☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-218

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -7 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск на море 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6+0.9= 65.5-0.6= 64.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.4 кг
ДО ЦЕЛИ=- 4.9 кг
1)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.

5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00-1,2)=69,8-0,3=69,5-0,2=69,3(+1,2)=70,5(-0,8)=69,7
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг

6) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60

7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95

8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89

9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.

11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий

12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября

13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг

14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий

15) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП

16) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"

17) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5

18) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.5 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.5 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений

19)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

Лена, поставь мне отпуск до 1 декабря.

девочки я в пн отчитаюсь, батарейка в весах сдохла, купить никак не могу

а я седня взвесилась после перерыва - 59,6. и кд пришли...

Ну вот,а ты расстроилась,вишь как все зачипись:)

в общем-то на фоне всего сожратого не так уж и много )) главное за выходные не добавить )

Да уж)))) я сейчас домой приехала такая голодная чета,ужас,так наелась,так наелась,даже лишку дала(((,наверное без ужина сегодня буду.

ну вот, ничего и не набрала, а ты переживала.
Просто отекла перед КД. ;-)

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ

8.30 - кукурузно-манная каша с тыквой (340 г) с мёдом (5 г), льняными семечками, оливковым маслом, хлеб (14 г), мятный чай, печенько (6.7 г), пол зефирки черничной (18 г)
11.30 - яблоко, хлеб (12 г), белый кофе
13 - 3.5 криспа, творог (185 г), натуральный йогурт 0% (100 г), курогрудь варёная (35 г), помидор (120 г), какао (5 г), вишня мороженая (40 г)
15.30 - масенький апельсинчик, миндаль (2 г), белый кофе
17.30 - запеканка картофель/тыква/кабачок (300 г), патиссон маринованный (55 г), натуральный йогурт (70 г), салат паприка-огурец, зелень, кола зеро

ИТОГО - 1285 ккал
БЖУ - 82/19/191

что-то ты по жирам совсем в минус. не боишься за кожу, волосы?всетаки гр 25-30 нам необходимы

да я не специально блин.. так как-то выходит.. завтра исправлюсь! страааааашно мёрзну! мне программка помнится кстати рекомендовала меньше 23 чтоб худеть...

ты кому веришь программке или живым людям. Даже врачи ниже отметки в 25гр не рекомендуют снижать

да я ж грю - я не специально.. просто как-то так выходит.. что мне масла пойти съесть?:):):):):):)

смотри у меня, чтоб завтра 25 минимум

постараюсь ))))))))

а то совсем без сисек останешься)))достаточно напугала?:)

поэтому ты и мерзнешь.
Нужно есть не меньше 30-35 гр- При похудении, и то если ты коридор свой держишь по углям. А у тебя и по углям недобор и по белку. Вообще ешь мега МАЛО!!!
Похудеть то похудеешь, но на таком рационе держать вес не сможешь, будешь срываться на вкусняшки и снова набирать худеть. Эффект йо-йо.
Тебе бы не худеть уже, а просто тупО добавить спорт и все. Ты и так уже худая.


Волосы, ногти, кожу свою тебе не жалко?? ;-)

Я на таком рационе мерзла даже в унтах моррегор, + носки+ термостельки. Хоть они и идут до -40 гр, а я в -10 в них мерзла, так что не майся дурью, а нормально ПИТАЙСЯ, а не клюй, как птичка Тарри ;-)

Я ЖУТКО много ем!!! Я когда была толстая ела меньше по объёму!!!! просто более калорийно питалась! :) Я не худею специально уже месяца 2-3, я просто питаюсь как питаюсь, не ограничиваюсь - хочется сладкого - ем, только мало по объёму! И с жирами-углями не специально. Просто так совпало, готовлю на несколько дней в последнее время. Про срывы - это точно не ко мне :) У меня не бывает срывов, срывы бывают, когда держишь себя в ежовых рукавицах! Вино-сыр-морорженое не рассматриваю как срыв - ибо на другой день продоожаю питаться как раньше и за 2-3 дня вес приходит в прежнее число. Понимаю, что для организма нужен жир, я его совсем не шугаюсь, считаю, что лучше худеть, ограничив углеводы, чем жиры. НО Я НЕ ХУДЕЮ! Я держу вес :) Я себя полность (ну почти) устраиваю :) Знаю, что после рождения второго ребёнка в будущем - достигну своих 55 кг и будет мне щастье )))) Спасибо, что вы переживаете за меня, девочки! С жирами поднапрягусь :) (орешков что ль поесть завтра?:)

как можно много есть кур. грудка 35 гр- у меня малой ест 50-70 гр, вот я в салаты рву 35 гр ( но там айсберга пол миски). ;-)
Попробуй масло в салат добавлять, ты с утра оливкового сколько ешь?
Судя по граммам, ты ешь мало только запрещенку. ;-)
2 гр миндаля- это 3 орешка, при похудении нужно есть 1 горсть их. ;-)

Еслия буду есть горсть - я буду по калорпиям вываливаться и с пустым желудком ходить )))) 35 г грудки - это вполне себе, я же бутердбродами ем, а не так просто! Беру три криспа, режу каждый на 3 части, мажу творожком, сверху кура, помидор, соль-перех крупномолотый + к этому творог с натуральным йогуртом и вишней - если съем больше грудки - дышать не смогу!!!!! А урезать творог не хочу, ИБО люблю его очень и десерт мне нужен :) Масло с утра пара капель - но я его принципиально не считаю, так как для меня это в качестве лекарства! Думаю, там грамма 2-3.

и еще, у тебя перерыв ОГРОМНЫЙ!!! в 17.30 поела и увсе до утра.
Это очень много, что не есть гуд для обменки.
Послушай тетку, которая тебя старше и опытнее в диетышах, обменку расшатать обратно, ох как сложно. ;-) Если ты сидишь на поддержании веса, то ешь
1400-1500 ккл и по жирам 40-60 гр. ;-)

на 1500 - я прибавляю, спорта в моей жизни нет и актичновти вообще мало! Мой большой перерыв не такой уж большой - и я так не день, не мсяц и даже не год живу :) Уже лет 9 (за исключением гв, в беременность питалась так же) :) У нас в семье нет варианта после 18 идти на кухню и кушать :) не приучены и начинать, считаю - НЕ НАДО! :) Иногда облизываю ложку после кефира вечром от мелкой ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

