@@@ от 90 кг до идеала

фитнес тоже присутствует, тэмили уэбб и джанет дженкинс, кофейный скраб и маски на пузо)))

Привет всем! Я тут недавно, худею уже 6 мес. Макс. вес после 2 родов был 88 кг при росте 168, сейчас 65, хочу 60. На строгие диеты не садилась (сорвусь однозначно), просто полностью пересмотрела привычки в питании. Ем много, основной упор на овощи и белки, каждый день балую себя маленьким кусочком сладости. Для полного счастья хочу скинуть еще 5 кг и удержать вес.

здорово как! ты молодец! а кушаешь ли сложные угли? сахар?

сахар не ем вообще, если хочется сладкого чаю, завариваю его со стевией. Ем немного сладостей, сейчас в основном 1 мороженое в день (стаканчик 60г, сам стаканчик выкидываю, хотя иногда и в шок. глазури беру). Иногда и ложку меда куда-то добавить могу, но вот например кашу и сырники научилась есть без подсластителей и как-то даже вкусно так оказалось. Сложные угли ем. Утром часто овсянка или кукурузная, или какая есть :) с молоком. В обед гречка, рис, чечевица и много овощей,даже картошку могу поесть, или же суп какой-то. Вечером в основном белок и опять овощи. В общем, как-то привычки в питании поменялись кардинально. А вот тут на форму недавно узнала про систему Худеем правильно - почти моя история получилась, с некоторыми изменениями. Меня такой режим устраивает очень, главное так держать дальше, а не срываться на поедание всего, что неправильно лежит (а это у меня запросто, если я себе строго не контролирую, то с тормозов слетаю в два счета).
В общем, будем худет вместе и друг друга поддерживать.

о, я тоже на стевию перешла. кашу люблю овсянку, но сейчас делаю ее на воде и без соли и сахара, кусочек сыра(в коридоре своей калорийности) в прикуску.

про стевию не слышала, что это? Я сироп топинамбура раньше покупала, вместо сахара он даже с кофе нормально.
А как к алкоголю относишься? (можно ведь на "ты"?:)
Меня вот пятничные посиделки с пивком и закусками выводят из строя, не могу никак отказаться...надо.

знаю что вопрос не мне)))но:
стевия это трава, из нее типа вытяжка, у меня в виде таблеток с айхерба, привкус специфический, но терпимо.
ну про алкоголь я уже писала-мы одинаковые))))вот решила пятничные посиделки перенести на один раз в десять дней)) надеюсь получится

я просто листья стевии завариваю. прикольный напиток себе делаю - мята, стевия, лимон и имбирь. мне вкусно и горячим и холодным.

меня тут угостили колассным чаем: завариваешь базилик, добавляешь сок апельсина (выжать дольку), ложку меда и пьешь - вкусно, аппетит отбивает и полезно:))

Я уже лет 8 не пью вообще алкоголь - сначала врачи строго запретили, а тут еще муж попался совсем трезвенник (не пьет вообще), и как-то потребность такая отпала сама по себе. В компаниях нас уже даже не спрашивают, что мы будем пить - и так понятно - минералку :)

Привет! Ваш вес 65 кг - для меня просто идеал.
Кстати, вам надо в тему "последние 5 кг наперегонки!":)))
Вы просто молодец, на вас можно равняться

Когда 6 мес. назад я весила 88, я мечтала похудеть до 68. Когда дошла до 68, захотелось 65. Сейчас поставила новую цель - 60! Я столько даже после школы не весила. На первом курсе универа кажись весила 63, мне тогда казалось, что я толстая, потому что мои подруги весили 53-56. Вот и хочется попробовать добраться до 60. у меня такой склад характера, что мне нужно четко перед собой видеть цель, тогда я к ней напролом иду. Поэтому наверное боюсь остановиться, когда не буду четку видеть цели, могу потерять над собой контроль.

Вы, наверное, телец по гороскопу?:)

угадали. Телец типичный :)

Приветик! Я к вам. Худею всю жизнь, с класса 5-го где-то:))) Никогда худой не была, при росте 170 комфортно себя чувствую от 72 кг и ниже...минимальный вес был 62 кг.
Но вот последние 2 года никак не могу взять себя в руки, вес за 80 и даже за 85:(
Мне 41 , два последних года сидела с детьми и наела 15 кг. Никак не могу за себя взяться, еда стала каким то наркотиком. Очень хоччу перебороть вредные привычки к еде и привести свое тело в форму.

ооооо! прям моя история)))) лет почти столько же(37,5)
и еда тоже наркотик! давайте вместе бороться!)))
я вот решила, что 10 дней сижу на диете и один день кушаю вкусняшки, но очень помалу, посмотрим что получится.

конечно вместе, я поэтому сюда и зашла:)) можно на "ты":)
Вчера у меня было жуткое настроение - наелась вечером всякой всячины, сегодня встала на весы - 88,5 кг !!!- это край.
С сегодняшнего дня запрет на все мучное, колбасы, алкоголь. Сладкое в виде сахара в кофе позволю, иногда шоколад. Никаких соленых рыб и их производных. Больше овощей-фруктов. Пока так.
Диеты я стараюсь не практиковать - не по моему зхарактеру. Хотя, два раза я очень успешно худела на диетах: 1 раз на сельдереевом супе и один раз на белково-овощной. Считаю эти диеты очень эффективными и негубящими здоровье.Может как нить еще соберусь...

А ты на какой диете?

я вот на такой http://skinnier.ru/diets-nizkokkal/abc-superlight/
основа-подсчет калорий
да в колбасе много всякой фигни, алкоголь так воду задерживает что плюс гарантирован
а вообще я стараюсь поменять пищевые привычки, ем творог 0% пустой, соль совсем исключила,сейчас вот ем кабачки в микре, залитые яйцами и сверху сыром(у меня сегодня 400 ккал, так что о вредняшках речи не идет даже
кстати, фрукты, многие советуют есть до 14-00

ух ты! 50 ккал - это жесть:)
Интересная диета, для меня сложновата, я уже несколько раз пыталась подсчитывать каллории, хватает на 2 дня, потом забываю - бросаю.
У меня сечас план такой похудеть до 82-83 кг правильным питанием и подключить активно фитнесс, сейчас мне с таким весом тяжеловато прыгать. А перед отпуском через месяц сесть на какую нибудь недолгую диету, так сказать, совершить марш-бросок :))

там опечатка! я совсем забыла про нее, там 350 должно быть)))
планы отличные! да поаккуратнее с прыжками и весом, у меня колено блин до сих пор болит после джил

Мне сегодня так хотелось бутер с колбасой, на работе у нас девы все время что-нить притаскивают. Вот она, лежит такая вкусно-пахнущая. Я ходила вокруг нее полдня, сейчас вот съела 2 огурца, вроде приступ прошел:))) Эх, так бы всегда. Как же тяжело начинать.
Кто знает, сколько организму нужно на привыкание к здоровому питанию?

