☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-220

эт ты фотографию поставила, чтоб меня подразнить худенькими ножками, да? да? ДА?........ я так и знала :)

ой, уж кто бы говорил, ты худее ее. Это я нам, всем остальным для мотивации:)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -6,3 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 17.11.13
67.5
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 62 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -
2)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -7.5 кг

5) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60

6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95

7) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400+(1.100)=50.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89

8)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

9) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.

10)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий

11)она идет по жизни смеясь,Катя,ОТПУСК 170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября

12) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг

13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий

14) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП

15) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"

16) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5

17) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.5 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.5 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений

18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

ВНИМАНИЕ!!!!ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!

Наконец-то счастливый 13ый у меня :):):):)

это ирония или на самом деле так?:)

Не не :) Мне и 13 нравится, и пятница 13 очень, и коты черные - не моё суеверие :):):)

ну значит скоро будешь 55 кг весить)))

100 баллов! Я даже сегодня грешным делом подумала - а не стартануть ли мне с вами ))))))))))

все меня покидают :(

Да не, я не покидаю ))) Я как бы башкой понимаю, что мне не надо ))))

а жЁпа рвется в преключения?))

КТО УЧАСТВУЕТ В ГОНКЕ К НГ,ПИШЕМ В СКОБКАХ (ГОНКА) ПРИ ОТЧЕТЕ!!!

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ!!!

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,1
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес

4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 64 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5
2)ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -5.5.5 кг

17) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений

Завтра покакаешь-поднатужишься и будет цель ))))))))))))) (простите за мой французский!) МОЛОДЕЦ

да мне кажется тут посиканием можно обойтись:)))

ко мне завтра пирожные из Неаполя прилетают......

Аа-а-а-а... Т.е. не муж любимый прилетает, а пирожнки?:):):) ну-ну )))) всё ему передадим :)

гыыыыыы...... :) Он один раз пирожные на парковке забыл. Прилетел и пошел расплачиваться за стоянку к автомату. ЧТобы освободить руки, положил коробку с пирожными на ящик и....... забыыыыыыыл....

Представляю как ты его за это загнобила )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

морда лица у меня была та еще :)

вот кому-то подфартило к чаю))

Наконец то я доела свои "булки",больше покупать не буду((((
Мяса,мяса хочу,на огне которое,а на улице так холодно,брррр((( снегу навалило в горах все белым бело.

Ого, а у вас и горы видны из окна ? Нам все обещают похолодание, но все не идет. Сегодня солнце свети, птички поют, а мы с соплями дома:(

Ага,видно,от дома до моря минут 20 ,а до горнолыжки 1час)))
Дня два назад фоткала,а сегодня все белое .

Эх... живут же люди!!!! :) красиво очень!!! вОТ В МЕЧТАХ всегда думю - жить бы так - чтоб час до моря и час до спуском горнолыжных.. Жила в Латвии - там до моря 35 минут... Живу тут в ПОльше - тут до спуска приличного часа 1.5.. а так, чтоб вместе... эх...

ну хоть что-то, уже хорошо! )) у нас ни того, ни другого

инигавари, Кать!каменные джунгли кругом:)

Красотень!!!

Как же красииииво!!!

здорово! А у нас Альпы видни, вся гряда... но не так живописненько за холмами

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3 кг
ДО ЦЕЛИ= -5,8 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

Вот молодец человек!!!!!! Горжусь!

поставить на доску почета! :) Нет, правда молодец, без шуток. Так держать!

Лена, супер! горжусь тобой! продолжай в том же духе!

Спасибо девочки, я стараюсь!

Лен, умничка!! Горжусь тобой!!!

13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий

правильно, Алл, не спеши, наслаждайся жизнью :)

А куда торопиться-то?:) Это ещё мой понедельниШный праздник ещё не ушёл ))))

19) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5
ОТВЕС=
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =

5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 3,6 кг
ЦЕЛЬ = 58

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг

15) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"

ты что, Лера, не хочешь выиграть денежный приз??!! я в шоке от тебя!!!
:-P

эх, влезла ща на прогулку в узкие джинсы, ниче еще вроде, не лопнули. как-то сразу человеком себя почувствовала!! живот тока торчит. но это пару дней не поесть и сдуется обратно )
ну что, попробовать что ли в гонку вступить?.. я, правда, сегодня не взешивалась, но вчера были позороные 60,7! сегодня поди еще больше было!!

Давай Кать,я на мядаль не претендую, но хоть в тонусе держать себя, нам надо то 1.5-2кг,чоуж мы не смогем чтоли))))до НГ то осталось нет ничего)))

ну да, ну да, 58 видимо в любом случае мой предел )

а я на мядаль претендую...меня только мЯдалями и можно завлечь)))да и правда чего там всего-то ничего, люди вон на 20 и 30кг худеют.Нам по сравнению с ними начать и кончить)))делов-то на месяц)

Вот мы тут уже 2 года поем и пляшем)))) а в это время люди на 20-30кг худеют))))

да уж...потому что мы итак красотки с этими 2мя кило,поэтому и не худеется - нет мощной мотивации. А те, у кого 20-30кг лишних у них уже и проблемы со здоровьем и чисто эстетически

и не говори, я 12 кг скинула за 3 месяца после первых родов, а тут...

