ஐ☼ஐСделаем планету легче-283ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ДЕКАБРЬ http://yadi.sk/d/-iaBN2flDjfSC

Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L

Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

Лёля! Удаляй меня из таблички! Всё! Сил моих больше нет.
Я сижу на диете, потом срываюсь, гоняю один вес туда-сюда-обратно. Устала и глубоко несчастна. Очень зависима от весов. Хочу прекратить заморачиваться на еде и весе. Мы вон, когда лекции про Васькино здоровье посещали, я даже похудела, хотя ели в макдаке и вечером питались неправильно и спать сразу ложились. Это всё потому, что я не была заморочена на весе.
Лучше я буду толстой и счастливой, чем толстой и несчастной.
Заходить буду :)

:( Жалко, что уходишь, но если тебе так комфортнее - пусть будет так! Но знай, что наши двери для тебя всегда открыты :)

И заходи обязательно!!!! Просто так!

Ты хорошо подумала?

Ты это... если не хочешь заморачиваться, то отвлекись от веса, от диет и от нас. Потом отдохни как следует и... возвращайся!

Нужно менять образ жизни в целом, но и мысли свои. Если ты считаешь, что толстой будешь счастлива, то да, не стоит заморачиваться. Но я думаю, что ты лукавишь, просто устала. Я сейчас вот только стала понамать, как хорошо не быть жирной. Как легко ходить, как я лучше выгляжу, ношу совершенно другую одежду.

Настюш, грустно, что ты уходишь...... Но мы всегда тебе рады!!!

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

64,8(-1,1)

Молодец!

96(0) :(

но не в плюсе, и то хорошо:)

86.4(-0.7)

75,8 (-2,1)

Вау!!!!!!!

Ага))) Я в шоке приятном))) Вес 3-й день стоит, но и пусть стоит, закрепляется)

:party2:party2:party2
молодец))

Вот это да!!!

89.8 (-0.9)

105,4 (о), я знаю, это из-за газировки, торжественно расстаюсь с последней банкой

67.2 (+1) терпимо!)

81,2 (+0,4)
Эх, семерка отодвинулась опять...

47,2 (+0,6)

82 (+3.4)

Ах Танечка, я за тебя уже переживаю.

Спасибо, Светлана. Главное - успокоилась и взяла эмоции в руки. Я смогу.

Я в тебя верю,что сможешь и сделаешь!

42.6 (-0.4)

67.1 (-0.4)

105.2(0.0)
ОГ 102 (-5) ОТ 99 (-9) ОБ 130 (-5) Н 77 (-8) ОЖ 121 (-5)

89,3 (+1,2) (( за 2 недели + больница

Не расстраивайся, главное не жри, приходи в себя и продолжай!

104.6(-0.6)
Ура! Четверочка! Не верю своим глазам. Так долго на 105 топталась)

молодец!

65,3(+0,5)

89.2 (-0.6)

85.6(-0.8)

81,2 (0) Чета забыла вчера отчитаться :)

47,1 (-0,1)

42.2 (-0.4)

82 (0)

81,8(+1)

88,2 (-1,1)

104.4(-0.2)

88.5 (-0.7)

84.2(-1,4)

А к нам зима пришла!!! Снега насыпало - за всю зиму иной раз столько не бывает :) Так красиво!!! И так радостно, что я не езжу на работу, а хожу, потому что на дорогах просто мрак, центр весь стоит, муж сегодня 3 остановки ровно 3 часа ехал.

У нас тоже красота, только холодно очень сегодня! А ночью так вообще 18 обещают. Утром буду зубами клацать по пути на работу.

Урааа!!! Хочу много снега и НГ!

У меня СЧАСТЬЕ! Я 75,8 увидела!!!!!!!!!!!!!!! Если завтра закрепится, да еще и быстро в 74 перейдет, то буду на холодильнике лозунг с 75 на 69 менять!!!!

Ничо себе, ты реально крутышка !!!!!!

:party2:party2:party2

Так держать!

Только хотела тебя с 76 поздравить, а ты уже на 75 перескочила))), УМНИЧКА, просто умничка, очень рада за тебя)))

Спасибо, Аленка! Мне еще не вериться)))

Я так за тебя рада, Надюша!!! Молодец! Закрепи результат и иди дальше! Умничка!!! :-*

:-*

Тяпочка, миленькая моя, быстрее меняй на 69!!! Оно ж работает!!! Но и ты продолжай работать, не останавливайся! Поздравляю!!!!!

Спасибо моя дорогая!! Как я рада, что ты в топе!!!!!!!!!!

Какая молодец! Совсем скоро шестёрочку увидишь, не срывайся!

Умничка моя :-*

:-* :-* :-* Что б я без тебя ваще делала!!!

молодчинка! так держать

Буду стараться! Спасибо!

Надюшка, какая ты молодец!!!!! Поздравляю!
Рассказывай как худеешь?! Срочно!)))))

Иришка, спасибо! Я просто перестала много жрать, мало совсем ем вечером и все это дело очень приближено к протасу. Вчера - завтрак - фасоль с яйцом, кофе с молоком, перекус - банан, обед - сыр, салат с зерненным творогом, ужин - яйцо и руккола.

Надюш, ты прям семимильными шагами идешь:) Поздравляю!!!

Спасибо!!!!!!!!!!!!!

Девочки, привет!!! :-)
Я решила передохнуть пару минут, надоело упаковываться, вот к вам забежала.
У нас все феерично. Федя в пятницу выдал 39 градусов в школе, так что я его экстренно забирала. 4 дня под сорок,3 ночи без сна практически. Весело.
На фоне этого в воскресенье нам отдали ключи и началось... :-)
Моя мама "сошла с ума", муж заговорил словами Гурченко: :-)
- Девушки, уймите вашу мать!



В новой квартире не передать какой срач, тут коробки-коробки... и больное дитё.
В общем, феерично!!!! :-)
В субботу, даст Бог, переедем. :-)

Держитесь. Много времени у вас на переезд?

Вообще , крайний срок 23.12. Но хотим в эту субботу переехать.

Здорово!!!! Новый год в новой кварире будете встречать.

Ох, ничего себе... Переезд - такое дело, как стихийное бедствие. Федору - здоровья, тебе - тоже здоровья и сил, душевных и физических :), остальным - спокойствия! :) Зато новое жилье! Как звучит!!! ;)

Ага! Спс! :-*

Главное, чтобы сынок скорее на поправку пошёл! Коробки и срач не самое страшное в жизни (говорю как человек творческий:-)) Поздравляю с получением ключей:-) И выздоровить поскорее@@@@@@@@@@@@@@

Спасибо, Танюша!
Федька вроде неплохо. Странный вирус - тем-ра 4-5 дней и фсё... Заставляю лежать, хоть и нет температуры. Он ноет. :-)

Нормально-нормально! Высокая температура за 4-5 дней вытравила всю заразу.
Крепитесь там :)

Дети такие, чуть отпустит, так готовы на голове стоять:-) Хорошо, что лучше!

А мой мелкий в соплях:-(

Сыну - выздоровления!
А то, что бардак в квартире - да пофигу))), это приятный бардак... в НОВОЙ квартирке)))

Спасибо, Леночка!
Бардак уже везде - и в старой и в новой.
Я так переживаю, чтобы новые люди тут не подумали обо мне то, что я думаю о бывшей хозяйке нашей новой квартиры... Поэтому в пятницу буду "генералить". :-)


Так неудобно зимой переезжать - снег, мороз. Одеты как клуши, обувь зимняя, вещи таскать, как цветы упаковать, как дитё и кошку доставить. :ups3
Ну вы представляете, девочки, что в моей голове... :-)

Всё, девчата, муж на подходе. Пакуем некоторый скарб в машинку и едем готовить квартиру к приему дорогих госте хозяев! Первая ночевка в новой квартире! :party2
С Федей остается бабушка. :-)
Чао, мои дорогие!!! :-*

Ты это, поаккуратнее со сборами и ремонтом, не загоняй себя. Последний раз, когда я переезжала, не спала 3 ночи. Потом переехали, бросилась поскорее разбирать. В 3 ночи выбилась из сил и решила принять душ, потеряла равновесие, подскользнулась, упала. "Проснулась-гипс" не было, но сломала плечо, проторчала дома 2 месяца. Как говориться, нельзя объять необъятное, как идёт, так и идёт.

