☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-229

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5
ДО ЦЕЛИ = 0,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)-0.9=66.6+0.9=67.5-0.4=67.1
ОТВЕС= - 0.4 ( ну хоть какой то минус)
1) ЦЕЛЬ = нет

5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9
ДО ЦЕЛИ = 1.7 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36

6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС 2,8
ДО ЦЕЛИ 0,2
ЦЕЛЬ= 55 кг к НГ
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)


7) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.

8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4+0,7=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,1
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий


9) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг

10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35

11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.3 кг
Система - смесь -60 и ХП

12) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"

13) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений

14)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)-0,2=69-0,5=68,5
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7
ОТВЕС= 1кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!

16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,0кг
ДО ЦЕЛИ 1 = -0,4кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 5,4кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий

17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,9
ЦЕЛЬ= 54

18) tonina, Катя, 175 см,начало 09.12.2013
73,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 8,7 кг
ЦЕЛЬ = 65.00

19)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала снова 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7 -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6
объемы на 13.12.13(вес 55,3) (ОТ-62)(ОЖ-73)(ОБ-87)(ОН-48)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг к 30.12 (даже не знаю,получится ли?)
ЦЕЛЬ - 53 кг ОТ 59 ОЖ 69 ОН 46
система-хватить хомячить выпечку,подсчет ккал,спорт

Элинк@Лена,Королева Бабуинов Лерик, куда вы пропали????

Привет всем! Меня можете выкидывать или отпуск поставьте! Я не взвешиваюсь и за питанием слежу так себе! Бывает во время и пожрать некогда! Я замоталась по самое не хочу! Сейчас в 2 родительских комитетах, занимаюсь подарками к НГ в д/с, у старшей начали уже подготовку к выпускному. Дома куча дел перед НГ, у старшей в хореографии конкурс был, с репетиций не вылазим. Короче, некогда даже поболтать! Главное - на тренировки хожу 3 раза в неделю, здесь уж извольте, мое время, на эти дни мужа с детьми напрягаю. Вчера подстриглась и покрасилась. Если будут в НГ удачные фоты, покажу!

Ждем фотки. ;-)
Давай за питанием следи, а то я тоже вот сорвалась, с сентября вся в делах, пожрать не когда, только в ночи и наяривала. Сейчас режим завтрак-обед отдаю врагу, а ужин и ночь- мое все, от сюда и вес зашкалил

КАК ПИТАЛИСЬ?КАК ДВИГАЛИСЬ?

9-30 Бурый рис 200гр+109гр мексиканской смеси,кофе+козинак из кунжута 25гр
интервальная тренировка 55мин
супер пресс 55мин
13-10 банан, активия натуральная питьевая
много ходила
16-00 овощной салат,150гр сома запеченого, 20гр хлеба, 0,5пива
20-45 гранат 65гр, 100гр творога+50гр бифилайфа 2.5%
На ночь еще пол порции протеина

Итого - 1387Ккал БЖУ - 81/30/167

8.30 - хлеб горячий с корочкой ржаной. ухм... 80 г, масло сливочное 5 г, арла аппетина с руколой и песто 7 г, шоколад 75% 5 г, мятный чай
12.30 - белый кофе, яблоко 100 г хурма 100 г, вино сухое красное 80 г
14 - рисовая каша 350 г, 8 г мёд, лбняные семечки, льняное масло, апельсин 100 г, мандарин 80 г
16.30 - 5 г хлеб
17.30 - салат (листья салата 70 г, рукола 20 г, помидор 115 г, огурец 60 г, творог 60 г), патиссон 100 г, ветчина ибирийского хряка 47 г, чиабатта 10 г, вино сухое красное 220 г, кола зеро
25 отжиманий, 70 приседаний

ИТОГО - 1165 ккал
БЖУ - 43/17/143

какие соблазны, хлебушек... сама пекла?

нееее...Лидл под бокомоткрыли (шоооб его!!!!) - муж по утрам гоняет :):):):):) на завтрашний завтрак маффины малиновые оттуда же лежат ... а для меня,если честно - сладости не соблазн -куда бОльший соблазн хлеб с маслом! ДОЖИЛИ!!!

Алл, для меня тоже самый большой соблазн хлеб с маслом)))или горячий бутер с сыром :-9

терпеть не могу Лидл, в нем такая организация фиговая... но это у нас может быть так, а у вас и получше.
у нас хлебопечка, часто хлеб сами печем, тоже люблю хлеб с маслом. люблю черный, но его кроме меня никто не ест, поэтому не покупаю и не пеку:)

Не, я очень люблю лидл, ещё со времён проживания в англии. Там намного дешевле консервы-банки-шклынки-крупы. Там фрукты и овощи всегда свежее, чем во французском Carrefour (тоже рядом, поэтому с ним сравниваю). Теско тоже неплохой, но что-то в последнее время там такие фрукты фиговенькие - что жуть! Организация Лидлоа у нас такая же - это же немецкая сеть, всё везде одинакого - на палетах продукты, ящики, коробки... :) вот поэтому я артачусь против хлебопечки.. может на пенсии ))) а то я в двери пролезать не буду :)

я Globus люблю, мясо и рыба там хорошие и фрукты большой выбор, наверное самый большой из всех магазов .Теско, хорошо что можно заказать через интернет продукты с доставкой, пользуюсь часто, но за мясом все равно в Глобус еду.

Мясо и рыбу мы ТОЛЬКО на рынке в павильонах покупаем. Фрукты и овощи в сезон тоже только там (в супермаркет только за молочкой и крупами шастаем). Глобуса у нас нет.. хм..

у нас нет таких рынков, вроде в нашем городке и есть небольшие мясны лавки, но то мясо что мы едим надо заказывать и ждать пока привезут. овощи и фрукты сезонные тоже на рынке покупаем, но сейчас он не работает уже.а с молоком нам повезло, прямо с фермы каждую субботу к дому приезжает машина, вот там и отовариваемся.

