-10 к 8 Марта!

ты уже была в Москве? Удалось с тренером заниматься?

Привет, Синдь! Так ты таки тихой сапой 5 кг скинула???
Когда успела, тихушница? ))

Ага, я в Москве. Позанималась (тока не ржи) аж с 2 тренерами уже, оба "звезды". Теперь жду еще 3 тренировки после 14. По возвращению домой, буду всю инфу обрабатывать. Ибо у меня уже есть 3 программы тренировок.

1. Фул бади (для начинающих, или после перерыва)
2. Сплиты по принципу 3 тренировки в неделю
3. Высокоинтенсивная тренировка по принципу 2 дня занятий, 1 день отдыха (два через один).

Есть программы питания.
Ну и жду третей тренировки с еще одним тренером для некого "суммирования" и возможно еще одной программы :-)

да я как-то сама не заметила, как эти 5 кг. ушли. Только не внешнем виде моей тушки это почти не заметно :-(
Ну так, штаны не так плотно сидят.
Поделись потом инфой, О.К.?

Конечно, Синдь. Если хочешь - я тебе вообще все перешлю. Можем ВМЕСТЕ заниматься по утвержденным программам, и друг дружку пинать, будем как два сиамских близнеца :-) Я как домой вернусь, ты мне имейл дашь - и я поделюсь. Ага? И ты колись, чем удалось сдвинуть вес с плато?

ну я полностью контролировала питание. Уменьшила кол-во белкового коктейля. А самео смешное, вес ушел вниз после недельного перерыва в спорте. И сейчас у меня не было спорта аж 3 недели. Вес не поднялся.

Я в предыдущем топике не писала, но почитывала. Тоже хотела 10 к НГ, а вышло 12! У меня как то быстрее всё пошло, ТТТ. Так что к 8 Марта можно ещё 10 попробовать, хотя за 2 месяца, которые до него остались, немного нереально. Может топ назвать " 5 кг к 8 Марта, кто больше?"
Вес 3 января был 87.7. Сегодня уже 86.4, один кг уже ушёл. ( для сравнения, 28 декабря было 88 ровно)

Расскажите нам, как худели.

Считаю калории, начинала 1200, сейчас 1300-1400. Больше никаких ограничений ни по продуктам, ни по времени. Меняю пищевые привычки, учусь слушать свой организм. В процессе уже почти 3 месяца.

Здорово! Ну а сколько до мечты осталось килограмм? Рост какой?

Осталось 16 кг ещё. Рост у меня 166, хочу быть 70 кг. Это больше нормы немного, но я хорошо выгляжу уже в 75кг. Да и лет мне скоро 43, сильно сбавлять - кожа не поспеет. 14 кг за 2.5 месяца - это думаю очень приличный результат, тем более, что без голодовки и прочего экстрима. Я сама не думала, что так быстро пойдёт.

результат более чем! вы молодец! может, если есть возможность, спорт какой-нть добавить?

боже мой :))) какие люди :))
как дела, голливудские красотки?

я тут! Программу "-10 к НГ" я нифига не выпонила :-( Сильно грешила с едой видимо.
НО мне удалось -5!
Теперь я хочу - 5 к 8 марта и еще - "незнаю еще пока сколько" к лету.
Сейчас мой вес 69,8

Спорт 5 раз в неделю, ну и ПП

ниче се! я тоже так хочу программу не выполнить!

Я - с вами, можно?
сегодня - 64,5. Рост 164, думаю, не на 10, но хоть на 5 килограмм...

С нами - можно! :-)
Я тут пока в разъездах, не отчитываюсь, не занимаюсь, питание не блюду.
Буду активничать по возвращению домой. Но, наверняка подтянуться девочки, и может даже кто то возьмет на себя труд табличку делать или следить за "отчетными днями".

А Вы можете пока про себя рассказать, как худеете, чем питаетесь, как занимаетесь - может вопросы какие есть :-)
У нас ветка дружелюбная обычно :-)

Девочки привет!
Я совсем всё забросила....И диету тоже.
Старалась придерживаться, много вредного не есть...боюсь на весы встать)))
Я пока на разгрузке, в понедельник отчитаюсь сколько кг.
Мне нужно до 20 марта прилично скинуть.Планируем лететь отдыхать на каникулах сына)))) Пляж, море и всё такое))))

Девочки, я так давно не заходила, что уже не помню, мы по пятницам, или по понедельникам отчитываемся?

Вчера после боольшего перерыва сходила на спорт с утреца. Ой... тяжко было. Во время степаэробики на подоконничек присела так во время паузы. :-) Девчонки смеялись. Ну ничего, недели за две долна войти в форму.
Сейчас вот тоже вечером на фитнес побегу.

ЗЫ. Как хорошо, что далеко до следующих праздников! :-D

Это точно!!! :-)

Привет! Прибится некуда был топ,год назад сейчас его нет. В остальных то вес не меньше 20кг к скидыванию, то подождите 2 нед.
А я общения требую на вышеозначенную худательную тему!!!!!!!!!
Так что всем ТРЯМ!!!!

я 170 вес 66,5.

Трям. Это ты про "Вместе к стройности и красоте"?

Да!

Когда у вас отчеты? И за какие точки тела отчитываемся? :-P

Должна Марфушенька поттянуться, у нее табличка наша, там все явки-пароли. В понедельник вроде отчет.

