558

-5кг к 1июля! Кто с нами?!

Девочки, привет!!!
Продолжаем идти к своей цели!
Лето уже началось, нужно сбросить остатки :)
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединйтесь! Вместе быстро похудеем

Первый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3104610.htm
Второй топ здесь http://eva.ru/topic/64/3117596.htm

Свернуть
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 1июня!
♥вкусная♥ *
1.06 10:04
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 1июня!
Ответить
52,7кг(-300гр)
♥вкусная♥ *
1.06 10:04
52,7кг(-300гр)
Ответить
48.700(-100)Сегодня и завтра буду отдыхать от диет
Ответить
О! Тебе уже совсем чуток осталось сбросить :)
Ответить
Я пришла к тому,что вес-ерунда! Главное объемы,а мне над ними работать и работать!(((
Ответить
не ты одна! :))) тоже смотрю на себя и понимаю, что мне кое где даже нужны объемы! в попе например :)
Ответить
52.400 (-200) за месяц - 1.850
ДемиМур ***
1.06 11:20
52.400 (-200) за месяц - 1.850
Ответить
У меня за месяц-1.400,но я все же довольна)))
Ответить
я вот не ожидала если честно, была настроена -1кг, а вышло вон как :))
Ответить
Я Хотела большего,но боялась оказаться с моими днями рождениями бесконечными в этом месяце в большооом плюсе!Так что -1.400 это просто замечательно)))
Ответить
вот лучше все таки худеть постепенно, а вот скоростного сброс кг боюсь :) как то убедила себя, что чем быстрее худею, тем быстрее могу все вернуть, и стремно. Лучше тихой сапой :)
Ответить
55,5
Марочк@ C.B.
2.06 09:49
55,5
Ответить
Девочки, привет!!! Я опять с вами, но отчитываться пока не буду, стесняюсь:) итоги за май написала сейчас в прошлом посте. Всем нам удачи и хорошего летнего настроения!
Ответить
Привет :) нечего стесняться! Давай выкладывай :)
Ответить
А как к вам присоединиться? Отпуск в августе, хочу -5 кг или -7 , как получится. Просто писать вес каждый день?
Ответить
Просто присоединяйся;-) вливайся и отчитывайся)))
Ответить
просто писать и вес и поболтать)) посоветоваться, поныть и все такое :)))
Ответить
Понятно :) Тогда на старте у меня 77.8
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 2 июня!
♥вкусная♥ *
2.06 09:32
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 2 июня!
Ответить
53,6кг(-100гр)
♥вкусная♥ *
2.06 09:33
20
53,6кг(-100гр)
Ответить
55,1 (-400)
Марочк@ C.B.
2.06 09:49
55,1 (-400)
Ответить
52.400 (0)
ДемиМур ***
2.06 10:25
52.400 (0)
Ответить
77,8
Никель ***
2.06 11:42
77,8
Ответить
3 ИЮНЯ!
Anonymous
3.06 11:27
3 ИЮНЯ!
Ответить
49.800(+1.100)
аля 020710 ***
3.06 11:29
49.800(+1.100)
Ответить
77,5 (-300)
Никель ***
3.06 12:10
77,5 (-300)
Ответить
56.3(+100), увижу ли я наконец 55???
Ответить
64,7
Pompoen V.I.P.
3.06 14:42
64,7
Ответить
59,5
НаташОнка **K**
3.06 15:14
59,5
Ответить
52.600 (+200)
ДемиМур ***
4.06 11:08
30
52.600 (+200)
Ответить
AD
Все,рот заклеила)))
аля 020710 ***
3.06 12:34
Все,рот заклеила)))
Ответить
А кто отруби употребляет, виден эффект? Которые в виде сухариков продаются.
Ответить
Я тоже к вам,хочу минус 5 кг :-)
Вес на сегоддня 64,7.
Ответить
Привет, присоединяйтесь)
Марочк@ C.B.
3.06 22:58
Привет, присоединяйтесь)
Ответить
И меня возьмите к себе :) сегодня 59500, хочу 54
Ответить
Пусть все сбудется) Велком!!
Ответить
Девчат, табличку обновила:
http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html
Новеньким, пишите свои данные:
1) Ник
2) Начальный вес (на начало месяца)
3) Рост
4) Вес желаемый
5) Вес на 1 июня.
Ответить
1)Helix 2)82 3)180 4)70 5)82
HELIX **K**
3.06 23:27
1)Helix
2)82
3)180
4)70
5)82
Ответить
1)аля020710
2)48.700
3)рост 154
4)47
5)49.700
Ответить
1.НаташОнка 2.59,5 3.158 4.55 5.59,5
НаташОнка **K**
4.06 12:58
40
1.НаташОнка
2.59,5
3.158
4.55
5.59,5
Ответить
1. Никель
2. 77,9
3. 177
4. 72
5. 77,9
Ответить
1)Pompoen V.I.P. 2)65,3 3)166 4)57 5...
Pompoen V.I.P.
4.06 19:43
1)Pompoen V.I.P.
2)65,3
3)166
4)57
5)65,3
Ответить
Всех внесла.
Марочк@ C.B.
4.06 23:36
Всех внесла.
Ответить
Lissa-alisa C.B. У тебя не видела данных за 1 июня, так что в табличку вносила и считала отталкиваясь от веса за 3 июня, так что если между первым и третьим была прибавка, то общий отвес уменьшился, извини, но так будет точнее! :)
Ответить
А я же позже начала:)
Lissa-alisa C.B.
4.06 09:39
А я же позже начала:)
Ответить
А у меня сегодня курс антицеллюлитного массажа начался с обертыванием. Буду делать 10 сеансов каждый день. Вот хочу еще проверить, как уйдут объемы за 2 недели.
Итак, на сегодня (см):
Талия: 71
Живот: 86
Бедра:96
Окружность ноги (ляжка): 52
Ответить
а с чем обертываение? тоже все хочу раз 10 сделать, да вот не могу начать...
Ответить
я сегодня попробую с яблочным уксусом и водой 1:1
Ответить
ко мне массажистка приезжает, нашла тут на Еве, делаю уже 4й раз такой курс. Не знаю, что у нее за средство, но сильно пахнет корицей (муж потом ходит вокруг меня и облизывается, говорит, что булочкой пахну), печет кожу очень хорошо, прям прогрев такой мощный идет. Я потом после смывания еще мажусь сама гелем от целлюлита с ментолом, он охлаждающий, этакая шоковая терапия)
Ответить
как у нас объемы похожи :) у меня были почти такие же когда начала худеть:
ОТ-71
ОЖ-86
ОБ-98
Нога сверху: 52
и сейчас:
ОТ-68
ОЖ-83
ОБ-93
Нога сверху - 51
Ответить
Интересно было бы нас рядышком поставить и сравнить, мы почти копии)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 4июня!
♥вкусная♥ *
4.06 09:21
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 4июня!
Ответить
53,4кг(-200гр)
♥вкусная♥ *
4.06 09:21
53,4кг(-200гр)
Ответить
49.300-(500)
аля 020710 ***
4.06 09:27
49.300-(500)
Ответить
56,4 (+100)
Lissa-alisa C.B.
4.06 09:40
56,4 (+100)
Ответить
55,1 (0) Да что ж такое, вчера вообще не ела практически ничего(
Ответить
а так низя! надо кушать :) радуйся что не привес :) а я вот вообще не парюсь больше :) ну пришел привес в 200 гр, кхм...в туалет не сходила просто, или вода :)
Ответить
А вот как надо кушать? Смотри, например, меню на сегодня.
Завтрак 8:00: Каша овсяная на молоке, сосика, йогурт, кофе, хлебец ржаной с маслом (завтрак всегда плотный)
15:30 Куриная котлета с салатом из свежих овощей
22:00 Съела грамм 300 свежей клубники.
В перерывах только воду пью и есть РЕАЛЬНО не хочу. Пообедала только потому, что аппетитно выглядели котлеты и салат, домашних то кормить надо, вот и готовила. Знаю, клубнику бы грейпфрутом лучше заменить, но в ней всего-то 45 ккал на 100 г. С учетом съеденного за день я с трудом набираю 1000 ккал в сутки + массаж+обертывания+тренировка с джилл. Вот если завтра после всего будет привет - уйду топиться!
Ответить
Слуш, ну сосику бы я убрала на фик. Молоко из каши тоже. Лучше каша на воде с 5 гр маслица можно, и чай или кофе с молоком. Потом добавь что-то типа ланча, запеканку например или просто нежирный творог с ягодами съешь. На обед суп с 1 кусочком хлебушка. Добавь еще полдник: чай с чем нибудь (я ем два кусочка фин-крисп ржаных сверху сыр 17% жирности и в микро, вкусняшка супер! Могу еще к полднику добавить 20 гр темного шоколада, но не каждый день.
Ну и ужин, это овощи + мяско (запеченное, отварное)
За час до сна стаканчик кефира нежирного могу выпить, а могу и не пить :)
В среднем такое меню тянет на 1100-1200 кк.
У тебя же через чур плотный завтрак на мой взгляд (растягиваешь желудок, да еще и сосика! это вообще ужас, лучше уж яйцо одна варенное съесть). И очень поздний обед!, придумай ланч, между завтраком и обедом, легкий. И ужин должен быть обязательно. Смотри мое меню :)
Ответить
А почему молоко убирать из каши, но масло можно?
Ответить
Настоящее сливочное масло очень полезно, в нем куча витаминов и полезных жиров, его надо есть не меньше 10 грамм в неделю, а лучше - в день.
Ответить
угу ))) но 5 гр в день мне кажется достаточно. Я заливаю 50 гр овсянки (геркулес) кипятком накрываю блюдечком, 3 минуты и она готова, чуть соли 5 гр масла и вкусняяяяшка!!! )))
Ответить
Даже и не знала, у меня масло исключено просто вообще и давно. Буду теперь иногда его употреблять:)
Ответить
Да все правильно ты пишешь, я это прекрасно понимаю.
Но вот безумно сложно мне поменять этот график и рацион. Ну, сосиску, к примеру, опустим, согласна, откажусь, знаю, что неполезно. Но без плотного завтрака я до обеда не доживу. Вот представь: мы встаем утром в начале восьмого, собираю дочку в сад, кормлю ее, муж в 8 ее ведет, в начале 9го возвращается. Пока он ее ведет я готовлю завтрак и мы едим. Потом мелкий просыпается, его надо покормить, мне протереть полы, убраться (ибо с вечера у меня дома просто сказка под названием "Три поросенка"). Где-то 10 он у меня опять засыпает, спит час - за это время я провожу тренировку и принимаю душ, крашусь, сушусь. В половине 12 он просыпается, кормлю, идем гулять (или в поликлинику, как сегодня), гуляем где-то до половины второго, приходим, он в 2 засыпает опять до 15:30-16:00. Вот в этот его сон надо успеть приготовить и пообедать самой, потом в 4 просыпается, кормлю, идем в сад за старшей и гуляем до 7, а там уже ужинать не стоит, и не хочется. Ладно, уменьшу я завтрак, возьму на прогулку яблоко или пару хлебцев. А вот с полдником и ужином как-то не получается. Ну не гречку же в лоточке на площадку брать.
Вообще посмотрела твое меню, я такими темпами обратно к 60 вернусь)
Хотя, наверно, 55 - это мой редел и организм категорически отказывается терять вес дальше. Так же было и после первых родов, 55 и все, ну никак не нижу, 54 не видела ни разу. Но, при этом, у меня тело меняется, рельеф все-таки появляется и объемы таки уменьшаются, это я замечаю.
Ответить
Мое меню всего-то на 1100-1200 кк :)))
Тебе нужно само организоваться просто. Устрой небольшой ланч перед тренькой например. А обед либо сразу после того как пообедает ребенок либо сразу как приходите с прогулки. И в 16.00 полдник. Если поешь в 7 вечера не страшно, главное чтоб поесть чего нибудь полезного, салатик+мяско.
Поэтому и плохо худеется, так как питание неправильное несбалансированное, нет ужина.
У нас с тобой одинаковые параметры, посмотри на мои результаты, попробуй!
Ответить
Может КД приближаются и вода задерживается?Попробуй 2-3 дня отдохнуть и есть все,что хочется.
Ответить
Да нет вроде, до КД еще пара недель. Так в том то и дело, что особо и не хочется ничего(
Ответить
52.600
ДемиМур ***
4.06 11:10
52.600
Ответить
урааа, впервые за долгое время вижу на весах цифру 7!!!
Хотя это все еще 79,7... но уже не 80!!! Ура, ура!!!
Ответить
58,7(-800)
НаташОнка **K**
4.06 12:53
70
58,7(-800)
Ответить
Поздравляю) Так держать)
Марочк@ C.B.
4.06 23:45
Поздравляю) Так держать)
Ответить
Спасибо :) , но это водичка ушла
Ответить
Поздравляю :)
Никель ***
5.06 13:57
Поздравляю :)
Ответить
Спасибо :)
НаташОнка **K**
5.06 14:24
Спасибо :)
Ответить
77,8 (+300)
Никель ***
4.06 14:21
77,8 (+300)
Ответить
64,5(-200)

