ஐ☼ஐСделаем планету легче-280ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

НОЯБРЬ http://yadi.sk/d/7Q2l2XnEBz2WQ

Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L

Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

Лёличка!
Можно не на пару недель отпуск: младший перепутал день с ночью, переходим на нормальный режим, но я сама теперь запуталась где чё. Ем, когда получится :(
Как только станем ночью спать, сразу взвешусь

Ок, договорились :)

Лелечка, спасибо большое за проставленный отпуск. :)
Я даже не знаю, просить тебя оставить меня в табличке до марта или уже в марте попроситься обратно с новым стартом, чтобы строку не занимать. :)
Сделай, как удобнее для тебя, ок?
Я обязательно вернусь, честно-честно! В середине марта приду, как штык, как только перестану быть "два в одном". :)

Гыыыы, а я тебе внизу пишу как раз про табличку.

Да как скажешь, так и сделаю! Декретный отпуск у нас тоже предусмотрен ;)

ОТЧЕТЫ

92,5 (-0,5)

66.2 (0)

116,6 (-1,6)

93,2 (-1,1)

Очень хорошо!

Молодец!

83,7 (-1,6)

Ура! Ура!!!!!

Умница!

УМНИЦА!!! ТЫ МОЙ ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!!!

46,6 (-0,5)

65,7(0)

106.8(-0.5)

88.4(-0.8)

Света, молодец!

117 (0)
без изменений, и ладно... Пока нормуль

81,1 (0) :(

Ну, тоже удержала!

89,0 (+0,1)

79.3(+0.3)

43,1 (-0,5)

79,3 (0)

Молодец, удержала!

Оль, поставь мне новый старт, а то так и буду до НГ маяться, "днем диета- вечером котлета"
67.5
С 17.11.2013.

83,2 (-0,2)

80 (+0,8) :((((

82.4 (-0.9) - отчет за 15.11

106.4(-0.4)

67.5 (0)

92,0 (-0,5)

65,7(0)

97,5 (+1,1)

117.4(+0.8) - отчет за 22.11 Не худею нифига уже месяца три, туда-сюда пару кг гоняю :((

82,7 (-1)

Ура!!!!!!!!!!!!!

=D>=D>=D>

Умничка, хорошо дело пошло :))

78,1 (-1,2)

И тут тебе УРА!!!!

=D>=D>=D>
Обещанные фотки по достижении 78кг- в студию!!!!!!!!!!

ВАУ!!!!! СУПЕР-РЕЗУЛЬТАТ!

Вау!!!!!
Надюш, ты молодчина!!!!
Сколько ж пыталась слезть с восьмерки, и вот оно!
Давай не расслабляйся!

Молодец, Наденька :)))

Молодец!

47,3 (+0,7)

88.4(0)

80,8(-0,3)

117 (0)
некая стабильность, даже удивительно

89,0 (0)

83,3 (+0,9)
Так и гоняю туда-сюда кг((

79,8 (-0,2)
так бодро начинала, а сейчас топчусь... На вых-х жрала, хорошо хоть не набрала...

79.5 (+0.2)

43 (-0,1)

А можно меня в таблицу?

Можно :) Напиши свои данные по образцу под сообщением "Для новеньких"

Aнна
165
28.04.71
16.10.2013 начала худеть
99,9
93,2 Вес на сегодня
спасибо за поддержку

Ну тогда и за неделю отчитайся, где все пишут свои отчеты.

Отчиталась, смотри выше. Правильно хоть?

Правильно :)

за месяц чуть больше 6 кг- хороший темп!

Чуть больше, чем за месяц, но намного быстрее, чем я думала. Есть дни с отвесами по 500-600 г, даже страшновато, не навредить бы (ттт). Знаю, что потом темп снизится,но у меня очень много лишнего веса, ещё минимум 23 кг! Год-полтора борьбы, не меньше.
Я считаю калории, ем ВСЁ, но на 1200-1400 кал, ношусь с пищевым дневником, таблицами, весами и калькулятором ( муж очень прикалывается), но зато могу безнаказанно съесть хлеб с чем-нибудь или сыр любимый. Вопреки общепринятому мнению могу легко перекусить в 11-12 ночи (я-ночной житель). Кажется научилась получать удовольствие от порции еды раза в 2-3 меньше, чем раньше.

Отличный темп, так держать!!!!!

Вот все жру и жру, даже не знаю, что и делать.
Спорта нет, поиски работы эти гребанные, еда только вечером, спорта вообще нет, 4 мес. уже в зал не ходила.
Сейчас вот учитель еще уехала на 3 нед., детей снова в 11.15 забираем. Прописи эти на нервы действуют, и мне и малому.
Оль, может новый старт сделать, а то плюсы в таблички меня вообще не стимулируют больше.
Головой понимаю, что нужно худеть, а вечером все равно все подряд лопаю.Бешеный темп жизни, совсем нет времени на диет питание.

пысы- холтер сняли, 1 проводок у нас за ночь отклеился, результат будет через неделю.

жри диетическое на ночь. Кефир, творог, и т.п. И главное - убери соблазны из дома.
Я вот себе придумала отличный вариант для ночного зажора - стакан кефира-порция протеина-отруби-корица. Очень вкусно,сытно, и на пользу - и ужин белковый, и профилактика запора одновременно.

Хорошая идея, отруби никогда не помешают, а если ещё водой запить и подождать немного, они в желудке разбухнут и будет казаться, что он полон. Главное не кидать их слишком много.
А я промышляю редиской, если не помогает, пью чай с молоком, как в былые времена, когда кормила грудью по ночам и после каждого кормления голод был просто зверский.

невкусно мне отруби + кефир. 1 день посижу так на ужин, на второй день отвесик меня радует, я дальше на радостях и продолжаю безобразничать.
Но завтра постараюсь опять на диет питание сесть ;-)

протеин же :) отруби с просто кефиром да,не особо, а протеин и корица делают блюдо восхитительным лакомством :)

Да я сделаю, ты определись только, когда худеть-то начнешь, поставлю новый старт.

Щас пока отпуск ставить?

