Срочно сбросить 1-1,5 кг

Посидеть просто на одном белке + исключить соль, сахар, мучное.

+100

Сколько дней в запасе? Цитирую из памятки сына "Питание тхеквондиста"
""Основу рациона в период сгонки веса составляют сырые овощи и фрукиы, нежирное мясо и рыба. Сырая растительная пища очень объёмна но малокалорийна. Вместе с тем сырые овощи и фрукты бедны хлористым натрием и относительно богаты калием, что способствуеь большому расходу воды организмом. В ассортимент растительных продуктов не следует включать фрукты, чрезмерно богатые простыми сахарами (изюм. финики, бананы). а так же несколько уменьшить количество картофеля. богатого крахмалом. " При этом ещё советуют уменьшить соль, потребление воды.. Воды не более 0,6 л в сутки (супы тоже включаются)
Получается больше белка. сырых овощей и меньше воды.

У нас каратэ.
В воскресенье утром нужно весить максимум 49кг. На сегодняшний день 50,400

пусть в туалет хорошо сходит.....

У нас всё с этим хорошо :-)
Сегодня было взвешивание 49,8 это радует)))

Овощи и творог

+ пусть побегает по стадиону как следует.
У нас это лучший способ скинуть.

Я такую версию слышала, что спортсмены перед соревнованиями убирают всю молочку, потому что мол. продукты жидкость задерживают в организме.

воду в организме задерживает соль. причина отказа от молочки перед соревнованиями банальна: углеводы.

сегодня утром 49,400
:party4