Старо: ну, как не жрать?

вы ищите оправдания своей лени и слабости - типа родители раскармливали, муж поздно ужинает, а я просто жертва обстоятельств. Переставайте быть ведомой, возьмите ответственность за свою жизнь и свое тело. Хотите похудеть - худейте, питайтесь правильно, овощи-фрукты-белковые продукты, исключите полностью быстрые углеводы, а сложные употребляйте в умеренном количестве. Просто примите решение и твердо ему следуйте, сначало будет тяжело, но потом втянетесь

не ищИте, а ищЕте

жля начала начните пить много воды. 2 литра и более.

Блин, как вам кусок то в горло лезет при таком весе? У меня 167 см. Когда после второго ребенка весила 60-62 - я была жиииирная!!!
Сейчас вешу 57, стремлюсь к 55, живот убрать надо. Вы себя комфортно чувствуете перед зеркалом ?
Попробуйте примерно такой рацион - утром творог с йогуртом, полкусочка хлеба с чем вы там любите. Потом например яблочко. Обед как можно позже - суп без картошки, овощи и много мяса. Если не выдерживаете и ужинаете опять же никаких гарниров. И не есть сладкого. Максимум кусочек горького шоколада

извините, если у вас при 162 вес 57 есть "живот", то это не лишний вес, а просто особенность фигуры после беременности. У Вас и при весе 40 кг будет этот "живот".
Никакой творог с йогуртом вам не поможет этот "живот" убрать. Или смириться, или качать, или резать.

Мой рост 167. И он появляется к вечеру после еды, утром его нет. Возможно я просто критически к себе отношусь , но мне нужен плоский живот. При 55 кг его нет. А при 57 есть.

Это слабые мвшцы живота, у меня тоже с утра идеально плоский живот. После завтрака вываливается. ((

Ну вот когда я тут на нервяке до 50 кг похудела, живота не было даже после ужина. Но тогда стали очень худыми ноги.

Я вешу 87 кг. И у меня вообще нет живота. Он реально плоский. И жир нигде не висит))) И да, кусок в горло лезет :) :) :)

не может быть:)

Правда. Жопа есть. Ляжки довольно объемные есть. Плечи. Руки. А живота нет. Ну вот такая особенность организьма. А, да! Талия есть! 83 см)))

Талия 83 и нет живота? Вообще то нет живота может быть еще при талии 65 см. При 83 у вас там сплошной жир

Как я вам завидую. Вы не представляете. Выгляжу откровенно плохо: фигура - яблоко. Вместо талии - большой спасательный круг. Тощие ноги-руки, двойной подбородок, складка у основания шеи, на спине. Грудь теряется даже при пуш-апе, на фоне живота. Не живота! Нет, это уже брюхо. Но никак не вспоминаю о диете, когда в холодильнике есть нечно вкусное и насыщающее. На работе, не поверите, искренне не помню, что взяла из дома салат и творог. Иду в местную кафешку и ем суп-второе-компот. Причем на стадии второго понимаю, что опять взяла много, но не могу, жаба душит, выкинуть еду. Потому, давясь, доедаю пюрешечку и нечто, названное куриной грудкой, где грудки 5мм, а остальные 1,5см - кляр. Прям, хоть деньги не бери и карточку.

У меня была талия даже при 90 кг, а при весе 80 она была даже тонкая. А сейчас при весе 70 кг я не могу себе нормальные брюки купить - на заднице в обтяжку, а в талии еще 2 кулака влезет. Фигура ближе к груше.
Так что наличие или отсутствие живота или талии НИЧЕГО не говорит о том, есть лишний вес или нет.
Это особенность фигуры.

А у меня все брюки висять на тощем заду и на тонких ногах, потому что для того, чтобы они застегивались, мне надо покупать их на три размера больше.
Всегда с завистью на "груши" смотрела. Завораживает переход от попы к талии, - то что имела только до первых родов.

Так и я о том! У меня явно есть лишний вес! При 87-то кг))) килограмм 15 так точно. А живот не висит. Такаявот особенность, да.

Ася! А как вам удалось с 90 до 70 дойти, а? Ну хоть кратко напишите? Это моя мечта...

методов много, но чудес не бывает. Движение (не обязательно фитнес) плюс питание. А питание - можно сброить быстро, а можно медленнее. Я медленно сбрасывала. Просто пересмотрела все питание свое. У меня была проблема - бесконтрольное жевание между приемами пищи.
Долго все писать, но вкратце. Побольше белка, меньше жира и сахара. Воды достаточно пить. И силу воли тренировать (в интернете много всяких уловок).