Всего за июнь -800
Ответить
AD
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 5июня!
♥вкусная♥ *
5.06 09:49
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 5июня!
Ответить
53,5кг(+100гр)
♥вкусная♥ *
5.06 09:49
53,5кг(+100гр)
Ответить
64,4(-100)
Pompoen V.I.P.
5.06 10:02
64,4(-100)
Ответить
55,3 (+200) мля... (((
Марочк@ C.B.
5.06 10:42
80
55,3 (+200) мля... (((
Ответить
52.700 (+100)
ДемиМур ***
5.06 11:11
52.700 (+100)
Ответить
77,4 (-400) ура ура, 2 года не видела этой циферки
Ответить
:-) Поздравляю!
аля 020710 ***
5.06 12:11
:-) Поздравляю!
Ответить
Спасибо :)
Никель ***
5.06 13:53
Спасибо :)
Ответить
49-(300)
аля 020710 ***
5.06 12:10
49-(300)
Ответить
58,4(-300)
НаташОнка **K**
5.06 14:23
58,4(-300)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 6июня!
♥вкусная♥ *
6.06 08:28
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 6июня!
Ответить
53,3кг(-200гр)
♥вкусная♥ *
6.06 08:29
53,3кг(-200гр)
Ответить
48.900(-100)
аля 020710 ***
6.06 08:57
48.900(-100)
Ответить
52.500 (-200)
ДемиМур ***
6.06 09:50
90
52.500 (-200)
Ответить
77,3 (-100)
Никель ***
6.06 10:35
77,3 (-100)
Ответить
58 (-400)
НаташОнка **K**
6.06 12:01
58 (-400)
Ответить
56.1 (-300) за два дня
Lissa-alisa C.B.
6.06 12:45
56.1 (-300) за два дня
Ответить
64,4(0)
Pompoen V.I.P.
6.06 12:55
64,4(0)
Ответить
55,2 (-100)
Марочк@ C.B.
6.06 15:30
55,2 (-100)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 7июня!
♥вкусная♥ *
7.06 09:27
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 7июня!
Ответить
53,3кг(0)
♥вкусная♥ *
7.06 09:28
53,3кг(0)
Ответить
49.900(-0)
аля 020710 ***
7.06 10:08
49.900(-0)
Ответить
77.1 (-200)
Никель ***
7.06 11:13
77.1 (-200)
Ответить
55.1 (-100)
Марочк@ C.B.
7.06 16:19
100
55.1 (-100)
Ответить
52.500
ДемиМур ***
8.06 08:29
52.500
Ответить
65,3(+0,9)
Pompoen V.I.P.
8.06 15:48
65,3(+0,9)
Ответить
58 (0)
НаташОнка **K**
8.06 20:46
58 (0)
Ответить
когда хочешь написать свой отчет,нажимай ответить в самом сообщении отчет ;-)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 8ИЮЛЯ
Ответить
48.700(-200)
аля 020710 ***
8.06 03:46
48.700(-200)
Ответить
52.200 (-300)
ДемиМур ***
8.06 08:30
52.200 (-300)
Ответить
53,3кг(0)
♥вкусная♥ *
8.06 08:59
53,3кг(0)
Ответить
77.3 (+200) июНя :)
Никель ***
8.06 14:39
77.3 (+200) июНя :)
Ответить
64,6(-0.7)
Pompoen V.I.P.
8.06 15:49
110
64,6(-0.7)
Ответить
54,8 (-300)
Марочк@ C.B.
8.06 16:48
54,8 (-300)
Ответить
58,3 (+300)
НаташОнка **K**
8.06 20:47
58,3 (+300)
Ответить
78,1. Наверное ,я не подхожу для вашей таблички, я на диету решила сесть))
Ответить
Ну и зря, у тебя самый лучший результат получается. А какая разница как тут кто худеет? А что за диета?
Ответить
AD
НаташОнка - ты у нас ПОБЕДИТЕЛЬ ЭТОЙ НЕДЕЛИ :party2:party2:party2
Поздравляем!!!
Отвес 1200г.
Можешь побаловать себя кусочком тортика (шутка) :)

