-5кг к 1июля! Кто с нами?!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 1июня!

52,7кг(-300гр)

48.700(-100)Сегодня и завтра буду отдыхать от диет

О! Тебе уже совсем чуток осталось сбросить :)

Я пришла к тому,что вес-ерунда! Главное объемы,а мне над ними работать и работать!(((

не ты одна! :))) тоже смотрю на себя и понимаю, что мне кое где даже нужны объемы! в попе например :)

52.400 (-200) за месяц - 1.850

У меня за месяц-1.400,но я все же довольна)))

я вот не ожидала если честно, была настроена -1кг, а вышло вон как :))

Я Хотела большего,но боялась оказаться с моими днями рождениями бесконечными в этом месяце в большооом плюсе!Так что -1.400 это просто замечательно)))

вот лучше все таки худеть постепенно, а вот скоростного сброс кг боюсь :) как то убедила себя, что чем быстрее худею, тем быстрее могу все вернуть, и стремно. Лучше тихой сапой :)

55,5

Девочки, привет!!! Я опять с вами, но отчитываться пока не буду, стесняюсь:) итоги за май написала сейчас в прошлом посте. Всем нам удачи и хорошего летнего настроения!

Привет :) нечего стесняться! Давай выкладывай :)

А как к вам присоединиться? Отпуск в августе, хочу -5 кг или -7 , как получится. Просто писать вес каждый день?

Просто присоединяйся;-) вливайся и отчитывайся)))

просто писать и вес и поболтать)) посоветоваться, поныть и все такое :)))

Понятно :) Тогда на старте у меня 77.8

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 2 июня!

53,6кг(-100гр)

55,1 (-400)

52.400 (0)

77,8

3 ИЮНЯ!

49.800(+1.100)

77,5 (-300)

56.3(+100), увижу ли я наконец 55???

64,7

59,5

52.600 (+200)

Все,рот заклеила)))

А кто отруби употребляет, виден эффект? Которые в виде сухариков продаются.

Я тоже к вам,хочу минус 5 кг :-)
Вес на сегоддня 64,7.

Привет, присоединяйтесь)

И меня возьмите к себе :) сегодня 59500, хочу 54

Пусть все сбудется) Велком!!

Девчат, табличку обновила:
http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html
Новеньким, пишите свои данные:
1) Ник
2) Начальный вес (на начало месяца)
3) Рост
4) Вес желаемый
5) Вес на 1 июня.

1)Helix
2)82
3)180
4)70
5)82

1)аля020710
2)48.700
3)рост 154
4)47
5)49.700

1.НаташОнка
2.59,5
3.158
4.55
5.59,5

1. Никель
2. 77,9
3. 177
4. 72
5. 77,9

1)Pompoen V.I.P.
2)65,3
3)166
4)57
5)65,3

Всех внесла.

Lissa-alisa C.B. У тебя не видела данных за 1 июня, так что в табличку вносила и считала отталкиваясь от веса за 3 июня, так что если между первым и третьим была прибавка, то общий отвес уменьшился, извини, но так будет точнее! :)

А я же позже начала:)

А у меня сегодня курс антицеллюлитного массажа начался с обертыванием. Буду делать 10 сеансов каждый день. Вот хочу еще проверить, как уйдут объемы за 2 недели.
Итак, на сегодня (см):
Талия: 71
Живот: 86
Бедра:96
Окружность ноги (ляжка): 52

а с чем обертываение? тоже все хочу раз 10 сделать, да вот не могу начать...

я сегодня попробую с яблочным уксусом и водой 1:1

ко мне массажистка приезжает, нашла тут на Еве, делаю уже 4й раз такой курс. Не знаю, что у нее за средство, но сильно пахнет корицей (муж потом ходит вокруг меня и облизывается, говорит, что булочкой пахну), печет кожу очень хорошо, прям прогрев такой мощный идет. Я потом после смывания еще мажусь сама гелем от целлюлита с ментолом, он охлаждающий, этакая шоковая терапия)

как у нас объемы похожи :) у меня были почти такие же когда начала худеть:
ОТ-71
ОЖ-86
ОБ-98
Нога сверху: 52
и сейчас:
ОТ-68
ОЖ-83
ОБ-93
Нога сверху - 51

Интересно было бы нас рядышком поставить и сравнить, мы почти копии)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 4июня!

