Фитнесс. Болит колено.
Начала я так бодренько заниматься фитнессом. Хожу в спортзал. Занимаюсь на беговой дорожке 30-40 минут, остальное время до 1-го часа "добиваю" на тренажерах, на нужные мне группы мышц. На талию, пресс, бедра и руки. И вот позавчера у меня заболело левое колено. Вчера всё равно пошла на фитнесс. Прошла-пробегала на беговой дорожке 4,5 км. Потом опять свои тренажеры. И колено болит уже вовсю. Потянула что-то? Растяжение связок? Мажу кремом обезболивающим, помогает, но не очень, пока болит. В чем моя ошибка? Неправильно хожу-бегаю?
С коленом я бы посоветовала обратиться сначала к остеопату.
Если все же хотите продолжать занятия,то лучше убрать все, что может давать нагрузку на коленный сустав.
А в чем конкретно ваша ошибка - это может сказать только ваш личный тренер.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325