А я так скучаю по Лидлу.Пока была в Германии,часто туда ходила.А в Литве их нет.:(

Ну я не знаю по чему там можно скучать, иногда покупаю там бытовую химию и все.

Ну.. каждому своё :)

уже начали подъедать рождественское печенье, так что боюсь отвесов уже не будет
з- мюсли, йогурт, кофе с молоком
пер-кофе латте
обед- 60 гр рожд печенья
пер- 2 хлебца с сыром, чай, 2 мандарина
у- овощной салат салат с ростбифем , 15 гр печенья. цикорий
кл 961
б-38
ж-29.5
у-61.3

Печенье вкусное получилось? Я во вторник буду маФФИНы имбирные форганить:) открыла для себя сайт Юлии Высоцкой - такие там няшки у неё! :)

печеньки очень вкусные, напекла секретарша мужа...
кстати тебе как любителю печь, посмотри на этот рецепр, получается не очень калорийно, просто и вкусно http://www.good-cook.ru/tort/tort_627.shtml

Ахххахахаха - секретарша мужа.. прикарвливает? Мож чего подсыпала?:):):) шуткую, конечно, но звучит забавно :) спасибо за рецептик! уже забрала себе в избранное :) буду изучать :) сайт хороший, да? Я вот для себя сайт высоцкой открыла на днях - потрясные и простые вещи есть на любой вкус!

Секретарше 64 года:)))))) она нам уже 10 лет на все нац. праздники печет сладости, детей наших смотрит иногда,так что "подсыпала" не тот вариант. Я вот с ужасом думаю что ей на пенсию уходить и без печенья останемся и нервничать придеться:)))Сайт отличный, я много чего делаю с него, фото там не очень.

Ух ты как вам с секретаршей повезло-то! А наша умерла недавно (царство ей небесное), теперь нашу фирму её дочка ведёт - хипарь в татушках и пирсинге вся :) смешная такая :)

З: коктейль из творога, молока и банана
Перекус: каппучино, два криспа с кр.икрой
О: гречка и антрекот из говядины
У: рис с рыбой на пару, стакан кефира
Муж пришел: бокал вина:)

КБЖУ: 1193/82/31/114

коктейль вкусный получился?

Да! Я творог вообще терпеть не могу, а в таком виде просто на ура идет! Рекомендую!
Вот, кстати, ты не знаешь, я тут где-то краем глаза увидела, что в твороге жирностью меньше 9% не усваивается кальций. Это так?

по-моему меньше 5%. Да,это так.А кальций между прочим способствует похуданию;)

Ок, завтра буду двушку с девяткой мешать тогда))

я вообще обычно 0.1% ем...

из такого кальций не усваивается.

Ну типа да..тоже слышала.. не знаю..

поэтому и кисломолочные продукты не рекомендуют обезжиренные употреблять, лучше умеренной жирности

Лен, ну могла бы новый топ и не заводить, хотела обсудить свою открытку на НГ, щас фотки загружу.
Девочки гляньте, http://eva.ru/Re4JR а то сомнения меня гложат. Может лучше все аппликацией было наляпать.

Тюсь это училке вино?.. хм.. я наверна необъективна, я не местная.. но я бы вино не дарила... и открытку - если делать то делать.. а вот клеить наклейки готовые - лучше тогда готовую открытку купить.. ток не обижайся :) повторюсь - я необъективна :)

ну а что шампанское лучше чтоль?
Вино Итальянское, говорят что вкусное. Я сама не пробовала.
Вот и меня теперь парит открытка, а что наваять то туда??
Мы для школы делали снеговик+елочка+сапог для подарков- больше я ничего не смогу вырезать, у меня руки крюки.

да нет.. просто вообще алкоголь в моём понимании только если выпускникам школы как-то нормально дарить учителям... ну или это просто я не местная )))))))))))))) открытку - элементарно что-то типа такого жедаешь и все! Я еще делала когда-то- иголкой на нитку нанизывала бусины - прищивая гирляндой на ёлку - красиво, просто, с выдумкой! или такое:

Тюсь,я здесь вас почитываю иногда,скажу свое мнение.По мне вино,конфеты и открытка-все отлично и можно дарить.Учителя-тоже люди и любое внимание от учеников всегда приятно.Это я как бывший учитель говорю.Но я,правда,тоже не в России.

блин, спасибо.
А то я в садик дарила шампанское с мишурой такое же, все были в восторге.
Но меня больше парит открытка "не настоящая", уже мужу позвонила, напрягла его на одноклассники зайти.
Посмотреть фотки. Сказал, что отлично и не парься, блин буду всю ночь наверное париться.
Сыну эта открытка больше нравиться, по сравнению с той, которую мы в школу отнесли.

Главное чтоб ребенку нравилась!!! ему же дарить.

Ну Мишке вообще пофигу, как он сказал дословно
- Эта открытка лучше!
- да, а почему??
- Потому что ты ее быстрее сделала!!!;-)

Мне дарили дети и рисунки свои и открытки,до сих пор лежат.))Вот не парилась я,наклейки там или аппликации.Просто приятно было,что детям хотелось приятное мне сделать.Но,может,я такая просто.))

ну я у нас на форуме читала еще давно, что учителя - воспитатели обожают внимание именно открытками сделанными своими руками!, типо внимание и все такое.
Блин, вот фантазии нет, что можно приляпать в виде аппликации новенькое, что еще учитель не видел

Открытка нормальная.Хотя я за " своими руками" Вино не дари, это же ребенок понесет? Если бы ты сама то можно. а из рук ребенка весьма странно алкоголь...

вот да..если только сама.))Я как-то и думала,что сама..

Не, мы понесем вместе. Я правда не знаю, когда у них каникулы.
В понедельник у них елка будет, наверное уже и уроков не будет. Принесу во вторник, когда пойду за ним его забирать, ну чтоб РК не видел, что я что-то от себя принесла.
Да я вот тоже все смотрю и смотрю на открытку и думаю, переделать на апликацию, блин но эжто мне 2 часа с ней возиться.
на школьной открытке ляпала елка+снеговик+ звездочки+сапог.
Она ее уже видела, вот что еще можно придумать???