привет-привет! Топ укатился далеко вниз,я могу его поднять,но наверно смысла нет,будем тут худеть, в большой компании веселее)))

Девочки,всем привет,я к вам,можно? Запустила себя совсем,стыдно даже признаться.Надо худеть :-(

Привет :-) Не хочется признаваться, а надо... Признавайся :-)

Гы))) привет-привет! Ладно,может совсем стыдно станет,за ум возьмусь).Посмотрела последние записи,7 октября была 64,7,потом уже помню 66,а потом перестала следить,короче сейчас(ой не бей меня) 69,6....

да ладно уж, это не мы, это праздники все виноваты.
НО! как уже написано было, до 8 марта ещё не скоро, будем худышками к нему!
Я сейчас, как говорится, новую жизнь начала. Спорт, вместо ужина белковый коктейль. Медленно, процесс идет. Но цифры на весах катастрофические все равно...

Я еще во время экзаменов начала сладости тоннами поглощать...эх...
Мне надо к 6 марта,у меня типО юбией,первая страшная цифра(двадцать десять лет стукнет),я хочу себе подарок любимой :-)

А мне двадцать десять лет стукнет 12 марта
Я на 6 дней моложе тебя! :-P:-P:-P

А я 6-го вкусностей наемся,а ты будешь до 12 ждать :-P :-P :-P

Написала,и аж грустно стало,никогда мозги не перестроятся...

не грусти, это ты пошутила. а на самом деле будешь брокколи запивать минералкой на ДР :-)

ничего страшного, просто время собирать камни пришло!Мы свое уже налопали!

Возьмите меня к себе, пожалуйста:) Рост 1,68 вес 79, если к 8 марта будет -10, буду счастлива))))) Год назад похудела на Дюкане на 13 кг, но до конца не дошла и все остановилось, но вес держится, правда 2 кг гуляют туда-сюда. Наверное, попробую опять подюканиться))) Удачи нам всем!

Присоединяйся, конечно! Я как-то дюканилась, сейчас частенько рецептами его пользуюсь. Вкусно и похудательно! :-)

Я к Вам! Привет!Тоже хочу минус 10 к 8 марта!!!
Рост 164, вес 61кг. Конечная мечта 46 кг. Буду на раздельном питании, но без мяса и рыбы.Плюс кофейный скраб и обертывания.

Встала на весы, а дальше как в песне..http://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk
Я вот вроде дюканится начала... почему-то с 66,3 до 67,5 ушло
Что это??? :mda

Может чего соленого ела,вода задержалась?

едем дальше, а там посмотрим

песня-класс!!!!!!!!!!!!!

Не знаю,где записываться,стартую сегодня, рост 166 см,вес 69 кг ровно.Решила калории считать.

Отчет

76.3

у меня 68,7 УРАААААА!!!! Прцесс пошел!

Поздравляю! это со спортом или все ещё без него?

67,5

у меня 66,0
Пусть это будет начальный отчет))))

со спортом. 5 раз тренажерка ;-)

66,5
Вес больше на 1 кг (праздиков)
А вот об перераспределились странно
низ меньше в -. а верх чуть в плюсе...

63,2

85,6 (-1.7 с 5 января). Ой, вы все такие стройные, мне прям неловко. Но я вовсю худею!

Да ланна.
кому что нужно :)
мне вот 60 разменять 50какието увидеть. потом столбится в нужном.
Просто станные дела
если в 20 лет - 55 кг не разу не худая , скорее нормальная. 48кг костлявая
то в 34года скажем 55кг- прям костлявая, а 58 уже и нормально вроде.
4 раз за 15 лет худею - каждый раз по разному это выглядит.

вот я тоже об этом вчера думала.

Ну да, я помню, как считала себя толстой при весе 55 кг! А в 32 года считала, что хорошо выгляжу с весом 68-70 кг. Мне скоро 43, я худею с почти сотни, и стремлюсь к тем же 70, но думаю и 75 будет неплохо.

с 100 сперва наверное да (так высоко не забиралась тву тву), но после думаю вспомните про свои 68 и уже туда.
Мне 40 лет. и я готова принять 60 ть максимальную цыфру :) - получу её и буду далее размышлять. Надо оно меньше или нет.

Очень непривычно опять контролировать себя,все время хочется что-нибудь пожевать.А еще бегаю в туалет часто,т.к. воды больше пью.

это же хорошо!

Есть хочется :-(,думала получится 1200 держать,а вышло уже 1513 кк. А еще до сна далеко.

ничего втянемся....я в прошлый раз 8 кг скинула и сейчас скинем.

я к Вам, записываюсь. Тоже хочу -10 к 8 марта.
Стартовала 9 января с веса 72 рост 172. Сейчас вес 69.3 (второй день в одном весе)
Специальной диеты не придерживаюсь, просто страюсь ограничить количество потребляемого, снизить калорийность и не есть после 6-ти. К сожалению на конкретную диету сесть никакую не могу, спортом заниматься пока тоже никак. В августе меня сбила машина, сейчас восстанввливаюсь лечусь, проблемы с позвоночником, спорта пока нельзя. На эмоциональном фоне, а так же с применением лекарств разных обезбаливающих, начались проблемы с желудком итак не самым здоровым, и в результате набрала веса,т.к. желудок начинал болеть и хотелось заесть боль, это могло случиться и в 12 и в 2 ночи даже, сейчас стала не заедать, а запивать кефиром с пол стакана. В общем поэтому диету конкретную не могу подобрать (раньше на перловку без соли садилась на 5 дней, порядка 2 лет хватало есть все что хочется, потом вес шел в плюс, и тогда я опять на перловку садилась на 5 дней, скидывалось 5 кг.за это время обычно, но правда это всегда соправождалось сильной слабостью, т.к. давление мое родное пониженное падало совсем. 20м. пройти к 5-му дню было невмоготу, отрубалась присев срезу, поэтому для такой диеты я выбирала время, когда можно просто побыть дома, а сейчас нужно есдить к докторам 4 раза в неделю, так что не могу никак на перловку сесть). Так что я без диеты определенной, хотя может к подсчету калорий все-таки меня записать.

