16
на японку кто-нить хочет?
Всем привет.
Начинаю любимую японку.
Кто хочет присоединяйтесь
Свернуть
Ответить
1й день
Объемы
т-65 живот-75 объем ноги 51
вес 59
Только я с нарушениями японю
зв-кофе, ложка меда
об-2а яйца. салат овощной
чай с ложкой меда,жвачка пачка
уж-филе рыбы 250гр. овощной салат (большая салатница)с приправами и оливк.маслом
Объемы
т-65 живот-75 объем ноги 51
вес 59
Только я с нарушениями японю
зв-кофе, ложка меда
об-2а яйца. салат овощной
чай с ложкой меда,жвачка пачка
уж-филе рыбы 250гр. овощной салат (большая салатница)с приправами и оливк.маслом
Ответить
2й день
вес 57.6 (-1,4)
зв-кофе.с медом.хлебец
об-рыба окунь 250гр. много овощного салата
перекус чай с ложкой меда. овощной салат
ужин-по диете говядина, но ее не было -запеченная рыба.
литр кефира
вес 57.6 (-1,4)
зв-кофе.с медом.хлебец
об-рыба окунь 250гр. много овощного салата
перекус чай с ложкой меда. овощной салат
ужин-по диете говядина, но ее не было -запеченная рыба.
литр кефира
Ответить
Я с вами тоже- сегодня 2 день вес стартовый 71.2 Отвес за 1 день - 600г
Правда тоже слегка нарушаю
Правда тоже слегка нарушаю
Ответить
Привет.
Молодец. А ты в чем нарушаешь?
Молодец. А ты в чем нарушаешь?
Ответить
я с понедельника мечтаю..щас уже чего начинать..завтра пятница..а в выходные не хочется чтоб дома заметили что я на диете..мне проще на работе по тихому диетничать..
Ответить
Давай с пн. :) присоединяйся
Ответить
Пипец какой. А дома будете жрать,как свинья?
Ответить
то есть дома..я весь день на работе..еду беру с собой..я не хочу чтоб муж знал что я на диете...мне так легче чтоб никто не знал..вечером пришла с работы уже поздно чай попила и спать..по себе судите свинячий аппетит..
Ответить
4день
Утром вес 56,7
Утром вес 56,7
Ответить
10
похудели уже на -2.3 кг за 3 дня ?
Ответить
да, но это вода лишняя по большей части. в последнее время быстро набрала 3 кг из-за обильных застольев и чрезмерного аппетита.
Ответить
Прочитала ваше меню- вроде бы интересно, главное, что у меня чувства голода после такой еды не будет. Не хочу голодать. Только где можно подробней почитать об этой системе?
Ответить
в инете много примеров меню японки на 14 или 13 дней. я вообще в телефон скачала бесплатное приложение,по нему и ориентируюсь
Ответить
http://dietlist.ru/diet/yaponskaya-dieta/
хотя бы тут
но я немного видоизменяю ее. сырое яйцо на вареное и пр.
хотя бы тут
но я немного видоизменяю ее. сырое яйцо на вареное и пр.
Ответить
Попробую завтра начать. Почитала, прониклась. Потопала за продуктами. По моему самое сложное это готовить себе отдельно, лень ужасно... И можно я вес афишировать не буду - цифры страшные. Хочу за 2 недели 7кг сбросить и перекочую в "-60", буду дальше худеть медленнее.
Ответить