Табличку обновила, все мы молодцы :)
http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html
Ответить
Да, уж победитель, сегодня опять в плюсе :(
Ответить
ОТЧЕТ 9 ИЮЛЯ:
Марочк@ C.B.
9.06 13:05
ОТЧЕТ 9 ИЮЛЯ:
Ответить
54,3 (-500)
Марочк@ C.B.
9.06 13:05
54,3 (-500)
Ответить
65,2(+600)

У меня вчера был зажор днем :-(
Ответить
48.600(-100)
аля 020710 ***
9.06 14:55
120
48.600(-100)
Ответить
77.3 (0)
Никель ***
9.06 18:33
77.3 (0)
Ответить
58,4 (+100)
НаташОнка **K**
9.06 19:51
58,4 (+100)
Ответить
10 ИЮНЯ
Anonymous
10.06 09:06
10 ИЮНЯ
Ответить
48.400(-200)
аля 020710 ***
10.06 09:08
48.400(-200)
Ответить
Девчки привет, я к Вам! сегодня увидела свой вес и поняла, что подраслабилась, массаж проделала и гидро и антицеллюлитный, сейчас поддерживаю кожу, а вот рот раскрылся не по-детски, поэтому принимайте к себе!Стартую от 79,600(о боже!)Для начала хочу 67.
Ответить
не верно написала, стартую от 69,600, для начала 67.
Ответить
Анют,привет!Заходи и в соседний топ)))
Ответить
Привет, думаешь поможжет похудению, если в двух топах буду?:))))))
Ответить
мне помогает ;-)
аля 020710 ***
10.06 10:24
мне помогает ;-)
Ответить
53.200 (+700) за два дня :) последствия юбилея мужа :)
Ответить
ничего,отвалятся)))У меня в мае после каждого ДР и побольше было ;-)
Ответить
Не вешай нос! У меня хуже! Берем себя в Руки и продолжаем идти к заветной цели!
Ответить
я решила завтра молокочай таки испробовать :) посмотрим как оно ))) почитала, пишут, что раз в неделю можно. Но мне и не раз в неделю, а и того меньше, раз в месяц думаю достаточно будет.
Ответить
Давай вместе,а?
Я такой день на нем устраивала, когда худела после первых родов, раз в 2 недели. Очень хорошо вес уходит. Только я уже неделю с ним тяну никак не решусь, если вместе, то легче, наверное)
Ответить
отлично! я начала :) выпита первая чашка, для меня молокочай это впервые. Вообще разгрузочный день первый в моей жизни :)))
Ответить
Вместо завтра к 8:00 выпила 2 чашки, только что еще одну! Держимся)
Ответить
у меня сейчас была выпита (точнее впихнута) 4 кружка, есть не хочется вообще!!! я в шоке :))) между кружками чая с молоком пью воду, так как почему то сушняк. И да, еще мне холодно :) хотя молокочай пью теплый. В общем пол дня пролетело, полет отличный! :) не ожидала )))
А ты как пьешь? я через каждые 2 часа по стакану. И молоко у меня 1.5.% другого не держу.
Ответить
Пью вместо завтрака, обеда, полдника и ужина. Сейчас минус 400, но вот-вот сорвусь. Безумно хочется овощей и фруктов. Видимо передоз белка)))
Ответить
пришла домой и ради интереса взвесилась :) -700 от утреннего веса )))
Ответить
Пойду спать. Есть хочется сильно :(
Ответить
58,2 (-200)
НаташОнка **K**
10.06 10:24
58,2 (-200)
Ответить
65,2(0)
Pompoen V.I.P.
10.06 10:36
65,2(0)
Ответить
77.3(0)
Никель ***
10.06 12:06
77.3(0)
Ответить
55,1 (+800) это вчера у друга на дне рождения было много вина и шашлыка :-) Будем исправляться :-)
Ответить
Всё ходила вокруг да около))В общем возьмите меня к себе.
Надо к 1 июля минимум 5 кг сбросить. На Дионе с сентября 2012, сбросила 11 кг (набранные после того, как бросила курить и беременности) И вот эти последние 5 кг ну никак не могу взять себя в руки, туда сюда 1-2 кг ходят и всё. Так что сегодня берусь за них, очень надо!!!!
Рост 170. Вес сегодня 70,1 (набрала опять после ДР сына :(

А, еще с Джиллиан занимаюсь, тоже с сентября 2012.
Ответить
Добро пожаловать :) как худеть планируете?
Ответить
Спасибо! Питаться на 1200-1500 калорий, но придерживаться всё же нижней границы, потому как времени мало осталось :(
Физ. нагрузка та же остаётся.
Ответить
о! и я так делаю держусь максимум 1200, желательно 1100, правда я без физнагрузки.
Ответить
AD
Я с вами)) мне нужно 51 а сейчас 56. Фитнес 3 раза в неделю, 2 раза велик, питаюсь по монти 1 фаза. сегодня утром ответ 56.1
Ответить
Добро пожаловать)
Марочк@ C.B.
10.06 23:01
150
Добро пожаловать)
Ответить
присоединяйся :)
ДемиМур ***
11.06 08:43
присоединяйся :)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 11 июня
Ответить
52.900 (-300) сегодня у меня разгрузочный молокочай, посмотрим завтра на отвес :)
Ответить
53,1кг(-200гр)
♥вкусная♥ *
11.06 09:18
53,1кг(-200гр)
Ответить
69,8(-300)
ДусяS *
11.06 09:33
69,8(-300)
Ответить
69,00(-600Гр.) Ого 600 гр.отвалилось, ура!!!Блин завтра выходной, у меня в выходные сложно худеется, а вот на работе прям все четко, кашу ем, воду пью, а дома не получается.
Ответить
55,2 (+100)
Марочк@ C.B.
11.06 13:05
55,2 (+100)
Ответить
57,8(-400)
НаташОнка **K**
11.06 18:45
57,8(-400)
Ответить
77.3(0) вес стоит(((
Никель ***
11.06 23:59
77.3(0) вес стоит(((
Ответить
65(-200)
Pompoen V.I.P.
12.06 01:23
160
65(-200)
Ответить
48.300(-100)
аля 020710 ***
12.06 08:59
48.300(-100)
Ответить
ОТЧЕТ 12 ИЮЛЯ
Anonymous
12.06 09:00
ОТЧЕТ 12 ИЮЛЯ
Ответить
47.900(-400)
аля 020710 ***
12.06 09:01
47.900(-400)
Ответить
53,1кг(0)
♥вкусная♥ *
12.06 09:05
53,1кг(0)
Ответить
51.550 (-1.350) это за вчерашний разгрузочный день :)
Ответить
Здорово, отличный результат!
Ответить
54,2 (-1000) Могло бы быть и лучше!
Ответить
70,1 (+300) :-( По кал. наела на 1400, скорее всего квашеная капуста задержала воду + кд на носу, хз. Но меня всё это бесит :(
Ответить
65,9(+900)

