๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" № 16 ~๑۩۩๑

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Ссылки

Рассчитать УОВ,процент жира, ИМТ, идеальный вес можно здесь:
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Соотношение веса и роста
http://undiet.ru/Raznoe/id/100-Kakoy-normalnyiy-rost-i-ves-i-Kakoy-normalnyiy.html

Кто хочет плоский животик
http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts

Архив топов :

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6
http://eva.ru/topic/64/3040137.htm № 7
http://eva.ru/topic/64/3048466.htm № 8
http://eva.ru/topic/64/3062428.htm № 9
http://eva.ru/topic/64/3068660.htm № 10
http://eva.ru/topic/64/3082228.htm № 11
http://eva.ru/topic/64/3095100.htm № 12
http://eva.ru/topic/64/3115052.htm № 13
http://eva.ru/topic/64/3128875.htm № 14
http://eva.ru/topic/64/3136641.htm № 15

ТАБЛИЦА
http://yadi.sk/d/hBzeIYdG6pCea

Всем добро пожаловать в новый топ! ;-)

Я в прошлом топе уже поплакалась - несмотря на серьезный пересмотр питания и отказ от ужина после 18, что мне великолепно помогало раньше, за больше, чем неделю - привес 300 г. Это как понять и что с этим делать? Как "раскачать" организм на похудение?
Да, из двигательной активности - ходьба пешком только. На большее я практически не способна, совсем я тип не спортивный. И жара на улице не сильно способствует :(

Я думаю ты просто мало ешь.
До 1 тыс ккл, твое меню в прошлом топе, это мега мало, вот организм в шоке и не отдает.

Не исключено. Но в такую жару, как сейчас, я и это с трудом в себя заталкиваю :( Сегодня, правда, еще и мороженым себя побаловала - сделала порцию с манго, а потом еще одну, ягодное, для дочки, ну, и себя не обидела. Вот! Теперь думаю, как оторваться по жаре да пойти пройтись. Щас, наверное, в душ нынру, может, в чувства приведет.

у меня аппетит хороший был в жару, ела вечером ;-)
Воду пей 2 литра в день, 1 литр, это вообще ни о чем. ;-)

Мне иногда кажется, что вообще надо еду водой заменить. Мож, хоть так будет толк. А то вес медленно, но уверенно, ползет вверх (((

нет заменять не надо.
Есть нужно до 1200 ккл и воды 2 литра в день, тогда будешь худеть.
А если нет воды и ккл до 1 тыс. в день, то 100% будет привес, по себе знаю. ;-)

Эх... Как-то надо это все в себя запихивать... Ума не приложу, как по жаре это делать, реально не лезет ничего :( Правда, заискрилась надежда, что посвежеет немного с субботы, хотя.. периодически обещают, но потом окажется, что это "на севере страны", а дальшене дошло.

А может ты еще пьешь мало?В жару у меня вообще не худелось,наоборот привесы были.

Этим да, грешна, каюсь. Не всегда получается. Только на сильной жаре, но стоит начать - начинается дикое потоотделение, поэтому стараюсь не злоупотреблять сильно, хотя бутылочку 0,5 в своих походах "уговариваю".
Сейчас вот тоже собираюсь в душ и снова в "поход", а то целый день сегодня дома.

0.5 это очень мало,особенно в жару.По себе знаю,что если я меньше,чем 1,5 литра выпиваю,то отвесов нет практически.

Да я и сама понимаю, что мало :). Остается разве что отказатся частично от кефира, кофе и чая. Последний, правда, пью редко. В пользу просто воды. Иначе - только насильственно.

Аналогичный случай в нашей деревне. Я вчера ну вообще питалась образцово-показательно (ну, почти), 9 часов кряду отработала, ни разу не присев, вечером смоталась в фитнес-клуб - полчаса силовые, час степ, девять потов сошло. Сегодня утром на весах привес плюс 300 гр. тьфу...

при спорте можешь смотреть только на замеры.
Ну ты и сама все знаешь

Короче, слопала мороженое вкуууусное. Щас пообедаю и прилягу на часок, чтоб жирок завязался. По логике моего организма завтра отвес должен быть.

Ха! А это идея. Слопать, чего не надо, отлежаться хорошенько, может, и слетит какой граммчик:) Щас сделаю мороженое себе сама, как раз ест манго в морозилке для этого дела!

Я-таки сделала это! Замороженое манго, плюс пару рюмок сливок, плюс столовая ложка сахарной пудры - в блендер и ... кайф. Вот. И никаких угрызений совести, почему-то, нет :-o

Я дома тоже делаю мороженое сама в блендере. Использую замороженный малокалорийный йогурт 80 кал и замороженные фрукты, ни сливки ни сахар не добавляю, получается очень вкусно, калорий на 100-130, а порция достаточно большая.

Ох, я тут тоже до мороженного дорвалась, вот только на отвес не расчитываю :). Погода жаркая, во время прогулок мимо мороженого, когда вокруг все ходят и облизывают у тебя перед носом, пройти очень сложно. Стараюсь выбирать что-то маленькое и вместо посыпок печеньками и орешками, выбираю добавки из ягодок и фруктов.

А мне не так давно попалась на глаза статейка о том, что содержится в "покупном" мороженом, так теперь обхожу его десятой дорогой, стараюсь дома делать десерты по типу мороженого (мороженницы нет). Хоть знаю, что туда положила (а как правило, это ягоды или фрукты замороженые, сливки или сметана, ну и сахарная пудра или фруктоза). Не особо малокалорийное, но и не ведро ж его делаю...

Еще кстати можешь сорбет кушать,оно менее жирное.

Мне нравится кафешка где замороженные йогурты продают, низкокалорийные и добавки фрукты или орешки разные. Но здесь рядом такого не видели, приходится покупать что есть в парке возле водопада. Сорбет в американских магазинах смотрела, но не нравится, что сахара много добавляют, поэтому дома навострилась сама делать. Замораживаю порезанные кусочки банана, персики, манго, клубнику, дыню и другие ягоды. Покупаю греческие йогурты на 80 калорий баночка. Пару баночек всегда держу в морозилке. Когда хочется мороженного йогурт и замороженные фрукты или ягоды бросаю в блендер, получается малокалорийная вкуснотища. Вчера сходила в зал спортивный, там есть весы стоячие с гирьками, как у нас были во врачебных кабинетах. Сегодня вечером пойду позаниматься, взвешусь и доложусь, а в понедельник мы уже на озеро Онтарио переезжаем. Последние пару дней чередуем пешие прогулки по местным достопримечательностям с походами на пляж во второй половине дня.

Сегодня у своей плиты опробовала функцию "гриль". Какая же я дуро, что за 12 лет, что у меня эта плита, не сделала этого раньше! Испекла для пробы 2 рыбины. Целиком "самих по себе". Просто надрезала их полосочками, слегка посолила-поперчила сверху, на пекарскую бумагу и - под этот самый гриль. Получилось ничем не хуже, чем раньше пекли на эл. барбекю (которое после переезда стало негде пользовать и мы его отдали приятелю). О, сколько нам открытий чудных.....!

И еще спросить хотела, не пользовался ли кто-нибудь массажерами типа такого
http://www.youtube.com/watch?v=Av3yiwxRiBQ#at=94
Я в этом деле профан полный, а рекламы все такие красивые, и результаты у них такие обалденные, и все прям на глазах меняется и хорошеет... Не хотелось бы на ветер деньгу выбрасывать. У меня лежит один подаренный массажер, который на инфракрасных лучах, толку с него никакого не получилось в моем случае. Просветите темнотищу, кто может.

Мне кажется такой массажер может неплохо тонизировать, но без физических тренировок наврятли можно добиться рекламируемых результатов.

Сходила в зал потренировалась. Тяжеловато как то было, а всего-то 20 минут на беговой дорожке и 15 минут силовых на тренажерах. Хотелось уже после беговой дорожки в номер сбежать, но заставила себя еще пресс немного и на бедра поделать упражнения. Вес после тренировки 63.1 Конечно может быть за ночь еще грамм 300 слетело и на утро в понедельник я была бы 62.8 (т.е. всего 100 грамм привеса, уезжала 62.7), но в табличку можно записать 63.1 (+0.4), чтобы не расслаблялась. Еще почти 4 дня отпуска, так что буду вечерние сладости урезать.

ОТЧЁТ 12.8.2013

71,8 (-0,3)

64,4(-0,4)

Я тут! 57.8 топчусь на месте. Скорее бы закрыть дачный сезон!

