Что случилось? Вес!!!

Т.е. Вы за 2 недели наели 4 кг???

ну в принципе да...из 14 дней 2 поела не соблюдая диеты с перерывом в неделю (т.е. одно воскресенье, потом другое)

день цикла какой? перед месячными бывает, собирает воду организм :)

не, до них еще недели полторы

Ответ очень прост! Потому что жрете за пределами нормального, как не в себя

У каждой женщины наступает этот "возраст икс" или "момент икс", когда все, что было позволительно еще полгода-год назад, перестает быть позволительным . Все тот же пресловутый обмен веществ. Я до 45 лет ела с утра до вечера все, вот просто все подряд.И была 44 р-р. Ни складочки, ни торчащих животов, ничего.Никаких фитнесов-так, в качестве хобби сезонно каталась на лыжах, плавала, все лишь по желанию, никакой обязаловки. За выхи на шашлыках могла наесть 2-3 кг, в понедельник-уже ни грамма на весах об этом не напоминает.
А потом все...Ем нормально (почти по правильному)-вес стоит. Чуть вредности хватанула-сразу вес в гору. Фитнес изнурительный почти каждый день, а от результата, вернее его отсутствия,лишь руки опускаются..
Короче, забудьте то-"как было раньше".. Пересматривайте питание, образ жизни. Потихоньку отказывайтесь от избытка вредностей, совсем без них тоже нельзя-жизнь не должна быть скучной и невкусной.

В вашем случае как раз очень возможно, что часть проблемы - изнурительный фитнес каждый день. Избыточный длительный стресс очень мешает снижению веса.

+1

+1

То есть-зря я каждый день себя насилую? Нужно сократить занятия?

Очень зря. Сократить занятия, дать организму время на восстановление. Подумать, что вы тренируете на своих занятиях и следить за прогрессом. Если нужных изменений нет, подумать о смене вида тренига или совмещении нескольких видов. Отлично работает, например, сочетание силовых тренировок, кардиотренировок и тренировок на гибкость.

Оооо! Я именно так и совмещаю! Хожу теперь три раза в неделю (через день).

т.е. получается мне теперь вообще ничего вкусненького нельзя? жаль :( я и правда верила, что долгие кардиотренировки, особенно интервальные, могут сгонять наеденное за 1 день

А сколько вы сбросили и сколько месяцев усиленно занимались? Может уже нет лишнего веса?

за последние полгода не спеша сбросила 8 кг, но 4 из них вот так быстро вернулись обратно :( сегодня весь день просидела на рисе с водой, завтра утром усиленное кардио (впрочем, как и сегодня :( ) посмотрим что завтра весы покажут

Рис с водой? ужас ужасный, а чем в туалет ходить? :) я серьезно, у меня похудание стабильное, если овощи и суп :)

А меня о парадокс. несет когда я на рисе с водой :-).

А как же полезный набор белки-жиры-углеводы и клетчатка. За счет чего организм будет жить полноценной жизнью?

у меня всю неделю такой полезный набор. Итог на данный момент такой: сбросила за вчера 1 кг, на рисе, сегодня опять на рисе надеюсь сбросить еще кг, а дальше опять буду сидеть на здоровом питании, что собственно я и делаю постоянно, а вот с зажорами придется временно приостановится.

Про зажоры - правильно мыслишь! :)
Но я не верю, что за 1 день может уйти 1 кг веса, рис имеет способность впитывать воду, поэтому вода ушла, но она назад вернется :)

если алкоголь не пить, то не вернется :)

вот не знаю, но хожу, да еще по несколько раз :)

Писец... Рис с водой...

Подскажите плиз, как делаете интервальные кардио?

ну, например, на дорожке: 2 мин хожу со скоростью 6,4 потом минуту бегаю на 9,6 потом минуту на 12 и так по кругу. Но это мой вариант который мне нравится, вы можете что-то свое придумать.

Мне тренер вообще не рекомендовал дорожку, говорит бег к обвисанию кожи приводит у тех,кому за 30.

Ого, Вы часами бегаете?

Так у вас тренировки долгие или интервальные?

И те, и другие. Нельзя же все 6 р в неделю одно и тоже делать :)