9-00 овсянка+15гр. грецких+1ч.л. меда, хурма, кофе+10гр шоко 80%
степ-аэробика 55мин.
плоский живот 55 мин.
13-10 195гр брюссельской капусты,38гр зернового хлеба, 120гр куриных сердечек
15-00(в бане)- 2 стакана зеленого чая,40гр черники протертой с сахаром, ч.л. малины(угостили)
17-40 салатный листик, огурец,3 черри,пол перчика, 110гр трески вареной,3 бокала красного сухого
19-00 2 яичных белка

Итого - 1313ккал БЖУ - 69/35/116

как белки ешь? я сегодня с утра... думаю - дай-ка яишенку из 7 яиц сделаю! (нам с мужем +доче ложку) - в холодильнике две пластиковые упаковки по 10 яиц и один бумажный эко-пакетик с 9 яйцами крупными, думаю, дай-ка из крупных сделаю! ну и вытаскиваю... и бааааабах! оказалось, что какой-то конденсат на дно пакетика осел.. в общем... 9 яиц вдребезги... расстрроилась.. передумала есть яйца.ю.. хотя мужу и дочке все же пожарила... и это называется сэкономила - вчера купила в супермаркете 10 яиц за евро двадцать, а за вторые 10 заплатила 20 центов... балда!!!!!!!!!

что-то я не поняла, что там с яйцами стало)))наверное сказывается нехватка углеводов на сегодня)))
я сварила 2 яичка вкрутую.Белки съела сама, а желтки отдала домашним:)

А да.. сумбурно написала - ребёнок на руках спала (блин, затемпературила.. 39 была с утра, потом поспала, упала температурка.. а сейчас снова больше 38 ((((... неделюю в садик отходили).. - с яйцами - размокло дно пакетика, вытащила пакет, а они прям так все и высыпались, пакет в руках остался ((( жесть какая-то!

представила себе эту картину)крутое мессиво наверное вышло))
Ой, малявке здоровья!поправляйтесь поскорее!

ты ее обтирай, нам вообще супер обтирания при температуре помогают, + питье побольше.
Вирус схватила в садике.
Мой очень часто болел. 3 дня в саду= 3 недели дома. Потом
2 дня в саду= месяц дома.
Потом 1 день в саду= 3 мес. дома, это у нас так первый год в саду прошел

Чем обтираешь? Водкой такую маленькую нельзя!!! Врач сказала - если температура зашкаливает - прото в мокрое холодное полотенце завернуть.. но у нас тоже не вариант - она при выше 39.5 трястись начинает, подёргиваться.. а тогда в таком случае - завворачивать тоже нельзя. В ванну можно градуса на 1.5-2 холоднее, чем температура тела. Но мы пока не экспериментировали. В тот раз при 39.9 (наверняка было выше, просто я пару минут градусник подержала) - в больницу поехали нафик, ТАМ УКОЛ И ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ УЖЕ 37! А вчера нурофен ваще не помогал, свечки ждва раза всовывала (и то - там доза маленькая.. 125 парацетамола, это еще с младенчества закуплены были, но ей, слава богу, - помогло! Ночью темпы не было и сейчас вроде нет. пойду померю :)

нет не водкой, просто водой смачиваешь полотенце и обтираешь, заворачивать НЕ НАДО.
Мы быстро все делаем.
Обтираю все тело, подмышками, под коленками, шею спереди и сзади,

Алл, как вы сегодня, получше?

Да, Кать, пасиб ;) сегодня без симптомов. У нас вчера кроме высокой температуры на пару часов ничего не было.. странное дело.. может розеола будет?.

ну, хоть сегодня отдохнула

Выздоравливайте Алл! Блин у сыночка тоже ночью температура была высокая,сейчас 38,2;( вот откуда? Ни соплей ни кашля,думаю может подмерз вчера на улице((((( а мы тут в сад собрались на сл.неделе попробовать,ну надеюсь отстреляемся только темпой и быстро.

и вам тоже не болеть!!

Ой взаимно!!!! И вам выздоравливать, спасибо! Воооот - у нас тоже только темпа!!!!!!!!!!!!!!! С утра вчера 39, сбили, поспала, встала - 37.5, к вечеру снова к 39, снова свечка и спать, ночью не горела хоть и спала неспокойно!

-1000:) правда были еще 2 мандаринки и творог зерненный 130гр. Тем не менее ушло все нажратое в пятницу + еще 200гр с собой забрали)))

8.00

- кофе
- пирожное с творогом 27г
- шок. конфета 5г

12.30

- курица 135г
- смесь грибы-вешенки и цуккини 130г
- кофе
- конфеты Моцарт 30г

16.00

- котлетки из индейки и теленка 45г

19.30

- яичница из 1 яйца с сырой ветчиной, 65г

Итого: 731 ккал Б- 60, Ж- 35, У - 36

Нагрузки: плавание 45 мин

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ 17.11

9.20 - кукурузноманная каша с тыквой (350 г) с мёдом (5 г), льняными семечками, оливковым маслом, мятный чай, твикс (8 г), зефир черничный (18 г)
11.30 - яблоко, белый кофе, пол криспа
13.30 - 2 варёных яйца, 150 г творога, 100 г натурального 0% йогурта, 5 г какао, 40 г вишня мороженая
16 - белый кофе, пол груши, хлеб 5 г
17 - 3 г миндаль
17.30 - запеканка картофель/кабачок/тыква 300 г, салат (огурец/паприка/редис/листья салата/лук фиолетовый репчатый), натуральтный йогурт 70 г, водка 25 г (профилактика болезни), кола зеро... ща лопну!

ИТОГО - 1290 ккал
БЖУ - 78/30/164

ну вот, совсем другое дело:)

Два яйца исправили ситуацию :) Чего ради вас не сделаешь :):):):):) Завтра в латвии день независимости.. это я уже предупреждаю.. что будет явно вино.. и сыр... и лосось... хотя, настроения нет - у мелкой то 39Ю, то 36.3 - и больше никаких симптомов...