Прикольно - переезд под новый год :) Будете, как в "Иронии судьбы...": "Стаканы! Ау!! Вы где???")))))))))))))))))

Феденьке выздоровления скорейшего!!!!

ой-ёй, так это грипп так бушует?
держитесь, выздоравливайте!!

Наташ, это приятные хлопоты:) А сынишка пусть поправляется!!! Хорошо, что не на Новый год заболел!

Держись, Натулька!)))

Вот немного по вопросу поднятому выше,про удаление из таблички. Вчера вечером об этом думала, чуть крыша не поехала. Уже не первый год сижу на диетах, образах питания, а хрень какая-то, за каждый грамм бьюсь, чуть отвлекусь и привес снова. Тоже по поводу + и -, туда и обратно всплакнула, селёдку потом в ночи жрала (именно жрала), сегодня взвесилась...82 кг. Ехала на работу как во сне, пришла налила кофе, открыла еву, почитала. Сегодня пойду на фитнес запишусь с НГ и массажиста буду искать поближе к дому. Знакомая на Дюкане с мая, была 110 кг, сейчас 44 размер, сколько кг спросила - она ответила, что не взвешиваюсь с сентября. Пойду Дюкана читать, но отсюда не уйду, так как самостоятельно я только больше становиться могу. Извините, за эмоциональный всплеск.

Возможно периодически все устает, кто сидит именно на диетах, ведет с собой борьбу, бесконечно скачет на весы. Сама понимаешь, бесконечно сидеть на диете и бороться с собой не возможно. От этого устаешь, срываешься. То есть надо не только искать образ жизни новый, но и мыслить по новому, потому что все в голове. Вобщем придти к тому, чтобы просто есть и жить., вобщем как стройные живут.
С дюканом остророжнее.

Спасибо, Светлана, за понимание. Я почитала Дюкана. Стрёмно, конечно, вот после японки как подскакивает показатель кетоновых тел! А здесь с неделю вообще и овощей нельзя, а потом с несколько месяцев жёсче, чем на японке. Но такое чувство досады на себя, что опускаются руки.

Стремно, согласна. Я сама когда то давно пробовала. У меня разболелись почки. Опять же это временный вариант, низкоуглеводка, а что дальше? Тут логика простая. Потом будешь есть углеводы и фрукты,каши,крупы будешь сразу набирать. Я не говорю про сладкое.
Поэтому для меня вариант подсчета кплорийй самый идеальный и безболезненный, так как можно ккшать все, когда хочешь. Вот я сегодня ела макарошки утром, слегка их пармезаном присыпала. И кайф. Я стараюсь прислушиваться к организму, к его желаниям. Вот я купила творог на завтрак, но не хочу его и пихать в себя не стала.
А чувство досады, обида,это неправильно все, нужно свой путь найти, свое время,свой темп.

ТАНЬ, ВСЕ ПРАВИЛЬНО РЕШИЛА И НЕ ВЗДУМАЙ ОПУСКАТЬ РУКИ! Я 3 года назад скинула с 95 до 79, потом нажрала до 82 и так и колбасилась в весе 80-84 почти три года. И все потому, что давала себе постоянные поблажки. Но ни разу у меня не возникало мысли уйти отсюда.

Молодец. И не так много ты нажрала. Зато вес уж точно закрепила :-)

Да, и очень надеюсь, что 8-ку больше не увижу.

Спасибо тебе большое, и за слова про поблажки всё верно. Не стала откладывать вчерашнее решение "на потом", вчера записалась на 3 месяца на фитнес (пока больше денег нет), и посмотрела расписание танцевальных групп... задумалась:-)

Тань, ты права, руки опускаются иногда из-за привесов. Но я точно знаю, что не взвешиваться мне нельзя. Просто съезжаю с катушек моментально.

Чем хорошо сейчас мое питание - я, даже получив привес, успокаиваюсь тем, что "ну по крайней мере я не голодаю и не жру невкусное!" Поэтому как-то не так обидно, если вес стоит или привесы небольшие.

Знаешь, просто истерика от того, что только было 77 и, вроде, всё в порядке, а тут БАЦ! Но я справлюсь (мантра). И платье уже приглядела на НГ - встречать не буду, но зато 1-го одену. Обязательно и влезть смогу, и застегнуть и даже сидеть в нём. Почти решилась на Дюкана.

Танюш, всегда руки опускаются, когда не видишь быстрого и явного результата, хочется послать всё куда подальше. НО! Надо всегда помнить, что мы же были толще! ТАк что застой веса - не такая большая проблема, как его набор. Возьми "отпуск" в табличке, приведи свои мысли в порядок, выбери устривающий тебя, комфортный тебе путь движения дальше и вперед)

Все правильно. Хорошо, что вещи большие выкинула, не хочу больше туда возвращаться. Отпуск брать без причины не буду, меня это расхолаживает:-)

Привет, девочки ))
Весы мои так и не работают, НО я была на выходных у мамы на днюхе и после праздника, вечерком правда встала на весы у нее, и что вы думаете? 70.9!!! Это жесть, я же еще в марте была 60 кг с копейками(( Плачу! Вот от чего меня прет так, а?! Я к сладостям равнодушна, булки всякие тоже не ем! Чай и кофе только с сахаром, но сколько надо съесть этого сахара что бы за 8 месяцев + 10кг прилипло?!((

Сегодня я на белке разгружаюсь, жаль что не смогу отвес узнать(((

Ох, Ириш, прилипает оно ух как быстро :(

Сейчас специально глянула архив - последний раз минимальный вес у меня был в начале марта 2012 года - 70 с копейками кг. А уже через месяц - 79,5!!!! Как это???? Потом весь год болтало меня около 77-80 кг, а в ноябре 2012 я уже 84,5 была. Вот как так????

А в этом году я уже почти 90 была :( Страшно...

да уж, Оль((
И у меня последний отчет месяц назад 66.2 + 4 кг за месяц!((
Я все думаю, как люди худеют и держат вес?!
Почему мы так быстро набираем все обратно? Обмен веществ фиговый? Гормоны? Или склонность к полноте? Или спорт нужен?
Может что проверить по медицинской части надо, а я и не в курсе? Повторюсь, я не жру сладкое и вообще много не ем!

Оль, если не сложно кинь мне свою менюшку, и сколько ккал за день у тебя выходит?

А у меня раньше по 2кг в неделю улетало, года 3 назад. А теперь вон еле еле! Подозреваю, что это старость... :-o

Ир, обязательно кину, и не одну, а несколько. Только завтра, ок? Устала очень сегодня, ездила в отдаленный район города в суд, а у нас город снегом завалило, дорожники не чистят ничего, заторы на дорогах постоянные. Обратно ехала 3 часа вместо обычных 1,5. Злая, замерзшая, голодная...

И мне страшно! Всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах.

В твоем варианте, думаю, проблема больше в дюказне.

Привет, Ириш) Я для себя поняла, что это только образ жизни, других вариантов нет. Нельзя давать никаких послаблений)))) Стоит расслабиться и махнуть рукой - всё, капец! У меня мгновенно +5))))

Как я тебя понимаю. Для начала все же придётся отказаться от сахара, пей с ним только в первой половине дня.

Девоньки, обидно до соплей! Всю неделю кефиром ужинала, не нарушала почти, а ни на грамм не сдвинулось ничего!!!

Расстраивается зря. Я тебя на той неделе был хороший отвес. Сейчас время объемов уходить, коже подтягиваться. Или ты хочешь, чтобы все повисло?

Мариш, не переживай! Если будешь и дальше следить за питанием, то все будет! Просто наберись терпения и не срывайся!