Конечно присоединяйся:)

фух, присоединилась ) у нас с тобой одинаковая цель ))

ну да, только во мне жира больше

вот и правильно!только...это...давай всерьез гнаться;)

попытаюсь. но у меня последнее время, сама видишь, то наступает решимость, то вдруг бесследно испаряется...

это нормально:)

Девочки, подержите кулачки! У нас в Риге, слышали, наверное, - страшная трагедия, обрушилась крыша ТЦ. Пусть бы живых нашли ещё.. а то уже 40 трупов ((((( нет слов... боль и разруха!

Лясь,я с утра уже держу и молюсь.Очень обидно.Из-за халатности торгашей столько жизней.

не то слово... ком в горле.. плачу ... как открою фэйсбук - так плачу... мандец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! дети остались сиротами... бабушка, решившая забрать внучку на пол часа раньше из садика... женщина из-за пробки не поехавшая в другой тц... миллион историй... девушка, дозвонивгаяся до мамы под завалами.. (которую так до сих пор и не нашли.. связь оборвалась, телефон сел)... КАК... как... КККААААККК всё это пережить родственникам?... толпа с фотографиями стоит у огрождений.. стоят уже сутки.. плачут.. с ног валятся.. я не могу.. ((((((((((((((

Да,это ужасно.Сама в таком настроении нахожусь.

господи, а я и не слышала даже!! кошмар какой ((((

Кошмар:( я и не слышала даже:( пойду почитаю.. Соболезнования всем, кого эта трагедия коснулась!

Какой кошмар:( Глубочайшие соболезнования всем родственникам пострадавших.
Надо срочно нашим родственникам в Риге позвонить.

Звоните! Это район Золитуде - так называемое заречье, недалеко от аэропорта, по юрмальскому шоссе от центра. Уже 45 трупов (((

Посмотрела новости только что.Там второй раз обвал произошел.Вряд ли уже найдут кого-то живыми.Плачу..

дозвонились наконец-то, с нашими все впорядке.

ну и слава Богу!

читала в новостях, но видео смотреть не хочу.... страшно конечно.... вот так просто в магазин зашли :(

Ужас!я весь день сегодня в бегах,даже не слышала.Соболезную родственникам погибших:(

Ой, Лясь, горе какое... Видела, конечно, в новостях, это ужасно просто... Скорбим с вами...

EЛИ-ПРЫГАЛИ-БЕГАЛИ 22.11

ранний подъем нарушил все привычки

з-йогурт, мюсли, кофе с молоком
пер- рисовый хлебец, 5 виноградин, кофе
обед- 150 гр супа пюре из брокколи
пер- 1 крипс и куриным мясом, 5 виноградин, чайная ложка джема
пер- 60 гр плова, 10 ржаных сухариков, даже взвесила 5 гр получилось:)) чайная ложка меда, чихает и кашляет на меня сынок, боюсь что заражусь:(
у- наверное творог или кефир.

8.30
- кофе
- шок.конфета, 13г

11.00
- греческий йогурт, 120
- джем, 4

13.00
- кофе со сливками 35% (10г сливок)
- сыр крещенца, 35г

17.00
- окунь (220г) на сковороде с луком, оливками, помидором, петрушкой (50г)
- салат айсберг, 60г
- кусочек яблока, 20
- цельнозерновой крекер (8г) со сливочным козьим маслом (8г) и красной икрой (30г)
- кофе

Итого: 639 ккал Б-55, Ж-34, У-25

Нагрузки: 1.5 часа пешком

10-30 - творог с бананом, кофе
13-30 - домашняя тренировка
15-30 - коктейль
18-00 - кур. филе из рукава, салат: руккола, черри, креветки, кедр. орешки, соев. соус, чай, 10 гр шоко
19-30 - яблочко
21-15 - коктейль

9:00-кофе милк,1 слойка неаполетанская
12:00-салатный микс 50 гр,печеночносердечный куриный микс тушеный 100гр
17:00-ризотто с грибами 200гр
18:30-яблоко.
Вода -2литра.
Итого: 1200кал,БЖУ не считаю.
Жрать охота,вот сижу думаю,это ж я последнее время не меньше чем на 2тыс/калл в день лопала,еще и вино пила((((

я, когда набираю 1200кл,чувствую себя сытой-пресытой

как я сегодня...

Так я раньше и на 800-900 ни разу не страдала голодом,а тут воначо(((( раскормила желудок,даже салями употреблять стала:( безобразие!, но мне недельки будет достаточно для того чтобы придти в норму,надеюсь))))

а раньше не употребляла?

В мск нет салями сьедобной,а тут вот разбаловалась я и прошуто и салями всякоразно)))

8.30 - 350 г овсянки, 10 г мёда, льняные семечки, оливковое масло, мятный чай, зефир в шоколаде
11 - яблоко огромное, белый кофе
13.30 - 24 г криспопы, 80 г паштета куриного, 50 г курогрудь варёная, 150 г помидор, 15 г хлеб ржаной
16 - белый кофе, 50 г мандарин, 4 г лесной орех, 50 г яблоко
18 - 100 г помидор, 180 г щука, 70 г окунь (свёкор наловил вчера в нашем пруду), 10 г рукола, 130 г свекла, 40 г морковь, чеснок, 30 г натуральный йогурт, 30 г водки. Ела больше часа... то ела.. то плакала... то снова ела и снова плакала.. ((((

