-5кг к 1сентября! Кто с нами?!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 1 августа

52.500 (-150)

а ты всё тааааешь :)

остался 1 кг "до отпускного" веса :)

с возвращением) я тоже вернулась из 3х дневного гастрономического тура)))

ахаха :))) давай вливайся :)

57.000(0).За июль 3 кг ушло.Нужно сбросить еще 2 кг(самые противные).:)

молодец какая! как нефик делать! умница!

Ну вот остались последние два,видимые только мне..Все,кому говорю,что считаю калории и худею,говорят,что куда уже худеть..но я то знаю,что еще есть куда.)))Так что буду теперь болтаться "туда-сюда".Эти последние два самые прилипчивые.))

Добро пожаловать в клуб.. мне тоже у виска крутят - типа куда худеть.. но я-то 1.5-2 кг знаю где запрятаны.. блин.. ты на подсчёте калорий, да? записываешь всё каждый день?

Да,да,да!!!Записываю каждый день.))Но уже приблизительно и так вижу,на сколько калорий тянет мое меню..записываю больше ради того,чтобы за рамки не выходить.меня это дисциплинирует и организует.)иногда хочется еще что слопать,а гляну на запись и тут же воображение рисует привес утренний в килограмчика два..желание съесть лишнее тут же отпадает.:)Ну и спорт само собой.

Наташ, как ты организуешь в практическом плане подсчёт калорий? У тебя весы для этого? А таблички, не скинешь ссыль?

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

вот тут удобно!

ага! мне также говорят :))) но у меня лишние 2 кг тоже знаю где, бока ненавистные!

Они,наверное,у всех в последнюю очередь уходят.))

супер! :)))

57,1 (-0,3)

Желаю.чтобы не было больше плюсов.))А какая цель?

плюсы будут.. я ж уже больше 3 месяцев болтаюсь 56.3-57.5 - ЗАДОЛБАЛАСЬ! Цель - 55-55.5 Если честно - на знаю, как сдвинуться.. боюсь - ОВ замедлился..

не замедлится. еште огурец каждый час напрмимер

Ну вот.. каждые 2 часа что-нить жую.. а про замедленный ов подумала - так как не ем больше 1450 (в основном 1250-1400), максимум раз в неделю позволяю себе 1600 (это при том, что по формулам мне чтоб не потолстеть - можно 1880 лопать, но я на 1600 плюс утром имею стабильно всегд!), раз в неделю молоколайная разгрузка, раз в неделю имею обед в виде фруктов, раз в неделю примерно имею ужин в виде только мяса, т.е. типа разгружаться пытаюсь.. начинаю думать - что делаю всё неправильно... но что-то поменять страшно..

64.300, вес 164 см

60.6 (+400) Чему я оооочень рада, так как ни в чем себе в отпуске не отказывала) Честно говоря ожидала куда бОльшего привеса.

83,5 (-0,3) конечно к 1 августа не получилось 5кг, но это видимо из- за пропушенной недели. А так могу себя похвалить, медленно но верно двигаюсь к цели.

Я! 62 кил, 5 наверно не хочу но 3 можно!

Добрый день! И я к вам))Тоже для начала хочу - 5 кг.
01.08 - 63.400

Вэлкам! :)) Какие параметры и как худеем?
вес пишем под сообщением ОТЧЕТ ПО ВЕСУ

у меня 92-62-90 рост 172. Хочу (см) ну может груди кроме) - 2. Девушки,а давайте еше объемом ляжки мерится? Указывая рост?
у меня 49, ну я внатяг измеряю

ээээ куда вам худеть? вроде как отличные параметры...С такими параметрами разве что себя в тонусе держать, спортом заниматься, но не худеть.

фиг знает, кость наверно узкая, жир есть, на боках воще куча. Вот сегодня в зале пофоткаюсь. И все это несмотря на мышцы млин( вес то приличный

Как интереасно!!!! я с вашим ростом (ну или почти с вашим) - 171 я - вешу 57,1 (на сегодня), параметры 91-65-90, ляха - 50.5 ))) ка ктак? вот уж точно - вес и параметры ни о чём не говорят - главное, как выглядишь и какой размер носишь.. но как голове это объяснить?:)

ну я только могу обиснить это моим туго натянутым сантиметром, наверно вы не внатяг измеряте? и то, что я давно силовые тренировки юзаю (мышца тяжелее немного жира)
Размер у меня 42-44 попа, и 44-46 верх. Окружающие говорят, что я иду такя вся "в дольче габана"(шутка)маленькая палочко,а если пощупать огого сколько лишнего

По размеру у меня 36 европейский (ваш 42 что ль), но иногда лучше сидит 38 - низ более тяжёлый, я бы его на 38 больше оценила, хотя вот брючки плотные недавно мерила - 38 велики были однозначно.. От марки, модели зависит, думаю. Но у меня ппц как лишнего много.. (или уже анорексия! ахххахахахахаха)

прикольно при одних и тех же размерах))) у меня костюмы все пиджак одного, брюки другого размера(меньше), иначе просто ржака.

