6 лепестков, присоединяйтесь)))

Сидела на прошлой недели,за 6 дней сбросила 2,600. Рост у меня 172см,начальный вес был 62,300,после диеты стал 59,700. Голодный для меня был овощной день,остальные нормально перенесла.

а фруктовый день, Вы хорошо перенесли?

РЕЦЕПТЫ (выкладываем любимые рецепты - делимся находками и не ломаем голову что съесть в каждый из дней)

РЫБНЫЙ

Фрикадели из минтая с зеленью. Тушки минтая прокрутите на мясорубке, добавьте мелко нарезанный лук, укроп и петрушку. Хорошо перемешайте, добавьте соль, перец, скатайте шарики и выложите на противень.

Минтай запеченный. Тушки минтая посолите, поперчите, выложите на противень, сверху положите веточки укропа и петрушки.

Кета на пару. Кету порежьте небольшими кусочками, посолите, поперчите и выложите на паровую подставку. На дно скороварки налейте немного воды и добавьте для ароматности веточки зелени. В процессе готовки переверните один раз.

ОВОЩНОЙ

Баклажаны, тушеные с помидорами, чесноком и зеленью.

Баклажаны нарезаем кубиками, солим, выкладываем в дуршлаг и выжидаем 30 мин, затем промываем и обсушиваем бумажным полотенцем. В антипригарную сковородку нарезаем помидоры, добавляем немного водички, баклажаны, и тушим минут 15-20.Добавляем чеснок, зелень по вкусу, тушим еще 1-2 минуты, и выключаем.

Нежный овощной суп с баклажанами

Калорийность( на 100 гр.) – 32 ккал
Вам понадобится: 1 морковь, 2 шт. лука, 1 небольшой баклажан, 2 помидора, 1 зубчик чеснока, пучок укропа, 3 веточки базилика, соль, черный перец (горошком) – по вкусу, 0,75 л воды.
Способ приготовления: нарезать все овощи: баклажаны – кубиком, морковь – соломкой, лук – очень мелко, помидоры – дольками, укроп, базилик – очень мелко. В кипящую воду опускать овощи в порядке перечисления. Варить 20 мин на слабом огне. После готовности – добавить растертый чеснок, соль по вкусу.

КУРИНЫЙ

котлеты из куриного фарша: делаем сами фарш, можно обвалять котлетки в отрубях и обжарить на сухой сковродке.

шашлычки куриные: маринуем кусочки куриного филе в лимонном соке и соевом соусе(минимально только для запаха!). Насаживаем на шпажки и в духовку на 40 мин.

Куриные котлетки в духовке

Куриный фарш солим, чуток перчим, перемешиваем и отбиваем (раз 6-8 полностью вынимаем из кастрюли и с силой бросаем обратно). После отбивки фарш становится более плотным и никакого белка не нужно. Формируем котлетки и выкладываем на противень. В серединку каждой котлетки выкладываем щепоточку укропа для аромата. Наливаем в противень немного водички, вместо масла. Выпекать при 200 градусах минут 40.

ЗЛАКОВЫЙ

Овсяное печенье.
8 ст.л. овсяных хлопьев залейте горячим молоком ( 10 ст.л.), добавьте ванилин, 1/3 ч.л. соды (погашенной уксусом) и 1 ч.л. меда. После того, как все настоится в течение 10 минут, выкладывайте на фольгу ложкой небольшие плоские печеньки и помещайте в разогретую духовку.

Духовые гречневые котлеты.
Сварите гречку, остудите и перемелите блендером в паштет. Добавьте соль, перец, приправы по вкусу, мелко нарубленную зелень, хорошо перемешайте или снова перекрутите блендером. Сформируйте котлеты, выложите на противень и выпекайте в духовке при 180 °C около 20 минут.

ТВОРОЖНЫЙ

Творожный пудинг.
Сварите манную кашу на молоке, все время помешивая, чтобы не было комочков ( на 70 мл. молока 30 г манки ). Затем остудите ее и добавьте 100-150 г. творога и 10 г. изюма или кураги. Тщательно размешайте, осторожно добавьте взбитый белок и выложите в смазанную маслом форму. Выпекайте на несильном огне до образования румяной корочки (примерно 25 минут).

Творожная запеканка.
Для приготовления понадобятся 1 яйцо, 2 пачки нежирного творога, 4 ст.л. нежирной сметаны, 1 ст.л. манной крупы и немного изюма. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке , перед подачей полейте сверху сметаной.

Очень вкусно взбить творог с обезжиренным кефиром и ложечкой меда

ДЕСЕРТ "МОККО"
Понадобится:
250 гр. мягкого густого творога (не кислого)(можно взять 5%-ный и перебить блендером или протереть через сито),
1 ч. ложка растворимого кофе,
сахзам по вкусу(или мед,
2 ст. ложки кипятка.
Приготовление:
Растворяем кофе с сахзамом в кипятке, вливаем в творог и взбиваем миксером

ФРУКТОВЫЙ

Яблоко запеченное в микроволновке
Удалить сердцевину у яблока, положить курагу и чернослив сверху
Поместить яблоки в глубокую тарелку и сверху прикрыть другой тарелкой.
Время ставим на 5-6 минут
ммм вкуснятина и сахара не надо)))

Присоединилась) рыбий день просидела на креветках))вкусно и сытно!

я с понедельника, ладно?:) я то в пятницу я не могу про диету думать))

Девочки, а кто-нибудь из вас вешает цветочек на холодильник во время лепестков? Или я одна такая сумасшедшая))

я вывешивала и с удовольствием отрывала, чесслово))

а что это за 6 лепестков? я тоже хочу

"Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). "

Не поленилась :-) специально пошла и посмотрела, а если в Швеции такой диетолог?.....:-) Да, вы догадались верно....так же как бальзама Битнера:-)

Во вторник начну. Уже третий раз. Мне нравиться, легко переноситься, не голодно, вес хорошо уходит, примерно 3-3.5кг за 6 дней. До этой диеты, не могла представить как есть целый день одни овощи, оказалось вполне нормально, в овощной день готовлю постный борщ, без мяса и на воде разумеется, ем салат айсберг, сырую морковь, огурцы-помидоры-зелень :) Еще рыбу полюбила, раньше ее практически не ела, в этот раз королевские креветки будут, в прошлый раз окуня свежего и сибас в духовке запекала. В творожный день - творог зерненый домик в деревне со сливками 5% или президент зерненый, молоко. В куриный - индейку и куриную грудку с зеленью, бульон. В злаковый - хлебцы finn crisp, гречка и рис в пакетах. Фруктовый очень легко переноситься, я его всегда жду, думаю наконец то объемся, но много не лезет :)
Нарушаю чуть чуть, в овощной день могу съесть одно яблоко, в рыбный кусочек чего нибудь белкового. чередование белки-углеводы стараюсь не нарушать.
В промежутках между диетой не ем после 18, стараюсь придерживаться системы -60 За отпуск, 2.5 недели, наела 2кг. сейчас 97, начинала с 108... Хочу 7-9кг к новому году скинуть, из спорта пока только бассейн.