ну ладно, я еще подумаю, может завтра отчитаюсь, если сегодня не нажрую блинов ;-)

Харэ жрать или при ченить малокалорийное. На меня сумерсрки действует мотивация, что столько затрачено усилий, чтобы не в пустую,чтобы не набрать, рот хорошо закрывает. До фитнесс я пока не поползла, жду акцию чтобы абонемент выгоднее купить.

Свет, да задолбалась я уже худеть ;-) Мотивации НОЛЬ, ГДЕ ЕЕ НАРЫТЬ, НЕ ЗНАЮ. ;-) я если на работу выйду, то и карта пропадет. Считай уже 4 мес. никак до него не выберусь, да и боюсь если честно. В тот раз одни плюсы после треньки шли, за месяц отвес НОЛЬ.

Значит пока мотивации нет идти дальше ставь цель удержать достигнутое. Мне удалось. Организм к новому весу привык. Я хочу карту на полгода или три месяца, так как летом все равно не смогу ходить. Сейчас были скидки на годовую карту.

да достигнуто было 60 кг, а щас я 67.5, как тут удержишь, если дом полон вкусняшек и я их ем. ;-)

А у меня чего их нет? Конечно есть, а куда без них, муж, дети.

Прикол. С мужем договорились, что я приду в магазин, а он с работы туда же заедет. Я хожу с тележкой, телефон звонит - муж, он меня не узнал в маге и решил позвонить спросить где я, на звонок и пошел. :-)Я ржу, говорю, ладно меня знакомые не узнают, но ты-то...:-)
Сегодня была у домашнего дока, взяла направление на кровь, он меня с августа не видел, тоже сказал, что выгляжу хорошо и уже можно и остановиться. Я пожаловалась - Хирург сказал, что я похудела, но не худая. Он ворчать начал - худая, худая, че, скелетом надо быть штоли. :-) Завтра кровь сдам, на след.неделе за результатом. Но мне кажется, что я уже остановлюсь на 74, долго уже держится, не порадую хирурга своим нормальным имт.:-)

Гыыыыы, прикольно, что муж не узнал :)))))))))))

У тебя уже сколько 74 держится?

Это за сколько времени в общей сложности и сколько скинулось?

ППКС, давай Танюшка рассказывай все. ;-)
Ты у нас худеешь, а я дурью все маюсь и ИМТ мне до нормального еще дАААААААААААААлеко.

Начала со 108,6, оп 6 мая была, сейчас 74-74,5, один раз видела 73,8, но не задержался, так что на пока 6 месяцев и 34кг в минусе, имт 25,6. Девочки, ем я сейчас больше, чем когда-либо, но у меня депминг на сладкое с жирами( причем просто сахар в чае/кофе - нормуль, а именно комбинация в тортах, конфетах и реакция- кишки бунтуют, слабость, иногда пот прошибает и в сон клонит), по этому ем редко и очень осторожно. Примерно день у меня такой - завтрак 6.30 - тост с сыром запеченный+ мандарин, 9час- чай или кофе с печенькой ц/з + мандарин или творог, в 10 часов, если на работе - суп-пюре овощной, 12 часов - бутер с сыром или паштетом, йогурт, 14-15 час- фрукт, в 16 дома - чай пью, иногда че-нить еще перекусываю, 18 час- ужин, что для семьи готовлю, только порция меньше, часов в 7-8 вечера еще сыр или орехи ем, как правило. Так что, по факту я целый день ем. Пару раз калораж просчитывала - около 2000 выходило, но мне лень считать, если честно. Я сейчас буквально наслаждаюсь тем, что у меня голова не забита похудением и мыслями чего б сожрать чтобы похудеть. Это, наверн, и есть счастье. :-)

Обалдеть! Это просто феноменальный результат какой-то! А у меня наоборот, я балдею, что могу любимую еду себе позволить и худеть, но в голове калькулятор работает на всю мощность, не отключить. Но мне до желанных 70 ещё ох как далеко. Буду брать пример.

да не, результат для моего случая обычный, ну плюс-минус, у меня желудочное шунтирование.
ну я не то чтобы тебя расстроить, но скажу, что до тех пор пока любимой едой будут булки и торты, похудеть и удержать вес не удастся, увы.... у меня после оп приоритеты сменились - вмещается мало еды, потому смотрю всегда на пользу прежде всего, ну и есть выбор - или сожрать конфету, получить от нее неприятные ощущения, ничего в смысле пользы для организма она мне не даст, или яблоко, мандарин там, в общем в моем случае произошла переоценка многих вещей.

Танюш, читаю тебя - шо песню слушаю! Вот как себя убедить?...

в чем ты себя убедить хочешь?(подозрительно так интересуюся)

В том, Танюш, что булки - не моя еда, что от конфеты - пользы никакой, вреднятина одна и ты.пы, вот прям усё, как ты говоришь! Потомушна я на шунтирование не созрею - боюсь. А твои слова читаю как установку Кашпировского, чесслово :)

я рада, что могу помочь.:-)
шунтирование- это уже такой шаг, когда просто знаешь, что по другому не можешь, так что желаю тебе не дойти до той черты.:-)

Здорово, Тань!! Рада за тебя очень-очень!!!

Главное теперь - следить, чтобы не набиралось обратно, ведь такое вполне возможно, да?

угу, Лель, все возможно. В последний раз, когда с хирургом общалась, он сказал, что говорить о рез-тах можно спустя полтора года пост-оп, первые полгода идет сброс, мы с ним рассчитывали, что я дойду до 80 к тому времени, и потом год стабилизация - у кого-то снижается вес, но не так критично, как первые полгода, у кого-то стоит, а у третьих возврат, как правило, 10% от сброшенного, я потому 77 и хотела, думала, если возврат будет, то все-равно 80 буду. Но теперь я хочу сказать, что мне было комфортно в 87-84, и ниже 77, в промежутке между 84 и 77 было реально хреново, не знаю, то ли это такой вес для меня неудобный, то ли просто так совпало с какими-то другими механизмами, но именно этот промежуток не хочу, или 84, или 74. 74 лучше:-), ибо одежда вся на этот вес сейчас, ну и я просто сама себе стала нравиться, жир как-то потихоньку перераспределяется, я уже не как желе, и это радует.:-) решила для себя, если вдруг вес пойдет вверх, после 75 начну что-то предпринимать, а пока на расслабоне.