Выздоровления вам наискорейшего!!!!
А про перловку....
Варили и ели и все? А кроме? А пили что?

просто отверивала перловку (не быстрого приготовления обработанную, а настоящюю цельную в зернах, которую хамачивать предварительно на часов 12). Отваривала почти до готовности без соли, сразу много чтобы было, чтобы не варить каждый раз, ведь ее же долго варить до готовности нужно. Потом когда есть хотелось добавляла водички и пропаривала мин 5. И ела только одну перловку и пила воду или чай без сахара (один раз даже мультивитаминный комплекс принимала во время этой диеты, но тогда правда меньше скинулось чем если только на одной перловке). Перловку ела сколько хотелось, в любом случае на третий день не особо то уже ее кушать много хочется, ведь есть хочется первые два дня, а потом уже проще. Дает скинуть много, до 6-8 кг, потом 1.5-2 кг. возвращается за счет воды, когда начинаешь есть нормальную пищу с солью, а остальное скинутое долго очень держится невозвращаясь. По крайней мере мне помогало чоень хорошо и надолго галвное и ела я потом все что хотела и когда хотела, года на 2 хватало результата. Вообще рекомендуется такая диета сроком 5-7 дней максимум (я по 5 дней держала). Больше не рекомендуют доктора и если есть желание скидывать больше, то повторять не раньше чем через две недели. Единственное, тем у кого пониженное давление, нужно давать себе отчет, и самому следить отриентироваться т.к.отсутсвие соли еще сильнее понижает давление.

заманчиво конечно.......
правда я на гречке с кефиром или без ни грамма не теряю. Может я на крупах не худею..А гречневую диету вы пробовал?

можно попробовать не такйю строгую, можно сешанно поспробовать, я снизу в посте написала. Я про гречку знаю, но не пробовала никога только на гречку садиться, кстати слышала от разных людей что гречка по разному кому-то помогает скидывать хорошо, а для кого-то не дает ничего скинуть.

я хоть каши и люблю,но больше 1 дня на перловке не выдержу точно)

первый раз когда пробовала было интересно правда ли что вес достигнутый закрепляется на перловке и что не набирается потом долго, результат впечатлил. Да и то что скинула за 5 дней столько, на сколько нужно порядко 3 месяцев на другой диете, тоже впечатлило очень. Так что для себя пришла к выводу, что проще все-таки 5 дней пожевать одну только перловку и быстро достигнуть результата нужного. Но конечно это когда вот так нужно скидывать не совсем большое количество кг я думаю. Конечно на третий день ее жевать уже становится не так приятно, но главное когда есть желание подкорректировать формы, после первого пробного раза, когда я уже знала что поможет точно, то совсем другое дело. Но сейчас к сожалению не могу на нее садится, а 1-2 дня результата не дадут. посколько первые два дня происходит больше особождение удеживающейся в организме воды, очишение от шлаков, а вот начиная с третьего дня организм начинает вытягивать уже из других отложений запасы. Перловая крупа содержит огромное количество веществ необходимых для нашего организма, многие из которых способствуют похудению. В крупе есть витамины А, В, Д и Е, микроэлементы – железо, кальций, медь, йод и другие. В перловке в два раза больше фосфора, чем в других крупах, а как известно, именно фосфор так необходим для правильного обмена веществ в организме и хорошей работы мозга. Так же крупа содержит лизин – эта аминокислота оказывает противовирусное действие, поддерживает жизненный тонус и укрепляет сердечную мышцу. Кроме всего прочего лизин участвует в выработке коллагена, который придает коже гладкость и упругость, и так необходим для борьбы с морщинами.
Перловка, как и большинство круп, содержит много клетчатки, благодаря которой достигается очищение кишечника. Так же перловка содержит вещества, которые препятствуют отложению жиров в организме. На себе пробовала, потому говорю что на кожу и цвет лица очень благотворно влияет, увет лица выравнивается и нормализуется ни сухости ни жирности. А вообще я читала что кто-то несрогой диеты придерживатеся, немного подсаливает или с яичком смешивает или слуком и марковью, скидывается меньше но скидывается тоже говорят 3-4 кг. в таком случае тоже уходит, но правда я не заню на сколько долго закрепляется вес в этом случае, но все равно тоже вроде не так плохо.
Я пока начала худеть на ограничении питания по калориям, а потом может и на пермловку сяду, но на облегченную, т.к. давление понижается сильно при отсутсвии соли (у меня до 80 падало обычно,т.к и так ниже 100 стандартное), а сейчас мне ну никак так нельзя, нужно к докторам ездить на машине и давольно далеко.

Привет! Я все морально настраиваюсь.....))
А какой у вас был вес начальный, когда хорошо сбросили на перловке?

Вечер продержалась,иду спать,надеюсь завтра на отвес,смешно конечно,1 день всего,но чувствую,что даже -100 грамм мне очень поднимут настроение!
Всем удачи,будем стройными!!!

