147
как справляетесь с вечерним жором?
Он меня побеждает. ((( Утром и днем держусь, стараюсь не есть всякую гадость. Под вечер меня накрывает. ((
Что можно точить без вреда для фигуры? С чаем вприкуску, привычка неискоренимая уже видимо, пустой чай не лезет.
Около 22.00 сделала тарелку салата щетка, сижу давлюсь пустым чаем, борюсь с собой. :(
Свернуть
Ответить
Лучший способ - лечь спать )
А ужинаете Вы во сколько? Полноценный ужин я имею ввиду.
А ужинаете Вы во сколько? Полноценный ужин я имею ввиду.
Ответить
Спать я ложусь очень поздно, это не изменить. )) Ужинаю в 20.00 иногда позже. Вечером еще активно гуляю с собаками час где то. Т.е. нагрузки физические присутствуют.
Пробовала кефир вечером пить или коктейли на его основе, на долго меня не хватает.
Пробовала кефир вечером пить или коктейли на его основе, на долго меня не хватает.
Ответить
Я, когда худею, пью чай с яблоками или мармеладом. Пье бесконечное число раз за вечер. Могу до пол второго ночи пить. Это уже не исправить. Но главное, не есть калорийные продукты вместе с чаем.
Ответить
Ох, не справляюсь :(
Жую морковку.
Жую морковку.
Ответить
Жуйте морковку - от нее вреда немного.
Капусту еще можете. Или салатные листья.
Если совсем голодно - белок можно яичный отварной (БЕЗ желтков)
Это просто надо перетерпеть какое-то время. Неделя-две - и не будете чувствовать голод по вечерам. Войдет в привычку просто.
Капусту еще можете. Или салатные листья.
Если совсем голодно - белок можно яичный отварной (БЕЗ желтков)
Это просто надо перетерпеть какое-то время. Неделя-две - и не будете чувствовать голод по вечерам. Войдет в привычку просто.
Ответить
Да, я понимаю что надо терпение и время для выработки привычки. А почему желток нельзя?
Ответить
В желтках жиры содержатся - я лично их на ночь не ем. По утрам - пожалуйста.
Давно по вечерам "голодаете"?
Давно по вечерам "голодаете"?
Ответить
Жор наверно с зимы начался. Что то распустила себя совсем. 4 кг нажрала за пару месяцев. Сейчас вес вечером доходит до 59,5, это если совсем обожраться. )) С утра в среднем 58,5 или меньше. Мой идеальный вес 55,5-56 рост 174, лет 35. По типу сложения ближе к астенику. Поправляюсь когда, выгляжу безобразно, обрюзгший жир на костях.
Я очень много гуляю с собаками и в принципе вес держу. Но в плохую погоду часами не гуляю, а это может быть целая неделя. За неделю могу нажрать кг 1,5.
Я очень много гуляю с собаками и в принципе вес держу. Но в плохую погоду часами не гуляю, а это может быть целая неделя. За неделю могу нажрать кг 1,5.
Ответить
Я. конечно, далеко не профи в этом - сама не всегда справляюсь со своими "зажорами". НО это все из головы идет.
ПРосто возьмите себе за правило, что вечером еды нет! И все!
Тем более не так уж и рано вы ужинаете - в 8 - вполне нормально.
Это просто ПРИВЫЧКА есть, а не голод, ведь так же?
ПРосто возьмите себе за правило, что вечером еды нет! И все!
Тем более не так уж и рано вы ужинаете - в 8 - вполне нормально.
Это просто ПРИВЫЧКА есть, а не голод, ведь так же?
Ответить
10
ага ага, именно привычка. (( И чай пить в прикуску с чем то, тоже привычка. Пока до 2-3 ночи киношки посмотрю и в инет позалипаю, несколько мандаринок и т.п. и так всю зиму. (((
Ответить
Заводите какую-нибудь другую вечернюю привычку :)
Вышивать, например. Руки заняты - жевать не получится :))
А если серьезно - то все из головы. Как только решите не есть - сразу и перестанете.
А так - у вас в голове мысль, что "я привыкла есть, я голодная" - не голодная вы :)
Вышивать, например. Руки заняты - жевать не получится :))
А если серьезно - то все из головы. Как только решите не есть - сразу и перестанете.