64.7 Это конечно опять плюс, но если учесть, что на прошлой неделе доходило до 65.5, то неплохо:)

63,3

75.8 (плюс 0.4) ну не шмогла я, не шмогла...

Спрятались?Отчитываться не хотим? :-)

:)

хотела досрочно до 1 сентября отчитаться,
но я пока в отпуске, ;-) в других 2х топах отчиталась и пришла КД, все картину обламали. Так что до 1 сентября наверное так и не выйду из подполья.;-)

а много из отпуска привезла?)

ага привезла +5 кг за 50 дней недиетной еды.;-)
Сейчас пока не худею, но отвалилось уже малек;-)

Ну ничего,быстро скинешь,ты у нас сильная :-)

признаюсь, спряталась. завтра или послезавтра отчитаюсь.

на меня напал ужасный склероз :) Сегодня обнаружила, что уже вторник :)

Делали мне сегодня еще раз замеры на бодистайлинге,-7 см от прошлого раза,итого -28 см.
Но вес на месте,туда-сюда гоняю килограм,но ниже 64 не опускаюсь.

а ты на какой диете?
Спорт подключила?
64 кг- ты вроде в том году на них долго болталась?

Да никакой диеты нет,стараюсь просто умеренно питаться,иногда конечно иду в загул на денек-другой,потом возвращаюсь :-).
А спорт да,подключила,хожу на бодистайлинг,они подбирают упражнения,занимаешься вот в такой кабине с подогревом,постепеннно увеличивают нагрузку,после упражнений еще озонотерапия для подтянутости кожи и против целлулита,ну И по питанию они дают советы.

Ничего себе!!!!! Это они там ничего не мудрят ли с замерами? Что-то никак минус 28 см и по кг 0 не сочетается...

Ох не знаю,всякое может быть,но они ж меряют ноги в трех местах и суммируют показания с двух рук и двух ног,т.е.цифра может и большая,вау -28,на самом деле это пару см с отдельных мест.
Но мне все знакомые,которые не часто видят меня,говорят,что я очень похудела,значит все-таки визуально подтягиваюсь,хотя мне бы так хотелось до 60 кг дойти.
Подружка ходила на бодистайлинг в прошлом году,похудела с 65 до 60,потом,когда закончила курс,еще похудела до 55-56,но говорит,что внешне ей кажется,она сильно не исменилась(ну в плане худее не стала),просто получается мышцы ушли.
А у меня по весу вообще не уходит,но я и не придерживаюсь строго питания,иногда нормально питаюсь,иногда слабинку даю.

Все понятно. А главный таки показатель - что окружающие заметили что ты подтянулась. Ну и сама в зеркале наверняка нравишься себе.

Я добавила несколько фото из Греции))
http://eva.ru/RdpaC

Красота! Я только не поняла, кто тут худеет и зачем? На мой взгляд - все просто супер!

И у меня то же самое недоумение - все просто великолепны, тьфу-тьфу:):):) Так держать!

спасибо!!!:-)
Не знаю,я вот зациклилась,что 60 кг хочу,ну и отдельные места меня не устраивают..вот и худею))

ГоспЫдя! Ну какие места? Ну все так как надо!

к сожалению они есть и они меня бесят!:-)
Ну я честно говорю,не напрашиваясь на комплимент:-)

Класс! Напиши пару слов, или ты писала, а я пропустила - как вам, понравилось в Греции? Это я уже думаю, куда в следующем году поехать. В этом мы опять в Турцию мою любимою, но уже на след. год хочу куда-нть в другое место, а то мы в Турлянлию 5 год уже ездим.
Стройняшка ты, это точно! Хотя, я тебя понимаю в стремлении худеть. Это уже как во вкус войдешь - мало никогда не будет :-)

Спасибо за теплые слова.Это Правда,во вкус войдешь и не остановить,но просто ты ж понимаешь,если дать слабинку и ваще забросить похудение,я до 70 опять дойду :-/.

В Греции понравилось,мы на острове Крит были,первый раз,пляж правда был не супер,местами песок,ближе к берегу камни(больновато ходить),а еще и в воде некоторые участки были неровные,как тектонические плиты или как правильно называется,т.е. не везде песок,а местами бугры.И т.к. волны постоянно были,то дна не видишь,иногда бьешься ногами больно.Ну и за счет волн море было прохладное.А так за территорию отеля мы почти не ходили,да там И нечего было смотреть,а на экскурсии с малышней решили не ехать.

Да уж, во истину, когда смотришь на чужие фотографии кажется, что все просто идеально, такая стройняшка. А к себе всегда очень самокритичен, что-то лишнее да найдешь. Фотографии здоровские, и девчушки у тебя такие славные :)

Спасибо!:-)
Да,ты права на все 100%,к себе всегда строже относишься.

я словно в море поплавала, замечательные фото!

спасибо :-)

Вчера встретились с друзьями в Канаде. Я у них дома взвесилась на весах - 62.6 Не знаю, правда, насколько они точные. Хотя вчера у нас еще день был очень активный много куда ходили и ездили, вечером была без ног. В новой гостинице весов в спортзале нет. Так что взвешусь дома в пятницу утром.

ну все равно, вроде, держится вес!

Умничка!Ты с такими темпами в минусе вернешься из отпуска!

Сегодня молокочаюсь. Вроде.

держись!как успехи?

Держусь. Только голова под вечер заболела.

Девчонки, а у моей дочки сегодня ДР! 13 лет уже. Дочка даче, а мы с мужем в ресторацию ходили.

Поздравляю и дочу, и родителей! Пусть все ее желания исполнятся!

Принимайте поздравления наши! Наилучшие пожелания! :-)

ЗЫ. И ох уж эти рестораны... И хочется, и колется. Мне на след неделе предстоит - годовщина свадьбы. Жду, канешн, похода в ресторацию, но и знаю, что привес потом неделю буду скидывать если скину. Это уже стабильно - даже если не объедаться, полтора кг в плюсе точно будет, которые просто так потом никак не уходят...

Вот точно! Правда мне 400 грамм прилипло.

нуу 400 гр это несерьезно :-)

У нас тоже на следующей неделе годовщина свадьбы :-) 19-го 8 лет.
А сегодня 10 лет,как познакомились,прям одни праздники! :-)

у нас 23-го 11 лет. а 25 мне на ДР идти... ой, 26 заранее знаю не отчитаюсь, буду тянуть опять :-)

Уррра! поздравляю

Поздравляю!!Большая совсем уже!

И я поздравляю, с некоторым опозданием. Но лучше поздно, чем никогда. Растите здоровенькими, умненькими и счастливыми на радость маме с папой.

Спасибо!

за вчерашний молокочай минус килограмм. Удержать бы до понедельника... сама не верю :-)

О,класс!
У тебя разгруз,а у меня загруз вчера был,накрутила роллов,обожралась :-)

меня бы позвала - я тож любитель роллов :-), помогла бы тебе. Все, хочу в суши-бар, срочно! Как раз на след неделе повод будет, мужа там можно чем-нть другим накормить - он суши не ест, а сама оторвусь! мерси за идею!

:-)))))
Все,в следующий раз позову обязательно,а то мне кажется я переела))

а еще я первый раз готовила горячие роллы,вкусноооо!

Все,окончательно раздразнила!

Отличный результат, я только два раза разгружалась - один раз сбросила больше килограмма, а второй всего 300 грамм слетело.

Девочки, сегодня приходил в гости один наш приятель, так он мне целую теорию насчет похудения в жару выдвинул. В двух словах - нечего в жару и стараться, потму что организм ничего не сжигает. Если температура воздуха выше т-ры тела (что у нас и есть основную часть лета), то телу не требуется ничего сжигать, чтоб как-то разогреться (в отличие от более холодной т-ры, когда организм пытается "поддерживать огонь" до 36 градусов, чтоб не замерзать). Функции охлаждения, кроме потоотделения, у организма нет :((( Кондишин не работает :):):) И что летом, говорит, все наоборот, поправляются. Ну, как правило. А с сентября-октября уже приводят себя в норму. Я как-то не сталкивалась раньше с такой точкой зрения, но не исключаю, что доля правды в ней может быть (ибо я конкретно не худею, несмотря на то, что убрала из рациона все "плохое" и не ем по вечерам). Плюс сейчас еще и приболела - гриппозное такое состояние, только без температуры, слава Богу.