ИТОГО - 1320 ккал
БЖУ - 96/21/146

10-00 банан,кофе,зерновой хлеб 40гр,40гр моцареллы(делала горячие бутерброды)
11-00 кисель желудочный,30гр моченого яблока
13-30 пару бокалов сухого красного,винограда гр.300
16-30 200гр брюссельской капусты,18гр зернового хлеба, 150гр гречки+175гр мягкого обезжиренного творога
18-00кофе с молоком из автомата
степ-аэробика 55мин
бразильские ягодицы 55мин
21-55 протеин

Итого - 1384ккал БЖУ-73/26/178

А чейта у меня протеин как портвейн прочитался:):):),думаю во Ленка разбухалась сегодня))))))

портвейном.... докатилась :) :) :)

не знаю-не знаю...может потому что кто-то портвейном на ночь глядя балуется?*зазывно смотрит в глаза*
а вообще я бы трактовала по Фрейду, Ленок)))

да-да, как говорится, кто о чем... а Ленка о портвейне!! )))))

В жизни больше пить не буду,ни за какие деньги)), хватит напилась его лет 20 назад:)

а я водку в рот не беру вот уже лет 20... тоже перепила по молодости один раз... мне хватило :)

У кого есть детки - посоветуйте, пжалста.. Моей красоте скоро два годика, покупаем ей коляску для куклы и саму ляльку, крёстная нам кухню покупает.. Свёкор достал вопросом - что подарить.. Девочки советуют самокат (типа трёхколёсный, например, с вариантом регулировки ручки, типа микро, кто в курсе). Реально нравится детям, да? Хорошая идея?

у нас такой самокат, моему нравится. как раз в два с копейками стал кататься. тока ручка не регулируется в нем, он идет до определенного веса. к след. весне будет уже побольше покупать

У нас есть такой тоже. Нравится временами, но у меня не шибко активная деточка.
Надо брать только чтобы 2 колеса впереди т 1 сзади, а то если 2 сзади - об него вечно ноги спотыкаются.
Кухня отличный подарок, но моей в 2 года рано было, только в 3 играть начала с ней.
Нам ВЕВ на 2 года отличный комп детский подарила, играет вот 1,5 года уже в него, очень нравиЦЦа!

Мне кажется лучше самый обычный трехколесный велик

Подпишусь, самокат лучше с 3-х лет. У сына с года машина чиковская , едит на ней до сих пор http://www.zbozi.cz/vyrobek/chicco-odstrkavadlo-4v1/ .

мой просто фанат всякого рода катательных аппаратов, ему все в кайф с 2 лет - и велик, и самокат, и куча машинок, где толкаться ногами надо. причем один особо излюбленный мотоцикл, как раз где ногами толкаться, он мучает ежедневно, хотя уже давно из него вырос. носится на нем, как очумелый, ноги, как у страуса траекторию совершают )) но ведь не отнимешь!! ну а вообще он же мальчик, ему интереснее, чем девочке все эти вещи...

согласна, мой тоже уже коленками уши прижимает на этой машине и еще на улице 3 стоит... А велик только в этом году начал осваивать, но сразу серьезный, трехколесный был как коляска у нас, мама толкала и везла:)

велик без педалей

А ты посмотри как она себя на улице ведет, к каким игрухам тянется. Маруська любой транспорт оч уважает, недавно у мальчика электромобиль угнала. Это уже в полтора года! Что дальше будет? Все машины, велики, самокаты ей нравятся, а вот Рите это по фигу было. Ей цветочки-конструкторы-пластелины там всякие нравились, куклы вообще никогда не интересовали. Так что индивидульно все. Я Марусе на НГ ей хочу лошадь подарить на колесиках, игрушку-каталку, но это у меня бзик :)

Привет! Я тут немножко отожралась за ДР. Но уже взяла себя в руки. Скоро к вам вернусь.
А я сейчас вместо витаминной смеси ем фейхоа целиком протёртую с сахаром. Там много йода и железа. И вкусненько

чейный др? свой собственный?
ой, фейхуи нам цельный ящик прислали родственнички из Сочи, тоже лопаем. компоты из нее еще классные получаются!

Да ну ее,фейхую эту,не оторвацца от нее в любом виде. У меня тут ее нет,но вот инжира слопала почти все дерево-я одна!

А у меня в холодильнике манго лежит!!! :)

У кого чего,все в зависимости от территориального расположения))))

ооооо, я поначалу так этот инжир лопала! Я его в свежем виде только в Италии и увидела. Потом меня на инжирный кактус понесло, потом на хурму персимон... а сейчас что-то надоело все....

Заааажраааалась :)

киваю довольной мордой... угу... у нас тут на деревьях хурма, инжир, черешня, яблоки и прочая муйня :)

Мне пока не надоел,я больше белый инжир люблю,хотя у нас и белый и черный растет,дети его мне кажется вообще вместо хлеба едят))))
Меня знаешь что,карчофи интересуют,есть несколько кустов,но готовить я их не умею и когда созревают тоже не понимаю,ты покупаешь их,чекак делаешь?

с ними ризотто вкусное. Или просто можно потушить.