А так - у вас в голове мысль, что "я привыкла есть, я голодная" - не голодная вы :)
Ответить
Пожалуй соглашусь. :)
Ладно пойду с собаками погуляю часик, а потом в кроватку кино смотреть, подальше от холодильника и мандаринов. ))
Ладно пойду с собаками погуляю часик, а потом в кроватку кино смотреть, подальше от холодильника и мандаринов. ))
Ответить
Правильно!
Держитесь! ПРосто надо приучить себя к режиму питания - и все.
Я вот, например, обожаю свою "подушку безопасности" (живот т.е.), если на ночь не ем - утром так хорошоооо.. Прям почти плоский :))))
Держитесь! ПРосто надо приучить себя к режиму питания - и все.
Я вот, например, обожаю свою "подушку безопасности" (живот т.е.), если на ночь не ем - утром так хорошоооо.. Прям почти плоский :))))
Ответить
58 кг при росте 175? Это конечно жиртресина!!! Да, Вам есть ни в коем случае нельзя!!!!)))
Ответить
мне чет не оч. помогает. Яблоки тоже не сильно люблю. Если только салатик морковка + яблоко. Но это надо очень много, чтобы забить жор. )) Сколько можно "силоса" вечером?
Ответить
Я тоже раньше яблоки вечером жевала. НО начитавшись инета - фрукты вечером обрала совсем. Стараюсь до 16-17 часов ими наслаждаться.
А сколько в вас влезет "силоса"? :)))
Воду пейте еще (но осторожнее - чтобы отеков не было на утро)
А сколько в вас влезет "силоса"? :)))
Воду пейте еще (но осторожнее - чтобы отеков не было на утро)
Ответить
Думаю большая салатная миска за вечер влезет. ) Листья всякие люблю, но в наших провинциях не всегда они бывают в продаже.
С жидкостью как раз проблемы, я склонна к отекам. Стараюсь совсем не есть соленых продуктов, прибавка в весе после них конкретная. По утрам пью кофе, все таки мочегонный эффект неплохой от него. Вроде зеленый чай тоже немного мочегонный, но много я его не могу, давление понижает сильно мне.
С жидкостью как раз проблемы, я склонна к отекам. Стараюсь совсем не есть соленых продуктов, прибавка в весе после них конкретная. По утрам пью кофе, все таки мочегонный эффект неплохой от него. Вроде зеленый чай тоже немного мочегонный, но много я его не могу, давление понижает сильно мне.
Ответить
Для мочегонного эффекта полезно и недорого шиповник заваривать (о, кстати, пойду заварю на завтра)
Да ладно, в провинциях по крайней мере самый простой зеленый салат всегда должен быть в каких=нибудь "магнитах" или "пятерочках"
Огурцы, капуста - это же продается у вас?
Еще читала. тчо желательно в такие моменты есть только зеленые овощи - т.е. даже помидоры нельзя. (хотя сама я - помидорная душа и мне от них отказаться ну ооочень тяжело)
В общем, травой пока спасайтесь. Но приучайте себя к мысли, что это пройдет :)
Да ладно, в провинциях по крайней мере самый простой зеленый салат всегда должен быть в каких=нибудь "магнитах" или "пятерочках"
Огурцы, капуста - это же продается у вас?
Еще читала. тчо желательно в такие моменты есть только зеленые овощи - т.е. даже помидоры нельзя. (хотя сама я - помидорная душа и мне от них отказаться ну ооочень тяжело)
В общем, травой пока спасайтесь. Но приучайте себя к мысли, что это пройдет :)
Ответить
Я имела в виду готовые салатные миксы. )) Все остальное в избытке, но быстро надоедает.
Кстати может подскажите еще не каллориные заправки на основе йогуртов?
Кстати может подскажите еще не каллориные заправки на основе йогуртов?
Ответить
20
НЕа, заправки не подскажу. ибо заправляю по утрам и в обед просто оливковым маслом+лимонный сок, а вечером, если вдруг салат, то просто лимоном сбрызгиваю.
Чем быстрее надоест - тем быстрее есть перестанете по вечерам эту траву :)))
Шпинат, говорят, полезен в плане похудения. И зеленый как раз.. Но я его единственный раз вот ела в выходные в ресторане.. Вкуснооооо... Но он был в качестве гарнира к рыбе...
А там - брокколи, цветная капуста (только без масла), обычная капуста - хорошо голод утоляют.
Чем быстрее надоест - тем быстрее есть перестанете по вечерам эту траву :)))
Шпинат, говорят, полезен в плане похудения. И зеленый как раз.. Но я его единственный раз вот ела в выходные в ресторане.. Вкуснооооо... Но он был в качестве гарнира к рыбе...
