32
Неровная линия бедра после родов
После родов (3-x, после родов уже 3 года прошло) линия бедра стала неровная, как бы ямы в области тазобедренного сустава. Что делать? В интернете пишут, что это жирок и худеть надо.
У меня на талии жира нет совсем, на бедрах вроде бы излишка тоже не вижу (ошибаюсь?). Похоже, впрочем, как на фотке (на фото не я), у меня талия уже.
Вешу 54 кг (точно доберем вес), рост 167, 2 раза в неделю фитнес, за одну тренировку - 40 минут кардио (степпре, велосипед) + 40 минут силовые (комплекс) (занимаюсь лет 8).
Фото http://s018.radikal.ru/i525/1205/1d/af6a5fbaf4f4.jpg
Свернуть
Ответить
В этом самом широком месте на ощупь - кость и ни грамма жира, а выше ямка.
Ответить
Да, жирок.
У меня ровно то же самое :) Причем до родов верхней "опухоли" не было, были только плюхи на галифе
У меня ровно то же самое :) Причем до родов верхней "опухоли" не было, были только плюхи на галифе
Ответить
Вот нашла один в один бедра как у меня у модели, у нее тоже жирок по вашему? Я вот себя когда в самом выступающем месте бедер щупаю - кость и кожа и ни грамма жира! А чуть повыше как вмятина
http://pics3.esprit.de/Shop/PicSPV_ZoomMainView/993EF1T913_100.jpg и вот
http://pics3.esprit.de/Shop/PicSPV_ZoomMainView/103EF1T088_614.jpg
верхней "опухоли - Может это вы пресс сверху накачали?
http://pics3.esprit.de/Shop/PicSPV_ZoomMainView/993EF1T913_100.jpg и вот
http://pics3.esprit.de/Shop/PicSPV_ZoomMainView/103EF1T088_614.jpg
верхней "опухоли - Может это вы пресс сверху накачали?
Ответить
Вы от меня чего хотите-то? :)
У моделей на этих фотографиях сложно что-то оценить - первая выпятила бедро, вторая прикрылась.
Фото в черных колготках - бедра прикрыты руками. Ваша?
Первая фотография - явный жирок.
Дальше оценивайте самостоятельно
У моделей на этих фотографиях сложно что-то оценить - первая выпятила бедро, вторая прикрылась.
Фото в черных колготках - бедра прикрыты руками. Ваша?
Первая фотография - явный жирок.
Дальше оценивайте самостоятельно
Ответить
Там одна и та же модель. Линия бедра у нее явно не округлая, как бы она не становилась. Глядя на нее, подумала, что пожалуй я слишком парюсь. Фото в колготаках - фото не мое. Ваше право отвечать или нет, просто было интересно мнение со стороны, для этого тут и спрашивают.
Ответить
Если бы такое строение этой области у вас было всегда, то вопросов бы не было. Но это возникло после родов, после накопления жирка во время беременности, причем жирок этот накопился в классических для песочных часов и груш местах - спасательный круг на талии и чуть ниже (но выше бедер) + галифе.
Я же говорю - сама такая :)
Я же говорю - сама такая :)
Ответить
Не знаю, у меня это не жирок, во все беременности под конец + 6 кг было, т.к. в первую половину б. я худела, до 51-52 было, а потом после выхода из роддома +1. Я больше склонна думать, что за беременность мышцы более желейными становятся, не смотря даже на тренировки - гормоны + возраст. Я все же поддам упржнений на опу, по-любому не навредит;-)
Ответить
10
Это не ямы в тазобедре, а галифэ ниже.
Ответить
До родов объем бедер было 87, сейчас 91. Но вес не увеличился (весы и дома, и в спортзале). Правда, раньше спорт был 3 раза в неделю, а после рождения младшего - два. Работа сидячая, но 2 раза в день 20 минут хожу в быстром темпе пешком.
Ответить
Встаньте возле зеркала, возьмите себя за ягодицу и поднимите вверх. Если галифе исчезнут - дело в дряблости мыщц, если нет - то есть избыток жира. Если же яма между бедренной костью и талией, то такое место у меня на родине называют "медведь лапой выгреб" - бывает от строение или от накопления жира выше и ниже его.
