☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-220
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3194608.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -6,3 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 17.11.13
67.5
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 62 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -
2)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -7.5 кг
5) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60
6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
7) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400+(1.100)=50.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
8)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
9) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.
10)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
11)она идет по жизни смеясь,Катя,ОТПУСК 170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября
12) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
14) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП
15) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
16) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5
17) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.5 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.5 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,1
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
67.5(гонка)
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 64 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5
2)ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -5.5.5 кг
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
Мяса,мяса хочу,на огне которое,а на улице так холодно,брррр((( снегу навалило в горах все белым бело.
Дня два назад фоткала,а сегодня все белое .
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3 кг
ДО ЦЕЛИ= -5,8 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
51.5
ОТВЕС=
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =
61.6 ( гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 3,6 кг
ЦЕЛЬ = 58
60,7(гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
ну что, попробовать что ли в гонку вступить?.. я, правда, сегодня не взешивалась, но вчера были позороные 60,7! сегодня поди еще больше было!!
Надо срочно нашим родственникам в Риге позвонить.
з-йогурт, мюсли, кофе с молоком
пер- рисовый хлебец, 5 виноградин, кофе
обед- 150 гр супа пюре из брокколи
пер- 1 крипс и куриным мясом, 5 виноградин, чайная ложка джема
пер- 60 гр плова, 10 ржаных сухариков, даже взвесила 5 гр получилось:)) чайная ложка меда, чихает и кашляет на меня сынок, боюсь что заражусь:(
у- наверное творог или кефир.
- кофе
- шок.конфета, 13г
11.00
- греческий йогурт, 120
- джем, 4
13.00
- кофе со сливками 35% (10г сливок)
- сыр крещенца, 35г
17.00
- окунь (220г) на сковороде с луком, оливками, помидором, петрушкой (50г)
- салат айсберг, 60г
- кусочек яблока, 20
- цельнозерновой крекер (8г) со сливочным козьим маслом (8г) и красной икрой (30г)
- кофе
Итого: 639 ккал Б-55, Ж-34, У-25
Нагрузки: 1.5 часа пешком
13-30 - домашняя тренировка
15-30 - коктейль
18-00 - кур. филе из рукава, салат: руккола, черри, креветки, кедр. орешки, соев. соус, чай, 10 гр шоко
19-30 - яблочко
21-15 - коктейль
12:00-салатный микс 50 гр,печеночносердечный куриный микс тушеный 100гр
17:00-ризотто с грибами 200гр
18:30-яблоко.
Вода -2литра.
Итого: 1200кал,БЖУ не считаю.
Жрать охота,вот сижу думаю,это ж я последнее время не меньше чем на 2тыс/калл в день лопала,еще и вино пила((((
11 - яблоко огромное, белый кофе
13.30 - 24 г криспопы, 80 г паштета куриного, 50 г курогрудь варёная, 150 г помидор, 15 г хлеб ржаной
16 - белый кофе, 50 г мандарин, 4 г лесной орех, 50 г яблоко
18 - 100 г помидор, 180 г щука, 70 г окунь (свёкор наловил вчера в нашем пруду), 10 г рукола, 130 г свекла, 40 г морковь, чеснок, 30 г натуральный йогурт, 30 г водки. Ела больше часа... то ела.. то плакала... то снова ела и снова плакала.. ((((
ИТОГО - 1320 ккал
БЖУ - 96/21/146
11-00 кисель желудочный,30гр моченого яблока
13-30 пару бокалов сухого красного,винограда гр.300
16-30 200гр брюссельской капусты,18гр зернового хлеба, 150гр гречки+175гр мягкого обезжиренного творога
18-00кофе с молоком из автомата
степ-аэробика 55мин
бразильские ягодицы 55мин
21-55 протеин
Итого - 1384ккал БЖУ-73/26/178
а вообще я бы трактовала по Фрейду, Ленок)))
Надо брать только чтобы 2 колеса впереди т 1 сзади, а то если 2 сзади - об него вечно ноги спотыкаются.
Кухня отличный подарок, но моей в 2 года рано было, только в 3 играть начала с ней.
Нам ВЕВ на 2 года отличный комп детский подарила, играет вот 1,5 года уже в него, очень нравиЦЦа!
А я сейчас вместо витаминной смеси ем фейхоа целиком протёртую с сахаром. Там много йода и железа. И вкусненько
ой, фейхуи нам цельный ящик прислали родственнички из Сочи, тоже лопаем. компоты из нее еще классные получаются!