Ну и меня возьмите к себе. Худела специально один раз. Потом как то само собой все рассосалось. А сейчас как перевалило за 35, так вес постоянно растет, понемногу, но каждый год прибавляется. Так что надо брать себя в руки. Утром вес был 76,8 кг. Рост 176 см. Надеюсь в компании все получится.....

я начинала с 81 кг (рост 172) щас 61-62
Еще нада, и у Вас получится

добро пожаловать :) как худеть будете?

Ох, перестала есть хлеб, сдобу, печенья и все сладкое. Не ем макароны и очень редко картошку, пытаюсь пить больше воды ( это самая большая проблема) Начала заниматься спортом, пока правда дома, понемногу, но думаю увеличить нагрузку.

добро пожаловать! Удачи в достижениях цели! Что делаете? как сбрасываете?

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 2 августа

52.350 (-150)

69,100(-400)

67,3 (-500) Уезжаю до воскресенья, предстоят застолья:(, так что взвешусь только в среду)))

57,1 (0)

60.4 (-200)

63,0

Девули, добавила фоток в папку форум, пароль 5457

Пароль не напутала, Демик? не открывает )))

напутала конечно :)))5455

Кааааааакая ты похорошевшая!!!! :) Просто потрясно выглядишь!!!!!! :) ТТТ 100 раз :* тело подтянулось капитально! Вроде в весе разница небольшая - а так видно!!!!!! умница! Нет слов!

Лясь, ну как же приятно! расплылась вся, спасибо!!! :))) сегодня хочу попробовать планки на выносливость, то есть узнать предел по времени, а то давно не повышала время.

Дай ссыль! а то тоже хочу попробовать - а не знаю, как правильно!

а ты пральна делаешь, что расплываешься - есть чем гордиться!

http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0&rch=l&fr=web тут выбери, можно стоять на локтях, можно на вытянутых. Я на локтях как боковую так и прямую.

ну вот попробовала на переделе, получилось прямая 150+120 и боковая 150+130

Сделала на локтях впервые.. жесть!!!!!! тяжело очень!!!! 160+140+120 - ёёёё маёёёёёёёёёёё!!!!! я завтра наверна буду недвижимая!!!!! :):):):):):):) у меня как раз контузия кисти - отжиматься не могу - достойная замена отжимашкам, однако!

а делала только прямую или боковую тоже?

прямую только! каждый день делать надо, да? попробую сегодня боковую тоже! Но, наверное, для первого раза я хорошо справилась?:)

лучше и боковую, попробуй стоя в боковой свободной рукой потрогать мышцы которые работают :) я делаю каждый день (в выходные иногда филоню), выше писала сколько в прямой и боковой.

Да прелесть!!Посмотрела фотки..тоже хочу такой быть..мне еще до тебя соверешенствоваться и совершенствоваться.))Мне муж подарил сегодня новые электронные весы..я боюсь на них вставать.он встал и весит больше,чем на старых..встану на них в понедельник.))Так что,девочки,я на выходных только вас поддерживаю.))

Спасибо :) А на счет весов, зря :)вставай и не парься, но взвешиваться лучше всего утром, сразу после туалета. Муж-то небось в стал в середине дня?

Ну да..но он сравнил на старых и на новых..на новых на 1 кг больше вышел.))Я сегодня не встала на весы.вчера застолье было...))взвешиваюсь всгеда именно так,как ты сказала - утром после туалета.Завтра взвешусь...начну отчет по новым весам.Вот какую он мне песню к весам приложил.:)http://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk

Романтииииично :)

мега круто!) блин наверное это очень клево так выглядеть без фотошопа!!)) умница!!

