7
улучшить тело - отправьте в нужный топик :)
Всем привет, трудно разобраться, отправьте меня в нужный топик. Худеть особо не надо, ну если пару кг, не больше.
Есть время на Джиллиан 20 мин и прогулки в быстром темпе 6 км. Ем не много, но надо подкорректировать, чтобы польза была :)
Изменений по обьемам не вижу вообще.
Свернуть
Ответить
Цель - не просто быть "без лишнего веса", но чтобы упругое тело иметь, кубиков не надо :)
Рост 168, вес стабильный 62. Когда ползет вверх до 63 - увеличиваю активность и убираю сладенькое.
Жир на животе и спине, но в одежде кажусь стройной.
Рост 168, вес стабильный 62. Когда ползет вверх до 63 - увеличиваю активность и убираю сладенькое.
Жир на животе и спине, но в одежде кажусь стройной.
Ответить
мое мнение, что лишний вес у вас все-таки есть. Я при росте 175 вешу 62 кг, и не скажу, что прям худая. Стройная, но на пузике жирок еще имеет место быть. Так что вам бы на кардиотренировки походить,а для упругости на силовые.
Ответить
Я дама возрастная и мне худоба не к лицу :)
Делаю с Джиллиан каждый день - это как раз силовые и кардио :)
Делаю с Джиллиан каждый день - это как раз силовые и кардио :)
Ответить
Чтобы улучшить тело, недостаточно 20 мин. в день джиллиан. Это надо много читать и учиться правильным силовым тренировкам. Желательно раза три в неделю по часу, затем кардио 20 мин. Питание тоже пересматривать соответственно.
Ответить
Я работаю, поэтому возможности только такие :(
Но ведь странно, что за 2 мес занятий и прогулок ни 1 см не ушел!
Но ведь странно, что за 2 мес занятий и прогулок ни 1 см не ушел!
Ответить