Меня знаешь что,карчофи интересуют,есть несколько кустов,но готовить я их не умею и когда созревают тоже не понимаю,ты покупаешь их,чекак делаешь?
http://www.etescoma.cz/pomucky-na-peceni-delicia/vanocni-stromecek-delicia-souprava-vykrajovatek-p-224154.html?cPath=221038
http://www.etescoma.cz/vykrajovatka-a-formicky/vykrajovatka-adventni-kalendar-delicia-6-ks-se-stuhou-p-248242.html?cPath=221038
а печенье традиционное чешское: ванильные рогалики, линецкие, пчелиные ульи и т.д.
все это готовить надо заранее , так как печенье и пряники должны вылежать чтоб приобрести нужный вкус.
а у вас что вкусного едят?
Я своих гостей вожу вот сюда, есть фотографии и меню на русском http://www.npivovar.cz/ru/jidelni-listek/ тут можно получить полную картину о чешской кухне.
Обязательно приезжай, Прага удивителдьная, красивая и столько истории.
с брусничным, я там не пробовала, но чехи бруснику везде пихают и в мясо и в выпечку.
классика: штрудель, блины с мороженым, мороженое с горячеми малинами, всевозможные пироги открытые.
что вы там еще вкусного едите? я без гастрономии не путешествую :)
Roccocò ела-это очень похоже на наше миндальное печенье(или наше печенье на роккоко:)) только форма другая, типа пончика с дырочкой,да?
Тоже обожаю все действа пред/пост рождества!!!!!!!
Сидела вот с утра программу расписывала с 26-30 декабря,решила! Едем так Неаполь- Сорренто--Солерно-домой) хотела в заехать в Парк Маджела, но туда на неделю точно надо ехать,весной поедем,как раз все будет цвести и пахнуть.
Роккоко - это очень твердое печенье (типа мостаччоло, но помягче) с цельным миндалем, в тесто которого замешаны цукаты и специи. Больше похоже на панфорте, но больше муки и более твердое. Я не исключаю, что в разных регионах его делают по-разному.
А мы на новый год наверное Кремона-Мантова-Брешия. Поленты с колбасками и сбризолону поесть :)
Фотки помести потом, я понастальгирую....
Мой муж, кстати, в неаполь на всю след. неделю уезжает... ежик такой :(
пер- пара виноградинок
обед- кофе с творожно-яблочной булочкой 120 гр. сама пекла, 70 гр индейки
пер- хурма и пол яблока
еще штук 6 сухариков ржаных
у- 100 гр индейки, булочка с яблоком ( 62 гр)
КД жду, вот и тянет меня на сладенькое:(
аэробика+аппер боди 55 мин
плоский живот 55 мин
13-10 200гр запеченных баклажан, чечевица
15-00(в бане) 2 стакана чая зеленого+200гр винограда и несколько долек апельсина
17-40 овощной салат (листья+огурец+черри 5шт+пол перца=соевый соус+масло 3гр),3 хлебца,174гр вареной трески,3 бокала вина сухого разбаленные с водой
20-00 30гр печенки, протеиновый коктейль
Итого - 1624Ккал БЖУ - 106/31/181
ох...после вина так кушать хочется((
11:00- хурма
13:00 ризотто 200гр, микс-грибы/лук/курогрудь тушеные 100гр
17:00 моцарелла 100гр
Итого: 1020кал.
Ужинать идем в гости,чем закончится не знаю,думаю я вином обойдусь,вроде как не голодная))))
9-30 - ячневая каша с курагой, черносливом и изюмом, кофе
14-30 - борщ на курице без картошки, чай, сыр, 20 гр шоко
15-00 - хурма
17-30 -коктейль
18-40 - творог с яблоком, чай, два криспа с рыбкой
20-00 - два ломтика хурмы
через час коктейль выпью
- кофе
- пирожное, 100
9.30
- латте
- пирожное, 65
13.00
- кролик (200) тушеный с грибами и оливками (60)
- красное вино, 30
- кофе
- пирожное, 115
- шоколад, 10
17.00
- кофе
- пирожное, 35
19.30
- утиная нога на гриле, 90
- красное вино, 30
- кофе
- шоколад 50%, 12
Итого: 1674 ккал Б-93 Ж-70 У-158
11.30 - 7 г милкиуэй, белый кофе
13.30 - пол яблока, банан
16.30-19.00 - (были в гостях) - граммов 30-40 оливье, ок.100-120 г кура варёная, бульон индейки ок 120-150 г, лапша ок.30 г, 30-40 г ветчины (1.5 тонких кусочка), 1 корнишон, ок.10 г торт (1 ложку попробовала - беееее, не понравился!!!!)
