27
Возможно ли так похудеть или крик души человека без воли(
Девочки, не могу похудеть уже несколько лет((( Пробовала разные диеты и не выдерживаю((( Вес 64кг, рост 164см, удавалось худеть максимум до 60 и уже было более менее, но через несколько недель опять все набиралось, так как срывалась на дикий жор(((( Хорошо хоть вес после похудения на Дюкане выше 64-65 вверх не идет, а то бы уже давно за 100кг перевалило!
А на Дюкане худела с 70кг (как раз до 60), но потом были большие проблемы со здоровьем и боюсь опять худеть по его системе(((
В общем, вот сам вопрос: смогу ли я похудеть если буду есть все (не прям обжираясь, но и не особо себя ограничивая), но не буду есть после 20.00 (только кефир?) - я сова, ложусь поздно, поэтому не после 18. И заниматься спортом три-пять раз в неделю. Или это не реально? Заранее всем спасибо за ответ.
Свернуть
Ответить
Конечно. Вот прямо сейчас я наблюдаю за успехами девушки, которая ровно тот же вопрос задавала изначально. Питание полноценное, силовые тренировки + кардио, за 2 месяца замечательный минус в объемах.
Ответить
Спасибо, Вы вселили в меня надежду)
Ответить
Да, конечно. Если потребленная энергия будет меньше израсходованной, но не меньше необходимого минимума. Все-таки и за этим посматривайте
Ответить
А как за этим смотреть? Считать калории? Я вообще не очень умею(
Ответить
Ну вот есть дивный сайт http://ru-healthlife.livejournal.com/profile Там все, в том числе ликбез по питанию
Ответить
Спасибо! Полезла изучать!
Ответить
А во сколько ложитесь?
Ответить
От 12 ночи до 3 ночи. В основном в 12-1.
Ответить
Я практически такая же как вы! Борюсь постоянно. Ниже 60 не спускается вес. Да и то последнее время ниже 62 ни-ни. Сейчас хожу 3 раза в неделю на аква аэробику. не ем после 18. пытаюсь есть сбалансировано, типа ХП вперемешку с -60. Начала с 64,1. сейчас 63. Давайте вместе пробовать.
Ответить
10
*шопотом*, а может попробовать не есть за 3.5 ч. до сна, ну как в ХП написано ;-)
На ХП при твоем весе по -0.5-1 кг в месяц можно убрать ;-)
На ХП при твоем весе по -0.5-1 кг в месяц можно убрать ;-)
Ответить
Спасибо за совет, но я в ХП совершенно ничего не понимаю((( В Дюкане, Протасове и прочих разобралась, а с ХП не получается! Здоровенный сайт и ничего не понятно(( Может есть ссылочка где попроще написано про ХП? Заранее спасибо!
Ответить
Про ХП это я Галюсюку писала, она на нем сидет, только на не настоящем.
Но Вы тоже можете посмотреть.
Там нет ничего сложного.
Вот топ http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76099685
Вот я еще давно вела топ. http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76473801
Там нет ничего сложного, только за жирами смотреть, не более 40 гр в день (кисломолочку всю до 1%).
Рецептов много у меня в паспорте, в топе много картинок и меню писала.
Это почти меню детского садика, только овощей много, и нет масла сливочного и растительного ( 1 ст.л. в день - я жарила)
Но Вы тоже можете посмотреть.
Там нет ничего сложного.
Вот топ http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76099685
Вот я еще давно вела топ. http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76473801
Там нет ничего сложного, только за жирами смотреть, не более 40 гр в день (кисломолочку всю до 1%).
Рецептов много у меня в паспорте, в топе много картинок и меню писала.
Это почти меню детского садика, только овощей много, и нет масла сливочного и растительного ( 1 ст.л. в день - я жарила)
Ответить
Слушай, а попробуй ка посчитать калории на дионе.
*шопотом* видать у тебя ниже ООВ ты ешь.
Вот организм и в шоке.
Я на ХП сидела без спорта на 1200 ккл в день,
завтрак- Каша +бутер+сыр.
2й завтрак- фрукт (или яблоко или груша)
обед тарелка по ХП (овощи+картошка+грибы)
полдник 100 гр пастилы или зефира
ужин снова тарелка по ХП (овощи+картошка+грибы
поздний ужин - стакан кефира.