Вот нельзя вас одних оставлять! :) Куда все побежали и в депрессняк впадают?
1) плато - нормальны!
2) откаты назад - нормальны!
Наш организм не любит, когда ему ограничивают калорийность, он начинает восстанавливать ту систему гомеостаза, которая была годами, он хочет вернуться в прежний уютный вид, когда его органы работали в привычном режиме. Помните, как Капелька жаловалась на плохое самочувствие? А ведь она худела! А самочувствие было плохое, потому что организм страдал от сброса веса и невозможности его затормозить. Вот он привык и все - самочувствие стало лучше.
У меня по ЭКГ дистрофия сердечной мышцы из-за резкого похудения, нефроптоз (опущение почки) из-за того же.
Так что когда организм не желает худеть, может быть, послушаться его и дать ему чуть-чуть передохнуть? Не надо уходить в зажор, но не надо от себя требовать резкого похудения и постоянного отвеса!

Так хватит, девчонки, хандрить. Быстро только кошки родятся, а то, что мы набирали годами, должно уйти только через годы! Только так будет правильно и безопасно! Мы ж хотим быть здоровыми, правда?

Майя, ты, как всегда, права:-) И не надо нас оставлять одних даже не надолго;-)

Да, да пральна все пишешь. Но мозги иногда думают по другому.

Ой, Майечка, забегайте почаще, читаю тебя прям как песнь. Как чувствуете себя, ничего не написала.
Про мое самочувствие - правда! организм сам себя ест, ему плохо, надо просто это пережить, переждать, зато потом учишься ценить хорошее самочувствие! А потом наступает то время, когда ты просто начинаешь жить, независмо от жрачки и когда это осознаешь, то понимаешь- вон оно, счастье! Не знаю сколько это продлится, такое состояние, но пока что живу и радуюсь, что независима от жрачки, от цифирь на весах, от мыслей о том чего бы сожрать чтобы похудеть.
Желаю всем достичь своих целей, избавиться от ненужного и преобрести то, что необходимо! Девочки, всех люблю, всем спасибо огромнейшее за поддержку, понимание, сочуствие и просто за то, что вы все есть.

Тань, не пишу, чтобы не начать жаловаться. :)
С малышом все замечательно! Растет, уже весит больше 1 кг, развивается по срокам.
У меня - как в сказке: чем дальше, тем страшнее.
И все эти проблемы - от моего ожирения. Одна за другой тянутся в основном оттуда. Сижу на диете, вес держится в пределах нормы, врачи довольны. Но - установлен гестационный сахарный диабет (скомпенсированный), артериальная гипертония беременных, недостаточность кровообращения плаценты. Моя задача - продержаться еще 10-11 недель и родить. Жду не дождусь. :)

Ох, Майечка, как хочется тебе помочь. Держись, дорогая! Ты большая молодчина, диабет, дай Бог, после родов пройдет. Давление...ну да, хреново, я сама с давлением обе беременности проходила, Настену в 37 недель после стимуляции родила с обвитием пуповины. А сейчас, в 10 лет, ей поставили диагноз аутизма в легкой форме, говорят, что возможно, беременность и мои тогдашние проблемы со здоровьем повлияли. Так что, Майя, держи диету, как можешь. Знаю, что трудно, но держись. Держу за вас кулачки, пусть у вас все будет хорошо!

У Ромыча с 3-4 лет черты аутистического спектра на фоне неврологии. Сейчас уже максимально скомпенсирован. :)
Так что я понимаю, что надо держаться и соблюдать рекомендации. Одна проблема - врачи качают головами и говорят, что прием лекарств поможет только чуть-чуть снять проблему... У меня будет ПКС.

Я замечала за Настькой с рождения некоторые особенности, но врачи, а потом и учителя(у нас школа с 2,5 лет) говорили, что все нормально - учится хорошо, практически здорова, истерик не бывает. И только в прошлом году учительница, знакомая с проблемой аутистов, забила тревогу - нет глазного контакта, реакции не всегда адекватные, носит "маску", эмоции не в тему зачастую,теряется, если что-то незнакомо и неожиданно, я дала согласие на обследование, с сентября проходили вот разные обследования, и нам поставили диагноз. Медикаментов никаких не надо, психолог нас хвалила как родителей,сказала, что она выглядит счастливым ребенком, что мы смогли ее принять и ей помогли принять ее саму какова она есть. Я сказала, что у нас как бы другого выбора не было, ессно, мы всегда исходили и исходим из ее интересов в первую очередь.

Да нормально это. Тем более, если дочке 12 лет, ей уже можно объяснить, что и как, научить с этим жить и даже маскировать. Если дочка социализирована, то это замечательно, с возрастом она научится эту свою особенность использовать.

Эххх, вот так я ничего не ем, было 2 приема пищи сегодня + перекус 1 мандарином, и уже 1200 ккал!
Забираю свои слова обратно, про то что я малоежка!
Буду все считать теперь!


мое меню на сегодня: Пока все по плану

Мандарины, необработанные, 240.0×грамм 127 32 1 2
[?] Творог «Простоквашино» м.д.ж. 2%, 220г, 100.0×грамм 103 3 2 18
[?] Сгущенное цельное молоко с сахаром, 380г, 15.0×грамм 48 8 1 1
[?] сырок творожный в молочном шоколаде, 48.0×грамм 201 16 14 4
[?] Молоко Эдельвейс 2,5% 1 л, 100.0×грамм 53 5 3 3
[?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0
Всего за завтрак: 592 79 20 28
ланч 11:00
[?] Мандарины, необработанные, 120.0×грамм 64 16 0 1
Всего за ланч: 64 16 0 1
обед 13:00
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 160.0×грамм 242 0 5 46
[?] Гречка, 50.0×грамм 172 36 2 7
[?] Молоко Эдельвейс 2,5% 1 л, 100.0×грамм 53 5 3 3
[?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0
Всего за обед: 526 55 9 56
полдник 15:00
[?] Мандарины, необработанные, 120.0×грамм 64 16 0 1
Всего за полдник: 64 16 0 1
ужин 17:00
[?] Фасоль зеленая стручковая нарезная 400 г, 200.0×грамм 56 6 1 6
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 60.0×грамм 91 0 2 17
Всего за ужин: 147 6 2 24
перекус 19:00
[?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9
Всего за перекус: 120 12 3 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1512 185 35 118

Вот чем хорош подсчет калорий. Вопрос почему???? Сразу отпадает.

Свет, у тебя сколько ккал в день выходит?

Минимум 1200, максимум 1500, но это скорее в выходные. В новый год планирую 1900 .

Я тоже на калориях, но держу 1300-1350. На Новый год считать не буду, возьму тарелку, положу всего понемногу и всё, без добавок, если только овощи. Большую часть закусок готовлю сама, так что облегчу как смогу, авось никто и не заметит! Планирую 2 бокала шампанского.

Я не пью и не планирую. С готовкой не определилась, но мне особо ничего и не хочется. Возможно вкусный десерт, морепродуктов.

О, Светик, ты мне сейчас идею подала! Буду в НГ калории считать! А то я теперь панически боюсь к 9 января всё обратно нажрать.

Ну,т да я собственно не собираюсь расслабляться. Собственно нг не только жратва. Я хочу после 12 вообще вылезти в парк тусить, может с горки покататься. А то последние годы одно жралово и выпивон.

p.s Сгоняла весы купила! Урааа )) завтра отчет будет!

Лёля, похоже ваши фотки спёрли и рекламируют зеленый кофе http://starblog.me/soda/ почти внизу страницы.

p.s.я читала вашу историю похудения с самого начала и помню, что кофе там не был, а был только хад-кор.

Да знаю я :(. Блин, сегодня из Норильска (я живу в Волгограде) позвонил муж золовки. И не лень ему было. Мы с ним вообще не общаемся, т.е. его звонок - это что-то из ряда вон. Я испугалась, думала, что случилось. А он - видел твои фотки, чё, правда зеленый кофе помогает? Мляяяяяяя.....

А что такое хад-кор?

Я всё-таки это сделала - 10 первых кг сдались и ушли! Заодно девятка сменилась на восьмёрку, буду закреплять. Новогодняя цель достигнута, даже немного раньше срока.
Следующая цель: весить 85 кг к концу апреля (еду в отпуск). Если смогу больше, буду рада.

Молодец, так держать. Я цели и сроки не ставлю.

Да ты и без этого классно худеешь. Меня сроки мотивируют и дисциплинируют, но я выбираю посильные для себя, поэтому на следующие 5 кг выделила почти 4 месяца ( первые 10 ушли за 2 мес с небольшим ).