Лера, с прошедшим ДР, возвращайся:

Vev, не знаю пробовала ты уже или нет, но в ваших краях это наверняка есть. Мне муж вчера из Неаполя привез их рождественские сладости - роккокò называются. Вкуснотень необыкновенная! Я их, честно, первый раз в жизни попробовала. Я в Неаполе никогда перед Рождеством не была. На пасху они пастьеру делают. Тоже вкусно..... Надо другие их рождественские сладости заказать, их там несколько видов... надеюсь, что попа не слипнется :)

Очень люблю предрождественский период, хоть и суета с подарками, но сколько всяких вкусностей продают. Я вчера замесила тесто на пряники, завтра будем делать с детьми календарь для каждого и елочку. А еще предстоить напечь рождественского печенья, я больше 2-х сортов не пеку, пришлось в кондитерской заказать 2 кг. Приедут родственники в гости, надо их побаловать.

Ну-ка, ну-ка.. рассказывай подробно - какой календарь, какую ёлочку? я, как неопытная мама, - послушаю, на ус намотаю! Прянички-печеньки.. нет для меня ничего вкуснее, чем наши латвийские пипаркукас - имбирные печенья!!! Запах!!! АУТ просто!!!!!

У вас тоже наверное за 21 день до Рождества начинается Адвент, детям дарят календари с окошечками и каждый день ребенок съедает шоколадку или печеньку, смотря что в этом окошке. В этом году мы от Тескомы купили формочки на календарь и формочки на елку
http://www.etescoma.cz/pomucky-na-peceni-delicia/vanocni-stromecek-delicia-souprava-vykrajovatek-p-224154.html?cPath=221038
http://www.etescoma.cz/vykrajovatka-a-formicky/vykrajovatka-adventni-kalendar-delicia-6-ks-se-stuhou-p-248242.html?cPath=221038

а печенье традиционное чешское: ванильные рогалики, линецкие, пчелиные ульи и т.д.

все это готовить надо заранее , так как печенье и пряники должны вылежать чтоб приобрести нужный вкус.

я вредная, я их не покупаю :)... иногда вешаю по шоколадной конфете на елку...

вот и мы решили отойти от стереотипов и сделать самим

интересная идея.....

и в Чехии ни разу не была :).... я вообще люблю в одни и те же места ездить и изучать их досконально....
а у вас что вкусного едят?

Традиционная чешская кухня достаточно жирная.
Я своих гостей вожу вот сюда, есть фотографии и меню на русском http://www.npivovar.cz/ru/jidelni-listek/ тут можно получить полную картину о чешской кухне.
Обязательно приезжай, Прага удивителдьная, красивая и столько истории.

я чуть билеты не купила на март.... но потом передумала :) спасибо за ссылку, иде смотреть

я смотрю без кнедликов там никуда :) десерты, кажется, не местные.... С брусничным кремом торт- это чешский?

да, кнедликов тут видов 10 и простых и фаршированых.
с брусничным, я там не пробовала, но чехи бруснику везде пихают и в мясо и в выпечку.
классика: штрудель, блины с мороженым, мороженое с горячеми малинами, всевозможные пироги открытые.

штрудель самый лучший я ела в тироле.... вот он, кстати, я его даже сфоткала. Я второй раз в гору перла на 1500 метров, чтобы его повторить :) http://eva.ru/R10mV

очень похож на то что у нас пекут, я вообще не фанат штрудля, но соседка печет такой вкусный, ням:) и все время нам приносит:)

поделитесь соседями, плиз :)

да, с соседями нам очень повезло. в квартире мы 5 лет прожили, ни с кем почти не общались. Зато когда в дом переехали, то со всеми перезнакомились и отношения замечательные.

мы туда не попали (( я накануне поездки в интернете полазила, наметила, куда надо сходить. хотели именно туда попасть, но очередища была такая, что мы бы уже с голоду померли. неподалеку зашли в какое-то местечко, вполне ничего себе оказалось!

жалко, а когда вы были? если вечером, то надо бронировать места заранее, днем можно и атк попасть, если не праздники.

мы были может и не вечером, но в районе нового года )

Даааа,Прага прекрасна!!!!! Много раз там были и в ресторане этом были с мужем вдвоем в мае........в нем же разругались,практически развелись,разошлись,погуляли отдельно друг от друга часик,потом там же встретились,поели и опять полюбляли друг друга:)))))

Вот это страсти, хорошо что померились!!

может и хорошо, что мы туда не попали ))))))

а что у вас там еще едят? Надо в ригу будет съездить, моя сестра там 100 тыс. раз была (у нас там родственники), а я ни разу :)....
что вы там еще вкусного едите? я без гастрономии не путешествую :)

Ань,я пробовала много десертов здесь,мы же в 4х часах от Неаполя(кстати одна из причин почему тут поселились,в среднем до всех прекрасных мест +- 4часа), у нас много общего в плане пожрать)))) а еще опять же повторюсь ,соседка моя -кондитер в ресторане)))))
Roccocò ела-это очень похоже на наше миндальное печенье(или наше печенье на роккоко:)) только форма другая, типа пончика с дырочкой,да?
Тоже обожаю все действа пред/пост рождества!!!!!!!
Сидела вот с утра программу расписывала с 26-30 декабря,решила! Едем так Неаполь- Сорренто--Солерно-домой) хотела в заехать в Парк Маджела, но туда на неделю точно надо ехать,весной поедем,как раз все будет цвести и пахнуть.

что ж мне с соседями-то так невезет! :)

Роккоко - это очень твердое печенье (типа мостаччоло, но помягче) с цельным миндалем, в тесто которого замешаны цукаты и специи. Больше похоже на панфорте, но больше муки и более твердое. Я не исключаю, что в разных регионах его делают по-разному.