А там - брокколи, цветная капуста (только без масла), обычная капуста - хорошо голод утоляют.
Ответить
Брокколи с ребенком едим, но к ним же полагаются сосиски и чесночный соус. )))
Шпинат видела только замороженный и мы его в супы добавляем, а супы редко в принципе варим. С лимончиком я тоже люблю.
Шпинат видела только замороженный и мы его в супы добавляем, а супы редко в принципе варим. С лимончиком я тоже люблю.
Ответить
НУ днем можно иногда и с сосисками себе позволить такую роскошь и гадость, Как сосиски :)
А вот на ночь - без соуса и сосисок - просто брокколи.
Сельдерей пожуйте - я лично не люблю его. И много поэтому съесть не могу. Пару-тройку стеблей сжую - и все. аппетит как рукой надооооолго снимает. И полезный ведь опять же.
А вот на ночь - без соуса и сосисок - просто брокколи.
Сельдерей пожуйте - я лично не люблю его. И много поэтому съесть не могу. Пару-тройку стеблей сжую - и все. аппетит как рукой надооооолго снимает. И полезный ведь опять же.
Ответить
в чистом виде как то сельдерей я не уверена что смогу съесть. А в салатах я его уважаю. Но те салаты с майонезом и курицей или тунцом..
Ответить
С майонезом и подошву можно съесть и не поморщиться :)))
А вы попробуйте именно в сыром виде :) Мне именно сырой (без майонзе и тунца и даже без соли) все желание есть отбивает :)))
Хотя муж у меня его есть может упаковками целыми - так что тут, конечно, на вкус и цвет.
Но это лучше конфет, точно вам говорю :)
А вы попробуйте именно в сыром виде :) Мне именно сырой (без майонзе и тунца и даже без соли) все желание есть отбивает :)))
Хотя муж у меня его есть может упаковками целыми - так что тут, конечно, на вкус и цвет.
Но это лучше конфет, точно вам говорю :)
Ответить
Сельдерей - ооочень вкусный, вы просто ещё не раскушали! В салате с изюмом и варёным мясом - за уши не оттянешь!
Ответить
как то уже с мясом и изюмом не вечерний вариант. :) Хотя попробую на обед приготовить. Чем заправляете?
Ответить
Почему не вечерний?:) Очень даже вечерний! Берёте 100 г сельдерея, 50 г огурца, 10 г изюма, 100 г варёного мяска - сбрызгиваете лимоном, чуточку соевого соуса, петрушку сушёную (мне больше просто сушеная нра), немного винного уксуса :) красота!!!! Заправить можно так же 50-70 г натурального йогурта - кому ка кбольше нра :)
Ответить
А шиповник на ночь тоже пьете? Как завариваете? Он же по моему вреден для эмали, или у меня не верная информация?
Ответить
30
почитайте Лену Миро ) на ночь ))
Ответить
Сладкие яблоки
Ответить
Кому лучше?
Ответить
Да всем лучше. В яблоках глюкоза , т. е. простые углеводы, что не есть гуд вечером. Это если кому похудеть хочется, конечно.
Ответить
Ну и что. Там так много глюкозы? Глюкоза для мозга необходима. Уж в яблоке там этой глюкозы мизер. Зато вкусно приятно и желудок заполнен.
Ответить
Фрукты есть лучше в первой половине дня! Грубо говоря - даже яблоко, схеденное на ночь перед сном - отлижися не там, где надо )))
Ответить
Ничего не отложилось у меня, 2 месяца ела перед сном яблоки и кефир вместо ужина, 13кг улетело только в путь.
Ответить
Значит днём плохо кушаете! Если у вас полноценный завтрак-обед-ужин и 2 перекуса - не потянет на еду на ночь! Что едите в течение дня, например? И в каком количестве?