мне даже 21 день не очень помогает)))))

я в таких ситуациях беру этот кусок колбасы и ем без хлеба, медленно его разжевывая, чтобы насладиться вкусом. От кусочка колбасы не потолстею, а чувства обделенности нет :)

Девочки, мое вчерашнее воздержание от колбасы днем и обжорства вечером (съела лаваш с курицей и соум, зеленью) принес плоды - утром минус 900 г:))

Сегодня на работе опять колбаса и ..шарлотка! Но я прохожу мимо, сейчас на обед полноценный побегу без всяких перекусов.

вау, здорово! у меня тоже потихоньку движется вниз -300 грамм))))

Оксан, я тогда тоже обратно.
Все данные 1 августа писать?

слушай, дорогой, какой-такой 1 августа???)))
ты это, не отлынивай давай. можешь сегодня написать даже, а потом в пятницу как обычно)))
ну или если хочешь можешь только в пятницу. просто замеры вроде делали 1 числа независимо от того тяпница или нет.

Да у меня доступа к весам нет пока, будет доступ сразу напишу.

угу, договорились!

девушки, я без издевок. нет возможности порыться и поискать ваши таблички, расскажите так,к кому не влом, какой отвес у кого и за какой срок и с какого веса? просто топ висит достаточно давно, хочется понять, есть ли результаты, довольны ли вы ими. вдохновиться.

я уж даже не знаю где их искать. но одно скажу, те, у которых результат хороший, в тч и у человека, который однажды завел этот топ, сюда почти не заходят. а у них и есть самые большие результаты. я за полгода так и не дотянула до -20, а после отпуска прибавила даже. но когда знаешь что это возможно(именно по себе) проще идти к цели

все равно, это хороший очень результат. я вас поздравляю. супер.

я выше написала. За 6 мес. ушло 23 кг - было 88, стало 65, еще хочу 5 кг сбросить (это пока) при росте 168. 20 кг слетели быстро, потом пошло все медленней, сейчас вообще кажись вес стал..

в шоке. какие вы молодцы. обалденно просто.

Приветик, вмем и Ксюхе.Я в данный момент еду в поезде из евпатории.Уезжала из Москвы 80 кг, сколько наела не знаю, но много алкоголч пила, вроде по одежде не поправилась.Приеду завтра после обеда, а в субботу на весы.Худеть буду усиленно с 1 августа т.к, впереди день рождения младшей и мамы,

вау! приветище!!! я так и думала что ты не в Москве)))
ждем тебя! вон у нас ряды пополнились какими волевыми девушками!

ПЯТНИЦА! ОТЧЕТ!

82(-1,0)

Я завтра напишу.Мы только домой ввалились

дада, я поняла)))

65 (-200 г)
что-то худеться стало очень медленно. но и на том спасибо :)

83,0 +3 кг за отпуск...

вау, это норм))0 мы одианковые)))
Юляш офф, позови кого сможешь http://www.spasempark.ru/

У меня прям с окна эту стройку видно.Позову конечно.

Привет девочки! Только добралась до компа, взвешивалась в субботу . Вес 87,5 кг.

Тоже с вами, правда пока я еще и в минус5 до 1 августа. Но это для начала. Сейчас 84,1 до идеала 68 (меньше даже до беременности не было. В середине июня было 88,7, самое максимальное было весной 91, после чего я очень сильно задумалась.

я вот тоже думала, что 68 мой предел. Пару лет назад после ужасной кишечной инфекции почти год восстанавливала пищеварение - ничего во мне не держалось. Похудела тогда до 68 кг и считала, что меньше быть не может. Сейчас с 88 до 65 дошла и оказывается можно и дальше :), хотя я вроде на первом курсе универа в 17 лет весила 64. В общем, возможно все! удачи вам!

Спасибо за поддержку. Я в универе и до родов тоже была 64 и мне всегда казалось, что я нетолстая конечно, а очень полная, сейчас думаю если хотя бы до 68 как после декрета получиться будет просто замечательно.

Я тоже когда увидела на весах цифру 93 очень сильно задумалась.За полгода дошла до 80,теперь вот целый год уже 78-80,правда вот из отпуска вернулась 83кг.А мечта моя 65,минимум 68.

А ты в течении этих полгода чтоделала? Удачи в достижении цели, самое главное огромное желание иметьине лениться.

Правильное питание,а именно побольше белка,спорт.летом много овощей ела,после 6 совсем не ела.А потом спорт забросила и гоняла туда сюда 2 кг.

девочки, я свинья!!! не удержалась!!! постараюсь еще раз

ну зачем себя так! Дала слабинку, только и всего. Я такие дни воспринимаю как "загрузочные", а на завтра возвращаюсь к привычному питанию и проблем нет :)

Ксюш,не унывай!Просто продолжай и все!

табличку завтра сделаю-на дачу ездила, помидоры дергала(((((((((((

Привет всем!
Как вы понимаете, я с той же проблемой, что и большинство здесь - надо убрать лишний вес, хотя бы частично, с минимальными потерями для здоровья и нервов, ну, и максимально удержать потом достигнутый положительный результат. В прошлом был опыт и избыточного веса, и похудения на диетах, и похудения "самого по себе", относительно быстрого (где-то 10 кг за 5 мес. примерно), результат которого продержался довольно долго, даже восстановился после первых родов, но вот после вторых... Прилипло около 7 кг, а потом "долипло" еще не знаю сколько.... На весы становиться боюсь(((((((
Спешить не хочу, экспресс-похудение использовать не буду, изнурять себя голодом - тоже. Плюс ко всему, начиталась разного о неполезности разных "лайт" продуктов, посему питаться стараюсь как-то максимально "не вредно". Не без срывов, конечно(((.
Стимулом стало то, что сейчас, в сезон скидок, прошлась по магазинам, чтоб что-то подкупить себе летнего и... ничего не могу подобрать себе по размеру. Ну, или смотрится ужасно!!!!! В магазины для полных, где мне подходит обычно самый маленький размер, заходить не хочу, ибо это значит поставить на себе жирный крест.
Вот как-то так...
Поддержите, что ли, морально...
Даже стыдно из анонима вылезать, хотя я здесь и не завсегдатай, последний раз несколько лет назад заходила, но без толку тогда... Поставленной цели не достигла (((((

Вылезай из анонима!Мы для этого тут и собрались.А быстрое похудение и не нужно.Все получится главное желание!