Я просто ре понимаю вот этих сроков и целей. У меня есть одна глобальная цель, к ней и иду, без сроков. Зачем мне лишние нервы? Если вдруг не полу!итсё так как пларировалось ?

ОТЛИЧНОООО!!!!! Так держать! :):):):):)

Поздравляю!!! Ты умница, поздравляю и с десятком килограммов и с восьмерочкой! Закрепляй и снижайся дальше.

Ооо, как здорово!!!!! Умница!!!

Всем спасибо за поддержку!!!! Мне очень приятно ваше внимание.
Сегодня прошла через испытание Кристмасс парти на работе. Мужественно съела суши, сашими, 3 крохотных типа шашлычка на палочке ( даже в соус не макала) и пару кусочков фруктов. Выпила пол бокала вина и всё! Бутерброды и сладкое проигнорировала. Излишки радостно уволокла домой для домашних, народ проявил неожиданное понимание, не подкалывал. Завтрак и обед заранее сократила до минимума. В дневную норму уложилась. Правда появился навязчивый невроз: ем, а в голове счётчик тикает... Даже не знаю, к добру это или нет.

Поругайте меня, вроде начала справляться с едой, но напитки - это жуть - газировка, компотик, сок......

Чего ругать,ведь сама понимаешь, что жуть.

Ну компотик из фруктов или сухофруктов без сахара - это ничего плохого! Хотя я подозреваю, что ты не о таком компотике пишешь ;)

Ну ты сама знаешь, в чем твоя проблема - это хорошо, враг тебе известен, борись!!!

А я знаешь, как от соков отказалась и газировок?
Я стала себе варить морс из красных ягод. Первые 5 литров положила сахару нормально, затем - в два раза меньше, теперь кладу на 5 литров воды 1(!) столовую ложку сахара.
И так вкуууусно! ;)
И компотик из ягод и яблочек можно варить.
А можно сварить плотный-плотный морсик и разбавлять его газированной водой - будет газировочка. ;)

Девочки- москвички! На счет встречи! Я могу 2 января. Место и время предлагайте. Мы прилетаем 30 декабря,вечером, добираемся до Ибиса на Павелецкой, 31 декабря с утра хотим на ВДНХ, в 19 часов на Вернандского в цирк. 1 января на елку, будем возле Кремля. 2 отправим девченок с бабушкой на Незнайку,так что смогу где-то пообедать/поужинать или просто кофейку испить в приятной компании.:-)

Я за. Я своих мальчуков отправлю на местную елку в дк, и готова встречаться.

Я очень хочу познакомится со всеми!))

Жаль, что я тайный читатель вашего топа, а не участник:( мы тоже 31 в 19.00 будем на вернадского!

А Вы бы выходили из подполья и общались бы полноценно с нами)

выходите из подполья!:-)

Я смогу выбраться... только бы не потеряться как в прошлый раз:oops Буду под предложения времени и места подстраиваться.

Предварительно ЗА :), вроде бы ничего не намечалось на 2 число...

Ирина, тебе менюшки мои обещанные для примера.


11-ое декабря 2013

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 100.0×грамм 92 20 1 3
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4
Сахар-песок, 3.0×грамм 12 3 0 0
Всего за завтрак: 185 30 4 8

ланч
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Всего за ланч: 14 0 1 0

обед
Рецепт: Суп вермишелевый на лопатке, 500.0×грамм 231 22 10 12
Йогурт Активиа, 100.0×грамм 52 5 2 3
Всего за обед: 283 27 12 16

полдник
зефир Конфил ванильный, 21.0×грамм 63 16 0 0
Всего за полдник: 63 16 0 0

ужин
Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 100.0×грамм 92 20 1 3
Десерт шоколадный, 240.0×грамм 259 42 8 3
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 151 0 3 29
Красная фасоль Бондюэль, 400г, 100.0×грамм 99 14 0 7
Кетчуп томатный «Heinz», 350г, 20.0×грамм 19 5 0 0
Всего за ужин: 620 81 12 43

перекус
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1
Всего за перекус: 53 13 0 1

Всего: 1218 168 30 67

Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Еще:



10-ое декабря 2013

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Творог Вкусный день, 1.0×Порция 202 7 4 36
Яйцо целое, 50.0×грамм 79 0 6 6
Хлеб деревенский, 10.0×грамм 21 4 0 1
Сыр диетический, 20.0×грамм 33 0 3 2
Всего за завтрак: 335 11 12 45

ланч
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Всего за ланч: 14 0 1 0

обед
Рецепт: Суп вермишелевый на лопатке, 500.0×грамм 231 22 10 12
Йогурт Активиа, 100.0×грамм 52 5 2 3
Всего за обед: 283 27 12 16

ужин
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 151 0 3 29
Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 150.0×грамм 138 30 1 5
Капуста брокколи и цветная замороженные Hortex Ortika 400 g, 200.0×грамм 44 5 1 5
зефир Конфил ванильный, 2.0×Порция 251 66 0 1
Всего за ужин: 584 100 5 40

Всего: 1216 139 30 101
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

И еще:


5-ое декабря 2013

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Рис, шлифованный, зерно среднего размера, приготовленный, 70.0×грамм 91 20 0 2
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 70.0×грамм 38 3 2 2
Сахар-песок, 2.0×грамм 8 2 0 0
Всего за завтрак: 137 25 2 4

ланч
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Всего за ланч: 14 0 1 0

обед
Рецепт: борщ на курином бульоне, 500.0×грамм 203 28 4 11
Йогурт Активиа, 130.0×грамм 68 6 3 4
Всего за обед: 271 34 8 15

полдник
зефир Конфил ванильный, 1.0×Порция 126 33 0 0
Всего за полдник: 126 33 0 0

ужин
Матнакаш "Деревенский", 150.0×грамм 365 74 1 12
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 70.0×грамм 106 0 2 20
Фанта, 150.0×грамм 71 17 0 0
Соус Кальве Сливочно-чесночный, 40.0×грамм 114 5 10 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0×грамм 66 0 7 0
Яйцо, белок, сырой, свежий, 100.0×грамм 48 1 0 11
Всего за ужин: 768 98 21 43

Всего: 1315 190 31 63
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Если в общем, то обычно у меня меню на 1200-1400 калорий, стараюсь, чтобы было средне - 1300. Тщательно слежу за жирами, стараюсь не больше 35 г есть, чаще 30.

Завтраки очень разнообразные:
овсянка на воде с медом + маленький бутер с сыром;
гречка, рис с молоком и щепоткой сахара + маленький бутер с сыром;
мюсли с йогуртом + маленький бутер с сыром;
творог с яйцом в микроволновке (запеканка);
творог с йогуртом и домашним яблочным джемом;
горячие бутерброды с курицей или чуть вареной колбасы (до 20 г) и нежирным сыром.
омлет: яйцо+белок или просто белковый омлет с овощами (брокколи или цветная, сладкий перец, помидоры - залить взбитым белком и в микроволновку).

Между завтраком и обедом чашка кофе без всего.

Обед почти всегда одинаковый - первое блюдо (борщ, суп вермишелевый с курицей или мясом) + домашний йогурт вместо сметаны + кусочек хлеба (если хочется, но часто без хлеба).

Полдник - фрукт или зефир.

Ужин - что-то мясное-куриное-рыбное (тушеное, отварное) с гарниром (макароны, рис, гречка) и овощами (тушеные овощи или свежий салат). Если недобрала калорий за день, могу съесть зефирку после ужина или добавить в ужин хлеб.

Ужин обычно сытный и голодом по вечерам я не мучаюсь. Ужинаю в 19-19.30, спать ложусь в 22.30-23.00.

Спасибо, Лёличка!))
Кстати помнишь я тут плакалась про сестру, которая весит 140 кг? Так вот, она у меня уже похудела до 107 кг, такая красотка стала, что же дальше будет ))

Молодец какая!!! А как она худеет?

исключила хлебобулочные, сладкое, картошку и свинину и все. Ничего не считает.

Ну правильно, взялась за себя и все получается! Это за сколько времени она так сбросила?