У нас вчера был двойной праздник дома,меня понесло.
Все,беру себя в руки!!!
Ответить
57,4 (-400)
НаташОнка **K**
12.06 14:32
170
57,4 (-400)
Ответить
56.100 (0)
sorenda V.I.P.
12.06 10:13
56.100 (0)
Ответить
Да что же это такое. не минус а плюс 300. питание. запекнка из обезжиренного творога, 3 суши с лососем, 80гр отварной курицы и 100гр спаржи, 2 сосиски с 2 ложками горошка. 5гр шоколада 75% и 2 груши.. Что совсем перестить есть?
Ответить
У меня сосиски и подобное задерживают воду, я даже из этих соображений их не употребляю. Может и у Вас где-то вода задержалась.
Ответить
сосиски убрать! в них столько транс-жиров, что вам и не снилось!
Запеканка с сахаром? с яйцами? считали сколько она по калориям вышла? и сколько грамм вы ее съели?
И еще, если приближаются КД, то возможно именно этот факт дает привес, организм задерживает воду.
Ответить
у меня тоже самое было, вес практически на месте стоял неделю, хотя я рацион минимизировала. Продолжать в том же духе и ни в коем случае не срываться. И сосиски да, желательно бы убрать, хотя я сама их люблю :) Добавь грейпфруты и сырые овощи, огурцы, помидоры.
Ответить
Рацион на сегодня. Утро творожная запеканка из обезжиренного творога без яиц и сахара. обед 100гр свинины постной и овощи на гриле. ужин салат из семги слабосоленой, листья салата помидорки и немножко сыра. весь день зеленый чай и вечером груша
Ответить
Еще забыла сегодня 1.1кардио плюс силовые. вечером велик 45 мин по перес.местности)
Ответить
Нормальное меню. Я бы еще соль полностью убрала, что и сделала, но это сложно, понимаю! Эх, а я вот велик сегодня не успела. Тоже силовая с кардио + корр. массаж.
Ответить
Такая запеканка-это как? Просто творог в духовку?Это можно есть?
Ответить
я делаю такую, творог 0.5% почти обезжиренный, 1 банан, 1 яйцо и усе! в духовку и вкусно очень!!! даже без сахара!
Ответить
А я то же самое, только без банана, добавляю корицу или лимонную цедру и в пароварку. Главное - хорошо взбить, тогда она воздушная получается, как суфле.
Ответить
ммм....суфле )))) корицу не переношу, а вот цедра лимона...мммм )))) надо будет попробовать!
Ответить
AD
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 13 июня
Ответить
51.600 (+50) как же было страшно вставать на весу сегодня :) я вчера орешков и пирожков из слоенного теста с индейкой налопалась (4 шт). Правда и все :)) ни обеда ни ужина )))
Ответить
Да лан. У тебя хорошо на молокочае ушло :)
Не хочешь на след. неделе повторить?
Ответить
надо подумать :) может и повторю, но! повторять лучше где-то во вторник, главное чтоб накануне не было выхов!!! а то блин во вторник молокочай, а вчера был выходной и я дома вкусняшки всякие своим делала. Да и орешки дома (миндаль, фундук) я их обожаю...В общем если чо, во вторник можно будет повторить :)
Ответить
Ой, та же история. В выхи муж хочет поехать на кулинарный фестиваль в саду эрмитаж. А у меня дилемма, ехать или нет. Издевательство просто, я точно замужем за садистом. Но это он нарочно, давно просит остановиться с похудением, это я собой еще не довольна :(
Ответить
69,4 (-700) Ушла вода, ура.
Ответить
68,600=69,600-(600)-(400)
anyt777 **K**
13.06 10:22
68,600=69,600-(600)-(400)
Ответить
56.300 (+200) Отлично..может вообще ничего не есть?
Ответить
ну так что там с КД? так и не ответила....может приближаются?
Ответить
2 день они уже)
sorenda V.I.P.
13.06 11:28
2 день они уже)
Ответить
ну вот и объяснение ))) через пару дней после того как закончатся, жди отвес :)
Ответить
Да уберите Вы солёности :)
Ответить
да нет там соли.. все что готовлютак солю что смысла нет . все солят после меня.
Ответить
Я про сёмгу)
ДусяS *
13.06 13:51
Я про сёмгу)
Ответить
Не надо ничего убавлять. Лучше порции распределить одинаково на 5 раз в день. У меня тоже такой стоп был на той неделе. Просто питаться так же не сбиваться с курса!
Ответить
77,5 (+300) обыдно(
Никель ***
13.06 10:43
77,5 (+300) обыдно(
Ответить
57,6 (+200) наверно из-за позднего ужина
Ответить
53,3кг(+200гр)
♥вкусная♥ *
13.06 13:25
200
53,3кг(+200гр)
Ответить
54.2 (0)
Марочк@ C.B.
13.06 13:49
54.2 (0)
Ответить
65(-900)
Pompoen V.I.P.
13.06 15:49
65(-900)
Ответить
ОТЧЕТ 14 ИЮНЯ
Anonymous
14.06 09:45
ОТЧЕТ 14 ИЮНЯ
Ответить
53, 7 (-500) уррра, впервые увидела троечку на весах )))
Ответить
68.7 (-700)
ДусяS *
14.06 10:24
68.7 (-700)
Ответить
52.00 (+400) вот так, сама в шоке, КД через неделю, неужто организм уже воду запасает?
Ответить
странно. Вообще человеческий организм непонятная штука. У меня наоборот отвес хороший, хотя ничего не меняла, только второй шред с Джилл вчера начала, М должны со дня на день прийти, но у меня еще цикл скачет с родов, не установился толком еще, хотя должны вот-вот прийти.
Ответить
77.6 (+100)
Никель ***
14.06 11:13
77.6 (+100)
Ответить
55.9 (-300)
sorenda V.I.P.
14.06 13:07
55.9 (-300)
Ответить
53,1кг(-200гр)
♥вкусная♥ *
14.06 13:28
210
53,1кг(-200гр)
Ответить
57,3 (-300)
НаташОнка **K**
14.06 18:06
57,3 (-300)
Ответить
64,5(-500)
Pompoen V.I.P.
15.06 00:32
64,5(-500)
Ответить
Народ,я вчера прочитала такую вещь. Необходимо в день есть 250 грамм мяса, если этого не делать,то худеть будете за счет мышц, а не жира. И тельце дрябленькое от этого. Задумалась. Со вчерашнего дня чётко следую этому правилу.
Ну то есть я думала, что белка достаточно, укладываюсь в коридор, и хорошо,а вот нет, именно мяса надо 250 грамм.
Ответить
так давно известная истина :) нужно соблюдать БЖУ (белки, жиры, углеводы)! так что, это правило касается не только мяса. А белок можно получать не только из мяса.
Ответить
НЕТ, я не об этом. Я не о том же писала :) Про БЖУ знаю и давно придерживаюсь. Для меня (!) новая истина в том, что чтобы худеть за счет жира, а не мышц (!), надо именно мясо (говядина, курица, постная свинина) употреблять не менее 250 грамм. Помимо другого белка.
Ответить
Вы меня извините конечно ....но! Посчитайте сами: говядина отварная в собственном соку, 250 гр, это 535 кк (!) 38 - белка
Свинина отварная , 250 гр, аж 933 кк (!) и 56 - белка
Курица отварная , 250 гр., 610 кк (!), и 57 - белка.
Выходит что другой белок уже и не нужен практически (ну если вы спортом не занимаетесь как маньяк. Так как 136 грамм белка в сутки вполне себе большая доза. Но ведь вы едите не только 250 грамм мяса в день? ведь есть еще другие продукты...Посчитайте вместе с этими 250 граммами мяса остальную еду. Так что БЖУ и коридор калорий это наше фсе!
И чтоб не худеть за счет мышц (а их еще иметь нужно) добавьте спорт в свою жизнь :)
Ответить
:(:( Так я и считаю) Вчера только мяса (курица) съела 290 грамм + было и молоко и яйцо,и сыр, и хлеб, и гречка, и овощи, зефир..В общем на 1400 ккал. Получилось белка 91 :)
Спорт у меня и так есть,я выше писала вроде.
Ответить
ну тогда ок, если есть спорт, и ваш коридор это 1400 для похудения, то гуд :)
Ответить
вот только что-то много продуктов для 1400, а где считаете?
Ответить
На Дионе считаю, там и планирую питание своё :)

http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
Ответить
ага, я там же :)
ДемиМур ***
14.06 11:32
ага, я там же :)
Ответить
Вот, кстати,там и прочитала у одной дамы (которая сбросила 75 кг :-o )про мясо и прочее.