Все!Сегодня был последний день алкоголя,неправильного питания.С завтрашнего дня я снова в бой.Первый рабочий день после отпуска и новый старт!

о, у меня тоже)))

девы! сеня замеры и поправьте меня если что не так

Я видимо забыла написать рост 164, а вес на 1.08 83,5

Замеры на 01.08.2013

Вес 82,7
ОГ-99
ОТ/ОЖ -80/105
ОБ- 111

Вес 64.2
ОГ - 97
ОТ - 78
ОБ - 93

ОГ-110, ОЖ-107, ОБ-109, ОТ-93
вес 84,1(взвешивалась 02/08/13, хотя при таком пожирнении какая разница когда)

вес 83,5 ОГ 108 ОБ 108 ОТ 82

Ладно, вылезаю из анонима...
Замеры как-то не решилась сегодня делать, но на весы влезла(((( Мама дорогая! 72,3 кг!!! Я, когда вес добирался до 68-69, уже обычно как-то пыталась его "приструнить", иногда даже немного получалось. А тут - запустила((( Рост 167. В идеале, конечно, хотелось бы получить хотя бы 60, но очень сложно. Поначалу могу сбрасывать довольно хорошо, но после 66-65 - какой-то ступор наступает, и все снова "виснет". Попробую в этот раз "проломить" методом тихой сапы. Для начала - отказ от ужинов позже 18 часов. Проблема только в том, что в течении дня есть практически не хочется из-за очень сильной жары. А вот под вечер, когда она спадает, уже бы и перекусить чего-нибудь, ан нет, время уже ушло)))))). Поэтому как-то надо сбалансировать 2 этих фактора. С утра сегодня - стакан кефира, сейчас вот, в обед - греческий салат. На ужин, скорей всего, фрукты какие-нибудь, они же и на перекусы - затоварилась сегодня на рынке капитально, не пропадать же добру)))

вместе дружнее и лучше всегда получается. Я вот не могу утром мало есть. Утром обязательно либо каша, либо творог, либо йогурт плюс кофе или чай. а вот вечером мне сейчас нравиться либо арбуз либо дыню немного съесть.

Утром я уже много лет, как только кофе... И что-нибудь к кофе((( И только в последний год завела себе кефирный гриб, стала дома кефирчик делать, и по утрам его пить, ну, и днем-вечером не отказываюсь, хотя зимой он как-то меньше шел. Арбуз у меня получается как бы в качестве перекуса чаще всего, а дыню не люблю почему-то, как и бананы и некоторые другие сладкие фрукты (((

Девочки, я завтра отдыхать еду. Надеюсь режим свой поддерживать получится, хотя еда в ресторанах предполагается. Буду выбирать все самое диетическое. Всем удачного похудения и до скорой встречи!

Хорошего отдыха!

хорошего отдыха! и ждем тебя с отвесиком!

Пятница!Отчет!

82,7(-0,3)

84,1(+2,1) эх

83,3 (-0,8)

64.2 (-0.8)

это все?)))

87,0 (-0,5). В табличке отметьте меня как Марина:)

смотрим, надо скачать, а потом открыть, а то я недавно этим делом занимаюсь))
http://yadi.sk/d/fqkKaVpK7VSDg

криворукость у меня явно повышена сегодня

внесите поправочки:) : рост- 170, начала 26 июля 2013 года с веса 88,5кг. Замеры сделаю позже.

все внесу, завтра выложу, а то муж пришел, ща орать будет)))

спасибо,а у меня и без скачивания открывается.

эх, я не выдержала, налопалась сыра с кофе только что...и это при том, что вечер решила на огурцах продержаться.Не продержалась:((

я тоже держусь из последних сил.

а уж в прошлый раз я сколько срывалась-мама дорогая!

Я срываюсь уже около 2-х лет:((, с тех пор, как разжирела до такого состояния..Раньше уже при весе 78-80 брала себя в руки и при помощи фитнеса и умеренного питания приводила себя в лучшее состояние. А в последнее время ничто на меня не действует: ни новая одежда в шкафу, которая мала, ни косые взгляды мужа, ни косые взгляды на работе...ужас, какое то рукоопускание. Но, очень надеюсь разорвать этот замкнутый круг и уже вернуться в себя прежнюю.

Обязательно получится, ведь срывы, к сожалению или к счастью, тоже являются частью тотальной программы. Только не надо себя сильно за них ругать, чтоб не перешли они в это самое "рукоопускание". Сорвалась сегодня - завтра поновой. Если слишком часто срывы, может, не подходит метод?

я вспомнила что для меня было в первый раз сложно. я хотела похудеть быстрее, поэтому срывы были неизбежны. а как только настроилась на новый год сразу успокоилась. вот и сейчас: магическим голосом)))) даю себе установку к нг быть 70 кг!!!))) ну и всем остальным весить столько, сколько пожелаете))

Вот! Согласна! Когда хочешь "здесь и сейчас", чаще всего, срывы и происходят. А если даже без срывов добираешься до нужного веса, то потом начинаются косяки в период постепенного выхода из диеты, наблюдала такое много раз на собственном опыте, в студенчестве особеннно. Поэтому в этот раз решила медленно-медленно. Ну, чтоб до Рождества, допустим, быть хотя бы килишек на 5-6 легче. А дальше будем смотреть по результату.

А какими весами Вы пользуетесь?
Я себе электронные в аптеке купила. И за вчерашний день в пределах одного кг вес гулял.
Хотя для себя взяла средний результат. И испугалась, так как внешне я, конечно, крупная, но не думала, что настолько :(.

