*°•Почти стройняшки 107•°*

Мы всегда рады пополнению :)

Мы все находимся в разном весе. Не важно, сколько вы хотите скинуть: 5кг или 25. :) Не важно, каким способом вы худеете или планируете делать это. Здесь мы общаемся, делимся опытом и поддерживаем друг друга. Как говорится - и в радости и в горести :)

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам (по желанию):
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.

Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением

Добро пожаловать в наш топик! Заходите, распалагайтесь поудобнее. Мы всегда рады завсегдатаем и новому пополнению.

Девочки, а вы тут по какой-то общей системе худеете или като во что горазд?

Кто во что горазд, да :)

Кто как проводит выходные? Я с малышнёй на ДР собираюсь к знакомым. Надеюсь быть хорошей девочкой :)

Ку ку )) это за почти 5 недель ) отвес то ) Веди себя хорошо!
Я пошла разгерабать машину ( да, снова снег) и на работу )

очень хороший отвес для 5 недель. :)
Вела себя не очень плохо ))) привес будет, но до пятницы расквитаюсь :)
Сколько у нас разница во времени получается? У нас снег с дождём. Около нуля так и гуляет до сих пор. Солнце уже несколько недель не видели :(

без понятия с вами )) предположу 5- 7 часов? Канада естессно отстает :-)

Швеция от Москвы ещё на 3 часа отстаёт. Так что разница ого-го получается :)

ну если отстаете, значит разница в 6 часов всего )), если у вас время переводят зима/лето :-)

Приветик, а я тебе в старом топе написала, копирую здесь:

Молодец, а что за работа? На кого училась?
Слушай, 90 многовато, ты вроде 70 с чем-то была? Как нарастила?
Мне наверно надо сладкое убрать вечером с чаем, чем заменить?

В прошлом топике ответила :) Не хочу начинать новый топик с печального ))) Несколько фотографий с моей учёбы добавила в альбом 2013. И вообще фотки обновила 3 недели назад. До этого почти не заходила на еву несколько лет, всё по времени не получалось. Дети, учёба...

Слушай, я в восторге от твоей учебы, столько активитетов!!! А в Норвегии в каком месте были? И на лыжах и на скалах - респект!!!
И непонятно тогда, как вес нарос :) не идут тебе лишние кг, сбрасывай скорее :)
мне всего надо 1 кг убрать, фрукты ОК, а с чем чай пить???

Такая активная учёба у меня только второй год (хотя в начале и там набрала). А основной привес был за год, когда училась в школе для взрослых. Там пришлось за год пройти 3-ёхгодовую программу для гимназии. Всё на шведском языке, который я до сих пор в совершенстве ещё не знаю. Очень уставала, много сидения за книгами, заданиями, проектами. Усталость моральную заедала. Плюс дети маленькие, на спорт вообще времени не оставалось.
За последние 1.5 года прибавила не больше 8кг. За последний год вообще не прибавляю вообщем-то, гоняю вес туда-сюда. Но вот сейчас взялась наконец за себя. С годами скидывать вес сложнее, но верю, что всё получится :)
В Норвегии были в Трюселе.
Чай с сухофруктами :)

В совершенстве никто не знает, даже носители языка :) Я преподаю язык, а мои коллеги спрашивают часто у меня грамматику :) :)
Диалекты достали!!! Я прошлый год работала кстати недалеко от Трюсель, там хороший язык, а сейчас дома засада, шеф и местные коллеги лопочут на своем диалекте :)
Мне не хватает активитетов, муж сидит не отрываясь у ТВ...
Купила сег чернослив и курагу :) еще мне посоветовали мед, вроде как мало в нем калорий

влезу :)
мед, сухофрукты - все плохо, там гликемический индекс высокий и фруктоза, это хуже обычного сахара!!! все пойдет в жир!!! сухофрукты вообще плохо!! - кураги можно штук 5-10 спокойно слопать - представляешь сколько сахара в 10 абрикосах!!! лучше уж 1-2 нормальные съесть

Ну так я и пытаюсь найти что-то взамен :) пока не нашла! Могу в выходной напечь печенья/сладостей каких наделать на всю неделю.
Мне сахар нужен по-любому для мозгов.

а мюсли? овсянка? в них уже сахар есть натуральный, да и везде скытый сахар есть, как и соль... мож все отговорки?

Овсянку ем в виде каши на ланч, а мюсли как есть? как-то они не прижились у меня :) но там же тоже сухофрукты!!!

а тебе сахар именно в виде печенья?

в виде еды к чаю :)
я могу напечь вкусненького, но вес пойдет вверх :(

ну не знаю....может яблочко с чаем? :) или творог не сладкий...или сыра кусочек

кому ты язык преподаешь? новичкам иммигрантам и какой, норвежский?

сухофрукты враги и мед тока если уж совсем хочу нимагу....

ага, норвежский :) я сейчас в 3 классах работаю - все уровни, кроме начального. Там специфика буквам учить, я не умею :) :) :)
расстроили меня совсем с сухофруктами :(
мед редко я ем

не знаю, я когда активно худела, ела изюм и чернослив пачками, и ниче, нормально худела. Привет, кстати :)

Приветик!!! Как у тебя жизнь??? Ты все там же работаешь? (что-то с лекарствами?)
Какой вес сейчас?
Я тоже не вижу особо криминального, мне каж. сухофрукты лучше конфет?

Конечно лучше, если очень сладкого хочу - жменьку изюма и все хорошо :) Работаю там же, в фармацевтической фирме. Вес растет по-тихоньку. Рожать в августе :) Присоединюсь потом к вам (если надо будет) :)

Приятные новости, все будет хорошо!!!
А ты не разьедайся сейчас и не надо будет сбрасывать :)
Все мы разные, я за берем-ть прибавила 10-12 кг и как только родила, была своего обычного веса 57 кг и живот прилип к позв-ку, правда!