Я уже не вспомню сколько раз сидела, лепестки стали образом жизни теперь, стараюсь есть один продукт за день. Сегодня был овощной, морковка свекла капуста, а потом как меня накрыло..съела 4 маленьких соленых огурчика. Это сильное нарушение, как Вы думаете? А ещё пью чай и кофе в неограниченном количестве, ну конечно когда захочется.

Главное не голодать и продолжать дальше. Соленый огурец ерунда, но там сахар :) В углеводные дни отвесы всегда не большие, а завтра после куриного, будет хороший минус.
Я в овощной еще картофель в фольге в духовке запекала, 1 картошку большую себе разрешаю, а сверху помидор, зелень и лук как начинка в крошке картошке.

Завтра эту диету начинаю. Завтра рыбный день. Отчитываться буду вечерами

У меня сегодня творожный день, не взвешивалась, но вчера измерила талию -1,5 см и по вещам ощутимо. В творожный день ем творог с молоком, вечером стакан кефира, кофе, чай пью по желанию. Вот с водой как то у нас не срослось)

Я тоже решила попробовать:) Сегодня сижу на курице (уже 3 день). Абсолютно не голодно. Правда и до этого ела немного, так что пока всё нормуль. Правда, что-то про воду забываю:)

Я попробовала... у меня после первого дня, был такой жуткий упадок сил, что не в сказке сказать, не пером не описать. Хотя может так совпало. Рыбы у меня было 2 скумбрии на пару и бульон из семги. Толи слишком мало для меня еды вышло. Толи ГВ (хотя ребенку уже больше года). Хочу еще раз попробовать, но никак не соберусь..

а завтра-то продолжите? :)
На ГВ (хоть оно у меня было сто лет назад) я сидела на гипоаллергенном питании, очень сбалансированном, не голодно было.
попробуйте чай с медом пить раз в день. я мед приветствую во всех диетах, умеренно.

Я планирую с понедельника :) ежели определюсь с количеством еды, ну сколько можно слопать рыбки :))) а то мне кажеться для меня просто было МАЛО каллорий.. вот и поплохело

Вес 67,2 начала сегодня - рыбный день. Через 6 дней хочу увидеть вес 63 кг

будет 65, не будет 63, не надейтесь. у вас уйдет вода лишняя, а это как раз 2-2.7кг. если она вообще лишняя и ее сильно избыток, то до 3 литров. враки про потерю с одного круга 5 кг.

Не враки, за один круг, когда только начинала скинула 4,2, один вернулся - 3,2 в итоге, и по три теряла, и по 2, главное не переедать после. Но чем меньше теряешь, тем больше гарантия, что не вернутся обратно, это из личных наблюдений

Хочу 2-3 круга подряд пройти, а потом перейти на другое питание

:)

Я тоже с вами.3й день, переносится нормально. Было 618,рост 165,надеюсь на 59кг.

Удачи)))) хорошая цель!

2 день, Вес 65,8 сегодня фруктовый день. Сложнее, чем рыбный))))

После рыбного идет овощной, нет?

Да, но мне так удобнее. Главное сохранить принцип углеводного и белкового чередования. У меня будет так: рыба, фрукты, творог, каши, курица и овощи

3 день. Вес 64,9. Сегодня творог. Вкусно очень с чаем))))

4 день. Вес 64,6. Каша овсянная.

5 день. Вес не знаю, т. К. На даче. Сегодня курица и куриный бульон

6 день, вес не знаю, еще на даче. Сегодня у меня овощной день, уже приготовила в пароварке цветную капусту))) сейчас буду наслаждаться :D

Т. К. Весов у меня нет, то отчет по диете будет во вторник. Сегодня последний день, завтра свободное плавание , ну и во вторник отчет. Со вторника новый круг, кто еще будет диетиться?

как хорошо, что завели эту тему, все не могла дождаться. сидела на лепестках раз 5-6, очень понравилось, а теперь опять разожралась, вот у меня и мотивация появилась. Постараюсь за выходные настроиться на диету.

Присоединяйтесь!

У меня сегодня последний фруктовый день. Сбросила 2,5 кг, очень довольна. А какие фрукты Вы едите? Я сейчас съела полбанана и пока что-то совсем ни на что не тянет. В принципе в эти дни ела очень мало. Что посоветуете из фруктов?

Пыталась на ней эту неделю посидеть, не вышло)) но все равно 1,5 кг ушло, так как хоть и нарушала , но хоть на ночь не ела и сладким не злоупотребляла . А летом сидела - -3 кг было . Мне в куриный день нравится отвратить куриную грудку, измельчить ее в блендере , добавить воды и зелени . Получается как детское пюре. Вкусно !

Здорово! Я ем бананы, ежевику, физалис, мандарины. На след. Неделе во 2 круге в фруктовый день будет или дыня или арбуз

У меня диета закончилась: - 3 кг. Очень довольна своим видом и этой диетой! Начинала с 67 кг, сейчас 64 кг. Сделаю перерыв интересно посмотреть сколько наберу и опять начну. Удачи!

Хороший результат! Поздравляю! У меня сегодня последний день))) я завтра отдохну и со вторника начну новый круг, диета эта мне понравилась, не голодно и не заморачиваешься с меню. Хочу пройти 3 круга , а потом посмотрю, что дальше

Я тоже результатом довольна. У меня нет особой потребности худеть дальше, главное вес держать. Но это как всегда большие сложности:) А Вы до какого-то определенного веса хотите дойти? Напишите сколько у Вас получилось сбросить за 1 круг. Удачи!

вес 63.800 я довольна. но пока второй круг отложу

отличный результат
скажите, пожалуйста, чай, кофе пили, с сахаром или без и сколько?
и еще, после 18-ти ели?

Хороший результат! Поздравляю!