Таню, я оченна рада за тебя!!! Особенно о том, чтобы голова не была забита похудением .

Спасиб, Светуль!:-) желаю и тебе дойти до гармонии с самой собой и своим желудком.

Спасиб. Я работаю над собой.

Это счастье!!! Ттт!

но по мне ты вообще ничего не ешь, 1 мандарин, этож на 1 укус. Я минимум за присест по 5 штук могу умять, а 1 бутер- это вообще только раздразнить себя. ;-)
Тань, а ты УЗИ почек не делала случайно??

Тюсь, ну у меня желудок-то 60 мл, по объему 1 вареного яйца:-), по сравнению сколько я вначале ела - 3 ст.л йогурта за один прием еды, то сейчас я уже кушаю хорошо,наедаюсь этими порциями, а желудок растягивать из-за желания чего-нить пожевать- зачем тогда я под нож ложилась? смысл именно в том, чтобы кушать маленькими порциями, хорошо пережевывая, не запивая.
УЗИ делала всех органов, повторно буду через год после оп, а че?

По мне так это и есть идеальный вариант. Почаще, но поменьше порции. Я вот пришла с улицы 300 гр супа с мидиями навернула, чую перебор.

т.е. воду 0.5 за раз ты не выпьешь??
А какой должен быть желудок, чтоб худеть??
У меня наверное 2 литра туда поместиться. ;-)
Я просто по молодости когда резко набрала на гормонах 2 раза после операций гинекологических первый раз +30 и -30, +26 и -26 кг- скидывала очень быстро, у меня почка видать в то время 1 и опустилась.
Теперь вот худеть резко психологически боюсь

неее, не выпью поллитра, стакан воды могу, чая меньше 200мл счас выпиваю, всегда в чашке оставляю.
Какой должен быть - не знаю, Тюсь.
Меня ж хирург счас как космонавта наблюдает, я после операции уже четвертый раз кровь сдала для контроля, гастроскопию делала и узи, пока вроде все ттт!
и не надо тебе резко худеть, к чему такая спешка, не стрессуй понапрасну организму.

Ржу)))) И я очень рада, что твое настроение улучшилось!!!

:-) прикол!
Но мужья такие - меня муж в другой куртке может не узнать и пройти мимо. :-)

Смешная ситуация! И приятная)))

Ну что, маленькое подведение промежуточных итогов. Сегодня ровно 2 месяца, как я считаю калории. Можно уже делать какие-то выводы.

За 2 месяца ушло 6 кг. Результат меня более чем устраивает. Даже если откинуть 2 кг на воду, все равно довольно приличный результат. Хорошо уменьшились объемы, я по одежде чувствую, не замеряла.

По ощущениям от такого питания и подсчетов - мне нравится!!! И считать не напрягает, даже наоборот, когда Дион неделю не работал, чувствовала себя дискомфортно и даже немного сорвалась. Планирование и подсчет вместе с корректировками по ходу дня занимает несколько минут в день. Самое "напряжное" - считать свои блюда, потому что пока готовишь, надо все взвешивать и записывать :) Но это ерунда по сравнению с результатом :)

Были срывы по выходным, можно сказать, что за все 2 месяца я только 2 раза в выходные не нарушала, а так что-то постоянно то переедала, то не считала, то гости... Думаю, что если бы не это, то результат был бы еще лучше :)

В общем, я довольна и продолжаю! Диеты и жесткачи не хочу категорически теперь! Ем картошку (на этой неделе вообще почти каждый день на обед ее ела с грибами и салатом свежим), зефир, вообще ем все, что едят обычные люди, только все взвешиваю и записываю :) И худееееею...

Забрезжила надежда быть 79 к НГ... ;)

Угу, вот именно тем, что можно есть все, есть любимые блюда, самой рацион составлять, есть самые главные прелести подсчета калорий.

Лель, очень позитивно, вселяет надежду, что ты нашла свой путь! да будет ТАК! и согласна, подсчет калорий это самый верный и правильный путь, не надо никаких жесткачей, гробим сами себя. в общем - УДАЧИ и пусть будет 79 к НГ или даже и раньше!!!!:-)

Спасибо!

Оль, ты умница!!!! :) Я тоже втянулась и не понимаю теперь вообще - зачем какие-то диеты, когда есть калории!!!!!????:) Ничего умнее и гениальнее не придумано - ешь меньше, чем тратишь и худей - при этом хоть колбасу, хоть пирожнку.. неважно :):):) Так держать!!!! Болею за тебя!

Спасибо, дорогая :-* Я очень хочу и дальше на таком питании быть как можно дольше! Загадывать боюсь, я натура переменчивая ;)

Оля,молодчина,так держать.Со всем описанным солидарна.Тоже все записываю и подсчитываю и при этом не голодаю..и никакие диеты не нужны.Потом вообще привыкаешь есть именно так и уже по-другому не хочется.)Удачи в дальнейшем похудении.:cool2

Спасибо большое!!!

Но круто, - 6 кг отличный результат, поздравляю!!!:party2:party2:party2
Вот видишь, как леХко и ненапряжно тебе оказалось считать калории, я тебе еще давно говорила, что это леХко и не напрягает, а ты мне не верила ;-)
- 4 кг до НГ скинешь конеШно, только не безобразничай в выхи, на НГ оторвемся, как всегда ;-)
Я вчера на диету села, сегодня сорвалась, завтра снова в бой. Никак не хочу худеть. ;-)

Я уже который год хочу как-то постараться на НГ не сильно безобразничать :) Наверное, это уже смешно звучит, потому что все мои планы только и остаются планами. Но может в этот раз подсчет калорий меня спасет :)

Я думаю ничего сташного нет, в том чтобы позволить себе в новогоднюю ночь лишнюю вкусность. Главное не продолжать расслабляться все нг праздники.

Так я об этом же :) У меня просто обычно НГ ночь растягивается до первого рабочего дня :(

Вот это самое сложное, чтобы не продолжать точить все праздники. Я хочу придумать насыщенную программу, чтобы дома быть поменьше.

