★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-253☺*★¸.•'´¯)

А чё у нас картинка отдельно?:) мухи отдельно, котлеты отдельно.. :)

Да как-то комп затупил, не захотел картинку приклеплять:(

Икры красивые у девушки :)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.2014
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,9 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2
ДО ЦЕЛИ = 4,6
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,2 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)

4) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
Система - смесь -60 и ХП

5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0-0.1 = 48.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.1 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслаблено
ДО ЦЕЛИ - 1.9 кг

6) SmartAshka, Саша, 168 см ОТПУСК
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1-0,5=53,7+0,3=54,0-0,1=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,7 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий

7) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 17.03.14
вес 58
цель 55
система-сбалансированное питание

8)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.700
ДО ЦЕЛИ = -14.3 кг
ЦЕЛЬ = 57

9)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,4 кг
ДО ЦЕЛИ = цень достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
и ОБ - 98 см
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)

10) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5
ДО ЦЕЛИ = пора ее менять нафиГ
ЦЕЛЬ к лету -10 кг

11) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = - 5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт

12)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 2.5
ДО ЦЕЛИ= - 3.5
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.


13)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5
ОТВЕС = -1,2
ДО ЦЕЛИ - 3,5 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг к 1 июня.
Сбалансированное питание и немного спорта

14)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,4 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
Система- подсчет калорий, фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.

15)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,3
ДО ЦЕЛИ = 3,9 kg
ЦЕЛЬ= 72 кг к 14 мая.

16) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8.9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий

17) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.04
59.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =1.1
ЦЕЛЬ= 58

18)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -5,8 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- подсчет калорий

19) Троянская, Елена, рост 162 см, начало 06.05.14
70,9
ОБЩИЙ ОТВЕС -
ДО ЦЕЛИ = 5,9
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - правильное питание, спорт дома

20) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС –
ДО ЦЕЛИ – 6,5 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП»

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ!!!С ПРАЗДНИКОМ!!!МЫ ПОБЕДИЛИ!!!

только храбрый сердцем человек может встать на весы после праздников c тортами, но я это сделала! :)

5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0-0.1 = 48.9+0.1 = 49.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслаблено
ДО ЦЕЛИ - 2 кг

19) Троянская, Елена, рост 162 см, начало 06.05.14
70,9-1,1=69,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,1
ДО ЦЕЛИ = 4,8
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - правильное питание, спорт дома

о как хорошо :)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 3,8
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

буду человеком с храбрым сердцем))

12)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 2.1
ДО ЦЕЛИ= - 3.9
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.

я до понедельника) Здесь другие весы, механические, даже вставать не буду. И эксперимент провожу))) 8 дней без весов напольных и кухонных)

13)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4
ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг к 1 июня.
Сбалансированное питание и немного спорта

ЛС тебе

Расскажешь потом что получилось )

еще раз ЛС ))

http://eva.ru/topic/64/2634789.htm?messageId=65878028

Прости безрукую :-)

спасибо, Аленочка :-*
сейчас на даче, думаю, извращусь над рецептом (не знаю, что получится) а дома в оригинале попробую сделать

Аленка, какая ты молодец!!! Буду на тебя смотреть :) а то я расслабилась чет((

Хм. На меня сегодня вообще нельзя смотреть. Ты даже не представляешь ЧТО мне сегодня приготовили дети - и пришлось съесть, они ж готовили. ) И вчера я больше 100 грамм конфет умяла. Вобщем на меня можно смотреть только иногда )

гы) ну расскажи же, ЧТО они приготовили?? сгущенку смешали со сливочным маслом?)))
ну и вообще. Конфеты конфетами, а отвесы шикарные! Я вот конфет не ем, а все равно какая-то фигня все время вечером в рот залезает.

Хуже - хот-доги )

ой) а как готовили?
и чем это хуже???

http://www.pechenuka.ru/news/xot-dog-recept/
Только они вместо майонеза взяли сырный соус хайнцевский.
Хуже тем, что сгущёнки с маслом я бы от силы ложку съела, а эту калорийную бомбу съела всю и за милую душу.

ну ладно уже тебе, не такая и бомба :) булочка с сосиской и соусом :)))

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг

на неделе был чуть меньше вес, но сегодня КД начались, видимо поэтому плюс все же. но хотя бы минимальный

отчитаюсь в понедельник, чего-то я забыла взвеситься.

