*** Худеем к маю ***

А я только что вернулась из Тайланда! Но не просто отдыхала, а еще и худела на классной Вилле! Специальный тур для нас, желающих стать стройными и красивыми! Это БОМБА!!! Я похудела на 7 кг и круто загорела! Все подруги уже собирают чемоданы в Тай!

Здорово как! Поздравляю! Сколько худела - две недели? Или больше? Комплексно? И питание, и массаж, и физ.упражнения, да?

Да, напиши подробнее, интересно до ужаса.

Да реклама это, она во всех топах засветилась...

Вас пока дождешься еще +10кг наешь. И так нас не много, но мы в тельняшках.
Кто дальше худеет?

Я здесь!
Вчера открыла велосезон на своем новом двухколесном железном друге!
Довольна аки слон! :)

Отвес на весах сегодня присутствует!
Тренер вчера на контрольном взвешивании увидел отвес 2 кг за 2 недели. похвалил :)

Умница! А ты в великах рубишь хорошо, мне дочери подобрать бы кто помог на ДР

Ну как хорошо - пока себе выбрала - стала рубить тока так :) Щас мужу общими усилиями выбираем :)

Дочери сколько? Бюджет какой?

Дочери 8будет но рост 146(это лет 10) Бюджет..до 10 отлично, 15 дорогова-то, но если оно того стоит..значит надо.

ОТ всей души советую велики Specialized (сын раньше не умел кататься, а на него сел - и поехал!)

Рост позволяет взять уже подростковый вот такой

http://specialized.ru/bikes/59/1651/
(о они продаются ТОЛЬКО в розничных магазинах - черех инет их не заказать :( )
Вон красавец какой, например!


Я ооочень себе Спешик хотела, но нигде не нашла своего размера раму :(
Бюджет этих великов где-то 13 тыс р. Но оно того стоит однозначно!!!

Хм.. Не. на 146 рост, скорее. все же 24-е колеса нужны...

Вот, смотри какой красивый (Мерида - хорошая фирма!)

http://www.velostrana.ru/merida/teenager/girl/dakar-624-girl/

Или вот - прям вообще красавец нежный!!! И перепродать потом можно легко - рама практически унисекс (на Мериде - все таки девочковая рама)

http://www.velostrana.ru/silverback/teenager/girl/senza-24/

Спасибо! Мериду тоже думали..

Раз думали - значит, берите!
Мерида - отличные велики!

Хочу с вами:). Я давно-давно с некоторыми из вас была в топе "Вместе к стройносте и красоте..." (или как то похоже). Хорошо тогда похудела по Ковалькову. А потом как то расслабилась. Чувствую пора за ум браться. Завтра начну.

Добро пожаловать!
У нас тут хорошо и уютно :)

Привет! Молодец!=D>

Привет-привет!!!Давай,присоединяйся!Рада тебя видеть! :-)))

Привет!
Ух я нарушала эти три дня... Даже на весы не встаю.(((

Обещаю к пятнице подтянуться!

(шепотом) я тоже.. +2кг типа с чего-то прилипло :oops или вода застряла.

встала на весы сегодня.... ёёёёёёёёёёё.....
караул!

Ай-яй-яяяяяЙ!!!
Давай заканчивай с нарушениями! Скоро лето! Надо быть красотками!!!

Блин.... нарубилась греческого салата, курогрудей, ещё и яблоком заполировала... Ну что я за тряпка?(((
Надо пинков

Кхе-кхе..
Ну ты продолжай, продолжай жопу отращивать, вот мы все-то порадуемся или пожрать для нас главное в этой жизни? А?????
Я все)))

ох, спасиб!!! Надо браться за МОЗГ!

Я сегодня поплавала, первый раз одна ходила. Собираюсь бегать по улице начать. Морально и обмундировочно готовлюсь))
Заказала себе красивенькие сапожки. под пончо пальто носить, буду попой крутить однозначно. Вообще весна у меня в этом году настоящая с улыбками и бабочками итд...от души короче.
Мантра настроя: всем худеть!

Молодец какая!
Мы в воскресенье всей семьей в бассейн ездили-плавали. И я поняла. что БЕЗ тренера - я тряпка. себя жалеющая :)
Поэтому продолжаю ходить к тренеру плавать :)

У меня все хорошо получается. но с дыхалкой проблемы :((( Вот откуда? И не курила никогда.. А задыхаюсь быстро :(

чаще плаваешь дыхалка лучше, это наработается..

Хочется верить в это. А то вот кролем вообще плыть не могу - задыхаюсь. Вдыхать за один раз не получается - отдышусь - потом дальше "заныриваю" :(

А где наша экзаминирующаяся? Юль, как учеба? Ты отмучилась?

я тут(блееееющим голосом)Сегодня был третий экзамен на этой неделе(в целом шестой!!!) Еще два....
Я пока не худею,ем,что найду,мало пью...В субботу последний экзамен,надеюсь после него наладить питание/питье.

Давай!! Как говорится болеем за наших!!!!

Ау, стройнеющие девушки! Вы где все потерялись?
Возвращайтесь в родные пенаты!!!

Девочки,я как закончу с сессией,сразу табличку обновлю!!!простите за задержку!

ДАвай-давай! Ни пуха тебе досдать все оставшиеся экзамены! И возвращайся к нам скорее!

я тут я заболела и днюха сегодня...так что я вот-вот начну

Ой точно!!!Блин,еще же думала не забыдь поздравить!!!!
Дорогая,поздравляю тебя с двадцатидесятилетием!!!Счастья тебе женского,чтобы вокруг тебя всегда была любоффф и хорошее настроение!!!!!!!!!

Спасибо!!!!

С днем рождения!!!!
Счастья, любви, добра, смеха, улыбок, веселья, приятных встреч, коротких разлук и всего-всего самого заветного!!!