Девочки, тоже хочу попробовать эту диету. Но возник вопрос. Количество продуктов в день ограниченно? а то не очень понятно...

Вроде как да... например рыбы 300-500 гр, овощи 1,5 кг, кура тож вроде 500... если я ничего не путаю

Я не взвешиваю, стараюсь есть 5-6 раз в день по немного, пью побольше воды, чая. Каждый день нарушаю кофе с молоком(((((

я пока "теоретик" с завтра хочу 1 круг пройти..
но в кол-ве рыбы сильно ограничиваться не буду, т.к. в прошлый раз было очень плохо, т.к. видимо мало еды было. хватило меня ровно на 1 денек.. а вот нарушаете, а эффект есть?

Я нашла сколько есть. Рыбы должно быть 500-600гр., овощей 1-1,5 кг. Весы есть так что взвесить не проблема

Добрый день, начинаю. Вес 71,5. Возраст 29. Есть деть на ГВ (1,4 года).

Ну не знаю конечно, но сегодня 3й день курочка (ням ням) - 4кг. Но думаю 2 из них это вода.
Цель: Нужно запустить обмен веществ, нормализовать питание (а то расслабилась) и похудеть
С ужасом жду творог...

У меня тоже третий день... -1кг. С ужасом жду крупы... а вот творог жду не дождусь:) пока тяжелее всего был рыбный день...

Я на рыбе ТАК хотела пить... думала лопну :(
Но рыбку я люблю.
Для круп выбрала свой любимый вид риса и гречку + зелень. Думаю продержусь
А вот что делать с фруктами... не понятно

печеные яблоки, смузи... фруктовый салат...

точно :)
спасибо за совет!

да не за что :)))

а какие у Вас (Тебя) исходные данные?

Можно на ты :)
Ну начала с 75кг.
С утра было 71.
Хочу 67-68. Думаю таким образом дойти до 69 + наладить режим питания

я посмотрю как пойдет после лепесточков... если все хорошо буду устраивать себе их пока до 63 не дойду, а в промежутках -60 :) правда есть у меня сомнения что пока кормлю фигушки я сброшу...

такого опыта не имею ;)
Не знаю что посоветовать даже....

на сегодня, общий отвес 2,4 кг...:)

а какой день?

начался 4 злаки жую:))

у меня тоже :)
но что то с утра не поняла что с весом. вечером буду взвешиваться. Но ощущения хорошие :)

ладно каши переживем...
а вот КАК творог есть?
С зеленью?

ну как вариант зерненый творог, обычный вроде как если уж невтерпеж можно сах.зам расстворитьи полить, но мое имхо уж лучше меду чайную ложечку. А можно взбить молоко и творог чуть подсластиь и запечь в микро, если слабо запечь будет мягко, а если подольше то можно почти сухарик получить :)

Творог ( мусс) 500 грам творога, 200 грамм молока, пол чайной ложки сахзама, чайная ложка корицы, взбить в блендере 4 - 5 минут.... Приятного аппетита!

Творожная запеканка:
2 пачки творога Простоквашино 2%, белок 1 яйца и немного молока 2,5%. Всё взбить блендером, выложить в силиконовые формы и выпекать до золотистого цвета. Тож что я писала, но еще с белком :)

Вот спасибо! сегодня в муле сделаю запеканочку.
и зернистый творог
Прорвемся!

у меня злаковый день закончился сушеной лепешкой из рисовой муки и овсянной. Засушеной в микро Буду считать что тоже злаки:))

Как считаете.эта диета подойдет после "японки" как правильный выход из диеты?и закрепляющий этап?

Девочки я только не поняла!,а жидкость то пить можно ну я имею в виду чай ,кофе?и в каких количествах?А ещё не поняла сколько в день можно есть?.ну в граммах!?

ну вот тут ,например, всё расписано http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov
эх,я всё собираюсь опять на диету сестьт,но пока не соберусь

чай кофе можно, без сахара и молока. По кол-ву ограни чения есть. Например готовой рыбы 300-500 гр. Овощей 1,5 кг. Про крупы не нашла...

круты 200 гр. сухого продукта

за злаковый день не ушло ничего... :)) так что пока по итогам 4х дней -2,4.

Вот вот! Я то думала что я че т оне то сделала...
Но сегодня после занятия весы уже были 70,5 :)
Думаю к вечеру будет веселее вес

Спасибо за совет с запеканкой. Вкусно...

а я видимо молока много плеснула, у меня получилась по консистенции каша :))) на обед зерненый творог немного зелени и капелька укропа, ооочень вкусно :))) я такое люблю.

Да уж.... творог явно не мое :(
Если б с фруктами хотя б...
Запеканка вкусно, а вот просто творог беее

я просто даже не стала мучаться, с утра нечто из творога вышло, обед зерненый с зеленью и чесночком для вкуса, над ужином думаю, в перерывах чай зеленый с молоком

Не у меня запеканка и зернистый. Запеканка вкусно, а вот зернистый жуть!
Думаю вечером его с чесноком и зеленью смешаю.

творожный день унес еще пол кг :))) с таким восторгом схомячила с утра банан.. это нечто:)))

Я не смогла на фруктах! очень стал живот болеть. Пришлось есть бульон куриный с яичком что б не свалиться

а у меня бесславно закончился фруктовый день:) пришли друзья с пивом и всем остальным:))) сразу после диеты вернулся 1 кг. И сейчас пока в чистом минусе 2,5 кг :))

ну у меня как то приблизительно так же :)

Не пошла мне эта диета... за 4 дня ограничений минус 1 кг всего ((((

Похудела с одного круга на 3 кг, вес стал 64 кг. Перерыв 1 неделя. Набрала 1,5 кг, но ни в чем не отказывала. Хочу еще один кружок попробовать. Сегодня у меня овощи... Вес 65,5 кг. Посмотрим, что будет по окончании. Диетка понравилась, хотя вчера на рыбке было тяжеловато:)

И я отмечусь в теме, чтобы себя дисциплинировать и не придумывать кучу отговорок. Хорош жрать уже. С завтрашнего дня присоединяюсь.

1 день, имеем начальный вес 58,9 кг при росте 162см

утром второго дня на весах 57,7кг, итого отвес = 1,2 кг

И я первый день с вами..сегодня рыба-камбала..рост 175, вес 69,0

Рыбный день прошел, всего -300 гр, продолжаем

Девушки, что вы едите в злаковый день?