Я тоже к вам, вес в воскр.- 12.01- 76.4 рост совсем маленький 160, прибавила 6 кг за последний год. Хочу 64 к маю. Ставлю реальные цели:)

Добро пожаловать! :-) Как худеть будешь?

ПРиветик, на здоровом питании- 4 года назад удалось сбросить 15 кг. Просто изменила привычки, образ жизни, потом опять гулянки-алкоголь-закусончик плотный и +10 имеем сейчас. Спорт хочу попробовать с Джилиан, курс 30 дней.

15 кг хороший результат!!А за какой срок удалось добиться?

за 3 мес.

круто!!!

- 400 грамм,еееес!!! :-)

Молоцца! НО! Это ты себе очень мало калорий насчитала! 1200 совсем никуда не годится. Посчитай на Диета онлайн. Ну, можешь отнять потом штук сто от того, что они тебе насчитают.

так я там и считала,они мне диапазон сделали 1200- 1550,ну я как раз до верхней границы и дошла,не знаю,1200 голодно очень,посмотрим как на 1400-1500 будет вес ухoдить,пока хоть так привыкнуть бы есть,а то я представляю сколько я калорий в день последние месяцы наедала.

я помело очень уважаю. огромный такой фрукт. вкууусный, полееезный. а в 100 грамм только 30 калорий. я себе им желудок забиваю. почитай если не с курсе про него.

Дааа,кстати,хорошо,что напомнила,я его тоже очень люблю,но в эту зиму еще не покупала ни разу почему-то,забыла про него совсем.

Я вчера на ночь про перловку начиталась. Ну, это ясно, что мне на ней 5 дней не выдержать. Но просто захотелось перловки. Оказывается, у нас тут вапче вроде такой нет крупы... Тока в русских магазинах искать. Юль, у вас есть?

Я тоже в русском только беру, у нас есть похожая каша в обычных супермаркетах,она называется "пшеница" дословно,в отдельных пакетиках,как рис,но как-то крупнее,чем наша перловка.Мне вообще очень нра она,я все каши люблю(кроме манк,но я ее как положено,с мясом,луком,морковкой делаю :-)).Дети так тоже любят.

это не та... я прошу прощения, ты не "Ебли" имеешь ввиду в пакетиках?

ах-ха-ха рассмешила,не знаю такой)))))

погуглила,да, такую я в пакетиках видела,но она другая,отличается от "нашей" перловки.

Хорошо, что в наших заграницах (Торонто) огромный выбор русских продуктов, и израильских тоже. Русских магазинов, их тут называют европейскими, штук 20, не меньше. Я совсем забыла, что люблю перловку! Помню в детстве в санатории радостно её поедала, а все прочие скармливали рыбам на рыбалке (принада).

а мне вообще в Германию ездить если тока (я в Швейцарии). У нас, можно сказать, нетуть русских нормальных магазинов. Вернее, есть один, но там такие цены, что дешевле до Германии смотаться...

может начать вам прод посылки слать:think? разбогатеююю пошью костюм с отливом, ой что это я)))

Подумай :-) для примера( что помню),пельмени в Бельгии 8-9 евро,а в Германии точно такие же 3 евро.

Во-во,у нас также,цены в русских магазинах суровые,тоже в Германии только выгодно,но иногда выхода нет и я по мелочи беру здесь в Бельгии.Ну там,творог,крупы,детям сушки,а так в принципе мне ничего и не надо,ну зефир иногда))).

а что есть такого в "русских магазина" чего нет в ваших?

творог,гречка,сушки,маринованые помидоры,пряники,кефир и ряженка,сметана( ну это просто,что я иногда беру),а так еще взякие соления,копчения,напитки русские( для тех,кто сильно ностальгирует наверно).А!Еще пельмени и вареники,черный хлеб))

я, может, тоже тянула руку - хотела ответить. а ты взяла и все перечислила, даже не вспомню больше ничего...
А! Мороженое в вафельных стаканчиках, но это только в Германии есть.

:-)
Я еще про сгущенку забыла сказать :-)))))

Я вчера убойно вечером спортом позанималась. Потом в сауну. Надеялась тоже хоть на небольшой отвесик. ан нет... ну ничего, цель к след понедельнику пятерочку увидеть, в смысле 75,99999999999

Ну умничка все равно!!!Мне ща тяжело свою ж заставить что-то делать.

ещё бы я не умничка была.... я тут в один из прекрасных дней цифру 80 на весах увидела. ну, понятно, что вода и проч, но шокотерапия та ещё.

представляю!!!!!!Для меня такой же шок сейчас недавно было 70 увидеть,вечером правда,но все равно,и это я думала,что навсегда от 70 оторвалась!!!

я после нг долго не взвешивалась, а вчера решилась
и тоже в шоке
почти 2 кг наела
но я совсем не следила за питанием

а я к вам вернулась!!
Записалась в фитнес клуб
сегодня ходила с дочкой в басрвоесейн,завтра иду на тренажеры.
Завтра первое занятие с тренером, а потом придется самой, вот это меня смущает :(
как самой заниматься ?!
там в зале есть тренеры, но постоянно он не будет со мной

девушки, привет, я тоже вернулась.
наела я прилично, вес 63,2, но не это меня тревожит, тревожит то, что продолжаю есть и не знаю куда дальше двигаться.