Ой... запоздало ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Сильной мотивации и силы воли тебе)

И мои поздравления принимай!!!:)

Спасибо, все заотмечалась возвращаюсь в стройнеющие ряды.

Мусечка, принимай мои запоздалые поздравления!!!!!! Счастья, здоровья, любви!

Спасибо.

Примите в свои стройнеющие ряды! Мне нужна компания единомышленников)) И скинуть килограмма 4 - тоже нужно. Сейчас почти 57кг, а надо 53. Мне 35 лет((

Добро пожаловать!
У нас еженедельные отчеты о потерянных кг по понедельникам. Поэтому проходим, располагаемся, худеем, стройнеем и не забываем отчитываться! :)

Все получится!

Привет! Классный вес, а рост у вас какой?

Рост 165. Веса слегка многовато, уже бока, животик, плечики, бедрышки появились.

Ох, девы-девы.. ВОт нет вас никого тут.. Никто волшебного пинка дать не может...
На меня второй день такооооой жор нападает... Ужас просто.. Держусь из последних сил - жую огурцы и морковку.

Но еще чуть-чуть.. И не дай Бог будет, как на картинке

Привет! Заканчивай ЖРАТЬ!)))) Грызи морковь! Все будет зашибись, надо просто продумать ещё раз рацион и мотивацию))))

Так я как раз и не жру, хотя ооооочень хочется :) Морковку и грызу, огурцом закусывая :)

Нет уж, держись! Это так обидно - когда все твои сброшенные кг возвращаются. Борись! Особенно вечером...

Не-не. я держусь!
Мне слишком тяжело дается похудение, чтобы позволять себе ЖРАТЬ :)

Всем доброе утро (день, ночь, вечер - у кого что :) )

У нас опять тишина? Где все? Где наши иностранки-девочки?

У меня последняя тренировка и в воскресенье уезжаем с сыном к мамочке моей на неделю! Уххх!!! Хоть отдохну от своего безумного графика спортивного :)
Сегодня весы порадовали хорошим отвесиком (а то стоял и стоял вес :( ) Надеюсь, это не просто вода и завтра не вернется обратно :)

Поддерживаю!

АААА, я вас потеряла, вес тот же остался , 71 кг, отметьте меня, я возвращаюсь, одно на другое наложилось. Мне надо к маю стройную фигуру, на свадьбу позвали, надо быть звездой))))) С новыми силами)))))))

Всем привет огромный!!!
С ПЯТНИЦЕЙ!!!!!
Блин, еле еле нашла наш новый топ.....

Всем привет! Примите меня в ряды. Очень нужна поддержка,одной тяжело, срываюсь часто))
Мне 35 будет через пару недель)) Рост 158, вес..О Божечки.. 70 кг :( К сожалению у меня АИТ с гипотиреозом и каждый кг даётся с трудом, но надо постараться.
Вооооот.. Планирую наедать 1200-1300 ккл,маленькими порциями 5-6 раз в день
Очень хочется скинуть 15 кг, до 55 или 53. Но я реалист, мне б хотя бы 5 кг

Привет,просиединяйся! :-)

Спасибооо))

Правильно, лучше чаше кушать и голода не чувствуется и худеется. И еще при похудении обязательно не менее 8 часов сон (иначе вырабатывается не помню какой-то фермент, который вызывает повышенный аппетит и в то же время нарушает процесс пищеварения, и больше откладываться начинает, что нам совсем не нужно). И еще постарайся не кушать после 6-ти вообще, а фрукты до 4-х вообще лучше только.

Я ложусь вообще поздно. Кефир часов в 11 ночи нормально будет?

Есть много разных мнений о кефире (тем более на ночь)
Я для себя сделала вывод, что именно для меня такой вариант (кефир на ночь) - неприемлем :( Т.к утром просыпаюсь с отеками тогда :( Воду он держит у некоторых :(

А что тогда кушаешь? или рано спать ложишься?

Нет, спать рано ложиться не получается никак :( (муж поздно приезжает с работы)
На ужин в 21-00 примерно ем белки отварные (с огурчиком или с капустой свежей)
Ну или творог обезжиренный раньше ела (но тоже пока на период глобального похудения от него отказалась временно)

На переходном периоде когда только начала ограничивать себя в количестве поедаемого, то я пила вечером кифира пол стакана. А сейчас уже привыкла и после 6-ти ничего не ем вообще, только вода и чай несладкий. Завтавлять себя спать пораньше ложиться просто необходимо. Я несколько лет ложилась в 3-4 вставала в 7.30 иногда потом еще часов в 9 на часа полтора ложилась спать, но это все не дело. Сейчас стараюсь чтобы 1 ночи максимум сделать,сложно конечно, но стараюсь. Потому что это суперски помогает когда 8 часов сна. Дети дома когда оставались спать можно было, так по утрам лучще всего результат на весах был после 8-ми часового сна.

Привет!
Вливайся!
У нас тут хорошо :) Главное - не пропадай!

Если хочется скинуть 15, значит, надо к этому идти! Нет ничего невоможного!

Спасиб буду стараться ))

Привет, я тут тоже новенькая, мне 35 и гипотериоз. )) Держись)

О как, получается худеть? У меня вообще доза большая, а толку нет

У меня доза 25, веса лишнего 4кг. Но никак не избавлюсь. Надеюсь решить вопрос, так сказать,коллективно)) Пусть мне будет стыдно перед остальными, если вес не будет уменьшаться))

Ерунда вообще)) У меня доза 100, и весу лишнего как минимум 15 кг

Дэвачкиииии,мне еще один остался экзамен,самый противный и еще в субботу утром,ну издевательство над бедными студентами!!!Но зато всего один осталоооооось...На весы не становлюсь даже,знаю,что ничего хорошего там не будет!
Но я возьмусь за себя,обещаю,только отстреляюсь!