я ела овсянку, так как очень ее люблю, и вот такие хлебцы с чаем http://www.prodap.ru/_mod_files/ce_images/eshop/generated/dr.-korner-hlebcy-grechnevye_209x300_pc.jpg

Овсянка на воде просто?

Я ем кашку овсяную, хлебцы и семечки.

ОООООО!!! Семечки моя страсть, жареные?

Я как захочется что-то в рот положить чуть погрызу и нормуль. Я люблю белые и тыквенных чуть. Наверно, 1 пакетик за день сгрызаю. А хлебцы понравились клюквенные с чайком вкусно:)

А я обожаю Фин Криспы с чесноком...оторваться не могу

Да точно... вкусняшка:)

чем заменить или что есть в рыбный день. я эту рыбу уже ненавижу. может яйца?

рыбный=белковый же. можете мясо есть, яйца.

Я готовила палтуса-о какой он вкусный,жирный)))
еще морской окунь-ну как его можно ненавидеть.
морской коктейль,креветки, мидии, кальмары-все это я причисляла к рыбе

Спасибо.я всегда рыбу любили.но после диеты японки уже не могу ее есть(((

А чем заправляете морской коктейль или как готовите кальмары?

Овощной день прошел -500 гр. Итого 68,2

Куриный день 01.11.13. Отвес 1 кг на утро 2-го вес 67,2

Злаковый день 02.11.13. Отвес на утро 3-го 700 р, вес 66,5

5-й день Творог (были нарушения)+100 р, итого вес 66,600, отвес 2,400

Девочки, а те, кто уже отсидели на лепестках - как, возвращается у вас вес? Я понимаю, что после диеты надо придерживаться умеренного питания, но все же, хотелось бы знать.

у меня из 3,5 скинутых вернулся 1кг, прошло 2 недели, но я перешла на систему хп

Подскажите, а как Вы выходите из положения, если идете на торжество или какой-то праздник, а сегодня , допустим, у Вас творожный или злаковый день? Сидеть и ничего не есть? Тоскливо...

не идти... либо нести с собой еду, либо бросать диету

Подниму, есть желающие присоединиться ещё?

Есть! Уже нарисовала цветочек, повесила на холодильник, осталось начать, но что то не готова морально, расслабилась) Может с воскресенья начнём?)

Я уже вчера рыбой закупилась, и настрой есть пока, как бы до воскресенья не растрясти. Но вы в воскресенье начните - потом сравним результаты.

скажите, пожалуйста. а сахара вообще нисколько нельзя? я с утра без кофе не смогу, а кофе без сахара тоже не могу))))

Стевия! или на худой случай заменитель никак??

Я уже писала что за 1 круг этой диеты ушел всего 1 кг, но уменьшились объемы заметно. Буду еще на ней сидеть.

Я вчера завела тему "Расстроилась из за 60 лепестков".
Жалуюсь там, что за три первых дня ушло всего 1200, а за четвертый (злаковый) так еще и привес +100. Вообще настроение в ноль.

А вес исходный? Много сбрасывать?

вес 68. Хотела сбросить 5. Так как это мой минимум, с которым я не тощая, но сройная.Мне за сорок.

Единственное, чем себя утешаю (сегодня 5-й день. Ущло всего 1100),тем, что, видимо ушли объемы, ощущение, что скинула килограмм пять, легкость, живот плоский, юбка налезла та, которая давно висела без надобности. А по весу только-1,1 кг...какой-то когнитивный диссонанс у меня. страдаю я ...

У меня тоже тенденция плохая уже наметилась, в прошлый раз на рыбе больше килограмма ушло, а сейчас 500 гр. Все понятно, что вода, но могло бы уж и побольше слиться...

Испытание для домашних. Запеченая в духовке рыба на завтрак. Носы зажаты, на маму смотрят странно... Первый день диеты...

а я варила с лаврушкой и перцем- горошком минтай, с удовольствием ела и пила бульон.

я сегодня первый день. начала с курогрудей вареных. так тоскливо вечером стало. целый день отлично держалась, а к 9 вечера у меня гормон обжорства просыпается...так сладкого хочется. уже и черный чай попила пустой и виноградный и бульончика. хочу слодкого..

у меня отвес за первый день 1,1 кг. но я 178см и 84,3кг. щас получается 83,2кг. сегодня жесть как сложно. овощи - это не мое.....плохо))

Мне тоже тоскливо. После рыбного дня привес отвес 500 гр всего.

Вы издеваетесь? 500гр.-отличный отвес.

Присоединяйтесь!

1 день. Рыбный.

Летом хорошо похудела на этой диете, сейчас вес опять стоит. Хочу продолжить дальше.

Вес 67 кг.

2 день овощной. 65,7 (-1,3)

3 день курица 64,7 (-1 кг)

4 день злаковый 64,2 (-0,5)

5 день творог вес 64 (-0,2)
Отчет следующий в понедельник, тк не будет весов до понедельника

.

За 1 круг -3,1 кг

А со мной что такое? Неделю сидела на лепестках. Из нарушений только утром кофе с молоком. Рыбный день очень тяжелый для меня. И фрукты тяжело дались в этот день активная физ.нагрузка была , в аквапарке были. Отвеса почти нет 1,5 кг всего. Сейчас перешла на -60

Наверное не ваша диета. Хотя 1,5 кг за 6 дней - это хороший результат. Удачи на -60.

не туда

Я пятый круг сегодня закончила, в среднем по 800 гр. за круг. У меня не много лишнего, поэтому сижу с удовольствием. Хочу еще пять кг убрать.
Шесть дней лепестков + 1 выходной на ПП.

За 1 выходной на ПП - уходит вес? или стоит?

Не хочется быть резкой, но вы меня поставили в тупик. Мне право слово без разницы что происходит в выходной день, я только в конце круга взвешиваюсь, т.к. не тешу себя надеждой, что каждый день что-то должно сжигаться. У меня не такой уж большой вес, чтобы надеяться, что больше чем 50 гр. жира в день я могла потерять.
Я никуда не тороплюсь, что и всем скидывающим лишнее, желаю.
Чтобы вес уходил, надо жрать меньше, чем надо организму, но без фанатизма, чтобы обмен веществ не убить. Желательно подключать спорт.

Наверное к вам присоединюсь. Рост 162. вес точный утром напишу. завтра первый рыбный день будет.

