, не серьезно, капает, но перекрытия надо разбирать. И вот в результате я сегодня питалась абы чем.
3: схватила яблоко налету
О: 1/3 маленького багета со сметаной
П: салат из капусты, редиса, огурца и салата с маслом 150 гр.
П: горсть сладкого попкорна
У: омлет из 1 яйца (это совсем недавно)
Нагрузки: 3 часа на роликах вечером, душу отвела. Как же классно в сосновых аллеях на ВДНХ, соловьи, что-то безумно душистое цветет, сказка. Всю нервотрепку последних суток как рукой сняло:-)

завтрак: кофе с молоком 1 ч.л. сахара+50 гр геркулес
ланч: творог 0.5% 75 гр.
обед:суп с фриками + 1ч.л. сметана 15%
полдник: финкрисп 2 штучки с сыром
горький шоколад 15 гр.
ужин: салат из редиса с айсбергом, помидором и луком, печенные баклажаны 100 гр.
Вода 2 литра за день с лимоном

ну и планки каждый день у меня 4 прямых и 4 боковых по 70 сек. каждая.

..

Алене: ссори, что запоздало , здесь отвечу. В и-нет магазине никогда не покупаю одежду, всегда ищу раздел "наши магазины" , "розница" или типа того, еду, примеряю и там уж по ситуации.

понял, мне тоже всегда надо всё померить, потрогать, почувствовать как ткань к телу.... А купальники твои очень понравились, и комбез

Девушки, завтра не отмечаюсь. :)
Сегодня нарушаю. Настроение ужас, у нас под окнами парк, и там сегодня весь день был праздник. Читали реп, пели, играл диджей. И вся эта прелесть сопровождалась ужасающими басами. У нас весь день стекла дрожали. И у меня внутри все дрожало. Прекратилось все только в 21.30 и скорее всего завтра начнется второй день гуляний. Я в ту сторону уже столько лучей поноса послала, просто ужас. По этому наелась шоколада, хоть чуть злость отпустила. :)

не, не прокатит отмазка :) надо было идти танцевать в парк а не шоколад лопать :)

Я завтра утром все-таки уезжаю на дачу:) отчитываться не буду, хотела сегодня взвеситься и отчитаться, но опять забыла. Не вычеркивайте меня, пишите отпуск, я до июля активно худею, буду иногда отчитываться, когда буду по работе приезжать. Ну или в начале июля точно отчитаюсь )))))) Из гонки выбываю, все равно с вами тут не выиграешь))

ОТЧЕТ- ПЯТНИЦА!!!

5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00

ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

Учитывая, что вчера было съедено дофига соли, такой маленький плюс- просто удивительно.

20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = - 4,9
ЦЕЛЬ= 60

кстати, как на тебя картоха подействовала, был отвес?

Картоха вроде не подействовала, вчера утром было тоже 64,9, мне кажется вчера подействовала клубника и индейка после 18. Надо за этим понаблюдать.

Ну вот, меньше еды - свободней штаны:) Осталось привести в порядок меню , бурать всякую гадость или хотя бы минимизировать:)

отличный лозунг, Ирин:) "Меньше еды-свободней штаны" *записывает в блактнотеГ

15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350-50=53.300-700=52.600
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1.650
ДО ЦЕЛИ = - 2.600
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0-0,2=55,8-1,6=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,2 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес

Лепестки рулят, даже с нарушениями в виде зефира и вафелек :-)
Осталось 200 грамм и я их добью!!!!!

14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1-0.5=68.6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13

Лер, молодец!

Лерик молодец! Одни отвесы!

видно, что теперь ты действительно взялась за себя:)

Увы нет. Ем кучу запрещенки. Наверное уменьшила порции, и увеличила активность, и заменила пару чаепитий со сладостями на фрукты-ягоды.
Сама с утра приятно удивилась =)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня (анриал)
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)

19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море).
Чувствую больше кг я не скину.