Вот цитата

"Именно 240 грамм не менее, к сожалению многие не могут позволить себе анализировать 1 раз в месяц состав своего тела, я когда сбрасывала то в фитнес центре раз в месяц проходила процедуру анализа из своего опыта скажу, что я худела за счет жира ев 240 грамм мяса, если я ела 150 грамм, я начинала терять мышечную массу, а жир оставался на том же уровне. в результате тельце становилось дряблым, для упругости и подтянутости нужны мышцы, поэтому, чтобы не было проблем с кожей ешьте мясо, птицу, рыбу"

У неё довольно популярный дневник, я сама не смогла бы придерживаться всю жизнь такому питанию (на 1200 ккал), ну и вообще не считаю, естественно, истиной в последгней инстанции,но некоторые советы взяла на заметку. А она просто молодец, сила воли у человека сильнющая.
Ответить
опять же прописная истина для тех, кто занимается спортом. И еще, интересно КАК она проходила этот анализ в фитнес центре, прочтите на том же дионе вот эти статьи http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=821 и вторую часть и вы поймете, что для точного определения нужно ОЧЕНЬ дорогостоящее оборудование, которое вряд ли имеется в фитнес-центрах. Все остальные принципы и методики мягко говоря не точны.
Ответить
вспомнилось....один из секретов Аристотеля Онассиса "Никогда не трать время на изучение чужих успехов".
Ответить
Я не изучаю её успех, мне, ттт, не надо столько скидывать, просто человек собаку съел на ЗОЖ (на данный момент, насколько я поняла, это её общественная работа), вот некоторые (!) рекомендации взяла на заметку Но я не хочу здесь больше обсуждать её.
А мясо в любом случае надо есть,это мне сто лет как известно, просто я часто его игнорировала, заменяя кефиром и другими белковыми продуктами.
В общем тема закрыта)
Ответить
Пардон что лезу,но вы хоть полкило мяса в день ешьте,усвоится организмом 30-50 гр.белка,все остальное в унитаз полетит.
Ответить
Полкило на надо :(
ДусяS *
14.06 11:22
Полкило на надо :(
Ответить
Лен, слушай...поправь если я не права. Мне всегда казалось что худеют за счет мышц бросившие заниматься спортом, и не имеющие жира, не?
Ответить
Права!:) поэтому надо бежать в зал,потому как лишний жир ушел,за ним следом мышечная масса.
Ответить
ну вот :) ай да я :)))
ДемиМур ***
14.06 12:34
230
ну вот :) ай да я :)))
Ответить
то есть..если я хожу в зал,не обязат...
Натали Натали V.I.P.
23.06 23:56
то есть..если я хожу в зал,не обязательно есть мясо каждый день?
Ответить
Эх.Ая вот совсем не мясная.мне мяса ...
Натали Натали V.I.P.
23.06 23:54
Эх.Ая вот совсем не мясная.мне мяса достаточно 2 раза в неделю.но судя по всем,что посещаю тренажерный за третий месяц и тело не очень-то хочет становиться упругим,похоже надо начать есть мясо.)сейчас так жарко,что кроме воды и ягод ничего не хочется.
Ответить
AD
Отвес на 15.06
55.9 (0)
питалась так: утром омлет, днем кабачек запеченый с фаршем из постной говядины, в кусочка цельнозернового хлеба и 1000гр форели сл с. вечером клубника и черешня. Вес зараза не уходит.
Ответить
53.7 (0) Табличку обновлю завтра!
Ответить
64,4(-100)
Pompoen V.I.P.
16.06 00:52
64,4(-100)
Ответить
77,2 (-400)
Никель ***
16.06 10:11
77,2 (-400)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 16июня!
♥вкусная♥ *
16.06 11:02
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 16июня!
Ответить
52,9кг(-200гр)
♥вкусная♥ *
16.06 11:03
52,9кг(-200гр)
Ответить
мимо
ДусяS *
16.06 11:06
мимо
Ответить
68,8 (+100)
ДусяS *
16.06 11:06
240
68,8 (+100)
Ответить
64,1(-300)
Pompoen V.I.P.
16.06 12:34
64,1(-300)
Ответить
53,7 (0)
Марочк@ C.B.
16.06 13:58
53,7 (0)
Ответить
55.6 (-300)
sorenda V.I.P.
16.06 17:22
55.6 (-300)
Ответить
77,1(-100)
Никель ***
16.06 20:30
77,1(-100)
Ответить
57,7 (+400)
НаташОнка **K**
16.06 23:28
57,7 (+400)
Ответить
Я тоже к вам, возьмете?
175/71,5
Мне как раз надо кг 5 истребить, ну до 1 июля хоть 2.
Не ем после 6 и сокращаю порции.
Ответить
Располагайся поудобнее :)
Марочк@ C.B.
16.06 23:12
Располагайся поудобнее :)
Ответить
Привет, у нас стобой схожи пропорции,желаю нам удачи!!!
Ответить
Табличку обновила насколько смогла:

http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html

Девочки, где ваши субботние отчеты, а?
И давайте еще вот как сделаем, если больше 2х недель без отчетов, предупреждений об отпуске или появлений в топе, то удалять буду из таблички. Без обид, ок?