Даж не знаю... расслабиться и получить удодвольствие что ль... Хотя, вот уж который года так, весной я худеб, мечтаю, как красотко приду в бикини на пляж, а потом "бац и вторая смена"... летом всегда в плюсе. Но я это связывала всегда в началом грильного сезона. Летом плюс большой в том, что кушать меньше хочется. А все равно не худеется... наверное, прав твой знакомый.

Поэтому нужно худеть "к сезону". Самое лучшее после НГ начинать и к маю уже прекращать диетиться и летом просто поддерживать.

Вот не верь после этого в странные теории))) Тепература упала совсем чуток ниже 30, и вес потихоньку стал идти вниз. В плане питания не изменилось ничего, разве что, в эти дни обеды получились чуть более плотными и чуть менее "овощными".

Похоже на правду наверно,а то что-то И Правда не сильно худеется в жару!

А у меня все наоборот. Зимой, когда холодно, набираю, а по весне и летом, когда жарко, есть не хочется, ем больше овощей и фруктов и легче худеется. Летом мое меню всегда менее калорийнее, чем зимой. Всегда худела именно к лету, а за осень и зиму наедались лишние килограммы. Очень надеюсь, что в этом году этого не случится.

Мы вернулись. Вчера почти 9 часов в дороге, как добрались остаток дня просто валялись и отдыхали с дороги. Маршрут пролегал через горные хребты, которые делят штат Нью Йорк и Пенсильвания. Дорога очень живописная, витееватая. После таких американских горок меня вечером все еще пошатывало в такт дороги. Сегодня взвесилась, я в минусе 62.4 (-0.3) С утра сначала сварила овсянную кашу с изюмом и только потом вспомнила, что нужно было все взвесить, расчитала калорийность примерно. За отпуск забыла, что нужно калории считать :)

С приездом!!!Жалко,что отпуск пролетел так быстро!Ты молодчинка,даже в минусе вернулась!Горжусь тобой!!!

ну, это вообще!! Сымаю шляпу! У меня было один раз, что прибавки не было в отпуске, это я за чудо посчитала, но чтобы в минус!!!!

Мне наверно повезло, что я калорийность свою разогнала до почти 1900 ккал в день до отпуска. Поэтому на отдыхе, даже с вкусностями я не сильно превышала эту калорийность, а может и меньше выходило, а в последние несколько дней много гуляли и ужинать старались до 7 вечера, сладости только утром ела или на ланч. Но если честно я не чувствовала, что я себя в чем-то сдерживаю или в чем-то ущемляю. Вообще словила себя на мысли, что в ресторане я уже не обжираюсь, как бывало раньше (раз уж пришли, так нужно наесться на всю жизнь, и как минимум взять первое, второе и компот :) ), заказы делала меньше, раньше могли аппетайзеров каких заказать до основного блюда, а сейчас зная, что могу и основным блюдом наесться, заказывала салат и основноное блюдо. Съедала больше мясного или рыбного с салатом, а гарнир (рис, картошка) в основном оставались на тарелке. Один раз на ланч заказали только несколько апетайзеров, порции получились маленькие, но разнообразные, а наелись мы ими и без основного курса. В одной кафешке заказали себе детское меню :), потому что взрослую порцию можно было разделить на трех богатырей. Дессерт на третье тоже не заказывали , потому что я себя уже чувствовала сытой и не хотелось напихиваться. Шли гулять, а уже после пару часов прогулок, когда ресторанная еда утрамбовывалась, находили какую-нибудь кофеюшню, где брали кофе с чем-то вкусненьким, а иногда и без этого обходились. Если порция мороженного оказывалась слишком большой, и я понимала, что желание я свое удовлетворила, то часть мороженного летела без сожаления в мусорку, а раньше бы давилась, но доела. Вообщем наблюдаю положительные изменения в своем сознании.

Вооот,это и самое главное:научиться наслаждаться едой в нормальных количествах,а не пихать в себя все подряд без разбору.Ты умничка!!!Ты прям вот пример для всех!!!

Беру на заметку и держу равнение! Ведь все так и есть, просто и очевидно, но мы, действительно, с нашей привычкой не давать "пропадать добру" и другими стереотипами типа "обед из 1+2+3+десерт", часто допускаем перебор :(

Мне тут в голову прочно засела идея приобрести массажер вот такой http://www.geta.gr/eshop/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=6792&category_id=34&option=com_virtuemart&Itemid=57
Решила спросить, если ли опыт пользования таким или аналогичным у кого-нибудь из вас, и если есть, то каков результат и вообще впечатления. Буду очень признательна, так как сейчас у меня ну совсем не время выбрасывать деньги на ветер :(

Я к сожалению подсказать не могу ничего про этот массажер.Ну а может для начала болеe дешевыми методами воспользоваться,раз копеечку надо сберечь,например кофейный скраб или медовый?

Так скраб - само собой.
Кстати, о скрабе, вычитала, что кофе лучше не использованный. Есть у меня пачка кофе с ароматом чего-то. Точно знаю, то пить это не буду. А для скраба подойдет такое? Или выбросить уже и забыть...?

Я не доверяю такой TV рекламе. Даже после небольшого рассмотрения мне показалось, что на слишком большой результат расчитывать не нужно, так кровь и лимфу разгонишь, мышцу может в тонус приведешь, но для похудательного результата мне он кажется малоэффективным. Решила поговорить со своей знакомой профессиональной массажисткой. Она сказала, чтобы был похудательный результат нужно как минимум час глубокого массажа всего тела. К ней ходят такие клиентки по 4-5 раз в неделю или на общий массаж или массаж отдельных отделов, если комбинировать с физ нагрузкой или хотя бы какими-то похудательными обертованиями, то видимый результат можно заметить недели через неделю-две, если приходят только на глубокий массаж, то результа можно ждать и месяц и больше. Но ее вердикт, таким массажером хорошего результата не добиться. Если только не истязать себя часами, массажируя проблемные места. Я очень часто если вижу, что-то похожее и вроде как заманчиво, стараюсь в инете найти отзывы других людей купивших продукт, но не на сайте продавцов, а независимые сайты отзывов, не знаю есть и у вас такие. Я задала этот массажер в американских поисковиках на наличие отзывов, но отзывов очень мало, или не покупают или здесь он не очень популярный, из 10-12 отзывов - 4-5 человека хвалят, остальные - говорят, что так себе, игрушка неплохая, но не заметили сильного результата, пару прокоментировали, что получили вещь во время, но ничего об эффективности. У меня дома есть похожий(чаще лежит без дела), но ролики немного отличаются, я его покупала давно чисто для домашнего применения - дочку помассажировать, мужа, когда он мне спинку мог почесать им, чисто для прятных и расслабительных ощущений.

Огромное спасибо за мнение! Я тоже искала отзывы на такой массажер в сети, но именно на такой и не нашла, нашла на некоторые более "продвинутые", подороже и "повихристее". В целом, говорят, что увидели результат примерно через месяц. У меня главная причина, по которой я им озадачилась - целлюлитище :(. Ясен пень, что не рассчитываю, что через несколько дней ножки и жёппка станут, как у отфотошопленных моделей в глянцевых журналах. Но если бы были хоть какие-нибудь сдвиги, да вкупе с кофейным скрабом еще, то была бы, конечно, очень счастлива, ибо на проф. массаж пока ходить не могу (не по средствам мне такая роскошь сейчас). И еще, хотелось бы иногда "прогуляться" такой штукой по спине, особенно - по воротниковой зоне. А то бывает, что очень дискомфортные ощущения там... Да и дочку бы таким попробовала "поутюжить" в филейной части - завтра нй возвращаться на тренировки, а у нее плюс полтора кило за месяц :(. Это при том, что ей и так надо было терять около 3 кг... Прибьет нас тренер завтра - хоть на глаза не появляйся.

Девочки привет!
Я не пропала.Я в больнице лежала.На прошлой неделе всей семьей отравились арбузом.Меня аж в больницу с отравлением отправили. Мужу больше всех повезло, ребёнок наш с температурой 2 дня лежал и рвало его.
Поставьте пожалуйста мне отпуск ту неделю и эту.Набираюсь сил....)))

Желаю поскорее выздороветь!!! И больше не болеть!
Прошлая неделя слишком богата на отравления (мне уже кажется, что это гуляет вирус какой-то с симптоматикой отравления. У меня сестра в Москве и подруга с сыном в Киеве пережили такое же точно, причем, у сестры с работы параллельно еще 2 или 3 сотрудника (вместе нигдене ели, говорит), поэтому и мысли о вирусе, хотя картина как при отравлении. Здоровья всем крепкого!!!