Ответить
40
Завтрак у меня в 10.00-11.00 встаю поздно. Чай или кофе с парой тройкой бутеров с сыром. Если есть свежий салат кладу в бутер листиков. Колбасу не ем. Хлеб ем только темный и такие маленькие буханочки, так что бутеры не огромные. Потом гуляем час с собаками, активно, прихожу домой голодная. Могу второй раз чая с бутером попить или съесть творожок или пару фруктов. потом обед с двух до трех приходит муж, обедаем вместе. Обед сытный, что то мясное или рыбное или курица, немного гарнира и много салата. После обеда чай с чем то сладким. Ужин часов в восемь может быть очень легким и здоровым. А потом часов в 12 ночи начинается жор. ))))
Ответить
А посчитайте так... чисто ради интереса... вот просто спортивного интереса ради.. сколько по калориям выходит каждый день? хватит 2-3 дня посчитать (не ешьте специально в коридоре - а вот просто посчитайте обычный свой рацион) :) удивитесь! :) После еды какой чай нафик? да ещё с чем-то сладким?.. лишнее, убирайте. Почему ужин лёгкий? ужинайте нормально! мясо + салатик :) овощи в омлете как вариант? рыбка с овощами? котлетки на пару (прям в фарш овощи вмешайте). Столько вариантов ведь! тогда и не будет на покушать пробивать после ужина :)
Ответить
Чай со сладким это дурная привычка, согласна полностью. Но искоренить ее тяжело. Организм прям просит горячего чая и варенья. ))
Ну вот не хватает мне на ужин рыбки и салата. Это я и считаю легким ужином, т.е. без углеводов.
Я могу конечно после ужина глушить кефир однопроцентный, но хватит меня максимум на неделю.
Ну вот не хватает мне на ужин рыбки и салата. Это я и считаю легким ужином, т.е. без углеводов.
Я могу конечно после ужина глушить кефир однопроцентный, но хватит меня максимум на неделю.
Ответить
Добавьте к ужину сыр твёрдый! больше 30-40 г вряд ли съедите - а сытость будет гарантированная!
Ответить
Не держитесь утром. Не отказывайте себе днем - если есть возможность подвигаться, потратить лишние калории.
Тогда вечером можно будет бутылочкой активии обойтись.
Тогда вечером можно будет бутылочкой активии обойтись.
Ответить
выпейте много воды, если ещё есть желание поесть, ещё пейте воду. или можно 2 яйца отварных съесть, тоже потом ничего не захотите. ещё с сиофором девчонки худеют.
Ответить
что такое салат щетка?
Ответить
50
Мне помогло только записывание ВСЕГО съеденного в программку для подсчета ккал. Когда цифры будут перед глазами, запихивать все подряд уже не захочется.
Ответить
я тааак не люблю все эти программки. Цикл и то в телефонную программку записывать лениво.
Ответить
Ну если вы настолько ленивая - вам не поможет ничего :) Кушайте на здоровье.
Ответить
Какая феерическая чушь :) Это новая отмазка, чтобы жрать вечером. Это очевидно - но только не вам ;-)
Ответить
++
Ответить
Погулять подольше не вышло.. Пардон за интимные подробности, но меня тааак пронесло после щетки, ппц. Ни когда такого не было..
Ответить
Витамин С большими дозами (ну в смысле не меньше 2 таблеток сразу, но не больше 3). Минус - может "посадить" зубы.
Много воды. МНОГО. Минус - можно всю ночь бегать в туалет.
Чай с молоком без сахара. Минус - тот же.
Много воды. МНОГО. Минус - можно всю ночь бегать в туалет.
Чай с молоком без сахара. Минус - тот же.
Ответить
А каким образом вит.С подавляет желание жрать?? Зубы нужны.. Много воды не вариант - отекаю. Молоко пью только в кофе, и то уже стараюсь отказываться - снижаю калорийность.
Ответить
60
Да автору все не так, что предложат. Наверное, худеть не очень хочется.
Ответить
Чтобы не отекать - воду нужно пить каждый час - по 100-200 мл.
Ответить
От чая с молоком тоже садятся зубы? Я не поняла, вы его советуете,чтобы забить жор или для чего-то еще?
Ответить
я рано спать ложусь :) бывает и в 9 вечера :) самое позднее в 10 :) но у меня и ужин в 4 вечера
Ответить
Я такая же сова, спать иду в 2-3 ночи, и тоже просто обязана вечером поесть. Я прихожу домой где-то между 8 и 9 вечера, подсчитываю задним числом сколько съела за день и ужинаю. Увы, без подсчётов обойтись пока не могу, но это малое зло, ведь ем по ночам фактически и худею. Хорошо творог со сметаной и вареньем идёт. После этого, если зубы чешутся, грызу редиску. Бывает, что после полуночи всё равно есть хочется, тогда пью чай с небольшим количеством молока, вообще тёплое хорошо приглушает голод, а молоко добавляет сытости.