Будем рады

Села на диету. Рост 163, вес 80,5, в идеале хочу 20 кг ))или как минимум 10, а там как пойдет

24.01 (пятн) вес 80,5 утром
Рыбный день - я сварила креветки без соли и их ела (читала, что это можно), 400 гр

25.01 (субб) вес 79,5 утром
Овощной день - сырые огурцы, помидоры, укроа, салат Айсберг 1 кг

26.01 (воскр) вес 78,5 утром
Куриный день - сварила куриные грудки, 400 гр

27.01 (пон) вес 78,1
Злаковый день - сварила гречку, еще есть пачка семечек
наверное, зря я вчера выпила весь бульон от грудки вечером , всего минус 400 гр, хотя первую неделю обычно теряется каждый день от 500 гр((

28.01 (втор) вес утром 77,7
Творожный день - творог не более 5% жирности максимум 500 гр

29.01 (ср) вес утром 77,1
Фруктовый день - яблоки, груши, мандарины - купила 1,5 кг, все съем или не все пока не знаю)))
Тяжело дался вчерашний творожный день. И невкусно - рассыпчатый обезжиренный творог без ничего, фу

30.01 (четв) вес утром не знаю, забыла взвеситься, но т.к. вчера вв фрукт. день съела 2 больших яблока по 250 гр и 2 небольших груши - это , думаю, в сумме было грамм 800 фруктов, то, думаю, грамм 300 еще точно потеляла.
______Итого отвес за 1-й круг примерно 3 кг 700 гр
Загрузочный день хотела провести правильно и не переедать, но пришлось 2 раза идти в кафе + купила очень вкусную булку, о которой мечтала. Короче, наелась так, что аж тяжело было посмоотримм утром, во что мне это выльется(((

2-й круг 31.01 пятн -вес 78.5
Рыбный - тигровые креветки и уха их рыбы

1.02 субб - вес 78.2 (отвес 300)
Овощной - утром морковка, днем сорковка, орурец, помидор, вечером морковка, на ночь сейчас съем еще одну морковку и помидор, т.к. лягу поздно

2.02 воскр - вес 77,5 (отвес 700, общий 1 кг)
куриный - сварила грудку, бульон буду пить

3.02 понед - вес 77,6 (плюс 100 гр, что странно,т.к. не нарушала, ела грудку, не доела даже - съела всего 400 гр из разрешенных 500, пила бульон не особо соленый - наверное, не надо все же бульон пить, другой причины не вижу)
злаковый - сварила гречку и купила пачку семечек

4.02 втор - вес 76,6 (отвес аж 1 кг. ого!)
творожный день - 4 баночки зерненого творога 5% по 125 г

5.02 среда -вес 76,1 (отвес 500г)
фруктовый день - приготовила мандарины, грушу, помело, яблоки.
на завтрак выпила кофе и 290 гр фруктов съела (поляблока, 1 мандарин, 1 груша)

6.02 четв - вес 75,6 (отвес 400 гр)
отвес за 2-й круг 2,9 кг
Общий отвес за 2 круга - 4,9 кг.

Я довольна
Сегодня отдых, только б не наесться)))

третий круг 7.02 пятн - вес 76,2 все же наела вчера 600 гр
рыбный день сегодня (самый вкусный) - купила королевские и тигровые креветки, сварила с минимум соли и весь день кайфую))

8.02 субб -вес 76,2 отвеса нет вообще(((((
овощной день - морковка свежая, запеченные перцы+кабачки+чеснок

9.02 воскр - забыла взвеситься
куриный день - сварила грудку вообще без соли, получилось даже меньше 300 гр. Сделав работу над ошибками на прошлой неделе бульон не пила вообще.

10.02 понед -вес 75,3 (аж 900 гр за 2 дня отвес)
злаковый день - сварила гречку без соли и купила 2 пачки белых семечек

11.02 втор - вес 74,9 (отвес 400 гр)
творожный день - купила 4 баночки зерненого творога Домик в деревне по 130 гр каждая 5% жирность

12.02 среда -вес 74,6 (отвес 300 гр)
фруктовый день - утром 4 мандаринки, днем 1 яблоко.
Но вечером мне принесли целую кастрюлю японского супа из сливок, плавленного сыра, креветок, сельдерея), я планировала его есть завтра в загрузочный день, но как можно было такое не попробовать?!?!?! Вот и попробовала 2 супницы. Вроде жидкость одна, а в животе вечером тяжесть((( Какой же вес будет завтра?((

13.02 четв -вес 75,5 ну, вот, вчерашний суп мне обошелся в 900 грамм плюс(((((
загрузочный день - утром кофе с творожком Тирамиссу, днем японский суп, вечером тоже суп буду

четвертый круг 14.02 пятн -вес 76,7 - вот, как это может быть, чтобы от 2-х тарелок японского супа, одного творожка, 1 пастилы и 1 кусочка белого хлеба с 2-мя чашками черного чая с сахаром - прибавка аж 1200!!!!??????((((((((
сегодня рыбный день - сварила креветки

15.02 субб -вес 76,0 (отвес 700 гр - наконец-то!!!)
овощной день - на завтрак свежий огурец, на обед запеченные с чесноком перцы и баклажаны, на ужин - морковка свежая

16.02 воскр -вес 75,4 (отвес 600 гр)
куриный день - сварила грудку, взвесила - 380 гр вышло, но я приболела и к вечеру съела грамм 200 всего

17.02 понед -вес 74,9 (отвес 500 гр)
злаковый день - как всегда гречка и семечки

18.02 втор -вес 73,5 (отвес 1400!!! общий отвес за почти 4 нед 7 кг!!!)
творожный день сегодня - баночки творога Домик в Деревне 0,2% жирности

19.02 среда - 73,5 (отвеса нет вообще, что странно,. т.к. я с трудом осилила вчера 2 баночки по 170 грамм творога 0%)
сегодня фруктовый день - яблоки, мандарины, помелло

20.02 четв -73,1 (отвес 200 гр - за почти месяц выходит 7 кг ушло)
сегодня отдых - на заврак кофе без сахара + тоненький хлеб с тоненькой докторской колбаской, на обед - щи на мясном бульон с кусочком мяса и ложкой сметаны, на полдник чай с сахаром = 1,5 сырника, на ужин кусочек грамм 100 курицы и несколько отварных креветок + 400 гр воды.
Вроде, не так много, как в прошлые загрузочные дни, но с ужасом жду завтрашнего утра и весов.........