А я груша :) или даже не знаю что. У меня плечи широкие, как у пловчихи. Руки стали полные, про жопу и ляжки ваще молчу... Рост чуток повыше вашего, но не намного. И еду люблю, особенно не своего приготовления. Честно, столовская вообще моя слабость)) но редко мне удается ее поесть)) А на работе я кофе пью. С кусочком шоколадки. Еще могу лепешку с сыром заточить, ну, кусок лепешки. И вроде как наелась. Зато на ужин... Практически и едиммы 1раз - вечером. Ну стараюсь овощей там, салатов делать. Но муж при этом хочет и жареной картошки, и рис, и тому подобный гарнир. Плюс мясо или курица или рыба.
При этом, гад, при своем росте 190 вести 83 кг. Стройный, ноги - заглядение! Сухие, жилистые, ни тебе целюлита, ни жиринки! Эхххх

я себе на холодильник повесила картинку

;) ;) ;)

Значит, пока вы не приведете себя в норму, и еще пару месяцев удержания веса муж пусть сам разогревает приготовленное заранее. А ваш поздний ужин и ныне, и присно, и вовеки веков теперь, если уж так хотите составить компанию мужу, - стакан кисломолочного напитка или нежирного молока, ну или узвар (компот из сухофруктов).

В клинику ложитесь похудательную, это то, что реально работает даже у самых ленивых и безвольных.

Работает, пока лежат в клинике... А потом выходят и по новой.

Это все отмазки, про детство и про мужа. Мой приходит не ранее 11, сам себе греет готовое уже, я могу за компашку чай попить, не более. А про снос крыши от еды. Значит вам в данный момент важнее жрать, чем стройнеть , с мотиваций проблемы. Чаше смотритель на себя в зеркало в полный рост, желательно голой, аппетит пропадет.
И мне очень помогает "я не свинья" тут на форуме слизанное , чтобы не жрать, как не в себя и не доедать за всеми-это ниже моего достоинства, ибо я не свинья
. Правда у меня всегда лежит что нить вкусненькое из любимого мороженое в морозилке , шоколадки, реформа,захочу поем , немного, в пределах калоража у меня нет ограничений.

Я вот тоже не могу себя ограничивать в еде, как вижу сладости, забываю о диетах напрочь. Пробовала с Голдлайном худеть, но ничего не получилось, сбросила за полтора месяца приема всего 2 кг.

попробуйте найти в себе что-то "сильнее" чем тяга к жрачке, и используйте это... у меня, например, ЛЕНЬ сильнее :)... тоисть если в холодильнике нет ничего калорийного и для фигуры вредного, то я нивжисть не потащу свою задницу в магазин за покупками, как бы мне ни хотелось "вкусненького"... так и буду капусту жевать аки кролик :)

Хорошо вам. Мне не "западло" в 21-00, возвращась с работы, завернуть в магазин, типа, за творожком, а прикупить котлетку по-киевски, ребрашек, маринованных помидорок, сыра кусочек (акция же), и придя домой, под болтовню с мужем съесть три средних ужина.

Извините, автор, но такое впечатление, что либо Вам не очень нужно, либо это тот вариант расстройства пищевого поведения, когда к врачу пора, типа алкоголизма.
Я точно знаю, что если человеку что-то нужно позарез (не в космос, а посильное), он это может. Если нет заболевания прямо противодействующего этой цели.
Все эти ваши - забыла и пошла налопалась в кафе, съела три ужина, за всеми подъедаю... вам точно ваше брюхо мешает? Вам точно внешний вид и здоровье важнее судьбы недоеденной котлеты? Если вы действительно не можете дать себе хорошего пинка и напрячься, и как под гипнозом топаете к еде, ищите помощи специалистов(

"Вам точно внешний вид и здоровье важнее судьбы недоеденной котлеты? "
Вот за это спасибо. На полном серьезе. Я буду себе напоминать эту фразу.
Я не получила работу мечты, потому что кадровик был явный визуал. У меня проблемы со спиной и печенью. Но даже это не приходит в мои мозги, когда я голодна. Я - в провинции. Мои одноклаасницы еще толще меня. Клиника питания или специалисты по нему - это нечто из параллельного мира. У нас это называется "барская болезь", наравне с депрессией. Мол, нормальные люди просто закрывают рот, чтобы похудеть, а депрессия - она и вовсе от безделья.