Зажала кулаки, завязала коту хвост в узелок - чтоб на экзамене повезлооооооо!!!!!

Уверена. что на весах там все ОК - экзамены много энергии требуют, значит, процесс похудения идеееет!

ни пуха, ни пера!

Мы с тобой!

спасибо!!Все закончилооооооооооось!!!!

Нуууу?? Как экзамен???

Нууууу,не знаю,написала конечно,но вот результат предположить не могу,хотя обычно я практически точно угадываю/знаю оценку.Будем посмотреть!
Если я все 8 сдам,буду счастливым человеком,ну а если не все,то летом есть второй шанс!
Все-таки с двумя детками учиться не так легко,но я стараюсь.

Ты вообще молоток!!! Мы тобой гордимся!

Спасибки!!!Будем гордиться,когда результаты покажут,что все сдала :-)

А я сегодня забыла завтрак/обед взять на работу.
Утром ела хлопья фитнес с молоком (лежали на работе).А в обед так есть захотела, пошла и купила себе сыр твороженный с сыром и хлеб чёрный с семечками.Так вкусно было.....А теперь ТАК стыдно.Что же делать то?
А если я в 15:00 поела, и не буду есть сегодня, а только чай буду пить, не будет сильного привеса...???

Это неправильно - такие огромные перерывы в еде делать!
Организму это не понравится.
Поужинай белковой едой - творогом, например.
Я в последнее время вечером ем вареные белки от куриных яиц. 4-5 штук с огурчиком - отличный ужин :)


А я сижу и мороженое ем :) Решили с сыном устроить себе праздник в честь начала каникул!!!

я сюда же, продолжаю дальше. Правда пока я так скажем больше постараюсь не набирать и удержать уже достигнутое, и постепенно понемножку скидывать. До желаемого результата осталось не много, организм напрягать не буду он и так у меня играет не по нотам. Главное правило у меня не есть после 6-ти.

А запланировала на завтра-завтрак каша овсяная на воде + ройбуш чай, перекус яблоко и апельсин. А на обед оладушки кабачковые запеченные без масла и курочку вареную, а вот след.перекус не знаю какой делать.. и с ужином пока не определилась.
А и буду шагать 2 мили ))

А как оладушки делаешь кабачковые?

(оххх... Так кабачков захотелоооось...)
Я завтра на завтрак вместо каши себе снова печеньки бананово-овсяные сделаю :) Понравились ооочень!

Я сегодня чуть с ума не сошла в магазине от запаха торта шоколадного... Ммм...

А я по двум рецептам делаю ))
1.
250 гр кабачок/цуккини
125 гр йогурта без добавок или нежирной сметаны
100 гр тёртой моцареллы
2 яйца
3-4 ст.л. муки
1 ч.л. разрыхлителя
соль, перец, чеснок-порошком
зелень укропа (можно и петрушку и зелёный лук)

Духовку включить на 200 с. Противень застелить пекарской бумагой.
Кабачок помыть, обсушить, натереть на крупной тёрке, посолить и дать постоять минут 5, потом хорошо отжать.
Добавить к кабачку яйца, йогурт, сыр, приправы и зелень и всё хорошо перемешать. Затем добавить муку с разрыхлителем и ещё раз хорошо перемешать.
Столовой ложкой выложить тесто на противень в расстоянии друг от друга.
Запекать до красивого золотистого цвета, примерно минут 15. Подавать горячими и кушать кушать)).

а второй

2 яйца
1/2 стакана (125 мл) йогурта
100 г феты, раскрошить или натереть на крупной терке
1 ч. л. пекарского порошка
2 ст. л. мелко нарезанной петрушки или кинзы
1 ст. л. мелко нарезанной мяты
3 - 4 ст. л. муки
соль, черный перец
250 г кабачков, нарезать тонкими ломтиками
1 лук-порей, нарезать тонкими кольцами

1. Нагреть духовку до 200 градусов. Выстелить пекарской бумагой противень.

2. Взбить в большой миске яйца, добавить йогурт, сыр и зелень. Тщательно перемешать. Добавить муку, пекарский порошок, перемешать, заправить солью и перцем по вкусу. Добавить кабачки и лук-порей, перемешать.

3. Столовой ложкой выкладывать на противень тесто в виде лепешечек и слегка расплющить их выпуклой частью ложки.

4. Печь 15 минут, перевернуть и запекать еще 2-3 минуты до зарумянивания. Подавать горячими, можно с йогуртом.

Ааааа!!! Вкуснятина какая!!!!!

Слюноотделение закапало клавиатуру!
Пошла я в магаз за кабачками! :)

Привет, че это за печеньки?)))

Печеньки самые простые

В блендере измельчаю банан, потом туда сыплю овсяные хлопья (я самые грубые люблю с отрубями вместе)
Все это снова перемешиваю.
Дальше - даю волю фантазии - корица, яблоки свежие, ягоды замороженные и т.д. - что есть. то и добавляю.

Выкладываю ложкой на противень и на 15 минут в разогретую духовку при 180 градусах.
Вкуснооооо!

Супер, ага, тока банан калорийный, собака...
Я у Лены Миро -терпеть её не могу, но тут зажмурившись и отобрав тока тэг "питание" почитала кое-что - так вот, у неё похожее, но вместо банана..... морковь))))

Ну на завтрак вполне можно и банан себе позволить :)
Совсем без углеводов и калорий не получится нормально полноценно питаться :)

Морковь? Необычный вкус, наверное...

Я тут подсела на вот такую морковь для перекуса(Удобно, вкусно, полезно)

А это ты где покупаешь?

В Ашане, "Твоем доме" и "сЕДЬМОМ КОНТИНЕНТЕ" бывает часто.
В Ашане еще просто морковные палочки в пакетиках бывают - они не такие вкусные - сухие какие-то. А эта морковка - прям сладкаяяяяя! Я ее за раз полпачки (200 г сгрызаю легко!