у меня электронные виталюкс уже давно. взвешиваться на крайняк надо один раз в день. да и то лучше реже особенно перед месячными, а то вдруг психика не выдержит))) у меня и плюс два бывает)))

Я сняла замеры и ужаснулась:(
Внесите их в табличку пож-ста: ОГ- 110, ОТ- 90, ОБ- 115
Я раньше никогда особо их не контролировала, только цифры на весах были мерилом...а тут измерилась, ужас, талия - 90см!!! Знаю , что талия д.б. не более 80ти, а что больше уже является опасным для здоровья...Все, моя мотивация усилилась:))

Почитала Вас и полезла искать сантиметровую ленту. Тоже, значицца, замеры сделать решила. Ужас - не то слово! Короче, результатом многолетнего "отжора" стало 100-87-106. Не знаю, куда записать, чтоб внесли в табличку и смотреть в назидание. Чтоб тоже мотивация усилилась!

да, большие мы... талия д.б. не более 80ти см по медицинским показаниям. если больше - усиливается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот вам и мотивация!

Да я по себе чувствую, что стало ходить тяжелее, хотя всегда раньше много ходила пешком без проблем, и даже в не особо стройном весе. А теперь устаю, если вверх - одышка появляется, иногда ноги болеть начинают (((( Мотивация серьезная, к сожалению.

девочки всех внесу в пятницу!

:) За марку спасибо, но меня больше интересовала разница между электронными и механическими (пружинными).
А психика пока со шкурой мамонта.
Вот скину 10-15 кг, вот тогда такие кандебобрики будут давить побольше. А сейчас при 95 +-1 кг особой роли не играют ;).

ну у механических +1,5 кг. я когда электронные купила стала весить на 1 кг больше, чем по механике
ну и бывает минус 100 грамм, на механике не разглядишь, а так приятно))))

Мне то ли бракованные попались, то ли я неправильно становлюсь. Стали гулять с разницей в 5 кг. От 92,3 до 97,3. Думаю, что у меня среднее, больше всего показываемое -около 95,5кг

Ставь весы на ровное место и пусть всегда на этом месте стоят,и взвешивайся строго утром после туалета перед завтраком.Может у тебя с весами что то,раз такая большая разница.

Спасибо, взвешиваюсь по правилам. Подозреваю, что проблема в поле -сильные перегибы. Поставлю в ровную зону. Не могу же я постоянно не правильно становиться.

А мне так стыдно за себя, я так хорошо держала себя в руках все прошедшее время, даже радостно стало, что это так легко было и на тебе взяла и сорвалась в воскресенье в пустую. Целый день себя ругаю, думаю эта неделя опять только на восстановление пойдет, а так было хорошо. Не повторяйте моих ошибок.

не ругайте себя...но я очень понимаю, сама периодически испытываю это чувство:( Меня обычно выводит из равновесие пиво, ну люблю я расслабиться с пивком. Вот с 1 августа запретила себе.Правда, в воскресенье выпила бокал , но он особо не сказался на весе, т.к. ничего с ним не ела.

Мне кажется пиво мало влияет на вес, в основном только то что с ним ешь. я пиво не люблю, больше на сладкое падкая. Да я еще и расстроилась, что на работе теперь вместо 10 часов надо в 8 появляться, бегать не успеваю.

А у меня вес стоит(((( Как хорошо мне раньше помогало не ужинать после 18, а теперь вот абсолютно никакой убавки за неделю, даже в плюсе на 300 граммов. Или это настолько критические дни виноваты?
Еще вот сегодня загулялись с дочкой в икее, пришлось перекусывать там, причем, было уже ближе к 20 вечера. Хоть и без обжираловок, конечно, но меня сам факт как-то удручил...

виноваты адназначна!)

А я никак после отпуска не могу взять себя в руки,целый день веду себя прилично,а по вечерам хомячу.

девочки взяла себя в руки после этих ужасных выходных. И все прекрасно стало, настроение и желание на высоте. Делюсь настроем......

Спасибо...

ПЯТНИЦА! ОТЧЕТ!

83,3(-0,8)

82.7(0)

пока не привыкну к весам - 95,5. Поэтому + - или 0 -не знаю.

86,7 (-0.3). Эх, не сдержалась вчера вечером и попила пивка с рыбкой, и вот реультат - отвес всего 300граммов, а мог быть и намного больше..

Отвеса никакого :(:(:( Хотя никаких особых возлияний я себе не позволяла, а вчера вообще после пяти и до вечера проходила по городу (магазины и прочая). Много пешком, вечером не ужинала. Ждала, что хоть немного в минус уйдет. А вот и нет. Итого - 72,6 И это после больше, чем недели, когда не ужинаю после шести и от мнгого "запретного" отказалась. Чета грустно...

чем меньше вес, тем и сгонять сложнее...у вас какой рос? Для меня 72 кг - уже неплохо, когда я его достигну , то будет очень тяжело снижать,уже знаю, одного правильного питания будет мало, надо усиленно заниматься фитнесом.

У меня это как бы стартовый вес, честно "нажранный" непосильным трудом в течение лет 9 (после вторых родов так и не пришла в норму, плюс еще и добавилось). Итого надо сбросить не меньше 10 кг (а то и все 13-14, но об этом я буду мечтать на другом этапе). Для старта я ожидала хотя бы какой-нибудь сдвиг, хоть немного. Обычно раньше у меня такой ступор наступал на 66-65 кг. А сейчас вообще не движется вниз.

82,9 (-0,6) сама виновата что много ела. ОГ 108 ОБ82 ОБ106

88,5.Тут я на 1,5 кг легче оказываецо.

Всем привет! Сегодня вернулась с отдыха и с опаской пошла взвешиваться. Я особо не объедалась, но и "правильной" системы питания особо не придерживалась, поэтому ожидала привеса. А тут - о чудо - 63 кг на весах нарисовалось! (-1.2 за неделю с хвостиком). В общем, я довольна как слон. Видно купание в термальных водах и восхождение в горы сильнее, чем несколько лишних печенек и мороженых. Так что я "официально" праздную юбилей - минус 25 кг с начала похудения (почти 6 мес.). Ловите позитивные флюиды!!!

Ну ты крута!Мои поздравления!

Здорово! С юбилейчиком!