Для новеньких - пишите ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ:
1) Ник
2) Начальный вес (на начало месяца)
3) Рост
4) Вес желаемый
5) Вес на 1,8,15 июня.
Ответить
250
спасибо за табличку! ;-)
Ответить
спасибо тебе Марочка! Слушай, пиши мне на 15 число 52.900 эх...
Ответить
1) Дуся S
2) Начальный вес (70.1)
3) Рост 170 см
4) Вес желаемый 65 кг
5) Вес на 1,8,15 июня. 70,1; 70,1; 68,8
Ответить
Вечером внесу, Сейчас с планшета не очень удобно.
Ответить
1)anyt777 2)68,700 3)175 4)65 5)68,7...
anyt777 **K**
19.06 09:01
1)anyt777
2)68,700
3)175
4)65
5)68,700-1 июня
69,600-8 июня
69,600-15 июня
А сегодня 18 июня я 69,900 внесите в таблицу и я с сегодняшнего дня исправляюсь.
Ответить
У меня сегодня срыв((( Впервые за 2 месяца!! Объелась всем подряд, что было в холодильнике((( Ненавижу себя(((
Ответить
Ой да ладно, главное завтра сделать вид, что вчера был праздник, а завтра опять будни! И продолжать худеть, от одного дня зажора привеса большого не будет в итоге:) И главное любить себя.
Ответить
Привес , Слава Богу, небольшой. Возобновила тренировки.
Ответить
ага, я тоже на выхах расслабилась, съела штук 6 зефирин в шоколаде, опять же орешки, и мороженое...
Сегодня разгруз на молокочае :)
Ответить
А я на среду планирую разгруз. Ненавижу выхи , Дома поросята мне бардак устраивают и все побуждение срывают :-)
Ответить
дома вообще тяжело! на работе гораздо легче дается разгруз...
Ответить
срывают ПОХУДЕНИЕ ))) Это автозамена, чтоб ее )))
Ответить
ОТЧЕТ НА 17 июня
Anonymous
17.06 08:51
ОТЧЕТ НА 17 июня
Ответить
52.900 (+900) за два дня...мдя
ДемиМур ***
17.06 09:10
52.900 (+900) за два дня...мдя
Ответить
68.4 (-400)
ДусяS *
17.06 09:29
68.4 (-400)
Ответить
64.3(+200)
Pompoen V.I.P.
17.06 12:31
64.3(+200)
Ответить
55,7(+100)
sorenda V.I.P.
17.06 14:40
55,7(+100)
Ответить
71,6 (+100)
grey cat V.I.P.
17.06 17:41
71,6 (+100)
Ответить
58 (+300)
НаташОнка **K**
17.06 21:40
58 (+300)
Ответить
AD
69,500=69,600-(600)-(400)+(900)
anyt777 **K**
17.06 10:33
69,500=69,600-(600)-(400)+(900)
Ответить
Девочки, а у кого какой рост?
Ответить
у меня 1.58 и вес 55.6 жесть. фигура груша. вверху 42р и все остальное внизу. красотища))
Ответить
рост 160, вес был 57, сейчас 52.900, буду 50 :)
Ответить
166 вес 64,3,(был 70),буду 58 :-)
Ответить
158, вес опять 58, хочу 53, но пока хоть 55 добить
Ответить
160
Марочк@ C.B.
18.06 14:47
160
Ответить
Рост 175, вес 69,900.Обещаю исправляться!
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 18 июня
Ответить
52.000 (-900) за вчерашний разгруз. Могло бы быть и больше, но пришли КД :)
Ответить
68,5 (+100)
ДусяS *
18.06 09:35
68,5 (+100)
Ответить
53,9 (+200)
Марочк@ C.B.
18.06 14:47
280
53,9 (+200)
Ответить
57,8 (-200)
НаташОнка **K**
18.06 17:11
57,8 (-200)
Ответить
71,5(-100)
grey cat V.I.P.
18.06 21:43
71,5(-100)
Ответить
64,4(+100)
Pompoen V.I.P.
19.06 00:58
64,4(+100)
Ответить
69,900(+1300)за неделю, позор!!!Все я уже вся на взводе, но вчера так было хорошо, мы ездили в Анапу с мужем и дочей, гуляли, ели, пили лимонад, молочные коктейли и я вообще ни в чем себе не отказывала, типа я худышка, сегодня встав на весы абалдела, девочки давайте делится что кто готовит на ужин семье и сам что ест, у меня уже голова не соображает что бы такое приготовить?У кого что на ужин было вчера?и что планируете сегодня?
Ответить
Оффф, как же я завидую высоким девушкам, не то что я - один лишний кг и уже вид как у тумбочки (((
Ань, посмотрела альбом похудение, даже с 80 кг ты красотка, пышечка, но ооооооочень аппетитная :)
Ответить
Спасибо конечно, надо сделать новый альбом похудения.Это я 2 года назад худела.
Ответить
ну после того зажора устрой себе разгруз тогда :)
А так я ем:
завтрак: овсянка на воде 50гр (сухой) 5 гр. масла слив. туда же и чуть соли + кофе с молоком 1.5% и 1 ч.л. сахара.
ланч: 100 гр творога 0.5% + 1 ч.л. меда.
обед: борщ + 1ст.л сметаны 15% + 35 гр рижского хлеба
полдник: 2 финкриспа с сыром (17%) в микроволновку + 25 гр темного шоколада.
ужин: 2 котлетки из индейки с овощами
Итого: 1219 кк
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 19 июня
Марочк@ C.B.
19.06 09:55
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 19 июня
Ответить
54,9 (+много) сегодня разгруз, так и знала, что воскресное обжорство выйдет мне боком.
Ответить
Удачи тебе на разгрузе! А я вот опять выбрала неудачный день для разгруза :))) на следующей день пришли КД, и вот фик поймешь, прыгает вес туда-сюда....
Ответить
а у меня 4й день КД и привесу почти кило, надо срочно брать себя в руки и перестать расслабляться, а то на море скоро :)
Ответить
52.750 (+750) как говорил Карслон "ну я так не играю!"...вот...очень надеюсь что все это КД, даже отчитываться не хотелось сегодня :(
Ответить
68,8 :( (+300) КД картину портят. И стула нет 2 дня (пардон за подробности) Расстроена, но не сдаюсь)
Ответить
ничо!;) не переживай, пройдут КД и все станет замечательно :) у меня вот вообще в 750 привесище получился...
Ответить
57 (-800) ваще не поняла, практически на одинаковом питании то +500 без обжирательств, то -800
Ответить
69,600
anyt777 **K**
20.06 09:09
69,600
Ответить
Девочки, я к вам сегодня на весах 70,7 УЖАС
Ответить
велкам :) как худеть будете? Рост, возраст?
Ответить
Возраст 30 лет
Рост 168
Вес 70,7
Хочу похудеть как минимум до 60
Буду исключать все вредные и жирные продукты и не есть после 18. И самое главное, что буду регулярно отписываться в топике.
Сегодня съела:
на завтрак 2 яйца с сухариком
перекус фрукты (клубника, черешня, абрикос)
перекус питьевой йогурт активия
на обед суп куриный и овощной салатик
ближе к 17 съем яблоко
и еще стараюсь пить много воды. Чай, кофе пью без сахара (правда иногда с молоком)
Ответить
а где ужин? мясо?
ДемиМур ***
19.06 14:37
300
а где ужин? мясо?
Ответить
Мясо ем очень-очень редко не люблю. Ем только курицу и индюшку ну и рыбу. С ужином не получается я решила после 18 не есть, если только фрукт какой-нибудь.
Ответить
боюсь на таком скудном рационе посадишь себе обменку...
Ответить
Думаешь надо ужин добавить? Буду думать что добавить)
Ответить
не только ужин, но и ланч и полдник. Главное держаться своего коридора калорий, высчитать его можно так:
Суточный расход энергии для женщин:
18–30 лет: (0,0621 х вес в кг +2,0357) х 240
31–60 лет: (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240
старше 60 лет: (0,0377 х вес в кг + 2,7546) х 240
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, полученную величину умножайте на 1,1; при умеренной физической активности – на 1,3; при физической работе или активных занятиях спортом – на 1,5.
В итоге вы получите оптимальную суточную калорийность Вашего рациона питания.
Ответить
Может творог обезжиренный или гречку? Мне кажется мало белка и совсем нет сложных углеводов.
Ответить
Творог совсем не люблю( На завтрак сегодня ела овсянку со свежей черникой и один бутер хлеб с отрубями с маслом и красной икрой . Кашу варила на воде+молоко+немного сахара+сливочное масло. Это очень плохо?
Перекусы: банан, орешки, яблоко, йогурт
Обед: Рис с курицей
и где-нибудь в 17 съем вареное яйцо и фин-крипс с сыром 17%
Вечером если только апельсин.
Пью много воды, чай кофе (без сахара, но иногда с молоком)
Как думаете, что добавить убавить? Спасибо
Ответить
Завтрак хороший, как мне кажется.
Рис на обед делай коричневый, а не белый, он полезнее и менее калорийный. Курица без кожи, отварная, на пару или запеченая.
Я бы сыр убрала под вечер, а апельсин заменила на грейпфрут. А так в целом все отлично.

Еще добавлю: делай порции маленькие, перекусы часто и тоже по чуть-чуть, по полгорсточки. Орехами и бананами не увлекайся. Яблоко желательно зеленое, а не красное. Не забываем про овощи, огурцами, например, можно заменять орехи и банан.

А спорт присутствует?

Вообще для меня твой рацион слишком сытный, но я вообще малоежка, сложно судить не зная какая у тебя активность, скорость метаболизма и как питалась ранее (то есть какие произошли изменения и ограничения).

Все вышенаписанное мной - сугубо личное мнение, на истину не претендую, сужу по себе :) Может девочки еще что-то добавят.
Ответить
Спорт не присутствует, единственное со следующей недели собрались на йогу ходить 2 раза в неделю.
Бананами и орехами не увлекаюсь)) а рис коричневый где покупаешь, стыдно, но я даже и не слышала про него.
За советы спасибо большое, буду применять)
Ответить
Да тот же Мистраль, в точно таких же упаковках, как и белый. Вот, например: http://www.7cont.ru/good/2210/