А я не могу взвеситься. Нервничала всю неделю, жрала как не в себя, думаю что на весах пару кило в плюсе и ну не могу себя на них загнать :(
И вообще, думала приду опять в табличку и каааааааак начну как в первый раз. Фиг там. Не худею, психую, жру и пью :(

А нервы по какому поводу?

А что-то меня накрывает регулярно на тему "жизнь не удалась" )))
Кризис среднего возраста, видать.

Анют, ну чего она не удалась?! Все хорошо!
А помнишь, как ты меня тут ругала постоянно, почти 2,5 года назад, когда я 80-84 гоняла?)))

Помню )))))))
Но когда сама держишься, то и не представляешь, как можно столько жрать и вообще - ну неужели людям не хочется себя полюбить )))

У меня последнее время тоже такой кризис, а тут ещё диета... По ночам не сплю, думу думаю: на кой мне понадобилось переться во вторую эммиграцию, почему выбрала дурацкую профессию и на работе хреново, внешность своя не нравится, дети не слушаются, у мужа тоже, понимаешь ,кризис...
Когда надо срочно что-то пожевать, налегаю на редиску. Много её не съесть, да и калорий почти нет, но иногда удаётся себя временно успокоить. Раньше в подобном состоянии обжиралась, сейчас пытаюсь этого не делать, с переменным успехом конечно.

Редиска - это мысль, надо купить )))) и мандаринов!

Мда, ро от того, что ты будешь зажирать, ничего не изменится, фигуре только хуже. Я себе грю стоп, а причем тут еда?

Когда я говорю "стоп, а причем тут еда?" как правило во мне уже этой еды до ушей ))))))))

Надо научится стоп говорить как можно раньше, потом получится до. Потому как реально еда не поможет.

Фигово, Ань...

Лель, ты представляешь, КАК мне жалко результатов? 20 кг, блин :( И ведь последние десять в честь оплакивания первых десяти )))
Но как обычно - вот с нового годаааа )))))))

Меня очень стимулирует ""как жалко результатов"" , еще в зеркало смотреть, еще я свои старые штаны вынимаю и смотрю.

У меня такое было. Сразу отмечала, что начинаю нарушать: неохота становиться на весы. Из-за этого - на нервах жру еще больше.
Загоняла себя на весы силой, принимала тот факт, что опять нагребла себе килограммов и возвращалась.
Давай-ка (ничего, что на ты?) вставай на весы и начинай с нового старта!!!

Эх, начинается.... Несколько дней вес стоял - 75,8, вчера было 75,6 (-0,2), а сегодня на ровном месте 76 (+0,4). Чет бесит это!

Ой, ну нервничай на ровном Месте. В и к это. Я вон тоже вчера роллс ела, щедро поливая их соевым соусом, сегодня колечки впились в пальцы. Я вообще думаю раз в неделю взвешиваться к отчету.

это самое лучшее, тогда динамика ясна, а каждый день взвешиваться - садомазо, особенно если там плюс 100 грамм появляется.
Надь, ты и так уже хорошо сбросила, дай организме время привыкнуть к этому весу.

Да, я понимаю, но у меня азарт проснулся давно потерянный))) Цифры то незнакомые мне!
И, конечно, вы правы, надо б взвешиваться по пятницам! А то и так я нервничаю из-за всего подряд, разброд и шатания в душе, а тут еще весы эти чертовы!

Во во, именно садомазо, то недоввлилось, то недокакалось:-)

О Господи! Слушай, ты уже достигла таких успехов! Дай организму закрепиться, дай ему кожицу подтянуть, дай ему привыкнуть к новому весу. :)

Май, да я все прекрасно понимаю, как бы худею не первый год... А кожа у меня подтягивается ежедневными тренировками, она не успевает просто обвисать. Но, конечно, ты права, организм закрепляется и думает, а я вместе с ним(((( Спасибо!

Надюш, ну не могу не вмешаться!! ты чего, позабыла что ли, как это бывает на протасе? в какой-то момент вес встает, а иногда и прибавляется, но зато начинают хорошо объемы уходить! не паникуй, у тебя отличные результаты, так держать!!

Спасибо, Катюшка, за поддержку!!!! :-* :-* :-*

Как дела, Надюш? К занятиям спортом не остыла?? ОЧень надеюсь, что из-за небольших колебаний веса твой похуденческий запал не пропал!

Прошлую неделю начала отлично. Увидела четверку после нолика. Но нервничала, напилась с сестрой пива, ели суши, пиццу, снова суши. В итоге хорошо хоть, что вес не изменился и нет привеса. Это меня радует.
Но сегодня вот замерилась, с июля не вносила в табличку данные свои и поразилась, что нога ушла аж 8см! Талия тоже стала меньше 100! Долго держалась 101-103см.
Поэтому сегодня меня сильно это простимулировало очень хорошо провести день. И даже муж вечером пришел из магазина принес всяких вкусняшек. Я пошла взвешиваться, думаю если увижу меньше 107, тогда что-то съем. У меня обычно на утро -2кг от вечернего веса это вместе с одеждой. Увидела 106.9. Но решила не портить ничего и не стала есть сладкое и фрукты.

В пятницу у меня был гос экзамен по 3м предметам. В итоге нам там все подтусовали, сказали как будут билеты лежать прямо перед входом в кабинет. Я жутко переволновалась, срывалась дома на всех, орала, плакала. В итоге разрешили даже шпорами пользоваться, только тихонько. Ну тут я конечно расслабилась, напряжение ушло. Пошла тянуть билет и смотрю все перемешано теми кто вошел раньше меня. Но видно было немного просвечиваются. То ли 8 то ли 6, я хотела 8. Накануне его разбирала. Вытянула в итоге его. Ответила все. Спросила есть ли вопросы, что то уточнить. Говорят все ОК, Если есть вопросы, то значит все плохо. Один раз только спросили ничего я не хочу добавить?
Я вышла, уже расслабилась, думаю все, пятерка. Но когда стали зачитывать результаты, мне поставили 12 баллов из 15 - это четверка. Немного расстроилась. Но учитывая, что я особо не готовилась, все время на диплом убила, то решила что нечего расстраиваться, далось все малой кровью:)
Теперь у меня будет защита 25 числа, диплом уже написан, осталось все оформить в красивый вид и распечатать, прошить.
У Максима моего как раз лезут клыки, с работы уже пишут что я бездельничаю. К НГ надо готовиться. Всем приспичило выбирать тур прямо вот срочно. Муж еще решил внезапно, что надо бы посмотреть квартиру. На какие средства её покупать, загадка... Со всех сторон в общем на меня... Но сейчас уже расслабилась, что все самое страшное позади.

Поздравляю с успешной сдачей экзаменов. Ну и пусть четверка, все равно хороший результат.

Молодец, что держишься от вкусняшек! Я тоже часто взвешиваюсь вечером, иногда это позволяет не наесться вечером больше, чем нужно.

Умничка и трудяга! Поздравляю со сдачей экзамена, 25-го буду держать кулачки:-) Впечатлило про объёмы, это очень круто! На всех фронтах хорошо поработала:-)

Спасибо! Только объемы это почти за пол года.

Это не результат за полгода, а результатище!

Здорово! Эдак ты из яблока-груши постепенно превращаешься в песочные часы.
Я тоже померилась и за 2 мес имею: ОТ 95(-8), ОГ 111(-5), ОБ 118(-5)

Вчера вышла из БОЛЬНИЦЫ... :)

Не отчитывалась в последнюю пятницу, т.к. в четверг загремела на скорой в больницу. (( Камень в почке начал двигаться. А я и не знала, что он у меня есть. :mda

Привезли в 1-ю Градскую, всю обследовали (пока я на стену лезла), потом обезболили, а через несколько часов уже дробили его ультразвуком. В понедельник уже выписали (вчера). ))) :party2

Врач сказал, что это часто бывает во время белковой диеты. (( Нужно правильно скорректировать свое питание. И ОБЯЗАТЕЛЬНО пить много воды!!! Чего я не делаю... Теперь заставляю себя пить, пить и пить.
:party1 :party1 :party1

В эту пятницу отчитаюсь. ;) Правда, вес немного вырос... :oops

Ого, вот это да!!!! Ты давай там, береги себя!!! А воду пить - это важно, правильно врач сказал.