спасибо :) а я вот к своему стыду не умею пользоваться фотошопом, но хотела бы научится, да все никак ))

Надумаешь - обращайся, научу))

ок ;)

Демичка, ты красавица! Приятно посмотреть на твои похуделки.
И мотивация отличная сразу )

Спасибо! вот на счет мотивации это точно :) я бы весь дом обклеила картинками со спортивными фигурками, особенно холодильник!

Деми, супер!!! Теперь я знаю, что всё возможно!!! Как тебе удалось достичь такого результата и сколько по времени это заняло? Перечитывать пять предыдуших топов нет времени

спасибо )) начала с 3 апреля считать калории, с 57 кг. Через месяц где-то начала делать упражнения дома, планки, боковую и прямую. Приседания сейчас по 100-150 в день, столько же пресс. В отпуске 2 недели бегала каждое утро. Баночный и медовый массаж на область бедер, ягодиц, живота и боков. Пожалуй все :)

А ты каждый день занимаешься? сейчас калории считаешь, или уже нет?

Девочки, я к вам. Сейчас 63. Задача скинуть минимум 5 кг к осени.

присоединяйся! :) какие параметры и как будешь скидывать?

талия 76, бедра 98 :(, это при росте 160. Зато грудь идеально - 90 см, но это просто спина широкая, а так единичка :). Выходные на жесткой диете, а с понедельника возобновляю походы в спортзал три раза в неделю, ну и сладкое и вредное, ест-но, исключу

если подключаешь спорт, в +опу жесткие диеты...лучше вообше на них не сидеть. Попробуй считать калории.

не, считать не могу, пробовала, не мое. вообще цифры и точные науки не люблю :(. а жесткая только на выходные, разгрузить организм после отпуска и олл инклюзив. С понед-ка - в спортзал!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 3 августа

51.650 (-700) можно сказать, что вернулась к весу "до отпуска"

62.200
минус 600 гр за неделю. медленно
сегодня такое застолье намечается, я даже боюсь

57,1 (0) .... убейте меня

62,400 (ура! 600 грамм за один разгрузочный день! понимаю, что дальше худеть буду гораздо медленей, но всё равно рада)

60.4 (0)

Я сегодня не взвешивалась.Было вчера застолье..муж вчера подарил новые электронные весы и приложил к ним песню..вот эту.:)http://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk

Всем хорошего настроения.)

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 4 августа

57,400 (+300) :dash1

60.1(-300)

62,100 (еще минус 300 гр, но спать я легла реально голодная :))

не взвесилась :)

Кстати говоря у меня сегодня минус 5 кг с того момента, как я начала худеть) в честь чего накупила себе обновок))

Поздравляю. А сколько времени прошло?

Спасибо) 2 месяца

Поздравляю!!! и молодец, что себя порадовала :)

Спасибо) стремлюсь к твоему весу))

Девочки, в папку кинула немного себя за последние 7 лет :) пароль скину в личку, кого забыла - стучитесь :) Если интересно - уэлкам :) http://eva.ru/RaF8v

Лясь, ты меня убила! супер!!! особенно первая фотка! надо ее в мотивашку ставить :) Ну хороша капец как!!! Слушай, это ж как ты похудела-то...с 70 кг...очень красивое тело!!!
И еще свадебные очень понравились! Платье шикарное, и вы такие классные! :)

:) Намеренно нарвалась на комплиментусы :):):):) спасибо :* максимальный был 75!!! Мне наверноа просто нада получить определённую дозу хорошестей - а то руки напрочь опускаются.. уже сегодня съела внеплановый кусок хлеба от горя, что стараюсь-стараюсь.. а воз и ныне там.. дряблость тела присутствует - надо работать над этим.. слуш - вчера боковую планку делала - фуф.. ну это сложнее куда, чем прямую на двух локтях.. еле еле 90-75 одолела на каждую сторону!!!!!!!! и надо скахзать - сегодня к вечеру боковые мышцы торса чувствуются! Свадебные - да.. самой нра!!!! годовщина первая солидная на этой неделе ожидается :) ииииихххааааа :)

Лясь, нам всем нужен стимул, и неважно как мы получаем свою дозу "хорошести", я тебя очень понимаю! Мы тут и находимся для этого, чтоб поддержать друг друга и приободрить и похвалить :)
На счет дряблости, я не увидела ничего такого!Ты дряблость не видела :)
А боковая сила! Кстати, мне гораздо легче дается боковая чем прямая :)

спасибо, милый человек! :) будем друг друга гонять! :)

о как! а мне вот боковая тыжелее далась!