Бедные. Как вас угораздило? Прекращаем есть арбузы. Поправляйтесь!

Ох ничего себе!!!!!Выздоравливайте!!!!!

Поправляйтесь скорее и больше не болейте.

ОТЧЕТ 19/08/2013

64,8(+0.4)

62.0(-1.1)

ваааааууууу!!!!=D> =D> =D>

Да это я считала от последнего взвешивания, что в воскресенье вечером на отдыхе делала 63.1, а реально утром в понедельник скорее всего было 62.7-62.8, так что за неделю реально грамм 700-800 сбросилось. Я вообщем-то тоже неожидала, но после приезда много по делам побегать пришлось. У дочки школа у меня университет со следуюшего понедельника начинаются, нужно с ней пройтись по школьным медосмотрам, мне по работе кое-что утрясти нужно было. В выходные много гуляли и на заливе денек провели, а с собой только перекус легкий брали. Вообщем в делах и пеших прогулках, меньше ела, больше двигалась. :)

я завтра, завтра отчитаюсь...

И я завтра, забыла сегодня взвеситься.

75.5 (-0.3)

57,8 (0)

Девочки, я на даче, приеду только завтра.
Пока чемоданы разберу, пока туда сюда, времени в инете не будет.
до октября чтоль отпуск мне поставь.
На даче у подруги опять жрем в ночи. Уже 8 дней. Уже +3 кг наверное наела. Завтра даже взвешиваться не буду.
Потом мы в Петербург поедем, потом у бабушки ДР.
Так что пока не до похудений.

Ага, а с октября сбежишь в "от 90 кг...?" :):):) Побереги себя и желаю хорошо отдохнуть!!!
А я, девочки боюсь сглазить, кажется, потихоньку раскачиваю свой организм на отвес. Уже третий день вес ниже стартового, хоть и не на много, но несказанно радует, потому что сначала вообще конкретно в плюс пошел...

ой, блин точно, наверное сбегу...;-)
Если так в ночи жрать и пить чай из самовара на шишках, с тортами так ни в какие штаны не влезешь.
Сегодня постараюсь дома уже не жрать. При муже я не балуюсь так.;-)

пысы и на сколько уже похудела?
Норма -2 кг в месяц должна быть, то что больше, уже плохо.

Не, ну еще не 2 кг, конечно. Пока что 71,7, вчера было 71,4, но это все очень приблизительно, мне кажется, явно с уходом жировой прослойки мало связано. При старте 72,3 и при том, что какое-то время вверх ползло - вполне так хорошо. А за бОльшим я не гонюсь, уж очень хочется удержать потом достигнутое (меня уже давно не впечатляет большой отвес поначалу и уход в плюс потом))))

Не знаю, с чем связано, но у меня чуть ли не в первые за последние десятки лет настроение - "а ну его, надоело"! Ну сколько можно бороться, я с 15 лет в одном весе и все борюсь и борюсь с пятью несчастными килограммами... Сбрасываю и снова набираю. Конечно, очень нравлюсь себе когда на 5 кг меньше. Но организму моему, наверное, не нравится, и обратно всегда возвращаюсь к своим 75... Даже на весы иногда по утрам не встаю по утрам в последнее время, невероятная для меня вещь!

Бывает и такое, увы ((( У меня иногда были периоды, что даже зубы чистить не хотелось:(. Но ничего, в какой-то момент пробивало, что жизнь продолжается, и надо двигаться, тем более, ради семьи и деток. Я очень боюсь, чтоб дочка не стала в этом смысле моим повторением (хотя наклонности есть, как в плане физиологии, так и в плане характера). Поэтому приходится вот брать себя в кулак... Я не знаю, ты на какой-то системе похудения сидела или диете? Может, пересмотреть эту систему? Говорят, что надо их менять. Хотя я вот еще пока никак не определюсь, к кому примкнуть, и просто пока убрала все "плохое" из рациона максимально.

Слушай,такое бывает,возьми убери ты эти весы подальше и не парься,забудь на время вообще про похудение!И еще раз повторюсь,в своем весе и кондиции,ты выглядишь шикарно,может тебе и не надо худеть совсем,вот организм и сопротивляется!

Отдохни, может действительно не нужно себя мучать, или хотя бы дай себе передышку. Мне как и Юле кажется, что ты выглядишь очень гармонично в своем весе и при твоем росте, может меньшего и не нужно. Мне кажется нужно отказаться от постоянной борьбы или тотального контроля за весом. Проанализируй от чего ты набираешь вес( мало физ нагрузок, много сладкого, обильный ужин в семейном кругу, переедания в ресторанах....) и составь список, что нужно чтобы искоренить такого рода привычки. Начти менять по одной-две привычки на более правильные. Нет сил заниматься 3-4 раза в неделю, занимайся 1-2 раза, но стабильно. Не перегружайся на тренировках. Пусть тренировка доставит удовольствие, а не изможденность. Идете в ресторан или в гости к друзьям на застолье, съешь что-то полезное дома или перекуси чем-то легким перед отходом, чтобы не идти очень голодной. Если проблема в сладком, ешь его до 12 или 2-3 дня потом замени на что-то полезное фрукты, йогурт с чаем. Позже уреж количество съеденного сладкого или замени большую часть его на фрукты, йогурты, курагу, чернослив. Я это говорю, для того, что ты все еще воспринимаешь похудение, как борьбу, к которой нужно прикладывать неимоверные усилия. Нужно постепенно менять наши привычки на более полезные, чтобы не чувствовалось этой борьбы, чтобы это стало нашим стилем жизни, чтобы ты могла легко поддерживать именно такой силь, при котором ты можешь спокойно расстаться с лишним или поддерживать желаемый вес. Поэтому просто отдохни и начти с малых изменений, которые постепенно станут нормой для твоего уклада жизни.

Девочки, спасибо за поддержку. Я тут, меня со счетов не сбрасывайте. Я три недели эти очень много работаю, поэтому времени на читать-писать особо нет. А взвешиваться боюсь, поэтому не отчитываюсь пока. Может, на след. неделе наберусь смелости - тогда отчитаюсь... Викуся, тебе отбельное спасибо, правильный ты пост написала - ни слова не выбросить!

Девочки, я временно не буду с Вами участвовать в похуделках.... :think Примерно месяцев 9..... :ups1
Долго мы с мужем к этому шли....и пришли.(только: тихи- тихо, боюсь спугнуть [-0< )
Но я очень переживаю за отравление, не навредило ли это? Врач успокаивает, говорит что срок ещё маленьких, и будет смотреть на дальнейшее положение.
Буду заходить к Вам! И радоваться Вашим успехам.
Я же ищу для себя "щадящую" диету, что бы много не набрать.

Мои поздравления!!!!! И не надо бояться, если что-то "вредное" происходит на очень ранних сроках, то Б., как правило, "самоликвидируется". Если прорвалась - все будет просто отлично, а иначе и быть не может! А в гости обязательно заходи!!! Хорошая компания всегда нужна!
Щадящая диета, как правило, та же "старая песня" - долой мучное, жареное и жирное, даешь овощи-фрукты и прочие полезности. Но если надо что-то дополнительно, то, конечно, лучше, чтоб врач посоветовал. Легкой беременности и здорового малыша!!!

Спасибо большое!!!!

Ура-ура (шопотом)!! Поздравляю! За отравление не переживай, у меня было на раннем сроке - вообще без последствий. Забегай иногда хвалиться. По-поводу диеты - ничего не надо, лучше со "среднего" срока 1 разгрузочный день в неделю делать на яблоках, так будет и контроль веса и отеков не будет (ну если вдруг).

Спасибо, спасибо!!!!
Буду забегать обязательно!

очень тихо поздравляю!:-)

Не переживай,я пила витамины для волос на раннем сроке,не знала еще,а их нельзя.Спрашивала у врача,в это время твоя кровь и кровь плода не связаны еще,так что скорее всего все отлично!!!


Ура! :-)

Спасибо)))!!!!

Поздравляю, такое радостное событие. Конечно заходи и радуй нас своими новостями.Диета тебе сейчас не нужна, просто не переедай и старайся не есть малополезных продуктов, налегай на фрукты-овощи, чтобы у малыша достаточно витаминов было.