ура! 21.02 -пятн. -73,5 - прибавила за загрузочный день всего 400 гр! это прогресс по правнению с прошлыми загрузочными днями!)))
Итого, за 4 недели минус 7 кг!
Продолжаю..........

я вам желаю успехов!
это "диета" больше разгрузка, ею увлекаться не надо.
ваши хотелки в -20 могут стать реальностью через год-полтора в нормальном режиме похудания и сбалансированном образе жизни, не за 6 дней и не за два-три цикла "6лепестков" :) надеюсь. вы это осознаете.
я через недельки полторы тоже разгружусь опять, я люблю на ней посидеть, мне не сложно вообще.
успехов вам!

Спасибо. Этим летом перед отпуском сбросила на ней за 4 цикла ровно 10 кг. На это и рассчитываю, если честно. Но, конечно, как пойдет - так пойдет. Я планирую в этот раз еще фитнес подключить. Ближе к концу буду решать и советоваться, как дальше не набрать потерянное и продолжать худеть.

5-й круг 21.02 пятн-73,5 кг
сегодня рыбный день, сварила креветки

22.02 субб-73,5 (отвеса нет креветки как-то вчерашние не так, как обычно пошли - все равно очень хотелось есть, но я держалась)
сегодня овощной день (свежие листья салата, редис, красный сладкий перец, морковки 2 шт, плюс запеченые с чесноком в духовке перцы, баклажан и кабачки)
Но все равно вечером нарушила(( - съела 2 печенья, печеночный паштет с малюсеньким кусочком лепешки, творожок Даниссимо и конфету Грильяж в шоколаде - зачем съела, не знаю - есть хотелось(((
Странно, прошлые 4 недели вообще не было чувства голода. Почему так?

23.02 воскр-74,2 (вот тебе и нарушила вечером)
куриный день выдался в разъездах, поэтому вышло 50 грр курицы утром , а обед был уде в 19 часов. И потом я вечером снова нарушила, причем сильно. Думаю, утром будет еще плюс 1 кг(((( Явно, достигнутый вес расхолаживает. Надо взять себя в руки!!!! Потому что впереди еще столько же как минимум надо сбросить!!!!!!!

24.02 понед-75,6 (ого, с такими нарушениями , а отвес все же вышел аж 600 гр)
сегодня злаковый - гречка вареная и белые семечки

25.02 втор-75,3 (отвес 300 гр)
сегодня творожный день - зерненый творог 5% жирности Домик в деревне + утром кофе с молоком

А это как? Из серии "лети-лети,лепесток,через запад-на-восток итд " ?

Эта диетка может превратить вас в скелет:) Я худела с 56. Через 6 дней стало 50, но такое ощущение что у меня вынули все мышцы. Жуть просто была. Опять пришлось набирать кг и накачивать мышцы плаваньем. Может это для большого веса подойдёт, но как "сбросить 3 кг к пляжу" я бы не рекомендовала.

Девочки, присоединяюсь к Вам.Сегодня первый день диеты-рыбный.Данные на начало диеты:рост 172, вес 63,2
Сижу на гормональных,стала полнеть.завтра напишу какой отвес)

молодец

2-й день Овощной.Отвес утром 1,5 кг.Сейчас вес 61,700.Очень хочется кушать.продолжаю диетку.

Хороший настрой

Спасибо)))Мы все молодцы!

Пока в голову не приходит, что такого приготовить на овощном дне, чтобы не сорваться.Подскажите кто-нибудь.

Овощное рагу из кабачков в мультиварке.
я сначала лук и морковь обжариваю, а потом кабачки кубиками и сладкий перец - на режиме тушения. Можно специи и зелень добавить. Довольно сытно.

3-й Куриный день начался.Вес утром 61,500. Отвесик совсем маленький(200 гр. за куриный день)Не нарушаю.Странно.Продолжаю диетку, поскорей бы злаки)

Сегодня 4-й Злаковый день.Утром на весах 61,200, т.е отвесик за куриный день всего 300 гр.Маловатенько((
Осталось 3 дня.Что-то очень тяжко

5 ДЕНЬ ТВОРОЖНЫЙ.ВЕС 60,700 кг.Отвес за злаковый день-500 гр

2 круг, 1 день 63,9 фрукты. Начну в обратном порядке, а то в конце диеты для меня тяжело ,,холодные,, дни. Лучше фрукты и творог будут первыми

А разве можно менять местами дни? А на первом круге на сколько похудели, если не секрет?

А почему холодные-то? Можно яблоки запечь и будут горячие. Из творога запеканку - тоже горячее.

Девушки, можно к вам? Вчера села на первый круг этой диеты. Вес вчера утром был 67 кг при росте 168 см. Возраст 31 год. Вчера был рыбный день, съела на обед семгу на пару 200 гр, а на ужин слабосоленой семги 300 гр (ну не смогла я больше паровой рыбы есть). Сегодня вес уже 65,9. Отвес составил 1,1 кг. И если можно задам вопрос. Чем можно заменить фруктовый день? Я ненавижу фрукты, да и желудок от них болит.

Я шестой круг сижу, тоже фруктовый день самый тяжелый.
Для себя выбрала(иначе сдохну): один банан, два небольших авокадо, сладкую курагу штук шесть и кофе с ненастоящим молоком и сахзамом. Но утром грушу или две сливы натощак съедаю, чтобы "все" прочистить.

Вы уверены, что можно банан и авокадо.? Они жутко калорийные же

Гы! Уверена! Я не птичка, чтобы метаболизм себе убить.
У меня калорий больше 1000 не выходит на фруктах. Авокадо 100 гр. до 230 ккал. Что же я с него растолстею? Нет, конечно. А вот удовольствие получу и много полезного от него.
Я же не килограммами жру. Считаю.

Ничего себе сила воли! А вы подряд сидите или перерыва делаете? А какие у вас результаты не расскажете, если не секрет? А как думаете, могу я все таки фруктовый день заменить на овощной, мне целый день фрукты все таки нельзя, желудок от рыбы то бунтует, боюсь здоровье подорвать.

Самые продвинутые тетки 6 лепестков на сайте Азбука диет. В поиске набираете академия 6 лепестков. Там в день человек по 30 отчитываются. И сидят некоторые по 10=17 кругов. Там такая Кира есть, она 17 кругов отсидела, скинула что-то от 80 кг до 57. Вот она вам и ответит.
Я разумно сижу, без фанатизма. Один день перерыва делаю. Еще в качалку хожу.
У меня небольшой вес, а лет много. Поэтому меня мои результаты устраивают. Где-то по 800 гр. за круг.