Снежинку красивую вырезать и приклеить.)))и будет открытка.)

да не получились у нас снежинки, какие то корявые.
Щас пойду еще раз попробую.

https://www.google.lt/#q=%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B8+%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Гугл в помощь.)

Не знаю почему,но ссылки не копируются нормально.Набери в гугле"Новогодние Открытки,сделанные своими руками"

Мне очень понравилась идея там открытки..елочка из бумаги или ткани.а на ней ,вместо елочных игрушек,пуговицы пришиты,разные.))

ну да вот мы такую елочку из бумаги и делали.
Игрушки для нее я клеила на клей звездочки, сердечки. ( украшения для куличей).
Эх, теперь мне всю ночь не киношку смотреть, а открытку ребенку ваять.
А текст поздравления тебе понравился мой??
Я из 3х стихов в один скомпоновала.
Нормально, что сама написала, или пусть лучше первоклашка сам пишет?

По мне хорошие добрые стихи.Но вот как лучше и не знаю.самому ему от себя что написать,или стихи.вот здесь не знаю.что посоветовать.

ну да, лучше наверное мне, а то Мишка в шок пришел, когда увидел объем того, что ему нужно написать.
У нас проблема с письмом, он это дело ненавидит. ;-)

Мой в 7 классе.До сих пор проблема с письмом и тоже ненавидит.))не старается не фига.до сих пор с ним сижу и контролирую.))

а я думаю что пусть сам пишет, он же должен принимать участие в открытке?
вообще учительнице должно быть просто приятно что ребенку сделал и написал,ему же оценку не ставят за это. кстати моя дочь пишет некрасиво, но абсолютно грамотно, поэтому я уговорила в свое время училку не мучить ее. хотя у нас и прописей то нет.

+1

Да ну, Тюсь,какую всю ночь!??? 20 минут от силы :)

да я елку вот вырезала 10 минут и клеила, намазала клеем, Мишка солью морской посыпал. вот завтра с утра посмотрю, что из этого вышло.
Пуговки и бусинки не вариант, у меня таких красивых нет, а бежать в магазин лень, да и завтра он вроде не работает.

берешь темносинюю цветную бумагу ( картон) обмазываешь клеем , посыпаешь мелко перезаным дождиком(получится снег) на это сверху наклеишь из ваты снеговика. шапку ему из бумаги и нос тоже , а внутри текст написать, внутри тоже можно сделать из дождика снег.

блин, спасибо за идею, побежала искать дождик, точно где то был.
Уже на первую страничку вырезаю елку.
На вторую сделаю шарики, типО игрушки для елки.
Ну пойду еще идеи клеопатры посмотрю

ну тогда текст нужно сократить, он столько и за месяц то не напишет ;-)

да хоть 3 строчки, но сам. я бы настивала:)

хороший подарок. Не парься. Зато не избитое шампанское и конфеты. Мы когда сами что-нибудь делаем обычно все довольны остаются В этом году на день учителя делали конфетную ручку. Все остались довольны (вроде бы)

да вот решили сделать открытку своими руками. ;-)
А то учитель подумает, мол на задание открытку сделали своими руками, а мне из шаблонов.
И текст хочу, чтоб малой сам написал, только вот думаю, как бы его сократить, чтоб не так много было.
Что за ручки такие, давай делись.
Учитель у нас молоденькая, детей у нее пока нет, так что мягкие игрушки я надеюсь она любит, я до 30 лет с пупсом мягким спала, пока Мишка не родился. ;-)

http://www.livemaster.ru/topic/106013-master-klass-kantselyarskij-nabor-iz-konfet вот такой наборчик

Учителя тоже люди и вино полюбляют. Со всей учительской ответственностью заявляю))))
По поводу открытки я б вообще не парилась ;-)

Хороший подарок, здесь самое главное внимание:)

Лисенок, я вот сегодня пробегая мимо, купила себе эту Синту-6. Можешь рассказать, как ее употреблять правильно?

смотря какие цели ты преследуешь:)А у тебя тренировки-то есть?
Я ее на ночь употребляю. Один мерный стаканчик = это одна порция. Засыпаешь в шейкер и разбавляешь водой 200-400мл.Встряхиваешь. Выпиваешь.Еще такой коктейль можно выпивать в качестве перекуса(особенно, если под рукой нет ничего полезного) или сразу после тренировки

У меня получается 3-4 тренировки в неделю. В среднем по часу - полчаса кардио, полчаса силовые. Цель в основном добрать белка, когда не получается продуктами. Не получается у меня каждый день наедать сколько нужно, сегодня впервые добрала.

только после 1-1.5 месяца нужно делать перерыв.Т.к. это всетаки не натуральный белок, но как временная мера вполне может иметь место:)В одной порции там по-моему 22гр белка сразу.

Т.е. его, получается, курсом надо что ли? Я хотела время от времени "добивать" белки в конце дня, не регулярно

ну, я когда интересовалась, то да, мне так объяснили. Я в этом вопросе не особо осведомлена, никогда раньше не интересовалась спортивным питанием. А ты когда покупала чтож не расспросила. Лично мне нужно было что-то, что я могла употребить на ночь,но при этом не поправлятся.Я ж поздновато прихожу домой, полноценно поужинать как-то позно да и не охота уже на кухне возиться, а ложится спать на голодный желудок тоже как-то не очень.Да я думаю можно и время от времени. Самое главное, что допьешь эту банку и нужно будет сделать перерыв.
Кстати, заметила по себе, что лучше стала после занятий восстанавливаться;)

Ну, я как всегда бегом бежала, времени не было особо расспрашивать. Нашла название и выбрала вкус:) попробую у брата узнать, он вроде пил в свое время, как щас - не знаю

у тебя с каким вкусом?