Лясь,расскажи где смотреть боковую,прямую?Я так понимаю это упражнение,да?

http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0&rch=l&fr=web тут выбери, можно стоять на локтях, можно на вытянутых. Я на локтях как боковую так и прямую.

Написала свои восторги, а ничего не отравилось(( одним словом очень КРУТО!) хорошая мотивация для нас всех)

пасиб, Сухарик )))

Мне можно пароль?))

Ой, рада тебя лицезреть :*:*:*:* ЛС кинула :)

И я рада:-*
Теперь я с вами тут походу надолго зависну))))
Прпавда вес стыдно уже писать,но придеЦЦа

А ты на первой и второй фотке уже супермодель просто!

Ну все,решила сегодня строго сесть на диету после твоих фоток.Ты классная при любом весе,что-то большой разницы я не увидела)))
У тебя рост высокий?

не скажи! где 70-75 разница колоссальная!

Добро пожаловать в клуб!!!! :):):):):):) ой.. не... не классная... вот 75 так и не нашла фот - не фоткалась в тот период.. или если есть - то еще не в цифровом виде, у мамы дома.. пороюсь, может отсканирую для страшилок ))))))))) Рост - средний, наверна.. 171 см :) но вот сейчас 56-57 - многие заочно, не видя меня - говорят, что ещё капелька и анорексия - ну вот ведь неправда!!! ляхи-попец на месте, ни разу не тощая! да - наверное, полноватой даже не назовёшь (всё ещё не привыкну, что не назовёшь!) - но не тощая 100 баллов!

Ой, а можно мне тоже пароль) еще писала как- то, но с айпада не ушло чет... Про твои разгрузки, мож ну их?! Если у тебя каждый раз набирается то, что скинула, зачем с упорством опять разгружаться?!

Лови ЛС с паролем :)

да.. ну вот по программе обучно в понедельник разгружаюсь - сегодня плюнула.. но у меня ваще какой-то упадок и расстройство на тему веса сейчас.. но, это, как говоорит мой муж - голову лечить надо ))))))))))) Попробую недели 2-3 без разгрузок, вообще отпуск начинается, поездки, горы, моря.. гости, к родмителям поездка впереди.. так что пока не буду ломать себе голову.. 57? ну и фик с ним.. пусть 57 )))) Я вообще перед диетой думалаЮ, что 58-59 мой предел возможностей и мечтаний.. гневить судьбу не буду :)

Ну офигеть! У тебя все отлично, грех жаловаться-то, расслабься уже)))) молодец!
И 62-63 тоже супер, или сколько там в 2010 году не подписано )

ну спасибо-спасибо.. :) голова не может расслабиться.. всё время в какой-то погоне нахожусь! а главное - пройдуь года и как обычно буду сокрушаться о своих теперешних заботах )))))

Такая симпатичная!!вот по мне фигура-ну супер!то что надо!свадебные фото обалденные.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 5 августа

52.350 (+700) за выхи :) и знаю почему, водичка....

73,2 (буду тут у вас единственным слоником пока что,надеюсь,что в скором времени сдуюсь хоть чуток)

59,9 (-200) УРА УРА !!! Увидела пятерочку)))

Поздравляю!)

спасибо)

НАДО ЖЕ! поздраааавляяяшечки :* большое событие!

спасибо)))

поздравляю! :) это действительно радость!

90 плюс-минус.Стабильно.От числа,месяца,года,фазы Луны,политики Путина,Януковича и США с Ближним Востоком не зависит последние лет 5.

Если чо - на фотке я в лучшие свои годы.

Аха.Забыла.Рост 174 плюс-минус 3мм.Кремлевская диета оказалась бессильна.

велкам! :) как худеть будешь?

да пока без разницы.Как говорится, - лишь бы не молча.Хотя есть пока до конца не оформившаяся мысль закончить это лето без уже ставшего традиционным ежегодного экстрима.Типа тупо побыть дома.Интересно,такое помогает в борьбе с лишним весом на грани ожирения?

63.300 (-100 г)

компот из яблок хочешь?Папировка,витамин С

61,8 (-300)

Девочки и я к Вам.Пока анонимно.....
Мой вес на сегодня 66,6 кг.
Мне бы кг 5 скинуть до сентября, а потом и ещё ниже.