на ночь - 1 ч. л. меда.
И худела стандартно от -1.5-2 кг в месяц.
Ты в моей папке посмотри," еда диетная" какие у меня порции большие были и ела я каждые 2.5-3 часа.
У тебя сейчас рост -100 уже??
*шопотом* видать у тебя ниже ООВ ты ешь.
Вот организм и в шоке.
Я на ХП сидела без спорта на 1200 ккл в день,
завтрак- Каша +бутер+сыр.
2й завтрак- фрукт (или яблоко или груша)
обед тарелка по ХП (овощи+картошка+грибы)
полдник 100 гр пастилы или зефира
ужин снова тарелка по ХП (овощи+картошка+грибы
поздний ужин - стакан кефира.
на ночь - 1 ч. л. меда.
И худела стандартно от -1.5-2 кг в месяц.
Ты в моей папке посмотри," еда диетная" какие у меня порции большие были и ела я каждые 2.5-3 часа.
У тебя сейчас рост -100 уже??
Ответить
Да - 100 получается рост.
Загляну к тебе, посмотрю. Я в принципе и не привыкла много есть. Но видимо для меня это много!
Загляну к тебе, посмотрю. Я в принципе и не привыкла много есть. Но видимо для меня это много!
Ответить
Давайте и спасибо за поддержку :) А у меня сегодня 64.8(( Вчера соленой рыбы вечером наелась, сегодня уже на "диете" (в кавычках). А Вы во сколько спать ложитесь? Сколько часов до сна получается не ешьте?
Ответить
Спать я ложусь поздно. Минимум в 11, а так в 12 и после. Пока детвору спать уложишь, кучу дел переделаешь уже и ночь глубокая. Ем я обычно район 18.00. Стараюсь полегче конечно. В дни когда аква аэробика полноценно пообедаю и потом уже перекус иначе тяжело потом заниматься. После конечно аппетит зверский разыгрывается. Вот сегодня пришла с тренировки. налила себе чашку шиповника. Но не выдержала и съела примерно столовую ложку жареных грибов (мужу готовила на завтра) так что конечно нарушается . Вес хотя бы не растёт но и не худеется.
Ответить
зачем же садиться на дюкана, если пошла проблема со здоровье? ;-)
Худейте на правильном питании + спорт. По -2 кг в месяц и будет уходить ;-)
Худейте на правильном питании + спорт. По -2 кг в месяц и будет уходить ;-)
Ответить
Нет, на Дюкана я больше (к сожалению) не сяду - боюсь! Мой организм его не понял в плане здоровья, хотя похудела я на нем на 10кг без особых мучений :) Но, увы! Спорт с удовольствием, а вот с правильным питанием проблемы... Не получается у меня правильно питаться - не вкусно! Да и семья (муж+дети) все время требуют разных вкусностей, а мне нравится их баловать и соответственно есть все то что наготовлю вместе с ними(((( Вот такая я тряпка безвольная, которая уже несколько лет не может скинуть лишние кг((((
Ответить
20
А что случилось со здоровьем на дюкане? Я просто сама сейчас на нем, чтобы знать чего опасаться.
Ответить
Сильные головные боли (две недели в лежку!), скачки давления (то очень низкое, то очень высокое) и проблемы с почками (просто болели и анализы были плохие, потом восстановились).
Ответить
Но! Почти со всеми кто худел со мной за компанию ничего такого не было!!! Только у одной подруги тоже почки болели, но быстро восстановились. Так что видимо это зависит от организма.
Ответить
Ну так ПОПРОБУЙТЕ. Едино что - ограничивать себя таки придется, потому что второй закон термодинамики никто не отменял: "приход" должен быть меньше "расхода". счетчик калорий Вам в помощь.
Ответить
Спасибо, буду пытаться. Только с калориями у меня проблемы: не умею высчитывать в готовых блюдах+занятиях спортом.
Ответить
есть такой сайт, "диета онлайн" там есть калькулятор, очень удобно.
Можно посчитать первое время, потом уже на глаз будете знать, много или мало едите.
Можно посчитать первое время, потом уже на глаз будете знать, много или мало едите.
Ответить