Спасибо большое!!!
Что то мне в этот раз хуже по состоянию, чем в первый раз ( с сыном).Мутит от всего((((
Стараюсь хотя бы овощи и творог есть.
Мясо готовила в выходные, слюнки текли, а как дело дошло до по кушать, так нос воротила свой((((

Я редко захожу,у меня экзамены,один вчера сдала,ну уверена,что хорошо написала,завтра следующий,сложный :-( и еще один в понедельник,так что я тут в стрессе!!!

Держись, у меня учеба с понедельника. И в понедельник первый экзамен(сдаем тест перед началом каждого семестра по фармокологии и расчету дозировки медикаментов в разных формах (таблетки, капельницы, инъекции и т.д.). Нужно сдать на 100%, если не сдал дается вторая попытка, если не сдал со второй, то не допустят к клинической практике. Здесь с медикаментозными ошибками очень строго, одна ошибка может стоить кому-то жизни), и еще за выходные к понедельнику пару тестов онлайн нужно сдать, чтобы к клинической практике допустили. Так что я стала реже тренироваться. Пока только радует, что вес всеж понемногу падает, несмотря на недобор по физической нагрузке.

Ой, девочки, как же я вам по-доброму завидую!! Сама сейчас бы в учебу какую-нибудь интересную и полезную метнулась. А то сижу безработная и бесполезная :(
Ни пуха вам ни пера на экзаменах и тестах, и дипломов с отличием!

А ты как оказалась в Греции? По работе мужа или еще как? На долго там или иммигрировали? Если на долго, может есть какие курсы языка, то что может пригодиться. Или на какую подработку устроится, чтобы чем-то день занять.

Да я здесь уже почти 20 лет живу, язык знаю хорошо (работаю переводчиком). Семья тоже здесь (местная, можно сказать, муж - здешний). Просто с таким глубоким и затяжным кризисом, как здесь сейчас, перспектив практчески никаких :( Ни с работой, ни с подработками, увы. Почти треть населения официально безработная, а сколько реально - страшно представить. А работ... не то, чтоб совсем нет, но ни у кого нет средств за них платить. То есть, вот мне, допустим, не то, чтоб не нужен был плиточник, к примеру, просто платить мне ему нечем и непонятно когда будет. Если хочет, может поработать в долг - вдруг случится, что смогу заплатить когда-нибудь... Как-то так...

Да, невесело. Я даже не знала, что в Греции такая ситуация.

Да вот, к сожалению. Плохо то, что в ближайшие годы не просматривается никакого света в конце тоннеля. Для меня самое страшное даже не то, что поурезали зарплаты и поотменяли пособия, а то, что пенсии старикам в 2 раза покромсали. Эти люди всю жизнь работали, а теперь вот не могут, и сделать ничего не могут. Зато налоги и поборы - будь добр отслюнявить (которые возрасли довольно сильно плюс появились новые, вообще "из воздуха")

ОТЧЕТ 26/08

64,8(0)

61.7(-0.3)

63,3...

66,5(-1.7)

Ничесебе отвесик. Чем это ты его так?

ответила в сообщение ниже

57.8 (0) держу вес

Опять чуть не забыла отчитаться. Хоть и отчитываться, в общем-то, не о чем. Минуса нет, зато см уходят. Видать спорт дает свои результаты. Рада этому

Всем привет! Я вернулась! Прилетели в четверг.

С возвращением, рассказывай как время провела.

Были на Тенерифе 2 недели! Класс! Столько впечатлений! Где мы только не были, посетили 2 водных парка, один джунгелпарк, один Лоро Парк,типа зоопарка. Делали однодневную экскурсию по острову, посетили все достопримечательности(вулкан, драконово дерево, деревня пиратов, дегустация вин…). Брали экскурсию в океан, видели там дельфинов. Муж с моим братом брали на час водные мотоциклы. Пляж, рестораны, гулянья……СУПЕР!

ПыСы
А вес этот скинула именно там. Ни в чем себе отказывала(имею ввиду еду), очень много гуляли, поэтому такой минус, но я рада!

Здорово отдохнули, представляю сколько впечатлений. Делись фотками, охота на красоту эту полюбоваться.

Они у меня в одноклассниках, смотри ЛС.

Все фотки пересмотрела. :) Прям как сама побывала. Красотень!!!

Спасибо! ;)

С приездом!!! Отлично отдохнули! А фотки есть??

Спасибо! Смотри ЛС

С возвращением!

Спасибо! ;)

Все началась учеба. Тест я свой в первый день сдала на 100%, камень с души свалился. В универе столько соблазнов в первые дни. Встреча с сокурсниками, посиделки в кафетерии. Вчера на кампусе устроили день мороженного и все студенты могли набрать бесплатно мороженного с разными добавками, весь кампус со стаканчиками полными мороженного ходил, а я волю в кулак и не соблазнилась на халяву. Но на ланч пошли в кафетерий и я с серьезными намерениями, что только полезное буду брать, типа салат, йогурт, а посмотрели на очереди всюду и схватили по кофе с кесиками и перекусили на скорую руку. Дома прикинула по калорийности, вообщем кексик(мафин) на 320 калорий потянул, ну с учетом, что я на ланч больше ничего и не ела и дело было в 12 дня, то решила, что на весе не отразится. Вечером дома лосось запеченый с салатом съела. Сегодня утром на весах минус 200. Заметила чем ближе к цели, тем вес больше скачет, то плюс , то минус. Одно хорошо, на работу мне теперь можно реже появляться, так что могу больше времени учебе уделять, хотя семестр будет не из легких. На следующей неделе уже очередной экзамен по 5 главам. А еще через неделю повалят другие тесты и будет тест по одной из книжек по педиатрии, вот сижу все свободное время и читаю, хоть бы успеть осилить ее по времени. После лета так сложно настроиться на учебу.

Так рано учеба начинается?.. Даже до сентября не догуляли))))) А наши школы после 10 числа только шевелиться начинают, про вузы не знаю, но не сегодня-завтра ожидают обнародования официальных списков поступивших, вся страна затаила дыхание))))) Тоже, наверное, ближе к середине сентября раскачаются!
Поздравляю с отличной сдачей теста!!!!! И успехов в дальнейшем, во всех сферах!

Да тут всегда и школа и учеба в колледжах и университетах осенью с конца августа начинается. Так что с дочкой в один день начали учиться, у нее в школе занятия начались, у меня в универе. Да и школьные каникулы тут короче, дочка до середины июня учится. Студенты в колледжах и универах по желанию и летом тоже учатся, чтобы быстрее программу отучиться. У меня в год три семестра: с конца августа по середину декабря, с 10х чисел января по конец апреля и летний семестр- с начала мая по середину-конец августа.

Скучать некогда, одним словом)))) Здесь тоже школы до середины июня, но вот в августе начинать - гиблое дело, здесь даже все остальное, кроме школ, в августе "еле дышит", сезон тотальных отпусков, даже многие предприятия просто закрываются на каникулы. Планировать что-то на это время (кроме отдыха, конечно) - совершенно бессмысленно.
А ты какую специальность осваиваешь? Я тут поначиталась разного, стали в голову разные бредовые мысли закрадываться насчет и себе податься в учебу на старости лет (здесь есть в вузах места специально для иностранцев, хотя и мало) Правда, документы надо перед этим чуть ли не год собирать-заверять-переводить :)

В Америке проблем с учебой для иностранцев нет, хотя если хочешь использовать свое первое образование и сократить срок обучения здесь, то тоже нужно поднапрячься, чтобы эвалюировать свой первый диплом и тогда часть предметов могут засчитать в счет следующего образования. Ну и когда начинаешь учебу приходится брать языковые классы пока не выйдешь на нужный уровень, чтобы брать классы по специальности. Я учусь по военной линии, т.е. я служу младшим медиком в ВМФ США и мне оплачивается все мое обучение командованием. Я учусь на медсестру, после окончания буду офицером-медиком, т.е буду продолжать службу в военных госпиталях и кораблях. Но уровень медсестры здесь и в бывшем союзе очень отличается. Здесь требуется как минимум 4 года образования, потому как функции выполняемые медсестрой здесь иногда соизмеримы с функциями российского врача. Нужно знать и правильно интерпретировать клинические лабораторные анализы, чтобы всегда можно было доложить доктору, если что-то не так
- Знать диетологию, зондовое и парентеральное кормления
- Очень хороше знать фармакологию, совместимость лекарств, противопоказания, побочные эффекты, дозировку
- Уметь делать и интерпретировать ЭКГ и понимать расшифровки всякой функциональной диагностики(МРТ, рентген, энцефалограммы...)
- Уметь делать полный осмотр пациента включая неврологический
- Понимать клиническую ситуацию больного. Именно медсестры первые распознают первые признаки инфаркта, инсульта, пневмонии и других инфекций и прочие изменения в состоянии больного, и передают информацию врачу. В США нет такого понятия, как врач, который целый день находится в отделении. Лечащие врачи больных приходят в отделение раз в день, иногда совсем ненадолго 10-15 минут проводят с пациентом, в остальное время с пациентом работает медсестра, а врачам только звонишь по важным вопросам.
Именно поэтому все больше и больше больниц принимают на работу исключительно медсестер с высшим образованием (4 года обучения), а в скором будущем медсестра со степенью мастер(6-7 лет обучения) или даже доктор наук (8-9 лет) станет нормой.