Алл,пардон муа конечно,но я оооочень заметила,что ты колу часто пьешь и по фиг что она зеро! Нафига спрашивается? Тебе она просто нравится или ты тягу к сладкому ей забиваешь. По мне так эта кола- хана зубам(((((

и желудку;)

ТТТ не жалуюсь пока :) вот что самое интересное - на голодный желудок меня даже не заставишь колы выпить.. или вот у меня муж с утра может еще до завтрака стакан налить - меня аж передёргивает - совсем не хочу!!! даже если заплатишь мне )))) а вот по вечерам после ужина.. мне кажется еда переваривается лучше ))))))))))))))) (немудрено, в принципе то...) :):):)

ТТТ зубы у меня неплохие, колу просто обожаю!!! Без неё нет завершённости трапезы.. вот как у некоторых - надо сладенького после еды, хоть граммуленьку.. а мне надо колы.. кола у нас дома часто, да.. мы с мужем фанаты.. к слову - муж у зубного был только однажды, ТТТ.. а колу пьёт намного больше и дольше меня! :)

10-15 овсянка+15гр грецких+16гр чернослива+1ч.л. меда,кофе,11гр шоко 80%
14-00 8шт роллов "Самурай",3 стакана пива
18-00 зеленое яблоко
20-00 100гр окуня, 2 мандарина, мятный чай,100гр+13гр чернослива+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
20-30 яблоко

Итого - 1764ккал БЖУ - 81/32/230

физнагрузок не было

ёёёёфама! 3 стакана пива.. это 1.5 литра?:):):):) вот как вы пиво пьете?... ваще не могу! 2 глотка и рвотный рефлекс )))))

да леХко:)почки у меня хорошо работают)))

))))) абалдеть!!!! :) Хоть не одна глушила?:):):) ПОтом наверна только и успевала бегать в тубзик?:)

нет конечно!)))у нас уже традиция с подружками встречаться в суши-баре,берем роллы и пиво и обсуждаем последние новости, сплетничаем:)

Тоже пиво,водка и тд-не могу,а вина скока хошь;)

Муж мне в далекие давние годы пытался обьяснить /рассказать/показать вкус пива-не моё! Германии-Голландии по 3раза/год,ну и не за пивом канеш,но я так и не поняла всех прелестей жизни,лучче вискаря долбануть:))))

Вот знаешь, я прониклась тёмным пивом. Раз в пол года под шашлык я могу граммов 100 в охотку тёмного пива типа гинеса выпить.. и то - этот гиннес должен быть не бутылочный.. ни баночный.. а разливной.. и желательно в англии )))))))))))))) у нас он не тот (пробовала из стакана мужа).. :):):) а водку.. вот в межсезонье верю, что благодаря луку-чесноку и рюмке водки держусь в то время, когда кругом все чахотошные! :) Конечно, от рбмки никакого опьянения нет, это чисто скорее лекарство, а не наслаждение.. С тобой согласна - вино... ухм.. сухое красное.. для меня - вещь, от которой я, увы, не способна отказаться НИКОГДА!

Гиннес уважаю,но тока в европпах)))) и чтоб цветочек на пенке нарисовали))))

Кстати Алл,расскажи че в Англиях делала,училась,как долго,имело смысл,пригодилось?))))) * как мама почти 18ти летней дочи*

)))) не! Я не училась :) я на клубничной плантации работала :):):) потом на упаковке клубники, пока в универе училась на лето ездила, в общей с ложности 7 сезонов в англии отдила! Много всего хорошего, много чего есть вспомнить, даже планы остаться там и прижиться.. а вот чего-то трусанула.. :)

Хоть обожралась клубникой?:)

Нет, не поверишь - всё равно жууутко люблю и никогда не откажусь! но такой вкусной как там - у нас не ела, увы..

я тоже люблю стаут, но не любое... а.... ну, все, щас опять начну... сваренное на маленьких пивоваренках небольшими объемами, все такое натуральненькое, непастеризованное, чтоб с медальками :)

я тоже даже запах водки не переношу, ну и вообще не люблю крепкие напитки. В основно пиво или сухое вино употребляю

оооо... а я ром люблю в хорошей компании.. или хороший коньяк посмаковать с апельсиновыми корочками в горьком шоколаде.. ухм..

я с тобой

8.30

- черный кофе
- сырники 350г

12.30

- красное вино 40
- сырая ветчина 25
- сыр мальга 25

13.30

- шампиньоны, 80
- кролик на гриле, 150
- печень кролика на гриле, 55
- кофе
- конфеты Моцарт 9

19.30

- сыр Brescianella 25
- куриная котлета, 70
- сельдерей, 10

Итого: ккал 1200 Б- 109 Ж-73 У-19

Ань,начинаешь "откат" по съеденному и калориям?;)

я, если честно, сегодня объелась :) как Ляська... еле дышу :)

жму руку, коллега :):):)

ага, только я сейчас сижу в холодной комнате с коротким рукавом и мне не холодно... после 73г жира :)

А мне сегодня тоже не холодно :P

Да? А че в холодной?:) я чет в полдень так мерзла((((,обещали солнышко-а нет((( потом плюнула и камин разожгла))))),сижу вот, пятки грею;))))

я не люблю, когда дома тепло... у меня градусов 18 всегда. Я лучше во флиске посижу, потому что с включенным отоплением я.... засыпаю... вообще думать не могу... не знаю почему так :)

Кстати, у этого есть положительные стороны. За исключением приятных счетов за отопление, мы еще и не болеем никто :)

Так вот я таким образом исключаю счета за отопление-камин))))) на 2-м этаже всегда свежо.я в Мск.привыкла в прохладе жить,у нас дома более 20-22 не бывает,НО! таки болеем,погода и экология.....мать их:(

камин - здорово, но дом нужен :)

ППКС большой! У нас тоже 18-20, теплее я не выношу! Но - парадокс, летом для меня нада чтоб аж +40 было )))) (ну не дома.. на улице))) :)

аналогично! летом мне надо +40 и чтоб море - парное молоко :).... но! в этом году мы собираемся летом в лес, жить на дереве ... в холоде... гы :)

да? что за деревня?:) небось рознится с нашим классическим пониманием деревни?:)

на ДЕРЕВЕ!! лясь, это дерево, а на нем дом.... ну, домик такой... гостиница то ли 4 то ли 5 звезд не помню :)

Опа! :) сослепу не углядела :) в англии есть кстати гостишка на деревьях :) в шервудском :)

Я жару вообще плохо переношу,мне дурно на солнце,40 для меня пипец,если только в море по горло сидеть)))

нам в тобой меняться надо. Ты - на север, я - на юг :)

Нееее, мне тут хорошо)))) кстати мы не очень то на юге,ближе к центру,у нас погода хорошая,умеренная., а от нас дожди к вам пришли ,да?

для нас все "за По" - это уже юг и террони :).... шучу, конечно... но, вообще, есть такое.

Что есть "По"? Вроде как то что ниже Рима уже юг,мы чуток выше)))))
Ань скажи,где тебе больше всего нравится отдыхать именно пляж,красота,вкуснота,интересно,все в одном флаконе)))) в общем твое любимое место в Италии?