Шоколадный, изолят

Я в панике!!Пробегала сегодня полдня в поисках платья к корпоративу.Ноги гудят, а платье не купила:( Похоже у нас разучились шить...или в Китае....ну вобщем ерунда кругом. Правда одно платьеице мне приглянулось.В облипочку по фигуре,кораловый цвет, длина чуть выше колена, с открытой спиной...ну как с отрытой, там кружева и снизу бантик,НО...мне не понравился ворот...с небольшим отворотом, вот нафига он там вообще!!!А потом чем больше я ходила, тем смутно понимала, что я вообще хочу. Девочки, мне нужна помощь.Хочу выглядеть шикарно, но не вульгарно. Сориентируйте меня в моделях и что категорически не брать.

НЕ брать ничего а-ля беременного фасона! Я наверна в этом буду, мне лень покупать новое.. ток у меня рукав до локтя, я вообще вот такого кроя оочень люблю! мне кажется очень женственно смотрятся, талию хорошо подчёркивают:

Вот если б покупала сейчас что-то - то вот такое, только может не чёрное - а телесно-золотистое или белое:

по-моему видела что-то наподобие,но не хочется Нг в черном встречать,хочется цвета,хотя фасон мне нравится.В таком и покушать можно и ничего не заметно будет:)

Лясь, платье красивое, но в таком можно только с мужчиной идти, а не одинокой женщине.

а если что-то типа такого?простенько и со вкусом(на цвет не обращаем внимание, смотрим на фасон)

По мне так в таком одинокой девушке опаснее, чем в том, которое выше забраковали для походов без мужчины )))))))))))))))))))))))))

Фасон - конечно, классика мини :) всегда модно :)

думаешь в таком только приключения на свои "85" найду?:)))ну а если оно будет чуть подлиньше?

Ага - подлинее было бы, кажись, лучше. Хотя ты роста невеликого, тебе можно и коротенькое!

По мне так самое то! Лен, у тебя офигенная фигура, ты молода и красива, когда ты еще такое поносишь, если не сейчас? в 60 что ли? :)
Не знаю, по мне так очень тебе будет хорошо!

спасибо,Оксан:)я теперь хоть поняла в каком направлении мне искать:)Еще хочу бондажные платья попримерять;)

Мне еще вот такие платья нравятся.
В них можно есть :) НичАво не видно :) :)

http://www.raffaello-network.com/russian/fashion-details/211513/356/Dolce%20&%20Gabbana%20женская%20одежда.html

клевое

а-ля беременна уже померяла сегодня)))действительно ужасно:)))

Лен, я конечно не модный гурру, но учитывая твои параментры, то я бы не стала платье прям секси покупать. а что-то с притензией на элегантность и загадочность:) в разделе Мода сейчас активно обсуждают платья на корпоратив, зайди посмотри, там сайты приводят.

Я тебя поняла, в секси-платье я буду выглядеть немного....распущеной штоль)))Спасибо за наводку,пошла читать

Это будет даже не расспущенность, а призыв:) У тебя и внешность и фигура отличные, тебе надо просто подчеркнуть это.

ахахахахаха))))призыв...а ты можешь картинкой указать в каком направлении мне мыслить? (уже читаю топик про наряды на корпоратив в разделе про моду, сенкс :-*)

А такие не мерила? Мне кажется тебе очень подошло бы!

ой...мне почему-то садо-мазо напоминает:)))))
я сейчас в топике про моду начиталась-насмотрелась...что-то у них там либо скучненькое,либо дешевенькое...но было и что-то что мне понравилось...например такое, думаю мне должно подойти. И элегантно http://loverepublic-shop.com/upload/images/33592/335922515_45.jpg

Слишком скучно оно на тебе будет смотреться.. мне так каааа :) А к бандажным платьям присмотрись - тренд ))))

к бандажным это с корсетами штоль?

а такое уместно будет?

Да, однозначно хорошо!!!!

проститутка на панеле. Покупай, Лена! замуж никада не выйдешь

Нет, это к тому, которое тебе садо-мазо показалось :) Это платье бандо - много вариантов, оно утягивает шикарнеёше, плотная ткань тянучая - вживую надо мерить - афигенски смотрятся!

аааааа...похоже я видела такие)))первое мне больше понравилось, а второе такое ощущение, что на ней водолазный костюм:)А в таких бандо кожа дишит? а то мы будем в помещение,где не прохладно, к тому же мы будем танцевать:)

Я просто хотела показать, какие они бывают, вбей в гугле платье бандо или платье бандаж - полистай. С твоими ПРЕЛЕСТЯМИ должно хорошо смотреться! Конечно, у кого прелестей нет - тем ещё 100 раз подумать надо..

Я тебя поняла :-*уже вбила и уже смотрю;)

Лен, у меня вкус другой, мне нравится такое http://www.raffaello-network.com/russian/fashion-details/269162/1622/J.P.%20Gaultier%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.html
это мерила живьем, но наверное не на НГ http://www.raffaello-network.com/russian/fashion-details/269790/1020/J.P.%20Gaultier%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.html

еще как вариант http://www.asos.com/ru/ASOS/ASOS-BLACK-Embroidered-Maxi-With-Open-Back/Prod/pgeproduct.aspx?iid=3562513&cid=11057&Rf-800=43,-1&sh=0&pge=3&pgesize=36&sort=-1&clr=Nude

http://www.asos.com/ru/ASOS/ASOS-Pretty-Scallop-Lace-Midi-Dress/Prod/pgeproduct.aspx?iid=3589513&cid=11057&Rf-800=43,-1&sh=0&pge=0&pgesize=36&sort=-1&clr=Black

http://www.asos.com/ru/Lipsy/Lipsy-Lace-Dress-with-Open-Back/Prod/pgeproduct.aspx?iid=3310607&cid=11057&Rf-800=43,-1&sh=0&pge=4&pgesize=36&sort=-1&clr=Goldblack

Первое Брунелло Кучинелли - офигенское! У них вобще все вещи "простенькие" но если садятся, то очень улетно смотрятся! но ИМХО в другом бюджете таких платьев, как у них не найти!