Ясно. Очень интересно у вас там, у нас здесь система, ближе к Российской, пожалуй. У меня тоже была мысль насчет пойти на мл. мед. персонал. Есть здесь техникум, обучение в котором приравнивается к высшему образованию, только специальности - младшего и среднего персонала. Мое вузовское образование в этом не помощник совсем (у меня есть диплом социолога, но я его даже не стала признавать здесь - толку все равно никакого). Поэтому и появились мысли обучиться чему-то более практичному. Пока присматриваюсь, не исключено, что и осуществлю замысел в следующем году.

Поздравляю! Успехом в дальнейшем!

Спасибо, бум стараться. Осталось два семестра домучить.

Ох, ничего себе! У нас еще пара дней каникул (у дочки), а потом тоже в учебу с головой.

Ну ты молодец!!!! Прям очень молодец:-)!!

УМНИЧКА!!!!!Поздрaвляю!!!

Мне в четверг остался последний устный,потом еще до 16 сентября гуляю :-)

Не могу не поделиться :-) Вчера прошел финал нашего здешнего детского типа чемпионата по ЛА. Отборочные идут все лето, потом кантональные, а вчера финал в Цюрихе, все по-взрослому! Моя Стефания заняла первое место в своей категории! Было непросто - но победа за нами!!! ЗЫ. Пробую вставить картинку, но вроде не получается... Получилось!!

О, круто!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ ДОЧКУ, МОЛОДЕЦ ОНА.:party2:party2:party2
Ну и маму конечно тоже поздравляю!!!:party2

"чемпионата по ЛА."- а перевести??? ;-)

Поздравляю!!!!Умничка!

Поздравляю победительницу! Какая умничка!

Здорово! Поздравляю!

Молодец! Поздравляю!!! А как долго дочка занимается легкой атлетикой? И на какой дистанции победила?

Спасибо, девочки!
Дочка занимается уж почти с рождения :-) Спорт у нее самое главное. Ну а наше условие - не в ущерб учебе. У нее медалями две стены в комнате завещаны. Я просто про это конкретно соревнование написала, потому что он самое масштабное, спонсируется UBSом, из 8000 детей от 7 до 15 лет в финал в Цюрихе проходят 540 победителей кантональных. Тут про финал и в газетах и по радио вещают, в общем, Событие, все по-настоящему. А соревнование из трех дисциплин состоит - 60 метров спринт, прыжок в длину, метание мяча 200 гр, побеждает по сумме балоов, как в многоборье сильнейший.

У ты! Здорово! Очень здорово, когда в таком возрасте есть увлечения и цели, ну, и желание их достигать. Моя вон через пень колоду занимается, но я сильно не ворчу, потому что реально здесь беда с соревнованиями. 2-3 в год, и все. Откуда браться стимулам и мотивации. Поэтому пускай ходит, пока ходится, ну, а я поддержу, чем смогу (пока только пошивом костюмой да проплатой расходов:):):)

А твоя чем занимается? Подозреваю, гимнастикой, раз пошив костюмов.

Да, гимнастикой. Сегодня вот отмочила кони - хочу бросить. Это в очередной раз. Раз в год такое затевает,как минимум. Сил моих нет. Если бы это было ради чего-то другого, определенного и желанного, я бы первая поддержала, а вот ради того, чтоб балду пинать - не готова пока позволить. Да и тренер говорит, что надо хорошо подумать, потому что психологически ей не кажется, что она дозрела, чтоб завязать, а так - где-то лень, где-то ощущение нехватки внимания. Но по-большей части, мне кажется, это - отсутствие соревнований хотя б раз в пару месяцев. Только в конце года.

Сколько лет твоей? Давно занимаетесь?

Моей сейчас 11, занимается где-то с 4,5. В соревновательной группе, т.е., в усиленном режиме - 4-й год. До этого были массовые, потом подготовительно-отборочные и прочая. Здесь не такая система, как в России, когда берут в гимнастику и тренируют на участие в соревнованиях (любого уровня). Здесь как-то соревновательный спорт отдельно, массовый -отдельно.

ПОЗДРАВЛАЮ!!!Вот это мамина гордость!!!Умница!!!!!

Поздравляю с такой замечательной победой!!! Желаю крепкого здоровья и новых достижений, чтоб маме и папе было всегда, чем гордиться!!!

Ну а по теме - распустилась я окончательно... Но в пятницу ходили с подружкой загорать - ох, она головой покачала относительно моей фыгурки... Это мне толчок прям к дисциплине, завтра специально отчитаюсь тут, опозорюсь.

Вот я своего первоклашку проводила, только не плакала. ;-)
На линейке решали с родителями, где нам купить прописи. ;-)
Учителя увидели первый раз. ;-)
Сначала нам дали одного учителя, потом второго, теперь третьего!!!
Директор когда приглашала первоклашек, называла Ф.И.О учителя и классы А,Б,В- у всех учителя "Заслуженный учитель России и блаблабла.
А 1 Г- молодой, энергичный учитель.
У нас учитель из Брянска, лет 24-25 ей на вид, есть у нее опыт или нет, не знаю. ;-)
Вот пойдем забирать Мишку через 10 минут, потом поедем покупать прописи.
вот фотоотчет за 2 сентября
Велкам http://eva.ru/RdvLd

С первоклашкой вас!

спасибо ;-)

Поздравляю с новым этапом! Какой серьезный муЩина! Какая у тебя теперь жизнь интересная начинается....

С первоклашкой! Пусть школьные годы будут легкими для него и для родителей :)

Спасибо.
Да уже малой мне жару дает, прописи прячет под подушку ;-)

Светик, поздравляю вас с таким важным событием!! Про учительницу - у нее если это первый класс у самой, будет очень отвественно относиться. Так что "усё буде у порядку".

спасибо, да событие очень яркое.
Я щас так рыдала, еле успокоилась. Прям мандраж начался. Первый раз со мной такое состояние.
Она же 2х учеников потеряла. ;-)
Глянь ЛС ;-)

Поздравляю, столько приятных волнений. А за учителя не переживай. Если молодая, то еще много энергии и желания быть креативной на уроках, заинтерисовать учеников. Я сама проработала в школе пару лет, и знала некоторых "заслужанных", которые дисциплину и отметки линейкой и указкой по рукам и голове выбивали у детей. Дети бегаи ко мне на уроки если у меня была форточка между занятиями, просили посидеть у них на уроках, чтобы учительница их не била и не обзывала. Да и сама когда училась, те кто был заслуженный, не всегда были самые любимые и уважаемые среди учеников учителя. А любили именно молодых, которые к нам относились на равных. На их уроках было стыдно тройки получать и преподовали они инетереснее. Так что титул не показатель.

спасибо.
Вот посадили нас в третий ряд, вчера, там где непослушные дети.
Мой руку поднимает, а отвечать не дают.
ребенок рассказывал, а в глазах слезки:
- Мама, я руку поднимаю, а учитель меня не спрашивает.
Вот 2, 3, 4 ребенка не спрашивали.:-o Ответил пару раз на те вопросы, на которые отвечал каждый ученик!.

Поздравляю с первоклашкой!Легкой учебы и побольше веселых событий,ну а маме терпения ;-)

спасибо дорогая.
Учитель новый, только приехала из Брянска.
Так что будем ей помогать с организацией всего всего

Светочка, с первоклашкой тебя! Пусть все складывается наилучшим образом! Удачи вам огромной, терпения и сил моральных тебе побольше!
Урррра новоиспеченному школьнику!

спасибо дорогая.
Первый класс у нас самая проблема прописи, Мишка лентяй, сидеть и выводить ему буковки лень, хитрит постоянно, прописи прячет, как только сядем их писать, то есть хочу, то пить хочу и тд:-o
Но хоть пишет по чуть-чуть

ОТЧЕТ 02.09.13

62,6 (-0,7)

76.7 (плюс 1.2)

64,8(0)

61.1(-0.6)

Вика, ты я так понимаю на подсчете калорий худеешь? Ты писала про систему, но я не помню уже...