15)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9-0,5=75,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8
ДО ЦЕЛИ = 3,4 kg
ЦЕЛЬ= 72 кг к 14 мая.

3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)

16) ну как так можно отчитываться? почему когда ночью дождь идет у меня утром всегда на весах привес? подобное кто-нибудь еще наблюдал? У себя постоянно подобное вижу, даже утром на весы встать боюсь... Вот сегодня опять сразу пол кг прибавляется и не от еды это точно и проверенно многократно. может мне записать вчерашний вес? или хотябы понедельничный в отчетную таблицу, а то ну совсем обидно с онедельника до вчера -400 гр, а из-за погоды как буд-то ничего и не было...

даешь солнечную погоду! )))

ничего подобного за собой не замечала)

11) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт

Девочки, не могу не похвастаться :) с креееестницей :)

Господи,Алла!!!!, сама как ребенок лежишь там рядом:)))) ну или старшая сестра. Хватит умиляться чужими детЯми,рожай своих, к 30годам двоих -вынь да полОж!!!!! Поняла?:)
С твоей славолей.к году ребенкиному,будешь конфЭтка,а к 35 годам родишь 3-го,ваще обалдеешь от счастия,поверь мне,у меня все так и было)))

Полностью согласна! отличный расклад:)

мне пока однойц хватает.. да и 30 мне ужО почти-почти.. не успею никак :) даже заБ не успею до 30 :):):):):)
спасибо большое :) моя Манька такая прелесть!

Алл, вы даже похожи )

ооо, да?:) надо же :) скажу маме мадышки :)

класс ! как ангелочек :)

ага! правда похожи! :) Вы родственники? :)

не-а :) совсем нет :) дочка моей любимой пожружки :)

Красавицы! Поздравляю!:)

спасибо большое :*

Какая красивая фотка, вы обе тут такие миленькие:)

Леночка, спасибо :) прЫятна :) сама балдю - мелкая на всех фотках милая - а со мной уж выбирать нада, возраст не тот :):):):)

Очень красивые))))) Малышка уже взрослая такая)) И вы правда очень похожи!

Малышке почти 5 месяцев :)

как вы гармонично смотритесь :) малышка чудесная, а ты как весна!!

муууррр муррр :) благодарю :)

Красотки две )))) Очень милое фото :)

:*

ммммм, две зайки!! )))

ухм.. пасиб ;)

Ой какие вы хорошенькие!!!

спасииииибо :):*

С праздником всех, девочки!!!!!
Мирного неба над головой нам всем. Пусть наши дети, внуки, правнуки живут в мирное время.


Щас Анютку заберу с тренировки и пойдём на парад местного значения, а потом - концерт.

с праздником!!!
а вам хорошего дня, Ален!

спасибо! тебя и твоих родных тоже! :)

С Праздником!!!!! Включила российский канал,смотрю парад победы,гордааааааа своей страной!!!!!! аж распирает!

Вот да, распирает! )
А мы на парад ходили, так у меня слёёёёёзы, не могу прям. Песни военных лет послушали, Ая мне такие размышления на тему выдала, так трогательно.

С праздником!!! УРА УРА УРА

поздравляем всех!!!!!!!!!!! мира нам!!!!!!!!!! и нашим детям и внукам! :) а мы только что вернулись - гуляли пешочком в лес, на братское - людей много, все друг друга поздравляют, цветы кругом! :) вечером - на концерт :)

хорошая у вас программа!
у меня Катя затемпературила( дома сидим, вечером салюты из окна будем смотреть)

Кулачков Катюшке!!!!!! она у тебя такое солнышк!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

спасибо :-*

С Праздником!!!Мы живем не для войны!!!Мирного неба!!!Особенно, мне кажется, сейчас актуально

че-та мне кажется надоело готовить.......

это не надолго мне кажется))))

фуф.. я уже вторый сутки на сайте ваысочцой - всё присматриваюсь... надо уже определиться.. тое готовка на днях :) тебе много осталось? у тебя ж сегодня праздник?

я сегодня сделала: шоколадный торт, рулетики с сыром с ветчиной, сосиски в слоеной тесте, булочки со спеком и сыром, данубио с сыром и ветчиной...
Осталась только пицца :)

ну давай - выкладывай ужО теперь шо це таке ДАНУБИО :) да ну био или не да ну био )))))))))

вот такой получился :) Это соленый вариант. Там внутри ветчина и сыр (в каждой булочке отдельно). И несколько с куриными сосисками для мусульман.