У меня пока только +500 грамм. Стараюсь булки-сахар не есть :) Меня мама шла рожать была 58 кг, при нормальном весе 50 :)

Тогда у тебя вообще не будет с этим проблем, двигайся и дыши свежим воздухом!!!

ну однозначно лучше, только если 1-2 штучки
а то люди думают сухофрукты полезно и начинают из десятками...так лучше съесть 1 конфету чем 10 кураг-ов? :) (в плане набора веса конечно)

так кому норвежский иммигрантам?

Да, всем иностранцам, которые приехали сюда - жены, специалисты, беженцы и т.д.

нетяжело? нра? хорошая з/п надеюсь! ;-)

Нравится! Но тяжело, я же почти пенсионерка :) просила уменьшить часы - нет! я тогда к врачу пошла и уже 3 мес работаю 80%, а 20 % больничный :)
З/пл ОК

слу, ну выдай уже свой возраст, пионерка :-) А так можно? врач написал, что тебе много работать низзя?

можно, у нас дама на работе работает 50%, получает ЗП за 100%. Доктер справку написал.

это , наверное неплохо, но несправедливо по отношению к вам :-(

Девочки, всем приветики. Мы вернулись с лыж. Почитала сейчас пожелания хорошего отдыха, тут говорю спасибо.
По нашему делу... я не знаю, что со мной случилось там в горах, толком на лыжах не каталась. Домик был прям рядом с трассой, вышел из дому, лыжи надел, и можно ехать...
Так вот, покатаюсь я раза 3-4, и домой, книжки читать, вино пить, шоколадом закусывать. А вечером фондю да раклеты, это все жирные сырные блюда. И опять по вину... муж у меня не пьет практически, так я за нас двоих...
На весы даже вставать пока не буду, страшно увидеть что там, чувствую по себе, вижу даже по лицу, что набрала все скинутое за последние недели, а может и больше.
Ругаю себя, а все уже, дело сделано.

Приветик, не ругай и не кори себя, воздух и немного лыж - отличный отдых! если работаешь, то как без отдыха? лично я загибаюсь без отдыха :( Но лыжи у меня не пошли, я промучилась 3-4 года и завязала с ними :)
Посмотрела фотки, там где 73 кг - отличная фигура, где они 73 кг я не увидела :) а сейчас сколько?

Привет! Не, не могу не ругать. Но вот уже сегодня беру себя в руки, хотя, как назло, сегодня в гости пригласили нас вечером. Но там буду ровно столько пить есть, сколько необходимо для приличия...
Было в начале года 77 у меня... вот удалось сбросить до 74.5-75. Сейчас обратно все набрала, конечно. Завтра отчитаюсь за пятницу.

А рост у тебя какой? на фото не видно лишнего веса :)

177 см. для меня 71-73 килограмм нормально. меньше не было, только в школе.

Теперь поняла! для тебя 72-73 отличный вес!

За отдых себя ругать нельзя! :) Зато ты набралась положительных эмоций и сил. Теперь и худеть должно быть легче :)

ой-ой-ой.....ну расслабилась так расслабилась..звучит вкусно!! сыр как раз не страшно - или ты его с хлебом?.....хоть удовольствие то получила ?:) на то он и отпуск!!! как хорошо что до этого скинула - как раз было куда набирать :)
главное не продолжать банкет!

Всем доброе утро ) Каюсь - ела неделю ровно . Простыла ..не настолько сильно ,чтобы не было аппетита , но достаточно ,чтобы ничего не делать ,валяться и есть все подряд . Все подряд ,потому что с мужем поругалась -заедала (
Короче ни бассейна , ни зарядки ..беру сегодня себя в руки ,чес-слово ))
А вы как себя ведете ?Надеюсь получше ? )) И да , я опять не могу найти отчитываемся ли мы где-то али нет ))

что ж за неделя такая... звезды так встали, наверное... мы не виноваты.:ups2

Точно точно звезды:)

Ну, 200гр за неделю это и привесом сложно назвать :)Ну а так, бери себя в руки конечно :) Как сейчас здоровье? Как с мужем дела? :)

Нормально все , спасибо ) Вчера уже ела меньше , сегодня планирую взять себя за шкирку и заставить зарядку сделать ))
А муж - тоже нормально ) Вроде ничего серьезного , но как поругаемся - такая апатия сразу , так себя жалко ..что надо сразу поесть )) Это у меня два таких товарища , ссора с которыми загоняет с головой под одеяло : муж и мама ))

оо, мама это да :)

давай обратно в строй!! от злости на мужа - на тренажер :)

Девчонки, что-то кое-кто много ест, не буду показывать пальцем. Предлагаю сегодня настроится и с понедельника взять себя в руки. Чтобы не растерять мотивацию, предлагаю не пропадать и писать каждый день про свои удачи и промахи. Даешь к пятнице отвесы!

Приветик!!! Юля, как у тебя дела? Ты закончила учебу?
А с весом как? по сравнению с 3 года назад

Привет! Учебу закончила. Диплом пока не на руках, но в декабре защитила дипломную работу и сдала гос экзамен.
Вес 105.
Мы в позапрошлом топе все собрались и писали как у кого дела.
Набрала за Б и после родов до 123 что ли, сейчас вот до 105кг скинула и уже больше месяца топчусь на месте:(

Как твои дела? Что с весом?

Точно, ты же беременная тогда была - кого родила? Все ОК?
Скидывай давай свои кг, тяжело их таскать!!!
У меня весу-то всего 63,2 :) но эти 1,2 мешают ужасно, брюки жмут, на работе и так трудно, да еще в живот давит :)
На спине 2 года назад валики появились - летом одела куп-к и ужаснулась! сейчас над бюстиком и под бюстиком валики жира, как с ними бороться?