Ответить
Я ужинаю в 19-20 часов нежирным мясом или рыбкой с овощами. А позднее, если очень чего-то хочется пью белковый протеин. Жвачки еще можно жевать, тоже аппетит отбивают
Ответить
70
Тренер прописал изолят, я его и пью.
Ответить
я делала в период отвыкания желе . Кефир один процент, отруби овсяные, ( если хотите сладкое- стевию добавьте) пачку листового желатина. Все разбодяжить на паровой бане и охладить . Хранила я его в морозилке . Резала на кусочки и ела замороженное с чаем
Сверху можно для разврата тоненько посыпать стружкой горького 85 процентов шоколада и положить чуть размороженную вишенку с листочком мяты :-))
Сейчас мне уже ничего не надо ....просто пустой чай. Это вопрос времени . Обычно нужно около трех месяцев на изменения пищевого поведения, но выдержать эти месяцы могут единицы!
Сверху можно для разврата тоненько посыпать стружкой горького 85 процентов шоколада и положить чуть размороженную вишенку с листочком мяты :-))
Сейчас мне уже ничего не надо ....просто пустой чай. Это вопрос времени . Обычно нужно около трех месяцев на изменения пищевого поведения, но выдержать эти месяцы могут единицы!
Ответить
+ к мнению. Автор всю жизнь вечером ужинала и тут за неделю хочет отвыкнуть. Фигушки! Я даю срок полгода, прежде чем она забудет путь к холодильнику после 18-00 :-)
Ответить
Девочки, после 18.00 не есть для меня не вариант. Я ужинаю в восемь вечера. А спать ложусь в 2-3 часа ночи. Я с голоду опухну если после 18.00 не есть. )))
Ответить
Я тоже в два ложусь
И прекрасно не ем после 18. Пью чай с небольшим колличеством молока . А что у Вас на ужин в восемь вечера ?
И прекрасно не ем после 18. Пью чай с небольшим колличеством молока . А что у Вас на ужин в восемь вечера ?
Ответить
про ужин выше писала. Салат и мясо/рыба/курица. без гарнира. Мне не хватает. На ночь заедаю фруктами, могу активию выпить йогурт, сахара в нем до фига. ((
А организм не начнет накапливать если такой разрыв между ужином и сном?
А организм не начнет накапливать если такой разрыв между ужином и сном?
Ответить
Мой организм как то научился ничего не накапливать , потому что я сьедаю гигантский завтрак ( когда тренировка , то этот завтак через два часа после окончания) Это яичница из трех яиц с луком и перцем, тарелка гречки , два финкриспа с козьим сыром и огурцом, а с кофе два -три сырника ( но они без сахара и вместо муки отруби перемолотые)
Это вот сегодня было. На обед курогрудь и зеленый салат с козьим сыром и домашним майонезом ( три чайные ложечки)
На ужин запеченое яблоко, иогурт без сахара и фруктов и 100 грамм творога .
Это вот сегодня было. На обед курогрудь и зеленый салат с козьим сыром и домашним майонезом ( три чайные ложечки)
На ужин запеченое яблоко, иогурт без сахара и фруктов и 100 грамм творога .
Ответить
80
+1!
Сок разводила наполовину водой, добавляла стевию и желе! Туда же пару клубничин или ягоды по сезоны, один слой такой, а второй как вы написали, только не кефир, а натуральный 0% йогурт (30 ккал на 100 г) + молока немного (в нём желатин разводила). Какао тоже в порошке (не путать со всякими какао-напитками типа несквик) длобавляла в йогурт с желатином, банана пару кусочков туда же и заморозить. Оставляю прсото на ночь в холодильнике - или в большой форме и тогда режу порции, или же в маленьких пластиковых тарелочках (от десертов покупных, муж ест их, а я посудину складываю после него)))))))))))))))))
Сок разводила наполовину водой, добавляла стевию и желе! Туда же пару клубничин или ягоды по сезоны, один слой такой, а второй как вы написали, только не кефир, а натуральный 0% йогурт (30 ккал на 100 г) + молока немного (в нём желатин разводила). Какао тоже в порошке (не путать со всякими какао-напитками типа несквик) длобавляла в йогурт с желатином, банана пару кусочков туда же и заморозить. Оставляю прсото на ночь в холодильнике - или в большой форме и тогда режу порции, или же в маленьких пластиковых тарелочках (от десертов покупных, муж ест их, а я посудину складываю после него)))))))))))))))))
Ответить
да да да! а особенно моё любимое бело-коричневое - это когда белый слой - йогурт с ванилином, а коричневый - йогурт с крепким эспрессо и мелко порезаным фиником! :) ну просто бомба!