А это сладкий вариант 2хлетней давности

Я тут как-то встречала рецепт интересный - типа как для пицы тесто раскатывается, раскладывается моцарелла, помидорка шери, а потом накрывается вторым таким же тестом и вырезается стаканом булочка, в которой внутри сыр-помидор и так апекается - она интересная на вид получается :) забавная :)

Ух ты,как аппетитно:) это восьмерка?

а-а-а-а-а, вон оно чё, Михалыч ))) оно так называется оказываецццО :):):):) красиво :) блин.. ещё и мусульман.. ну да.. вообще мусульмане с рук неверных обычно не едят.. но это наверна уже приспособленные мусульмане :) у меня одноклассник никогда не ел в столовке, в гости когда шёл на др - всегда пакет с собой :)

У меня сегодня своя маленькая победа - на весах 6-ка) как долго я ее ждала! буду думать, что это приход к вам совершил такое чудо! спасибо вам!:)

поздравляю! точно день победы ))))))

спасибо)

Поздравляю! Новых побед тебе - 5-ку увидеть! )

спасибо)
я буду рада 5-ке даже второй, до 5-ки вначале еще далекооо)

Уже обратила внимание выше :) Поздравляю :):):):) дальше будет ещё круче :)

спасибо! жду жду жду!!!

Этот день Победыыыыыыыы..... творогом пропах. Это праздник... со слезами на весах. :) Поздравляю! :)

ахахаха)))))) спасибо!

Ржууу))))))) Гимн всех худеющих!!!

Поздравляю!!!так держать!!

Спасибо)

А мы с тобой толстеем что-то...
Диеты дни на пересчет.
С едой покончили мы счеты
С едой покончили мы счеты
С едой покончили мы счеты
Бери шинель. Строчи ОТЧЕТ!

Еда нас гнула. Что ей надо?
Нас сахар тянет и влечет.
Четыре дня без шоколада
Четыре дня без шоколада
Четыре дня без шоколада
Бери шинель. Строчи ОТЧЕТ!

Ой, джинсы вновь не застегнулись.
Опять чуть-чуть не достает.
Кг пропавшие вернулись
Кг пропавшие вернулись
Кг пропавшие вернулись
Бери шинель. Строчи ОТЧЕТ!

Ты сегодня в ударе))))


9-30 бородинский хлеб, масло, сыр, кофе милк сахар, немного молочной каши вермишелевой (не доедала, просто многовато сварила)
12-30 кусочек банана, кусочек яблока (резала детям и сама ухватила, не доедала))
Активия 125 гр, горсть отрубей овсяных, ложка варенья, ст ложка творога - взбила блендером, съела половину
15-30 кур филе отбитое жареное 100 гр, 2 печенья, киндер шоколад 10 гр
17-00 доела смесь активии и творога с отрубями, горсть кукурузных хлопьев
19-30 кур грудка жареная, салат (капуста, редис, кукуруза, майонез), бокал красного сухого вина пополам с минералкой, чуть семечек подсолнечных
22-00 активия 125 гр, ч л варенья

шедеврально!
9-00 пол апельсина,130гр гречки+80гр ацидофилина, кофе+сочни с творогом 80гр
степ-аэробика 55мин
12-20 изолят пол порции, банан
14-20 200гр шашлыка и пиво
потом пошли гулять по городу
17-00 салат(листья+креветки+икра тобико+майонез(который я вообще не трогала), 2 роллы, имбирь, пиво
18-30(в кино) маленькая порция сырного попкорна и пиво
22-00 кофе без ничего

Ой, как весело!!!!!! С такими-то позывами грех не отчитаться :):):) (только вернулись с концерта-салюта)
9 - ячневая каша, мёд, лён жареный семки, льняное масло, чай-шалфей, ванильный сырочек в шоколаде
13 - белый кофе, яблоко большое, пол сухарика
15 - грибной суп, кусочек сыра, ложка творога, чуть-чуть лакто, чуток ряженки, треть скупа протеина, отруби пара ложек, много мороженой малины-смороды
18 - 2 яйца с селёдкой (в виде украшения), кусок куриного вареного бедра, белый кофе, ложка зелёного салата (сельдерей-салат-огурец-лук-порей)

Весь день кусотничаю и ощущение, что постоянно жру - то четверть сухарика, то кусочек хлеба, то баранка сырная.... жутики!