53,4кг(-200гр)

49.300-(500)

56,4 (+100)

55,1 (0) Да что ж такое, вчера вообще не ела практически ничего(

а так низя! надо кушать :) радуйся что не привес :) а я вот вообще не парюсь больше :) ну пришел привес в 200 гр, кхм...в туалет не сходила просто, или вода :)

А вот как надо кушать? Смотри, например, меню на сегодня.
Завтрак 8:00: Каша овсяная на молоке, сосика, йогурт, кофе, хлебец ржаной с маслом (завтрак всегда плотный)
15:30 Куриная котлета с салатом из свежих овощей
22:00 Съела грамм 300 свежей клубники.
В перерывах только воду пью и есть РЕАЛЬНО не хочу. Пообедала только потому, что аппетитно выглядели котлеты и салат, домашних то кормить надо, вот и готовила. Знаю, клубнику бы грейпфрутом лучше заменить, но в ней всего-то 45 ккал на 100 г. С учетом съеденного за день я с трудом набираю 1000 ккал в сутки + массаж+обертывания+тренировка с джилл. Вот если завтра после всего будет привет - уйду топиться!

Слуш, ну сосику бы я убрала на фик. Молоко из каши тоже. Лучше каша на воде с 5 гр маслица можно, и чай или кофе с молоком. Потом добавь что-то типа ланча, запеканку например или просто нежирный творог с ягодами съешь. На обед суп с 1 кусочком хлебушка. Добавь еще полдник: чай с чем нибудь (я ем два кусочка фин-крисп ржаных сверху сыр 17% жирности и в микро, вкусняшка супер! Могу еще к полднику добавить 20 гр темного шоколада, но не каждый день.
Ну и ужин, это овощи + мяско (запеченное, отварное)
За час до сна стаканчик кефира нежирного могу выпить, а могу и не пить :)
В среднем такое меню тянет на 1100-1200 кк.
У тебя же через чур плотный завтрак на мой взгляд (растягиваешь желудок, да еще и сосика! это вообще ужас, лучше уж яйцо одна варенное съесть). И очень поздний обед!, придумай ланч, между завтраком и обедом, легкий. И ужин должен быть обязательно. Смотри мое меню :)

А почему молоко убирать из каши, но масло можно?

Настоящее сливочное масло очень полезно, в нем куча витаминов и полезных жиров, его надо есть не меньше 10 грамм в неделю, а лучше - в день.

угу ))) но 5 гр в день мне кажется достаточно. Я заливаю 50 гр овсянки (геркулес) кипятком накрываю блюдечком, 3 минуты и она готова, чуть соли 5 гр масла и вкусняяяяшка!!! )))

Даже и не знала, у меня масло исключено просто вообще и давно. Буду теперь иногда его употреблять:)

Да все правильно ты пишешь, я это прекрасно понимаю.
Но вот безумно сложно мне поменять этот график и рацион. Ну, сосиску, к примеру, опустим, согласна, откажусь, знаю, что неполезно. Но без плотного завтрака я до обеда не доживу. Вот представь: мы встаем утром в начале восьмого, собираю дочку в сад, кормлю ее, муж в 8 ее ведет, в начале 9го возвращается. Пока он ее ведет я готовлю завтрак и мы едим. Потом мелкий просыпается, его надо покормить, мне протереть полы, убраться (ибо с вечера у меня дома просто сказка под названием "Три поросенка"). Где-то 10 он у меня опять засыпает, спит час - за это время я провожу тренировку и принимаю душ, крашусь, сушусь. В половине 12 он просыпается, кормлю, идем гулять (или в поликлинику, как сегодня), гуляем где-то до половины второго, приходим, он в 2 засыпает опять до 15:30-16:00. Вот в этот его сон надо успеть приготовить и пообедать самой, потом в 4 просыпается, кормлю, идем в сад за старшей и гуляем до 7, а там уже ужинать не стоит, и не хочется. Ладно, уменьшу я завтрак, возьму на прогулку яблоко или пару хлебцев. А вот с полдником и ужином как-то не получается. Ну не гречку же в лоточке на площадку брать.
Вообще посмотрела твое меню, я такими темпами обратно к 60 вернусь)
Хотя, наверно, 55 - это мой редел и организм категорически отказывается терять вес дальше. Так же было и после первых родов, 55 и все, ну никак не нижу, 54 не видела ни разу. Но, при этом, у меня тело меняется, рельеф все-таки появляется и объемы таки уменьшаются, это я замечаю.