и от меня поздравления!

какая молодец!!! Флюиды!!! 25кг за 6 месяцев - супер!

Ловлю замечательные флюиды! Пусть настроят мой организм на режим похудения! Результат очень впечатляет. Мои поздравления к юбилею!!!

Добрый день всем. Хочу к вам.
После планов любимого поехать к морю и заняться там любовью в лучах заходящего солнца, поперхнулась и встала на весы.
Да...... мама дорогая!
Вообщем вес 95 (русалка млин в пене морской..), и объемы ОГ-106 ОТ-87 ОБ-104

Привет,располагайся!Какие у тебя бедра маленькие!У меня в 82.7 бедра 111. А в 93,5 кг были 125!

Спасибо. Ну у меня и рост 172

Да я что то про рост не подумала вообще,у меня 164

Ну ты молодец , уже много сбросила.

Привет! Параметры на мои похожи, только ОГ у меня поменьше и берда на 2 см больше, вес тоже поменьше, ты, наверное, высокая? Присоединяйся! Я тоже новенькая здесь. Отжиралась 9 лет, теперь вот клюнуло, решила, что надо приводить себя в порядок, да и со здоровьем стали звоночки раздавться, поэтому и тут. Черпаю по крупицам информацию, подбираю, что мне подходит, так как старые опробованные методы работать отказываются.

Привет, 172 см. И я отжиралась долго. Причем находилась в полной уверенности , что вешу килограмм 75-80. Типа , в меру упитанная. А оказалось 95!!! Центнер! Хотела на Дюкана, но не решилась. Пока пытаюсь заставить себя много пить и отказалась от быстрых углеводов.
Посмотрю как будет.

Я к какой-то конкретной системе пока не примкнула, но пока ограничила мучное-сладкое и жор после 18 отменила вообще, да вот заставляю себя воду пить. Хоть и жара у нас, но пить достаточно воды получается у мменя плохо. Гораздо сложнее, чем не жрать :(

Присоединяйся и хорошего настроя!!!

Девы! До вылета на море осталось ровно 1 месяц и два дня. Как думаете. на сколько успею похудеть:))
Сейчас я 86-87кг. 2 года назад, будучи на отждыхе, весила 74 кг и чувствовала себя боле-менее комфортно..Но 12 кг за месяц - это ...надо постараться!

Мне кажется на 5 можешь похудеть.А если больше уйдет,то есть вероятность что все быстро вернется.

при таком большом весе 5 кг- это немного, но вот больше 8ми , наверно, мне не потянуть:(
Совсем у меня не стало силы воли, уже полгода собираюсь худеть, и вот, дождалась, пока петух не клюнул..

Тогда лучше не загадывать количество сброшенных кг,а просто худеть.Может результат будет еще лучше.А про то что долго собираешься худеть я такая же.Похудела с 93,5 до 80 и обрадовалась,гардероб сменила,и вот уже целый год гоняю 2кг туда сюда.

Вот и мне кажется, что на 5 - оптимально. И будет вероятность, что в отпуске более-менее продержится достигнутое. Если сразу много, то риск возврата возрастает, ну, или же строго диетиться весь отпуск, только зачем это надо?

У меня 3 недели , кх-кх. ))

давай, поднажмем! :)
Я пока стараюсь не есть "плохие" углеводы, пить много воды, а с 21 го ( на убывающей луне) сяду на диету. Ну и спорт, конечно, в меру сил и не в меру:)

Во, я тоже пока решила посмотреть сдвинется что-то или нет, если пить много воды и не есть быстрые углеводы )).
И постараться не есть после 18.00 , ну или обходиться кефиром ....

я думаю 80 вполне реально!

ой, меня в пример поставили, краснею, но приятно. И вообще знаеете девочки, мне за последнее время столько комплиментов сделали, что за всю жизнь я столько не слышала :) это очень помогает не толкать в рот лишнего. Сегодня встретила маму моей подруге детства, которую не видела года три. Она меня увидела и от удивления выкрикнула мое имя на всю улицу, я с малой в слинге была, так чуть не потеряла равновесие и не свалилась. Женщина эта вообще особой эмоциональностью не отличается, а тут прям прыгать около меня начала, что я выгляжу лучше чем в 20 лет. В общем, к чему это я, пришла я домой, а дома картошку муж нажарил, кушать очень хотел бедняга. Она мне так запахла вкусно. Я взяла одну, медленно во вру погоняла и успокоилась. Сразу вспомнила, какая я теперь стройная, что мне такого низя и т.д. и т.п. в общем, раз уж похудела, так держи марку, дорогая.

А чего краснеть? Я спецом полезла в табличку, посмотрела твои результаты - так глаз жеж не нарадуется! Очень и очень приятно такое видеть, и это реально дает стимул и надежду, что и у меня может получиться! Так держать!

да.мы.на.тебя.равняемся.клаву.починю))))напишу)))

Опять как выходные начинается, вчера у дочки день рождения был, наелись аж до 11 вечера, думаю все труба, утром даже боялась н а весы встать и сразу бегать лень стало. Потом все-таки решилась, а оказалось все на своем месте видимо два дня беготни и села я только уже к вечеру. Да и в субботу с питанием все замечательно было. Сразу настрой появился, оделась и бегать пошла. Довольнаяяя!

Здорово! У меня пока только привес показывает :( Хотя по себе не чувствую, что поправилась, но и сдвигов к похудению пока никаких. Заставляю себя пить воду через немогу. Все-таки, жара не лучший, как оказалось, помощник в похудении. Хотя и жрать перестаю.

У меня тоже есть одна знакомая которая в жару еще больше есть хочет, так что это действительно как на кого влияет. Я то больше на работе есть хочу, когда загруженность маленькая или стрессовый день.

Так в том-то и прикол, что есть не хочу практически. Мне тут рассказали, что хошь-нехошь, а надо! И пить надо! Проблема в том, чтоб все это "надо" по жаре втолкать в себя. А вот насчет нагрузок - посложнее будет. В жару особо не надвигаешься, поэтому под вечер только выхожу на пешие прогулки в среднем темпе. Иначе - каюк.

девушки! с нашим текущим и желаемым весом(за некоторым исключением)))) не гонитесь пжл за быстрым похудением! но и говорить что много времени осталось(например до нг)нельзя! вот у нас есть хороший пример! Медовичек! по 4 кг в месяц и вуаля к сл лету вы красотка!