как это что есть ПО??? Самая крупная река в Италии :)
Это официально считается, что юг - ниже Рима. А в неофициальном менталитете северных "австрийцев", коими являются все жители ломбардии и выше, римляне - такие же южане :)

отдыхать мне нравится по - разному, все зависит от того, что мне хочется в данный момент..... щас обед детям на стол кину, вернусь и расскажу :)

короче, у нас есть такая "фишка" - мы каждый год отдыхаем в разных регионах Италии. Т.е. один год у нас Сардиния, другой - Калабрия, третий - Апулия, четвертый - Аоста и пр. Ломбардию, Лигурию и Эмилию не считаем, т.к. соседи :) Тем более, что с маленькими детьми мы отдыхали или в Лигурии или на Гарде несколько лет, т.е. недалеко от дома.
Летом мы места выбираем спокоооойные, чтобы никого не было. Всегда берем аппарты. Вкусности есть везде, надо только знать где и какие именно. Я вообще поклонник гастрономического туризма, так что изучаю-выведываю, где можно вкусно поесть :)

В туристические места типа Сицилии-Капри я езжу в несезон, иначе ими невозможно насладиться. Была один раз на Капри в августе.... это экстрим!!!! :)

А я топлю:-) ,мне надо тепло,лучше в майке и шортах по дому ходить буду и форточки открываю,проветриваю,но должно быть не менее 25,а если меньше,хочется завернуться в теплое одеяло и ничего не делать:-)

Вот днем мне пофиг,а утром когда холодно терпеть не могу((((, отопление на ночь включаю,когда ночи холодные

а у нас... дурдом.... отопление ночью во всем доме отключают. Т.е. с 23 до 6 утра не топят. Если тебе, вдруг, ночью поработать надо, то это п...ц.... зимой особенно.

ого! А почему?

распоряжение администрации города для экологии, экономии и пр. Т.е. отключают во всех многоквартирных домах.

Жесть,как же из под одеяла вылезать,а после душа выходить,жуть.Вот в утренние часы мне обязательно нужно тепло.

Знаю такое дело(((поэтому мы и выбрали дом,я ооочень хатела аппарты,большие и т.д,но много посмотрели я поняла,что не мое,привыкла я в доме своем жить. Моя экс проприетарио сейчас в квартире живет,все плачется мне,как ей там плохо,дети топают,запахи из других квартир,все ее раздражает, жалеет очень что дом продала,вот и приезжает ко мне каждую субботу)))))

нормально так, экс проприетария к тебе по выходным наведывается. Хозяин нашей квартиры к нам приходит только заранее известив за несколько дней и то по очень важным делам :)

Мне в квартире нравится, газон не надо стричь :)

Гы))) Ань,мало того,она когда нас нет мою и свою почту забирает уже 2 года,хотя я ее просила написать заявление на почте,что адресат сменился,ни фига,потом мне привозит,ну и парикмахер у нее тут любимый многолетний,она к нему катается,с мамой,маме так на минуточку 94 года,но там такая синьора,мне бы так выглядеть!!!!!! хотя бы в 50:)

тебя это не раздражает?
нет, ну я ж говорю, южане! :)

:))))) хочешь сказать малеэдукационе? а че делать,прошлые 2 недели не отвечала ей в домофоне,хотя она видела что мы дома,ну на фиг,мы оливки собирали)))))
Кстати,смотрела фильм benvenuti al sud ? Это про нас,даже диалект такой же,все "штокают":)

я вообще Бизио люблю :).

Ойййй,я второй день доедаю,овощи гриль и куропатку,наготовила,а муж с дочкой улетели,чеж делать,давлюсь,но ем:)

ОТЧЕТ понедельник

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -6,3 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400+(1.100)=50.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)

я по калориям за неделю отчитаюсь. Взвешиваюсь принципиально только 1 раз в неделю :)

пн - 1025
вт - 931
ср - 943
чт - 797
пт - 1404
сб - 730
вс - 1200

так интересно!

всем надо! :)

4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 17.11.13
67.5
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 62 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -
2)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -7.5 кг

Ого! Светлана,откуда дровишки?)))) ты ж в бегах постоянно,чем налопала эти кг?!

Ну писала же сто раз!!! Утром и днем не ем, а ем только вечером и в ночи.
И то одна запрещенка, соленое+сладкое за присест.
Помнишь как у меня на НГ +5 кг было за 2 дня? Вот это из этой же оперы.
Дневник мой весь в красных записях, ни одной полезной штучки во рту.
Да и мотивации худеть у меня НЕТ. 2 месяца, все жру и жру.

14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий

а до мечты рукой подать:)

10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.

По результатам ревизии кухонных полок обнаружилось, что у меня дома 10 (!) коробок конфет.... млин, я дай бог к лету их доем :)

Откуда?! Дарят,привозят,покупаешь?))))) у нас такие залежи конфет у учителей и работников ДОУ:)

покупаю или муж приносит. Я их много не ем, т.е. я съедаю несколько конфет из коробки и мне вкус приедается, коробка остается лежать до лучших времен, пока я о ней не вспомню :)

Мне б такие залежи найти.. хотя грех жаловаться - лежат с англии привезенные 1.5 кг коробка, где конфетки твиксы-сникерсы-баунти.. я пока лишь пару штук схела.. зефир латвийский доедаю.. ещё печеньку английсскую сегодня славтегоспади доела, шоколада лежат 3 болтшие плитки.. думаю - мне спокойно хватит еще на посленовогогода (хотя еще ж нанесут!) В общем, Астр, мы с тобой до лета обеспечены )) тебе проще - дети есть, у меня только дл меня и изредка муж цапанёт :)

у меня дети не сладкоежки... ну, может, кроме одного, самого старшего.
Я привезла из Испании монтекадо (торроне со свиным жиром, типа печенья).. до сих пор лежит (месяц прошел). А до этого выкинула шоколадные яйца, которые с апреля так никто и не съел.

Я им на завтрак всегда достаю: джем, мед, масло , сыр, ветчина. Самые ходовые - это масло, сыр и ветчина. Т.е. даже имея сладости перед глазами, они выберут что-то несладкое. С джемом-медом может по одному хлебцу съедят и все.... Опять же, кроме старшего,этот все 10 умнет, но ему почти 12лет, он в рост идет, он вообще что хошь умнет :)

Кстати про НГ,у кого какие планы? Скоро ужеж)))) я презеппе купила,будем с малым оформлять сами,еще гирлянды всякие,у меня перед окном ель красивущая растет,вот хочу на неделе огоньками украсить,без снега как то не то конечно,но в горах смотрю лежит,беленькое все,красивенькое))))

будем ездить по ломбардии и смотреть на презепи эти. Каждый год этим занимаемся :)
Раньше нам еще нравилась одна деревушка, где делали "живой презепио", т.е. жители деревни открывали свои дворы, устанавливали декорации и переодевались в библейских персонажей, а ты ходишь по дворам ешь-пьешь-смотришь. Но что-то они там с администрацией не поделили и 2 года назад эту лавочку прикрыли. А жаль.