Мое меню всего-то на 1100-1200 кк :)))
Тебе нужно само организоваться просто. Устрой небольшой ланч перед тренькой например. А обед либо сразу после того как пообедает ребенок либо сразу как приходите с прогулки. И в 16.00 полдник. Если поешь в 7 вечера не страшно, главное чтоб поесть чего нибудь полезного, салатик+мяско.
Поэтому и плохо худеется, так как питание неправильное несбалансированное, нет ужина.
У нас с тобой одинаковые параметры, посмотри на мои результаты, попробуй!

Может КД приближаются и вода задерживается?Попробуй 2-3 дня отдохнуть и есть все,что хочется.

Да нет вроде, до КД еще пара недель. Так в том то и дело, что особо и не хочется ничего(

52.600

урааа, впервые за долгое время вижу на весах цифру 7!!!
Хотя это все еще 79,7... но уже не 80!!! Ура, ура!!!

58,7(-800)

Поздравляю) Так держать)

Спасибо :) , но это водичка ушла

Поздравляю :)

Спасибо :)

77,8 (+300)

64,5(-200)

Всего за июнь -800

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 5июня!

53,5кг(+100гр)

64,4(-100)

55,3 (+200) мля... (((

52.700 (+100)

77,4 (-400) ура ура, 2 года не видела этой циферки

:-) Поздравляю!

Спасибо :)

49-(300)

58,4(-300)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 6июня!

53,3кг(-200гр)

48.900(-100)

52.500 (-200)

77,3 (-100)

58 (-400)

56.1 (-300) за два дня

64,4(0)

55,2 (-100)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 7июня!

53,3кг(0)

49.900(-0)

77.1 (-200)

55.1 (-100)

52.500

65,3(+0,9)

58 (0)

когда хочешь написать свой отчет,нажимай ответить в самом сообщении отчет ;-)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 8ИЮЛЯ

48.700(-200)

52.200 (-300)

53,3кг(0)

77.3 (+200) июНя :)

64,6(-0.7)

54,8 (-300)

58,3 (+300)

78,1. Наверное ,я не подхожу для вашей таблички, я на диету решила сесть))

Ну и зря, у тебя самый лучший результат получается. А какая разница как тут кто худеет? А что за диета?

НаташОнка - ты у нас ПОБЕДИТЕЛЬ ЭТОЙ НЕДЕЛИ :party2:party2:party2
Поздравляем!!!
Отвес 1200г.
Можешь побаловать себя кусочком тортика (шутка) :)

Табличку обновила, все мы молодцы :)
http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html

Да, уж победитель, сегодня опять в плюсе :(

ОТЧЕТ 9 ИЮЛЯ:

54,3 (-500)

65,2(+600)

У меня вчера был зажор днем :-(

48.600(-100)

77.3 (0)

58,4 (+100)

10 ИЮНЯ

48.400(-200)

Девчки привет, я к Вам! сегодня увидела свой вес и поняла, что подраслабилась, массаж проделала и гидро и антицеллюлитный, сейчас поддерживаю кожу, а вот рот раскрылся не по-детски, поэтому принимайте к себе!Стартую от 79,600(о боже!)Для начала хочу 67.

не верно написала, стартую от 69,600, для начала 67.

Анют,привет!Заходи и в соседний топ)))

Привет, думаешь поможжет похудению, если в двух топах буду?:))))))

мне помогает ;-)

53.200 (+700) за два дня :) последствия юбилея мужа :)

ничего,отвалятся)))У меня в мае после каждого ДР и побольше было ;-)

Не вешай нос! У меня хуже! Берем себя в Руки и продолжаем идти к заветной цели!