автор, если это вам как то поможет, я тоже из того места где нет диетологов и ни одного фитнесцентра в радиусе 50км, а я взяла и похудела с 93 до 68.
Зайдите в топ "Покажите ваши достижения" - очень мотивирует!

Даже из анонимного режима вылезу ради такого случая. Напишите мне в личку.

я вас прекрасно понимаю. такая же. была. сейчас четко отслеживаю момент когда мозг выключается и начинается еда. тогда разума и мыслей нет никаких. чистая еда. и этот момент можно поймать пока не раскрыла рот или когда что-то откусила. да. потом грань переходится и начинается поедание всего самого вкусного.
в этот момент спрашиваю себя - я точно очень хочу это съесть потому что проголодалась или просто хочу словить кайф от вкуса. если жду удовольствия от еды - жду пого проголодаюсь.
не знаю, насколько хватит меня, но пока работает и это радует. есть стала намного меньше и не все подряд.
постарайтесь ради себя.
еда в жизни - не главное. даже очень вкусная.

+100 это единственное, что работает. Надо есть только когда голоден. Я такая же как автор, и у меня тоже случаются приступы обжорства и штурмы холодильника:(

Заведите собаку, это решит проблему недоеденной еды. И не покупайте продукты НЕ способствующие похудению, чтобы их не было в холодильнике.

"шо, и за ней доедать"?

И собаку не съесть :-)

Ну моя собака может 3 дня не есть, лучше уж свинью пусть заводит.

Собака не свинья, нормальный хозяин никогда не станет кормить собаку объедками со стола, человеческая еда ей вредна.

Автор, деньги не берите на работу и сладости не покупайте, либо выберите из вредного наименее вредное. Я -безумная корова в том смысле, что практически постоянно что-то жую. Но! я приучила себя есть овощи каждый день и зимой и летом, сырые, тушеные, любые(благодаря этому у меня нет проблем с кишечником)плюс ко всему я сладкоежка, но позволяю себе в основном зефир, темный шоколад, мармелад.
Спорт - это основа основ, тут говорить даже нечего. А дома аппетит отбивает, когда чем-то руки заняты, меня шитье и вышивание отвлекают от еды.
А вешу я сейчас 61 кг при 173 см.

Извините, а лет вам сколько? Это важно, потому что после 45 все меняется(((

Вы просто не хотите худеть :)
я в 13 лет весила больше на 5 кило, чем в 30. Тоже жрала как не в себя, родители полные.
Тут либо приспичит вам похудеть, либо так и будете кушать вкусненькое.
Хоть спортом начните заниматься, все процесс пойдет, потом, глядишь, и не захочется слопать котлетку после 2х-часовой пахоты в спортзале ;)

заведите в холодильнике большую миску салата ( листовой салат огурец помидор туда ) и когда приступы обжорства ешьте салат с крекером , много не съедите , а аппетит собьете . и постепенно перестаньте быть стадом ," все пошли и я пошла" , это все отмазка
вы наверное привыкли вкусно и жирно питаться и + желудок растянут , пока еще лето подружитесь с овощами , чай без сахара зеленый ( сначала мерзкий кажется , потом втянетесь )
ну и самое главное , пока вы сами не захотите никто не поможет :)))

Может для начала порции урезать? хотя бы, чтоб желудок утянулся- 3 ужина-это слишком!!!!!!!!!!!!! Я сама люблю вкусное, но стараюсь съесть что-то одно и естественно с утра, как можно обжираться вечером-не понимаю я этого.А вообще, наверно, действительно заходите в магазин пореже.И раз вы жаворонок- то ужинайте легко, все равно же в 6 утра вас уже ждет завтрак, вам хоть к нему успеть проголодаться

А, кстати, муж что говорит про +25 кг?

твердите себе "Я не свинья, чтобы доедать за всеми!" и первое движение, которое будет после того, как вы взяли тарелку в руки, это в сторону урны или раковины. Вот прям сразу, без раздумий! смахнуть все с тарелки и нечего будет доедать:) тоже себя тренировала.

Лучше в унитаз и смыть сразу.А то,кто знает,мой дед и из ведра мог достать и доесть-культ послевоенного голодного детсва.

Ох, не доедать - сложно. Особенно это психология детства: "Еду?!!! В мусор?!!" И у бабушки, пережившей войну и евшей жмых подсолнечный или хлеб, пополам с трухой, - в глазах ужас.
Но надо, автор.
Я для себя нашла способ: я всегда кладу меньше, чем надо! ВСЕГДА. Лучше я добавки положу, если кто-то не наестся, но не буду валить огромную миску еды.