А я хочу своих на юг вытащить,салерно,палермо....., но и на лыжах хочу,у нас тут в абруццо есть каталка хорошая,всего в часе езды,туда сгоняем.

оба города хороши, но советую Палермо

Кстати Этна ожила)))) думаю может на неделе слетать с малым,посмотреть,у меня подруга в Гармише живет,тоже собирается,наверное мы с ней скооперируемся))))

ууу! Щас новую лаву 2013 под новый год туристам загонят! :)

не растолстей там, на Сицилии, там легко набрать по кг в день :)

Да я на выхи если только)))) а без авто там реально? или надо ченить брать?

реально, там автобусы-поезда

тьфу ты.... ну вот, опять, выудила просроченную банку шоколадной пасты....

Испеки чего ни будь,зебру может быть?:) или тирамису,я в крем кладу пару ложек пасты вместо сахара.

пошла искать рецепт зебры

я еще дутый рис нашла, который тоже никто не ест... во даю! у меня не кухня, а армейский склад, я даже не помню, что у меня на полках есть.... может конфеты из риса с нутеллой завернуть?

не нашла рецепт, но в принципе понятно. Делаешь эту зебру и в темную часть вместо какао кладешь нутеллу. так?

Ага,ну и вместо сахара,а то слишком сладёно буит:)

если твои торты любят - могу рассказать рецепт нашего домашнего фирменного негра в пене :) слоями бело-чёрный в глазури. Я не могу укстоять.. для меня это самый вкуснецкий тортишко! по похожему рецепту россияне делают какой-то нарезной кубиками, пропитанный сметаной и залитый глазурью, но мы делаем именно тортом, именно с вишней-бананом (или клубникой-бананом) и там должно быть много-премного какао! то бишь пасты твоей :)

я и сама люблю.... рассказывай :)

Ну тогда слушайте! (блин, столкьо раз многим рассказывала.. нада бы уже сохранить где-то, чтоб не печатать лишний раз)
Понадобятся:
3-4 яйца (зависит от того, насколько большая форма)
мука.. хм.. всегда на глаз.. но наверна стакан-два
сметана - примерно килограмм
какао - много-премного!
сода - ч.л.
бананы - штуки 3-4
вишня - стаканчик
варенье кисленькое - опционально
сахар по вкусу, щипотка соли
____________________________
Взбиваем венчиком или миксером яйца, но не сильно усердствуем, с сахаром - по вкусу, я совсем кропаль кладу, можно заменить мёдом. Отельно в мисочке 300-400 г сметаны вываливаем, размешиваем с ч.л. соды - оставляем (посудину эту побольше надо взять, сметана с содой увеличивается в размере!). Добавляешь к яйцам муку постепенно, когда уже станет ну оочень тяжко мешать (реально когда уже совсем не мешяется, к ложке прилипает и не отстаёт, вроде это стакана 1.5 примерно, никогда не могу усечь) - вливаем нашу содовую сметану в тесто, хорошенько перемешиваем (можно даже уже когда мука разойдётся промиксерить). Духовку разогреваем до 170-180, разъёмную (или силиконовую) форму смазываем маслом если надо (силиконовую можно и не мазать) - выливаем половину теста (у меня глазомер жуткий, поэтому я ориентируюсь по весам), ставим в духовку (ах да - тесто должно в итоге быть как сметана - ни густое уж очень, но и не как вода - ну это так, для контроля). Корж выпекуается довольно быстро - минут четез 15-20 готов (деревянной палочкой проверяем, пропёкся ли). Пока он там печётся - в остаток теста высыпаем много-премного какао, чтоб прям чёрный был! (станет гуще, тяжелее, кстати, мешать) - вот белый вытаскиваем, ставим в духовку чёрный. С чёрным сложнее понять, готов ли, поэтому ориентируемся на то, сколько стоял в духовке первый корж. В миску вываливаем сметану - граммов 400-500, туда сахара, чтоб было сладенько, перемешаем, чтоб растворился. Разрезаем оба коржа длинным ножом вдоль. Получилось 4 коржа, кладём первый белый - промазываем его кисленьким вареньем обильно, берём черный корж - с одной стороны так же вареньем и промазанной стороной кладём на промазанный белый. (можно без варенья, а сразу сделать так, как напишу дальше), промазываем теперь получившийся тортик из двух коржей сметаной - много-обильно, режем банан кружочками (именно режем, в кашу перемешивать и кашей промазывать не вариант - поползёт!), такие довольно широкими колечками режем миллиметров по 6, выкладываем, дальше следует снова белый корж, промазываем его сметаной, промазанной стороной на бабаны, промазываем сверху сметаной, выкладываем много вишни (ну или же клубники, ну или только бананом, но именно эти три фрукта отлично с шоколадом сочетаются на мой взгляд!) - дальше оставшийся черный полукорж обильно сметаной и накрываем тортик. В ковшичке перемешиаем сметану с како (вот оооочен много какао надо, что реально ложка стояла!), сахар (я без сахара делаю), довести до кипения (но постоянно мешать, зараза прилипает) - ка ктолько начинает типа кипеть, отсавляем остывать (кладем ложку сливочного масла), перемешивавем. Когда уже будет чуть тёплый, не горячий, - обмазываем торт и по бокам, и сверху, украшаем бананами-вишнями или не украшаем (я не украшаю обычно). ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие - либо с вечера готовить, чтоб постоял ночь пропитался ИЛИ же если надо на вечер - с самого ранья делать, суть в том, что должно пропитаться! вкуснее обычно он на второй день! Вот мне никогда не устоять!!! он изумительный!!! (ни разу не считала, сколько он по калориям выходит - если будете делать - посчитайте, расскажите!)... может даже фотку найду если покопаюсь :) Рецепт кто-то когда-то (лет 30 назад) - чего-то похожего рассказали маме, она его доработала до такого вида, и все воспринимают этот торт, как фирменный торт в нашей семье :)

сметана сколько %?

десятку обычто беру (вообще больше 12% никогда не покупаю)

соду гасить? какао какое? темное без сахара?

Сода гасится ВСЕГДА чем-то кислым. В анном рецепте она гасится сметаной!

Ляяяясь, какао какое? Без сахара? У меня уже слюни текут :)

дааааааааааааааааа, без! Но я так понимаю тебе пасту девать некуда - ты можешь ее пихать, правда может очень сладко наверна получиться? (тогда сахар не клади)

Будешь делать - посчитай пплиз калорийность? и потомрасскажешь чего скока положила, буду лентюшкой, мне тоже скоро его печь!