ага,и мне пжалуйста,я тоже плохо помню подробности.
Что-то у меня уже которую неделю вес на месте :-|

Я до отпуска была на системе минус фунт. Если заитересуетесь, ссылка на описание системы здесь http://www.minusfunt.ru/paper.htm Когда читаешь, кажется что все очень замудрено, но в кратце. Сначала разгоняете свой обмен веществ постепенным поднятием калорийности. Я начинала с 1400 калорий в день. Провела две установочные недели на этой калорийности, а потом каждую неделю питалась на 100 калорий больше, 1500, 1600, 1700 и т.д и так до самого отпуска уже разогналась до 1950. Что интересно, я сначала сама не сильно верила, но мой вес даже при разгоне постепенно уходил, но 3-4 раза в неделю у меня были физ нагрузки по 45-60 минут занятие. По идее я должна была разогнаться до своей максимальной калорийности 2100-2200 калорий в день, а потом начинать саму систему, т.е. начинаешь худеть, когда сбрасываешь со своей максимальной калорийности 400 калорий - 2200-400= 1800 и ешь на 1800 калорий всю неделю. Потеря должна составить 400 гр в неделю, если сбросила больше, то есть калькулятор который расчитает тебе калорийность на новую неделю или можно подсчитать грубо. Если потеряла 600гр, то следующую неделю к 1800 добавляю калорий 100-200 калорий и питаюсь на 1900-2000 калорий и смотрю какой будет отвес, если отвес составил 400 гр, то еще неделю питаюсь на 1900. Если после этого ушло только 300 гр за неделю, то следующую неделю убавляю 100 калорий и питаюсь на 1800. Таким образом можно худеть на довольно таки высокой калорийности, но не гнаться за высокими показателями, а стараться, чтобы отвес не превышал 400 гр в неделю. После отпуска, я решила дальше не разгоняться, потому что с началом работы и учебы стало сложнее строго придерживаться требуемой калорийности, я часто недоедала свои калории и работа шла на смарку. Ну и к концу разгона вес уже или стоит или начинаешь набирать. Нужно разгоняться, пока две недли подряд не будет стабильного привеса по 200-500 грам. Это часто случается на калорийности выше 2000. Поэтому сейчас перешла на метод ступенчатой калорийности. Нашла на американских сайтах калькулятор. http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm Там нужно указать свой возраст, вес и рост (можно в см и кг, можно в американской системе измерений) Указать количество физ нагрузок, я всегда сталю 3 раза в неделю, и нажимаю кнопку calculate (считать) Выдает три результата: среднюю калорийность, при которой будет поддерживаться вес, калорийность при которой будет теряться вес и экстримальная потеря веса. Последнюю колонку я всегда игнорирую, мне экстрима не нужно. Под этими цифрами есть кнопка 7 дневный цикл калорийности (зиг-заг). Получаешь табличку на неделю по поддержке веса (если ты в фазе поддержания), колонку с калорийностью для потери веса и экстримальная потеря веса. Ориентируюсь на среднюю колонку потери веса(fat loss). За счет того, что один день ешь на меньшее колричество калорий, другой на большее количество, не возникает плато или привыкания организма. Я не всегда придерживаюсь точно рекомендуемой цифры калорийности. Если сегодня мне было положено съесть 1690, а я забегалась и съела на 1460, то просто меняюсь днями и следующеий день съедаю больше, а часто выходит, что моя калорийность прыгает между 1390 и 1580, но вес все равно уходит. Когда дохудею до 60-59 кг, то перейду на колонку поддержки веса, там калорийность средняя 1760 в день, т.е. прыгает в неделю от 1409 до 2113.

Я в плюсе 58,2 (+0.4) КД.

Девочки, всех поздравляю с началом учебного года, особенно - первоклашек и, конечно же, если есть среди вас, учителей! Пусть новый учебный год будет удачным и продуктивным!!!
А мы еще на каникулах до 10 числа)))))

ОТЧЕТ 09/09/2013

я завтра взвешусь,забыла сегодня,заболела.

75.7 (-1)

60.9(-0.2)Думала сегодня привес будет, всю неделю явно переедала по калориям. Вставать приходилось то в 4, то в 5 утра, день длиннее, больше калорий наедалось. А вчера вообще вернулась с клинической практики голодная, наелась, легла подремать, проснулась в 7 вечера, опять голодная, порыв съесть только куриную котлетку не удался. В след понеслись помидорка с огурчиком, чай с йогуртом и конфеткой, персик, и пару ломтей арбуза легли сверху ближе к 9 вечера.

62,5 (-0,1)

И я забыла. Тоже завтра можно?

64.7 (0) не худеется:(

64,7(-0,1)

А мы определились с зимними каникулами. В смысле, что и билеты купили и отель заказали, уф. В этом году будем во Франции на лыжах кататься.

Ну, вы молодцы - сани летом готовите. :-) А мы пока готовимся к пляжному отдыху.

Ну что, совсем мы притихли. :-( Я сходила к подружке на ДР. Нас там нафотографировали. Одета я была, конечно тоже неудачно. НОООО эти ляжки, эти щеки. Вот мне стимул. Худею опять по-новой.

оспидя... ;-) ну дай хоть на тебя посмотреть, где там ты у себя ляЖки и щеки нашла *ржот* ;-)

Ага, времени маловато стало с началом учебного года и работы. Сегодня правда повезло. У меня практика в старшей школе в медицинском кабинете, обычно с 7.30 ктра и до 2.30 дня. Но сегодня так как температура к 11 утра достигла 30 градусов, школы в нашем районе закрылись на несколько часов раньше. Так как многие школы в Америке старые и не имеют кондиционирования и есть угроза перегрева школьников. А еще нравится когда зимой начинает идти небольшой снежок и почти все школы тоже объявляют закрытыми. Вспомнились мои школьные годы, когда школы закрывались, только при минус 20 градусов.

А мы в детстве при -20 на улице играли - реально отличная погода была! Для заполярья:) А чтоб отменили занятия, то куда больше должно было быть! Причем, могли отменить только для младших классов или до какого-то конкретного, для всей школы - крайне редко, там уже хорошо за -40 требовалось)))) А про снежок - здесь тоже так. Хотя почти у всех школы в пешей доступности, за исключением тех, кто ездит в частные.

Фотки в студию! ;-)

Привет, сюда вам новости коперну, а то совсем нет времени, даже пару строк натюськать
"Школьник мой нормально.
Записала его на футбол. Каждый день тренька.
Хочу еще его на танцы спортивно-бальные записать ;-) и шахматы...
Эх, работу искать нет времени, а надо ;-)
Вот теперь беготня по поликлинике. Сегодня ездили 2 раза, завтра в 6 утра у меня подъем, чтоб первыми быть к ортопеду, а то сегодня врач принимает с 16-19, мы в 14.00 пришли и были уже СОРОКОВЫМИ!!! Но записались, пришли в 17.30, а прошло только ПЯТЬ ЧЕЛОВЕК.
Вот такая у нас жопа полная с врачами.
На одноклассниках сделали группу для нашего класса, вот я хоть нашу учительницу посмотрела фотки ;-) в домашней то обстановке, но по мне, я бы все ее фотки удалила ;-) негоже родителям смотреть, на отдых учителя ;-)
Теперь в классах будем решать ДЗ и все все все.
Теперь я там чую зависну ;-)

Да, Начались у тебя новые хлопоты. Не сильно ли ты своего сразу нагружаешь? У него сейчас в школе нагрузка будет с непривычки нелегкая, а если его еще сразу в три кружка сразу впихнуть, не многовато ли будет. Может сначала на футбол, ну и может шахматы, а с танцами погодить. (Хотя я бы сначала на танцы или какие восточные единоборства записала, а в футбол он и во дворе с мальчишками погоняет) Ну или попозже чуть добавить, когда с нагрузкой справляться будет. Если все сразу на него свалить может получиться обратный эффект, переутомление и нежелание ничем заниматься. Хотя тебе конечно виднее, ты же мамочка :)

Я сдала экзамены!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Еееес!!!!!!

Поздравляю!!! :)

спасибо! :-)

поздравляю!!! ;-) Теперь, что свобода??