Ой! Хорошо, что выписали, но всё равно страшно! (это я уже на Дюкана настроилась)Тебе - здоровья и ... пей больше воды, ну пугай ни близких, ни нас:-) Ультразвуком дробить больно?

Спасибо! )) Когда слабые волны делают, не больно вообще, уснуть можно... Но это дольше получается. А когда усиливают волны, то больно. (( Но мне сразу сказали, что если будет больно, чтобы я им сказала и они уменьшат их. Так и было. В итоге камешек 4 мм раздробили на 8 приличных кусочков. ))

Теперь заставляю себя пить. ))

Ой,ей. Вот поэтому я всех этих диет боюсь.

))))))))) А сколько там с камнями и не сидящих ни на каких диетах... ;) Море...

балин! вот это да, выздоравливай, фик с ним с весом-то уже

Спасибо! Честно говоря, чувствую себя абсолютно здоровой. Как будто ничего и не было (ттт). )) Можно дальше Дюканить. ))) Но больше пить!

Чего-то я стала "много кушать"... Если раньше мне еле удавалось калорийность добрать до 1200, то теперь я еле-еле в 1400 укладываюсь, а чаще не укладываюсь :( На сладкое дико тянет, зефир, хурму ем, десерты покупные нежирные типа муссов, пудингов. Т.е. на жирное сладкое типа шоколада и пирожных смотреть даже не хочу, а вот такое, типа правильное сладкое - готова килограммами жрать :( И соответственно, калории и углеводы зашкаливают, а жиров даже могу и не добрать.

Ну и не худеется от этого, конечно. Вес стоит...

Не видать мне семерки до НГ. Но если честно, я по этому поводу не горюю, потому что обидно увидеть семерку ненадолго, не успеть ее толком закрепить и понеслась душа в рай - корпоратив, НГ...

Я уж лучше подержу 80-81 до НГ, а уже после рвану :) Главное сейчас удержать уже достигнутое. Правильно я мыслю, как думаете?

Писала и всё пропало. Короче, я с тобою. После ДР, НГ, гостей и гостей много, Рождества, старого НГ выдохну и... полностью посвящу себя себе. Я ХОЧУ увидеть и ВЕРНУТЬ 7!

Я тоже. Если получится, скину ещё килограмчик и затаюсь. Думаю, что не набрать в праздники будет очень хорошим достижением.
А вообще, кто бы мне сказал лет 20 назад, что я буду счастлива весить в районе 90 кг, я бы не поверила! Недавно просматривала старые свадебные фотки и сама себя не узнавала: 19 лет и 57 кг. Потом разъелась до 90. Да что там, в 2005 году была 70-73 кг, и ведь 2 года держала... А сейчас спускаюсь уже с почти центнера.Надеюсь завтра-послезавтра увидеть 88.

Полностью согласна! :) Удержать - это большое дело. НГ - это испытание еще то... Столько выходных у всех, гости и т.д. Я думаю, что многие рванут как раз после затяжных каникул! ;) И я тоже. ))

Я считаю правильно. Тише едешь, дальше будешь. Главное, что ты сама понимаешь в чем проблема.

Очень правильно, Лёлечка, очень! Ты целенаправленно шла последние недели к восьмерочке, перед НГ праздниками, когда уже и усталость от работы и от НГ-суеты наваливается, лучшим будет не наедаться, а именно удерживать вес. Как закончится череда выходных, так с новыми силами к семерке будешь двигаться. Но всё равно старайся сейчас не выходить слишком из установленного "коридора"!

Не могу поверить, но организм похоже у меня все таки настроился на снижение веса.
Я вроде ела много на прошлой неделе не дома, а вес не прибавился особо. А сейчас вообще второй день вижу минус и минус.
Вчера было 104.8, а сегодня уже 104.6. Хотя я особо ничего не делаю.
Утром ела печенье, вечером большую хурму, 3 шоколадки киндер маленькие в течении дня и 4 зефирных половинки. На ужин были макароны с говядиной и тушеной капустой.

Нервяк спал после госов и я расслабилась. Думаю ну не получается, буду просто есть обычно.
А тут еще сестра приехала, мы пошли с ней в спортмастер, я хотела себе пуховик прикупить на зиму. Но не думала, что что-то налезет. А моя любимая каламбия налезло ВСЁ 52 размера. Она конечно большемерка, но на мне сидит отлично. Подожду скидок и куплю себе хотелось бы 50й!:) Чтобы не на один год. Цена все таки кусачая.
И замеры... все таки, как ни крути. А меришься 2 раза в месяц и думаешь.. ну 1см фигня, считай и не похудела. А как увидела, что нога ушла так хорошо - это для меня неожиданность. Сам жир стал такой мягкий, раньше было все такое плотное, комками аж будто.
Сознание перевернулось, настроилось само - я худею.
И вчера в обед ела борщ, разогрела себе грамм 500 и не осилила, грамм 250 съела и почувствовала - сытая. Энергии стало больше. Видимо в основном уходила на нервяк, а сейчас осталось еще на какие-то дела и вечером я не доползаю до кровати в 8 часов, а еще какие-то дела домашние делаю, а потом уже ползу:)

Вот помню такой момент в прошлый раз, когда я худела постоянно, но ела все подряд. Сначала уходило плоховато, недели через 2 организм перестроился отдавать и пошло-поехало само. Что я ни съем, все сгорает. И сейчас очень боюсь расстроиться, но мне кажется пришел именно такой момент, когда организм понял, что МОЖНО отдавать, а не держать и копить.
Я за последние месяцы уже пережила и радость и отчаяние. Теперь что-то двигается САМО, я так рада. Боюсь, что не ОНо и надеюсь, что Оно

Юль, я очень за тебя рада, очень. И главное,ты поверь, что это делает не оно,а ты и ты сможешь!

Позавчера была в Икее, и решили мы с мужем пообедать. Я выбрала, как мне показалось, самое низкокалорийное: сальмон с паровыми овощами, к нему ещё полагались 2 овощных медальона и соус, плюс взяли салатик крохотный на двоих. Было вкусно. Один медальон я выменяла у мужа на 2 митбола (не уверена, как это звучит по-русски, фрикадельки?).
Пришла домой, начала считать калории... Я в шоке: сальмон с овощами и соусом 351 кал, 1 медальон 130 кал, 2 митбола 60 калорий, салат я не нашла, но он был из капусты, морковки и похоже майонеза, короче не меньше 100 кал. Итого я покушала на 641 калорию!!! А через пару часов уже почувствовала голод. Ужин пришлось урезать, т.к. дневная норма была почти исчерпана.
Эх, а ведь все кафе-рестораны похоже такие же, но невозможно кушать только домашнее, хочется и выйти куда-нибудь! Народ, а как у вас с едой в ресторане с одной стороны и с похуданием с другой стороны?

Если выход планируется, то и кол-во калорий тоже планирую под этот выход. Могу и я1000 оставить. По 200 на завтрак и ужин. Если забегаем на перекус, то беру салат без майонезов , или овощи на пару,гриль и мясо рыбу запеченое , гриль. Без всяких соусов .

Я просто стараюсь не брать очень жирное и десерт. Без майонеза однозначно. Но чаще ем все что захочу, только немного, без обжорства. За 1 такой выход ничего не случится, особенно если такие выходы у меня раз в месяц.
Помню как-то поехали с мужем в Икею, я там съела хот доги, морожное, кофе со сливками, приехала домой и сразу сюда. Девочки посоветовали мне на вечер поесть белок. Утром был хороший минус.
Выводы
1. Планируй выходы, поездки на первую половину дня, так, чтобы ужин дома.
2. Дома ешь белок, творог или лучше вареное мясо грудку+маленький овощ, напр 1 огурчик или немного капусты.
3. Не бери лишнего. Вот зачем тебе был салат с маянезом? Взяла бы пусть вредной, но сытной еды. А так только желудок растягивать. Даже 1чл ложка лишняя может быть фатальной.