я решила завтра молокочай таки испробовать :) посмотрим как оно ))) почитала, пишут, что раз в неделю можно. Но мне и не раз в неделю, а и того меньше, раз в месяц думаю достаточно будет.

Давай вместе,а?
Я такой день на нем устраивала, когда худела после первых родов, раз в 2 недели. Очень хорошо вес уходит. Только я уже неделю с ним тяну никак не решусь, если вместе, то легче, наверное)

отлично! я начала :) выпита первая чашка, для меня молокочай это впервые. Вообще разгрузочный день первый в моей жизни :)))

Вместо завтра к 8:00 выпила 2 чашки, только что еще одну! Держимся)

у меня сейчас была выпита (точнее впихнута) 4 кружка, есть не хочется вообще!!! я в шоке :))) между кружками чая с молоком пью воду, так как почему то сушняк. И да, еще мне холодно :) хотя молокочай пью теплый. В общем пол дня пролетело, полет отличный! :) не ожидала )))
А ты как пьешь? я через каждые 2 часа по стакану. И молоко у меня 1.5.% другого не держу.

Пью вместо завтрака, обеда, полдника и ужина. Сейчас минус 400, но вот-вот сорвусь. Безумно хочется овощей и фруктов. Видимо передоз белка)))

пришла домой и ради интереса взвесилась :) -700 от утреннего веса )))

Пойду спать. Есть хочется сильно :(

58,2 (-200)

65,2(0)

77.3(0)

55,1 (+800) это вчера у друга на дне рождения было много вина и шашлыка :-) Будем исправляться :-)

Всё ходила вокруг да около))В общем возьмите меня к себе.
Надо к 1 июля минимум 5 кг сбросить. На Дионе с сентября 2012, сбросила 11 кг (набранные после того, как бросила курить и беременности) И вот эти последние 5 кг ну никак не могу взять себя в руки, туда сюда 1-2 кг ходят и всё. Так что сегодня берусь за них, очень надо!!!!
Рост 170. Вес сегодня 70,1 (набрала опять после ДР сына :(

А, еще с Джиллиан занимаюсь, тоже с сентября 2012.

Добро пожаловать :) как худеть планируете?

Спасибо! Питаться на 1200-1500 калорий, но придерживаться всё же нижней границы, потому как времени мало осталось :(
Физ. нагрузка та же остаётся.

о! и я так делаю держусь максимум 1200, желательно 1100, правда я без физнагрузки.

Я с вами)) мне нужно 51 а сейчас 56. Фитнес 3 раза в неделю, 2 раза велик, питаюсь по монти 1 фаза. сегодня утром ответ 56.1

Добро пожаловать)

присоединяйся :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 11 июня

52.900 (-300) сегодня у меня разгрузочный молокочай, посмотрим завтра на отвес :)

53,1кг(-200гр)

69,8(-300)

69,00(-600Гр.) Ого 600 гр.отвалилось, ура!!!Блин завтра выходной, у меня в выходные сложно худеется, а вот на работе прям все четко, кашу ем, воду пью, а дома не получается.

55,2 (+100)

57,8(-400)

77.3(0) вес стоит(((

65(-200)

48.300(-100)

ОТЧЕТ 12 ИЮЛЯ

47.900(-400)

53,1кг(0)

51.550 (-1.350) это за вчерашний разгрузочный день :)

Здорово, отличный результат!

54,2 (-1000) Могло бы быть и лучше!

70,1 (+300) :-( По кал. наела на 1400, скорее всего квашеная капуста задержала воду + кд на носу, хз. Но меня всё это бесит :(

65,9(+900)

У нас вчера был двойной праздник дома,меня понесло.
Все,беру себя в руки!!!

57,4 (-400)

56.100 (0)

Да что же это такое. не минус а плюс 300. питание. запекнка из обезжиренного творога, 3 суши с лососем, 80гр отварной курицы и 100гр спаржи, 2 сосиски с 2 ложками горошка. 5гр шоколада 75% и 2 груши.. Что совсем перестить есть?