а я согласна. На завтрак от банана ничего не будет, тем более он же много печенек рассредоточится)))
Тем более в нем микроэлементы важные.

Да, супер вариант)

Привет!!! ДР в середине недели растягивается на долгооооооо все я завязываю и к вам.

Настраиваемся!

Блин а мне подвезло...Решила блин с сегодняшнего дня..
С 5 утра не сплю,отравилась чем-то (( Лежу болею, вообще ничего не ем

Зато организм очистится со всех сторон!
Поправляйся скорее! БОлеть нельзя!!!

Выздоравливай! Весна не время болеть ))

ой, ну мы как сговорились все...

я так начала худеть с отравления))) сильно помогло начать, а то начинать так сложно))Ьак что ищем в плохом положительные стороны.

Девули!
Меня не теряйте - я завтра с раннего утра к маме стартую (волнительно в связи с этими событиями на Украине - она у меня в 50 км от границы всего лишь живет в Белгородской области.. Муж волнуется - завтра из-за референдума могут провокации всякие быть... )

Всем отличных отвесов на понедельник!
Меня посчитайте. пожалуйста. заранее - 74,0 (-1,5 кг. Общий отвес 5 кг)
Будем с мамой в бассейн ходить и в спортзал ездить :)
Не балуйтесь тут сильно без меня!
Скоро летооооо!!!

Схватила ангину, как она с 37С меня достала...пью, пью, пью наверное завтра отчитываться нет смысла. Гоняем воду это называется. Девочки не болейте!

Да ангина это неприятно. Пусть побыстрее пройдет!!! Выздоравливай!

Привет! Как выходные? К маю запал не пропал?)))
Всем хорошей недели!

ОтЧеТ!

67 у меня... в пятницу было 66, опять в выходные тоо самого...
Общий отвес -6 кило, но с прошлого отчета +0,5 кг, увы.

Тоже отчитаюсь. Начала с вами с прошлого вторника с веса 69. Сегодня 67 (-2 кг)

73.7 (-1.3)

Я категорически прогуливаю этот понедельник.

чёй-то?....

В честь дня Бастили, болезни и прошедшей недели ДР, воды и антибиотиков во мне по уши.

69,4 У меня сегодня новый старт!

57.0 мой первый показатель. Вот с него и начну.... свои сплошные отвесы))

давайте я тоже сдамся. Вчера было 65.5 так что удалось продержаться в прежнем весе неделю на послаблениях, особено в выходные эти. А сегодня уже 64.9 !!!!! Ура я на новую циферку перебралась !!!

Девочки привет! С понедельником)))))
Я с сегодняшнего дня в ОТПУСКЕ)))) На целых 2 недельки)))
Поставьте плиз отпуск мне.
Поедем завтра в дом отдыха (Подмосковье).

Хорошего отдыха! Не переусердствуй с едой:)

Хорошо))))
Спасибоооооо!!!!

Тут темка весит, про гребной тренажер.
Кто, что может сказать по поводу этого?
Я стала читать про него.И правда, для спины он очень полезен, и укрепляет мышцы ног, пресса, спины и рук.На нём можно очень много сжечь калорий, + подтягивает фигуру за короткое время.
Я задумалась.....

Я слышала только хорошее, дает нагрузку на верх и низ, сжигается много калорий. Тренеры в спортзале очень рекомендуют.
Но не для меня. Я на кардиотренажерах только в наушниках телевизор смотрю, или журнал читаю. На гребном это никак :-)

Ооооо, спасибо, спасибо))))
Надо теперь мужа подготовить)))))И уговорить.Место вроде есть куда поставить.

Принимайте пропажу!!! Никто даж и не вспомнил :-(
Болела неделю, сама не знаю чем. Дети болеют, меня заразили. Зато худышка, аппетита не было, схуднула чуток.
Надеюсь снова не набрать.

Выздоравливай!!!!
И детки пусть выздоравливают! :-)

а я вот думала про тебя,но не написала :-)

Как это не впосмнил? Я несколько раз кричала "где наши иностранки?" - тебя имела ввиду вмпервых рядах !!!

Молодец! С отвесом тебя!!!

:-D девочки, ура, мы снова вместе!

погоди.. ты ж уезжала в поездку, вроде. Я ещё подкалывала, типа, опять на фондю?.... какие болезни?!...

ну да, ездили с подругой во Францию. наелись ляшугек и улиток, потом домой приехала - думала, что чем-то траванулась, а потом оказалось, типа гриппа что-то, сначала мы с сыном, потом дочка, потом муж - все переболели.

ох, ужас...ясно... Ну ничего, давай выздоравливай и вперед!

Юля, ну что там с экзаменами?? отстрелялась?

Даааа,закончились!!!! в субботу последний сдала,приехали друзья,отмечали мартини :-)).С сегодняшнего дня я девочка-пай.На весах трындец.

Привет и поздравляем!!! Мартини-то в одинаре было или с закусками разнообразными?
я в субботу нарушала фондю.... с сухим вином.
Потом ещё пирожными залакировала... зараза

Ну, наконец-то и я тебя поздравляю! Ура!!! Ты теперь спец большой!

Спасибо!Я что-то все не освобожусь никак,дел столько,еще и новый триместр начался,правда у меня только два предмета,но по вечерам еще курсы французского 2 раза в неделю и семинары по диплому,я прям и не отдохнула еще толком!

Иду сегодня вечером первый раз на спорт после болезни. Пока просто на эллипс. Очень боюсь отвес растерять!

А у меня от спорта один привес: 2 дня беговых лыж по полтора часа и +1,5 кг, потом эллиптик и ещё +0,5 кг...Всё, больше не хочу! Мне уже стыдно отчитываться.

ну и у меня привесы от него частенько... но в основном от силовых.
но продолжаю упорно. "мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус"

Все молодцы, кроме я!:sick3

ну, ты поправляйся - это главное сейчас!