ДЕВОЧКИ :), если не трудно - поддержите, пожалуйста, моего мужа :) голосованием:
http://vk.com/wall-37706009_34650
https://www.facebook.com/rosatom.ru/posts/672946452746178

Если интересно, вот ролик про него:
http://www.youtube.com/watch?v=FgHsgmwrgIs&feature=share
Там и я есть в конце, иду с ним за ручку, только не обозначена почему-то как жена%), хотя и интервью давали...видимо, сильно сокращали всю отснятую информацию)

Да, мужа зовут Гордеев Андрей :)
Он трудоголик, талантливый молодой ученый, скромный, сам никого не попросить поддержать, так хоть я помогу:).
Заранее благодарю за внимание :)

+2 голоса!
Удачи!!!

Меня ни в контакте, ни фэйсбуке нет :(, поэтому я просто пожелаю УДАЧИ!!!!! :):):):):)

лайкнула

Проголосовала, правда, с трудом вспомнила логин и пароль в контакте, я там 100 лет уже не была :)

я проголосовала вк с аккаунта сына, а на фб я его не могу найти, там ток фотки, без имен. зашла к тебе на классах фотки посмотреть, а ты там везде одна.:-)

нашла:-)

Девочки, спасибо, что не обходите вниманием)))

Сменила ник. Осталась вроде узнаваемая. Мой ник есть отражение моего настроения. Постройнела, теперь хочу тушку подтянуть, вот думаю сейчас начать или после Нового года;-)

куда ходишь??

Молодец)), всё правильно делаешь)

приветики дорогие мои!!! ;-)
Давно меня не было, все сижу страдаю никак не вылезу на нормальное поведение в еде.
Сегодня с 8 утра на ногах, целый день за рулем.
Была на фитнесе, на степе. Потом поехала к родителям, я там прописана, заехала в пол-ку.
Записалась к врачу в смотровой, чтоб взять направление сделать маммографию. Еду туда в аккурат на 30 декабря, надеюсь пробок не будет. ;-) Талончики дают на снимок только через 2 недели.
Потом домой. Подъезжаю к дому, еще не припарковалась, звонит учительница, мол Мишка потерял куртку.
Я машину бросила, бегом домой за курткой и в школу. Но куртку нашла. У нас 4 куртки, Мишка каждый день в разной ходит, и забыл в какой сегодня пошел. ;-) Искал куртку с мехом синею, а пришел в черной и без меха. ;-) Потом поехали в Ашан.
Я конечно, сразу на блины и хлеб.
И сказал мне сынок, на мое предложение купить блинов и хлеба
- Мама, так ты же на диете!!! (*шопотом* то что я жру по ночам ребенок то не знает) ;-)
- Миша, только дураки сидят на диете перед Новым годом!!!
- Да, а почему??
- Да потому что в Новый год будут есть все подряд и все равно поправятся.
- Мама, ну и что, за то ты до Нового года похудеешь и на Новый год будешь уже стройной!!!

Так что решили блины и хлеб не покупать ;-)
Я вот с завтрашнего дня попробую сесть на диету. ;-) До 64 кг все равно не успею уже, хотела штанишки новые белые напялить, ну хоть малек то похудеть,и то будет уже супер. Напялю платье.

А то я совсем в депрессию впала, слезы, раздражительность жуткая. Все воспринимаю в такие штыки, что жесть, как будто курить бросила. Накрывает не по деЦЦки. Чуть что мне не то сказали, я сразу плачу, на ночь начинаю жрать.

Ой, ржачно пишешь. Это ж сколько надо сожрать на нг, чтобы поправиттся? я понимаю, кто на жестякак сидят, они точат,как не в себя. А адекватные люди за питанием следят всегда. Или нг- очередной отмаз и повод натрескаться?. Понимаю все таки извратное у нас понятие праздников: бухать и наедаться.

Свет, я тебя мож расстрою, но извратное понятие о праздниках как возможности вкусно поесть и сладко попить у всех моих знакомых бельгийцев также. Сейчас ВСЕ только и говорят смачно, и предвкушают свои меню на Рождество и НГ. Сегодня ездили в Ашан за уткой, в Бельгии нет уток в магазах, мы во Францию ездим, так там буквально столпотворение, скупают и жрачку, и выпивку, так что я щетаю, что это нормально - не следить за самой собой, че тебе в рот попало в праздники, иначе свихнешься от вечного калькулятора в мозгу.

Я согласна с тобой, только не во всем. Съесть что нить вкусненькое,необычненькое и я люблю,но Большинство жрет и пьет ,как не в себя,как в последний раз. Ну,как бы так себя ведут толстые. Они одним праздником и не ограничиваются. Продолжают до тех пор пока штаны не застегнутся.Хочется жить ,как стройные,обычные люди, номне пока далеко до этого. Пока приходится следить за тем,что ешь. Если бы ты не делала оп,пришлось бы делать тоже самое.
Скажу, мне дается легко. Я смотрю в зеркало и понимаю, что взад возвращаться не хочу. Я просто живу по другому.

да оп надо на мозг делать по хорошему:-), привычки в 43 года трудно изменить, меня печалит, что пищевое поведение у меня не меняется, также как и раньше, при плохом настроении могу сладким нажраться, несмотря на то, что у меня демпинг и потом плохо себя чувствую. Так что, кушать как стройные люди- это мечта. Если тебе удастся ее воплотить в жизнь, только порадуюсь, потому что знаю, что мне в этой жизни этого не достичь.

Да, если бы мозг подправить было бы суперски :-) мне думается, что даже если частично изменить привычки и пищевой поведение, все равно хорошо. Ведь чтобы удержать достигнутый результатов придется постараться.

ну я вот много не жрала и не пила, но сразу после протаса было +5 кг вроде за 3 дня.
А на другой НГ- уже и не помню на чем я сидела, но на жескаче 100% перед НГ, было +7 кг за 3 дня. ;-)
Только вот 2013 год меня пронесло с набором веса, потому что сидела на ХП. Был плюс но до 1 кг вроде, уже точно и не помню.
Да и сейчас стоит только поесть соленого или соленое+сладкое ( даже правильное соленое и сладкое), все равно на утро +2 или +3 кг выходит ;-)

Ты сама прекрасно понимаешь от чего все это, ведь сколько можно было на жестяках над организмом измываться. Я вон из отпуска 700 гр привезла за 2 недели.

да я щас на жескочах и не сижу.
Когда сидела на ХП ( похудела на -15 кг за 9 мес), вот похудение на -2 кг в месяц ( считай медленно и верно в низу, а хренушки, щас депрессия, ем в основном на ночь, кг быстро обратно возвращаются), а сил снова начать нормально завтракать-обедать нет.

Ведь раньше сидела. Я так над собой не издевалась, поэтому мой организм себя так не ведет.
И если ты на ночь точишь , совершенно логично, что утром ты есть не хочешь. Я до 21 ужина белком , утром встаю,кушать хочу.
А от чего депрессия?

ниже Аленке написала про депрессию, я в ней оказывается уже 2 года живу. ;-)
Знаешь, так уже достали эти овощи!!! Вот даже салат не могу себя заставить сделать, лень матушка и сил нет.
Здоровая пища, достала жесть!!!
Думаю мой вес 70 кг уже не измениться, это норма для моего возраста и телосложения.

Свет, проблемы с учебой, здоровьем, это рабочие моменты,ттт ничего суперсурьезного нет. Мой мальчик старший пятидесяти лет периодически выдает и мелкий за ним повторяет. Но это не повод никуда впадать.
Овощей я тоже наелись, да и зимой их не особо хочется. Правда периодически делаю тушеные или суп овощной. И вообще я стараюсь есть то, что организма хочет, на здоровой еде не циклюсь , в принципе я все ем, опять таки это плюс системы подсчета калорий. Вот позавчера я картофелиную запекаю ела,вчера свеклу с челноком и майонезом. Сегодня хочу печенку сделать на гарнир гречку, еще винегрет.
По поводу веса сильно не обольщався, я ведь каким то образом 118 набрала.

ну 118 я вряд ли наберу, минимум до 90 кг, ;-) как была в три ребенкины месяца. Но у меня и шмоток то нет под 90 кг, а под 70 кг есть, так что меня это пока и не парит.
Нужно сначала питание опять наладить, заставлять себя есть на завтрак и обед.
Меня больше расстраивает, что от соленое или соленое+сладкое в один день, у меня на утро по +2.5+3 кг выдает. Потом еще неделю эти кг сгоняешь, достало все.