добро пожаловать :)

Девки,я к вам.Из политики меня погнали - буду теперь худеть.Ща в отчетах отмечусь.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 6 августа

51.850 (-250)

пойду блинов нажарю,пока весы вне зоны досягаемости

чей-то вы нас тут блинами смущаете? :))))

59.7(-200)

72,600 (-600)

57.200 (-200)

63.200 (-100)

63.700 Сильный плюс после обжираловки на свадьбе, даже писать не буду, сколько плюса.
Обещаю держать себя жестче

Девочки,здравствуйте!Я с новыми весами,которые показывают гораздо больше.весы электронные,хорошие..Хотя на них цифры не радуют,но буду ориентироваться по ним уже.короче...59 600.:))Получается,что весной я была не 65 кг,а все 68.Ну да ладно..главное,что все равно уходит.)))

61,3 (-500).

Девочки я к вам, вес 57,2 рост 158. Последние фотки повергли меня в шок, начинаю худеть

привет. как собираешься худеть?

Питание (ограничить порции пищи, сладкое, мучное, жирное и прочие на фиг) ну и спорт если можно так назвать (велотренажер 30-40 минут, обруч 20 минут и еще что-то нужно придумать)

добавь присядания и пресс, можно еще скакалку, тоже хорошо сжигает.

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 7 августа

58 900(-700)после молокочая.)))

51.700 (-150)..приближаются КД

61,1 (-200)

57.200 (-200)

66,0 ( - 600 гр)

57.2 (0) сегодня молокочай

71,6 (-1кг)

59.6(-100)

Девочки, я опять к вам, можно)

Девочки, а можно подробнее про молокочай? это целый день пьешь чай с молоком и всё? больше ничего не ешь?

Кипятишь литр молока, туда либо 4-5 пакетиков чая, либо рассыпной. Делишь на 3-4 кружки (я на 3) - и пьёшь в течение дня +много вооды. Я ещё 2 большие кружки кофе выпиваю. Но мой белый кофе непоколебин ни при каких ситуациях ))))))))

а я так делаю, завариваю прям кружке пакетик с чаем (зеленым), воды только чуть чуть и молока туда 1.5% жирности, пью такой чай каждые 2 часа, между вода!

Вот сколько у тебя молока за день уходит? у меня сегодня где-то 1.7 л ушло.. 1.2 на молокочай и остальное в кофе.. много?

слушай я не знаю...но точно не больше литра. Где-то 7 кружек за день выходит. Кружка обычная 200 гр. А какой жирности у тебя молоко?
Я пока завязала с молокочаем, решила его употреблять только после праздников застольных, и не на следующий день, а через день или два.

Деми,зравствуй!Можно спросить про планки?Ты же у нас в этом деле спец.хочу тоже их начать делать,но ничего не знаю о них.посмотрела ссылку твою выше.поняла ,что это такое,а вот что за цифры 160,140,120...?

это время в секундах :) то есть становишься, включаешь секундомер и стоишь. Смысл в том, чтоб стоят как можно дольше, для сравнения я как то писала, Костя Дзю в планке стоит 20 минут :)))) но это анреал для меня :))) у меня пока максимум 140 в боковой и прямой, это 2 минуты 20 секунд. А начинала с 60 секунд.

ОК.Спасибо!!!А то я -то думала в минутах у вас.:)))Потом засомневалась..думаю,дай-ка уточню.:)))Cегодня попробую.Думаю,и 60 секунд не выстою,грохнусь))

а ты не торопись :) начинай со столько со скольки сможешь, но делать лучше каждый день, через неделю попробуй прибавить еще 10 сек :)

да,да!Я настроена на каждый день!:)нашла секундомер в телефоне.))А то посмотрела на вас с Лясечкой.тоже хочу такой быть красивой.Но начну завтра.сегодня КД самый пик.

пусть КД пройдут, тогда и начнешь ;)

ОК!:)Странно,почему мне на почту не приходят уведомления о сообщениях.

Ой, и мне перепало :ops1 Спасибо ))))) мне ещё работать и работать над собой! Но, свет в конце тоннеля уже виден )))

Ну...это только тебе самой видны твои огрехи.))нам-то самый класс.у меня здесь два эталона-ты и Дэми.))хожу с апреля в фитнес.уже,конечно,вижу результаты своих трудов.НО,смотрю,нужно еще добавить планки.упругости еще маловато.))Ну и вес,конечно,еще нужно сбросить.чтож там говорить!)))