ИТОГО - 1225 ккал
БЖУ - 64/39/128
Калории и количество еды вчера, почти уверена, - завысила, весов не было под рукой, но не до такое же степени :)
Хотя к нам "взагород" в выхи просто толпами прут))))
Ты про аборигенов то в смысле языка? Я учила и учу конечно же до сих пор итальянский, кстати,а как ты на польском говоришь,ты его знала или учила в связи с замужеством?
Топ у нас такой всесторонний,интернациональный)))) кто от куда)) еще была девочка из Испании ,они тоже из Москвы переехали на ПМЖ, чет пропала(
Я на польском свободно (насколько мне кажется, конечн). Я не учила специально, он сам прилип ))) Но дома говорю на русском. С дочей - по-всякому говорим умышленно (она понимает на двух, все просьбы на обоих языках одинакого выполняет, сама предложениями пока не говорит, но слов много мешаных, часть так, часть так). Конечно, на умные темы разговор поддержу скудно, я на той стадии что понимаю всё на 101% а сказать так же на замудрёные темы - не смогу ))) на бытовом уровне (врачи-магазины и прочее) - без проблем. Но люди слышат, что я неместная. Часто принимаю меня за жительницу гор (у них в горах кашубы живут - с похожим на мой акцентом говором) или русскую. Удивляются когда говорю латвия ))) путают с литвой, естессна... )))
Хотя к нам "взагород" в выхи просто толпами прут))))
Ты про аборигенов то в смысле языка? Я учила и учу конечно же до сих пор итальянский, кстати,а как ты на польском говоришь,ты его знала или учила в связи с замужеством?
Топ у нас такой всесторонний,интернациональный)))) кто от куда)) еще была девочка из Испании ,они тоже из Москвы переехали на ПМЖ, чет пропала(
з- творог и ч. ложкой меда, кофе с молоком
пер- хурма
обед, пара ложек овощного супа, немного салата, 1 телячья котлетка
пер- кофе, яблоко, 1 пряник ( 3 часа сегодня пряники пекла)
у- цикорий, салат,100 гр индейки, 1 крипс и кусочек сыра.
15:00-салатный микс,печень куриная 100гр, грибы/лук/кура тушеные 100гр
18:00-хурма
Итого: 930 ккал.
15-00 154гр гречки,60гр печени, 5шт. черри, пол перца,чай зеленый,2 горячих бутера(28гр. зернового хлеба, 25гр лаваша 24гр моцареллы),25гр хурмы
18-00 гранат,кофе,11гр шоко 80%
20-15 чай зеленый,100гр творога+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
21-40 протеин
из физнагрузки только ходьба
Итого - 1465ккал БЖУ - 100/42/170
11.30 - огромное яблоко, белый кофе
13.45 - суп (бульон белый борщ 250 г, кабачок 100 г, морковь 80 г, курогрудь 60 г), хлеб 20 г, мндарин 50 г
16.30 - белый кофе
18 - свекла 100 г, морковь 50 г, рукола 20 г, натуральный йогурт 60 г, паштет куриный 65 г, ветчина 70 г, оливки, фаршированные анчоусами 40 г
ЩА ЛОПНУ!
ИТОГО - 1245 ккал
БЖУ - 73/36/156
- кофе со сливками (10г сливок)
- блинчик с бананом, 10
10.40
- рулька, 90
14.00
- курица (200г) тушеная в томатном соусе с овощами (120г)
- кофе
- кантуччино, 10
16.30
- кефир, 100
18.30
- утиная нога на гриле, 100
- салат айсберг, 30
Итого: 950 ккал Б- 97 Ж-50 У-22
О: Салат из травы с помидором и тунцом
П: Рис китайский около 100 гр
У: Креветки в кляре 5шт, 2 бокала шампанского..
И сколько же это по Ккал???