угу. Я себе скопировала, на этой неделе точно не буду делать, но сделаю :)

Давай рассказывай,буду удивлять местных))))

Привет, я посоветоваться с умными людьми:)
У мужа ДР скоро, думаю подарить ему прыжок с парашюта. Но что-то мне страшно:( Девочки, ни у кого мужья не прыгают? Я знаю что мой бы хотел и был бы рад такому подарку, но вот боюсь я....

У мужа лучший друг прынает, разряд какой-то там имеет, больше 1000 прыжков уже. Но я б не решилась.. и мужа так же побоялась бы отправить.. но мой бы и сам не пошёл! А самое интересное - со скалы 5метровой на щучку мой прыгает запросто, а тот друг сЦыт :):):):):):)

Страховка у мужа есть, думаю рискнуть, хотя страшно мне жутко, но я высоты боюсь

если он сам этого хочет, то я подарила бы. Я такому подарку, например, обрадовалась бы :) Сама мужу как-то ооооочень намекала про параплан, но он "не понял"...

плохо нямекала:))) мне кажется что мужчинам надо открытым текстом говорить чего хочешь:)

даже это не всегда помогает. Если у моего голова в работе, то можно говорить хоть 100 раз, он "не слышит". Иногда писать пробую и оставлять на его комоде, но он часто "не видит".....

:)

вот 100 баллов!!!!!!!!!!!! и главное - они не со зла... мы намекнули, а потом сидим ждем и обижаемся - ну когда же, когда...? а им невдомёк! Надо прямо, да!!!!!!!!! :)

сто тыщ питсот раз намекала мужу: ах, как люблю весенние цветы! ах, как я балдею от тюльпанов! и еще тыща других ах... упорно тащит розы!! или какие-нибудь сборные букеты. не, канеш, красивые, обалденные, дорогие (не как у Ксю, конечно, но вполне себе))) пока вот впрямую не сказала... еще и типа попытался обидеться: я что тебе плохие букеты дарю?? вот на той неделе тюльпаны притащил, ура!! а они взяли, собаки, и осыпались через два дня. боюсь, это может повлиять на дальнейшие наши тюльпановые отношения )))

а мой, вот, понял, что я шоколадные конфеты люблю. Но, как говориться, ПОНЯЛ ТАК ПОНЯЛ!!! ТЕперь 10 коробок стоят :)

ждать десять ведер тюльпанов штоли? )))))
эх, не знают они золотой середины... )))

:) :) :)

У моего алергия на все цветы, кроме роз. Так что я только их и получаю:) Тюльпаны коварные, моло когда долго стоят.

тут хоть причина уважительная!
я думаю в нашем случае они были слегка подморожены. потому что сначала они ваще все повисли головками вниз. я их хорошенько подрезала иии... они воспряли духом!! но ненадолго...

ну вот гады продавцы, интересно а можно вернуть цветы? ну как кофточку с браком...

Радуйся,хоть чето носят,мой еще лет 10 назад сделал вывод,что срезанные цветы-зло и пустая трата денег,поэтому с тех пор мне на все праздники,даты,годовщины дарят только горшечные ! А все намякиваю,намякиваю)))),но вот девочкам нашим всегда дарит наикрасивенные букеты,приучает так сказать к хорошему))))
Я у себя в саду надысь обнаружила офигенные каллы,гдето фиг знает где,вот хочу на днях пересадить в вазоны,красота то какая,тем более 25го у нас годовщина свадьбы,а я одна((((( хоть порадую себя!

ой, я радуюсь! радуюсь-радуюсь прям!!
ну ты там совсем в хозяюшку превратилась, все шуршишь-шуршишь ))

А че делать,Кать?дабы не изводить себя мыслями о том как там мои доченьки без меня, забиваю мозг и руки делом.

Мой тоже дочери с рождения букеты дарит. так трогательно:) А мне высадит 4 куста роз и во время цветения мне цветуючки уже не дарят :) Порадуй себя обязательно, и не расстаривайся, годовщина то у вас не последняя:)

Надеюсь))))

и мой тож :)

красотуля:)

дееееееевочка :) спасибо :*

Кстати, про продукты.... скопирую мой пост из "еды":
"Да с этими ингредиентами вообще труба. Свекровь в субботу два тортика внукам купила. Один "с шоколадным кремом", другой "с лимонным кремом". Я список ингредиентов изучила. "Шоколадный"- без шоколада, "Лимонный" - без лимонов... о как умеют! "

поэтому я крайне редко покупаю торты.

я покупаю, но в проверенных местах, где я точно знаю из чего их делают. Т.е. заводские в коробках не беру никогда, а в хлебопекарнях или кондитерских могу взять.

мне уже надо прекращать печь... я вот не умею как ты съезть немного... вчера делали с детьми шоколадную колбасу, вкус детства и с кофе так хорошо идет:)

Эх эта колбаса))))) калорийная и вкусная зараза,и сьедается моментально,сколько не делай,поэтому я ее не делаю:) только мои не любят шоколадную,я какао чуть-чуть кладу,для цвета,чтобы не такая страшно-бледная была:)

ооо, у меня муж фанат ентой колбасы! тоже как сделаешь, так сразу все моментом ее и сметелят!

Надо своим накрутить на НГ))) пожалуй вышлю запрос на печенье юбилейное,тут нет ничего подобного.

его уже не бывает, этого печенья. Его чертзнаетизчего делают.

А че делать? У мулины бьянки есть что то подобное?

................................................................................. я не ем печенье из супермаркетов... :)

Уууужас Анна,ты гастрономическая извращенка как я посмотрю))))))

у меня вкусовые ощущения слишком развиты что ли :(... надо было на дегустатора учиться :)

кста, у Мулино бьянко вообще ничего приличного припомнить не могу. Покупаю печенье "Pan di Stelle" для одного торта. И все.

Я вообще не покупаю ничего,у меня не едят печенье ни кто

Я делаю раз в год, добавляю черное голландское какао, оно наименее шоколадное. Анюта моя сметает всю колбасу в считаные часы, нам обычно мало достается:))

Я покупаю только тарты.. и солёные, и сладкие.. Серники польские так же ка кты говоришь - в пекарнях, никогда в маркетах ничего сладкого кроме шоколада не беру... тоже как-то вот наизучалась этикеток..

Ух,вот что значит когда мужодетей нет,кучу дел переделала,даже белье перегладила,а для меня это супермегаподвиг!:) осталось садом заняться.