Согласна, сижу слюни пускаю, как раз на мою фигуру, расчитано на мелкие сиски:)

У меня подобное платье, только не от талии начинается юбка, а между талией и бедром! Моих 70 см талии ваще не угадаешь там никогда! Дюймовочка да и только :)
Однозначно сидит очень хорошо почти на любой фигуре

Девочки, а кто-нить шугаринг делает себе на ноги? У меня воск заканчивается вот-вот, в начале года нада озадачиться покупкой, но подумала - моежт сахаром попробовать? Кто сравнивал воск (жидкий) и сахар? Что больше понра? нада наверна в другой раздел порулить.. у вас сначала спрошу :)

я уже давно везде эпилятором удаляю, так что не подскажу

+1 к эпилятору, удобнее всего.

а волосы не врастают? Я в свое время из за этого с ним рассталась. жуть какая-то была

Раньше врастали, но не часто, потом перестали, ттт

я раз в неделю баню хожу, скраблюсь...неа, не врастают

А они от скраба что ли не врастают?

неа, ты же отшелушиваешь верхний эпидермис, куда собственно волос и врастает

Вотоночо.. Я скраблюсь раз-два в неделю, неудивительно, что не врастают))

Ты сама делаешь? ИМХО сахаром долго очень! Я сама не делала, только в салоне сахаром, но воском как-то проще и быстрее.
У тебя какой воск? У меня с полосками, довольная как удав :) :)

Не Нееее - я не люблю в полосках (или мне какие-то говнянские попадались что ль...?) - у меня бандура для домашнего пользования - нагревает ёмкость с жидким воском, минут через 20 готов к использованию, как в салоне палочкой деревянной наносишь воск, бумажкой или тканью отрываешь, протираешь маслом с мятой чтоб не было раздражения и чтоб липкость лишнюю убрать. Раньше у меня был такой в картриджах - тоже неплохой, но больше 2 лет его не попользовать, как-то засоряется весь, я выкинула.

У меня вот такая штука http://www.beauty-shop.ru/catalog/2287.html
В нее ставим вот такие картриджи
http://www.beauty-shop.ru/catalog/2283.html

и как мадам на первой фотки полосочкой потом это дело - оп! и готово :)
http://www.beauty-shop.ru/catalog/814/?fSECTIONS%5B%5D=815&fSECTIONS%5B%5D=819

у меня уже года 4 точно, все ок, пользуюсь :)

да да да - у меня такой был когда-то давно, был неплох. Но после него купила такой

И он мне больше понравился в пользовании.

у меня 3 волосины в 6 рядов на ногах растет. или пинцетом или машинкой пользуюсь.

щастливая ты женсчина :) :)

ага:)

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКА

10-15 мюсли с бифилайфом,мандарин, кофе,хлеб(30гр) с маслом(10гр)
скитания по магазинам
14-00 банан
скитания по магазинам
16-00 салат(шпинат+5шт. черри+полперца+3гр масла),140гр гречки,96гр куриного рулета
17-00 чай,5гр. шоко,25гр козинака из кунжута
18-00 2 мандарина
20-00 100гр творога+50гр бифилайфа 2.5%+3гр какао
22-30 будет протеин

Итого - 1401ккал БЖУ - 72/55/166

З: кофе
О: жареное яйцо с колбаской, 1/4 халвы в шоколаде
П: 4 мандаринки
У: 2 ложки рыбы под маринадом, 3 креветки, сочник с творогом

а не пойти ли мне поесть :)

з- каша, кофе с молоком
пер-яблоко
о- родж. печеньки- много:( с кофе
у- салат из св овощей с ростбифем , 200 гр ацидофилина.

9 - творог 0% 50 г, маффин с малиновой начинкой с крошкой белого шоколада, мятный чай
11.20 - белый кофе, 180 г яблоко, 130 г хурма, 5 г хлеб
14 - каша рисовая 350 г, мёд 7 г, варенье (крыжовник/апельсин) 20 г, апельсин 200 г, мандарин 80 г
16 - хлеб 5 г, миндаль 2 г, киви 40 г
17 - курогрудь 85 г, помидор 50 г, творог 50 г, йогурт натуральный 160 г, банан 75 г, какао 7 г, белый кофе, хлеб 5 г
25 отжиманий
70 приседаний
40 прессиков

ИТОГО - 1280 ккал
БЖУ - 75/15/210

Лясь.у меня такая же гимнастика.)))Только на пресс у меня 5 упражнений идет..еще березку делаю и выпады.С работой пока забросила,хватает движений.но вот с завтрашненго дня уже начну,так как работаю последний день в пятницу.Потом уже выходит женщина,которую я заменяла.А по упражениям соскучилась.

По работе теперь будет затишье?..да - нада дома хоть порасшевелиться.. )))) я СЧИТАЮ ЭТОТ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ - ВОТ КА КДОКТОР ПРОПИСАЛ :)

Так я же временно устраивалась.Просто подменить.на постоянно пока мне еще рано на такую работу,хоцца пока развития какого-то.И у меня после Нового года курсы парикмахеров-моя давняяя мечта.жду вот.))А упражнения да...ДОКТОР ПРОПИСАЛ)))

З: коктейль из банана, творога и молока; 2 криспа с икрой, каппучино, конфетка:)
Перекус - полпорции протеина на пробу))
О: Рыба с рисом
У: Корн с черри и ОМ, 2 криспа, чуток козьего сыра.
Будет ещё кефир стопудово

КБЖУ: 1024/66/29/118

Кардио 150 ккал, силовые 25 мин

ну и как тебе протеинчик?:)

Ну, я бы сказала, своеобразно. Впрочем, возможно, тут мой косяк. Я его в блендер пихнула, а надо, наверное, какую-нить приблуду для взбивания.. Хз короче. Привкус у него странноватый. Тот, что я в спортклубе пила, был вкуснее. Еще вычитала, что НЕ изолят приятнее на вкус, но в магазе они закончились.
Попробую завтра с молоком 1,5%, может, больше понравится. А еще я в инете нашла кучу рецептов коктейлей с добавлением протеина - это, наверное, вообще вкусно.
Слушай, а есть ограничения по максимальному разовому приему белков? Скажем, если я его в творожно-банановую байду добавлю и молоком не жирным разведу?