Шедеврище!На сегодня с едой ч счеты покончила это правда, можно и отчитаться.
з. кусок шоколадного торта с черным чаем с лимоном
ланч. 2 бутерброда и намазкой творожной из козьего молока и базилика и сверху по ломтику вяленного итальянкого мяса и еще один ломтик мяа захомячила втихоря.
о. салат макаронный с устрицами, луком и заправкой салатной и 3 шт суш. и стакан большущий сока апельсинового на треть водой разбавленного
перекус. горсть семечек и чай черный
у. кукок торта шоколадного и чай черный

аот такой у меня неправильный день. Готовить лень. И вообще у меня с ночи горло болеть начало, только бы продержаться, а сын уже с температурой...

ахахаха, гениально!!! ))))
з - овсянка с курагой, кофе, три криспа с джемом
о - три паровые котлетки из кур. филе, салат: руккола, моцарелла, черри, бальз. уксус, чай, 30 гор. шоко
у - филе тилапии, звпеченное на углях в фольге, салат: огурцы, помидоры, болг. перец, бальз. уксус, чай травяной
начиная с обеда и до вечера - бутылка полусухого вина

Умница ты наша! *апплодирует*

з - овсянка
о - жареные кабачки со сметаной, много конфет
п - поллитра ряженки
у - мороженое в виде банана, просто банан, йогурт сладкий (доопивала за дочкой), много конфет.

Конфетный праздник у меня был, грамм 100 вишни в шоколаде.
Ни отвеса, ни привеса.

Здорово:-):-):-)
Зв-2а яйца.
В лес на целый день ,а там-
Печеная картошка штук 5-6
Черный хлеб 1 ломтик
Красный лук,помидор,огурец,яблоко
Камбала печеная
Много семечек
Лечо
Чай

хм... картошка?.. семечки?. что-то не по-яичному...?

Я решила как ты.строго по диете,но с пн :)
А то с самого начала пошли отступления.
Поэтому пока просто держусь подальше от выпечки и сладкого,а с пн начну яичную.честно-честно :)

СМОТРИ мне!!!! :) атата будет :)

:-) ой, боюсь-боюсь

ох уж этот "волшебный" понедельник!))

:-)ага,никакой оригинальности,хотя я обычно сажусь на диету с вт

я сама не буду писать, т.к. хватала куски. нормально поужинала (рыба+вино) только в 9 вечера

это по меня, кг пропавшие уже вернулись...

Я сегодня своих сфоткала. Я их фотографирую каждый год в мае на том же самом месте (стараюсь, но пару лет проскочила). Вот такие вымахали: http://eva.ru/R7Hk :)

Большие такие, красивые дети:) Мне больше всех нра фото 2004 года там где мальчики маленькие. Очень трогательная:)))А дети дружны между собой?

очень дружны :)

это здорово:)

не туда

Детки у вас красивые и фотографии замечательные:)

спасибо :)

Красивые фотки и самая идея классная:)Т.е. получается,ты на Еве давно?:))

я на еве еще до ее создания :) раньше был другой форум и мы общались там. Потом на базе того форума создали еву и нам сказали "переселяйтесь".... но мы долго и неохотно переселялись, поэтому у моего паспорта номер аж 830! я долго созревала, чтобы сюда прийти :)

Классные такие!:)
Надо своих тоже так фоткать)

только чтобы их троих сфоткать надо полчаса вокруг попрыгать, уговаривая чтобы они встали нормально и улыбнулись :)

это мне ооочень знакомо)))
вот мои, сентябрь прошлый, ловили доооолго, и то, мелкий губу съел)

Ой какие клевые)))) мелкий пупс смешнючий)))))))

спасибо)

у тебя моя ситуация "наоборот" - две старшие и младший :). Сколько твоим?

А кто это там на заднем плане лежит? А ну-ка давайте нам ее сюда, в диеты! :)

Старшей 7, средней 2,5 (ровестница Ляськиной Дарьке), младшему 1,1 (ровестник Лизиному "хочу спать"):)

про тетьку ржачка)) даж не видела) сначала подумала, может я там где засветилась)))

а старшая - ровесница моей младшей :) она 2006?