так ты одинокая женщина ныне? смотри от скуки не начни вязать крючком или вышивать крестиком! ))

Не,я ща для приличия все дела переделаю и по магазинам поеду))))), такие базы нашла у нас,мммммммм,только карту катай,кстати купила себе пальтишко " Айсберг" за 180€ всего,и еще много чего))))фоточка ниже

где фоточка?

Вот!:)

а это наше итальянское? легкое такое! осеннее? или light down?

Я бы не сказала что легкое,с подстежкой оно,кажется что кожаное ,а нет,ткань такая,вот не знаю пока промокает или нет.

но, мне кажется, оно не на холодную зиму

Конечно! Хотя в пр.году на НГ у нас 18 было и солнышко.

Симпатичное, добавила ты мне страданий, не могу у нас ничего себе купить, или цены атомные или г... полное. И выехать еще пару месяцев не смогу. А нам на следующей недели уже морозы обещают.

Вик,что за морозы у вас?)))) -3-5:) развеж то морозы! Кстати,кто в Европе,резину все поменяли?, я на пр.неделе,чуть не улетела на зимней в +18 после дождя,атас просто((((( кароче убью я тут резину,точно!

ну ты сравнила Италию и нас. Мы на широте Киева, так что -10 тут переносится хуже чем - 20 в Питере.
Резина у нас меняется к 1.11, так что на тоже рассекаю на зимней уже.

А как сынок? выздоравливает? Госпидя, кто бы мне белье перегладил:(((Хоть и люблю я это дело, но уде поддастало.

Да ничего,темпы нет,у него бонально-стоматит,зараза такая,хотела вчера гель купить,но у нас по воскр.все зактыто везде и наглухо! Пришлось гуглить,нашла,что гексорал хлрошо помогает,и ты знаешь-правда,пшикаю ему раз 5 в день на ранку,она затянулась почти.но сегодня все равно холисал купила,мажу.

Ни разу не сталкивалась со стоматитом, выздоравливайте поскорее.

вот, опять дети.... "что хотите вкусненького после обеда?"
- сыр
- крекер с маслом
- один мандарин

.... а вы говорите есть кому конфеты есть ...

Какое масло поедают твои дети,сливочное?! Мои ни в каком виде,цвете,вкусе его не едят.Только мелкий просит,булочку с маслом и сах.песочком сверху присыпать,как в моем детстве:)

сливочное. причем в обильных количествах. Все худые как жерди :)

Сливочное очень очень полезно для растущего организма! Начиная с введения прикорма надо давать 5 г оливкового в сутки и 5 г сливочного! Мозг разивается активнее!

мои должны быть гениями ! :)

как минимум!

Я вот тоже скоро без мужа останусь.... надолго :(

Уезжает?.. эх.. держись!

на 2 месяца.... с возращением на выходные.

Ну-у-у-у, мать! С возвращением на выходные - это ещё по-божески!!!!! Куда ни шло!!! :*

да все-равно как-то грустно..... как бы его вообще в НЕаполь не перевели бы.... бум надеяться

И все таки Benvenuti al sud))))))) один в один:), не грусти,твой хоть в выхи будет приезжать,все не 3500км разница. Он сам что говоритдумает?

он думает то же что и все итальянцы: "С'è crisi crisi crisi". Поэтому если надо ехать, то он поедет. Да он и так ездит постоянно. То у них проект в Римини, то в Мантуе, то в Риме, он летает туда-сюда (причем ему это не оплачивают). Теперь вот, Неаполь. Он уже собирается на 2 дня в неделю там оставаться, потому что не успевают. А с января, когда проект стартанет, он просто туда жить переберется....

Грустно:( Мой тоже часто уезжает, то конференция, то семенар. Я вообще рада что мы отдыхаем друг от друга, но 2 месяца конечно большой срок. А тебе кто-то с детьми если что поможет?

В тему о рецептах.. Наши итальянские девочки тут так вкусно порой рассказывают.. А не поделитесь ли вы проверенными вкусностями в стиле итальянском :)? Я бы с удовольствием сделала что-то новенькое, вкусненькое.. Может какие то кексики особенные есть? Или печенья? Или торты? Которые вы сами любите и готовите?:) (напоминаю - ТОП у нас похудательный, слабонервных не читать) :):):):):):):)

Запросто! Хошь торт по нашему чизкейк,они ржут над этим названием,у них 3сыра.
Вкусно,но че там по калориям-не знаю,можно наверное брать обезжиренные продукты.если хотите напишу рецептик,делать 10мин.,а вкусноооооо.....

ДА ДА ДА! Для меня всё что с творогом-сыром улёт полный!!! Буду делать! И как Астра по 12 г есть ))))))))))))))))))))))))))))))))))))) даже если калорийно :) а тем более быстро делается!!! Главное - найти все компоненты у нас....

и я 10 минутный хочу, а то полдня с ним вожусь, муж обожает, а я редко делаю из-за трудоемкости.

Ну вот значит. Записуйте)))
Песочное тесто(можно покупное,можно самой сделать,рецептов куча,писать не буду)
Крем: по 250гр(упаквка) сыр маскарпоне,филадельфия,рикотта(дольче,для крема у нас,вообще можно и простую рикотту))
2яйца,из которых желтки добавить в смесь сыров и взбить,белки взбить отдельно и аккуратно добавить в сырную массу.
2ст.л сахара.
Тесто раскатать и в форму(на пергаменте) не выпекать за раннее,прям на сырое вылить сырную массу и выпекать 45мин/180С
Затем,дать остыть и намазать сверху любым джемом,вареньем,мармеладом, не мазать,просто так подать,а ягодный/шоко соус отдельно. Вуаля! Так делает моя соседка.
Я делаю так: все как написала выше,НО ягодный соус,варенье,мармелад,джем,мажу на тесто,и только потом выливаю сырную массу. В общем кто во что горазд)))) Буон аппетито:)

а можно без песочного теста :) так диетичнее :) или это.... печенье старое.... или дутый рис даже (но мне не нра)

тебе с чем?.... у меня сейчас род. собрание в школе, вернусь - начирикаю что-нибудь :)

Ой, давайте, девы!!! Я даже файлик заведу - скопирую туда все итальянские изыски... вот еще... чешского чего-нить тоже можно было бы попробовать...? Кто у нас там ещё где!?

кстати, я тут ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ рецепт печенья нашла. Так, все, убежала, вернусь- расскажу. :)

Вот печенье-то похудательное... ХХХХДЕЕЕЕЕ?