А мы на новый год наверное Кремона-Мантова-Брешия. Поленты с колбасками и сбризолону поесть :)
Фотки помести потом, я понастальгирую....
Мой муж, кстати, в неаполь на всю след. неделю уезжает... ежик такой :(

Да нормальный ёжик у тебя:):):), главное чтобы какая нить неаполетанская ежиха не нарисовалась,смотри там!!!!:)

a! здесь я спокойна! просто 100% уверена в себе! :)

ЧТО КУШАЛИ,КАК ОТРАБАТЫВАЛИ?

з- творого с ложкой меда, кофе с молоком, 2 крипса с сыром
пер- пара виноградинок
обед- кофе с творожно-яблочной булочкой 120 гр. сама пекла, 70 гр индейки
пер- хурма и пол яблока
еще штук 6 сухариков ржаных

у- 100 гр индейки, булочка с яблоком ( 62 гр)

КД жду, вот и тянет меня на сладенькое:(

9-00 овсянка+20гр чернослива+1ч.л. меда, кофе, зерновой хлеб 42гр+28гр моцареллы
аэробика+аппер боди 55 мин
плоский живот 55 мин
13-10 200гр запеченных баклажан, чечевица
15-00(в бане) 2 стакана чая зеленого+200гр винограда и несколько долек апельсина
17-40 овощной салат (листья+огурец+черри 5шт+пол перца=соевый соус+масло 3гр),3 хлебца,174гр вареной трески,3 бокала вина сухого разбаленные с водой
20-00 30гр печенки, протеиновый коктейль

Итого - 1624Ккал БЖУ - 106/31/181

ох...после вина так кушать хочется((

+170гр печенки и 68гр зернового хлеба

разошлась :)

на этом все))смотрю сейчас передачу пусть говорят про крушение самолета в Казанився в соплях(

тем не менее -200))

9:00-творог 200гр,хлопья фитнесс 10гр,мед 15гр,кофе.
11:00- хурма
13:00 ризотто 200гр, микс-грибы/лук/курогрудь тушеные 100гр
17:00 моцарелла 100гр
Итого: 1020кал.
Ужинать идем в гости,чем закончится не знаю,думаю я вином обойдусь,вроде как не голодная))))

вино рождает аппетит :)

да уж...уже обдумываю чтобы такого съесть.Отвлеките меня!

У меня нет! Я уникум,все друзья знают,я или пью или ем,одновременно то и другое не могу))))) утром очень жалею,что не поела вкусненько:)

9-00 - утренняя гимнастика ))
9-30 - ячневая каша с курагой, черносливом и изюмом, кофе
14-30 - борщ на курице без картошки, чай, сыр, 20 гр шоко
15-00 - хурма
17-30 -коктейль
18-40 - творог с яблоком, чай, два криспа с рыбкой
20-00 - два ломтика хурмы
через час коктейль выпью

Катрин, что за гимнастическое пробуждение?:)))

не знаю, что на меня нашло ) пока кашу варила ребенку, решила поупражняться рядом ))))

молодец:)это уже сдвиг в лучшую сторону)

Одна упражнялась или с "инструктором"?:)

ммм... даже не знаю, кого представить в роли инструктора, упражняясь у плиты, одновременно варя кашу, а рядом деть зырит мультики

а чаго именно делала, видишь народ жаждет подробностей:)

упражнения для боков и для внутр. поверхности бедра ))

у плиты? оригинально :)

так каша-то на плите )) сегодня у шкафа делала ))))

8.00
- кофе
- пирожное, 100

9.30
- латте
- пирожное, 65

13.00
- кролик (200) тушеный с грибами и оливками (60)
- красное вино, 30
- кофе
- пирожное, 115
- шоколад, 10

17.00
- кофе
- пирожное, 35

19.30
- утиная нога на гриле, 90
- красное вино, 30
- кофе
- шоколад 50%, 12

Итого: 1674 ккал Б-93 Ж-70 У-158

Почитываю Вас и от зависти лопаюсь(БЕЛОЙ:))Мне бы одного пирожного хватило бы,чтобы наутро на весах увидеть плюс один кило.:)А вы такая худенькая.))Правильно Ваш муж делает,что пирожными балует.:)

9 - 350 г овсянка с 8 г мёда, льняными семечками, оливковым маслом, мятный чай, зефир в шоколаде
11.30 - 7 г милкиуэй, белый кофе
13.30 - пол яблока, банан
16.30-19.00 - (были в гостях) - граммов 30-40 оливье, ок.100-120 г кура варёная, бульон индейки ок 120-150 г, лапша ок.30 г, 30-40 г ветчины (1.5 тонких кусочка), 1 корнишон, ок.10 г торт (1 ложку попробовала - беееее, не понравился!!!!)

ИТОГО - 1225 ккал
БЖУ - 64/39/128

40г оливье - это одна столовая ложка?