я подозреваю, что я в этом году реализую твои мечты.:-)
в гостинице холодильника нет, так что че купим на НГ, то и съедим. я думала мож где в кафе-ресто НГ отметить, но посмотрев цены и почитав отзывы, распрощалась с этой идеей.
так что 31 декабря идем в цирк на 7 часов вечера, после представления прогуляемся, купим тортик, фрукты, нарезку, сыров, орешков-сухофруктов, и в гостиницу, а потом ночью мож погуляем.

Спасибо за подробное описание! :-)
Оль, ну замечательные выводы! :-)
Хороший темп, по ночам не нужно мечтать о запрещенном сладком-жирном-мучном и т.д. ;-)
Про Новый год: Лёль, меньше готовь. Мне вечером 1 января очень нравится свежесваренный супчик. 2-го января можно пельменей налепить и т.д. Я просто давно перестроилась, у нас больших компаний не бывает, и еды "как на свадьбу", я не готовлю. :-)

Мы еще не знаем, как и где будем отмечать, не решили. Но даже если одни, семьей, все равно по привычке готовим много, чтобы потом подольше не готовить, а доедать :) Постараюсь в этот раз понемножку готовить.

Как вариант готовить много, но побольше диетного, легкого, салатов майонезных минимум. Я в том году делала упор на морепродукты, овощи свежие, в этом году еще не думала.

Здорово на меня похоже по способу и результатам! Только я толще и старше, а к Новому Году мечтаю быть 90 кг. Сколько у тебя дневная норма?

Как была чайником, так и осталась. Хотела Ольге - Леле ответить, а прилепилось не туда.

Будешь, Ольчик! Ты можешь!

Вопрос к знатокам: у меня КД и соответственно привес, небольшой правда, 400г. Из плана калорий не выходила, солёного не ела, это вообще первые выходные без переедания. Как долго такой привес держится? У меня КД могут длится 7-10 дней...

Ну обычно вес приходит в норму, когда кд проходят, так что не переживай. А привес от кд и до 2 кг может доходить, в это время вес вообще непоказательный (при условии отсутствия нарушений, конечно).

как правило, после кд идет хороший сброс, не паникуй.

Буду надеятся, что уйдёт, вопрос, когда? У меня из-за спирали КД могут и 10 дней идти... Но делать нечего, буду ждать. Я знаю про себя, что у меня во время овуляции вес растёт, получается, что чуть ли не половину месяца коту под хвост! Как тут не расстроится...

у меня привес и по +2 кг бывает, не переживай все отваливается за первые 1-2 дня самих КД

К счастью ты оказалась права: привес продержался только два дня! Потом вес снизился до предыдущего, замер, а сегодня опять устремился вниз.
Всем большой спасиб!

Всем привет. Во-первых хочу сказать всем:
Девочки, спасибо огромное за совет попить магне б6 :)
мне помогает. честно. легче, спокойнее. и я даже начала спать!!!!!! СПАСИБО!!
ну а во-вторых снова открылось второе дыхание. С сегодняшнего дня.. хотя нет, со вчерашнего снова перехожу на полезное питание :) Ну то есть табу на булки и сладкое.
Ну а так как я слегка без голоса, пока отменяется бассейн (да, я снова и туда хожу ))) и откладываются танцы, которые мы с подругой решили возобновить. вот так :)

Томочка, приятно слышать, что твое настроение улучшается!!!! :-*

Молодец, ты на правильном пути, самое главное поправляйся !

Классно, молодец, что справилась и вернулась.
Рада за тебя. Я тоже вроде решила вернуться, правда еще не до конца, все еще в сомнениях. Мотивации нет, и найти не могу уже 2 мес., типО лето закончилось и блаблабла. ;-)

Молодец, что держишься! Не надо раскисать, жизнь идет своим чередом, все наладится!

Привет, дорогие! Вес держу, но он не снижается, т.к. не очень следила за диетой. На прошлой неделе сделала гистероскопию и небольшую гинекологическую операцию. два дня провалялась дома, отходя от наркоза, а вчера выползла в кино и второй раз посмотрела "Географ атлас пропил". Уж очень меня зацепил этот фильм) Теперь жду результатов гистологии и очень надеюсь, что все будет хорошо)

@@@@@@ Пусть все будет хорошо! А я с зубами мучаюсь.

Спасибо, Светик!!!!! И ты зубья лечи!!!

Глобус пропил ))))))))
А я бросила смотреть через 15 минут. Видимо, надо еще раз попробовать, может пойдет все-таки.
И все обязательно будет хорошо!!!

Ржуууууууууууууууууу))) Конечно, глобус! Это все последствия наркоза!!! На днях себя "оно" назвала)) Я, грю, пошло укол делать!
Анют, я думаю, что этот фильм, как лакмусовая бумага... Значит, все хорошо у тебя в семье, и вообще в жизни, раз не стала смотреть)
Спасибо!!!!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ тебе на гистологию, пусть все будет хорошо!!!

Спасибо, Тюсь!!!! В прошлом году ваши волшебные кулачки меня очень поддержали! надеюсь, что и в этот раз все будет хорошо!!!!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Спасибо!!!! Надеюсь на ваши кулачки, то чем дальше, тем больше нервничаю.

Хороших результатов тебе! :-)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
А про фильм - меня зацепило уже описание. И я не стала смотреть. И читать вряд ли буду.
Просто мне нужно кино, навевающее положительные переживания и эмоции. :-) Обожаю все экранизации BBC по романам Джейн Остин, Чарльза Диккенса и книги читаю с удовольствием.
А "жизненные" книги и фильмы очень тяжело переношу - думаю днями и ночами, обсуждаю. Делаю то, на что надеется режиссер и автор, короче, :-) но меня это выматывает.
Последним неожиданным просмотром для меня был фильм "Тесс из рода Дербервиллей". Я недели две не могла отойти, вспоминая эту девочку.
А читая книгу "Похороните меня за плинтусом", плакала навзрыд.
Не для меня это...

Спасибо, Натуля! А по поводу такого рода фильмов, книг и т.п. прекрасно тебя понимаю... Но ничего поделать с собой не могу.

А у меня теперячи старший заболел, кашель сильный, в школе полкласса слегло , правда с высокой температурой. Мелкого сегодня в сад отправила.

Эх, началось... А впереди зима.. Лечитесь!

Так проблема в том, что зима никак не начнется. Погода мерзкая, влажная,дожди.

