дайте пинка

В зеркало на себя посмотрите без одежды. Нравитесь себе?
Если "да" - то продолжайте есть вредности.
Если "нет" - то работайте над собой и своей силой воли.

смотрела уже...картинка не нравится, но пока не помогает.
Где же взять это силу воли?
Еще вчера думала, утром встану и кашка. Утром проснулась, в холодильнике пицца и понеслась душа в рай.

А сейчас дети нашли пачку печенья...пытаюсь держать себя в руках.

Думаю сегодня без ужина спать, а завтра утром опять попробую начать новую жизнь :).

А какие труды-то насмарку?...

Ну вот в субботу заметила, что ноги мои немного похудели (это моя проблемная зона).

Обрадовалась ))))

Вы не результат (ноги похудели), а труды опишите. Что делали, как делали, сколько делали, что и когда ели и тп. Сколько вес, рост, возраст... ну, че из Вас клещами тянем)))
А по САБЖу - никакой пинок Вас не смотивирует, кроме себя самой. ИМХО

32 года. рост 160. вес 50. НО тело не мышечное, а рыхлое. Худая но рыхлая. И ноги (ляжки) толстые.

Занимаюсь в тренажерном зале 2 раза и 1 раз дома. уже 5 месяцев.
Питаюсь правильно (прям вообще питание супер).

НО вот эти срывы меня прям бесят. я никак не могу побороть свою любовь к сладкому. Каждые 2-3 недели срывы. Дня 3-4, потом беру себя в руки.
Я как наркоман. Понимаю, что все это промышленная выпечка дрянь и даже не такая уж вкусная, но стоит мне ее съесть и все ...срыв.

если идут срывы каждые 2-3 недели, то введите их в свой режим питания.
Например 1 раз в 14 дней, 1 день вы едите все, что хотите, но только 1 день не больше.

Вот как раз и не получается у меня 1 день.

а вы попробуйте, это психологически проще переносить, если ты себе разрешил, а не сорвался.
чувства вины нет, и после ПП идет снова, как по накатанной

так вот я себе как раз утром в субботу разрешила мороженное. Специально купила в пятницу.

и вот пожалуйста :)

ну так разрешите себе только на один день.
Сами себе говорите " Так, в субботу я ем все что хочу, но только в субботу, в воскресенье только ПП.
С собой нужно уметь договариваться. ;-)
Вы же не свинья, чтоб жрать 3 дня подряд, а человек, который хочет поесть вкусняшки, но только 1 день.
Вес у вас не запредельный, был бы запредельный, то 100% был бы смысл продолжать дальше ПП. А так, Вы просто вошли в такой режим питания и он вам нравиться. ;-) ну набрали вы за эти 3 дня +2 кг, этож не жир, а ВиК, и на ПП за неделю они и уходят, ;-) так что можете и не парить себе моСк, а лопать вкусняшки 3 дня подряд, пока фигура и здоровье позволяет ;-)

надоели ныть уже......
чесслово, ну почитайте топики внизу, посмотрите у кого какие результаты... а если жратва перевешивает все ваши мотивации и стремления, то лучше вообще не позориться здесь
или топ отдельный заведите для всех ноющих уже, и пинайте друг друга там!

+ много!

Лучшая мотивация - это когда ты пашешь и видишь результат! Тогда и вредностей есть не хочется! Печеньки, зефир, конфеты, вино в холодильнике. мороженое в морозилке - у меня сейчас на кухне все это есть. Но я слопала на ужин поздний 5 отварных белков с огурцом и довольна, потому что знаю, что завтра увижу отвес на весах. А это значит, что я сегодня не зря потела и пахала в зале!
А это в свою очередь. значит, что я к лету стану стройной-тонкой-звонкой!

Да..да..да...я так и живу НО каждые 2-3 недели срыв на 2-3-4 дня. И никак у меня не получается эти срывы убрать. НЕ могу!

Что делать!?

Значит, в течение недели себя строго ограничиваете во всем до такой степени, что вам не ужержаться никак от срывов.

Я вот каждый день ем фрукты - ну не могу я без них. Никак!!! Но стараюсь есть их до 16-17 часов хотя бы.

Но! Вот в эти выходные я три вечера подряд была вне дома (ресторан, гости и т.д.) - и ела по кусочку тортика и мороженого ежевечерне 3 дня подряд - и все равно отвес на утро. Потому что обмен веществ запущен и это все таки не зажорный срыв, а так, скромненько :)

НАпишите ваш рацион ежедневный? Чем вы питаетесь и как тренируетесь?

утром каша геркулес на воде с бананом, клубникой и медом + кофе с молоком 0,5%.
перекус могу печенья с чаем (печенье делаю сама овсянка\фрукты без сахара и масла) или цельнозерновой хлеб+ сыр нежирный

обед курица или рыба/ салат овощной с маслом/цельнозерновой хлеб (вместо хлеба иногда рис или гречка, но редко, т.к. не люблю риси гречку)

перекус фрукты+ кефир.

ужин курица или рыба/салат овощной с маслом
Или омлет на воде + овощи.

Занимаю в зале 2 раза в неделю с инструктором. И один раз дома делаю что-нибудь (или по видео или сама отжимания, приседания с гантелями или пилатес по видео)


Что не так?