Ответить
Растолкуйте, а Вы желатин тоже листовой добавляете или можно гранулированный?
Ням-ням))))
Ням-ням))))
Ответить
Нет, я листовой даже не видела (я не в россии). Просто граммов 20 на литр жидкости примерно беру, растворяю в тёплой любой жидкости, потом нагреваю на огне маленьком (всё время мешая и не кипятить!), отставляю, готовлю сам десерт и потом уже чуть подостывший примешиваю к остальным составляющим :)
Ответить
Сок обычный из коробок? Стевию в каком виде?
Ребенок уже загорелся идеей домашнего желе. ))
Ребенок уже загорелся идеей домашнего желе. ))
Ответить
Сок я обычно домашний использую, яблочный.. или БИО сок (у нас такой есть, в больших 3литровых картонах) - там нет ничего кроме сока. Ставию использую в таблетках (разминаю ложками двумя), но она есть в порошке - там вроде на упаковке написано, сколько граммов соответсвует сладости 1 ложки сахара :) У нас папа мой делал сок осенью яблочный и внезапно сломалась соковыжималка - сок не отдимался - вышло пюре, он его и закатал в банки -я теперь из этого пюре и желе делаю, и кисель варю - невероятно вкусно, с кусочками яблока фактически (ещё корицу активно везде использую!)
Ответить
Какао чистое такое же калорийное, как и несквик. Ну почти. Я уже все пачки перечитала в супермаркете.
Ответить
90
Зато в несквике и прочих - нет такого яркого шоколадного привкуса. Вот только что доела обед - взяла творог 60 г + натуральный йогурт 150 г + зернистый творог 80 г - туда всего лишь 8 г какао 11% - и масса стала тёёёёмно-тёёёмно коричневая и с ярким вкусом шоколада! Сомневаюсь, что несквик так сделает! несквики с сахаром.. я предпочитаю калории получить с како бобов, а не с сахара всё же!
Ответить
Я каждый день ем что-нибудь десертное! Если очень сильно хочется сладкого - я просто обедаю сладким :) не имею обедов в классическом их понимании суп-второе и компот :)
Ответить
Нет я имела в виду, десерт после обеда. А тут меня прям позором заклеймили - чай с чем то в прикуску! )))
Ответить
Не знаю как вам ответить... мой обед - это обычно несколько криспов + десерт или сам десерт или салат и криспы.. чай пью БЕЗ НИКОМУ, кофе - с яблоком и сухриком домашним (граммов 8-15) или просто так. Если не можете пить чай без никому - не пейте чай вовсе! :) лишние калории!
Ответить
Могу, но надо закупать ароматические чаи. Завтра буду совершать набег на чайные отделы. Люблю без ничего гринфилд саммер букет, вот его могу даже ьез сахара.
Ответить
Мятный чай, успокаиваюсь и ничего не хочу. С медом.
И воду с лимоном. Это все после 18.00
После 21 ничего.
И воду с лимоном. Это все после 18.00
После 21 ничего.
Ответить
даже воду
ложусь в 00.00
ложусь в 00.00
Ответить
в 00.00 это рано. У вас не большой перерыв получается.
Я в это время только возвращаюсь с последней прогулки с собаками.
Я в это время только возвращаюсь с последней прогулки с собаками.
Ответить
100
ну пусть ваши 18.00 будут в 20.00 что это меняет.
То есть ужин в 19,30 самое позднее.
И я не верю что вы каждый день в 02.00 ложитесь. Во сколько вы просыпаетесь и завтракаете?
То есть ужин в 19,30 самое позднее.
И я не верю что вы каждый день в 02.00 ложитесь. Во сколько вы просыпаетесь и завтракаете?
Ответить
Я все это выше уже писала. Что значит не верю? я работаю дома, график себе сама составляю. Могу себе позволить спать хоть до 11.00. Я классическая сова.
Ответить
Семечки грызу. Они сами по себе калорийные, несомненно. Но сколько их там в чищенном виде съешь? Грамм 20, не больше. Хорошо перебивает жор.
Ответить
На мой взгляд - совсем не лучший вариант. Тем более, для вечернего перекуса.
Калории и жиры сплошные.
Лучше уж фрукты несладкие в таком случае, чем семечки.
Калории и жиры сплошные.