зачем в блендер:scared2 Его просто нужно было встряхнуть хорошенько в шейкере. Если нет шейкера,то можно в обычной бутылке- засыпаешь,заливаешь водой и встряхиваешь,он хорошо растворяется. Можно молоком разбавлять.
За один прием организм может усвоит максимум 30гр белка, вот и считай

Я просто все коктейли в блендере варганю, вот и этот машинально туда закинула. Но у меня обычно с фруктами-ягодами, надо гомогенизировать. Шейкера нет.
О, знаю! Запихну в каппучинатор, он как раз мне взобьет как надо:)
Спасибо за инфу про 30гр:)

Не за что!всегда рада помочь:)

Доброе утро всем и хорошего настроения! Куды отчитываться?

Девчонки, а помогите мне тоже с платьем, а? Чтобы по фигуре и по возрасту. На НГ вопрос не стоит, встречать будем дома, платье надену прошлогоднее, может попозжее Вам в нём сфоткаюсь и выложусь. А платье актуально на 1 февраля - у нас будет юбилейный вечер встречи выпускников, 25 лет (не падать в обморок, сама в шоке). Ну хочется конечно очень достойно выглядеть. Надеюсь, что к тому времени я всё-таки буду с достигнутой целью. В одежде не смыслю ничего. Длина выше колена должна быть.

Я бы обратила внимание на материал и на встречу выпускников пошла бы в брючном костюме.Но я люблю свободный крой.Посмотри на этом сайте, не очень дорого и уже с претензией на стиль http://www.massimodutti.com/webapp/wcs/stores/servlet/product/dutticz/en/30220004/678557/3081012/GUIPURE%2BLACE%2BDRESS

Не, в брючном костюме точно нет. Хочу платье. На этом сайте как-то всё строго-строго. Мне понравилось из тех ссылок, что ты накидала Лисёнку по последней ссылке платьишко.

:) я вообще строгая в плане одежды, купила себе платье в каком-то ударе с тигром во весь перед и теперь не знаю куда в нем... так и висит неНадЕваное.

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК

Прошу пардону, сама отчет повесила, т.к. убегаю на работу:)

16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,1кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 4,3
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий

Фигасе отвес у тебя,поздравляю!!!!!
Чет мы с тобой вдвоем гоняемся,остальные сошли с дистанции;)

Да я сама не поняла, чойта. Я ела по калориям больше даже ..

Молодец какая! Поздравляю!:party2

Спасибо!!!

Огогошечки ты вдарила :):):):):):) молодец! Поздравляю с пятёрочкой :) Добро пожаловать в органы, сынок :):):):)

Сразу видно,добросовестно калории считает))))

Намёк?:)

Ну,я на глаз фигачу)))) бывает ошибаюсь,но в лучшую сторону;)

Я думала на меня намекаешь )))))))))))))))))))

Не намекаю,намЯкиваю;))))

Спасибочки! *кланяеццо*

ух ты!! герой!

:)

добро пожаловать в 50тые:)

15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7-0,2=49,5
ОТВЕС= 2кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!

Абалдеть! :-)

ага муж приехал и даже колбаса не помеха:)))) молодец!

Колбасу убрала подальше)))))

наверное, муж так качественно приехал .... ))))

Видать ещё и количественно )))))

Гыыыыы;) )))))

Ну ващеееееее!!!!

10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35

Алл,у тебя такая простыня уже,я аж запуталась в твоих плюсах и минусах))))

агась ) гоняю :) туды-сюды :) но мне держать бы, я отвесов не жду :)

17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = 2,1
ЦЕЛЬ= 54

Даже четвеврговая рыба не до конца отвалилась (

Ничесе, отвалилось 800 грамм, а ты расстраиваешься))

5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2
ДО ЦЕЛИ = 1.6 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36

6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2+ 0,7=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2,1
ДО ЦЕЛИ 0,9
ЦЕЛЬ= 55 кг к НГ
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)

Эх :( видимо это КД :(

18) tonina, Катя, 175 см,начало 09.12.2013
73,7 кг - 1,5 = 72,5
ДО ЦЕЛИ = 8,7 кг
ЦЕЛЬ = 65.00

пропустила - болею здорово. потому и не ела, потому и отвес ((

Лясь,Вика,че завтра вкусненького готовить будете?

Ничё кроме имбирных кексов :):) Мы к свёкрам идём на пару часов (нам завтра ещё после посиделок чУмаданы собирать) :) Если честна ваще идти не хочу.. там небось ещё куча непонятного народа будет неприятного (((( а что делать.. мужа уважить надо.. (он и сам не в восторге от рождественских встреч).. гггххх.. Вот имбирные \маффины сделаю в гости :) (правда впервые делать буду - если не удадутся - печалькО ) а ты чего?:)

Алл,сколько часов на авте от вас до Риги,границы какие то проходите?

