5
Хотела пресс, получила пузо.
Всегда качала пресс как получится:) Но нет же, наткнулась на "правильное дыхание" и прочую хрень. С дыханием этим и так тяжело, я сбиваюсь, все время думаю, как вдохнуть-выдохнуть. А теперь еще и пузо в размере увеличилось:( Подтянула животик, называется...Есть такие же "пострадавшие"? Чего с ним теперь делать-то? Еще, кстати, планку делала (больше минуты не могу). Обидно, блин:))
Свернуть
Ответить
Во, я тоже сбиваюсь на вдох/выдохе))) Сложно и считать и дышать))) По поводу пуза... Недавно читала статью о том, что качать пресс надо втягивая живот к позвоночнику, что бы не напрягалась мышца по середине (извините, не сильна в анатомии), а напрягались те, что под ней)))
И кстати, давно и как качаете?)))
И кстати, давно и как качаете?)))
Ответить
сколько по временм качаете пресс и что едите? уверена, что пузо вылезло не от дыхания или качания пресса :)
что касается планки, вы сразу начали с минуты?
что касается планки, вы сразу начали с минуты?
Ответить
ну ясно дураку. Вы подкачали мышцы пресса, они опухли, округлились, а жир то еще никуда не успел испариться. вот у вас визуально и получается, что пузз даже округлилось.
диету добавьте. белки и углеводы из овощей.
диету добавьте. белки и углеводы из овощей.
Ответить