Нат, да купи уже себе новые джинсы и не парься насчет своего кг ;-)

пишу. сегодня начинаю по-новой. в программу не вписывается вечерний поход в гости. но на завтрак были сырники дюкановские, на обед будет куриная грудка, просто грудка... ну а на ужин придется нарушать опять, блин, попытаюсь по-миниумуму.
Завтра вечером пойду на фитнес часика на два, потом в сауну.

Хорошие планы :) Это я про фитнес и сауну, а не про ужин с нарушениями ))

))) Согласна :)

Девы! Привет! Я правильно поняла, что в вашем топе нет обременительных диет и условностей?
Разрешите присоединиться?

Добро пожаловать! Мы тем же составом общались 3 года назад и весьма успешно :) я случайно в эту компанию забрела, мне на тот момент именно надо было отчитываться каким-то образом, прям потребность острая, а тут была табличка :) так я ждала 2 недели, чтобы меня туда записали :)
Насколько я помню, никаких диет не держали. Лично мне строгие ограничения не подходят, я тогда злая и все равно сорвусь и нажрусь чего было нельзя. Но у меня не критично, я себе разрешила 62, а сейчас 63,2, но надо убрать!

А у меня пупс двухмесячный, полное ГВ, так что сюда зашла в поисках стимула и общения:-).
Взвешиваться боюсь пока, живот не ушел еще.
63 при моем росте было бы достаточно;-), отличный вес.

Не бойся, вес тебя приятно удивит и будешь знать точку отсчета :)
Не знаю, ведут ли они табличку сейчас, я только вчера сюда явилась :)

Все собираюсь сделать. Табличка будет. Все данные буду вносить. Надо вспомнить как ее делать, я через дримвивер ее правила.

С пополнением тебя! :) Животу ещё рано уйти, два месяца только прошло. Взвешивай, не боись! Потом будет приятно отвесы наблюдать от максимального веса :)

Приветик! Такой ник знакомый у тебя! тоже, если не ошибаюсь, ветеран на поле худения??

Да уж, можно сказать пенсионер этого форума:-).
10 лет уже тут... Страшно стало как посчитала.

Присоединяйся. Можно просто общаться о наболевшем (похудении и не только), ну отчитываться и стараться других поддерживать своим мнением, просто болтовней:)

Привет! И добро пожаловать! Не, у нас без условностей. Единственное - отчёты по пятницам. Но это больше для самих себя надо, это стимулирует и организует :)

мы вместе не худели где-то И когда-то? или у меняс глюк?

Пытаюсь вспомнить... Все может быть... я тут первый раз после трехлетнего перерыва. А вообще я монтиньячник со стажем. А ты?

привет, присоединяйся!!
я тоже после 3 летнего перерыва сюда, долго держала вес, а потом за пол года 4 кг!

с монти начинала :-) лет так 9 назад ))

А что, в эту пятницу не было отчета???????

Он всегда наверху топа:) Отчитывайся там где старые данные)

Девочки, только я присоединилась - пропало желание лопать конфеты!!! Урра :)
а до этого по 3-5 конфет с чаем могла :) ага, дочка на НГ много привезла, я и дорвалась :)
Завтрак 8 ч: Чай, яйцо, бутер грубый хлеб (сама пеку в х/п) и половинка авокадо вместо масла, 1 ст.л. варенья
ланч 12 ч: кофе с молоком и 2 блинчика, макала в сок от варенья
Перекусы: 1 апельсин, 1 банан
Обед 16 ч: борщ 2 тарелки, со сметаной
Вечером чай (посмотрю с чем, но не конфеты) и в 21 ч кефир с черносливом
Напишите, что надо убрать из питания.

В обычные дни завтрак такой же, на ланч ем часто овсяную кашу+кофе с шоколадкой
На обед всегда 2 тарелки супа, одной мало :)

но ты нам про ужин сначала напиши, а мы скажем, что было лишним ;-)

Кажется ужина нет;-).

Ага, нашего привычного ужина нет, у меня чай в 19 ч и потом йoгурт или кефир с бананом или с сыром на ночь :) голодная не усну!!!

А ты не вегетарианка?

Угу, все к тому идет :) отказалась полностью от жареного мяса, оно у меня колом в желудке стоит! Но в супчик кладу 1 окорочок например. Могу котлетки куриные сделать :)

Тюсечка, и ты тут, очень рада тебя слышать!!!
как у тебя жизнь? Какой вес сейчас?
Слушай, с супа нормального я потолстею или как? Я перешла на суп, готовлю на 3 дня и потом прихожу с работы в 16 ч и ем, а потом спать ложусь до 18.30 ч:)
Но никак не могу изменить это, я оч устаю и вечер имеет смысл, если я посплю часик-полтора :)

но с супа не потолстеешь, если не будешь его с батоном белого хлеба лопать ;-) Ты попробуй посчитать его калорийность, удивишсИ сама, как мало там ккл. ;-)
У меня чтот желудок барахлит, от этих салатов, колбас и напитков вредных.
Реально вот уже про геркулес задумалась, пошла наварила себе каши, сижу лопаю и о печеньке с молочком мечтаю ;-) Подсели мы тут с сыном на печенье + молоко, ну реально едим и едим. ;-)

Хлеб вообще с супом не ем :) сег борщ со сметаной ела, ням :)
Я восстала против местного питания, у них на тарелке кусок жареного мяса размером с ладонь, 2 картошки вареные и салат, ничем не заправленный. Мне это сухо, у меня желудок к супчику привык :)
Эх, я бы тоже молочка с печеньем, но у меня печенья нет, уррра :) Конфеты тоже надо потихоньку прикончить, но сег мне их уже не хочется