а раньше худела? по какой схеме? надо что-то выбрать. ХП, подсчет калорий, -60...

на диетах особо не сидела, максимум хватает на пару дней. Решила считать калории.

я обычно тоже так, в том году по нормальному отсидела на Дюкане -7кг было в итоге и 59 мне очень даже нравилось )))
Сейчас вот снова мучаюсь к весне ))

С возвращением в наши... гм... стройные ряды :-) Марфуш, табличку будешь продолжать делать?

Про фитнес: тренер тебе программу напишет, потом будешь сама по схеме его. Что не будешь получаться или забудешь - спросишь тренеров, они там для этого и находятся.

ни фига мне не написал-типа не входит в услуги, хотя, на мой взгляд, клуб крутой.
Предлагает месяца на 2 - инд тренировки.

не понятно... деньги, что ли, выжимают... Марфуш, походи попробуй пока на групповые. Если клуб как ты пишешь хороший, то групповухи классные должны быть, и силовые в том числе. А потом уже освоишься - пойдешь на тренажеры.

я раньше в "имперю фитнеса" ходила 3500 год неограниченно! там групповухи супер были, а вот тренажерка так себе мягко сказано, но тем не менее они и по сей день работают и за такие деньги примерно)))

Привет :party2:party2:party2
и я сегодня из бассейна.
Вот тревожит меня перловка.... думаю, если к понедельнику не остыну сяду на дней 5-7
Есть еще желающие присоединится?

люблю я радикальные меры!

меня вчера такая мысля посетила. очень уж заманчиво одним махом! но знаю заранее, что не смогу. вот лет этак дцать назад уже б сегодня перловку жевала. а сейчас уже не готова на подвиги...
это вот вы с Юлей Помпоен молодухи - может рискнете.

я вот тоже так сказать именно ей намякиваю!:ups1

:-)))) да я уже потихонечку подумываю,когда же мне удобно было бы...на учебе не смогу,если только в субботу начать,у меня в понедельник выходной,но тогда это только 3 дня,хотя больше и не выдержу наверно)))

обещают, что чудодейственного эффекта надо только с 4ми петухами ждать т.е. с 4ого дня....
Ну ты типа того говори я за компанию и в субботу могу начать.

мне надо еще подумать и настроиться как положено...)

C 9 числа ограничиваю себя, вечером кефир-2кг за 6 дней без спорта пока, времени нет. Каждый вечер психологическая работа, борьба с собой))))) рост 162, вес 76.700- коровка (сейчас 74700), иду к 60 кг. Стимул-в апреле премия-потрачу на шоппинг, обновление гардероба)))))

у меня тот же рост практически и то же вес, и хочу в среднем столько же сколь и ты) Вес в воскресенье-76.4- сегодня 74.3. Давай дружить)

оо, ну 2 кг за 2 дня классно, может подключу сейчас тренировки вес быстрее будет уходить. Ты в питании ограничилась или спорт еще?

а можно спросить, а в чем смысл анонимничать тут?

спорт с Джилиан, питание- перешла на здоровое питание, правильные перекусы-орехи, сухофрукты и вообще больше овощей, на ночь белки и овощи ем, жиры в обед, углеводы в завтрак.за 3 дня ушли -воск, понед, вт., первые нажратые кг еще не успели прилипнуть вот и ушли.
Насчет анонимности-вот когда буду красотка -покажусь:)

.

Привет всем!!!!!!!! Всех целую - ну и холодрыга у нас!

а тетеньке жааааарко :-)))

хороша тетенька с любой стороны...эх мне бы да так!

по мне так самое шикарное это у нее волосы. я взялась за отращивание. Прошлым летом обстригла коротковато, после - только крашу. Надеюсь, к лету отрастут уже приличненько. Витаминов кучу пью "кожа-волосы-ногти", волосы растут в основном по телу... на голове ч-та не так заметно...

прикольно))
а я что пью витамины, что не пью...разницы нет воопче. У меня рыжее каре сейчас...ращу!

а у меня темное каре :-) Думала растить,но чет мне перед новым годом совсем не понравились мои сосульки,пошла и сделала опять каре :-)

хаха, а у меня блонд каре. было. Сейчас непоймичего. Хочу отрастить по максимуму, осенью ближе к октябрю только стрижку на уже длинные волосы попробую. Концы в ужасном состоянии, сегодня вот сыворотка пришла с Захраницы для кончиков, одна надежда на нее, может получше будет видок.

я купила сыворотку ну просто счастье!!!! У меня блонд был, потом я его в рыжий перекрасила, мамадорогая что с концами было красный пигмент на обесцвет кошмар-кошмар! А взяла сыворотку и все.. все как рукой сняло практически и волос такой после нее здоровый, приятный. Если надо название напишу.

пиши, канешн

попробуй все удовольствие чуть меньше 400руб, мне очень хорошо пошло. экономично расходится.

дубль два

блин вот
http://aroma39.ru/other-hair-care-products/193-fluid-to-the-hair-ends-gliss-kur-oil-nutritive-for-a-long-split-ends.html

:-) мерси.
а я сейчас вот такой пойду намажусь.
http://www.iherb.com/Giovanni-Frizz-Be-Gone-Super-Smoothing-Anti-Frizz-Hair-Serum-2-75-fl-oz-81-ml/6411
завтра отчитаюсь.

Даю отчет. Волосы мягкие, блестящие.
Объем, блин, пропал......