Ага, без горки, правда. Чисто на попробовать, я эту 1 ложку где-то на 5 вилочек размусолила (оливье - это громко сказано, там нет мяса, яблоко есть зато.. ну это такой типочный польский "весенний" салатишкО))))))))))))))))))) (а ваще не поняла чёй-то - у меня сегодня МИНУС 900 г )))))))))))))))))))))))))))

Калории и количество еды вчера, почти уверена, - завысила, весов не было под рукой, но не до такое же степени :)

а чейта в гостях нынче подают вареную курицу и бульон индейки?? чего я в такие гости не попадаю во время диеты?.. )))

Поляки всегда на праздниках подают супы ))) хотела отвертеться.. не вышло )))) У свёкра всегда куриный суп с лапшой домашней, в этот раз с индюка сделал. Варёное - так как привык, что я то то не ем, то сё не возьмусь.. И жена его тоже вечно ничё не ест, поэтому у них в гостях хорошо - всегда то, что можно съесть. Правда, вчера были свёкры свёкров до кучи - напекла тётка пирогов-тортов.. Но вот я как-то рассказывала, что мне тирамису совсееем никак... это вот после ее тирамису меня крючило-дрючило-переворачивало!!!!! она там и масла, и сливок, и всё что было явно засандалила! Вчера тоже сделала торт вузетка нзывается, типично польское (Астр, я помню, ты про польскую жрачку спрашивала, я ща позавтракаю, напишу!) яство ... много взбитых сливок, корж какой-то особенный.. ну я прям как посмотрела на него - ну ппц... ну не хочу!!!!!!!!!!!!!!!! почему ради того, чтоб кому-то угодить я должна ЭТО съесть! ещё главное - они уже персоональные тарелки с тортом с кухни вынесли... жЭЭЭЭсть.. я сказала твёрдо - даже вот пробовать не хочу, не обижайтесь, я не люблю таокое.. если б маффин из моей любимой кондитерской.. или масляно-песочное печенько англиЦкое.. я б наплевала и съела! а тут.. ну нафик?? ни кайфа не получишь, ни отвеса нормального.... фуй.. там еще порция блин - вот ей богу - на мой глаз грамммов 400-500... это ж прикиньте, скок там калорий??????????????

Лясь,я так же делаю сейчас в гостях.не хочу и не буду.Валю все на мой желчный,что и правда собственно-жирное и мучное мне нельзя..Правда,отмазываться всегда приходится только у свекрови.Остальные у меня все всё понимают.))

Да там, знаешь... свекровка свёкра противная баба (прости господи) - она вечно не в тему как ляпнет.. если б я знала, что она там будет - не пошла бы ей богу!!!! Она меня всё уычить пыталась воспитывать ребёнка поначалу.. Всегда что-нить не в тему как в лужу пёрнет.. Поэтому отказаться от её пирожных - для меня, язвы со стажем, - одно удовольствие :):):):):)

Да.есть такие..любят молодых поучить.А я вот уже.наоброт,стараюсь у молодых учиться.Вы опытнее и продвинутее.У меня есть две подруги 29 и 32 года.Всегда с ними советуюсь во всем.)А моя свекровка сейчас меня не заставляет.когда саму прихватило пару раз после застолий.Теперь сама блюдет.Когда я ходила беременная,меня это ее"есть за двоих" бесило просто.

А я,а я.... вчера в гостях все хотела сьесть,гадство,все вкусно было,хорошо хоть сладкого не было,не считая моих маффинов(тут без сладкого в гости не ходят,дурной тон:))) и еще одни там миндаль в сахаре принесли,сама синьора делает,я бы конечно все слопала,но ограничилась двумя орешками. Пицца была всякая-всякая, всех сортов и вкусов,сами делали в печи на тончайшем хрустящем тесте(блин,пишу и слюни текут) сына слопал 3 куска Маргариты,а я белую пиццу больше люблю,собрала всю силу с волей и сьела только два кусочка,один с тунцом/шпинатом,другойс сырой ветчиной и 4сыра. Отвес сегодня порадовал)))) А,забыла, вина бокала 3 выпила.

Ой, ты так вкусно написала :):):):) Тоже захотелось, вот от домашней пиццы не знаю, как реально отказаться.. меня, кстати, больше соблазняет ветчина-какая-нить сырая колбаса-сыры-маринованые вкусняхи - чем торты-пирожнки.. :) А вы там с местными аборигенами общаетесь? Вообще я думала, что везде так - ходить без угощения в гости дурной тон! Я даже представить себе не могу пойти к кому-то с пустыми руками!

Алл,тут дело не в пустых руках,а именно дольче нужно принести.В моск.норм с пустыми руками))), хотя там уже и не ходят в гости то особо,все больше на нейтральной территории встречаются,бары,рестораны.
Хотя к нам "взагород" в выхи просто толпами прут))))
Ты про аборигенов то в смысле языка? Я учила и учу конечно же до сих пор итальянский, кстати,а как ты на польском говоришь,ты его знала или учила в связи с замужеством?
Топ у нас такой всесторонний,интернациональный)))) кто от куда)) еще была девочка из Испании ,они тоже из Москвы переехали на ПМЖ, чет пропала(

Ну да - у нас в лв (и тут в пл) так же - без сладкого в гости не ходят! :) Ага, аборигены - это я про местных итальяшек. Вы дружите да? Хорошо говоришь?