Жесть, это грипп или ОРВИ такой??
Оциллококцинум не пробовали пить??
Нам в первые 1-2 дня- они супер помогает от температуры и кашля-аденоидов, не дает совсем разболеться.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ лечи старшего.
А малому может покапать "Дыши"- чтоб не заразился.
Я так себе и Мишке капала "дыши"- когда муж болел, мы слава Богу от него не цепанули заразу. А обычно если муж болеет, сразу болеет Мишка и я.

А фиг знает. Там после каникул вся зараза перемещалась. У кого еще и ангина . Я своему старшему даю загорел, хорошо помогает. А дыши это что?

http://www.maslo-dishi.ru/ но с ним нужно аккуратно, я малому капала на майку в сад, по 3-4 капли, когда был другой состав, а этот новый на 3-4 капли стал кашлить, пришлось майку снимать. Капала по 1 капельки и нормуль.
Кагоцел - это не иммуностимулирующее средство??
А то мы их не пьем, после них рецидивы идут тяжелейшие.
Мы витамины пьем для профилактики "Алфавит в сезон простуд у детей"

лечитесь, выздоравливайте и больше не болейте!

Выздоравливайте там!!! :-)

Эх... Лечитесь там!

Девы, всем хело! Я снова на 6сек залетела.
С похудением пока ноль, потому как ремонт затянулся и сейчас занимает 99% моего времени :)
Мы живем ща в таких условиях...гмм.... Балбесы-отделочники (бригада номер раз) оказались детским лепетом в сравнении с бригадой №2! Эти оставили нас без унитаза, простите за подробности. И вот теперь мы живем как дикари. :) Мальчики мои пользуются белым другом на работе, да в школе, а я вот - спартанец...или хрен знает кто ващще. И это уже 3 недели (завтра будет :) )
Посуду моем в ванне, так как раковины в ванной у бывших хозяев не было, а в кухне - снята, там ремонт во всю... Соответственно, источник воды в доме пока только ванна. Но я в общем-то уже и привыкла :) :) :)
Весы - понятия не имею где. Сколь сейчас веСЮ - тоже понятия не имею. По одежке определить - тоже не могу, потому как эксплуатирую одни джинсы полурезиновые и одну юППку, все остальное где-то в коробках :)
Вот.
Но вас всех почитываю, мельком правда, но почитываю.
Так что, надеюсь не за горами окончание нашего ремонта, и я снова прыгну в ряды стройнеющих :)

:-) Свет, ну ты как всегда, на позитиве! :-*
Давайте уже разгребайтесь со своим ремонтом!Кстати, я до 120 в последний раз дошла тож из-за покупки, ремонта и тыды, ибо все мысли там и какое уж там исхудание.

Дааааа.... :-) И все равно, ремонт - это круть! :-)

Ждем-не дождемся ;)

Светка, ну ты что мать, а ну вздрючь там своих ремонтников, пусть унитаз поставят срочно.
У нас у бабушки целый 2 штуку теперь, она не нарадуется.
Я тоже на подхвате была, утром и днем не ела, зато ужин и в ночи- за 3х лопала, так что давай кушай там в течении дня, хоть кефир с отрубями.
А унитаз, может лучше сантехника местного пригласить?
Так и быстрее будет и с гарантией.
А то поставят абыкак, потом переделывать. Мы сантехнику только с местными сантехниками делаем и батарее тоже, если что успеют до нас быстро добежать

Ой, Светуль, сантехник местный - он же наш управляющий ТСЖ, он же Жора, он же... :) В общем, мы уже и с ним поработали, кряхтел тут, пока трубы переваривал за первым сантехником, будто курица на насесте, причитал как бабка, ругал предшественника... Ну, переделал, как надо. Потом пришла эта бригада из двух орлов, точнее козлов :) Начали за здравие, как грится, а кончили...ммм... как сказать - не знаю. В общем в один день пришли и "солист" говорит, мол , выгнали со съемной квартиры, деняк нету, инвалид и жеппа болит ... и бла-бла-бла, расстаемся мол. Я грю- ну ладно, расстаемся так расстаемся. Ток не могу понять, работу-то зачем бросать, деньги-то с неба не упадут. Так нет, все равно свалили. Еще и денег требовал за "сделанное". Ага, щаз! Я сразу твой рассказ вспомнила про родственницу, как она бригады меняла, грю - не дам деняк! Он обозвал маня всякими нехорошим словами, сученок, и ушел, прихватив товарища. А местный этот ТСЖ-сантехник больше не хочет переделывать за другими. Вот такая эпопея.

Всем привет. Я ненадолго - работы полно. Уже началась подготовка к ЕГЭ и ГИА.
Завтра фотосъемка в выпускной альбом, так жалко, что не успела побольше кг скинуть..

Привет! Ну ты заходи все-таки, не забывай нас :)

Всем привет!!! Интернет не работал, не могла зайти на еву с телефона почему-то... Дела мои не веселые. Случилась задержка 12 дней, вес не падал совсем, но и не набирался, в пятницу случились КД и я не смогла закрыть рот, жрала все подряд и много ... И вот результат я в плюсе почти на 1 кг....Но идем дальше, сильно не ругаю себя, но все же неприятно.

Не ругай! Это наверное гормональное что-то было, отсюда и жор потом.

Завтра буду звонить насчет результатов холтера,
вроде неделя уже прошла, надеюсь на ваши кулочки,
что наше сердечко у Мишки в полном порядке
и диагноз нам не подтвердят

На удачу!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Спасибо Оль, буду надеяться, что все хорошо у нас.

Удачи!!!!

Прикол, это я типО на диете 2 дня, худею себя и малого.
Муж подходит ко мне и к Мишке и говорит
- А есть у нас что нибудь вкусненькое??
Вкусненькое это сладости.
В ответ тишина!!! Муж повторят вопрос. В ответ опять тишина!!!
Муж повторяет уже в третий раз, и более громко.
- Так, ну что меня никто не слышит??
У нас в доме есть, что нибудь сладенькое или мне сходить??
Ну тут я не растерялась...
- Вот как тебе не стыдно, толстому человеку такое предлагать, я же худею.
Ушел в комнату, сидит ждет команды, чтоб пошел в магазин за сладостями.
Вот так и живем уже 2 месяца.
Я худею, муж в ночи соблазняет на вкусняшки меня и Мишку.
Мишка набрал уже почти 3 кг с 11.09. Был 27 кг при росте 127, а сейчас уже 29.9, ужас, второй подбородок и живот в целлюлите.

