★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-255☺*★¸.•'´¯)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Девочки присвойте мне порядковый номер пожалуйста
?)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ -3,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,3 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 3,8
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)

4) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
Система - смесь -60 и ХП

5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0-0.1 = 48.9+0.1 = 49.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслаблено
ДО ЦЕЛИ - 2 кг

6) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60(не точно)
цель 55 кг к 10.06 ну или как получится
система-яичная диета, велосипед, стадион,больше гулять и ежедневная дома зарядка!

7)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.700
ДО ЦЕЛИ = -13.7 кг
ЦЕЛЬ = 57

8)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,0 кг
ДО ЦЕЛИ = цень достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
и ОБ - 98 см
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)

9) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.7
ДО ЦЕЛИ = -6.7
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг

10) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт

11)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 2.1
ДО ЦЕЛИ= - 3.9
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.


12)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9
ОТВЕС = -1,8
ДО ЦЕЛИ - 2,9 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг к 1 июня.
Сбалансированное питание и немного спорта

13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,4 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
Система- подсчет калорий, фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.

14)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9-0,5=75,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8
ДО ЦЕЛИ = 3,4 kg
ЦЕЛЬ= 72 кг к 14 мая.

15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 (это понедельник 28.04)- 0.2 = 63.1 (на пятницу 02.05) - 0.1 = 63 (на пон. 12.05)
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий

16) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.04
59.1+2.1=61.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =3.2
ЦЕЛЬ= 58

17)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -5,8 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- подсчет калорий

18) Троянская, Елена, рост 162 см, начало 06.05.14
70,9-1,1=69,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,1
ДО ЦЕЛИ = 4,8
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - правильное питание, спорт дома

19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС –
ДО ЦЕЛИ – 6,5 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП»

ВНИМАНИЕ!ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ПРИ КОПИРОВАНИИ!!!

Чур я в пятницу не отчитываюсь :):):):)

хитра)

че й то?:)

с днем рождения, наш человек-позитивчик!! даже не знаю, что тебе пожелать, все есть у тебя- прекрасные муж и дочка, сама красотка и умница, пусть все хорошее преумножается, а плохое обходит стороной!

ААААА!!!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!
Оставайся всегда такое же милой, позитивной и стройной на многи многие годы!Мира в семье, здоровья и парочку лялек! :-*

Ляська!! Счастья тебе немеренно, здоровья, любви и денег. С Днем Рождениея!!

С днем рожденья! Пусть жизнь будет полна счастья, положительных эмоций любви! Мечты пусть сбываются и на их место приходят новые!

Лясенька, с днем рождения тебя, человек-позитив!!! Желаю тебе исполнения всех твоих мечт, даже невозможных, т.к. всего, что возможно, ты добьешься сама))))))

Ред: надо же, только сейчас увидела, что тебя уже выше Катеринка тоже позитивом назвала, как и я :) Ну а как иначе, если ты такая и есть ;)

ООО!! Какой уж тут отчет! Поздравляю!!! Счастья тебе, гармонии, любви, благополучия во всех делах :)
Ты вместо отчет расскажи, как хорошо провела день варенья :)

С Днем Рождения!

С днем рождения, Алла! :party2 :party2 :party2

Поздравляю от всей души

Аллочка,с днём рождения!!!!
Счастья тебе огромнейшего, любви с твоим мачо :-) Будь так же стройна и прекрасна, как ты есть! :-) Здоровья тебе и доченьке. :-)

аллилуйя! наконец-то минус!! 100 гр

хи)) долго держался вес?
у меня почти две недели на совершенно невинном питании без перекусов и срывов вес стоял +-100 грамм. Я уже стала думать, когда же пора волноваться)) зато сегодня сразу минус килограмм! :-o :cool1
муж грит, что мою силу воли продавать надо нуждающимся :chr3

Почём нынче сила воли? *приценяется*

про скидки, про скидки узнай!!! *волнуеццо*

нет, он не стоял, он, несмотря на все усилия, прибавлялся по 100 гр в день. теперь вот на 100 убавился. потому и ржу ))

Здорово, взяла измором:))

ха-ха-ха, кто кого тут измором берет не понятно )) то ли вес меня, то ли я его

Поздравляю! Я могу тоже порадоваться, у меня тоже -100 гр :dash1 на голодном-то пайке. Вот точно луна виновата.

да уж наверняка она, проказница! когда там уже на убыль-то пойдет?

ну сейчас значит пойдет:)

не уверена, но надеюсь )))

точно пойдет. главное, не срывайся и не бросайся в крайности, как Тюська любит))

неее, я сейчас очень позитивно и решительно настроена. маньячу по спорту и тащусь от этого. питание даже вторично, но на глупости не тянет

маладес *глажу по головке*
переключилась значит? :) это хорошо, когда голова другим занята и о еде забываешь. Вот это настоящий балдеж)) люблю такое состояние

я не то, что бы прям забываю о ней. есть-то хочется, но ем правильно. и вообще, как-то все гармонично и взаимосвязано у меня сейчас идет - спорт и питание

это ты выдохнула :) Теперь вдохни и еще раз встань на весы :)

За вчерашний злаковый день -100 гр. Расстроилась если честно, потом подумала, что хорошо хоть не + Обычно после углеводов у меня +++
Вчера ходила по магазинам в поисках босоножек, ну и заодно померила платья, искала фасон, который хочу шить на выпускной. Так вот нашла, вроде не очень страшно, но поняла что все таки я спохватилась поздно. Поэтому мыслей бросить диету нет. Хочется все же чтобы платье сидело по-лучще.