йога - это хорошо, я вот не смогла, пыталась дома, не получилось, растяжка нулевая. У меня кардио и силовые интенсивные по Джиллиан Майклз.
Ответить
Спасибо за ссылку, обязательно куплю)
Ответить
ох какой завтрак плотнющий...овсянка гуд, только на воде, тогда можно масла 5 гр.. Если на молоке, то масло туда уже лишнее, и сахар тоже...лучше посолить чуток (если без ягод). Бутер с красной икрой гуд, но опять же, без масла!
Перкусы: банан пойдет, но только в первой половине дня, орешки тоже не увлекайтесь (мне таких их вобще нельзя, если хоть один в рот положу все, мозг выключается :)))
Вот это был бы отличный полдник "....и где-нибудь в 17 съем вареное яйцо и фин-крипс с сыром 17%....." только не в 17.00, а в 15-16 часов.
Очень скудный ужин...то есть полное его отсутствие. На ужин съешьте мяско+овощи.
То что пьете много очень хорошо, выходит чистой воды 2 литра? или вы считаете вместе с чаем и кофе?
Ответить
Да, завтрак у меня плотный, но редко такой плотный)) Обычно каша без бутера. Буду себя теперь настраивать на кашу без сахара и масла. А любые каши можно? Рисовую, пшенную можно? Орехов могу много слопать из-за этого беру на работу дозировано по чуть-чуть)Воды литра 1,5 точно выходит без чая и кофе.
Ответить
AD
Всех внесла, проверяйте, девочки!
Надеюсь, красные ячейки всех простимулируют на будущие подвиги :)
Вообще планирую слабые привесы отмечать бледнее, а крупные - ярче, и не сметь портить мне цветовую гамму, ВСЕМ ЯСНО??? :D

http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html


Для новеньких - пишите ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ:
1) Ник
2) Начальный вес (на начало месяца)
3) Рост
4) Вес желаемый
5) Вес на 1,8,15 июня.
Ответить
эх...чего уж там...ясно :))) Спасибо Марочка!
Ответить
1) Martex
2) 70,7
3) 168
4) 60
5) Вес на 15 июня - 70,7
Ответить
sorenda
56/8
1/58
15 июня вес 56.8
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 20июня!
♥вкусная♥ *
20.06 08:29
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 20июня!
Ответить
52,5кг(-400гр)
♥вкусная♥ *
20.06 08:29
52,5кг(-400гр)
Ответить
68,3 (-500)
ДусяS *
20.06 09:05
68,3 (-500)
Ответить
69,300
anyt777 **K**
20.06 09:09
320
69,300
Ответить
70,5 (-200)
martex +
20.06 09:48
70,5 (-200)
Ответить
53,7 (-1200)
Марочк@ C.B.
20.06 10:14
53,7 (-1200)
Ответить
52.650 (-100) Ооооо прогресс :)))))
Ответить
56,8 (-200)
НаташОнка **K**
20.06 12:22
56,8 (-200)
Ответить
77.6 (+...)Стоим на месте
Никель ***
20.06 12:38
77.6 (+...)Стоим на месте
Ответить
55.5 (-200)
sorenda V.I.P.
20.06 19:42
55.5 (-200)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 21 июня
Ответить
70,00 (-500)
Девочки, кто устраивает разгрузочные дни, на чем разгружаетесь???
Думаю устроить себе в понедельник, после выходных.
Ответить
Я ни разу не устраивала:) Послушаю
Ответить
Молокочай.
2 литра молока 1,5 % на день.
В кипящее молоко (я по одному литру кипячу) добавить 2 чайные ложки зеленого чая. Дать настояться 10-15 минут. Можно пить горячим или холодным.
У меня в среду лучше всего он идет. Не знаю почему, но в понедельник и вторник пробовала, сильно есть хочется. В среду нормально.
Ответить
76,9 (-500)ура ура ура
Никель ***
21.06 12:26
76,9 (-500)ура ура ура
Ответить
53,7 (0)
Марочк@ C.B.
21.06 15:13
53,7 (0)
Ответить
Я тут заметочку создала, вставила в конце свое фото. http://eva.ru/eva-life/read-12155.htm
Толстая, да?
Ответить
Прелесть фото :))) Вот только не видно какая Ты...в смысле толстая или худая. Так что, давай фотки поближе! ;)
Ответить
Девульки, я в гостях с четверга, так что без весов, потому и не отчитываюсь. Не скажу, что выходные у меня диетические :)
И тут мне все говорят, что худеть хватит, а то уже не красиво....НО, я им не верю! :)
Ответить
Давай мы тебя оценим :)
Никель ***
23.06 01:16
Давай мы тебя оценим :)
Ответить
И я не верю, в зеркале вижу совсем не то, что мне говорят :) Интересно, это зеркала врут или окружающие ? :)
Не наедайся много, держись!!
Ответить
думаю, что врут окружающие, ну или хотят сделать приятное :). А вообще каждый и так знает где у него и что лишнее :).
А себя пока показать не могу...нечего пока показывать :) Вот приеду из отпуска (у меня не отпуск наполеоновские планы в смысле ЗОЖа :) вот тогда покажусь :)
Ответить
У тебя когда отпуск? Мы вот 29 уезжаем, на прошлой неделе тур купили. Надо эту недельку ударно провести в борьбе с лишним жиром, чтобы на пляже не стыдно раздеться было :)
А еще, говорят, загар целлюлит скрывает, а у меня ноги сине-белые, от этого еще хуже вид((( Надо ножки пожарить чуть-чуть :)
Ответить
Мы 13 июля уезжаем :)
ДемиМур ***
24.06 09:38
340
Мы 13 июля уезжаем :)
Ответить
ОТЧЕТ 22 июня:
Марочк@ C.B.
22.06 15:02
ОТЧЕТ 22 июня:
Ответить
54.2 (+500) Б*я, откуда????
Марочк@ C.B.
22.06 15:02
54.2 (+500) Б*я, откуда????
Ответить
76.9 (0)
Никель ***
23.06 01:15
76.9 (0)
Ответить
не взвешивалась, весов в гостях не было. Завтра буду охать и ахать :)
Ответить
AD
Сегодня идем на концерт Депеш Мод с мужем) Я ему билеты еще на НГ дарила. Дождались, наконец-то )
Осталось пристроить детей :)
Ответить
Ааааа Марочка, как же я вам завидую!!!! Отличный подарок!!! Обожаю Депиш, мои кумиры! Расскажи как все прошло, желательно с фото :)
Ответить
Ну тогда не пропусти концерт в марте, слухи прошли, что приедут снова. Только билеты будут продавать сильно заранее, я эти еще в октябре покупала, раскупаются мгновенно. Следи за анонсами.

Отчетик краткий тут: http://eva.ru/topic/119/3121894.htm

Но если совсем по-честному, то в прошлом году мы ходили на Раммштайн в Олимпийский, так вот ни в какое сравнение, там просто что-то нереальное было, и я невольно теперь все концерты с их сравниваю. Но у раммов была смена декораций, костюмов, огненное шоу невероятной красоты и они играли сценки из клипов, взрывы, фейерверки, пламя, из фана народ выходил весь мокрый, так было жарко. Тут как-то попроще что-ли, просто пели, танцевали, подпевали, на экранах показывали самих же артистов или их клипы, и очень мало по времени все шло, как мне показалось, на бис только один раз вышли. Началось где-то в 20:40 (на билетах указано 20:00), закончилось в 23.