Пятница!

82,0(-0,7)

83.0(-0.3)

82,7 (-0,2)кажется начинаю стоять на месте. надо что-то поменять или добавить один разгрузочный день в неделю.

93.700 (-1,2)

Вот это результат. Очень хорошо.

У меня опять толку никакого - 72,4 :(:(:(

А я сорвалась, налопалась винограда :(. Тяжело мне лепестки пошли, кол-ва твердой пищи мало, а супы не могу пить :(. Думаю перейти на яичную.
И как назло, сегодня была уверена, что пятница завтра.
Взвешусь завтра.

Не расстраивайся и продолжай дальше, срывы - тоже часть процесса. Я вон и есть ничего не могу, и в привесе ((((((

не расстраивайся, я еще с той недели сорвалась, точнее с тех выходных. потом по чуть-чуть взяла в руки. а в выходные опять у дочки день рождений и я опять опробовала много чего. Потом собралась и вошла в нужное русло. Тебе такого же настроя.

63.200 (+200 гр).
Вчера вечером наелась селедки, подозреваю вода во мне задержалась :(

я курить опять бросаю))) 3 день сегодня, посмотрим как на весе отразится

Держись! Удачи тебе!

Удачи тебе!

удачи! бросай эту каку скорей, не нужна она тебе! на весе никак не отразится, если вместо сигареты не будешь съедобные заместители в рот толкать :)

спасибо девочки!)))

Девчонки, я тут сегодня дома засиделась (сын заболел :() и очень пристально наблюдала за пищевым поведением своим и мужа. Муж у меня очень стройный, подтянутый, занимается регулярно спортом дома, всегда находит для этого пару минут. Я в плане спорта - ужас, люблю только плавать. Но я даже не об этом. Он у меня реально ест много, но только 2 (редко 3) раза в день, может даже и ночью налопаться до отвалу, если днем не удавалось поесть. В отстальное время не перекусывает никогда ничем, и на кухню заходит только попить. У меня же наоборот, я постоянно что-то должна пожевать, руки все время так и тянутся к чему-то даже если я не голодна. И когда я раньше сидела на диетах, то пыталась кушать 3 раза в день и конечно срывалась. Вот сегодня я поняла, что дробное питание (или грейзинг по-модному) идеальный вариант для таких как я. Для меня, наверное, главное не набить желудок едой, а получить моральное удовлетворение от процесса. Я ем 5-6-7 раз в день, но маленькими порциями. Голодной как волк я не бываю никогда, поэтому едой наслаждаюсь, я не пытаюсь поскорее заглушить голод. А для таких как мой муж, для которых главное - насытиться, а не получить удовольствие от еды - двухразовое питание (или трех-) - самое оно. Я читала исследования, которые утверждают, что при двухразовом питании люди ели до упора, а худели лучше чем на дробном, потому что в среднем калорийность получалась ниже, чем при многоразовых перекусах. Хотелось бы услышать ваши мнения и опыт. Как у вас обстоят дела?

я считаю что каждый человек индивидуален. то есть в теории да, может подойти и двухразовое. но у кого-то будет расстройство желудка, а кто-то заработает гастрит, а остальные, ну к примеру 8 из 10 будут себя хорошо чувствовать и возможно даже снижать вес.
я 3 раза никак не выдерживаю. желудок начинает болеть, а вот с полдником))))все отлично. поэтому в больницах худею всегда))))

уф, помойму я сеня много съела)) хоть бы не прибавить!

я тоже чего-то целый день жевала. может солнечная активность повысилась? :) надо ж себе какое-то оправдание найти.

ну да конечно, а я еще и не курю)))
если бы не вы все, я бы уже давно был миллионером(с))))

Ха! во прикол, вчера весь день жевала, а на весах сегодня минус 400 г. Все таки движение - залог похудения! вчера часа 4 с дочкой в слинге ходила по городу пешком в поисках нужной фоторамки. По ходу слопала очень калорийное мороженое и пару сухих печенек на пару с дочей, дома доганялась яблоками, грушами и дыней, не считая основных приемов пищи.

здорово! а я больницу на сутки скаталась с подозрением на аппендикс и тут же минус)))

это не самый лучший способ похудения :( хорошо, что все обошлось!

Хорошо,что все обошлось!Помню я свой аппендицит в 16 лет,заболел живот с утра.подумала перед месячными,а к вечеру уже разогнуться не могла,оказалось гнойный даже.

Боюсь сглазить, но сегодня впервые (чуть ли не за месяц) на весах я увидела цифру, меньшую той, с которой стартовала! Девочки, неужели и на моей улице будет праздник?

обязательно будет!)))

будет! конечно будет! организм проснулся и понял, что пора скидывать лишнее :)

Здравствуйте, девушки,
Возьмите меня в свои строинеюшие ряды).
Почитала ваш топ, ооооооочень многое про меня и близко.
Я пытаюсь налаживать фигугу после рождения второго ребенка. Сегодня во мне 84.6, как точно буду это делать пока не определипась, примерный план сократить сладкое, мучное, жаренное; пишу вечером.

Привет! Присоединяйся!
Я тоже пока что из неопределившихся с системой, и тоже стараюсь не употреблять "плохое". Скорей всего, так и останусь "бессистемной", потому что хотелось бы результата не мгновенного, но устойчивого. Все диеты, которые я пробовала раньше (японскую, гречневую, супчик из сельдерея и уже не помню, что еще...) либо срывала, либо толку чуть от них было. Поэтому сейчас отказалась от поздних ужинов, сладкого, мучного и т.д. Но без фанатизма, конечно. Еще у нас жара способствует тому, что нет бешеного аппетита. А вот как пойдет дело зимой - пока не знаю. Надеюсь, что до октября приучу желудок (и мозг!) не требовать лишнего)))

Спасибо за гостеприимство,
единственная диета на которой я сидела была Протасовка, Ее основа нежирная кисломолочка и сырые овоши в неограниченном кол-ве. А сейчас погода/сезон располагают, если интересно посмотри в инете.