Не похоже,что не парит, сидела бы и ела себе тогда тихо в уголочке . Если не будешь наедаться вечером, утречком захочешь есть сама. А заставлять, ломать себя сложно и не нужно.
Если ты знаешь такую особенность своего организма,то не ешь в один день соленое и сладкое.

Да знаю такую особенность, но квашенная капустка такая нямка, еще и зефирчик сверху, и все привет привес на завтра.
Овощи щас вообще гадость, все не настоящее.
Что и есть не знаю. Капуста белокочанная +морковь если свежие, то только с маслом могу, а масло калорийное зараза.
Меня пока не парит, если в штаны с утра не влезла, напяливаю другие и иду.

Как то ты узко мыслишь про овощи. Я полюбила палаты типа цезаря. Использую руколу, айсберг, вобщем любую зеленуху с моцареллой , с мясом, курице, рыбой,мидиями,креветками . Заправляют лимоном, соевым соусом, иногда бальзамиком, иногда масла добавляю.

ну и я любила салаты, только сейчас их ем, потому что надо, а не потому что я их хочу.
А хочу я сгущенку с блинами, шоколадки и булки.

Вот ела салаты:
Айсберг+помидор+огурец+перец + творог + травки.
Кур.грудка + Айсберг+помидор+огурец+перец + творог жидкий + травки.
Говядина + Айсберг+помидор+огурец+перец + творог + травки.

С рыбой пробовала, ну гадость редкостная, вообще гадость это отварная рыба.
Вот сегодня пожарила на тонне масла, вкусняшка, ела просто так, без гарнира.
Соевый соус я не ем, у меня от него вода стоит.
Рукколу вообще на дух не переношу.
Моцарелла, мне вообще не сытная, я ей не наедаюсь, поэтому не стала ее покупать.
А помидоры, огурцы, - вообще уже сейчас не вкусные.
Покупаю иногда черри, но и они в меня уже не лезут.
Креветки долго чистить, я только на праздник могу такой подвиг совершить и начистить их себе для салата, вот на НГ будем делать салат из них, Мишка обещал помогать их чистить.

Свет, не обижайся но у тебя одни сплошные отмазки. Не хочу, не буду, долго чистить,невкусно. Кстати креветки есть очищеные, а ххл и королевские огромные,чего тамчмстить. Рыбу очень вкусно запекать в духовке. Мне вот плавающее в жиру не вкусно. Было бы желание,вобщем то.

Очищенные не вкусные. Духовка у меня не работает, делала в мультиварке, все равно гадость редкостная.
Свет, я худею уже 3й год, щас уже пойдет 4й. Я посмотрю, на тебя, как ты будешь любить овощи. ;-) Реально достанут, и тоже будешь искать отговорки ;-)

Свет, хорош огрызаться уже. Твои отмазки смешны просто. Так и скажи - не хочу сейчас худеть, мне это не нужно. Будь честной с собой, нам-то чего заливать? Когда мы на протасе с тобой сидели и овощи были вкусные, и рыба, а креветки любые ты бы тогда слопала и счастлива была. Просто было желание. Сейчас его у тебя нет и отмазы про овощи выглядят просто смешно.

Не туда.))

Оль, ну где ты огрЫзания со смайликами моими видишь?? ;-)
Я же шучу. ;-) Светка худеет на подсчете калорий, ест все что хочет, так что у нее овощи не основной рацион как у нас по протасу было. А овощи я перестала любить, еще со времен протаса второго захода, когда их уже почти не ела, а налегала на кисломолочку и творог зерненый.
После япошки я не люблю говядину отварную и рыбу отварную.
Потому что чем чаще сидишь на диетах, тем больше и быстрее привыкаешь к одному продукту, он тебе потом и надоедает.
Ты права, желания худеть нет вообще. ;-) Я себе и в 66 кг очень нравлюсь. А то что сейчас вес растет, потому что режима питания нет, сбился весь мой режим питания, еще на море, когда стала есть все на ужин и вечером. Привычки здорового питания привить очень сложно, у меня на это ушло почти 8 мес., а потерять их можно за месяц, что я и сделала. ;-)
Снова наладить режим питания в течении дня у меня не выходит, целый день в делах и за рулем, наедаюсь только вечером и на ночь. Сплю по 5 часов, с таким режимом еды и отдыха-сна, вообще не похудеешь.
Так что пока поставь мне пожалуйста отдых, надеюсь после НГ вернусь и буду худеть. ;-)

Тюська,я много лет читаю этот топ и худею с вами,но про вас у меня сложилось двоякое впечатление,где же вы так устаёте,не работаете(хотя вам 40).Вы меня простите,но я считаю,что вы уже поехали крышей от своего сидения и ничегонеделанья дома.Забирать ребёнка из школы и готовить дома еду,это делают все девушки этого топа,заметьте они ещё и работают.А вы только и пишете свои циферки 4 год подряд туда сюда,при этом оставаясь (уж извините жирной коровой)

Даже не знаю смеяться или плакать :-) Если считать,как худеешь ты, я тогда почти 10 лет стройнею, так что не надо блабла про овощи. А также про духовку отмазок.

Я всю жизнь,начиная с 20 лет, "худею".))и овощи-это мое самое любимое!!Чтобы я без них делала!Мое спасение!

:-) Тем более их очень много и приготовить можно их по разному. Сейчас я вот все больше теплые, тушеные, или мультиварю с мясом. Иногда крем суп блендерю. Детям со сливками, себе сметану 10% добавляю.

+1000 Все также!У меня,если нет овощей,то я могу и на стены полезть.Я без мяса могу,сладкого,но растения мне нужны,просто жизненно необходимы!:)

Нет, мне все надо. Правда сейчас прямо на морепродукты потянуло, сейчас вот на рыбу. И сладенькое я уважаю.

Я тоже уважаю и сладенькое и рыбу-мясо,но если этого не будет в доме,я не умру.а вот если я не поем чего-то растительного,то усё-депрессняк.:))

А у меня по разному. Стараюсь прислушиваться к организму,чего он хочет. Вот сегодня исключая завтрак(блинчики) у меня творожный день. По рецепту подруги сделала салат рукола с зерненым творогом, помидоры черри , полила лимоном. Все съела в одно литцо. Сейчас сижу пью чай с детским творожком агуша, смотрю на 2:-)

Я тоже сейчас навернула творожок.Но со своим яблочным повидлом.оно у меня почти без сахара.))Но попробую с руколой и черри.Звучит аппетитно))Руколу обожаю в любом виде.))Я ем все,что хочу,но так,чтобы в калории вписаться.))

Я тоже калории счтаю. Мне идеально подходит. Я тоже руколу заполюбила,вообще думаю ее сама выращивать. Подруга вон в горшок бросила семечки и прут вовсю!
Еще очень вкусно рукола ,вяленые помидорки, сыр пармезан, креветки.ЕЕдинственное эти помидоры в раст. Масле,его надо слить, ну и заправлять не надо салат. Лимоном полить и пряными травками посыпать.

девчонки, хоть сколько угодно можно писать что руккола или другая трава это вкусно и все такое. Да, вкусно, но ёклмн, блинчики со сгущенкой все равно вкуснее!
я вон вчерась не стерпела, напекла с 1-го литра молока и наелась.
правда вешаться теперь не собираюсь:-) буду дальше продолжать стараться питаться правильно.

Эты не утерпела и наелась! Мне терпеть не нужно.Мы то можем себе блинчики позволить в любой момент ,поэтому на них не кидаемся. Вот в чем прелесть. И да,рукола - это очень вкусно,но я убеждать в этом никого не собираюсь.

Тоже самое..никого не убеждаю.)))вкусы у всех разные.)))

я с тобой согласная.:-) мне блины вкуснее всех трав, вместе взятых.

*жмет лапу* и для меня блины со сгущенкой, намного вкуснее салата, даже самого вкусного с креветками. ;-)

Так жри и не ной, поэтому и 5 лет худеешь.

Я блинчики и оладушки никогда терпеть не могла.Невкусно мне и все..Хоть со сгущенкой,хоть без..рукколка гораздо вкуснее и авокадик.))Лично для меня!!!!:)))