Фото выложу чуть позже, или найди меня на фейсбуке: Masha Karsanova, там в ленте есть немного.
Ответить
уже почитала :) молодцы такой позитив! а фейсбуке меня нет.
Ответить
-
Anonymous
23.06 01:19
-
Ответить
350
Девочки,здравствуйте.Вы мне так понравились!Можно я тоже к вам присоединюсь?Хочу дойти до своих 56кг.Завтра утром взвешусь и отчитаюсь.позавчера было 62 кг.
Ответить
23 июня отчет первый!C добрым утром ...
Натали Натали V.I.P.
23.06 10:49
23 июня отчет первый!C добрым утром всем и приятного воскресного дня.сегодня 61.200.сижу 2 дня без жира и соли,ложка тыквенного масла утром только натощак.а так жую все в чистом виде.многое вчера прочитала на вашем форуме,применю.многое приглянулось.)))
Ответить
Ох, 54,2 опять. Ну хоть не привес)
Велкам) Располагайся поудобнее. У нас тут только по выходным затишье, разъезжаются все :)
Ответить
Спасибо!!!Эх!!Мне бы Ваши 54..но я как-то была 55,скажу что уже вид изможденный у меня и синяки под глазами..у меня кость еще тяжелая.мне хорошо 56-57,в принципе.дожить бы до них.Но за компанию уже буду себя держать.)
Ответить
Это я писала..почему то автоматически на анонима нажала.
Ответить
а жуешь все в чистом виде это как?
Ответить
Ну я имела ввиду,что салаты не делаю..раньше делала,заправляла маслом,лимоном,солью.а сейчас взяла огурец и съела..без масла,соли и т.д.Помидор...сильдерейчик..ну и т.д.Как кролик.)
Ответить
добро пожаловать :) А рост какой?
Ответить
спасибо!Рост 164.42 годика.)
Натали Натали V.I.P.
23.06 22:27
спасибо!Рост 164.42 годика.)
Ответить
ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 24 июня
Ответить
53.500 (+1000) за три дня, пошла в угол...
Ответить
70.00 (0) После выходных на даче вес устоял.
Сегодня буду целый день питаться фруктами(яблоками, грушами, апельсинами)
Ответить
56 (+400) уже не верю что вес уйдет. за 2 недели питания мизерного и спорта ушло 1 гк и тот скачет туда сюда.. руки опускаются((
Ответить
может как раз проблема в мизерном питании? И 2 недели потерять 1 кг, это очень даже хорошо! Лучше так худеть чем по кило в неделю.
Ответить
а есть не хочеться привыкла. типичный день. утром яишни или каша на воде + кофе маленькая чашечка без сахара. обед рыба паровая или мясо паровое с офощами и чай с 2 штучками чернослива. ужин салат. на ночь кефир. а такими темпами я за 10 лет не скину эти жудкие кг((
Ответить
ну в общем-то не мизерное питание, а вполне себе похудательное :) тут еще нужно смотреть на цикл, перед КД всегда либо привес, либо вес стоит, организм воду задерживает.
Ответить
Блин,а я вот не могу кофе без сахара...
Натали Натали V.I.P.
24.06 16:58
Блин,а я вот не могу кофе без сахара.Тоже привыкаю есть немного,а вот кофе без сахара не могу..без кофе тоже не могу..одну чашку в день выпиваю,максимум две.Но посмотрела сколько в ложечке сахара калорий,аж плохо стало..Вот как себя приучить кофе без сахара пить.Так сладости вообще не ем.Отучила себя и не хочется,а вот с кофе проблема.
Ответить
это как бросить курить. тяжело только первые 2 недели. потом кайф. просто пейте маленькими порциями и без сахара как лекарство)) неделя и вы не впомните как это с сахаром. кстати заметила что после того кака я перестала есть сахар в чае и кофе вкус стал ярые на 90%. ням
Ответить
Курить не бросала,так как не курила.Но могу представить,каково это.Спасибо за совет.Завтра начну пробовать кофе без сахара.Чай пью без сахара,нет проблем.а вот кофе...но недельку продержусь.надеюсь,что понравится.
Ответить
Воду пьешь? Солишь еду? И где перекусы? Я вот считаю, что луше пару раз перекусить и в основные приемы пищи уменьшить порции.

И есть ли спорт? Может мышцы растут?
Ответить
61.200(0)?Как и вчера.
Натали Натали V.I.P.
24.06 12:27
370
61.200(0)?Как и вчера.
Ответить
57,3 (+500) блин, стыдоба, за выходные отожралась :(
Ответить
68,6 (+300) Вообще не пойму, топчусь на месте, туда-сюда гоняю :dash1 А время-то идёт, скоро море-пляж...ааааа :'(
Ответить
68.900(-400)
anyt777 **K**
24.06 15:54
68.900(-400)
Ответить
54,1 (-100)
Марочк@ C.B.
24.06 23:11
54,1 (-100)
Ответить
Девочки,а каждый день нужно отчитываться или раз в неделю?
Ответить
каждый день, под сообщением ОТЧЕТ
Ответить
Строго,но справедливо.)
Натали Натали V.I.P.
24.06 16:53
Строго,но справедливо.)
Ответить
AD
я тут подумала, может перейти на минус фунт? так там все красиво описывается....
Ответить
Я после рождения дочки на ней сидела, хорошо ушло,за 6 месяцев с 63 до 55. Скачай книгу и прочитай, дает пинок очень сильный. Но все возвращается обратно, как только слезаешь. То есть сидеть постоянно - постоянно трудно - надо опять книгу перечитывать. Но попробуй, ничего вредного я там не нашла. Хотя и нового не открыла, опять же сочетание БЖУ, спорт, не есть вредности и после 6, почти то же, что и сейчас у меня, только я не ем все подряд до 12.
В общем аутотренинга больше, скажем так, психологическая поддержка в этой книге сильная.
Ответить
Да вот меня это не пугает, ну то, что нужно сидеть на этом всю жизнь. Сложность в том, что я уже 3 месяца сижу на максимум 1300 кк в день, а по этой системе я должна есть на 1800, и для того чтоб мне вернуться к этим 1800 мне нужен разгон. И вот тут вся проблема, я боюсь этого разгона...так-как читала как некоторые после разгона опять все набирали, и скинуть потом было очень тяжело, не выдерживали до того момента когда уже можно было быть на системе.
Ответить
Ты книгу прочитай и реши, подходит тебе или нет - краткое содержание - ни о чем, ИМХО. Всегда можно что-то под себя подстроить, любую систему питания, Миримановой, ХП и т.д. И всегда можно вернуться к тому, на чем раньше сидела. Говорю же, там психологический настрой очень неплохой дается на похудение в целом.

Особенно мне понравилось, как она анализирует "спад" (когда срываешься и объедаешься) и когда вес встал и не двигается.
Ответить
Табличку обновила. В основном вес брала сегодняшний, кто не отчитывался в субботу. Есть предложение со следующего месяца вносить данные по понедельникам, зато больший стимул появится не наедаться в выходные :)

Девочки все молодцы, кроме нас с Деми (стыдливо отползаю в угол :))

http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html

Для новеньких - пишите ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ:
1) Ник
2) Начальный вес (на начало месяца)
3) Рост
4) Вес желаемый
5) Вес на 1,8,15,22 июня.
Ответить
поставьте мне плиз в субботу 64,5
Ответить
сделано!
Марочк@ C.B.
24.06 23:50
сделано!
Ответить
мерси :-)


Никак у меня не получится -5 за июнь,даже на -1 не тяну.
Ответить
У меня тоже уже не получится - 5 :(
Ответить
А я уже на -5 плюнула и не смотрю. Питаюсь правильно, спорт улучшает рельеф мышц, целлюлит ушел, кожа стала ровная, на вес уже не смотрю и не стремлюсь. Топик все-равно буду поддерживать, мне тут нра :)
Ответить
Марочка, а может не надо по понедельникам а? давай по пятницам :) Или хотя бы по вторникам а?)))
Ответить
Ага, боишься? :)
Уговорила, буду по вторникам :)
Только со след. месяцем придется подождать или кому-нибудь временно передам заполнение таблички, потому что уезжаю с 29 по 13.
Ответить
ок :)) а я уезжаю 13 июля на 2 недели
Ответить
А куда едете, если не секрет? Пляжный отдых или активный?
У нас пляжный исключительно, с детьми особо не намотаешься, вот, думаю, как бы не расслабиться и заставить себя плавать побольше.
Ответить
Едем на Азов, отдых пляжный :) но с ребенком и мамой не на тусишь особо :) так что буду вести ЗОЖ в полной мере, по крайней мере рассчитываю на это. У меня на отпуск грандиозные планы в смысле похудения и спорта. Хочу еще бегать по утрам :)
Ответить
Здорово. Я вот бегать вообще не могу себя заставить никогда. Кардио мне труднее, чем силовые, поэтому и бось, что плавать буду лениться :)
Ответить
Как же мы похожи :))) я тоже не люблю кардио! НО, попытаюсь себя там заставить бегать, хоть чуть-чуть :) все ж пробежка рано утром вдоль берега моря это другой кайф :)
Ответить
Предлагаю в среду устроить молокочайный день. Кто со мной?
Ответить
Ой, я пас! Не смогу)
ДусяS *
24.06 23:36
Ой, я пас! Не смогу)
Ответить
почему? Я тоже думала, что не смогу когда-то, а надо себя заставить просто попробовать, пей себе его и пей. А еще я думала, что неспортивная совсем, но все постепенно вошло в привычку) А
А знаешь какие отвесы на след. день? Сама себе позавидуешь :)
Ответить
Заманчиво, что отвесы :) Привесов потом неохота :) У тебя после последнего молокочая были привесы? У ДемиМур я видела вроде, что да( Столько усилий насмарку( Решила, что не стоит овчинка))
Ответить
привес случилась так как КД на носу были. Посмотрим как будет в этот раз :)
Ответить

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325