Какие сладости малокалорийные?

Я вот лично лучше буду чай сладкий пить, чем закусывать чем то, так можно больше назакусываться.
А из сладкого ем фрукты, сладкие яблоки, груши и бананы. Это лучше чем 1 пастилку в день, но большей калорийности.

Ой, ну это для вас так лучше, сладкий чай. Я например не могу вообще сладкий чай пить. Противно и невкусно. Поэтому чай исключительно пью без сахара, но чем-нибудь закусывая сладким. Чем натуральный мармелад например не угодил?

Вообще то речь не о вкусе, а о сладостях в целях похудения. И если человек любит сладкий чай, то это лучше чем закусывать. Полложки сахара сладко и малокалорийно. А мармеладами, пастилой можно больше набрать калорий.

Я не парюсь :) мне сладкое просто необходимо, иначе мОзги тупые будут, а как с такими мозгами работать? :)
И кофе без шоколадки пить не буду! если бы у меня был зефир/пастила/щербет - вообще отлично! Мне именно ооочень сладкое надо! Каждый день себе позволяю сладенькое, если 2 недели буду без вкусняшек - сьем потом 2 кг пока плохо не станет, ну и зачем?
Вес держу за счет физ. активности

А мне сладкое никогда не мешало худеть :) Главное - количество :)

+100

вооооот! правильно! :) .............................................................................................................................. сказала я, доедая третий кусок чизкейка :)...........

++

Может попробовать чай с сухофруктами, например инжир, курага. И сладкие и полезные.
А организм со временем привыкает.

ага... сухофруктов тоже можно на дневную норму за присест покушать.. лучше с ними аккуратнее.. сухофрукты калорийнее многих стандартных сладостей :) тут в соседнем топе советовали кефир с желатином и фгодками заморозить, порезать и к чаю.. а вообще - моё мнение такое - не можешь пить чай без сладостей - не пей его совсем :) пей воду :)

"полезные" не значит малокалорийные. И сахара/углеводов там не намного меньше, чем в конфетах.

Для меня выход протеиновые батончики, натур сахарозаменитель стевия, джем на сахарозам (в Азбуке Вкуса есть). Или выбирайте сладкое, но не жирное, например, пастила, зефир.

мне очень очень нравится.
заменила все свои шкоколадки и конфетки с плюшками на эти пудинги. Вкус шоколадных конфет (или карамельный/ванильный еще есть) и ккал не так много)) порядка 100кк/100г, жиров тоде не 50, а всего 4-5:-) спасаюсь от обжорства сладким этим "чудом" .

Может быть у вас недостаток хрома?

Пейте чай с фруктозой, как мне посоветовали. По калорийности оно больше сахара, но гликемический индекс существенно ниже (т.е. не сразу усваивается, а мееееедленно), соответственно, не откладывается, а в топливо уходит.

а с заменителем саххара не пойдет чай пить?

Ну, как сравнивавший и то, и то человек, могу сказать, что заменитель по вкусу заметен, мне противно. А фруктоза не отличается от сахара.

это я.

от сахара ещё не отличается ксилит. У него ГИ=7, у фруктозы 20. Ксилит - это берёзовый сахар. Калорийность такая же, как у обычного, разница колоссальная только по ГИ. Ксилит ещё не влияет на зубную эмаль, вообще никак, поэтому его добавляют в жевательные резинки, которые предназначены для защиты зубной эмали. Можно ещё попробовать стевию. Есть в порошке, есть в каплях. ГИ=0, калорийность тоже нулевая. У неё единственный недостаток - привкус. Но в выпечке он не ощущается, кстати. Я всю выпечку, включая оладьи, делаю только со стевией.

А где Вы ксилит покупаете? Стефию я тоже беру - когда делаю выпечку - тогда отлично, не чувствуется, действительно:)

поскольку я живу в Европе, то ксилит у нас продаётся либо в био-магазинах (диетических), либо в диетических разделах аптек (там же можно и заказать его, если нет в наличие). А так... наверное, интернет...

У нас в любом большом маркете есть на полках, где кленовый сироп, фруктоза, коричневый сахар, стевия или в отделе, где био-продукция (отруби, шоколад для диабетиков, соевая продукция, клетчатка)

не, мы так не продвинулись ещё. Ксилит у всех ассоциируется с диабетом и продаётся в соответствующих местах :).

Спасибо, нашла в Био магазине.

Березовый сахар из Финляндии.

А что Вы с ним делаете? В чай? Или в выпечку тоже.

Посмотрела - калорийность в 2 раза меньше чем у сахара:)

Ксилит в выпечку очень не рентабельно, слишком дорогой для этого. В выпечку я добавляю стевию или фруктозу. А ксилит только если надо что-то небольшое подсластить, например, натуральный йогурт или творог какой. У нас он такой отвратный, если честно, что без чего-то приличного мало съедобный (но это на мой вкус, любительницы всего творожного :) ). Чай сладким пить не могу с 12 лет. Как попробовала однажды мамин несладкий, так и влюбилась в природный вкус :). Калорийность, значит, у фруктозы такая же, как у сахара обычного. Я по калорийности не спец, я больше по ГИ :).