Все так. если вы действительно так питаетесь.

Воспитывайте силу воли. Кроме вас самой - это не сделает никто.

вот пытаюсь ее воспитывать.

Просто я смотрю некоторым очень легко дается это пп.
Завидую :) и тоже так хочу.

Кому легко? Легко дается, когда ты уже втянулся и питаешься так не 1 месяц.
А когда только втягиваешься - да. хочется и то. и другое, и третье.

Но вы ж большая девочка - сами себе ответьте на вопрос - оно стоит того, чтобы на попе ос целлюлит и бока?

Так в том то и дело, что я уже в таком режиме питания 2 года. И срываюсь.


Так вот я понимаю, что не хочу бока и целлюлит и еда пп мне очень нравится, но почему...почему я все время срываюсь я никак понять не могу.

Бывает живу спокойно, в доме и печенье и мороженное и соки и конфеты/шоколадки и булочки...я хожу спокойно и даже не хочу. Не хочу и все! Могу сказать нет, даже если торт в гостях предлагают. А потом бац и понеслась душа в рай.

Обьясните мне зачем лопать 5 белков? А куда желтки деваете? :)

Затем, что в желтках содержатся жиры. которые на ночь ну никак не хочется употреблять.
Желтки у меня с радостью лопает кот ) Так что производство безотходное.

А именно 5 - чтоб наесться и не быть голодной :)

Спасибо, частично поняла :)

Я хочу понять, почему происходят такие срывы...
У меня и питание и спорт. Но в один момент бац.

И что здесь позорного, если я хочу разобраться в чем дело?
Может у кого-то было так же и получилось справиться.

Потому что вы себя ограничиваете, рано или поздно так случается на любой диете и пп тоже. Вам надо сбрасывать каллории.

Нет у меня уж такого сильного ограничения.
Я даже сладости кушаю...печенье себе готовлю, конфетки полезные леплю :).

И понимаете я не срываюсь на салат оливье или на свинину жаренную или на карт пюре :), а именно на тортик, мороженное, шоколад молочный, пицца, печенье промышленное.

Что значит сбрасывать калории?

Сбрасывать каллории значит заняться каким-нибудь спортом при котором можно тратить много каллорий.
Ну сколько печенек вы едите? А конфет? Наверное не так много. Я говорю вы ограничиваете себя.
Можно попробовать иногда заменить один прием пищи например тортом. Со здоровьем ничего не случится, но и настроение прдримется на долго. Я так делаю, могу съесть грамм 300 От палыча медовика, запить чаем без сахара. Правда я в этот день не похудею, но и не поправлюсь.

я бы сказала, что много:
суббота: 2 мороженных, кусок торта.
воскр: пицца и кусок торта.
понед: пицца, кусок торта и 2 кусочка молочного шоколада

Где-то получилось вместо еды, а где-то с едой обычной.

Ужас. Но вроде разум ко мне вернулся.

я бы хотела бы отказаться от сладкого и промышленной выпечки навсегда. НО пока не получается.
Я и удовольствия не получаю, съедаю, думаю фу гадость зря съела...расстраиваюсь. а через некоторое время опять хочу этот торт :(.

Вы меня не поняли. Я имею ввиду, что вы себя ограничиваете во время диеты, а не во время зажора. Мне например при диете 1 пастилка в день что слону дробина, уж или ничего или поесть как следует, поэтому могу месяц держаться, а потом поесть вдоволь, именно вдоволь.
Но лучше торты с едой не совмещать.
И я спрашивала сколько печенек и конфет съедаете во время диеты?

во время диеты, хотя у меня вроде и не диета, а скорее образ жизни :) я не ем печенье и конфеты промышленные.

я сама делаю печенье из овсянка+мед+изюм +ягоды и съедаю 4-5 шт утром с кофе
или конфеты сама делаю курага/чернослив внутрь орешек. 1-2 конфеты с кофе утром.
но опять же это не каждый день, может 2-3 раза в неделю (если мне не лень это готовить).

а потом да...начинается...хочу какой-нибудь уже готовой гадости и стоит мне ее скушать, я потом 2-3 дня начинаю всякую дрянь есть.

Почему дрянь? Ведь организм требует. Значит можно устроить загрузочный день, а потом разгрузочный:) а потом опять правильное питание.

от дня цикла может такой жор нападать.

а может во время овуляции? именно в эти моменты начинаю срываться :)

Читала, что обычно жор до КД (за 1 неделю), а у меня нет.

конечно может. У меня и перед КД и в дни овуляции жорик наступал. Как только хотела сожрать вкусняшку, брала календарик, смотрю и понимаю, что нет, я жрать не буду.
Попробуйте попить витамин магний В6, хорошо убирает ПМС, можно сказать его вообще нет.

Смотрите по своему характеру, где искать пинок.Если я убедила себя, что вами перечисленное трескают только люди ленивые, третьесортные и вообще...никакие, то я есть это не буду. Так и курить бросила, кстати. После чьей-то фразы: "Я больше не курю, я теперь принадлежу к другой касте". Вот как-то так - на гордыне, наверное.