Здравствуйте! Я к вам присоединюсь пожалуй, одной не худеется никак. Меня зовут Ира, мне 25 лет. Рост 160см, а вес 61-62 кг. Животик появился, остальное не сильно меня заботит, но одним животом не похудеешь, надо за себя браться :-) Никакой системы не придерживаюсь, ни к одной диете душа не лежит. По утрам буду кушать мюсли (овсянка, ряженка, яблоко), перекус морковь,редис,салат. На обед буду кушать что прготовлено только объем буду регулировать. Ужин тоже что есть, но полегче. После 6 не есть. и самое главное заставить себя лечь спать пораньше, ложусь в 1:00 и встаю в 6:00. Кажется всё! посмотрим что получится!:-)

Привет, привет!
Присоединяйся!
А почему так поздно ложишься?

Сама себе придумываю проблемы :-) Вышивкой увлеклась, а времени нет особо вот и засиживаюсь после того как мужа и сына спать уложу :-) Надо это контролировать, хотя бы через день спать ложиться вовремя.

я тоже вышиваю по вечерам)))))Но я максимум до 23:00, и всё баиньки.
Муж косо смотрит когда я засиживаюсь :-)
А сын спит давно))))

оо, коллега))))) тоже вышиваю

вот вот завтавлять себя спать пораньше ложиться просто необходимо. Я несколько лет ложилась в 3-4 вставала в 7.30 иногда потом еще часов в 9 на часа полтора ложилась спать, но это все не дело. Сейчас стараюсь чтобы 1 ночи максимум сделать, и то в пятницу или субботу, чтобы утром поспать можно было. Потому что это суперски помогает когда 8 часов сна. Я читала об этом, но потом проверила, и лучше всего результат на весах был после 8-ми часового сна.

Вчера света не было весь вечер, так что спать легла в 9.30, как никогда :-)

Сегодня на ужин чечевица и что-нибудь из домашних засолов, может огурчик или помидорчик какой, после 6 постараюсь не кушать, в 7 покручу обруч и позанимаюсь (на диске тренировка на пресс 30 мин и на ноги 30мин). Спать лягу сегодня в 12.

Привет, я не спец, конечно, но какие засолы да ещё в ужин-то?....))

:-)Да вот же, ну не голую чечевицу ж есть! Хочется немного вкуса добавить. Но между прочим ужин прошел не по плану, с чечевицей был съеден половник горохового супа. :-) Вчера такой ветер был, даже свет отключили, так что в 9 часов незапланированый чай был с конфетой (стыдно!!!). Сегодня завтрак чай, кусочек творожной запеканки, хлеб с маслом.

я вот, кстати, так и не знаю - чечевица - это таки больше белок или углеводы? вроде как углеводы, но пишут, источник белка. :ups3

плохо себя ведешь)!! Ничего, что на "Ты"?:

Ничего))) Умом понимаю, но сложившийся ритм жизни затянул, хочу его поменять-не получается. Для того и пришла сюда, видя положительные примеры постараюсь исправиться. Даже не мечтаю о быстрых результатах(((

Девочки привет!
Муж мне вчера купил тренажер гребной.Занималась вчера.Довольна как удав))))

Классно! Поздравляю!

Привет, а какой конкретно и сколько по времени занималась? *Ничего, что на "ты"?

ничего :-)
Гребной тренажер Torneo Golfstream (в спорт мастере взяли).
Первый день 10 мин.Тяжело было сначала, но руки, ноги спина - чувствовала нагрузку.
Второй день (вчера) 30 мин с перерывом в 10 мин.Уже легче было.Нагрузку уже чувствовала и на животе.
Пропотела :-) и пошла довольная в душ.
Планирую увеличивать время.Позже перейти на 2 уровень.
Кстати муж тоже "плывёт". Тоже доволен.Но он акцент делает на руках + спина.

Всем новеньким вэлком!!!Пишите свой рост и начальный вес ;)

Девочки,кто продолжает,какой вес на старте писать? С последнего отчета просто?

Или взять начальный стартовый вес с прошлой таблички,тогда и результат впечатяющий не забудем ;-) ???

Ты для нас такой труд проделываешь, так что делай как тебе удобно, мы можем ваще все переписать заново в этом топе, например, чтоб тебе проще было

Ну мне не трудно :-). Мне это нравится,особенно когда у нас такая красота с отвесами :-))

О, привет заблудшим)))) Всё сдала, я слышала?) ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Спасибо!!!:-)Правда я пока результатов не знаю.

У меня 164 см, нач.вес 69

С ПЯТНИЦЕЙ!!!!
Девчонки, у меня на весах - та-да-дам - 64,5!
:cool1 :cool1 :cool1 :cool1 :cool1 :cool1 :cool1

Отвес получается с момента начала 7,5 кило, до цели ещё 2,5))) Но это пятница, в понедельник, разумеется - мыло-мочало - начинай сначала.... Эээх

Девочки, у меня в очередной раз накрылся ноут. В этот раз придется новый покупать. Как только - так сразу отчитаюсь.

Настен, ждем тебя!!!

Девчонки, привет! Я вчера отравилась (пиццей похоже грибной), так что сегодня нет привеса))) Как говорится, не было б счастья)

Как дела? Гуляем? Погода в Москве установился классная. Подержалась бы подольше такая!

Ойей,плохо как!!!Конечно хорошо,что нет привеса,но ты там поаккуратней.как самочувствие?

Штормит как с перепоя(( Но щас лучше уже, уже к холодильнику начались забеги)

ТАБЛИЦА :-) Смотрим,проверяем,если кому чего не так написала,говорим ;-)
http://yadi.sk/d/gfqK4fs5L3UiF

Привет!!!! Спасибо!