У меня сосиски и подобное задерживают воду, я даже из этих соображений их не употребляю. Может и у Вас где-то вода задержалась.

сосиски убрать! в них столько транс-жиров, что вам и не снилось!
Запеканка с сахаром? с яйцами? считали сколько она по калориям вышла? и сколько грамм вы ее съели?
И еще, если приближаются КД, то возможно именно этот факт дает привес, организм задерживает воду.

у меня тоже самое было, вес практически на месте стоял неделю, хотя я рацион минимизировала. Продолжать в том же духе и ни в коем случае не срываться. И сосиски да, желательно бы убрать, хотя я сама их люблю :) Добавь грейпфруты и сырые овощи, огурцы, помидоры.

Рацион на сегодня. Утро творожная запеканка из обезжиренного творога без яиц и сахара. обед 100гр свинины постной и овощи на гриле. ужин салат из семги слабосоленой, листья салата помидорки и немножко сыра. весь день зеленый чай и вечером груша

Еще забыла сегодня 1.1кардио плюс силовые. вечером велик 45 мин по перес.местности)

Нормальное меню. Я бы еще соль полностью убрала, что и сделала, но это сложно, понимаю! Эх, а я вот велик сегодня не успела. Тоже силовая с кардио + корр. массаж.

Такая запеканка-это как? Просто творог в духовку?Это можно есть?

я делаю такую, творог 0.5% почти обезжиренный, 1 банан, 1 яйцо и усе! в духовку и вкусно очень!!! даже без сахара!

А я то же самое, только без банана, добавляю корицу или лимонную цедру и в пароварку. Главное - хорошо взбить, тогда она воздушная получается, как суфле.

ммм....суфле )))) корицу не переношу, а вот цедра лимона...мммм )))) надо будет попробовать!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 13 июня

51.600 (+50) как же было страшно вставать на весу сегодня :) я вчера орешков и пирожков из слоенного теста с индейкой налопалась (4 шт). Правда и все :)) ни обеда ни ужина )))

Да лан. У тебя хорошо на молокочае ушло :)
Не хочешь на след. неделе повторить?

надо подумать :) может и повторю, но! повторять лучше где-то во вторник, главное чтоб накануне не было выхов!!! а то блин во вторник молокочай, а вчера был выходной и я дома вкусняшки всякие своим делала. Да и орешки дома (миндаль, фундук) я их обожаю...В общем если чо, во вторник можно будет повторить :)

Ой, та же история. В выхи муж хочет поехать на кулинарный фестиваль в саду эрмитаж. А у меня дилемма, ехать или нет. Издевательство просто, я точно замужем за садистом. Но это он нарочно, давно просит остановиться с похудением, это я собой еще не довольна :(

69,4 (-700) Ушла вода, ура.

68,600=69,600-(600)-(400)

56.300 (+200) Отлично..может вообще ничего не есть?

ну так что там с КД? так и не ответила....может приближаются?

2 день они уже)

ну вот и объяснение ))) через пару дней после того как закончатся, жди отвес :)

Да уберите Вы солёности :)

да нет там соли.. все что готовлютак солю что смысла нет . все солят после меня.

Я про сёмгу)

Не надо ничего убавлять. Лучше порции распределить одинаково на 5 раз в день. У меня тоже такой стоп был на той неделе. Просто питаться так же не сбиваться с курса!

77,5 (+300) обыдно(

57,6 (+200) наверно из-за позднего ужина

53,3кг(+200гр)

54.2 (0)

65(-900)

ОТЧЕТ 14 ИЮНЯ

53, 7 (-500) уррра, впервые увидела троечку на весах )))

68.7 (-700)

52.00 (+400) вот так, сама в шоке, КД через неделю, неужто организм уже воду запасает?

странно. Вообще человеческий организм непонятная штука. У меня наоборот отвес хороший, хотя ничего не меняла, только второй шред с Джилл вчера начала, М должны со дня на день прийти, но у меня еще цикл скачет с родов, не установился толком еще, хотя должны вот-вот прийти.