А я бы чуточку кончики подравняла,лично я считаю,что поврежденные концы уже не спасешь,ну подпитаешь слегка может масками,но вообще только подстригать.Но может я ошибаюсь.

я боюсь, если скажу отрезать чуть, то опять обтежут полдлины... буду терпеть. чтоб уж было с чего отрезать. Мне там на праздники, или чтобы прилично выглядить, мржно утюжком хорошо уложить, но на каждый день сейчас практически постоянно с заколкой для волос. посмотрю, может не вытерплю и отрежу таки весной, хто меня знает...

Ооо,этого я тоже всегда боюсь,как постараются иногда ...

У меня сегодня с утра откуда-ни-возмись плюс полкило... абыдна... вот, сегодня на степ с утра сбегала, теперь не знаю когда на спорт удастся вырваться, до понедельника работаю. ещё разок надо бы на неделе сходить. а отвес к понедельнику надо тоже откуда-то взять...

так может соль, мыщы-цы вода?

У меня завтра тоже +1 будет,но я знаю от чего...:-(

ну как, пронесло? не прилип гамбургер?

+100 грамм,но вчера было почему-то +200,так что пока дела не очень.

одновременно посты написали )))))))

молчит, пора-пора ей на перловку!:ups1:ups1:ups1

:D :D :D

утром -500 гр, оч приятно, причем в 6 вечера плотно поужинала, в 10 легла спать

круто

сходила я спортзал.
Испытываю смешанных чувства.
Самой, без тренера мне не разобраться, я не знаю, что там вообще делать, план мне никакой не составили. Типа все будет хорошо, если персональные тренировки.

что посоветуете?
Я половину тренажеров даже не знаю, как настраивать.
В инете нашла немного статей про программы для новичков
Тренер еще сказал, что питаться надо: мясо, овощи, гречка и рис, белок яичный. Без молочки-воду задерживает

Подключаю домашние тренировки с Куркуриной

а что это такое?

это очень сильно накаченная тетя, которую не отличить от мужчины

ой.... нет мне так не нравится.

зато тренер она хороший:)

согласна

прикольная! только я как таковых тренировок не нашла с ней, в основном советы... лучше бы она комплекс выпустила типа как Джиллиан. Думаю, пользовался бы спросом.

есть такой момент, но она как то создает настрой, вдохновляет что ли)))

Всем доброго! Я только из бассейна продолжаем худеть и настраиваться морально!

Молодец!!!А я вчера согрешила гамбургером и фритом :-/

бросай ты это мать лопать!

бросаю..вчера в столовке студенческой соблазнилась :-(

молодец? по скольку плаваешь?

сеанс 45 мин. метров 350-500 проплываю

подскажи чай летящая ласточка-это для быстрого забега в туалет?

ага, для быстрых туда полетов... фикня, короче.

Всем привет как худеется? Гамбургеры не трескаете?:fight3

я со спорта тока.
мечтаю все в понедельняк пятерку на весах увидеть. если в воскр утром будет плохая циферка, буду разгружаться... чего ради отчета не сделаешь :-)

Нет,не едим,у меня сегодня -200 было.
Сегодня пришла домой,а муж пирог с капустой испек,не ну вот как тут худеть!!!

отчет за неделю минус 3.7 кг. стартовала 9 с веса 72 сейчас 68.3 рост у меня 172

На перловке?Круто!

нет не на перловке, просто на ограничении количества потребляемой пищи и не ем после 6. А так из рациона ничего не выкидывала. Выкидывать из пищу думаю что-то придется, когда достигну критического веса порядка 65 кг, когда у меня обычно вес встает и крайне трудно сдвинуть его, посмотрю конечно как в этот раз будет.
А на перловке за неделю скидывалось порядка 5-6 кг у меня обычно.

честно говоря калории никогда не считала, калькуляторов вроде много разных онлайн, но не удобно как-то, так и не поняла как же посчитать. Если кто подскажет более удобный калькуятор, то буду очень признательна.
Но в целом думаю что не больше 1500 кал потребляю (хотя день ото дня по разному конечно).
Вот, например, мой вчерашний рацион питания, давольно обильный по сравнению с другими днями, после которого -400. (может кто посчитать в калориях?)
сразу после сна 250 мл. воды с 1ч.ложкой водорослей (моя лекарство для больного желудка) это 5 кал
завтрак: сухие овсяные хлопья с сахаром и карицей(вот такие http://en.wikipedia.org/wiki/Cinnamon_Toast_Crunch ) суповую тарелку с 250 мл. кружкой молока
ланч: половика большого круасана с красной рыбой и черый чай (250 мл) с 1 ложкой сахара
обед: японский сухой суп мису с сухими водорослями завариваемый кипятком (250-300 мл.) и 2шт суши "нарудо" (знаю что названия в разных странах разнятся) в общем это крупные суши в крабовым салатом внутри и куском авакадо, где сместо риса используют огурец внешним слоем. (все это у нас в магазине японцы непосредственно готорят, поэтому калорий нигде не стоит) и 250 мл. кружка черного чая с 50 гр молочного шоколада с марцепановой начинкой (знаю точно 260 кал. это. Но сладкое, да еще в таком количестве впервые за неделю)
ужин: салат наверное где-то грамм 200. состав такой авакадо, помидор, лук, сыр фета, оливковое масло, сок лимона и соль. И 250мл черного чая без сахара.
еще в течение дня шт.20 орехов кудровых и грецких (их 1 орех целый получается) и несколько шт. изюма.
Ну и вода в течение дня, ну она не калорийная.
Практически весь день провела на кровати т.к. очень болела спина.