2007, 7 в марте было

моя - августа 2006... ну, бум считать, что ровесницы :)

ой, сладуны какие!))))))) такие плюшечные все)))

спасибо) ага, взбитые все, не худыхи)

они все взбитые пока маленькие, потом, после 5-6 лет начинают сдуваться сильно :)

старшая чет не сдувается))) полной не была, но такая, именно с формами, попа такая взбитая, ноги вытягиваются, а попа нет))
средняя с лета очень хорошо вытянулась, схуднула, была совсем пампуха)

она лежит, форм не видно :)

Вот!
Короче, в паспорте папки на каждого ребенка, пароль как название папки:)

нормальная девочка, подтянутая. А ножки - это наша национальная особенность, у моей тоже "полноваты"....

помню-помню фоту - клёёёёвые!!!!!!! :) ТТТ на вас много раз - не дети, а чууууудо чудное :)
пысы - мы сейчас на море едем на погуляшки :)

спасибо :-*
везука вам! тепло у вас? у нас чет пасмурно.

Переменная облачность :) дождик местами - но всё равно - на море классно!

О, круто! Ты красотка!:) люблю море нежно, хочу жить у моря))

мууур мур :)

хорошенькие!!!

Спасибо:)

Хорошая идея. Даже на фото видно, насколько дети дружные.

у них закрытый конгломерат с общими друзьями. На день рождения среднего пришли друзья всех. И старшего, и младшей :)

очень здорово, лучше и не пожелаешь.

2007 и 2008-й - такие смешнючие!! )))) ээх, растут детки! хорошая идея, кстати, с фотографиями!

слава богу выросли.... но, если честно, тогда проблем было меньше :)

абалдеть!!!! какая идея хороооошая!!!!!!!!!!!! какие они маленькие были кнооопульки :) я в твоего среднего влюбилась! ТТТ на вас! вообще не стыкуется у меня в голове - что это твои дети, а не сёстра и братья :)

средний у нас нарасхват :)

Аня, хорошие какие :)))) доча вообще нет слов, готовьте веники с парнями, будете женихов гонять :)

уже гоняем :) Она уже умудрилась с 10-летним (!) роман закрутить.... Ей самой 7.

Как же мне понравились фотографии:-) правда,так выросли. Видно,что дружны между собой:-)

старший особенно вырос. Очень быстро из мальчика превратился в подростка.

Красавцы все,как на подбор))))) взрослючие уже такие,по фото конечно,но у меня сложилось впечатление,что средний очень серьёзный мальчик,нет?:)))
Респект тебе от меня,как от мамы тоже 3-х , НО! как ты "выжила" рожая с такой маленькой разницей,этож чекнуцца можно!!!!!:):):)

я на автомате! когда у тебя уже есть малыши, то еще один малыш воспринимается легче, т.к. у них похожий режим. А вот сейчас, я думаю, я бы чокнулась... :)

оййй, я не знаю..ты герой однозначно! мне старшие сейчас помогают. Если бы они сами были еще беспомощными, я б свихнулась :)

хороший автомат)))
Ань, какая разница у детишек?

2г 4 мес. У меня все точно как в аптеке :)

У меня чуть меньше 1,4 получилось между второй и третьим)

клсааааассныееее! У дочки мне видятся твои черты) Как День рожденья прошел?

Деточки классные у тебя!

ВОКРУГ ВСЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЫ?
ШЕКСПИР, МОНЕ, ИСКУССТВО НЮ...
И БЕЗ ПОЭЗИЙ, ЕЛЫ-ПАЛЫ,
НЕ ПИШУТ ЛИЧНОЕ МЕНЮ?

ну как тут можно что-то писать, только прекрасное творение портить своей прозой)

з: кофе с молоком, два бутера из черного хлеба, масла и сыра
о: перловка с соевым соусом
п: зефир 5 штук+травяной чай
у: тарелка свежих овощей, сыр маасдам три кусочка

вода 3 литра, чай, три леденца. Нагрузки нет, кайфую и отсыпаюсь, пока семейство на даче. Ползаю от кровати до кухни и обратно)))))

зв-сырники с отрубями,кофе
Об-овощной суп.омлет с помидорами.сыр.
Перекус-яблоки,морковь,пачка творога
Уж-большая миска овощного салата с оливк.маслом.
2 яблока
Спорт-катание на велосипеде в лесу,мойка окон,уборка

Класс! :-) Автор сего творения кто из Вас? Отпишитесь, а то не засну :-)

з - 2 бутера с сыром на зерновом хлебе, кофе латте с сахаром, 1 конфетка
о - суп-пюре овощной со сметаной и гренками, чай с конфетами
п - хот-дог с кока-колой (дети приготовили хот-доги, пришлось пробовать)
у - эскалоп с луком, чай с кедровым мёдом с кедровыми орешками
Разлагалась, короче, морально дальше некуда. У нас пасмурно сегодня, и дождь, только утром погулять успели.