я суп редко ем - не наедаюсь, если просто овощи и мясо - ...Борщ стараюсь не есть - там углеводов запредельно, мне уж лучше конфету :)....ну и естественно картошку-макароны-рис не ем в супе

Ну нет, у меня суп так суп, конфета так конфета, они взаимно не заменяются :)

я бы ето мясо с салатом заела )))

Видишь, каким волшебным действием мы обладаем ))) Главное, что почаще это желание пропадало :)

Я 3 года назад лопала домашнее печенье, тортики, а как только сюда пришла - перестала печь!!! редко сейчас пеку, от них вес вверх ползет

я пеку детям, но не ем :)....к тому же кексики, брауни просто не очень люблю....мне б сметанник или наполеон - но это к счастью слишком муторно

привет!!!!!!!
отвечу уже тут - 3 года ровно :)
Я вес держала, 53-54, а потом как то с лета, пополз вверх......и после опуска все включено в декабре, день рождения, новый и старый новый год - короче увидала я 59!!! испугалась и села на Протасова......сейчвс 54.9...
Я тоже сюда за поддержкой!!

ты про чай спрашивала... а просто ни с чем? он же сам по себе вкусный )) ну можно это :
яблоко
творог
иогурт натуральный, без добавок
зачем тебе кефир на ночь? убери нафиххх или его вместо чая... и чернослив
блинчики к чему? и банан?

Ой, а кто топ то вытянул из архива?? ;-) Давно его на плову не было.
Пойду почитаю, что пишите. Я тогда тоже с вами буду снова худеть, народ я смотрю все один и тот же, из года в год, мы все худеем ;-) завтра отчитаюсь. ;-) Отметили все днюхи, щас доела уже тортик, завтра в строй ;-)

А вот вытянулся ))) Присоединяйся! У меня, например, работы - непочатый край. Так что я здесь надолго ))

да втянуться сложно, овощи и кур. грудка, творог. фрукты уже НИЧЕГО НЕ ЛЕЗЕТ!!!.
Что завтра буду есть, ума не приложу.
Завтраки я уже давно потеряла, завтракать уже опять не умею. КарочИ мыло и мочало, начинай сначала. ;-)

А кашу любишь? мне нравится овсяные отруби, но я ее в 12 ч ем на работе, завариваю в мал. термос утром, молоко пополам с водой

не-а, каши не люблю, я сейчас вообще уже ничего не люблю.
Режим сбился с лета, опять до 17.00 только кофе гоняю, дел по горло, нет времени поесть.
С утра вообще ничего не лезет, придется снова режим питания выстраивать ;-)

Выстраивай и как можно быстрее, на кофе далеко не уедешь, желудок как?

желудок то нормально, это от праздников и дней рождений уже стал сдавать.
Попробую завтра себе кашки с утра заварганить и стартануть, а то печенько с молочком я все таки налопалась

Вчера после гостей ещё и дома ужин нарисовался. Так что сегодня с привесом. Но я уже на велотренажёре 35 минут отъездила и кучу белья перегладила, так что надеюсь компенсировать сегодняшним днём вчерашний ))
Завтрак был плотный, затем две кружки молокочая. Сейчас вот йогурт питьевой планирую навернуть. На ужин - фрукты. Время 15.30. Надеюсь, больше в меня сегодня ничего не упадёт ))

а велотренажер он для чего, от него реально похудеть?

Как от любой кардионагрузки ) А в хорошем темпе ,да на тощак ....мммм)))))

вот-вот :)

Это - отличный кардио. Мне, с большим лишним весом - то, что нужно. ))

но ты на нем давн занимаешься??
Мне нужно, чтоб ляЖки худели, они еще больше от него не станут??

Я на нём с переменным успехом занималась последние пару лет, несколько раз в месяц. Сейчас 3-4 раза в неделю. До этого, когда худела, занималась 4-5 раз в неделю, ноги очень хорошо похудели. Не думаю, что ляжки больше станут. Если ты, конечно, не на максимальном сопротивлении кататься собираешься :) Я ставлю на 6 или 7 из 10 обычно.

во фруктах куча фруктозы, поджелудочная инсулином реагирует хуже чем на сахар!
Вечером лучше овощи и протеины

ППКС

Овощи вечером как-то не лезут. :( А в качестве протеина что, например?

творог :-) мясо ) на худой конец яйцо :-), иогурт :-)

Творога здесь нет. Мясо - как-то слишком сытно для вечера. Йогурт часто на ужин идёт как раз. Яйца обычно на поздний полдник-ужин. Так что, теоретически-то всё правильно вроде. )) Фрукты сейчас идут на вечер, но там по-немногу, и чаще это - яблоки, груши.

мясо, рыба, морепродукты, сыр не оч жирный - творог, омлет\яйца

Выше ответила, что мясо и рыба - кажется слишком сытными для вечера. Я вообще вечером мало ем. Основной жор приходится на обед и полдник. )) Яйца в любом виде люблю и уважаю, стараюсь есть на полдник. Ну и сыр обожаю. 28% стараюсь покупать, не больше.

фрукты в 1 половине дня полюбэ

ох я в пятницу оторвалась - поужинала по протасовски - около 150 г стейка и около 10 креветок, заела салатиком......а потом слопала пачку солёных сушёных бычков (кто не знает - рыбка такая)!!! как же мне было вкусно!!!!! как же я потом опухла утром :)
запретила мужу приносить их в дом!
зато вчера 40 мин на эллиптикале отбегала, и только креветки с салатом (и белым вином) на ужин

а у тебя есть фотки твоих 59 кг?? Может и не надо было худеть?? ;-)

фотки разные есть, но в 59 не лезла вообще в 2 пары джинс, остальные со скрипом...так что надо

к тому же тенденция плохая - 4 кг за пол года, и зная свою склонность к полноте к сожалению скорее всего на этом бы не остановилась

Чай пока готовила - уже начала совать в рот шоколадку, потом с чаем, потом еще и 1 конфету сьела.
Хм, что бы такое не очень вредное иметь к чаю? Может печенье какое знаете, дайте рецептик!!!