77.6 (+100)

55.9 (-300)

53,1кг(-200гр)

57,3 (-300)

64,5(-500)

Народ,я вчера прочитала такую вещь. Необходимо в день есть 250 грамм мяса, если этого не делать,то худеть будете за счет мышц, а не жира. И тельце дрябленькое от этого. Задумалась. Со вчерашнего дня чётко следую этому правилу.
Ну то есть я думала, что белка достаточно, укладываюсь в коридор, и хорошо,а вот нет, именно мяса надо 250 грамм.

так давно известная истина :) нужно соблюдать БЖУ (белки, жиры, углеводы)! так что, это правило касается не только мяса. А белок можно получать не только из мяса.

НЕТ, я не об этом. Я не о том же писала :) Про БЖУ знаю и давно придерживаюсь. Для меня (!) новая истина в том, что чтобы худеть за счет жира, а не мышц (!), надо именно мясо (говядина, курица, постная свинина) употреблять не менее 250 грамм. Помимо другого белка.

Вы меня извините конечно ....но! Посчитайте сами: говядина отварная в собственном соку, 250 гр, это 535 кк (!) 38 - белка
Свинина отварная , 250 гр, аж 933 кк (!) и 56 - белка
Курица отварная , 250 гр., 610 кк (!), и 57 - белка.
Выходит что другой белок уже и не нужен практически (ну если вы спортом не занимаетесь как маньяк. Так как 136 грамм белка в сутки вполне себе большая доза. Но ведь вы едите не только 250 грамм мяса в день? ведь есть еще другие продукты...Посчитайте вместе с этими 250 граммами мяса остальную еду. Так что БЖУ и коридор калорий это наше фсе!
И чтоб не худеть за счет мышц (а их еще иметь нужно) добавьте спорт в свою жизнь :)

:(:( Так я и считаю) Вчера только мяса (курица) съела 290 грамм + было и молоко и яйцо,и сыр, и хлеб, и гречка, и овощи, зефир..В общем на 1400 ккал. Получилось белка 91 :)
Спорт у меня и так есть,я выше писала вроде.

ну тогда ок, если есть спорт, и ваш коридор это 1400 для похудения, то гуд :)

вот только что-то много продуктов для 1400, а где считаете?

На Дионе считаю, там и планирую питание своё :)

http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php

ага, я там же :)

Вот, кстати,там и прочитала у одной дамы (которая сбросила 75 кг :-o )про мясо и прочее.

Вот цитата

"Именно 240 грамм не менее, к сожалению многие не могут позволить себе анализировать 1 раз в месяц состав своего тела, я когда сбрасывала то в фитнес центре раз в месяц проходила процедуру анализа из своего опыта скажу, что я худела за счет жира ев 240 грамм мяса, если я ела 150 грамм, я начинала терять мышечную массу, а жир оставался на том же уровне. в результате тельце становилось дряблым, для упругости и подтянутости нужны мышцы, поэтому, чтобы не было проблем с кожей ешьте мясо, птицу, рыбу"

У неё довольно популярный дневник, я сама не смогла бы придерживаться всю жизнь такому питанию (на 1200 ккал), ну и вообще не считаю, естественно, истиной в последгней инстанции,но некоторые советы взяла на заметку. А она просто молодец, сила воли у человека сильнющая.

опять же прописная истина для тех, кто занимается спортом. И еще, интересно КАК она проходила этот анализ в фитнес центре, прочтите на том же дионе вот эти статьи http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=821 и вторую часть и вы поймете, что для точного определения нужно ОЧЕНЬ дорогостоящее оборудование, которое вряд ли имеется в фитнес-центрах. Все остальные принципы и методики мягко говоря не точны.

вспомнилось....один из секретов Аристотеля Онассиса "Никогда не трать время на изучение чужих успехов".