Я на польском свободно (насколько мне кажется, конечн). Я не учила специально, он сам прилип ))) Но дома говорю на русском. С дочей - по-всякому говорим умышленно (она понимает на двух, все просьбы на обоих языках одинакого выполняет, сама предложениями пока не говорит, но слов много мешаных, часть так, часть так). Конечно, на умные темы разговор поддержу скудно, я на той стадии что понимаю всё на 101% а сказать так же на замудрёные темы - не смогу ))) на бытовом уровне (врачи-магазины и прочее) - без проблем. Но люди слышат, что я неместная. Часто принимаю меня за жительницу гор (у них в горах кашубы живут - с похожим на мой акцентом говором) или русскую. Удивляются когда говорю латвия ))) путают с литвой, естессна... )))

Алл,тут дело не в пустых руках,а именно дольче нужно принести.В моск.норм с пустыми руками))), хотя там уже и не ходят в гости то особо,все больше на нейтральной территории встречаются,бары,рестораны.
Хотя к нам "взагород" в выхи просто толпами прут))))
Ты про аборигенов то в смысле языка? Я учила и учу конечно же до сих пор итальянский, кстати,а как ты на польском говоришь,ты его знала или учила в связи с замужеством?
Топ у нас такой всесторонний,интернациональный)))) кто от куда)) еще была девочка из Испании ,они тоже из Москвы переехали на ПМЖ, чет пропала(

Пардонмуа,чет дублирует:)

о, все такие герои, были в гостях ,но помнили, что надо блюсти фигуру)))

не говори, садо-мазо какое-то, сначало себя мучают, потом нас своими рассказами:)))

Девочки, ШО за гонка? Че-т я пропустила! Вчера так хорошо ела - тренировалась, что хочу поучаствовать... а сегодня утром довольная прискакала к весам - а у них не то батарейка села, не то они только на солнечных работают... в общем ничего мне не показали :( Расстроилась и решила дальше не жрать :)

кто потеряет больше веса в процентном соотношение к НГ.
так что присоединяйся:)

я вас всех победЮ!!!

Эт мы еще посмотрим?! Кто-кого)))

Пожалуй я с вами! :)

Не жри! Айда с нами гоняться))) сидишь там на солнышке,балдеешь?

Тебе-то уже куда гоняться? ничаво ж не осталось :)

ЕЛИ,ПИЛИ,СЖИГАЛИ 24.11

я лучше уже отчитаюсь, а то жор на меня напал.
з- творог и ч. ложкой меда, кофе с молоком
пер- хурма
обед, пара ложек овощного супа, немного салата, 1 телячья котлетка
пер- кофе, яблоко, 1 пряник ( 3 часа сегодня пряники пекла)
у- цикорий, салат,100 гр индейки, 1 крипс и кусочек сыра.

9:00-кофе,творог 200гр,хлопья фитнес 10гр,мед 15гр.
15:00-салатный микс,печень куриная 100гр, грибы/лук/кура тушеные 100гр
18:00-хурма
Итого: 930 ккал.

10-00 яблоко(110гр),творог 100гр+15гр грецких+10гр чернослива+1ч.л. меда, хлебцы, кофе
15-00 154гр гречки,60гр печени, 5шт. черри, пол перца,чай зеленый,2 горячих бутера(28гр. зернового хлеба, 25гр лаваша 24гр моцареллы),25гр хурмы
18-00 гранат,кофе,11гр шоко 80%
20-15 чай зеленый,100гр творога+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
21-40 протеин
из физнагрузки только ходьба
Итого - 1465ккал БЖУ - 100/42/170

9.30 - чёрный зерновой хлеб 35 г, паштет домашний куриный 60 г, помидор 130 г, мятный чай, зефир в шоколаде 25 г
11.30 - огромное яблоко, белый кофе
13.45 - суп (бульон белый борщ 250 г, кабачок 100 г, морковь 80 г, курогрудь 60 г), хлеб 20 г, мндарин 50 г
16.30 - белый кофе
18 - свекла 100 г, морковь 50 г, рукола 20 г, натуральный йогурт 60 г, паштет куриный 65 г, ветчина 70 г, оливки, фаршированные анчоусами 40 г
ЩА ЛОПНУ!

ИТОГО - 1245 ккал
БЖУ - 73/36/156

Ой,нашла в холодосе свеклу вареную в упаковке,когда купила,не помню)))) завтра с ом,лимончиком перекушу.

А я сырую ем :) Тру на тёрке, морковь туда же, натуральный йогкурт и много чеснока-соли-перца :) присыпала руколой, няшка :)

8.30
- кофе со сливками (10г сливок)
- блинчик с бананом, 10

10.40
- рулька, 90

14.00
- курица (200г) тушеная в томатном соусе с овощами (120г)
- кофе
- кантуччино, 10

16.30
- кефир, 100

18.30
- утиная нога на гриле, 100
- салат айсберг, 30

Итого: 950 ккал Б- 97 Ж-50 У-22

З: Рис китайский около 150 гр
О: Салат из травы с помидором и тунцом
П: Рис китайский около 100 гр
У: Креветки в кляре 5шт, 2 бокала шампанского..

И сколько же это по Ккал???

Читай упаковку!

Оно все без упаковок :)

кроме шампанского :) :)

люди, возьмите меня обратно с завтрашнего дня!

давай с нами в гонку к НГ?:)

вы что, ВСЕ срывались? Смотрю - у всех "начала снова". И даты - осень эта. Что тут было., рассказывайте.

да летом здесь вообще тишина была, в отпусках многие были

понятненько )) о, давай, к новому году. я сегодня не взвесилась (( но включилась, а цифры завтра напишу.