Класс, Ань. Я смотрю - анонимно, и ты не отчитываешься...

Девочки, если зайдёте на форум и не найдёте наш топ - то нас перенесли - или в рецепты, или в литературное творчество.

нас скоро в Сны перенесут, если мы так же будем "худеть" продолжать :)

:-)

10-30 два криспа с сыром, кофе милк сахар, ч л Вит смеси
13-30 банан
16-30 кусочек груши, немного кукурузных хлопьев
18-00 рис, обжаренный с луком, морковью и сосисками
20-00 еще немного риса с сосисками, кусочек чизкейка самодельного (ниче так получился, вкусненький), чай с медом и лимоном маленькая чашка
21-30 пару глотков коктейль молоко с бананом, 100 гр мороженого фисташкового

ой, я так вчера хотела мороженого!!!а все что предлагалось вокруг сплошное г...но:(

ну оно не особо вкусное было))

я вам теперь только приглашения пишу, а сама не отчитываюсь :)
Я в четверг связку потянула, в пятницу аниматором у детей пропрыгала, а в субботу утром пешком с детьми из бассейна вернулась (2км). Результат - связку добила и ходить вообще не могу. Вчера целый день лежала и трескала всякие сладости для поднятия настроения. Даже не помню какие :)

бедняга (( лечи ножку

поэтессы они такие....хрупкие создания...Лечи ножку:-*тебе сейчас покой нужен и кушай желе,желатин хорош для укрепления связок;) Что потянула-то, голеностоп?

8-30 овсянка 50гр , кофе,творожная масса с изюмом, 5% 92гр , хлеб овсяный 60гр
силовой урок с медболом 55мин(сейчас аж все мышцы болят)
фит-йога 55мин
13-10 коктейль(соевое молоко 200гр+пол порции изолята),банан
14-30 овощной салат 200гр,89гр моих котлеток,135гр гречки, чай, овсяный хлеб 49гр
17-00 еще овсяного хлеба гр 40
17-30(в гостях)вино белое пару бокалов,немного апельсинки, немного яблочка, пару ломтиков сыра,немного из косички дернула,гр 50 биквита с бананом
21-40 салат из свеклы с сыроми майонезом+3 хлебца, чай,хлеб овсяный

ой, меню было неясным :)
8.30 - ячневая каша мёд, льняное масло, льняные жареные семки, чай-шалфей, торт вишневый, мятная пластинка в шоколаде
12 - белый кофе, яблоко большое, пол печеньки за дочкой
14 - салат (стебли сельдерея, листья салата, пол помидора, огурец, соевые, бальзамический), кусочка 4 лосося, 1.5 кусочка хлеба, десерт (йогурт, ряженка, лакто, треть скупа протеина, отруби, мороженая сморода-малина)
17 - коктейль
18.30 - кофе белый
23 - кофе белый
и где-то там 3 шоколадные конфетки
3 - пара глотков лакто :):):):)

Евровидение смотрела?:)

Не-а - даже не знала, что оно вчера было... надо хоть в повторе глянуть :) на слёт выпускников ходила :)

блеснула там? ))

Не Жнаю, наверна ))))) Сейчас подтянутся те, кто там были - может напишут хоть пол слова о впечатлениях от встречи в целом )))) ага - привет )))))

ну а как же комплименты, завистливые вздохи? )))

Ну не без этого :):):)

Здравствуйте девочки. Возьмите меня к себе? Борюсь с весом, побеждаем с ним по очереди. Потянуло к единомышленникам. :)
Я Елизавета. После родов прошло 1,2 года, но я все еще не в форме. Если до НГ можно было сказать, что вес медленно, но уходит, то после НГ сорвалась в затяжной зажор и 10 дней назад весы показали 73,3 кг.
Сейчас 71,5 кг. Рост 175 см. Объемы не знаю. Если не забуду спросонья, то с завтрашнего дня попробую диету 6 лепестков. :)
Если возьмете к себе заполнюсь во все таблички. Правила обещаю соблюдать. :)

привет! прочитала твой ник и поняла, что ужасно хочу спать)))))))
располагайся! :)