Спасибо,посмотрю,может,и оттуда что позаимствую. Пока что изучаю и пробую рецепты из "Худеем правильно". Толь пока у меня проблема - не получается съедать нужное количество калорий в день. Из-за жары вообще ничего не хочется, только кефир с удовольствием поглощаю, да кофе :(. Боюсь, что так и метаболизм посадить недолго, но реально ничего не лезет. Пару дней было попрохладнее, стала даже сдвиги веса вниз наблюдать, а сегодня вот снова жара, боюсь, что снова все станет.

присоединяйтесь! вы очень правильно решили, на диеты садиться не стоит, меняйте полностью рацион питания. Удачи!

привет! присоединяйся!)))

Девы, я на дачу, пишите пжл отчеты завтра в субботу все сделаю

Ксюх,хочешь я табличку поделаю пока тебя нет?

не не пасиб все норм

У нас сегодня похолодало, залезла я в шкаф за осенними вещами и ничего подходящего не нашла, все вещи настолько велики, что даже пояса-шарфики и т.д не спасают. В общем гардероб надо обновлять полностью, а у мужа застой в работе образовался и финансы поют романсы. ЭХ.... нелегка наша жизнь похудательная.

Но ничего, думаю, что все равно, это радостно почувствовать)))
Я этим летом противоположную ситуацию пережила, когда налазили толко футболки, и то не все. И финансы поют романсы((( Ходила по распродажам, витрины только рассматривала, все, что нравилось - либо не было размеров, либо сидело уродски, либо по цене заоблачно. Мотивировало, надо сказать)))) Надеюсь, в следующем году хотя бы прошлогодние вещи будут нормально, а лучше - свободно.

Мне кажется лучше велики чем малы.А ты права,очень нелегка наша похудательная жизнь.У меня так в прошлом году осенью было,я похудела на 13кг и на работу надо выходить,вот и меняла свой гардероб.

ПЯТНИЦА!ОТЧЕТ!

82,0(0)

71,5 (-0,9)

Пиши с предыдущим,а потом 1 сентября напишешь общий отвес за месяц

Спасибо! Выше исправила.

82 (-0,7). Нравиться. Правда добавила один разгрузочный день в неделю.

84.6(0)

93.3(-0.4) Прошу прощения за опоздание с отчетом, только сегодня ночью приехала.

62.6 (-0.4)

Девчёнки, отвесов нет, хотя жизнь очень активная ))) Зайду, если будет, чем похвастаться.
Рада, что вы держитесь. Молодцы! Надеюсь, скоро вернусь.

Привет!Давай возвращайся может и отвесы появятся!

конечно, это морально оч стимулирует, а правильный настрой большая половина дела)

Спасибо за внесение в табличку, мой рост 170
остальные замеры пока не знаю)

И от меня спасибо большое

:love1

Девушки, посоветуйте, что бы такого придумать на угощение девчонкам-гимнасткам, чтоб не получить от тренера по кумполу (после каникул все вернулись в плюсе, кто больше, кто меньше). У дочки завтра день ангела, у них принято что-то приносить на всех. Вот, озадачилась. Варианты купить готовые шоколадки-пирожные как-то не очень нравятся...
А для дома она стребовала с меня приготовий лимонный пай (собралась отводить душу, похоже, после недельных усили по сбрасыванию веса). Мне, кстати, тоже на завтрак предстоит)))))

Скажите пожалуйста это у всех после выходных вес в небольшом но + или это я такая безответственная?

Да )). Я вот решила купить себе карту в спортклуб , именно на выходные дни. Может это как-то спасет ситуацию. Тем более , что скоро похолодает...

Я на выходные только в воскресенье не бегаю утром. С питанием конечно не много послабления. Да еще и август одни праздники, то у дочки ДР, то у нас юбилейная годовщина, то родственники приезжают. А в спортклуб в выходные наверное хороший выход особенно утром.

Я на выходных позволяю себе алкоголь,поэтому и вижу плюсик в виде воды.

Да, я себе сладкое позволяю немного в увеличенном количестве. Пока не могу ничего с собой поделать.

У меня тоже +, хотя и без излишеств провела эти выходные, как обычно (я дома, поэтому у меня выходные от будней в плане питания и не отличаются особо). Но вот, плюс опять, чтоб его! А излишества сегодня на завтрак намечаются - испекла вчера лимонный тарт с меренгой по просьбе дочки, ей на день ангела. Неужели не попробую хотя бы что получилось?))))))

Ну такое нельзя не попробовать, я бы тоже с удовольствием. Уверенна, что замечательно получилось.

Ну вот, попробовала на свою голову :) Сегодня показало вес такой, с каким я стартовала месяц назад :dash1

Ну ты что килограмм что ли съела?Наверняка вода в организме задержалась,раз такая прибавка сразу.

Да нет, конечно, не килограмм, просто уж слишком легко у меня гуляют 1-2 кг туда-сюда ((((

не горюй, денек на овошах, яблоках, сливах и тд и будет тебе счастье)

:) Посмотрим. Сегодня вот на овощах-фруктах-кефире, но пока только резь в животе))))) Хотя, мне кажется, надо попробовать в качестве разгрузки что-то поосновательней, например, совсем вегетариансткое питание, а то и сырое хотя бы какое-то время. Благо, климат и условия располагают. Хотя, конечно, домашние требуют обычной жратвы, и это немного расхолаживает.

Вот и у меня та же история), а в выходные бифстроганов с картошкой в мундире(не какой уже прям и ужас) (((....

Здравствуйте девушки! Очень хочу к вам. Возьмете?
Этот топик очень мне близок.Хотелось бы влиться в вашу компанию.
Мне 31 год.Рост 174, вес сейчас 93,5 кг((( До родов 7,5 лет назад весила 73, после родов с трудом (с 82 кг) вернулась к той же отметке, вес 73-78 кг держала около 5 лет.2 года назад сломала руку, бросила спортзал, стала заедать горе, вес стал 82 кг, в этом году сломала плечо, про физ.нагрузки снова пришлось забыть, стала опять заедать....вот так постепенно набрала 93,5 кг.
С такой ношей жить больше не хочу, в планах похудеть за год до 60 кг. Настроена решительно, опыт в похудении имеется.
Питаться решила раздельно, все сладкое, мучное жирное исключено. Вечером кефир. Со след.недели спортзал 3 раза в неделю.

Конечно примем!Располагайся поудобнее.Расскажи немножечко как худела раньше.