Мы до Елгавы, это раньше Риги минут на 20 - часов 10.5 в среднем (2-3 остановки по 15 минут заправиться-купить кофе-ребёнку косточки размять. Рекорд был 9 часов с копейками, мой максимум 15 часов - ремонт дороги +беременный мочевой пузырь )))))))))))))) (сама за рулём, муж всё-таки куда шустрее, не нарушает НО в плане обогнать кого-то активнее и ловчее себя ведёёт естессна). Границ у нас нет - не знаю, что это такое :) Могут остановить пограничные службы (но не в конкретном пункте, а в приграничных теоретических зонах бывает видим службы, но они в бинокль номера полагаю смотрят - своих европейцев наверна не тормозят ))) Нас пару раз тормозили - но чисто узнать какого года машина и сколько в ней лошадок ))))))))))))))))))))))))))) На Ягуарчике ездили! :) (кстати продаем Ягуар в Росиию - кому надо - обращайтесь, не сочтите за рекламу - к слову сказала) :) Останавливаемся только на заправках ORLEN - (эт я уже на будущее советы раздаю вам) - там хорошего качества топливо, всегда чистые цивильные туалеты (бесплатные естессна, а то я видела в германии платные!), отличнейший кофе (цена кофе если надо для ориентировки - маленьки 210 мл чуууууть чуть болше евро (4.9, евро у нас 4.1), большой 420 мл кофе - 6.9 кажись :) чТО ЕЩЁ РАССКАЗАТЬ? ТЫ СПРАШВАЙ, ПОКА Я ТУТАЧКИ :) Это ж ты ко мне в скайпе постучалась?:):):):)

Я те в скайп напишу ближе к делу и во время"дела":))))

Тююю , у нас по правилам должен быть чечевичный или картофельный суп, карп и картофельный салат, яблочный штрудель. У нас будет толстолобик, картофельный салат,куриные отбивные и детям пюре, суп из броколи и сыра сделаю, может булочки спеку из творожного теста с яблоками. Если креветок сейчас куплю, то себе салат с креветками . Ну и море печенья рождественского.

ООО, у вас так, да? У нас обяяяязаловка должен быть суп с макарошками с сухофруктами, бигос (тушёная капуста с грибами и черносливом), карп (в любых интерпретациях), шарлоттка, маковец (маковый пирог, и что мне у поляков нравится - если уж маковец - то обязательно много мака с орешками!!!!!! няшка! я даже купила банку мака с бакалиями своим в лв, порадую), селёдку тоже по-всякому маринуют на стол, салат типа нашего мясного, только без мяса, но с яблоком туда же (весенний называется у поляков). Вот маковец:

Аааа - ещё как же я могла забыть - обязательно подают типО пельмени (огромные такие, и в тесто они картошку трут, т.е. они не очень то на пельмени наши похожи) - с грибами и капустой! +ещё во время второго подают в кружке борщ красный с паштетиками (паштетики это типа паштет домашний запёчённый в слоёное тесло, по вкусу похоже на наши бульоныые пирожки)

Иди те вы.......засранки,нарассказывали,сижуслюни подбираю;)

ну блин, я думала что у нас тут обжорки все, но видимо нам до вас далеко:)))))

Ой, ты вообще не представляешь, сколько способен съесть мой свекор!!!!! просто атас!!!! мало того, что каждого блюда да побольше!!! так ещё на десерт всех пирогов, что есть (обычно вида 3 минимум) - куска по два самых огромных!!! Подозреваю, что ещё сждерживается - и после ухода гостей "догоняется" :):):):) У вас пьют на рожество? У нас типа непринято и в нашей семье тут в Польше вроде как если и пьют, то символически рюмаху, не большге, но вижу, что большинство встельку! (хотя изначально то народ религиозный, вроде пытаются традиции соблюдать)

Тут тоже в стельку, пивом да сливовицей. Чехи не набожны совсем. Традиции соблюдают только там где покушать:)

Викусь расскажи про картоф.салат?, чечевичный суп тоже сделаю,поеду ка в мясную лавку скорее,забылааааа!!!!

все тоже самое что и оливье,только без мяса и чехи туда кладут майонез попалам со сливками или хреном, огурцы маринованые, обязательно вареный корень сельдерея , салат получается немного жидковатый .

вот-вот! неаши тудысь ещё яблоко кромсають :):) Вот пойдё к свёкрам с отмазкой, что буду следить, чтоб мелкая не набегалась у них и не насиделась на ледяном полу :) буду типО занята :)

Ну традиции, чтож поделаешь.

Лен, а чечевичный суп ты как делаешь?

Жарю бекон м луком чесночком,потом добавляю смесь чечевично-фасолевую, и тушу добавляя бульон мясной до готовности. Зелень в конце.

мерси, уже сварила, но по своему, с фасолью интересно, надо будет попробовать.

У нас продаются уже смеси все виды чечевицы(зеленая,оранж,черн.... И фасоль всех цветов,калибров и размеров):) я на ночь замачиваю и готовлю потом

устрицы с шампанским :)

лаконично:)

и легко "готовится :)

я еще бинье сделала, с собой возьму, а там кремом набью :) будут пирожные

Девочки, я попрощаться на 2 недели.... может и появлюсь, но ненадолго. Мы уезжаем. Детские праздники закончились, начались семейные. Уезжаем в Эмилию (г.Парма и окрестности). ПОгода - дрянь, сплошные дожди... значит будем перекатываться из одного трактира в другой. Прощайте достижения диеты. Чувствую, что придется начинать заново после праздников. :)

Если меня завтра не будет, то всю "католическую диаспору" поздравляю в Рождеством!!! :)

Ань,айда к нам на юга)))) счастливо вам,хорошо покататься,много посмотреть!

дуууумаю, про Бари в марте :) перепрыгнем через вас. Хотя Анкона - тоже здорово, у вас там ваш Собор св. Чириако красивый очень. А кухню я не знаю, знаю только винчиграсси :) Я ОЧЕНЬ хочу знаешь куда, на острова Тремити, но там всего 4 гостиницына остров, а то и две, невозможно забронировать.

Ойййй,это все,продажа души,красота не реальная!!!!! Я всем тут говорю что в палермо и тд собираюсь-мне все хором,как???? А Тремити????? Приезжай ,вместе скатаемся;)

Счастливо отдохнуть. Хорошего отдыхательного настрояние. Остальное - фигня. :-)

спасиб... надо джинсы пошире взять... а то у меня все в облипку :)

Везуха:) Хорошо отдыхайте, трактиры тоже познавательно:)

я вообще гастротурист :)

Аня, пока ты не уехала, мог помучить? В прошлом году в турине ела потрясный суп, не могу найти рецепт . Может ты знаешь что это было. Большая белая фасоль, морковь, вино(белое) и мидии, он был не жидкий.