ИМХО если ты так на чай реагируешь, ТО НЕ ПЕЙ ЕГО ... переходи на кефир ;-)

Ты меня видишь? :) я сижу и пью кефир, туда бросила чернослив и пару ложек сока от чернич. варенья.
Ну как от чая отказаться, это же наше - чай с пряниками, баранками, пастилой (мечтательно закатила глаза) :)

ой, я чай вообще не люблю.
После молокочая, я его терпетьнинавижу

я всегда говорила - зачем два хороших продукта смешивать? :)
Я и чай и молоко люблю :)
Эх, молочка что ли хлебнуть :)

я чай не очень люблю, больше кофе, но кофе и так по 3 чашки
а вот у меня нет привычки "что то к чаю" - может тебе делать кружку и уходить из кухни? С другой стороны, если ты при всем при этом всего 1 кг набрала и держишь - то это не высокая цена! может пей свой чай и будешь просто +1?

ой, а какую конфетку? :)

не уйдет живот с твоими шоколадками .... :-( чай же сам по себе вкусный!!!!!!!!!!!!!!!!

Угу, поэтому и не уходит :)
Чай без ничего не могу, не интересно мне :) и тогда нажрусь после 21 ч наверняка :)

тогда надо ужинать. и тогда будет интересно ))
кефир ваще на ночь ни ни, от него живот не уходит

да я 8 лет привыкала к местному образу жизни, так что ужина не будет :)
Слушай, вроде все пьют кефир вечером - нет? но я в него еще до фига добавляю :) банан могу порезать, чернослив-курагу, сок из варенья и т.д.

где-то писали, если кефир именно на ночь, то нико0гда не избавишься от живота... обосновать не могу, бо не помню... бананы ваще луче 1-2 в неделю и в 1 половине дня...

я советская :) всю жизнь кефир вечером пили :)
я сейчас пытаюсь уменьшит калории с чаем, нашла уже рецептики овсяных печенек, но сегодня уж какие печеньки, тортика наелась :) Да, бананы ограничу, спасибо!!!

слу, твоему организму явно чего-то не хватает, иначе бы ты не ела стока вкусняшек.... медленные углеводы?

Овсянка 10 мин - это медленные или не медленные?
Я хлеб пеку в х/п из отрубей.
Но мне часто нужны быстрые углеводы, чтобы мОзги соображали :)

Медленные углеводы усваиваются медленно, в течение нескольких часов, и равномерно насыщают кровь глюкозой, что обеспечивает постоянный уровень сахара в крови... это насчет мозгофф :-)

овыснка ага, хлеб твой тоже :-)

а на вкусняшки может тянуть, что белка маловато...

ну я рассуждаю...

спасибо за подсказку про белок, я прониклась и уже лопаю белок, легче стало, а то еле доработала неделю, совсем сил нет

сегодня тоже 40 мин отбегала! Ела почти по протасову (утащила у мужа пол печеного овоща)....сейчас на ужин опять креветки буду

Молодец! Скала! :)

а куда отчет по весу цеплять??

Что-то я тоже не совсем поняла, как и куда отчет вешать. Да и не отчитывается никто что-то с пятницы. Снизу я таки отдельным сообщением рицепила отчет. Дата 14, потому что по пятницам договаривались отчитываться.

в прошлом топе был отчет за 14

о! это я к такой системе непривычная. ну что ж, специально тут буду висеть позориться в негордом одиночестве.

Я думаю, что каждый пятничный отчёт нужно писать новым сообщением, типа "ОТЧЁТ 14.02". Тогда всё будет чётче. Сейчас у нас получается, что все отчёты под одним отчётом. Запутаемся ))
Вообщем, плиз, тот, кто начинает первым в пятницу отчитываться, создавайте новое сообщение. Под ним все будут отчитываться. Договорились? :)
Сейчас уже просто подписываться здесь где-нибудь, на виду. А с пятницы серым выделим новый отчёт.
Это я новый топ создала, а отчёт не прикрепила, подумала, что все уже отчитались там ))) но нас становится всё больше, так что буду поаккуратнее с переносами посередине отчётных дней :)

Отчет таки!

76.3 (плюс 1.1)

oxo xo

ага, это я спортивные каникулы так провела, сверху писала...

да я читала вино фондю )), ну нiчо теперь есть время cxyднуть до пятницы ))

ага, уже в строю. посмотрим, что получится...

Ничего страшного. За неделю хорошего отпуска - это нормально :) Зато сейчас с новыми силами... к пятнице всё должно быть в порядке :)

ну после такого отпуска еще не так плохо!!!

вот и я рада... я боялась 78-79 увидеть. но это мне две недели отпуска надо было бы.

70.4

Тюся, ты тоже "молодец", я смотрю.... Привет, давно не виделись!!!

привет, я как с лета расслабилась, все никак в похудательный ритм и не войду. ;-)

В пятницу решусь:-). Сегодня кажется понедельник, а это тяжелый день.