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 25.11

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,8 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг

Ну взялась-взялась :)

умничка!!!

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = 0,9
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)

о, ну ты дала, мать!!

сама фшоке!))да ты, я гляжу тоже не сильно отстала)))

ОГОГОШЕЧКИ! Мы чего-то не знаем?

Деуки, она наверна использует запрещённые приёмы!!! - НОГТИ состригла, помылась... ))))

*шепотом* мне кажется все дело в протеине:)Как его начала пить еще ни одного(ттт) привеса не было, даже когда нарушала)Вчера был вес 53.6, весь день я была примерной девочкой и вот мне награда) Даже азарт проснулся, хочется двигаться дальше:)

Я тоже много раз смотрела в ту сторону.. но у меня совсем нет спорта.. мне наверна совсем как мертвому припарка?.. сколько калорий в вечернем коктейльчике? вкусный?

кстати ккал там нехило так - 200, и жир присутствует даже 6гр...но реально вот, со среды начала принимать и сразу в минус пошла. Когда 130гр щербета с арахисом сожрала и 5 шоколадных конфет и в субботу, когда на ночь глядя еще печенкой догонялась -200гр было.Когда держалась 1500ккал в 2-3 раза больше.Не могу пока объяснить, буду наблюдать дальше
По вкусу коктейль напоминает молочко ванильное:)Вкусный, но мне начал уже приедаться

а чего за протеин у тебя? в моем 100 кл

Матрикс Синтха-6

19) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8
ОТВЕС= 0,7
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,8

И ты туды же )))) вот можна же, когда захотеть :)

5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.5
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 58

Я с вас афигеваю :)

ну я вообще по скромному, а вот вам девушка скоро худеть нечем будет:)

ахххахаха, я там ниже фотки выложила - есть чем :):):) Но я скромно планирую ещё 0.8-1 кг :) И хАрош, нада о втором малыше бы уже подумать :)

хорошо!! ну куда еще худеть, сама говоришь что грудь ушла, уйдет еще и попка тоже, сейчас все очень хорошо!! лучше вторым занимайся ;-)

13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -0.8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий

вот она и 5рочка)))Молодец!

Вчера даже было на 400 г меньше, чем сегодня! Я так рада!! Приэтом-то, НИЧЕГО специального не делаю.. конечно перенервничала сильно.. тоже как-то повлияло.. 4 ночи не спала толком.. теперь еще и мелкая снова в соплях (((((( у свёкров простыла (((((((((((((( уснёшь тут!!!!... потопала я ингалировать маляфку..

Давайте лечитесь хорошенько!Здоровья вам:)

спасибо большое :* спасибо!!! бУДЕМ ЛЕЧИТЬСЯ! нАДЕЮСЬ НЕ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ ЗАРЯДИЛО НАС.. ((((

выздоравливайте!!!

Спасибо большое :*

а гонку с нового старта писать? или можно продолжить?
возвращаюсь в строй, не было настроения худеть )

18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

можно продолжить)
сейчас-то появилось настроение худеть? давай!у тебя большие шансы победить;)

намек, что я самая толстая? )))

неееее))))то, что самая упорная)))))
вот зараза я, да?

Я заболела. Даже отчёт пятничный пропустила. Чувствую себя препоганенько. Стараюсь вроде бы придерживаться правил питания, но вчера весь день пробавлялась чаями из варенья (чёрная смородина и облепиха)

Здоровье превыше всего! желаю скорейшего выздоровления!))

Выздоравливай и возвращайся.

Девочки, сфоткалась утром (давно хотела, а тут - пятёрочку вижу второй день, сам бог велел) http://eva.ru/RaF8v пароль 888
качество, правда, не очень вышло

прелесть

Спасибоооо :)

Мадам! Парам-пам-пам)))))) вы прекрасны:) животик какой супеский(моя боль и слезы,ох эти беременности:( ), никада у меня такого не будет. Ты к какому весу стремишься,или уже просто спортивный интерес зашкаливает?:)

Спасибо большое :* у меня как бы цель 55 - но она взята с потолка в принципе :) Вроде не хочу меньше весить!

ой, ну хватит гнать-то уже!! видели мы твой животик на фото! отличный животик! у некоторых не то, что после трех родов, вообще до всяких родов такого может и не быть

ну что тут еще сказать -КРАСОТКА!!!фигурка хорошая, стройная и спортивная между прочим (точно тайно не занимаешься нигде? или это просто результаты "подготовок"ко второму ребенку))

ааахаххаха ты как скажешь )))) да да, над вторым )))) Не ну периодически приседаю-отжимаюсь.. но да - надо снова заставить себя.. я то и лето не за горами то... спасибо большое за комплимент :*

Алл, ну че я-то не такая худая и спортивная, а? )) супер выглядишь! даже не представляю, что бы было, если б еще и спорт у тебя был хороший?...

Спасибо, Катенька!!!! :) Так приятно, так приятно нарваться у вас тут на комплименты :):):) Аж сразу как-то веселее :):):):) Спасибо :).. да.. спорт.. мне мой тренер когда-то тоже говорила.. что такие как я обычно в бодибилдеры или в фитнес соревнования идут - что податливое тело, очень быстро набирает форму и впитывает в себя упражнения.. :)

Ой.. Алла... Хороша!!! Очень хороша!!!
Только хватит тебе уже, наверное? Стройна невероятно! :)