по разному худела. На конкретных диетах, где расписано, что есть на завтрак-обед-ужин не понравилось, да и тяжело это.
Очень понравилось на гречке.Но тут надо быть любителем ее. В течении дня ела ее + легкие овощи, или просто заливала кефиром. Питалась так примерно пару месяцев. Объемы хорошо уходили.
Принцип раздельного питания на мне хорошо работал, медленно, но верно. И совсем не голодно.
Обязательно занималась спортом, без этого, думаю, похудеть очень сложно. Тренажерный зал, много ходила пешком.
Иногда натиралась кофейным скрабом, использовала гели-кремы для похудения. От них , конечно, жиры не уходят, но кожа становилась очень гладкой и ровной.
Вообщем всего понемножку.

Хорошо когда приходят так хорошо настроенные люди. Удачи вам! Только вот как вас угораздевает так "ломаться".

спасибо!буду стараться!
А с переломами просто злой рок...

привет! я с такого же веса начинала. а вот с тех пор топчусь на месте. но с 1/09))))дала себе зарок что все!!! детей по утрам в школу и вперед заниматься, а то в прошлом году вечером делала(мне так легче) ну это нереально щас с таким колвом кружков

Ох, как же я боюсь завтра на весы становиться... Накупила сегодня фруктов-овощей, слопала целую кучу, плюс еще сделала салат-щетку, типа, хоть немного прочистить свой желудок-кишечник. Теперь вот несколько часов это все добро у меня внутри и никуда не собирается... ((((((( Плюс КД пожаловали. Обморочное состояние завтра гарантировано (((

девочки кто не хочет вешаться то и не надо. мы не в концлагере))))

Не, надо-надо, хошь-нехошь. А то вот так и запустила это дело... Пожалела себя раз, другой, третий, потом привыкла....Теперь все, пусть будет горькая правда :)

Меня именно отчеты еженедельные заставляют сдерживаться в еде.

Да? Правда? А если взвешивается, но отчитываться пока не хочет? Возьмёте? )))
За последнюю неделю -1.5 кг, но вес не скажу. Буду партизаном, пока ещё хотя бы 2-3 не скину. :)

мы вроде и не прощались чтоб прям навсегда)))

Да я шучу. Девчёнки, со временем как-то сложно последние месяцы. В разъездах всё лето были. Сейчас вот адаптация у младшего в новом саду. У меня занятия начались. После школы на разных автобусах тудым-сюдым, пока одного заберу, потом с пересадкой за вторым, потом магазин, готовка-стирка, домашние задания... Закручиваюсь )) Надо немного в ритм войти после лета :)

Отчет!Пятница!

81,0(-1,0)

92.5 (-0.8)

:( виноград, зараза вредная ;). и ДР пошли...
96,6 (+1,1)
рост 170, параметры 113-98-112

Пока была без диет, но устойчиво хожу на тренировки. С понедельника все таки попытаюсь сесть на диету. А еще лучше, стать ей на горло ;).

91,8 (-1,7) Худеть начала с 26.08.
Девушки, а как мне к вам в табличку попасть? я так поняла 1 числа каждого месяца нужно делать замеры?

да замеры 1 числа, я внесу)

71,4 (-0,1)

86,7.Я стою на месте. Ужасное настроение, от этого продолжаю есть, а т этого настроене еще хуже:((( Как я хочу вырваться из этого замкнутого круга!!!

Не надо унывать!!! У меня похожая ситуация, я даже не знаю, в чем проблема, ем на 80-90 процентов овощи фрукты, сырые, остальное может быть творог-кефир либо заправка (оливковое масло) в сырой салат. Сдвигов пока особых нет, зато есть ощущение "водяного". Но верю, что будет лучше! Обязательно будет!

во! и у меня также

напишите мне вчерашний вес 84.8(+0.2)
у меня ребенок после прививки, не спит, не ест, из дома не выходим. А я ем(((. Эх оправдания, оправдания надо за себя браться...

у нас все будет хорошо! вот главный настрой!

62.7 (+100 гр) :(

82,7(+0,7)

82.0 (0) очень хорошо во вторник помогла маме картошку копать. Так радовалась какой это замечательный фитнесс, что растянула мышцу и теперь еле еле передвигаюсь. Про бег на неделю забыла, да еще и бассейн после летнего отдыха никак не откроют.

ЗАМЕРЫ!

Вес 81(-1,7)
ОГ-99(0)
ОТ-80(0)/100(-5)
ОБ-111(0)

71,1 (-1,2)
97(-3) - 84(-3) - 106(0)
Похоже, только филейная часть не торопится участвовать в затее похудеть :(

вес 91,4 (-0,4)
ОГ 114, ОТ 95/103, ОБ 106

вес 92.5 (-2.5)
ОГ 102 ОТ 85 ОБ 103
Поменяйте пожалуйста местами, я в первый раз перепутала ОБ(106) с ОГ(104)

вес 62.6 (-1.6)
ОГ - 94 (-3 см)
ОТ - 77 (-1 см)
ОБ - 90 (-3 см)
Что-то моя талия сопротивляется похудению всеми силами :( попы уже совсем не осталось, грудь сдулась, а жир на животе топиться не желает.

вес 83 кг.. ОГ-98см..ОТ-80см..ОБ-110см

92кыгы. ОТ 100(думаю -2см должно быть),ОБ 114,даже 113(тут точно-2см,даже -3).Грудь мерить не буду,смысла нет.А вот то место где то ли комок нервов,то ли стратегический запас лежит - 106(абалдеть,+2см).Есть ещё такие тут,кто спасательный жировой обруч всегда носит с собой?

Есть! Только я его на бедрах ношу :)

и я, мало ли чего)))

Девочки,а вы ОГ мерите в бюстике или без?А то у меня без бюстика Ог будет От-ой.Не пойму тогда,где ОТ примерить мне.

Я решила мерять без оного. А то может каждый раз из-за него по-разному получаться, если разные бюстики. А так - что имею, то и меряю))) Но, может, это и не правильно. Для меня просто важнее, чтоб каждый раз одинаково было.

У меня перед КД грудь увеличивается, хоть в бюстике , хоть без.

Видела, что некоторые замеряют объем под грудью и грудь тоже. Может, так объективнее (на предмет ухода жировой "жилетки")?