Твой 27 кг при росте 127, а мой 38 кг при росте 131... :scared1 Правда, ни второго подбородка, ни целлюлита немае (ттт)

Позвонила врачу, результат она еще не расшифровала, сказала осталось половина. Приезжать в пятницу к ней за результатом. Видать хрень какая-то, если сразу по половины расшифровки не сказала типО такого " У вас все хорошо, приезжайте выпишу справку"

Тюсь, если "она еще не расшифровала, сказала осталось половина".. то это значит, что она и не начинала расшифровывать!... )))) Потому, не нагоняй волну раньше времени. Как мой дед говорил всегда - расхлебывать нужно по мере поступления... ))) Все будет хорошо!

+100000!!!

Света, она еще не расшифровала. Может и не бралась, не грусти раньше времени.

Ну че ты сразу паникуешь? В пятницу все узнаешь!

+ 1000000!

Успокойся, по телефону врачи никогда ничего не говорят. :-) Всё будет хорошо. :-)

У меня великая радость, я написала диплом. Сейчас отдала его на проверку руководителю, отправляю на проверку на антиплагиат и редактирую, всё.... 24 защита:) Прямо груз с плеч.
Вчера еще вечером расслабилась, поела курочки с салатом, вина выпила, пол вечера лежала в кровати, муж даже сам себе пришел макароны варил:(
Но я сегодня такая отдохнувшая и чувствую сколько у меня сил сегодня:)

Поздравляю, большое дело сделала. Но уж сильно не расслабляйся шибко.

Молодчина какая! И как умудрилась с полным домом ребятишек? Героиня прям! :)

Поздравляю!

умничка!!!!

Присоединяюсь!!!! А 24 ноября или декабря?

Декабря)))

Я защищалась 29 декабря. Из нашей группы последние ребята 30 декабря и в этот же день мы группой зажигали в кафе. Кароч , новый год ушел на 2 план.

Кароч, новый год плавно перетек в 8 марта, наверное :party1 :)

Ага, именно так и было!

Вот и дополнительный повод к празднику будет! :cool2

Поздравляю, молодчина!

Я чета подумала сегодня пятница и отчиталась)))) Надо поспать.

Я и удивляюсь сижу, думаю, чё это ты :) Подумала. что ты на радостях от написания диплома решила в отпуск куда-нить рвануть ;)

Поздравляю с окончанием написания диплома!

А я тож не поняла.... была уверена,что четверг, а тут засомневалась.

Бывает! :-) Поздравляю с написанием диплома! :-)

Всем пламенный привет!
У меня вчера был японский ужин: поела суши и 1 ложку мороженого со вкусом зелёного чая впервые с начала диеты. Вкусно! Сила воли у меня слабая, но удалось остановиться после 5 штук. Потом мучилась с подсчётами, но вроде в дневную норму уложилась. И привеса не последовало, даже маленький отвес. Буду практиковать раз-два в месяц.
И ещё, открыла сезон "зимнего спорта"- час ходьбы по Икее ( без покупок).

Привес может быть завтра :-) (это я из вредности пугаю :-))ТТТ!
Зимний спорт повеселил

Я периодически балуюсь сушами , люблю. Есть ваще малокалорийные.

Хочу суши!!! Надо заморочиться и наделать!

А я хочу такую зимнюю прогулку, но икеи у нас нет ((((

Привет, дорогие! :-)
Я вас периодически в течение недели читаю на телефоне, но писать там - морока.
У меня дела неплохо. Про диеты не думаю пока, но и не ем много. Вчера пыталась "разгрузиться" на отрубях, т.к. из-за съеденной ранее на ночь колбаски сильно отекла (1,5 кг привеса). С непривычки к обеду затосковал мой желудок, поэтому я накормила его бульоном с фрикадельками. Можно было бы этим обойтись, но мы не ищем легких путей! В 9 вечера, вернувшись с родительского собрания, мы отправились пить чай с бутербродом.
Ну это не сильно повлияло, вес вернулся к отчетному. :-)
Психологически я вхожу в нормальное состояние. По квартирному вопросу у нас значительные изменения грядут, но об этом расскажу на следующей неделе.
Пока же я боюсь дышать, мучаюсь неделю головной болью и пью барбовал вперемешку с валерьянкой...

Еще меня очень расстроили на работе. У нас начали распределять отпуска (ежегодное шоу). Больше пяти лет я не участвовала в этом, мне просто давали тот месяц, который я хочу в связи с моим состоянием здоровья. Теперь это отменили, и мне могут дать любой месяц в году, даже январь. Печаль...
Поэтому у меня опять встает вопрос смены работы, т.к. плюсов тут не осталось.

Зажимая кулачки по поводу твоего квартирного вопроса @@@@@@@@@. Про работу. Ты главное не горячись и все в одну кучу не вали, сначала с квавторой реши, потом далее по необходимости.

Спасибо! :-)
Я не горячусь, жду, какой месяц мне "подарят" сослуживцы. :-)
У меня муж просто крайне отрицательно к моей работе там относится. Он сам ушел с этого завода 12 лет назад, поэтому знает мою работу изнутри.
Контракт до марта, возможно придется решать.
Сегодня, например, простой у нас. Сижу дома. Настораживает... хотя дома хорошооооо! ;-)

ЛС

Натусь, ЖЕЛАЮ!!!!
по поводу работы - мож сначала варианты поищешь? в никуда не уходи, не знаю как у вас, а у нас счас хрен куда устроишься.

Эх, печально насчет работы... Но все, что ни делается, все к лучшему - я в это свято верю, особенно в связанное с работой. Значит, где-то замаячила ТВОЯ работа, более лучший вариант.

Удачи в квартирном вопросе, ждем новостей!

Натуль, удачи с решением квартирного вопроса!!!!!!!!!! На счет работы не переживай сильно, может ещё и распределят отпуск так, как тебе будет удобно.