у чехов все калорийное жуть, хотя готовлю и чешскую кухну, дочка любит. если интересно скину в личку, чтоб тут совсем народ не пужать, а то и так все разбежались:)

буду премного благодарна! :*

Еще пирог/закуска на случай если приперлось куча народа,а ты не ждал))))
Тесто слоеное не сладкое в форму на пергаменте.
Начинка: банка рикотты,тертый пармезан,2-3 яйца,взбить венчиком до однородной массы,и туда,ветчина любая,можно фарш,я пассирую перец бол.+помидоры+лук+шпинат,можно капуста+грибы,все перемешать и вылить в тесто края загнуть и в духовку на 45мин 200С
Выглядит примерно так))))

у меня такой же :) быстрый слоеный пирог из "что есть в холодильнике" на случай, если "мама, мы зайдем перекусить с пятью друзьями" :)
У меня были: готовое слоеное тесто, 5 крупных сосисок, 2 яйца, 200г рикотты, 50г тертого сыра Грана (можно пармезан), немного тмина, перца.
Приготовление: перемешать яйца, рикотту и сыр. Сосиски нарезать кубиками или тонкими кружочками, добавить. Тесто выложить в форму, покрытую бумагой для выпечки, на тесто выложить начинку, загнуть концы по по краям и поставить в духовку примерно на полчаса на 180 градусов.

В него вообще все что угодно можно положить, но мои больше любят моццарелла-вареная ветчина-грана-яйцо.

ну вы и наболтали)))пробежалась глазами мельком)поймала себя на мысли, что читая ваши рецепты ни одной слюны не выделилось,значит...надо ловить момент;)Вес у меня на сегодня почти утренишный,значит и организм готов худеть дальше:)))

эй, ну поделись настроем-то правильным!! а то, блин, тока вроде встала на путь исправления, и выходные опять все обкакали мне, как водится (((

Ну ...у меня воскресенье тоже не прилежным было, но привеса не было))
Давай!соберись,тряпка!Кто, если не мы сами? давай с тобой наперегонки, кто больше к пятнице сбросит,а?;)

дааа, тряпка я, тряпка... нет у меня желания, Лен ((( еще вот и ребенок пытается заболеть ((

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ

9-30 овсянка+17гр грецких+1ч.л. меда, кофе, 2 хлебца+34гр икры мойвы
12-30 морковная котлета(113гр), чай,100гр творога+2гр какао+16гр чернослива+1ч.л. меда,хлебцы
15-30 морковная котлета(104гр)+150гр гречки, апельсин
16-00 кофе,49гр воздушного зефира
данс микс 55 мин
босу 55мин
21-00 бифилайф 200гр+отруби, мятный чай

Итого - 1508ккал БЖУ - 62/32/241

Что-то задержка с протеином вышла,но завтра точно принесут.Так что с завтрашнего дня перед сном буду пить протеинчик:)

Держите меня трое, держите меня четверо, что называется!!!!
9 - много воды
10 - кукурузноманная каша с тыквой (350 г) с мёдом (5 г), с льняными семечками, с оливковым маслом
12 - яблоко, белый кофе
14 - 3 криспа, 45 г творога, 65 г сердечек индейки, 160 г помидор
16.30 - микроскопический апельсин (аж 80 г), бедый кофе, яблоко
18 - ТАТАТАДАААААМММММ!!!!! 320 г вина сухого (ик..), 50 г сыра скалмиежицкого, 65 г сыра камбозоло, 60 г колбасы хоризо, 30 г ветчины итальянской (хамон типа, нарезанный)... вот.. 1300 ккал только на ужин )))) давненько такого разврата не было, но мне можно! У меня три повода - день независимости латвии, родины!!!!! именины любимого папочки, повышение по службе мужа!!!!!!!!!! ура товарищи )))) на трусы-помады будет выделяться больше денег )))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ИТОГО - 2030 ккал
БЖУ (о боооже) - 81/83/175

минуточку!.... это не итальянская ветчина типа хамон, а хамон типа итальянская ветчина :)

надо же, меня тоже сегодня вечером на сыры потянуло :)

и потом, один-то день можно! :)

Ура!Ура!Ура!!!))))ну..иногда можно и расслабится, тем более у тебя ничего криминального. Самое главное шоб завтра сразу в строй!

как штык :) .... иииикккк....

Лясь!!Ты ли это!!!Последние цифры и ты ну никак не стыкуются..только белый кофе тебя выдает.:):):)Но один раз можно,тем более ради таких святых дел.

не говори - пошла в разнос )))) а я че... а я виновата что ль, что муж столько всего вкусного притащил!!!???... еще и наливает и наливает.. уже сказала, что все посчитано, нечего меня тут соблазнять, я итак третью тыщу ккал разменяла )))))))))))))))))))

Муж молодец!!балует..не нужно им это запрещать..а то потом отвыкнут и все..

надо поощрять!

Это я написала выше.почему анонимно,ума не приложу.кошка лазит по рукам,вот и ляпаю куда попало.)))

да лана, я ж говорю, что можно.... я тут 2 недели назад на 3000 наела... думала помру :) А завтра утром пойду навещать больную подругу, она меня уже предупредила, что для меня будет вкусненькое.... вот, блин, как отказаться? :) С ВЕСАМИ ПОЙДУ!!! Я уже пиццу в ресторане взвешивала, я теперь с весами куда хошь пойду :)

Даааа ладнааа!!!!!!!!!!??????????? я думала ты стебаешься насчет весов и ресторана ))))))))))))) аххххахахаха )))

насчет сегодняшнего обжорства ничуть не стресую ))) подумаешьл )))) будет встряска организму ))) завтра то все по плану будет )))

не-а, я нормально так пришла, села, достала весы и взвесила пиццу. Самое интересное, что меня вообще никто не заметил: клиенты жевали, официанты бегали, всем было до фени :)

я рже не могу!!!! а можно же наверна у официанта спрашивать скок весит? (часто вижу в ресторанах написан размер порции).. во мы девки... дожили!

Фсё Аллка,одевай салатовый пухоперьвой костюм,что был на фоте иииииии вперед,на радость мужу)))))), Хотя для 320гр вина ты слишком грамотно пишешь)))) а для лишних трусов и помад не обязательно(хотя прЫятно) повышение мужа,есть другие способы)))) ты ж работаешь али как?

это было явно не новелло :) Хотя у нас Ляська натренированная, она каждый вечер по 40г отжимает :)

во... знаете что.. пойду-ка я поотжимаюсь!!!!! спасибо за наводку!!!!

Да и хорошо,ну нафиг это новелло,я у соседей выпила тут,в обед,думала сдохну потом((((, хорошо идет зараза,потом я плохо помнила некоторые момЭнты:)