Подскажите. пожалуйста, а на 7-й день что едите?

То по чему соскучилась. Но не ведрами, конечно, а так чтобы в коридор калорий вписаться.

Девочки, и я к вам. Сегодня первый день. Самый тяжелый для меня. Утро - чашка зеленого чая. В 12:00 - стейк семги на пару. 16:00 - чашка чая зеленого. Вот сейчас муж придет, ему и детям рыбные котлеты, а себе оставила кусочек минтая и в фольге в пароварке его приготовила, будем ужинать.
Еще воды пару стаканов за день выпила.
Параметры: рост 160, вес 57,2 (сегодня забыла взвеситься, вес пишу вчерашний.)
Скорее бы закончился рыбный день - он для меня самый тяжелый.
Не нашла в описании диеты можно ли креветки, решила не рисковать.

О, давайте худеть вместе! Желаю удачи! Креветки я читала, что очень даже можно. Мне, как ни странно, рыбный день тоже тяжело дался, хотя рыбу люблю. А сегодня овощной, сил нет, голова кружится. Но я в диету всегда так вхожу, через 2-3 дня будет мне легче.

Спасибо за поддержку) Взаимно)
Я рыбу не люблю, она совсем не сытная и надоедает быстро. Ем через силу. Хорошо, что она первым днем идет - дальше легче уже. Креветки варить не стала, поздно уже. Голод есть, но не настолько сильный. Еще зеленый чай попью и нормально будет.
Завтра тяжелый день, весь в бегах, вот думаю, морковку что ли в дорогу начистить и грызть)

Ну я так поняла, что в эту диету мало кушать тоже не рекомендуется, все таки стресс это для организма, калорий 1000-1300 надо съедать. Даже вес продуктов указан в диете. Я килограмм где-то овощей сегодня съела, как и рекомендуется. Я к тому, не мало ли одной морковки Вам будет.

Не знаю. У меня нет весов. Утром была целая морковка и половинка помидора, еще чашка зеленого чая. В обед тоже сгрызла морковку (очень я ее люблю))) и половинку сладкого перца,чашка черного чая (зеленого не было), сейчас, типа ужин, половинка огурца и 2 листика зеленого салата. Есть хочу, но овощи больше не лезут. А больше чем есть хочу спать, сегодня был тяжелый день. А еще я мерзну сильно, но это от голода, наверно.

Я с завтрашнего дня на второй круг :-) За первый ушло 2.5 кг, наверное хороший результат. самый тяжелый для меня это творожный день :-( обезжиренный, без всего, фу... бе...

Давайте вместе худеть! А вы большой перерыв между кругами делали? Вес частично не вернулся?

Я 2 дня сделала перерыв, уж оч захотелось макарошек :-) и вес частично вернулся, вот и не понимаю, не могла же я столько много макарак съесть :-(

Может вода задержалась? Все равно хороший результат. Я вот тоже думаю перерыв сделать один день и думаю, что такого съесть, что бы не испортить результаты. Думаю о том, что просто не превысить 2 тыс калорий.

Сегодня 2-й день. За вчера ушло 600 гр. ))) я довольна, если учесть, что вечером натрескалась шоколадных конфет))) А сегодня как-то голодно((( Может быть картошку запечь?

Картошку нельзя в овощной день. Для меня из овощей самые сытные - это кабачки, попробуйте потушить с луком, морковью и зеленью. Вкусно и сытно)

Спасибо. Я знаю, что нельзя но не знаю, чем еще голод утолить((( Кабачки ела уже сегодня)))
Сделаю тогда салатик из огурцов с помидорами, как-нибудь до сна дотяну)))

3-й день - 200 гр за овощной. Картошку, конечно, вчера было нельзя, но зато можно было блины с ветчиной и сыром, вафли, поллитра вина с целой шоколадкой))) Я была очень голодная((( хорошо хоть в плюс не ушла...

4-й день, был куриный - 800 гр ))), а сегодня злаковый, наварила гречи + сегодня не холодно - 10, пойду гулять с коляской на 2.5 часа...

Девы, а не резво я худею? Сегодня после второго дня минус 800 гр. Вчера было минус 1100 гр. Итого вес 65,1 кг. Это нормально?

У меня на первом круге так же было первые два дня, а потом стал медленее уходить, но мой вес гораздо больше вашего, 84.4

Ну зато животик у меня пропал, приятно смотреть. Но он у меня в первую очередь пропадает.

56,3 (-900) после первого дня. Завтра куриный день, чтобы такого приготовить? Есть куриные грудки, есть голени. Голени, наверно, жирновато будет? Как приготовить грудки, чтобы вкусно было?

Думаю и голени немного можно, что бы калорийность чуть повысить.

Я свами. Вес 80,6 рост 172.

Вчера был первый день - рыбный. Вес 80,0 (-600). Весь день ела запеченные в духовке стейки трески, а вечером немного криветок.

День второй 79,3(-700). Овощной - помидоры черри, капуста белокочанная, 2 варёные картошки, 2 тертые морковки и смесь овощная из цветной капусты, стручковой фосоли, горошка и морковки.

Ооо, отличный отвес! Здорово!

День третий - 78,6 (-700). Куриный день, весь день тушеная курочка. За 3 дня ушло 2 кг. - неплохо!

День четвертый - забыла взвеситься. Крупы, на завтрак овсянка на воде, обед пшеничная крупа, ужин - гречка.

Завтра 7-й день. Читала, что либо ничего не есть вообще, только воду пить, либо наоборот сделать организму, так называемый, загрузочный день.
Кто как поступает на 7-й день,. что едите?

Я собираюсь есть, но более своей суточной нормы калорийности.

Сегодня отвес 100 гр. Ну что же, тоже неплохо, особенно учитывая, что я вчера на ночь нарушала хлебцами финн крисп.

56,0 (-300) Расстроилась, что такой маленький отвес за овощной день. Но, девочки, слабость сильная, еле ноги передвигаю, голова кружится((((

Так у тебя и вес не большой. Отличный отвес и отличный результат!

Спасибо за поддержку! Но у меня рост 160 и весить больше 53 никак нельзя, в идеале 50, иначе я в тумочку превращаюсь. Летом и осенью как раз была 53, а на нг праздниках расслабилась((((

Отличный отвес, у меня за куриный день минус сто всего, но я не расстраиваюсь, главное не плюс, хи хи. А слабость сильная у меня проходит на 4-й день любой диеты, вчера летала просто. Может и у вас так будет, просто подождать надо.