А меня не посчитали в табличке :*( Я неделю назад писала вес 74 кг (-1,5 кг)

извини,не заметила наверно,все исправим ;-)

ДА ладнооо :)
МОжно к сегодняшнему отчету тогда написать -1,6 кг (общий отвес 6,1 кг) - и будет красиво :)))

классный результат у тебя общий!!!!Молодец!!!

Спасибо! (радостно танцует и жует салат с чернымхлебом)

Очень жалею, что так долго тянула с похудением!
К маме ездила - есь свой гардероб сестре и маме раздала почти - уехала в одних джинсах, и те большие!
Но пока жалко новые покупать - есть цель еще 1 размер минимум скинуть к лету!
Тренер говорит что до мая нечего деньги тратить на новые вещи :)

Не жалей,не смотри назад :-) Главное,что уже взялаь и уже такой результат!!!
Зато как здорово потом будет за обновками ходить :-)))).УМНИЦА!!!!!!

Я думаю, пора меня из таблички убрать. Я вам ( и себе) всю отчётность порчу. Не могу выйти из кризиса, уже месяц не худею, гоняю туда-сюда 1.5 кг. Перестала считать-записывать и никак не войду в берега, пытаюсь, а не выходит. Короче, ухожу, буду только в топе для тяжеловесов.

Вот как хошь, а баба Яга против! Быстро вернулась!
Составь четкий план - и аккуртано, по 0,5 кило в неделю - ВПЕРЕД!
и слово-то какое "Тяжеловесы".... это не про тебя же?)

Я просто воспользовалась боксёрской терминологией. Вдруг заметила, что все тут в лёгком и полу-лёгком весе, ну и закомплексовала. Я самый настоящий тяжеловес, худею с 99.8 кг (конец октября). Первые 12 кг я скинула к Новому Году как то неожиданно легко и быстро (топ тогда назывался "10кг к НГ"), потом ещё 5 к 8 Марта уже со скрипом. А последний месяц слетаю с катушек и никак не могу вернуться к своему режиму. Зима меня достала! У нас опять снег, ночью -13. Я мёрзну и хандрю...Ну и ем опять, хотя и значительно меньше, чем когда-то, но как-то нервно. Очень хочу похудеть хотя бы до 75-70кг. После 40 это всё так трудно даётся! Я сама виновата, что так раскормилась и не заметила, точнее закрыла глаза. Две эммиграции не прошли даром. Вот пытаюсь привести себя в порядок с переменным успехом.
Очень сумбурно получилось, сорри. В любом случае спасибо на добром слове. Попробую в понедельник взвеситься, посмотрим, что выйдет.

ГДе ты одна тяжеловес? На меня посмотри - я худею с 80 кг! И совсем небыстрыми темпами! (утешаю себя только тем, тчо объемы уходят быстрее, чем кг)

Не уходи! Оставайся!

давай с нами)))

Да ладно,портишь..ты что! Я вон тоже туда сюда гоняю 1 кг,но не ухожу,может все-таки в группе удастся мне похудеть,а так без девочек +3 наберу!
Смотри сама конечно,но мы всем рады,и не важно,удается ли тебе похудеть быстро или нет ;-)

Да я что-то капитально застряла, уже второй месяц вес гуляет с 81.6 до 83.7. А вчера чёрт меня дёрнул на свои фотки посмотреть, это же фильм ужасов! На холодильнике висит одна, где я 70 кг, выгляжу прекрасно, и всего-то 8 лет назад. У меня после 22 лет всегда небольшой излишек был (рост 166-167), но всё равно было неплохо. Думаю надо распечатать одну, где я почти центнер в свои 42 года и повесить рядом.

Ну может распечатай,будет тебе новой мотивацией!
Знаешь,у всех бывают взлеты и падения,а особенно на твоем этапе,ты очень много сбросила,добилась УЖЕ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ замечательного результата!!!Просто ты устала и это нормально,не кори себя,наоборот похвали,скажи самой себе:а ведь я такая умница,мне удалось так хорошо похудеть!!!!И еще подумай о том,что тебе очень не хочется все обратно вернуть!
И до цели тебе совсем немного осталось! ;-)
Так что выше нос!Скоро весна :-))))

И я против ухода! Это что за слабохарактерность? Мы своих не бросаем ни в каком весе!!!

Возвращайся к нам! Все у тебя получится!

Я вон вообще второй день жру... Сейчас тааак живот болит - наелась клубники "греческой", блин :((( Хорошо хоть ребенку не успела дать...

А у меня от редиски, хрумаю вот перед компом, не могу просто так сидеть, в этом моя беда. Она почти без калорий, хрустит и всё такое, но если весь пакет слопать, то потом понятно что будет.
А в клубнику иногда такую химию пихают. Я давно как-то покушала её и на глазах покрылась крапивницей! В норме у меня ни на что аллергии нет. Муж бегал в дежурную аптеку и колол мне болючий раствор чего-то. Потом год клубнику не ела.

Всем трям.. вернулась...
Никто и не потерял даже :))
У мамы старалась вести себя хорошо (2 раза в зале тренировка. 2 раза в бассейне и 2 раза на катке по часу на коньках катались)
Но у мамы невозможно не нарушать в плане еды :) Старалась ак могла, но иногда грешила :)
Завтра у тренера взвешусь... Ужас-ужас увижу. наверное.. :(

Приветик) Да, у мамы трудно держать себя в руках... я вот тут задумалась об отпуске летнем, думаю, как бы там себя не распустить(

ОТЧЕТ
65,5 (0), общий отвес 6,5

73,9 (-0,1 кг, Общий отвес 6,1 кг)
Хорошо хоть, не + за неделю у мамы :)

68,1(-1,3)

66.3 (-0.7) Общий отвес 2.7

56, 5 (-0,5)

65 (-0.5) общий отвес 7кг.

