Я победитель

Супер! Поздравляю!

Спасибо большое! ))

Мускулистая баба-отвратное зрелище! :sick4
На хера это вам надо?

Да не такая она и мускулистая, вполне себе худенькая.

А по мне уж мускулы лучше,чем жир целлюлитный.Почему-то как отрицательный отзыв-так анонимно:).

посмотрела фото - супер супер супер! ничегого отвратного. попа спросто сказочная!!!!!!!!

)) Спасибо Вам большое !

где вы видите мускулистую бабу?

Да ладно вам!! Это всяко лучше, чем женщина с банкой пива и сигареткой.

Открой личико, жирное волосатое чудовище

Поздравляю !

С плечами аккуратнее, чтобы трапеции не поперли :)

не,не, не попрут трапеции, руки в напряге находились , мышца и раздулась )))

Поздравляю!!!

Спасибо большое! Вкус победы, так сладок ))))

Поздравляю! Вы молодец.

Спасибо большое )

От всей души поздравляю!

спасибо большое )

В "Фитнес и диеты" вы бы явно поймали больше восторженных отзывов )))

Поздравляю!
Красотка и вообще герой:)

Это же Джанин!!!!!! Живу там уже седьмой год)))))
Поздравляю!!!!!!!!

Спасибо! Да, тот самый, наш любимый клуб )))), я почти столько же живу в нем ))))
Я Вам в личку написала

ок))

Поздравляю! заслуженная победа!

Спасибо большое! Да, упорная была борьба)) , собралась, сконцентировалась и 103 раза отжала )))

Поздравляю с победой! Желаю дальнейших успехов, интересных замыслов и сил и энергии для их достижения.

Спасибо большое! Замысли на будущее есть )), реализовать бы, думаю над этим ))

И мои поздравления примите! Как говорится, снимаю шляпу! :-)

Спасибо большое :-)

Поздравляю! А не могли бы вы выложить свою программу?

спасибо
у меня разная программа, в зависимости от цели, меняю ее для того, чтобы не было привыкания, иначе не будет отдачи, периодически надо удивлять свою мышцу как говорил Арни Шварц ))

Круто! Поздравляю:)

Спасибо за поздравление :-)

Вау! Поздравляю! Фотографии впечатляют:)

Спасибо ) можно и другие фотки посмотреть, если интересно в моем паспорте в папке "Я"

Поздравляю :-) :-) :-) Ура-ура-ура!!!

Поздравляю!!!
Не могу отвести взгляд от пресса!!!!
Красота:)

спасибо большое! )) Тело надо содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть ))

да уж, точно подмечено!!
А вы занимаетесь именно на тренажерах?
И сразу пришли в клуб и стали с тренером заниматься, напишите Вашу историю, пожалуйста:)

Я занимаюсь не только на тренажерах , но и со свободными весами (гантели больше всего люблю) , меняя программу , взависимости от цели, да и чтобы мышца не привыкала , ее удивлять надо постоянно )
когда пришла в клуб , то не сразу пошла в тренажерный зал, в основном на групповые занятия ходила , бассейн, баня, а потом подруга предложила сходить в тренажерный зал, взяла пробное занятие, тренер-мужчина был, но я ничего не понимала в железках, в технике и др. тонкостей и прелестей жизни в зале )))
полностью доверилась тренеру , итог, поправилась на два размера , т.е. раскачалась так сказать, ни советы по питанию, ничего толком не рассказывал, тягала огромные веса и все, мышца и росла ))) , но на Алену Шварцнегерову я не была похожа )), т.е. просто некачественная мышца была (водянистая так сказать), потом тренер уволился, по советам знакомых, порекомендовали одну женщину -тренера, я пришла к ней и один из первых вопросов в мой адрес, рассказать про свой рацион питания за день , я стала перечислять, ну и сразу разбор полетов по моему питанию начался)))), она очень хорошо технику дает, ну и др. нюансы, от которых я все больше и больше стала влюбляться в процесс, да и результат не заставил себя долго ждать , она настоящий дизайнер тел )))
Стала сама изучать, читать про фитнес-жизнь, про питание, какой продукт , что содержит, что можно есть, что не желательно, но можно, а что и запрет ))).
Вообщем, при выборе тренера , тоже надо учитывать и образование, наглядные примеры ее работы так сказать. На протяжении нескольких лет я сама тренируюсь ) , но все равно, до сих пор продолжаю осваивать технику , это важно
Вкратце, так )

Очень интересно наблюдать изменения в теле))

я тоже так хочу, но боюсь, что силы воли не хватит:)
искренне завидую вашему упорству и выдержке:)

вот как раз этого и не надо бояться )
будут и силы и воля, стоит захотеть )

Ах, да, вкратце могу о своем питании написать, в это рыба разных видов, овощи/фрукты, вт.ч. и обязательно сезонные, мясо индейки, курицы, кролик, телятина, говядина (не часто), крупы (чечевица, рис -бурый, гречка (иногда ее с ночи запариваю), макароны твердых сортов, киноа, нут), орехи , творог от 0 до 2% жирности, из сладкого- сухофрукты, пастила, зефир -белый (редко, я к ним как-то равнодушна, но иногда ем), горький шоколад (в меру, не менее 70% какао), ну и если что-то и захочется из такого ненужного, то позволяю, но редко , я спокойна к подобного рода продуктам, желание поглотить не старадает ))), не ем практически соленые/маринованные овощи. Со мной всегда дежурная еда (орехи, сухофрукты), ну и вода естественно, кофе (вареный), зеленый чай, цикорий , никакие вообще соки покупные не пью! примерно так с продуктами )

понятно. правильное питание, а я верила, вдруг бывают чудеса:)
никуда от ПП не денешься:)

Джанин, родной, 4 года хожу туда :) Поздравляю!

Спасибо, да, он самый родной наш клуб )))

почему анонимно ? )))

Да, почему анонимно?) Нас тут трое уже )

Да ну, тут светиться не хочу, сомнительный сайт )))

нас с Вами двое, а третий - аноним )))
считает сайт сомнительным ))) , любопытно! Я уж и не помню сколько лет-то тут обитаю , надо посмотреть лет 10 наверно, может чуть меньше )))

я тоже не меньше ))) всякое помню...

Поздравляю)!Хоть я не фанатка таких перекаченных тел,но знаю каким трудом и потом это все "делается",вы и вправду победитель!

спасибо )) перекаченное тело, любопытно ))