Я не изучаю её успех, мне, ттт, не надо столько скидывать, просто человек собаку съел на ЗОЖ (на данный момент, насколько я поняла, это её общественная работа), вот некоторые (!) рекомендации взяла на заметку Но я не хочу здесь больше обсуждать её.
А мясо в любом случае надо есть,это мне сто лет как известно, просто я часто его игнорировала, заменяя кефиром и другими белковыми продуктами.
В общем тема закрыта)

Пардон что лезу,но вы хоть полкило мяса в день ешьте,усвоится организмом 30-50 гр.белка,все остальное в унитаз полетит.

Полкило на надо :(

Лен, слушай...поправь если я не права. Мне всегда казалось что худеют за счет мышц бросившие заниматься спортом, и не имеющие жира, не?

Права!:) поэтому надо бежать в зал,потому как лишний жир ушел,за ним следом мышечная масса.

ну вот :) ай да я :)))

то есть..если я хожу в зал,не обязательно есть мясо каждый день?

Эх.Ая вот совсем не мясная.мне мяса достаточно 2 раза в неделю.но судя по всем,что посещаю тренажерный за третий месяц и тело не очень-то хочет становиться упругим,похоже надо начать есть мясо.)сейчас так жарко,что кроме воды и ягод ничего не хочется.

Отвес на 15.06
55.9 (0)
питалась так: утром омлет, днем кабачек запеченый с фаршем из постной говядины, в кусочка цельнозернового хлеба и 1000гр форели сл с. вечером клубника и черешня. Вес зараза не уходит.

53.7 (0) Табличку обновлю завтра!

64,4(-100)

77,2 (-400)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 16июня!

52,9кг(-200гр)

мимо

68,8 (+100)

64,1(-300)

53,7 (0)

55.6 (-300)

77,1(-100)

57,7 (+400)

Я тоже к вам, возьмете?
175/71,5
Мне как раз надо кг 5 истребить, ну до 1 июля хоть 2.
Не ем после 6 и сокращаю порции.

Располагайся поудобнее :)

Привет, у нас стобой схожи пропорции,желаю нам удачи!!!

Табличку обновила насколько смогла:

http://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0Agrek6yu1a1udGFSeWllWFI0bUhYSEJQQlFyQ2lLZ2c&output=html

Девочки, где ваши субботние отчеты, а?
И давайте еще вот как сделаем, если больше 2х недель без отчетов, предупреждений об отпуске или появлений в топе, то удалять буду из таблички. Без обид, ок?

Для новеньких - пишите ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ:
1) Ник
2) Начальный вес (на начало месяца)
3) Рост
4) Вес желаемый
5) Вес на 1,8,15 июня.

спасибо за табличку! ;-)

спасибо тебе Марочка! Слушай, пиши мне на 15 число 52.900 эх...

1) Дуся S
2) Начальный вес (70.1)
3) Рост 170 см
4) Вес желаемый 65 кг
5) Вес на 1,8,15 июня. 70,1; 70,1; 68,8

Вечером внесу, Сейчас с планшета не очень удобно.

1)anyt777
2)68,700
3)175
4)65
5)68,700-1 июня
69,600-8 июня
69,600-15 июня
А сегодня 18 июня я 69,900 внесите в таблицу и я с сегодняшнего дня исправляюсь.

У меня сегодня срыв((( Впервые за 2 месяца!! Объелась всем подряд, что было в холодильнике((( Ненавижу себя(((

Ой да ладно, главное завтра сделать вид, что вчера был праздник, а завтра опять будни! И продолжать худеть, от одного дня зажора привеса большого не будет в итоге:) И главное любить себя.

Привес , Слава Богу, небольшой. Возобновила тренировки.

ага, я тоже на выхах расслабилась, съела штук 6 зефирин в шоколаде, опять же орешки, и мороженое...
Сегодня разгруз на молокочае :)

А я на среду планирую разгруз. Ненавижу выхи , Дома поросята мне бардак устраивают и все побуждение срывают :-)

дома вообще тяжело! на работе гораздо легче дается разгруз...

срывают ПОХУДЕНИЕ ))) Это автозамена, чтоб ее )))

ОТЧЕТ НА 17 июня

52.900 (+900) за два дня...мдя

68.4 (-400)

64.3(+200)

55,7(+100)

71,6 (+100)

58 (+300)