Ответить
Спасибо! Вы открыли мне глаза. Это дряблось мышц, похоже, просто возраст (36) подкрадывается.
Ответить
Сама недавно прочитала в журнале. Побежала проверять :-)
Ответить
Жопа опустилась
Ответить
Похоже так и есть. У меня матка после родов опустилась (по словам гинеколога), но уже намного лучше стало после упраженений спустя три года, а это уже похоже возрастные изменения начались, ничего не поможет...
Ответить
Какая связь между маткой и жопой, простите?
Ответить
Никакой. Но матку держат мышцы тазового дна
Ответить
20
Насчет ничего не поможет вы погорячились. Другой вопрос, насколько позарез вам надо от этого избавиться. Это, конечно, можно сделать, но и сил приложить нужно достаточно много.
Ответить
Немного напрягает, фотки в купальниках больше никому не показываю, платья/брюки в обтяжку пылятся. Но вы меня немного обнадежили, пойду качать опу.
Ответить
Помогает "ходить" на попе. Надо сесть и как бы шагать ягодицами вперед, а потом назад. Я так, пока телевизор вечером смотрела, делала. Правда, помогает, но это ж надо постоянно так, я ради эксперимента поделала однажды, а потом махнула рукой
Ответить
+ много
У моей тетки даже галифе уменьшились (а они у нее просто ужасны).
У моей тетки даже галифе уменьшились (а они у нее просто ужасны).
Ответить
Можно не "ходить", а просто, сжимать-разжимать ягодицы, сжимать, задерживать и расслаблять, сжимать поочередно. Все проделывать сидя перед тв или компом. За месяц из отвисшей третьей точки почти упругое яблоко. Очень эффективно.
Ответить
Блин, да закончится эта клоунада когда?:))) Ну как вы можете получить упругость=избавиться от жира и нарастить или хотя бы в тонус привести мышечную массу, сжимая ягодицы?
Тут со штангой корячишься полгода и то есть куда расти. Жопоходы эти аж злят, чесслово.
Тут со штангой корячишься полгода и то есть куда расти. Жопоходы эти аж злят, чесслово.
Ответить
Как по мне эффект от тренировки есть, когда на следующий день болят эти самые мышцы. А для этого не обязательно только со штангой корячиться. И, кстати, на самом деле, рекомендуют штангу, тренажеры и занятия н коврике (опоходство) по возможности комбинировать.
Ответить
Так и вижу своих дядек в зале сразу после приседов идущих жопой вокруг смитта:))
Или лучше по дорожке с уклоном и на скорости:)) Жопобега, мля:))))
Или лучше по дорожке с уклоном и на скорости:)) Жопобега, мля:))))
Ответить
Вот упраж к примеру, не так уж бесполезны http://www.jv.ru/news/item/id/30521?page=2 Я часто вижу в спортзале, как дядьки выпады делают, свет клином на приседаниях со штангй не сошелся.
Ответить
Приседания, выпады, ягодичный мост и все упражнения с утяжелением на разгибание тб сустава и отведение бедра сильно улучшают внешний вид ягодиц, никак иначе "качать" их не получится. Сжимания разные тоже, конечно, работают, как любая изотоническая зарядка, но эффект, по сравнению с силовыми, копеечный. Это для инвалидов хорошо, которым больше ничего нельзя. А все эти махи без веса вообще аэробика. То есть, главное, понять, что нужно получить в итоге. Если попа "опустилась", это значит, что мышца уменьшилась, а жирок нарос. Тут сжиманиями не обойдешься.
Ответить
30
Ктож вам виноват, что у вас такая жо, приходится корячиться со штанггой. Такая программа прекрасно работает
http://www.youtube.com/watch?v=FCLPKAYIb5Y
http://www.youtube.com/watch?v=FCLPKAYIb5Y
Ответить
А вот история про то, чем вредны узкие джинсы бред наверное? Я склонна думать, что бред, но такой соблазн все на джинсы спихнуть...
http://blagmama.ru/forum/index.php?s=2f40c5e415434da2c6676273896e663f&showtopic=4550&st=40
http://blagmama.ru/forum/index.php?s=2f40c5e415434da2c6676273896e663f&showtopic=4550&st=40
Ответить