Всем привет! У нас сегодня наконец-то солнышко было днём, сразу настроение поднимается :)
Физкультуру в школе провела на отлично. Завтрак ещё одна лекция. И вообще практика идёт полным ходом.
Утром, как обычно, 30 минут быстрой ходьбы из дома до практики. Вечером 300кл на велотренажёре сожгла.
С Джиллиан наверное пока отложу занятия. На коленях отдаётся сильно. Надо чуток сбросить веса, потом по ней заниматься, видимо. :)
В привесе от пятничного, но время ещё есть, и настрой тоже. Пойду в душ и книгу нужно дочитать, отчёт по ней написать. Приятного всем вечера! :)

Решила поменять цвет ника. :)

Девочки, я первый раз за 8 лет посмотрела фигурное катание танцы, не смейтесь, здесь НИКОГДА не показывают, здесь нет такого вида спорта :)
Но появилась русская тренер и ее девочка попала вначале на чемп. Евр. и теперь на Олимп. игры, уррра! Показывают теперь фиг. катание по 28 каналу :)
Танцы за это время изменились, я в восторге от всех пар независимо от страны, все разные и неповторимые, я в восторге короче :)

да, они там все молодцы! У вас, слышала все за лыжню переживают :-)

Их только лыжи интересуют!!! С утра до вечера лыжи по ТВ на всех каналах, их столько видов, что я названия не могу запомнить :)
Но что интересно - у них нет спорт. интернатов, они живут дома в своих деревнях :) Двое из соседних поселков уже взяли золото.
У нас в России ведь не бывает такого, что Олимп. чемпион живет себе в деревне Дубовка :)

у нас кабеля нет, мы ничего не смотрим, а тут в честь олимпиады на месяц заказали - тоже в восторге от фигурного катания, напоминает детство - тогда последний раз и смотрела :)

ой, приходили родители в гости...я капусту запекла с чесноком и чуть масла оливкового, муж для всех деруны\драники сделал (я картошку не ем), рыбка соленая, блины были (я тоже не ем)...я думала капусты по диетически наверну....так мало того что мою капусту все размели (родители не на диете) и нахваливали, так они еще пироженные принесли - наполеон, картошка и миндальное!!! Я хлопнула бокал красного (это в 12 дня!!), ухватила немного капусты. Дети съели картошку, наполеоны остались. Мужественно съела зеленое яблоко, наполеоны все таки заморожу, выкинуть жалко.
А еще я 40 мин с утра бегала!!
Пойду печь вторую половину капусты :)

:-)

А как капусту печешь? Я ее не покупаю - не знаю что с ней делать :)

Поделись рецептом, как ты ее печешь? Брокколи это или какая-то другая?
А тут просто ржач, сын плакал над тушеными куриными сердечками, сказал что бедных куриц жалко. Пришлось выдать сосиски - поросят жалко не было. Главное ел, пока дочка не выдала секрета происхождения данного продукта:-).

ой, это я такая....при чем пупы обожаю, сердце не могу
а у тебя сколько детей??

Недавно обзавелась третьим. Вот в себя потихоньку прихожу.

Флора, ч-та мне всего хочется, что ты рассказываешь. На лобстеров не знаю, когда попаду. Но хоть есть шанс капусты отведать, если рецепт напишешь!

Флора ушла есть вкусную капусту :)

У нас полночь - все поползли к холодильникам;-).

я креплюсь. я особо провинившаяся.
ходила на фитнес сейчас. ела правильную еду в 17-30 последний раз.

а я уже инет шестерю в поисках рецепта. облизываюсь и рву тапки завтра с утра срочно за кочанчиком. только я хочу именно флорин рецепт. прповеренный, таксказать.

Отвечу всем про капусту - смотрю произвела впечатление :) - я кстати с сыном в игру играла, у нас день в разгаре
С капусты сняла верние листы, порезала пополам, потом половинки еще и еше, пока не остались толщиной в палец
Положила на протвень, сверху нарезала чеснок (именно порезала, не раздавила, он подпечется - вкусно), чуть посолила и оливковым маслом чуть сбрызнула....в духовку на 400 фаренгейта, минут на 30, в процессе мешать, а то пригорит
Она подрумянилась, хрустит и прям сладкая! И вроде диетично!
Если кто будет делать - расскажите :)

Обычную белую качанную капусту? Я так брюссельскую капусту делаю.

ага, обычную
а брюссельская как - вкусно?

Мне нравится, но главное чтоб не сгорела :)

И кстати, девочки, вы меня не очень с этой капустой слушайте, я ж на протасове отсидела, может поэтому мне так вкусно :) :)

Как только попробую, сразу сообщу мнение), а ты очень вкусно рассказываешь.

Даю отчет. Очень вкусно. Таскала капусту из духовки уже после минут 10 от начала готовки. В итоге почти весь качанчик заточила к моменту ее готовности... :-)
ЗЫ. беда в том, что мне на работу идти через два часа... боюсь, что будет...

ой? а почему поишься?? что будет?
ты где работаешь?

ну как что - революция в животе после капусты :-) но вроде ничего, нормально более-менне было :-)

это обычно от сырой :)

Флора, я тебя не спрося рецепт капустный запостила в соседнем топике. вот, признаюсь...

ой, наздоровье!! прямо не ожидала что моя капуста будет популярна :)
сегодня сделала так же цветную - тоже ничего!

Девочки, увидела 200 г отвес, надеюсь закреплю на этой неделе!!!
Сегодня ела:
Завтрак: чай, 2 бутера: половинка авокадо+сыр, 1 ложка варенья
Перекус в поезде :) чай и 2 конфеты
Кофе со сливками + булочка
Перекус 1 банан
обедо-ужин 18ч 2 тарелки борща со смет.
Еще будет чай не знаю с чем, конфет уже не хочу, уррра
Йoгурт в 21-22

Наташ, ну по мне, так у тебя очень скудный рацион, нет салата, овощи только в супе, где витаминчики?

Салат не ем, это да... не с чем мне его. Но это только в последнее время, когда я на суп перешла :)
Витамины пью из аптеки, 2-3 фрукта в день. Овощами отьедаюсь летом в отпуске, там я ем ТОЛьКО овощи :)

Это я еще про белок смолчала, у тебя его совсем нет.
Если худо бедно организм получил энергию от углеводов, строить новые клетки ему совсем не из чего.