Лучше уж фрукты несладкие в таком случае, чем семечки.
Ответить
Не, я себе насыпаю горстку размером со столовую ложку с горкой, и хорош :) На выходе получается чайная ложка с горкой.
Ответить
Тогда лучше не чищеные пока их почистишь а время то идет. А чищеных я могу кило слопать)
Ответить
Конечно не чищенные. Пока сидишь ковыряешься, вроде и наелась.
Ответить
+1 семечки.Отмеряю 10 гр, это около 50 ккл, получается пригоршня,читаю книжку и щелкаю не торопясь.Хорошо голод утоляет и время как то занимает.
Ответить
Завариваю литровую кружку чая без сахара и включаю какую-нибудь передачку/фильмец про похудение,толстух и т.п. на эту тему. Желание жрать на текущий вечер отбивает напрочь.
Ответить
110
)) Про толстух, это интересно. )) А то про модельных дЭушек, напротив, вгоняет в комплексы. Одно время с дочей смотрели Топ Модель, но я испугалась что ребенку комплекс разовью. Она после 8ми лет начала слегка округлятся.
Я сегодня почти молодец! Поужинала творожком и тушеными овощами, вот еще думаю чайку зеленого (без всего) и потом чтобы не думать о жратве займусь какими нибудь косметическими процедурами. В ванне с солью полежу с масочкой, под киношку.
Я сегодня почти молодец! Поужинала творожком и тушеными овощами, вот еще думаю чайку зеленого (без всего) и потом чтобы не думать о жратве займусь какими нибудь косметическими процедурами. В ванне с солью полежу с масочкой, под киношку.
Ответить
Меняюсь на 5 днеи! Поэала в путешествие и вместо того чтобы сидеть где-нибудь в ресторане, сижу в номере на еве. А все потому, что вечером я никогда не хочу есть , даже от мысли о
еде тошнит
еде тошнит
Ответить
ой, с удовольствием! ))
А утром и днем питаетесь нормально? И проблем с весом нет?
Кстати, вот уже второй день на пути исправления, ломки нет. Наоборот легкость. Но вечером резко начинает болеть живот, не знаю с чем связано. Вчера еще и пронесло конкретно..
А утром и днем питаетесь нормально? И проблем с весом нет?
Кстати, вот уже второй день на пути исправления, ломки нет. Наоборот легкость. Но вечером резко начинает болеть живот, не знаю с чем связано. Вчера еще и пронесло конкретно..
Ответить
У меня жор утром как раз. Я два раза заврптракаю, обедаю в 12-13 часов, а к 16 опять есть хочу. Потом как отрезает. Наоборот, если я поздно поем, то потом полночи не могу уснуть.
Проблем с весом у меня нет, поетому я себе их выдумываю и все время худею с 49 до 47 :).
Проблем с весом у меня нет, поетому я себе их выдумываю и все время худею с 49 до 47 :).
Ответить
164
В принципе неплохо, но созиаль ная жизнь страдает. По идее, я могу поити в ресторан вечером, если я не буду есть днем. Но я не могу не есть утром и днем, я просто умираю от голода :)
В принципе неплохо, но созиаль ная жизнь страдает. По идее, я могу поити в ресторан вечером, если я не буду есть днем. Но я не могу не есть утром и днем, я просто умираю от голода :)
Ответить
А не может быть связан жор с тем, что я принимаю ОК поздно вечером? Меня вдруг озадачило.
Ответить
Ночь на дворе. Читаю эту тему и думаю, что надо заводить тему "ночной жор".
Читаю и сливу ем. Сочная, вкусная....мммм
Завтра привес на весах, наверное, будет)))
Читаю и сливу ем. Сочная, вкусная....мммм
Завтра привес на весах, наверное, будет)))
Ответить
ну мой жор из вечерноего плавно перетекает в ночной. ))
А эффект уже есть, с утра 58 ровно. :) И живот плоский. ))
А эффект уже есть, с утра 58 ровно. :) И живот плоский. ))
Ответить
120
Класс))
У меня как ни странно отвес сегодня. Сливка не испортила мне жизнь))
У меня как ни странно отвес сегодня. Сливка не испортила мне жизнь))
Ответить
спс, это уже советовали. Надо скачать наверно такую передачку. На днях платье рассматривала в инет магазине, решила вместо мандаринки, гантельки потягать. Отпустило. ))
Вообще держусь отлично. Вчера под фильм ночью таааак захотелось что нибудь заточить, но я взяла себя в руки. ))
Начала бегать со своим песиком в вечернюю прогулку. И ему и мне полезно. :)
Вообще держусь отлично. Вчера под фильм ночью таааак захотелось что нибудь заточить, но я взяла себя в руки. ))
Начала бегать со своим песиком в вечернюю прогулку. И ему и мне полезно. :)
Ответить
Если вдруг вечером нападает жор, ем овощные салаты.