60,7(гонка)-0,9=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,8 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = 0,9
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
Деуки, она наверна использует запрещённые приёмы!!! - НОГТИ состригла, помылась... ))))
По вкусу коктейль напоминает молочко ванильное:)Вкусный, но мне начал уже приедаться
51.5-0,7=50.8
ОТВЕС= 0,7
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,8
61.6 ( гонка)-0.5=61.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.5
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 58
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -0.8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
сейчас-то появилось настроение худеть? давай!у тебя большие шансы победить;)
качество, правда, не очень вышло
Только хватит тебе уже, наверное? Стройна невероятно! :)
Мне в 62 кг в розовом платье больше нра. ;-)
Такая аппетитная фигурка очень. ;-)
Ты замуж в 55 кг выходила? Как муж к твоим 55 кг относиться, не рычит? ;-)
Но ты и сиди тогда в этой границе 55-56-57 кг ;-)
Я тут года 2 назад смотрела киношку на ютубе, так увидела ссылку про кесарево, ну и сдуру то ее стала смотреть, у самой КС было, если бы увидело до, то низач-то бы на него не пошла, даже по мед.показаниям. ;-)
Сходили в сад на часик в первый раз,ну что могу сказать......приняли нас отлично, блин,ну как же это не похоже на российский дет.сад!!!!! это просто игровая комната,где с детьми чем то занимаются,вот клеят ,лепят,что то к Рождеству. Дети тут не спят днем,завтраки с собой в ланчбоксах,обед хороший,за деньги,оплата в администрации города,в среднем в год +-200€,сам сад бесплатный. Завтра еще на часик сходим.кстати в группе есть девочка и Польши,приехали год и в это же время отдали ее в сад,педагог говорит она молчала и ни чего не понимала,в феврале уже трещала во всю)))) посмотрим как у нас пойдет,но он очень многое понимает,но молчит и смотрит в глаза как умная собака:)
а ты с ним была сегодня в саду или уходила?
И с Темкиным садом поздравляю!!! А ты с ним сидела? Или оставила ушла? А детей скока в группе? Конечно затрещит он! Через полгодика понимать его перестанете - только на итальянском будет с вами беседы вести
Сыночек освоится обязательно, хотя то что не спят странно. Здорово что лепят, клеят и творчеством занимаются.Главное чтоб малому понравилось, как он вообще отреагировал? У нас в школах боксы с едой дети носят, а в садике 4-х разовое питание.
Про Поляков ничего не скажу ,а вот румынов ту многааааа,и не любят из тут оченно.
Поздравляю от все души с юбилеем. :party2 :party2 :party2
Сэрник вот так выглядит: Ещё делают так называемый sernik na zimno - то есть серник который выпекать не надо: Так же поляки фанаты всяких сладких галареток. Делают так же хворост, популярны гофры (толстые мягкие вафли - которые можно купить во всех курортах на улице, со всяческими наполнениями (ягоды, сливки, варенье, шоколад, тофи, мёд):
Вообще я считаю, что польша сильна именно ветчинами-колбасами.
на самом деле у меня сегодня совсем не случилось обеда, но зато случился хороший такой ужин )) поэтому сижу сытая, на вкусняшки не тянет! больше вот именно глаз ласкает ))
Сижу тут салатным листом давлюсь((((
Я польскую кухню люблю больше чем чешскую,мне вкуснее,даже отели всегда выбираю по принципу чекак пожрать:)
А чешскую кухню люблю больше чем немецкую,а больше всего мне по душе итальянская:)))))
Таааак,наверное поеду ка я сегодня пиццу поем,а то завтра выходной во всех ресторанах.
чего там с вашими сердечными делами? дали расшифровку?
Блокада 1 степени у нас подтвердилась, и еще какая то хрень.
Сидела в инете все читала, нихрена это не лечиться, только наблюдается. Врач сказала, что это типО возрастное и бывает у деток 6-8 лет, обнаруживают на ЭКГ, когда в спортивные секции народ начинает справки делать.
Самое главное, чтоб не было обмороков и потери сознания. Потеряла эти листочки. Пока мои гулять ушли, всю квартиру перерыла, не могу найти.
То блокада 1 степени может перейти во вторую, потом в третью и все трындеццц.
Кардиостимулятор вшивают в сердце.
Очень много пишут, я же не знаю, сайт нормальный или нет.
Кардиолог то еще тогда сказала, что ничего страшного, это возрастное, нужно наблюдать. 2 раза в год ЭКГ делать с нагрузкой и 1 раз узи сердца.
Блокада сердца, это его остановка.
А еще написали вегетососудистая дистония.
Педиатра на участке у нас нет, так что даже и не знаю, кого мучить идти. Поедем наверное снова в Москву к педиатру, там вроде ничего тетка.
Пройдет или нет, хрен его знает. В инете ничего такого не пишут, только говорят, что может переходить дальше по стадиям.
А на блокаде 3 ст. уже возможна мгновенная смерть. Блокада, это остановка сердца.
Наблюдать то уже конечно будем.
Просто муж трусит уже второго ребенка в таком возрасте, старый он уже для 4 ребенка
Я сама считаю-упаковка продукта,весы и калькулятор -мое все))))
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325