Наташ, ну прям я уже вся сияю :))) перехвалишь :))) Эх..мне бы в зал...так хочется силовых серьезных. А ты в зале как занимаешься, какие упражнения делаешь?

В зале занимаюсь 3 раза в неделю.полтора часа минимум.Бывает,что два часа,когда знаю,что с собакой гулять не пойду.)Начинаю с кардионагрузок-эллипс,велотренажер.а потом уже силовые.как и везде..три подхода,нагрузка увеличивается тогда,когда могу сделать более двадцати упражнений.даю на бедра,особенно внутреннюю часть,руки-самое мое слабое.пресс всю жизнь всегда подкачивала,так что сним проблем нет.а вот руки свои я мучаю хорошо.)))Я живу в маленьком городке,так у меня зал под боком..впрочем,как и все остальное.:)Вот завтра начну планки.))

да даже не знаю зачем вам планки...если в зал ходишь с весами работаешь, эх...мечта...Я если б в зал ходила, дома бы точно ничего не делала :)))

+стопиЦЦЦот

Ой,девочки..маловато мне 3 раза.))Тем более скоро моя лафа с залом закончится,потому что еду в Вильнюс на обучение полгода.и буду свой залик посещать только по субботам,потому что буду только в выходные дома.а в Вильнюсе времени на зал не будет.вот и нужно осваивать,так сказать,"подручные" средства.:)
В Германии год работала.жила в семье и ничего там не делала,движений было мало.Так очень заметно все распозлось.только только стала видеть,что хоть упругость ко мне возвращается.так что каждый день нужно что-то..:)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 8 августа

51.700 (0)

61,1 (0)

59 100(+200)Не заморачиваюсь,потому что КД.

71,3(-300)

57.0 (0)

56,600 (-0,600)

66,0 (0)

59.9 (+300) сама виновата, есть нужно меньше)))

Молодец,Сухарик!Самокритика-залог успеха!:)

как мы дружненько почти все по нулям сегодня ;) скоро КД будут начинаться в один день :)))

))) да уж да уж.. учитывая, что у меня их нет уже 2,5 года )))))

ничего себе... как так?

ГВ в мае завершили, тишина ))))

Всем здравствуйте. Неделю назад написала, что я к вам. Все это время на форум не заходила - работы очень много.... Но есть маленькая подвижка - минус 700 гр. за неделю. Мало, но стабильно уходит, по 100-200 гр. ежедневно, кроме первых двух дней.

Здравствуйте!!Ну 700 г за неделю-это,на мой взгляд,здорово!так держать!

Отлично! заходи почаще :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 9 августа

51.750 (+50) кд на носу :))

60,9 (-200)

57,0 (-300)

71,1 (-200)

56.600 (0) вчера было застолье с шампанским до поздна )))

60. 3 ( +400) УЖАС!!! Блин, вчерашние 300 грамм я понимаю, но откуда сегодня 400???? Меню адекватное, вечером после 6 яблочко... Съела 2 вареных яйца с кабачковой икрой, сижу боюсь. Сегодня идти на свадьбу. А завтра на гастрономический обед. Короче я вся в расстройстве(

59 100(0)

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 10 августа

59.000(-100)Начала делать планку,пока только основную.сегодня и боковые попробую.вчера выдержала 55 секунд.сегодня уже 65.)))и пресс побаливает слегка после вчерашнего.сильная штука,оказывается.всего минута и вот.:))))Решила,что когда спортзал,то делать это не буду.а когда нет помощи зала,то как раз очень не хватает именно этого.))

56,7 (-100)

70,800(-300)

Всем доброго утра!!! Сегодня встала на весы утром и не поверила своим глазам -1 кг. Так что мой вес утром 75 кг. Иду к своей цели....

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 11 августа

71,200(+400) (пиво+суши сделали свое чёрное дело.Сегодня разгрузочный день на чае и арбузе)

Не взвешивалась сегодня.тоже вчера погуляла хорошо.Сегодня тоже полуразгрузочный день.)))

Девочки, я гуляю, у нас гости из москвы (кстати, на еве когда-то познакомились) ))) каждый день морожко-вкусняшки, ни в чём себе не отказываем ))))))))

Пусть будет "не в коня корм")))Желаю приятного и веселого отдыха.)))