Да, и с белком у меня плохо однозначно...
Вот что ем: яйцо 2 р в неделю, сыр кажд. день, 1 стак молока или кефира или йoгурт, в супе мелкие кусочки курочки проплывают :) Рыба 2 раза в неделю!!!
Что добавить? Мясо я почти не ем. Котлеты куриные собираюсь сделать. Фасоль, чечевицу в суп добавлять?

Однозначно. Если не ешь мяса, компенсируй растительными белками, это бобовые, гречка, шпинат. Загугли полезные белки, найдешь продукты.
Куриную грудку и морепродукты добавь в рацион, очень хорошо кальмары, молоки - чисто белок.

Поняла, еще креветки можно на завтрак на бутер. Гречку иногда с овощами делаю, надо добавить бобовых.
Спасибо!

а почему яйца редко - не любишь?

Холестерин на границе

В крови?

Да, анализ крови

Холестерин на границе

ч-та как-то совсем мало... или это дробное питание :-)

Я так дробно питаюсь всю жизнь :) не могу я салат-первое-второе и десерт, у меня это 4 приема пищи :) :) :)

После ваших убеждений взвесилась, все не так страшно, как казалось, всего 10 кило лишних, в прошлые разы было 36 и 20. Смеюсь, если еще раз в роддом сходить, будет уже по нулям)))).

ух ты!!!
методом дедукции - у тебя 3? :)
я с первым набрала 26, со вторым 16....но после года кормления и с первым и со вторым начинала худеть около 73 кг

))) У тебя в обратную сторону вес прибавляется значит :) У меня обе беременности по +23 было. Надеюсь, когда решусь на третьего, будет не больше 15 )))

оо, а вы планируете? :)

Ну, хотелось бы :) Но сначала нужно мне устроиться на работу, поработать 1-2 года. За это время закрыть кредиты. Старшие чтобы в школу начали оба ходить. Переехать в жильё побольше, а лучше дом купить, хотя бы и в кредит. Ну, и похудеть конечно :) Когда всё это сделаю, тогда сразу ))) Года через 2-3 планирую :)

Опа:) Смелая)

Сегодня не получилось похудания :)
Завтрак такой же, как все дни.
2 раза кофе с тортиком незапланированно!!!
перекусы 1 яблоко, 1 киви
Борщ со сметаной, доела кастрюлю :)
Овсянка с изюмом, пополам с молоком.
вечером кефир или йoгурт

слушай, ну у тебя отличный метаболизм!!!! я бы от такого питания набирала бы конкретно

Я набираю за неделю, потом плаваю 2 часа, там еще тур. баня, джакузи и сбрасываю :)

ну так а я о чем!! я б не сбрасывала :)

Привет всем! Надеюсь, у всех всё нормально. Я утром до сих пор была в плюсе от пятницы. Блин, это вечно выходные всё перебивают. Надо попробовать хоть одни выходные провести "по-человечески" )))
Сегодня нормально и в плане движение и в плане питания.
Завтрак - чай с бутербродом
Второй завтрак - кофе
Обед - томатный суп и два небольших бутерброда с сыром
Полдник - яичница с помидорами
Ужин - жаренное куриное филе с сыром
Общая калорийность дня не больше 1600кл. Хотя обычно мне надо не больше 1300кл в день, чтобы активно худеть, но сейчас устаю физически и морально, так что кажется, что организму требуется побольше энергии. :)

слу, а тебе полдник необходим?

Полдник мне заменяет и полник и ужин обычно. С голодухи, блин, после занятий, и пока детей из садиков заберёшь (они в разных частях города в садики ходят), домой прихожу никакая: уставшая и голодная, набрасываюсь на еду :(

в твоем меню был и ужин, поэтому я спросила.... если заменяет, вопросов нет...

Обычно нет ужина. Сейчас пытаюсь ввести, чтобы получилось чаще, но меньше порции. Получается не очень.

Нормально, только фрукта ни одного не было, можно было бы яблоко к кофе;-)?

Обычно фрукты на ужин как раз, но вчера решила заменить :)

мне кажется овощей мало....
а яичница ис скольки яиц?? больше свушит как ужин а не полдник

ха-ха...я как Джамшут :)
транслит :)

Овощи люблю и обычно часто ем, но сейчас в зимний сезон они какие-то безвкусные. Сама не заметила, как реже стала их есть :(
Яиц 2-3 штуки

Пришла поныть. Вчера ходили в магаз за творогом, дети чтоб не зажарились, уже младший ныл, решила пробежаться до улицы. У нас большой тц и там всякие развлекаловки стоят. Мимо них. А вечером нога разболелась, бедро правое, ночью спать не могла ни ванна ни таблетка не помогло.
И еще вчера мороженное ела:(
Не пойму почему никак настроится не могу и разрешаю себе всякое ненужное есть?:(

С ногой что? Почему болит?

А хрен её знает, видимо перегрузила слишком. Последние дни оч много ходила, мб в обуви дело.

у вас хиропракты, остеопаты есть? когда бедро болит и отдает бол;ю по всему тело, я бы от тоски и не тока морожко съела...

может мышцу свело? тогда надо растяжки и массаж

Я завтра тоже в + буду....но ем хорошо, из нового после протасова - печеная капуста :)...вчера цветную так же сделала - тоже вкусно
Ни сладкого, ни мучного не ем...надеюсь потихоньку все таки пойдет вниз...еще спорт почти каждый день...

до завтра еще сутки! ю нэвэ ноу :-)

флор, с чего плюс то будет с капусты чЁль?? ;-)
Я вот на обед сегодня на 1 тыс. наела, на ужин уже на 1800, и все еще голодная. ;-)

ну не с капускты, а просто вес и так для меня низкий, вот и худеется с трудом
ну можно и на 3000 сожрать пол торта и через пару часов голодать

Приползла домой уставшая, как не знаю, кто. Голоднющая. На весы встала, порадовалась. А потом жор напал, видимо от голодухи и усталости (на обед был только банан и три шоколадные конфетки, времени совсем не было). Вообщем не видать мне завтра отвеса :(
Весь день так хорошо держусь, а потом именно на полдник переедаю реально :( ужин совсем лёгкий или отсутствует, но это не спасает ситуацию, как раз потому, что в полдник жорничаю :( Как с этим бороться?