После злакового дня отвес 600 гр, не смотря на маленькие нарушения, я довольна. Сегодня для меня последний день, завтра перерыв (еду в гости), а в воскресенье на второй круг.

Отчитайтесь, пож-та, завтра какой у вас общий результат. А то я первый круг жестко отсидела, а на второй что-то расслабилась)))
Завтра вы вкусняшек поедите )))

Какой хороший отвес - здорово просто)

Спасибо за поддержку!

А у меня заболела дочка и я с утра думала только о ней, температуру мерила, свечи, лекаства... И ЗАБЫЛА ВЗВЕСИТЬСЯ! Но судя по отекшему лицу наверно прибавка - вода задержалась, я на ночь из под куриной грудки бульон допила, эхххх...

Не думаю, что от бульона будет прибавка, его даже по диете можно. Сегодня обязательно за два дня надо взвеситься, уверена результат будет хороший. Дочке скорее поправиться!

Отчет. За молочный день всего минус 200. Но я нарушала. Творог днем был не обезжиренный, а на ночь опять хлебцы финн крисп. Итого за время диеты минус 2,8 кг. Было 67 кг, стало 64,2. Считаю результат хороший. Сегодня перерыв, а завтра снова в бой.

Ух, ты!!! Очень хороший результат, учитываю, то что Вы сегодня вкусняшки будете кушать.
Я за первый круг похудела на 2.5 кг.
Ну, как Вам диета?

Да, результатом я довольна. Завтра для чистоты эксперимента напишу привес после вкуснятки, правда я вино пить буду. Диета понравилась тем, что она конкретная очень, меньше шансов отступать. Завтра на второй круг, сегодня за рыбой поеду. Постараюсь вообще не отступать. Буду отсчитываться обязательно. Визуально я очень хорошо похудела.

Вот и мне все нравится :-) она жесткая, но в тоже время очень разнообразная, и объемы уходят хорошо и не голодная. С моей талии на первом круге ушло 4 см и лицо не так полно стало выглядеть :-) продолжаем :-)

Спасибо. Сегодня 55,7 (-300) за два дня. Расстраиваться перестану, пусть маленький, но отвес все же есть, значит будет и результат!!! Дочка совсем расклеилась, 2 раза ночью Т 40 была, сбивали обтираниями, вообще не выспалась(((

55,2 (-500) сегодня фруктовый день, но чуть-чуть нарушаю, не кидайтесь в меня тапками. Завтра хочу разгрузочный день сделать на молокочае и пойду на второй круг.

У кого уже был 7-й день? Расскажите, кто что ел

Пельмени с макаронами :-)

55,2 (-0) за фруктовый день. Итого за 6 дней диеты -2 кг. Вроде норм. Сегодня питаюсь как обычно, но без сладкого и жирного. Стараюсь уложиться в суточную норму калорий. Завтра опять с рыбки начну.

почему я на курином дне прибавила 100 гр?
не нарушала, ела грудку, не доела даже - съела всего 400 гр из разрешенных 500, пила бульон не особо соленый - наверное, не надо было бульон пить? но он, вроде, разрешен.....

у меня тоже куриный день почти нерезультативный, отвес совсем маленький был. Бульон жидкость задержал, наверно и он сытный очень. Не переживайте, продолжайте, на следующих днях будет отвесик.

Вы как себе представляете сытный бульон из куриной грудки? Там ккал 10 от силы. Другое дело, что соль может жидкость задерживать.
И не надо каждый день на отвес рассчитывать. Тише едешь-дальше будешь. По-любому больше 50 гр. жира у человека в день не сгорает. Вода уходит, а жир, тока если вы вкалывать будете в зале или асфальт класть часов шесть подряд, будет уходить в большем объеме.

у меня он какой-то жирный получился((( грудка на косточке была + совсем маленький кусочек кожи остался

1 день 65,8 кг тоже к вам присоединюсь. Сегодня рыба

Девочки, я все еще с вами. Эту неделю не смогла 6 лепестков начать, самочувствие было плохое, сижу на низкокалорийке. За два дня отвес 800, что тоже не плохо, учитывая КД. С воскресенья на второй круг, уж очень мне диета мне понравилась.

Давай возвращайся, второй круг вообще легко идет, только перерыв не большой чтобы был)

55,2 (0) так и осталось после рыбного дня. Сегодня на овощном. Утром зеленый чай, огурец, помидор, сейчас одна морковка. Днем кабачки приготовлю.

Девушки, чем творог заменить? Нет его в нашей деревне. Можно снова куриной грудкой?
Спасибо заранее.

Можно любые молочные продукты с низким содержания жира: йогурт, кефир, молоко, сыр.

У нас в Стамбуле тоже нет. Я покупаю свежее молоко(ежедневное) в овощной день, 2литра, оставляю в кастрюле на столе в кухне, в злаковый день у меня уже простокваша. На паровой бане грею кастрюлю до момента закипания воды, сразу снимаю кастрюлю с бани. Чуток жду, когда остынет и через двойную марлю сливаю. Вешаю на ручку шкафа и через три-четыре часа у меня замечательный творог.
Еще у нас есть исключительный, натуральный йогурт. Обожаю творожный день, еще и кофе с молоком можно. Красота!
У меня завтра творожный день.

с мужем начали с сегодняшнего дня. 1 день-скумбрия запеченная и вечером креветки вареные. в обед правда съела 2 мандарины, и мечтаю о салате хотя бы с пекинской капусткой. :)

как может быть, чтобы в загрузочный 7-й день вес прибавился на 1кг 200 гр?????????, когда было съедено следующее: 2 тарелки японского супа сливочного с креветкми и сельдереем, 1 творожок Тирамиссу, 1 пастила, 1 кусочек белого хлеба, 2 чашки черного чая с сахаром

Никак. Успокойтесь и дальше продолжайте. Не забывайте, что вода в организме легко туда-сюда движется. Явно, что в шестой фруктовый день вы соль не ели, а в разгрузочный соль попала, плюс смешение белков-углеводов. Дальше продолжайте и будет все ОК.
Я сегодня на седьмой круг пошла. После загрузочного дня даже и не взвешиваюсь. Только утром седьмого дня взвешиваюсь. Первый раз увидела вес, который 25 лет не видела. Грамм по 500 за неделю уходит у меня.