Глянь фотки на классах, я туда Питер грузанула

спасибо! АГа,свобода от 2 курса,гы-гы,в понедельник уже на учебу,3 курс впереди :-)
Посмотрю,пока только на первоклашку твоего глянула,большой мальчик уже! :-)

Поздравляю!!! Как самочувствие? Подлечилась немного? Я уже дано привыкла зеленый чай с имбирем пить. Ежедневно добавляю немного имбиря,чтобы просто чувствовалось тепло, но если чувствую, что какая зараза прицепиться хочет, имбиря побольше, туда же корицы и иногда щепотку красного перца. Так с прошлого года у нас в семье никто не болел, даже дочка выдержала все скачки заболеваемости среди школьников, я ее приучила тоже к имбирю, но ей совсем немного добавляю, так для поодержки иммунитета. И еще мед манука на iHerb http://www.iherb.com/Flora-MGO-550-Manuka-Honey-8-75-oz-250-g/37010 с индексом MGO не меньше 400+(чем выше индекс, тем больше лечебной силы у меда), тот который 550+ по цене конечно кусается, но учитывая его суперлечебные свойства, я на него денег не желею. Кому интересно вот статья на русском о нем http://www.manukaonline.ru/ А как дополнение покупаю там же гречишный мед http://www.iherb.com/Y-S-Organic-Bee-Farms-Buckwheat-Pure-Raw-Honey-13-5-oz-383-g/23701, он всего 6 с копейкой доларов, и я его как десерт по утрам, чайную ложку на тост цельнозернового хлеба, лучше чем пироженное :)

Спасибо!!!Я когда раппорт получила,сразу выздоровела!очень переживала за последние 2 экзамена,думала,что не пройду.
Ага,имбирь я тоже сейчас пила,и мама моя,потому что тоже простыла,у нас резкие перепады температуры,было уже по утрам прохладно +14,потом четверг пятницу жара 33 градуса,сейчас опять холодно.

О, ну я с опозданием присоединяюсь к поздравлениям!!!!! Мо-Ло-Дец!!

спасибо!!! :-))))

Отчет 16.09.13

61,6 (-0,9)

60.4(-0.5)

75.7 (0)

Беру отпуск на 2 недели :) 21 улетаю в Италию. Как бы мне обратно там свои килограммы не вернуть :)

Хорошо тебе отдохнуть. Ждем фотографий с поездки.

Ух ты! Италия - моя любовь. Отдохни как следует, о кило не думай. И фотки обязательно (плиз) потом выложи.

Что-то наш топ с приходом осени стал опадать, как листья с деревьев :) Что затихли, куда все разбежались? Для меня сейчас начнется тот самый период, когда сложнее всего удерживать вес. В те дни, когда погода сановится прохладнее (вчера утром было 10 градусов, а днем прогрелось до 16) Еще пару дней таких прохладных обещали, а потом опять до 25 тепла будет. У меня так всегда, как холодней, хочется больше есть чего-то сытного и горячего. В меню все чаще стали появляться супы, реже салаты. Вот где начнется настоящая борьба. Чем ближе к 60кг, чувствую себя более раслабленной, вроде как уже и довольна своим внешним видом, ну может до 59 кг дотянуть( так весила только когда в молодости активно спортом занималась и на соревнования каталась, приходилось придерживаться определенного веса), и поэтому не сильно напрягаюсь если вес в течении недели немного варируется между минусом и плюсом. Университетские одногрупники сразу отметили большую разницу и стали расспрашивать, что делаю, как так похудела. На работе тоже отмечают, что таю на глазах. Один недостаток, униформа на мне стала висеть, а новую покупать не хочется. Я и так домашний одежный гардероб уже на 80% обновила. Остались только старые куртки, джемперы, и пару деловых костюмов.

Ну, теперь активности к НГ ждать :) Расслабились все после лета

Я не разбегаюсь, если бы не вы все - ничего бы у меня не получилось (я про похудение). У меня, кстати, та же фигня происходит - надо еще 2-3 кило сбросить, но вроде уже все нормально :-). Позволяю себе "лишнести" иногда.

У меня эта неделя такая загруженная, что совсем нет времени для фитнес. На прошлой всего два дня смогла уделить. Иногда между учебой пытаюсь сделать отжимания или пресс, но этого мало. Нужно калорийность урезать иначе вес переодически ползет вверх. Из-за огромного объема учебы и сильного мозгового напряжения, вечерний жор очень сложно контролировать. Дала себе установку в самом худщем варианте, выше 61 не подниматься.

Ну а я не худею пока никак, но хоть не набираю. В понедельник в отпуск едем, ничего не загадываю в плане веса, посмотрим, как карта ляжет... :-)

Девочки, меня не вычкркивайте, я только недели через три отчитаюсь.

ОТЧЕТ 09/23/2013

60.5(+0.1) Нажрала таки сто грамм. Хотя думала будет хуже. Фитнеса не было ни какого, редкий прес на полу между учебой.

У меня +++. Совсем куда то стимул худеть пропал. Хочу себя до понедельника понастраивать на похудение:). Если получится, то тогда уж в след.понедельник отчитаюсь и начну (надеюсь) худеть.
Девчонки, не пропадайте, давайте худеть дружно дальше:)

У меня стимула не убавилось, просто времени стало меньше, но я держусь. Если нет фитнеса стараюсь есть меньше. Сегодня уже 60.1 показало. Так уж хочется 59 наконец увидеть. Мне главно зиму перезимовать и вес удерживать, а к лету опять на фрукты-овощи перейду. Хотя и сейчас фрукты ничего себе трескаю. Вчера съездили в корейский магазин за фрукто-овошным ассортиментом. Набрали манго, персиков, груш, дыню, слив, гранатов и еще тележку овощей. Полюбились супы-пюре овощные из броколи, гороха, цветной капусты, шпината, сельдерея. Варю как обычный суп, а потом взбиваю в блендере. Он тогда густой и сытный, и на 100 грамм всего 20-30 калорий выходит. Ну и сладеньким с утра как всегда себя балую. Без него пока никак.

Ты молодец! У меня ведь уже 58 было, а теперь опять далеко за 60:(. Осенью и зимой у меня тоже проблема - мерзну ужасно, поэтому есть хочу много и сытно. Надо тоже суп-пюре попробовать. А как ты его делаешь? Ничего не обжариваешь предварительно? Просто в хол.воду и варишь всё? Соль, специи добавляешь, да?

Варю как обычный суп. Специи тоже как всегда - соль, красный перчик, и имбирь добавляю. Иногда кари или кьюмин добавляю, смотря чего душа попросит. Иногда обжариваю на легком маслянном растительной спрее (малокалорийный) или ложечке оливкового масла морковь, лук и шампиньоны, если добавляю. Если обжариваю на оливковом масле чего-то, то калорийность получается в районе 40 на 100 грамм. Потом добавляю овощи какие хочу. Варю суп очень мало минут 15 если мясо никакое не добавляю, все овощи очень быстро развариваются (особенно если мелко порезанные и морковь уже обжаренная), чтобы витамины сохранились. Картофель когда кладу когда нет. Если варишь с броколи, цветной капустой, или гороховый суп пюре, то и без картофеля получается очень вкусно. Добавляю иногда зеленую стручковую фасоль или свежий зеленый горошек, они дают белки. Когда хочется добавляю кусочек куриной грудки или кусочек нежирной ветчины. Вообщем можно эксперементировать. Мне на ланч иногда только тарелки супа грамм на 250 хватает(90-150 калорий на тарелку), чтобы наесться. Или когда нужно калориии скоректировать. Он сытный , а калорий мало дает.

Спасибо, очень аппетитно описываешь:) Обязательно попробую

Девочки,простите,что пропала,у меня учеба началась,как-то все завертелось,и еще я прибавила немного,совсем не слежу за питанием,надо брать себя в руки...Не знаю как,потому что в субботу мы с моей мамулей в Испанию едем на недельку :-)

Желаю хорошо отдохнуть! Ну, и к нам, в стройные ряды, вернуться с новыми силами!)))

Спасибо большое!!! Буду стараться не переедать,хотя стало очень трудно себя контролировать.

Хорошего отдыха! В Испании сейчас, наверное, тепло...(мечтательно:)). У нас такой холод в Москве, как будто, не к.сентября, а к.октября.

А как учеба? Или у тебя перерыв какой? В любом случае хорошего тебе отдыха. И нас не забывай, возвращайся.

Учеба шла своим чередом,я справку брала))

ОТЧЕТ 30.09.13