Ну. вот опять она такая сякая пришла со своей перловкой... не я точно на нее сяду!!!!
Страшно?
А мне то как)))))))))))

не, ну я же не на перловке сейчас, значит я не такая плохая)))

Я тут думала-думала,блин,не смогу я одну и туже перловку есть,лучше уж лепестки.
А вообще я тут еще размышляла и решила опять на Протаса,я на нем хорошо худею и не голодно.Если есть желание,присоединяйся ;-) Год назад я за 5 недель скинула 8 кг.Если сейчас столько же скину,буду на 7 небе.

сегодня утром еще минус 400гр. т.е за 8 дней получилось минус 4кг 100гр
Kecc V.I.P. неписала в другой теме мне следующее "Борменталь и советует в такой ситуации (ограничения калорий) исключить спорт и алкоголь - т.к. они повышают аппетит и энергопотребляемость (а как результат и превышение калорийности или истощение, если не увеличиваешь норму)." Я этого не знала, просто так получилось что по стостоянию здоровья сейчас не могу заниматься спортом, но честно говоря очень впечатлена как скидывается. Как-то давно пыталась тоже на ограничении калорий, но всегда это со спортом было соправождаемо, результат тогда был 3кг за 2 месяца. Потому потом когда попробовала перловку, то если нужно было просто садилась на нее. Сейчас другая ситуация, но честно говоря очень впечатлена теми результатами что сейчас наблюдаю, и состояния голода вообще не испытываю, что очень приятно. Пока буду вести как все идет посмотрим сколько скинуть удастся. А еще т.к спорт отсутсвует то мажусь кремом Виши для тела чтобы подтягивать кожу.

Всем привет! На улице дубак -15С жууууууууть!!!

Короче купила я перловку...........

ой... аж даж мне тут страшно стало...
когда в бой?

когда начнешь?

Начну завтра ибо сегодня, вернее со вчера ночи муж уговорил меня вискарика попить и таааак уговаривал не устоять! Потом т.е. сегодня гости с соленьями... Так что не нарушала ни чем, но поздно встал, соленого наелась.
Так что с понедельника и начну.

Ну я морально с тобой!Но на Протасе :-) Сегодня еще так раскачиваюсь,завтра уже посерьезнее возьмусь.

Сегодня я грешна, у сына ДР, думаю завтра кефир)))))

С днем рождения вас!!!! Счастья, здоровья!!!!
ЗЫ. ну и я грешна... посидели с подружкой. без повода. думаю, завтра тоже разгруз...

Я вчера целый день была умничка,а вечером спонтанно друзья заехали,муж курицу коптил,я картошку запекала,винчик...Но,на удивление сегодня -200 грамм.

Спасибо большое, очень приятно)))) Привеса не оказалось, но отвеса естественно тоже, и это радует)

С Днем рождения!!!! :-))

Присоединяюсь к поздравлениям!!!!

Спасибо большое))

СПАСИБО))))))

Продолжаем худеть, организм уже привыкает питаться правильно и без обжорства)) Даже тортик показался вчера приторным))

Отчет

75.7 (-0.5) довольна как слон. К след. понедельнику цель опять на полкило уменьшиться.

64,5 (-3кг!!!!)ТАДАМММММ!!!!

Тэээээкс,это ты на перловке???За какой срок скинула????МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Еееее,молодчинка!!!!!!!!!!!!!

74400 кг, как говорится, чего стоим, кого ждем)) ну хоть так)) но духом не падаю))сегодня кефир на ужин)

69(0)
Ну хоть не плюс :-(

66.0 ( 0 )
Ну это пипец((((( Хочу увидеть -------

73.200 (-3,200) Уррра!
Начала худеть с 13.01 стартовый вес 76.4
И больше я не аноним:)

Молодец!!Ничего себе результат!!!!!

спасибо, это наверное все Джилиан) без занятий не было б так много.

а питание какое?

Молодец, опережаешь меня! вот мне стимул))

85.2 (-0.4). С начала акции -2.4

62,2 (-1 кг) наверное весы чудят

66,500 (0)
Ничего не понимаю весом стою вернее стою с НГ кг одним.
об жопы ушёл в 1 см
ну дурные весы, но они ж ежели врут, то кабЭ одинаково должны...

И так сегодня первый день перловки.
Я утром плавала 45мин.
Буду стараться аккуратно, что бы без срывов прошло.
Старт вес 64,5.
ОТ72см
ОЖ102см
ОБра 59
Удачи мне!

А,увидела,что ты только стартуешь.Удачи тебе!!!!Мы с тобой!

Ой, а расскажи про свою диету пож-та!

Привет! Я морально к ней неделю готовилась и на не моя))))))))))) сейчас в топе нашем найду.
http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=3212181&m=209

Я в инете нашла инфу.Тоже хочу попробовать посидеть на ней.
Сегодня пойду куплю перловку)))

Здорово! Вдвоем все веселей! А то некоторые :-P...так и не решились.

:ups1 :ups1 :ups1

я тоже подумываю, пишите как у вас пойдет.
Вы кушаете только перловку?

фраза должна отражать всю мою ненависть к перловке -ДА:sick2:sick2:sick2

Не пошла.... :-P
Геркулес я лучше переношу))))

пошла....5тый день идет!))))))

Ну как там перловка?

эмммм как тебе сказать.... пока все в норме!

