6
Клюквенный морс при тренировке
Бодрого утра! Знающий народ , подскажите пожалуйста, тренер мне рекомендовал для того, чтобы набрать массу при тренировке пить клюквенный морс с медом для восстановления гликогена, говорит старый добрый проверенный способ еще со старых качалок пошло подскажите, кто практиковал?
Свернуть
Ответить
По-моему прекрасная идея: освежаюбщий напиток с витаминами, микроэлементами и небольшим количеством кислоты и сахара. Пор-моему, куда лучше всех этих "спортивных напитков".
Сама обожаю воду или чай с медом и лимоном или апельсином после нагрузок. Очень освежает и восстанавливает. Клюквенный морс с медом не пробовала, но, наверное, понравилось бы, если бы знала, как делать морс из свежей клюквы.
Сама обожаю воду или чай с медом и лимоном или апельсином после нагрузок. Очень освежает и восстанавливает. Клюквенный морс с медом не пробовала, но, наверное, понравилось бы, если бы знала, как делать морс из свежей клюквы.
Ответить
Знаете как я делаю, сама пила именно во время тренировки - клюкву с медом , рецепт прост
клюкву в миску , количество -как пожелаете, я люблю густой , добавила теплой воды, не горячей (примерно 2 стакана, тоже ваше желание), иначе витамин С разрушится, помять (раздавить) и в конце добавить мед , по вкусу , процедить и вуа ля , морс готов
клюкву в миску , количество -как пожелаете, я люблю густой , добавила теплой воды, не горячей (примерно 2 стакана, тоже ваше желание), иначе витамин С разрушится, помять (раздавить) и в конце добавить мед , по вкусу , процедить и вуа ля , морс готов
Ответить
Вот именно, что тренер порекомендовал пить во время тренировки, а не после ?
т.е. тогда после треньки кардио не делается, если во время тренировки нужно восстановить гликоген? Что-то запуталась я )))
т.е. тогда после треньки кардио не делается, если во время тренировки нужно восстановить гликоген? Что-то запуталась я )))
Ответить
А зачем вам кардио после тренировки, если цель набрать мышечную массу? Кардио после тренировки хорошо при сушке, когда надо согнать вес.
Ответить
Гм...ну я это дело просто люблю на вкус, просто воду пить не могу. Потому пью и "до", и "после" и даже "вместо". Приятное с полезным: во-первых, жидкость (иначе, я на одном кофе могу жить), во-вторых мед - вкус и какие-то там углеводы и микрожлементы - главное, не переборщить со сладким-то. Ну и витамины и кислоты: лимон, лайм, ну вот клюква или там ломтики кислого яблока могу нарезать в бутылку с водой или термос с чаем. Как-то не приходило в голову, что это "для чего-то или в какое-то специальное время.
Ответить