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 13.3 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (13 июня), хрен уже успею, ну и ладно
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)

Свет! Я в шоке от твоих замеров:-o, у меня с весом в 51+-, ОБ-89;ОТ-67;ОГ-88, как такое может быть,а? С разницей в 10кг????? Тем более у тебя замеры от 20 мая,а сейчас еще меньше должны быть! Наверное ты все таки уникум:-o

нихрена не поняла, что ты написала. ;-)
Ты на замеры Ольги посмотри и мои.
А у нас с ней разница более 10 кг. ;-) А фигуры у нас с ней почти одинаковые, она сама мне говорила.
У Полинки вес меньше моего, а бедра 100 см.
Вот как такое может быть не знаю. ;-) Вроде выяснили 3-5 топов назад, что фигуры у всех разные!!!

У меня ведь сиськи 97 см, может от этого? ;-)И фигуры у нас с тобой разные. ОБ в 58 кг у меня были вроде 85 см. Щас по архиву "планеты" посмотрю.
А живот у меня очень большой, у тебя живота нет. ;-)

пысы а сегодня я замеры не снимала, я по понедельникам их снимаю. ;-)

тоже в шоке :))) у меня вес 52.600, рост такой же как у Тюсечки, ...ну на 1 см выше :)
ОГ-91, ОТ-69, ОБ-93
ОЖ-83

ого,
может дело в сисЬках?
Все таки у тебя 91 см, а у меня 97.
поэтому и разница в весе.
ОЖ при весе 62.5 у меня 86 см. :dash1

точно в сиськах! весь жир там! )))) ну так это ж круть!!!

ага, мои 90 см при весе 58 кг- мужу ну очень сильно не понравились!!!

еще бы!!! :)))) у меня на работе сегодня один сказал, Алин, хорош худеть, а то пропадет достояние предприятия :))) (но я то знаю, что оно никуда не денется ;)

у меня в 2011 году на моих жескачах сиськи быстро сдулись, в этом году худею медленно по -1.5-2 кг в месяц, они на месте.
Щас с веса 75.3 ОГ был 104
Щас 97, т.е. за 9 мес. они никуда не ушли.
Надеюсь и при 58 кг если до них похудею, будут 95 см, а не как в 2011 г всего 90 см.
Посмотрела фотки, на первой фотке "26 апреля, вес 54.300," мне кажется я так выгляжу в 64 кг- только у меня живот нижний чуть побольше и ляЖки побольше.
А вот сзади фотка, совсем на мою не похожа.

О, вспомнила... у меня есть фотка в 60 кг за 2011 год, я щас поищу в какой она у меня папке и тебе кину пароль и ссылку, сама посмотришь меня в 60 кг и сравнишь с собой на свои 54.3 кг.

А то у меня там и мои 90 кг есть и 82 кг, забыла уже в каком похудении она.

вот о чем я и толкую! вес 54, а выгляжу как на 64! просто афигеть.
Ок давай!

Я ж говорю-уникум!ради интереса посмотрела табличку,у тебя замеры как у Невидимы,пипец Свет,тебе худеть не надо однозначно,не представляю с какими объемами ты в моем весе будешь?!?!?! Нонсенс чесслово)))

но у тебя и невидимки нет ЖИВОТА!! А у меня весь жир в нем, наследственность. Я в 58 кг в р.42 влезала, а живот все равно был большой.
Но и не забывай, у тебя грудь меньше моей на 10 см и живота у тебя нет.
До 50 я уже и не похудею. До 55 кг - это в лучшем случае, если медовик опять не начну жрать на море :dash1

слу, так тебе тогда надо мерять ОЖ и по нему ориентироваться. У тя щас какой ОЖ?

в 62.5 кг был огромным 86 см. :dash1
А в 75.3- как стала худеть после моря и курить, вообще 100

слушай, 86 не огромный, у меня такой был когда начала худеть....ну блин, я в шоке Тюсь, впечатлилась однако :)

а у тебя фоток нет?
Я думаю у нас просто фигуры разные поэтому такой и вес разный.
Мы с Ольгой нашей похожи по фигуре. Ну она так говорила, я то нехрена не понимаю в этом.
У нее рука 29 см, при весе 49 кг, а у меня 25 см при вес 63.

щас напишу тебе на почту

Свет,у меня ОЖ-83 сейчас,в общем трагический для меня вывод,что человек в весе 62кг от 51кг ни куя не отличается!

и у меня такой же ОЖ-83....сама сижу в шоке...это что ж такое делается, какая не справедливость! :)))
Мне чтоб добиться цифры в 83 два месяца пришлось худеть.