Спасибо, понятно :)

Я все пью не сладкое, молочку не ем, но куплю на пробу березовый сахар :) Может куда в выпечку кину.

На диете Дюкана многие готовят сладости низкокалорийные. Посмотрите дюкандиет.ру, там рецептов масса.

Мне хватает 1шт кураги на большущую кружку чая (без сахара, естественно) :) Научилась чувствовать вкус, смаковать, насыщаться небольшим количеством :)

А я так научилась смаковать ползефирины, чтобы хватило на весь рабочий день с 8 до 17:( Пять раз пью кофе с ним:) Даже сама удивляюсь, какая я стала экономная! Все ж лучше, чем вообще без сладкого. И поняла то , чего раньше не понимала-ну какой же он вкууууууусный, когда по полсантиметра вкушАю, а раньше замахивала весь кругляш (из двух половинок) да еще и в шоколаде, как дежурную конфетку.

Когда я в ударе похудения, то начинаю изголяться. Прежде всего убираем сахар и заменяем на сах./зам.(ничего смертельного в нем нет, если не фигачить всю жизнь и не перебирать 20табл. в день. И не аспартам, а на основе цикломата). Теперь выбираем основу, лучше всего йогурт натуральный, у него калорийность где-то 70ккал. Далее калорийность зависит от вашей фантазии. Прежде всего желатин, растворили желатин, добавили сахзам, бросили горсть фруктов и вот у вас сладкое желе с фруктами. Всякие эссенции чудо творят - миндальная, абрикосовая, ромовая. Опять же кофе, какао.
Какое-нибудь савояри выложите в форму и залейте его этим желе, почти тирамису, но с минимальной калорийностью.
У Дюкана девочки изворачиваются. Маффины шоколадные делают(на основе отрубей), а калорийность мин.
Все в ваших руках.
Еще одна из основ -яичный белок, калорийность 44 ккал.
Можно что-то "французских снежков" сотворить.
Кто любит сладкое, тот вывернется.

пью вот кофе с киви сейчас и яблоком сладким, порезаным на маленькие кусочки

1 зефирину в шоколаде ем после обеда. Организм привык :))

Мармелад автор лопайте, который натуральный, пластовой. Я коломчанку покупала.

Сахар можно на стевию заменить, и в чай/кофе, и в выпечку. Натурально, не вредно и калорий 0.

Сладкое не очень люблю, но когда очень хочется, делаю печеньки из кефира, овсянки и сухофруктов, с медом или стевией. Ну и по желанию кокосовую стружку можно, отруби, орехи, какао.

Сахар заменила на сахарозаменитель и корицу (посыпаю творог и яблочки), делаю диетические сырники, пью смузи с ложкой меда, вполне достаточно.

Расскажите, пожалуйста, как Вы делаете низкокалорийные сырники?

в рецепте 4 пачки творога, я брала 3. +2 яйца, корица, ванили чуток, изюма и яблок, можно по желанию 1 ст.л. муки без верха. И на протвень на бумаге запекаю в гриле, чтоб с корочкой было.

О, спасибо, попробую. :-)

разрешите еще свой рецепт добавлю.
Пачка творога, яйцо, ванилин, разрыхлитель, муки совсем немного, а лучше отруби овясные.
И я не жарю, а раскладываю по формочкам силиконовым и в аэрогриле запекаю 180 градусов 12 минут. В каждый втыкаю дольку яблока и посыпаю корицей. получаются такие кексики.

Благодарю за идеи. А то всю голову сломала как без сладкого жить.

Черный-черный шоколад с утра - 20-30 гр

Мне нравится с курагой, цукатами, вобщем сухофруктами, сладко сладко.

мой рецепт сладости к чаю - замороженная черешня :). У нас она продаётся уже без косточек, натуральная, без сахара. Насыпаю себе небольшую горстку прямо замороженной в пиалку и с горячим чаем вечером :). Вот, посмотрела на коробке: калорийность на 100г = 84ккал, углеводов 18г. Ещё чёрный шоколад, не менее 85%. Такого при всём желании много не съешь ;).

безе делайте - только не с сахаром, а с сахарозаметителем

А Вы сама-то делали так или чисто теоретически советуете? Безе застывает и держит форму за счет сахара, без него это будут просто взбитые белки, какое это безе?

Если делали, то подробно опишите технологию, плиз, очень интересно.

я теоретически((((

но если предположить, что вместо сахара положить, к примеру, фруктозу и оставить щель в духовке на мин темпе - получатся маленькие безешные коржики.

это тоже в теории моей - просто как идея

У меня горькие опавшие пенки получаются, сколько ни готовила(

Говорят, от сладкого можно отвыкнуть постепенно его уменьшая.
Из низкокалорийных приходит в голову только сухофрукты, но они своеобразные.
Я бы выбрала безе, зефир и мармелад детский "резиновый".
А еще мед, его много не сьешь.