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 12 августа

58 800(-200)

61,0 (+100 за расслабленные выхи)

56,6 (+200) за выхи :(

70,900(-300)

53.400 (1.650) за выхи :))))+ все еще жду КД

Главное с оптимизмом:)
Пройдут КД и сразу минус 2 кг)))Во всяком случае у меня так)))

спасибо Ален :) без оптимизма никуда! да и выхи выдались бурными много пива и соленной рыбы :)

О,да!!Адская смесь!Бомба!:)Но изредка можно и даже нужно.:)

Да уж,в пиве хоть имало каллорий,но пухнешь от него будь здоров как.Я вон после пива 400гр набрала на утро,а подруга еще уверяла,что от него не толстеют: :mda

Девчонки,а как вы худеете?

Я начала с раздельного питания.Но как-то не могу я этого придерживатся,постоянно тянула закусить чем-то.Поэтому не так оказалось это легко.Сейчас пытаюсь раздельно питаться на завтрак и ужин,после 6 арбуз.
В обед обычно как всегда)))
Вроде пока худеется на таком режиме.

А вы как?

я на подсчете калорий, на мой взгляд только так можно похудеть, но это не диета, а образ жизни. Конечно на выхах или праздниках позволяешь себе лишнего, но потом возвращаешься к своему питанию. Ну и конечно физическая нагрузка, хоть какая нибудь!

+1.Я так же.После 18 00 ничего уже не ем,разве только огурец или яблоко.если уж приспичит.Иначе поправляюсь.

То есть постоянно уменьшать калории нужно? Ведь если я допустим буду употреблять 1500кл,то организм привыкнет через какое-то время и перестанет худеть?

нет, нужно посчитать нормальную потребность организма в калориях. Ну к примеру 1500. (счетчики везде есть, найдите в гугле). А вы сейчас съедаете 3000. Соответственно постепенно снижаетесь до 1500, как мне думается в 1 день не нужно этого делать, ужимаете желудок и хотелки постепенно. А потом чтобы худеть отнимаете 10-20 процентов от этой калорийности и тогда организм худеет, потому что ему вечно не хватает и он тискает из запасов. Но тут важно не переборщить, потому что если вы будете недодавать много организму, то он будет не худеть, а наоборот запасать, и будете себя плохо чувствовать к тому же. То есть сначала резко сбросите сколько то кг, а потом организм замедлит обмен веществ и все.

Соответственно как похудеете, то потом просто держитесь в рамках своих 1500. Не будете поправляться, но и худеть не будете.

Спасибо за подробный ответ,я все поняла.
Буду учиться считать калории:)

посчитай свой ООВ тут http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=83239 и вперед :)

Посчитала:)

сколько вышло?

1765

это для похудения столько?

Я тоже посчитала. ООВ - 1373, СПК - 1888. Вот еще б не лениться считать сколько я ем...

Девочки, спасайте) я прям даже не пишу в отчетах, потому что не понимаю свой вес и вся в расстройстве. Ко мне за выхи прилипло 1.5 кг. НО это отеки. Я прям чувствую их, у меня ноги гудят, следы белые на ногах остаются если дотрагиваюсь, натурально вся расплывшаяся прям. По сути у меня все равно почти минус 5 кг же от начала похудения, а чувствую себя так, как будто вернулась к старому весу. Тяжело прям. Но я не наедаюсь до отвала, не в желудке тяжело)) а именно отечность. Чем снять? мочегонное пить не хочу. Питьевой режим нормальный, соленое не ем в больших количествах. Короче реально все как обычно! До КД еще 10 дней, рано организму так реагировать.
Что делать?)

C добрым утром!!Во-первых,не паниковать!:)А во-вторых,у меня именно за 10 дней до КД такое и бывает.Начинает вырабатываться гормон прогестерон и он отеки и дает.ближе к КД он падает и отеки уходят.особенно это усугубляется,если жарко.Мне помогает чай из брусничных листьев,в аптеке продается и чай из мелиссы.еще можно в воду добавлять сок лимона,тоже помогает.пить все равно нужно.

у меня просто это бывает за 3-4.. и все приходит в норму на 3й день КД.. если это теперь будет начинаться за 10 - я с ума сойду)))) пошла покупать брусничные листья...

Раз на раз не приходится!)))После болезни тем более.Выздоравливай!

спасибо))

за 10 дней самое то...а так, попробуй соль все же ограничить, пей больше воды,чтоб организм ее не задерживал...ну и может к доктору сходить?