Есть за компанию - тоже отучайтесь. Хочется посидеть вместе: зеленый чай без сахара. Можете крисп погрызть, если уж надо зубы чем-то занять. Или яблоко съесть, полезно. Есть надо тогда, когда хочется тебе, а не когда надо! Это мне объяснил педиатр, когда я жаловалась на то, что ребенок не ест по режиму. Он сказал, что нормальный человек ест тогда, когда хочет. А мы все воспитанные детскими садами и семейными традициями - мы едим, когда НАДО, когда ВСЕ ЕДЯТ, когда ЕДА ГОТОВА. Мы отвыкли чувствовать натуральный голод, а чувствуем только "социальный". Отучайтесь!

От ночных походов к холодильнику тоже отучайтесь. Или, как Вам посоветовали, положите в холодильник яблоки, огурцы, салат, что-то, что можно сгрызть без ущерба для себя. :)
Столовые и кафе - ФТОПКУ! А если идете, то заказывайте себе либо салат, либо суп, либо второе. Что-то одно.

как только захотели есть,выпейте полстакана воды.

Спасибо всем огромное за советы. Я их перечитываю.
Но так трудно бороться. Вот опять: пришла с работы, увидела персик. Съела. Переоделась, согрела суп. Съела. Увидела кабачок жареный. Съела. Пришла дочка попросила супу. Не понравился ей. Я съела. Она попросила котлету. Подала ей. Не понравилось. Я съела. Подогрела ей гречку утреннюю. Налила молока, посыпала сахаром. Она съела 3/4. Остальное, я. Попросила чаю с булкой. Оставила пол булки обгрызенных. Я доела и чай за ней допила.
А сейчас башка моя включилась. И опять - после всего.
Не держать еды в холодильнике - не выход, муж и старшая дочка (конституцией в мужа) не виноваты. Они любят поесть и для них абсолютно все равно, картошка со сметаной и котлетой на ужин, или на завтрак. Худые и поджарые оба.

Э! Вы человек или мусорная машина? Столько, сколько Вы жрете (простите за грубость) - немудрено, что полнеете.
Останавливаться надо было на первой тарелке супа.
Если близкие любят покушать, значит, будут есть, что дают. А иначе - полная фигня. Дочь воспитывать надо, что это за переборы "буду суп-не буду суп". :( Остатки еды - пусть сама за собой выбрасывает. Нечего баловать принцессу. У меня сын растет, ему 9. Со стола он мог за собой убрать с 6 лет!

В общем, автор, давайте заканчивайте себя оправдывать. Возможно, Вам лучше сходить к врачу и попросить назначить конкретную диетотерапию.
Я себя тоже долго оправдывала. Закончила на трехзначной цифре и диагнозе "предиабет". Это повезло Вам, что обмен веществ у Вас неплохой. Но он с возрастом замедляется, учтите. Дальше будете набирать вес быстрее...
В общем, либо контролируйте себя, либо - вперед, продолжайте доедать и оправдываться, что делаете это ради мужа и дочери. Но тогда не жалуйтесь.
Проблема не в еде. Проблема только в Вашей голове. :(

так вам не только над собой нужно работать, но и над домашними:)

Фуууууууу, даже читать противно. Вы реально жрете,как свинья.

жестко посоветую. ВЫБРАСЫВАЙТЕ. это конечно плохо с одной стороны, но меня только это спасает и еще-не держать дома то,что меня реально искушает очень сильно.

а что ей выбрасывать если между этим она новое себе разогревает и жрет :((( я как прочитала - дурно стало :( там похоже всю семью надо на диету усаживать или прекращать этот ресторан , не могу понять дочка просит и не ест , тоже не нормально

и это все за один вечер?днем тоже едите?Как в вас столько влазит

Фубля, простите. Вы помойка, что ли, для всех? У меня собака-то не подъедает. И как не противно объедки собирать после всех...
2 ложки разогрела, не стала есть - в помойку.
У вас вообще не принято в одно время пищу принимать, ходите всей семьей и шакалите весь день? Не удивительно, что вы уже в дверь скоро не пролезете.

У меня всякие времена были и когда копейки считала и когда была в раздумьях какой купить сыр в итоге покупала несколько разных, но даже когда трудно с деньгами было, не доедала ни за кем из родных, я очень брезглива. Автор, слава богу мы живём не в голодные времена, я верю, что этот топ поможет Вам пересмотреть своё "поведение")) я Вам искренне желаю бросить эту пагубную привычку и ещё через полгодика увидеть Вас в "Покажите ваши достижения"