Какая же замечательная погода в Москве. У дочки каникулы. И мы с ней, и с собаками, оставив старших и папу в Москве, сидим на даче. Вернее не сидим , а наслаждаемся. Тепло. Почки набухают. Лук, чеснок вылезли. Бабочки летают:) Красота!

Счастливые вы! А в Торонто опять снег и ветер. Не могу уже, сил нет, весну хочу!!!!

Девчата! Можно к вам?

Меня зовут Лена, мне 33. Вес 58-60(в зависимости от съеденного и от цикла), стала заплывать((((( именно это слово подходит! горюю и реально рву на себе волосы! бабища прям! ноги и руки худые даже, а ребра и бока становятся заплывшие и бесформенные((( бью тревогу! записалась к эндокринологу. Стала бегать через день, качаю пресс, велик достала, и вообще у меня два ребенка- двигаюсь много. Ем не много!!! сейчас еще откорректировала потребляемое, сахар не ем, мучное тоже…. Что скажете? сняли пуховики и чуть ли каждый второй нас поздравляет с третьей беременностью(((((((рыдаю! поддержите

Не рыдай. Вес всё-таки не слишком большой, быстро скинешь. Хотя ты не написала какой рост, то. А так ты всё правильно делаешь: бег, пресс, питание. Всё хорошо будет.
Присоединяйся:)

рост 168

Спасибо! буду дальше стараться) Зима расслабила, со всеми этими куртками и толстыми штанами.

Может поголодать? ну не прям на одной воде…. но прям жестко! А?но я боюсь, что тогда бегать будет сложно

Не стоит голодать то. Физ.нагрузка у тебя хорошая, с голодовкой трудно будет. Тем более сейчас весенняя нехватка витаминов и т.д.
А кроме того у меня перед глазами пример моей одноклассницы. Она большой любитель голодовок. Сама она правда говорит, что после голодовок очень хорошо себя чувствует. Но вот внешне... После голодовки каждый раз набирает всё скинутое, да ещё с хорошим +. И просто на ограничении сладкого, сдобного вес уже не скидывается совсем.

Я вот тут всю неделю себя строго ограничивала по вечерам,по сути у меня было два приема пищи+перекусы,пила много воды,поменьше вредностей,хотя и позволяла себе немного.В субботу в гостях не ела торт,не пила спиртное,пила много воды,мало ела вообще за столом,утром в воскресенье увидела тот же вес,что и в предыдущий день.Поняла,что я и в гостях могу держаться,если сильно захочу.Но что мне это дало?Всего 1,3 кг ушло и это всего-навсего вода/кишечник,потому что я до этого на выходных наела эти же килограммы.

Ну короче,я к чему,эти 2 приема пищи,эти голодовки по вечерам ничего уже мне не дают,только порчу все,особенно метаболизм,да наверно я и так его уже давно испортила диетами/зажорами...И тут я наткнулась на ЖЖ девуши,она очень легко и доступно пишет,с юмором и мотивирует!Короче попробую я кушать чаще,каждые 2-3 часа,углеводы до обеда,белки после.И вроде я уже все это и читала раньше,но как-то у нее больше мотивации что-ли.

http://food-for-good.livejournal.com/66601.html

Спасибо за ссылочку. С интересом почитала. А какие у неё рецепты интересные. Может тоже так попробую...:)

Всегда пожалуйста!:-) Я вчера до ночи читала и вот прям решила сегодня начать,попробую!

Привет!
Спасибо за ссылку, здорово!
По поподву "Голод - зло", -верно!!!

Скажи мне, а что ты в виде белков соираешься есть вечером?

Я планирую чередовать между рыбкой/курой/творогом.Сегодня правда у меня не получилось поужинать правильно,ничем не запаслась,а дома был плов вчерашний.
Но до этого все правильно и четко делала,даже желтки не ела в обед,оставила на завтрак :-).
А еще нужен спорт,а я пока ленюсь и отговорки нахожу,что мол времени нет,на улице холодно по утрам и т.д.Стыд мне позор!

Вообще мне нравится подход тети - не худеть, голодая, а держать нормальный вес, нормально питаясь!
У меня одно но - проблема с физической нагрузкой, колено больное, даже приседания с трудом даются(((

А вот с ногами надо что-то делать.

Слушай, а ты КБЖУ считаешь?

Неа,не считаю,мне бы приучить себя чаще и полезнее есть пока...
Спорт мне тоже нужен,но я ленюсь :-(

Я скачала программку на телефон и считаю. Знаешь, в принципе, РАБОТАЕТ! Конечно, считать тупо калории - мало, хорошо бы учитывать белки, жиры, углеводы. Я стараюсь, но с ними у меня затык. Вечный перебор белков и углеводов и недобор жиров

Я на дионе раньше счтала,там тоже за БЖУ получается следить,но меня на долго не хватает.Блин,я вообще чет ничего не довожу до ума.

а может тебе плавание больше подойдет,чтобы колено не грузить?

Понимаешь в чем дело... мне плавать можно тока кролем (я про ноги), то есть движения ногами как при брассе низя. А много я кролем наплаваю?))

Кролль- один из самых трудозатраных видов, мне кажется.
Почему нет, если умеешь?

Ну я долго не смогу... брассом могу минут 40, просто скучно, но могу, а вот кроллем - минут 5 мне кажется, предел!

Ну я не знаю,но все равно это движени :-))
Я сегодня сос овими красотками ходила в бассейн,правда в лягушатнике сильно не наплаваешь,ну хоть наплюхались вдоволь :-)

Да я понимаю, но пока вот на физкультуре домашней. Всего 15-20 минут упражнений, но 5 раз в неделю... Худо-бедно, но что-то прорисовывается, и, главное, ноге чуток лучше

Ааа! Какая ссылка шикарная! Сколько у нее всего там много вкусного-красивого!!!
Спасибо!