Девчата, спасибо!
Всё нормально будет, в любом случае. :-)

привет девочки! хочу попиарить идеальный сахарозаменитель! Вчера нашла случайно. Единственный, который имеет вкус натурального сахара, и выпечку тоже делать можно с ним. Фитпарад№7 называется.

Интересно. Но я что-то вообще отвыкла от подслащивания чая-кофе. А вот для приготовления десертов можно попробовать.

а меня изредка тянет на сладкий кофе, ну и десертиков тоже хочется периодически.

Я иногда тоже пью кофе с сахаром, кладу туда чайную ложку сахара с чистой совестью. На десерт ем кусочек шоколадки, иль мороженко.

Девочки, для тех, кто понимает во всех этих анализах.
Получила я результат своей кровушки. Не радует, а я так надеялась, ведь самочувствие улучшилось. Пока ничего страшного, все чуть ниже нормы, но уже звоночек.
Понижены- вит.Д, общий белок.
Повышены- СО2, лимфоциты, и в печени ALT, я не знаю что это по русски, полазила в гугле местном, пишут, что у алкоголиков часто бывает такая хрень, но я-т практически не пью.
На нижней границе нормы лейкоциты, что в общем говорит о недостатке вит. группы В(хотя В12 в норме еще, но снижается), GOT в печени же, все остальное в пределах нормы. Может кто-нибудь прокомментировать? Может ли этот повышенный АЛТ говорить о проблемах, конкрентно камнях в желчном? 2 декабря к хирургу на прием, буду его пытать и просить напр-е на УЗИ, а пока попробую сократить поедание сыров, посижу на диете низкожировой, больше гречки, киноа есть.

Я не подскажу по результатам, полный ноль в этом. Но пожелаю удачи, чтобы эти отклонения не оказались какими-то значительными, чтобы все было хорошо!!!!

пасиб, Лель! я у докторов своих поинтересовалась, сказали меньше жиров жрать, то есть сыра. вчера сыр не ела, гречку ела и минус на весах опять, что меня не особо радует.

Блииин, как без сыра?! Мне надо тоже от сыра отказываться)

Надь, ну ты же не ешь столько, сколько я. Я ем нормальные сыры каждый день грамм 100-150, потому что мясо не могу много есть, всякую хрень в виде шейков не хочу пить, потому ела сыр, видимо, печень не справляется с такой нагрузкой.

К сожалению, я мало в этом соображаю. Покажу тут знакомой) Но в любом случае, не волнуйся, Танюшка, посиди на диете и 2 декабря уже в принципе скоро.

ага, не буду волноваться!:-*

Я тоже не помогу с анализа, к сожалению, но желаю тебе удачи, пусть все будет хорошо. Держи хвост пистолетом.

спасиб, Светуль!

Изменение АЛТ показывает проблемы с печенью, желудком и поджелудочной.
Обычно такое бывает при холецистите, не обязательно калькулезном, у меня и при некалькулезном такое бывает. Кстати, такое может быть на прием лекарств и поливитаминов, у меня после Сиофора такая картинка была.
УЗИ не помешало бы, низкожировая диета тоже очинно полезна.

Май, лекарств с момента оп никаких не принимаю, витамины вот 2 месяца как, ну в любом случае дождусь приема у хирурга, а пока низкожировая, ага.

А я говорила, мясо нужно есть. А сыра ты так много ешь, это точно.
Танюша, я уже толком ничего не помню в расшифровке. Но точно критического ничего.
Общий белок повышается красным мясом и гречкой (это кратко ;-))
Всё будет хорошо! НЕ переживай! Подкорректируют питание тебе и всё. :-)

Ой, не сыпь мне соль на сахар. :-) Глазами бы я сожрала целый стейк, а желудок протестует, не влазиет больше 30гр. Чуть лишний кусочек мяса, комком ложится в желудке - икота и рвота, так что лучше чуть меньше, чем чуть больше в моем случае.

Привет всем! Девочки, не знаю я уже что делать! Не могу себя в руки взять никак! На той неделе даже отчитаться забыла... Настроения нет на весы лезть. Узнала сегодня анализ крови, хороший. При норме до 38 у меня 3,5. прописала она мне таблетки гомеопатические на 3 месяца. Вот купила сегодня, начну пить.

Ты на работу уже вышла с больничного? Давай начинай снова считать калории, хватит дурака валять уже!!

Давно вышла уже. Лель, вот не могу, дурью маюсь, самой противно, каждый день собираюсь начать и никак. Вот дура я каких свет не видывал. Сегодня у меня крестины, я крестная, потом поедем отмечать. Еду на машине, так что хоть одна радость, пить не буду.

Маришка, я что-то пропустила... Что ты сдавала?

Кровь на онкомаркер.

Са 125? Я в прошлом году сдавала, боялась жутко, хотя понимала, что повышенный может просто свидетельствовать об эндометриозе. Хорошо, что всё хорошо!!!! Тьфу!!!

Я такая же. Умом понимаю, но чета пожру. Дала себе цель свои 106 удержать.
Вот у тебя плюс. Вспомни, как ты старалась, чтобы снизить вес и так легко его отпускаешь.
У меня когда нет желания, сил, мотивации худеть, я просто держу вес.
Я начала худеть потому что мне было тяжело, вся энергия уходила на обслуживание моего жира, мне для жизни не оставалось.

Потом ушло несколько кг и я почувствовала сколько у меня стало сил и энергии.
Сейчас снова организм перестроился и мне снова не хватает энергии, но пока не критично, не пнуть себя никак.
Но я придерживаюсь каких-то правил. Не есть после 18-19, делать ужин легче. Вот и все. И видишь вес по чуток уходит. При этом утром я могу съесть кусочек грудинки копченой, в обед печеньку к кофе, макароны с морепродуктами. И отчитываюсь, плюс бы то ни был или минус обязательно.
Я бы предложила тебе сейчас стараться удерживать вес. Цель минимум по нулям выйти. Цель максимум -100-200гр.
И следи что ты ешь, почему ты это ешь.
Я к примеру вчера, съела 3 печенья и потом снова захотела вечером.
Подумала Что я сейчас НА САМОМ деле хочу.
На самом деле я хотела лечь и почитать книжку, включила детям мультики, но не легла с ними, а пошла шить носочки для Миши к новому году.
Еще муж задержался, стоял в пробке (вчера у нас тут жуть была). И я заметила, что раньше уставала, ждала его, чтобы он снял с меня детей, прямо до слез расстраивалась, если он задерживался. А вчера почувствовала, что я не расстраиваюсь, и он мне сам позвонил, что в пробке стоит, я не нервничала, сказала ему спокойно чтобы расслабился:)

Маринка, во-первых поздравляю!
а во-вторых пока мозг на место не встанет, хрен ты его силовым усилием сможешь поставить, сама такая, потому посоветовать ничего не могу.