выбирай картинку - какой? https://www.google.it/search?q=minestra+fagioli+cozze+carote&espv=210&es_sm=119&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=JDC4UtnyFYj-ygOhnYK4Ag&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1673&bih=889

p.s суп явно не туринский. Мидии в турине как-то не местесково :)

спасибо, нашла похожий http://www.leifoodie.it/ricette/ricetta/la-zuppa-di-fagioli-e-cozze/

ща переведу :)

500 г фасоли каннеллини, 1 луковица, 2 морковки, 2 стебля сельдерея, 2 дольки чеснока, 300г консервов томата в кусочках, 300г мидий, петрушка, ол. масло, соль, перец

Фасоль замочить на 10 часов. Варить вместе с нарезанными овощами. Периодически снимать пену.

Отдельно помыть мидии и припустить их на сковороде в теч. нескольких минут с чесноком и петрушкой, откинуть и очистить. Жидкость, в которой они делались сохранить.

В другой сковороде объединить 2 ст. ложки масла и помидоры, готовить некс. минут. Добавить мидии и последней фасоль. Все посыпать свежей петрушкой.

спасибо, солнце итальянское!!! слушай а сельдерей именно стебли? не корень?

да, именно стебли

Ух тыыы :) Счастливого пути и уэлкам назад после нг ))) все мы тут встретимся )))))))))))))) И будем пинять на "печеньку" :)

гыыыы... надо гонку объявить "кто меньше наберет" :)

Ань, хороших вам каникул! ждем тебя, как всегда, с подробным фотоотчетом и интересными рассказами )))

Счастливых праздников!)))
ну..с твоей-то фигурой можно и расслабиться чуток)))

Возвращайся с фотами:)

А кто-нибудь заморачивается на типа приметы - в чём встречать год синей лошади? И что на стол ставить? и тыды? Прочла, что в синем-фиолетовом-зелёном, на столе должно быть МНОГО зелени, овсяные печенюшки задобрить лошадку и вообще в году лошади надо фундаментальные дела назначать - типа пустить корни, дом построить, детей родить, семью создать (Лисён - это к тебе!) и будет нам ЩастЕ

Я готова разве что РЖАТЬ, может, подойдёт?

да-да, главное больше не рожать! ))) на это я точно не готова ))))))

Даааааа)))))

Даааааа)))))

понимаю. на твоем месте я может быть и три раза бы повторила. для пущей уверенности )))

У меня маска лошади есть:) Ты давай за вторым сходи:)
Надо бы зеленое что-то прикупить...

я на счет этого никогда не заморасивалась)))но неплохой...неплохой судя по всему должен быть год)))

Я эттттааа,в соседнем стойле,шоб для наверняка,с конем в обнимку))))

Нам вообще пофик. Сходим к подружке на полчасика, а остальное время будем с мужем вдвоем пить шампусик и кушать вкусности. Даже и готовить не знаю чего..

не заморачиваюсь, но в магазин везу такие цвета,хотя народ покупает то-что нравится в итоге

Ой, я тебе лс сейчас напишу :)

ответила :)

НА прощание вам мой сегодняшний рецепт курицы (из остатков в доме). :) http://eva.ru/Re57m

не туда

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ

10-00 мюсли+льняное семя+190гр бифилайфа,мандарин, кофе+горячий бутер(хлеб 35гр+32гр сулугуни)
скитания продолжаются...
14-00 яблоко,кофе, 100гр творога+2гр какао+10гр изюма+8гр меда,хлебцы
16-10 278гр баклажан запеченых,140гр гречки, 100гр грудки индейки из рукава, кофе+15гр шоко
танцевальная аэробика 55 мин
фитболл 55 мин
20-50 салат(шпинат+5шт черри+СС+масло 3гр)+77гр пангасиуса
22-30 будет протеин

Итого - 1467ккал БЖУ - 92/46/178

8.45 - рисовая каша, льняное масло, льняные семечки, мёд, хлеб, масло, конфетка марс
11.20 - белый кофе, яблоко, мандарин
13.20 - рисовая каша, мёд, льняное масло, льняные семечки, мёд, апельсин, мандарин
16 - белый кофе
17.20 - суп (утиный бульон, утиная шейка, аж 50 гр обсосала, бобы зеленые, овощная смесь с базиликом), курогрудь, помидор, огурец, натуральный йогурт, рукола, патиссон

25 отжиманий
70 приседаний
40 прессиков

ИТОГО - 1295 ккал
БЖУ - 58/35/176

отчитываться не хочу, безобразите сплошное....
ночью еще пила чай с шоколадкой((((

У меня одна хорошая знакомая из тура по Европе вернулась, столько разных вкусняшек с марципаном понавезла(обожаю все, что связано с марципаном и она это знает:))Все...прощай фигура))))постараюсь конечно по чуть чуть...)))Кстати, взвесится сегодня что-то я забыла, все оплатье думаю...сегодня опять пару часов в первой половине дня гонялась по магазинам,одно барахло какаое-то для бабушек:(

Лисен, держись!! я вот не удержалась...теперь и настроения нет ((( цель уплыла, все старания насмарку..ну что я теперь смогу за неделю? (((

о, за неделю можно многое смочь:) Держусь, Кать, сегодня только полпалочки марципанной попробовала такая вкуснота, просто отрыв мозга :-9

Девушки, на сколько калорий может потянуть индейка терияки с рисом из забегаловки Воккер? Ну, максимум? Думаю, могу я чего-то схомячить сегодня или усе уже((

Меняю цель с 53 на 54кг и то как до луны((( в вс д.р.мужа объелась лазаньей....торт, тирамису...и пр. Узнала.что буду тетей(это секрет) напилась шампанским и расслабилась. Сегодня КД целый день не могу оторваться от черного хлеба..жую и жую((( постараюсь взять себя в руки и больше ни-ни вредного.