в полдник переедаешь потому что обед пропускаешь - я бы посоветовала есть побольше на обед около 12 дня, потом около 3 еше перекус, и ужин в 6

Обед обычно в 12. Сейчас, на практике, 11.00-11.30. Потом нужно всегда с учениками быть.
С перекусом сложно тоже. Где-то 14.30-17.00 у меня беготня начинается (в садик за младшим, два автобуса, магазин, в садик за старшей, потом всё вместе с пакетами и детьми домой наконец-то). Если только в автобусе фрукт какой перекусывать. Последний раз банан ела в автобусе, все косились, здесь не принято есть в автобусах. :(

ложиться рано спать... потому что мы жрем из-за усталости часто.... можно пить воду, иногда это жажда , а не голод...

Да я поздно-то и не ем. Я на полдник (поздний полдник- почти ужин) переедаю :(

увеличь завтрак и обед полноценный. 2 перекуса нормальных творог и фрукты.
На ужин должно не хотеть есть.
Я вот когда без завтрака, то 100% на полдник уже начинаю хомячить, все что не приколочено и так до 2х ночи, наяриваю

С завтраком проблем нет, я до обеда спокойно дотягиваю. Тем более, что частенько чай или кофе успеваю попить до обеда тоже.
С обедом сейчас непонятно. На практике 2 раза в неделю ем нормальный обед с учениками в столовой. А 3 дня приходится самой что-то придумывать. Возможностей для разогрева еды там нет. Так что только фрукты, булочки, может какие виды салатов. Больше не придумывается.
Через месяц практика закончится, будет проще с обедами снова.

кстати - если было время сьесть банан и 3 конфеты, значит можно было сьесть салат с кyрицей :)

Можно было бы. :) Проблема в том, что холодильника там нет. Тоесть еда будет с 7 до 11.30 в тепле. Не испортится салат?

А что с ним с салатом сделается? Чтоб не потек - можно заправкы и соль с собой взять, и залить ыже перед тем как есть будешь

А зачем ты держишься?
Если хочется есть - ешь, только до сытости. Как почувствовала, что голода нет, уже не ешь.

Я имею в виду - держусь, что хорошо себя веду, не переедаю и всё такое )) потом после школы беготня начинается, дела всякие, время на перекусы нет. К полднику такая голодная, что съедаю лишнее. Сложно остановиться :( но нужно пытаться.

Значит нужен еще перекус.

принимаете замеры? мож и погрешноcть имеется, но все же :-) ( громко не ржать :-)

ОГ - 93
ОТ - 81
ОЖ - 91
ОБ - 101

Отчитываемся тут
По замерам давайте определим день. Предлагаю сделать последнюю пятницу месяца. Т.к начали мы в конце января.

104.5(-0.8) Очень хочется на след. неделе снова не уйти на 105. Поэтому буду прилагать усилия для закрепления этой четверки, уже 2 месяца гоняю туда сюда вес.

75 :-) .
На замеры времени пока нет, да и ленту нужно новую приобрести. до конца месяца соберусь.

Замеры дело у нас добровольное:) Да и отчеты в принципе тож:) Но пока таблички нет, можно шаляй валяй, а как появится, буду удалять полностью месяц без отчетов.

Юль, я в понедельник стартанула, я тогда можно буду по понедельникам отчитываться?? Мне так проще, чтоб в выхи не жрать.;-) А то как в пятницу с утра отчет, потом полетела в холодильник и 2 дня там сижу. ;-) А потом неделю опять скидываю лишку. ;-)
Вес 70.4 за 17 февраля 2014 года- поставь там мне новый старт.
замеры.
ОГ= 102
Талия = 78
ОЖ= 91
ОБ= 98
Ляжка = 61- вот мне их и худеть надо.

Да, как удобно. Вносить буду все в один день. Я мб тож буду тогда с тобой по понедельникам.

да Юль, нам лучше в понедельник, чтоб в выхи не жрать.

А то уже весна, куртки доставать на 2 размера меньше, а мы еще не похудели. *ржот* ;-)

76.3 (0) :'(

55.2 (+300)

64.1 -0.1 всего (-6.3)

68.2 ( - 0.6)

93,1 (0)
всего с 24.01 -1,9кг
Никакая неделя :( Надеюсь, на следующей будет лучше.

Мне кажется я нашла то место, почему вес так долго стоял и прыгал туда-сюда. Если будет минус к след пятнице - напишу. Пока надо проанализировать это и посмотреть динамику:)
Нога вроде проходит. Вчера даже ходить не могла и пролежала пол дня, подкладывая ведро под ногу. А сейчас уже гулять пойду с Максимом, прихрамывая, но все же.

Ждем твоих выводов.
А насчет ноги - в каком месте боль?

Болит бедро, спереди где косточка и с боку и попа чуток. Уже получше стало, намного лучше. Вчера я даж на коленках ползать не могла и ногу поднять. А сейчас уже почти как новая:)

Пусть все будет в порядке, завтра вообще забудешь про бедро!!!

Похоже что правда просто переходила. Купи на такой случай что-нибудь типа 911 с окопником.

заинтриговала... слу ну надо было к остеопату.... у меня часто так бывает...

Смотрю в сторону 6 лепестков... отговорите.

А надо?;-)
Я правда не знаю, что и зачем, но почему склоняешься?

диета... противник я диет, но, епрст, хочецца результата и сейчас и срочно!