Очень рада, что анализы у тебя хорошие. Помню, как сама переживала. Я тоже немного в раздрае с побуждением, вот начала книжку читать, тут на еве ссыльных давали. Ее тема основная, что проблема не в лишним весе, это вторично, а в предании, то есть в пищевой зависимости.

Наверное это отсутствие солнца, хмурое небо и ожидание зимы.
Как-то нужно выбираться из депрессии. Держись! :-)

Тюсь, что там с результатами?

+ 1! Тюсь, как дела?

И я жду....

да дали расшифровку. Ничего хорошего.
Блокада 1 степени у нас подтвердилась, и еще какая то хрень.
Сидела в инете все читала, нихрена это не лечиться, только наблюдается. Врач сказала, что это типО возрастное и бывает у деток 6-8 лет, обнаруживают на ЭКГ, когда в спортивные секции народ начинает справки делать.
Самое главное, чтоб не было обмороков и потери сознания. Потеряла эти листочки. Пока мои гулять ушли, всю квартиру перерыла, не могу найти.

То блокада 1 степени может перейти во вторую, потом в третью и все трындеццц.
Кардиостимулятор вшивают в сердце.
Очень много пишут, я же не знаю, сайт нормальный или нет.
Кардиолог то еще тогда сказала, что ничего страшного, это возрастное, нужно наблюдать. 2 раза в год ЭКГ делать с нагрузкой и 1 раз узи сердца.
Блокада сердца, это его остановка.
А еще написали вегетососудистая дистония.
Педиатра на участке у нас нет, так что даже и не знаю, кого мучить идти. Поедем наверное снова в Москву к педиатру, там вроде ничего тетка.

Спасибо всем за волшебные кулачки!!!!! Гистология добрая и качественная) Ура! Вес 78,1 - это минимальный вес, который я видела в феврале 2011 года) Теперь бы на радостях не нажраться! А то завтрак у меня уже превзошел всё мои ожидания... И ещё!!! Я была вчера на тренировке!!!!!! Ровно 10 дней без спорта. Думала, что умом тронусь))) в начале было тяжеловато, но в процессе раскачалась и невероятно была счастлива, что пошла!

Надюшка, поздравляю! И с анализами и с отвесом!:) Так держать!

Спасибо, Мариш!!!

УРААААА!!!!!!!!! Какой хороший день!!!!:-)
Фотки давай!:-)

Урааааа!!!!!

Надю, ты умничка!!!!!! Жду фоток , ты обещала в 78 кг.

Спасибо!!!!!!! Обязательно выложу фото)

Жду с нетерпением.

ураааа!!!!!!!!!!

Спасибо) ура!

Поздравляю!!!!
Здоровья тебе! И вес держать! :-)

Поздравляю с хорошими результатами))
Ты умничка, главное - держись, Наденька, так легко всё потерять, такой классный результат. Ты справишься, давай и дальше вниз шагай ;))

сделала себе новый альбом, буду фоткаться в полный рост раз в неделю или две. http://eva.ru/RdUk4 пароль стандартный.

Лучше было бы, если б ты в более обтягивающей одежде фоткалась и в одной и той же, раз ты так часто собираешься фоткаться. Просто в балахончиках не будет видно изменений вообще.

Угу, чтобы было нагляднее. А то на 2 фотке изменений под баллоном не видно. Хотя в целом нет смысла так часто фотаться .

+1, я если честно тоже не поняла, зачем так часто :) Вообще мне кажется, есть смысл фотаться каждые 10 кг, ну или 5 при небольшом весе.

и я согласна. я поначалу раз в месяц фоткалась почти в неглиже, а потом и на это забила,правда стараюсь хотя бы в одежде, но сфоткаться, а каждую неделю мне кажется, никаких особых изменений не будет видно.

А у меня на морде лица каждый выпитый стакан воды виден, поэтому я "для результата" не фотаюсь. Теперь только для настроения, хоть опять полюбила фотаться.

Лилит-Елена, а что значит "пароль стандартный"? Просвети чайника.

это значит наш общий пароль ;-)

ЛС читай

Получила, спасибо

Привет всем. Если меня еще не выкинули из таблички за непосещаемость и долгое молчание - спасибо большое. :)
Хвастаться мне нечем от слова "совсем". После 20 недель вес пошел... нет, помчался вверх.
За 5 недель +3,7 кг. Сегодня вешу 83,6 кг
Сыграли все факторы, какие могли: и увеличившийся аппетит, и начинающаяся отечность, и резкий рост Ваньки, который сидит в моем животе. :)Врач пока говорит, что все в норме, мол, не паникуй, старайся держаться диеты, увеличение аппетита - нормально, прибавка - нормальна, с отеками - борись по мере сил, но ничего критичного.
Свое "критичное" описывать не буду, слишком много неприятных новостей о своем состоянии узнала за этот месяц, все протекает не так радужно, как хотелось бы.
Так что мы с Ванькой потихоньку ползем до "хотя бы 34 недель", как выражается мой врач, плаваем в бассейне и надеемся на лучшее. :)
Всем желаю больших успехов! Шоб, когда я вернусь весной с новым стартом, тут половина сидела по привычке, потому что не может покинуть такую теплую компанию. ;) И топ назывался "Улетим в космос от своей легкости". ;)

Майечка, растите с Ванечкой (кстати, Ванечка - это имя нарицательное или реально так назовете?;)), будьте умниками! У вас все будет хорошо!

Ждем тебя с новым стартом, но ты нас не забывай, заходи обязательно, рассказывай, как ты, мы скучаем :)

Так а с табличкой пока что, отпуск ставить декретный? Или будешь отчитываться?