И не говори, и мне нравится настрой её позитивный, а то та же Миро, хоть где-то что-то и по делу скажет, но, блин, читать её противно(((
А тут прям праздник тела и души;-)

Ага,она еще оказывается и книгу со своими рецептами написала,в одном из ее постов наткнулась.Умничка,такого тела шикарного добилась,рецепты ее прям почти все хочу-хочу!!!!

хм... а я наоборот, как первый рецепт открыла (яблочный пирог), увидела начало 120 гр. масла сливочного... так и закрыла блог ее.
а ещё ну никак, никак не для мня это дробное питание....

Привет, как дела? Как настрой на выходные?

Привет!Настрой нормальный,позитивный! :-) Я сегодня чет кусочничала,а потом с одногрупницами ужинала в кафе,совсем не диетно...Ну да ладно,душевно посидели,давно не виделись)))

А кстати,я раппорт получила,сдала все экзамены,счастливааааяяяяяя)))):party2 :party2 :party2

Поздравляю!!!!

ООО, наши поздравления!))))

спасибо,девочки!!! :-))

ПРивет :)
НАстрой отличный!
Вчера вечером муж утащил на свидание в ресторанчик - в итоге 0,5 пива бзалкогольного и чизкейк на ночь дали о себе знать :))) Но не страшно - контрольное взвешивание у тренера через две недели - вчера он меня ооочень похвалил и назвал рекрдсменкой среди его подопечный и в плане выполнения тренировок, и в плане сброса веса!

Ты прям герой с этими тренировками)))

Ну ты прям гордость и пример наш!так держать!

За выходные у меня как всегда привес будет:( Не получается в выходные худеть...

Привет, девочки! Ну что - я снова с вами! Сразу напишу вес 73,2. Был сегодня с утра. Это для меня очень неплохо, только я даже боюсь отчитываться - боюсь набрать снова.
Сейчас вас почитаю пока.

С вовзращением в родные пенаты! Молодец! Вес какой хороший!
У меня за эту неделю отвес совсеееем малюсенький. о я тут два дня себе вольности позволяю :)))

Привет-привет!Умница!!!Отличный вес!

Привет, мы рады, что ты в строю)

Мерси!

ОТЧЕТ 31.03.14

64 (-1,5 за неделю), общий отвес 8 кг.

Вот что значит НЕ ЖРАТЬ В ВЫХОДНЫЕ!!!!

73,6 отвес -0,3 кг (общий отвес 6,4 кг)

Вот что значит, ЖРАТЬ в выходные :))))
Какие-то получились три дня вредных. Но приятных :)

я сначала подумала, что забыла, что отчиталась уже :-)

Девочки, это ужас, опять вся семья переболела, поэтому меня долго не было. Привес у меня сильный- купила новые весы, точные как обещали, на них 73.5(+1,300) с утра. А может мои врали просто- я давно это подозревала, поэтому и решила заменить. Вот так. Плак(

Не надо плакать!
Теперь на одних и тех же весах все время будешь взвешиваться и видеть отвесы! Обещаю!

Всей семье не болеть больше!!!

Выздоравливайте, и не болейте больше!!!

63,5 я тоже вроде настроилась худеть!

82.3. За выхи наела килограмм, как всегда. Как-то я неправильно расслабляюсь, и знаю ведь, и ничего поделать не могу. С Нового Года отвес 5.4

64.8 типа -200 гр за эту неделю. (с 9 января отвес 7.2). Я вчера вечером черным шоколадом немецким с орехами соблазнилась и это после 6-ти вечера))) и так вкусно было, что одной долькой я не смогла удовлетвериться, в итоге почти плитку умяла. Вот результат утром соответсвенно, но я уверенно что завтра будет порядок и двинемся дальше по шкале вниз.

66.7 (+0.5)

73.6

я пропущу

65.0
Сколько было до отпуска, не помню.Но вроде было больше.

Оххх... Я с тренировочки пришла!
Два месяца оттренировалась - и вот теперь-то я стала после тренировок ощущать КРОМЕ усталости еще и моральный подъем :) А то приходила и готова была рухнуть трупиком и спать-спать-спать.

Ну и картиночка как обычно :)

Герой ты наш)))

Спаисбо-спасибо! Я там чуть ниже свои результаты на фото выложила...

Это значит, что ты на них подсела, впрочем это хорошо, наверное.

Да уж :)
По утрам жутко неохота порой в зал тащиться.. Уговариваю себя только тем, что "это всего на 1,5 часа потерпеть" :))
Ну а в плавании мне главное. перетерпеть ту часть тренировки. где кроль идет - это для меня пока самое сложное :) Потому брасс и батерфляй уже легче :)

и я, и я тоже вчера была!! на силовой групповухе. я ещё очень люблю по вечерам ходить патамушта штобы не есть :-) сегодня опять хочу вечером на какой-нибудь пилатес-йогу

Умничка!!! Настрой, чувствую, боевой! Это отлично!

А я привыкла по утрам уже на тренировки ездить. ОТпахал с утра - и весь день свободен :)

Девули, оцените - прогресс виден только мне?

Сорри за фотографию самую "свежую" - это все, тчо сейчас есть в полный рост.

Абалдеть! Это ж надо так измениться, была, извини за выражение, тётка, а стала вполне себе девушка. Молодец, так держать!!!!!
А технический совет можно? Я жуткий чайник, научи как сделать такой триптих. У меня скоро будут новые фотки, как их совместить со старыми, ну как у тебя? Черкни мне в личку, чтоб я прилюдно не позорилась, плиз.

Спасибо-спасибо!
Я не обижаюсь - я действительно была ТЕТКА - и ощущала себя так же точно!

Коллажик делала в фотошопе за пару минут. Помощь нужна будет - шли фотки - тебе слеплю легко.

Спасибо, вот приеду с Кубы в конце апреля, надеюсь будут приличные фотки. Приличные для меня, только-только выходящей из ожирения в просто избыточный вес.