Ответить
ура ура! утром вес 57,7! Осталось чуть чуть! )) Вчера вечерок скоротала за бутылочкой боржома, хорошо промыл кстати. В туалет бегала только так.
А живот с утра не просто плоский, а практически впуклый. )))
А живот с утра не просто плоский, а практически впуклый. )))
Ответить
Я заметила, если утром 2 плотных завтра, плотный обед и легкий ужин, то вечером нет никакого желания что-нибудь покушать.
Но стоит днем плохо покушать...все, вечером готова слона сожрать.
Но стоит днем плохо покушать...все, вечером готова слона сожрать.
Ответить
Я в зале с восьми до десяти вечера, не до жора.
Ответить
Шесть дней в неделю. А когда выходной, мы обычно в театр ходим, там тоже не ем.
Ответить
130
Нежирный творог с корицей и какой-нить вкусный чай, естественно без саХЕру -это можно съесть вечером, если прям ужОс какжратьхоца;) побольше пейте воды и кушайте сложные углеводы на завтрак!
Ответить
о, а еще можно ванилинчику наверно капнуть, не сахара а самого ванилина в смысле.
Чай с сахаром не пью вообще. В прикуску с чем нить пью..
Чай с сахаром не пью вообще. В прикуску с чем нить пью..
Ответить
а чай с лимоном и сахарозаменителем можно по вечерам пить, что бы не нажираццо?
Ответить
да в том то и дело, что прям тянет именно на это.
Ответить
Это вы себе придумали. что Вас именно на это тянет. Купите ВКУСНЫЙ натуральный чай. Не фигню в пакетиках, а нормальный, чтоб вкус чая чувствовался.
Чай без сахара - это вкуснятина!
Или травяные настои делайте себе их точно с сахаром не попьешь :)
Чай без сахара - это вкуснятина!
Или травяные настои делайте себе их точно с сахаром не попьешь :)
Ответить
Тянет не на сам чай, а на лимон. А без заменителя будет кисло :(
Ответить
Ешьте дольки лимона вприкуску тогда. раз Вас именно на него тянет! :) Ваша задача - отказаться от углеводов на ночь.
Ответить
а сахарозам разве углеводы? их там на одну таблетку 0,008 г, 0,03 ккал, ну съедаю я их за день штуки 4, 2 из них на ночь с чаем. врят ли это мне сильно повредит, или я не права?
Ответить
Я кофе с сахзамом пью, штук 12 табл. в день. Единственная гадость которую себе позволяю. Все нормально, если не злоупотреблять.
Ответить
140
Процесс потихонечку идет! Даже не смотря на некоторые расслабоны в виде чая с парой ложек варенья с хлебцом, вес стабилизируется. Сейчас еще и КД начались, соответственно есть задержка жидкости. Вес вечером ровно 58. Очень хочу чтобы он вечером был 56,5. :)
Ответить
АААА, отвес за ночь целый кг!!! утром ровно 57!! Намазывалась на ночь кремом с экстрактом брусники, неужели способствует выведению жидкости?
Ответить
Очень хорошо помогает от жора - щепотка соли и стакан воды. Час точно есть не захотите. Соль только конечно не поваренную, а морскую или какая есть в наличии.
Ответить
зачем соль? она задерживает жидкость в организме...
Ответить
Отеки у Вас скорее всего, потому что воды мало пьете, как ни странно это звучит.
В соли очень много различных и нужных микроэлементов.Я не предлагаю много соли с водой, совсем чуть-чуть. О голоде Вы точно забудете, на себе проверено.
Подробнее можно прочитать у Неумывакина.
В соли очень много различных и нужных микроэлементов.Я не предлагаю много соли с водой, совсем чуть-чуть. О голоде Вы точно забудете, на себе проверено.
Подробнее можно прочитать у Неумывакина.
Ответить
Пью недостаточно, не спорю. Один вечер вместо ужина выпила почти литр боржоми, на утро овес был хороший. А отеков не было. но воду с солью пить не буду, просто не смогу.
Ответить