А я с сегодняшнего дня на Протасе.
69 кг
166 см
Начало 1-ой недели

Умница!

Подпись создала,календарь на холодильник повесила,утром забубенила себе овощной котейль,вообщем настроилась серьезно,ооочень-ооочень постараюсь без нарушений.

Давай-давай! Я вот решила, что если схудну на -5-7кг и больше, пойду к дочери на праздник 8ого марта в школу вот в таком!В бээээээлом!

Клеваааа! "Я Вань,такое же хочу!"
О,надо мне тоже что-нибудь такое стимулируещее придумать к ДР.

Я еще сегодня откола... пришла из бассейна, и решила массажик себе сделать с обертыванием.
Написано на масле на сухую кожу, ну а я его в ванне нанесла....мне с 10 до сих пор пекло-ЖУТЬ!!
http://irecommend.ru/content/maslo-dlya-massazha-natura-siberica-aktiviziruyushchee-massazhnoe-maslo-body-slim
хотя по отзывам всем нравится. Я человек всякой хренью закаленный лез на стену!

Ну ты экстремалка! :-)

я не знала, нигде ни полслова о столь прекрасном эффекте!

на сайте с отзывами,что ты дала, все об этом только и пишут.Но кто блин будет читать отзывы на каждое масло,могли бы написать на бутылке,я считаю.

то-то и оно, а мы как большинство людей с сайте купили его с мужем для....всякого приятного и слава богу чего-то не воспользовались))

ах-ха-ха,было бы не смешно конечно)))

У меня был подобный опыт. Я масло апельсина, эфирое, вроде, в ванну накапала... капель так 6-7. Дело было лет 15 точно назад. До сих пор помню эффект. Может, у меня аллергия какая ещё на него, но на стенку тоже лезла. Так что я очень понимаю, о чем речь...

масло апельсина говоришь :think. Внесла в список.

Утром ела омлет из одного яйца с молоком в микро,потом чай,потом коктейль сделала :цуккини,морковь,яблоко и киви добавила для вкуса(это у меня небольшое отклонение от диеты,но думаю,что не страшно.
В обед салат из белой капусты с морковью,чай с творогом,и уже 2 яблока заточила.Голода нет,но хочется чего-то горячего.

блин, я так люблю цукини :'(:'(:'(:'(:'(:'(

Голливуд, чего не отчитываемся???? [-X

Еп.... мае я тут эта... а она молчит!!!!!:fight2:fight2:fight2:fight2:fight2

а ф чем дело??? завтра отчитаешься про перловку.

Я к вам. Рост 164 вес 78кг.

Привет! Какой план похудения?

Привет! Планы пока на здоровое питание и два разгрузочных дня в неделю. Первый завтра. Последнее время позволяла много себе сладостей (((

Первый день продержалась,теперь очень важно устоять завтра в столовке!!!

если будет отвес завтра, он тебя должен вдохновить. Главное, чтобы был хоть немного.

Надеюсь,что будет,я сегодня бегаю в туалет постоянно,2 литра воды выпила,и наверно 3 чашки чая.

Муся,давай выкладывай,как ты столько скинула за неделю,что кроме бассейна у тебя?

Привет я же писала у меня -3кгшечки! ))

Это я поняла,и аплoдирую стоя,но КАК тебе это удалось??? :-)

Я Дюканилась и это мне +1кг дало первую неделю, а вот на второй отвалилось.
У меня что-то среднее между Дюканои и ПП получается. если эффекта от перловки не будет к этому же и вернусь.

Ясно,молодец,супер результат!Какую ты себе цель вообще ставишь?
Я вот ставлю сейчас 60 кг,буду очень довольна(но еще мечтаю о 57)

чем больше уйдет тем лучше, у меня после 58 практически не уходит, как в том году было.
Сейчас меня порадует 59,9 на весах оооооооочень!

Оооо,меня бы тоже 59,9 ооочень порадовало бы!!!!!

Всем доброго!
Перловка день второй..
Бассейн у меня через день и все. Я переусердствовать со спортом не хочу, я песочные часы мине все устраивает, надо только наетое за год сбросить.
Крупа сносна, кто геркулес есть вообще отлично.
Про вес... сегодня у меня по нулям...64,5 т.е.
наверное я больше взвешиваться до понедельника не буду, а то с ума сойду.
Про ощущения начинаю чувствовать слабость..
Но я пью КОКи и "Е" автор готовила что витамины тормозят.
Будем наблюдать.

Держись!Может и правда не взвешивайся,тем более там обещают сброс веса чуть позже.

Муся, держись!

а что еще остается! )))

У меня сегодня -900,уходит моя водичка! :-)

ну вот тебе стимул в столовке грызть морковку :-)

Точно!Я уже себя настроила,сразу пойду прямиком в салад бар,наберу всяких разных овощей и йогурт натюр из дому прихвачу ;-)

это радует!

Похоже я опять начинаю ловить кайф от похудения,вот прям уже как-то и мотивация появилась,и срываться не хочется!Корю себя,как же я так могла,ведь была недавно 64,5,еще бы чуточку и дошла бы до 60...

давай-давай-давай!!!!!! в этот раз надо!

У меня как всегда, вторничный привес. После ударного спорта в понедельник вечером. Но я грешу на обед тайский вчера. Воды вчера напилась - жуть какой сушняк был после их еды.
Это мы с подружкой ходили по магазинам, накупила шмоток с 70% скидкой.