может ты не так меряшь, или в одежде и без одежды мы с тобой по разному смотримся.
Так у тебя рост выше моего вроде;-)

а ты как меряешь? я меряю под пупком где-то -3 см в низ...в общем, чтоб бока охватить еще ненавистные!

да я тоже так же меряю, на 3 см ниже пупка = живот с боками.

и тебе написала на почту

не на почту, а в ЛС ты написала. Я тебе отправила себя в 60 кг, я там в лифчике, так что думаю сориентируешься.
В 58 кг- особо разницы я не вижу, я там в розовом костюме, но там все фотки по весу вроде у меня подписаны.

слуш ну в розовом костюме вообще такая стройняшка! мне понра! :)))
а я еще пару фоток добавила глянь :)

но где ты русалка в 50 кг, у меня именно такой пузик в 58 кг- ну не худышка!!! ;-) Поэтому в 58 кг и хотела сгонять еще до 55 кг.
А сейчас у меня в 62 кг, пузо большой. ;-)
А если я все втяну, то ребра верхние уже жесть, как торчат, но нижний пуз и ныне там. ;-)

вот жешь а! ну я в шоке просто :)))

вот посмотрела архив.
январь 2011 = вес 64 кг ОГ-95, ОТ-74, ОБ-96
февраль 2011= вес 60, кг ОГ-92, ОТ-69, ОБ-88
май 2011= вес 58.3, ОГ-90, ОТ-68, ОБ-85

сентябрь 2011 Вес 66.7, ОГ- 97, ОТ-77, ОБ- 91.
В этом году при весе 66.4 у меня было ОГ-99, ОТ-75, ОБ-96.
при 64 кг, ОГ-98, ОТ-71, ОБ-94

так что даже по годам и с одинаковым весом, жир у меня по разному распределялсИ :dash1 Сейчас вот бедра нихрена не худеют и живот.

февраль 2011= вес 60, кг ОГ-92, ОТ-69, ОБ-88 - вот это да!!!
Мне при таких объемах нуно весить 52 ну 53 максимум! Если бы при 60 кг я имела такие объемы, жила бы и не парилась!

так у тебя живот меньше моего, мне нужно живот согнать!!! А это только общим похудением. :dash1
А как же идеал 90х60х90?
талии 60 см у меня никогда не будет, может 65 см в лучшем случае.

ну блин, не всем же быть идеальнымии :)
В истинной красоте, всегда есть изъян! (Фрэнсис Бэкон) :)

да и то! чтоб иметь ОБ - 88, наверное и все 50 нужно весить если 48...

у меня май 2011= вес 58.3, ОГ-90, ОТ-68, ОБ-85
и талия не маленькая!!!

мне кажется ты прибедняешься! Талия очень даже:) не скажу конечно что супер! но 68 очень даже симпатично, при бедрах в 85, 20 см разница это хорошо!

о блин, еще и разницу нужно считать между бедрами и талией ? *упалпацтол*

не, ну это я так прикинула просто....:))) не считай!!!)))

Тюсечка, а у тебя грудь не обвисает, когда так худеет сильно? А то моя без слез не взглянешь(

ну она у меня была полный Д, а стала полный С, обвисла сильно. Когда -24 кг за 5 мес. было.
Я же потом до 64 кг набрала, она и поднялась немного. Сейчас ведь на треньках сиськи качаем, поэтому как была Д, так и есть Д.
Вообще, как определить висит грудь или нет.
Встаешь прямо, плечи выпрямлены. Поднимаешь сиську и кладешь под нее карандаш. ;-)
И опускаешь сиську. ;-) Если карандаш упал, значит сиськи стоят, а если опустила сиську, и карандаш остался под сиськой, то значит висят. ;-)
Вообще сиськи большие стоять не могут, карандаш все равно будет лежать под тяжестью сиськи ;-) Под тяжестью груди и с большим номером, а большой считается уже р. С- грудь не может стоять, как при р.В (2й).
При р. В- у меня грудь стояла, но это было до родов.
После родов и на молоко- грудь у меня была 6-7 номер, если не 8й. ;-)

Тюсь, на треньках вы качает грудную мышцу, от нее сиська не растет, единственное что, можно приподнять хрудь, но не увеличить....