к доктору очень не хочется) я болела бронхитом неделю сейчас, план по общению с докторами думала на ближайшее время выполнен))

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 13 августа

58 600(-200)

56,8 (0)

забыла с утра взвешаться :(

52.400 (-1000) уходит пиво с рыбой :)))

КРУТО!!!!!:)

:)Вау,класс!

70,700(-200)

Принимайте меня тоже пожалуйста в свои ряды. Сегодня взвесилась и с ужасом поняла что набрала весь вес что потеряла на Дюкане :( вернулась опять на 74кг, рост 178см :( сверху вниз следующие цифры 100-80-107 :( очень хочется уменьшиться в последних двух. Только что прочитала топ про талию при 176см, похоже я совсем себя распустила...

На счет талии-спорный вопрос.)))у меня 164 рост и талия 71 см.Бедра 96.При этом все говорят в один голос,что я изящная.))Почему и не знаю.))и никогда не была талия у меня 60 см.вру,конечно была лет в 13.)Добро пожаловать к нам.Успехов в похудении.А что делаете для этого?

Мое сообщение.почему-то нажала на анонимно.)не проснулась еще,видимо.

присоединяйся! и бросай свои дюканы и иже с ними! :))) Считай калории (привыкнешь со временем) и возьми это за образ жизни, ну конечно позволяя себя по праздникам, выходным иногда вкусности. Но в обычной жизни держать себя в рамках! И тогда не надо будет садиться на диеты и мучить себя :)

Плюсанусь.Действительно,самый лучший способ похудеть.А,главное,здоровье прибавится и вес назад не вернется.

Добро пожаловать!

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 14 августа

58 500(-100)

51.750 (-650)

Ты голодаешь или пришли КД?

не-не!!! никаких голодовок! Даже на молокочай забила, и так все хорошо :) И да, пришли КД :)

Алин,вот и рассосались твои выходные.:)

Ага :) именно это я и подумала встав сегодня на весы :)

;-)Это я подмигиваю.)

:))) вижу-вижу ;)

:)

70,500(-200)

60,700 (-200)

Сегодня без отчета, с мужем рано утром позавтракала не встав на весы:)

Блин, че делать , задолбал меня этот бег по кругу ((((( скинешь, , потом то праздники, то КД , то сама не могу себя в руки взять ( то пряник, то печенька) арбузы эти еще, чтоб их. У меня ломтик не получается, у меня пол арбуза сразу(( капец! ((( опять 68,7 и вот на них топчусь уже вторую неделю!!
С завтрашнего дня к отчетам возвращаюсь!

тут настрой нужен другой, не жди больших сбросов. Просто прими то, что следить за питанием нужно всегда! Я вот арбуз вместо ужина лопаю уже третий день :)

А я арбуз наяриваю, когда дочку уложу, часов в 9- 10 вечера, перед этим полноценный ужин часов в 7 :(
Да понятно, что настрой.... Просто я себя запрограммировала ( неправильно) что вот сброшу, а потом буду поддерживать только и позволять себе иногда того - сего ( коридор то увеличится) И все никак не могу к 65 (хотя бы ) и прийти и знаю почему. После обеда всегда хочется кофе с чем- то сладким, хоть тресни. От этого и калорий получается больше 1500. И не худею (((()

ну после ужина....а вместо ужина? я вот как то пока не ужинаю, либо арбуз, либо стакан кефира...ну могу грудки съесть немного. Но у меня и завтрак и ланч и обед и полдник :).
На счет после обеда я тебя понимаю как никто!!! Так как у меня такая же фигня, где-то с 2-4 мне хочется сладкого, особенно перед и во время КД. Но я себя сдерживаю...пью воду. Вот прям ставлю перед собой бутылку и пью. Если уж совсем не в моготу, то выпиваю просто кофе, очень перебивает.
Ну а так сама видишь где твои ошибки, исправляй ;)

Вместо ужина никак:) я поздно ложусь ( в два ночи в среднем :((( озверею на следующий день от голода и как следствие будет срыв (
Вчера вроде вошла в коридор, обошлась тремя мармеладками с кофе после обеда.
Сахар не ем уже больше года, а вот на всякие печенюшки, пряники тянет:(
Но буду бороться с тягой..

Арбузы сейчас грех не лопать!))они сейчас самые настоящие.)тоже перед тренажеркой поужинала.и после уже ничего,чай пью из мяты..))):-P

Девочки, убейте меня, съела сегодня полпачки чипсов, успокаивая себя тем, что 5 км на эллиптическом пробежала...