вот это хорошие мысли! не сдавайся, Лен ;-)

неее, сдаваться рано!

Лен, нормально для злакового дня. Не расстраивайся. Если не ошибаюсь, у меня был плюс в злаковый день.

Да, Ален, в прошлый раз тоже + был, поэтому успокоилась.

так... если мысль при взгляде на платье "не очень страшно", то это платье идет в сад. Ждем правильное платье, которое "оно"!

вот точно) если при примерке уже что-то не то, то потом вообще опротивеет быстро. Надо чтоб восторг-восторг. На землю всегда успеем спуститься :)

Аллочка, с днем рождения тебя, дорогая!
Любви тебе и счастья! Пусть твои мечты сбываются!

у кого? у кого? сколько-сколько? ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :)

у Аллки юбилей *шепотом"

Алке полтинник???

добрая ты:)))

сама сказала "юбилей" :)

ну так юбилей это круглая цифра:)

я всегда думала, что юбилей - это 50 лет :)

а 20 это не юбилей штоль:)))

Алла! С днем рождения!!! Счастья,здоровья, любви!!! Пусть близкие не огорчают, и каждый день радует чем-нибудь новым.

сегодня утром болел желудок, решила с диеты сойти) да и с болеющими-ноющими детьми сложно психологически...
надеюсь завтра не будет привеса)

Ну и диетчицы мы с тобой Лен, позор. :)))

ага, стыдоба))) никакой силы воли)))

Ничего, мы потихоньку, полегоньку. Сейчас попрыгаю снова с Джилл, вечером буду лопать тушеную цветнуху.
Кефир решила пока отменить, отвес такой небольшой,фу, а тут в соседнем топе прочла, что это может тормозить молочка,т.к. молочный белок у взрослых многих нифига не усваивается.

а меня прям тянет на молочное, вот сижу активию ем.
мне днем легко, вредное не ем почти, только если сладости у детей) а вот вечером приходит муж и понеслась... то семечки, то мороженое, то суши принесет))

Только сладости??!! :)) Ты в своем уме? :))
А мой любит конфетами полку забить и фантиками шуршать, паразит. :) Это я про мужа. Хы.
Меня на молочное не тянет, но я теперь не знаю, что мне употреблять часиков в 8 вечера, чтобы потом не оголодать и не нажраться ночью...

ну в смысле, если им че даю, то могу и себе кусочек в рот положить, печеньку там, хлопья, вот сейчас пшеницу сладкую утащила, фрукты тож, но я по чуть-чуть, на сладкое в принципе уже не тянет.
у нас тоже полки от сладкого трещат, тоже муж забивает) и чаек любит на ночь попить, но я уже не пью с ним)

охохо, завтра отчетец! чувствую, все равно за неделю буду в маленьком плюсе. а ведь вторую неделю пять раз хожу в зал, дома пресс качаю, ем умеренно. и что?? где результат, спрашивается?

вот-вот, где результаты?!

завтра увидим )) у меня сегодня день стрессов и потрясений, может поможет )

Жру торты, безе, шоколад, масляные кремы, взбитые сливки, жру улитки, утопленные в масле, в которое промакиваю хлеб, жру слоеные торты с сыром и жирной ветчиной, жру оливье, пью вино .... В бассейн хожу через пень колоду.
Как весила 49 так и вешу.
Кароч, пошла она НАХ мечта о 47 кг. Все. Ухожу. Не вижу смысла вообще записывать что ем. Надоело....

Только не уходи пожалуйста(((( sad3 sad3 sad3
Можешь ничего не записывать)
У нас тут без тебя не вкусно будет и пресно)))))

гыыы.... я сегодня фоккаччу делала... со свиным жиром :) :) :)

да вот именно,сдались тебе тебе эти 47кг,ты итак красотка-тростиночка!:)Только ты это...совсем не уходи, ато кто будет поэтические отчеты писать?:)

да куда я уйду.... :).........

Вернись, мы все простим :))) мы тут загнемся без твоих стихов:)

мне отчеты "стыдно" писать.... это не диета... это все что угодно, но не диета.... а менять что-то даже вдохновения нет... ну, там, для здоровья и т.п.

еклмн, как ты вкусно написала :)
не уходи, держи вес. Долго торты не будут проскакивать мимо весов, проверено :)

я с нового года так ем... похудела осенью до 47 как хотела, потом за декабрь-январь нагуляля 2 кг.... так все еще и "гуляю"....

При таком меню 49 кг? КАК??

хи) так ты на порции ее посмотри))) укусик торта, 1 конфета, пара долек шоколада-вот и весь рацион в день :)))

Кушай, что велит душа –
Без диет ты хороша!
Но оставить этот топик –
Непростительнейший шаг.

Можешь в масло хлеб макать,
И в спортзале не скакать.
Только каждый день к отчёту
Нам изволь стихи писать!

Можешь выпить и вина –
Хоть бутылку, хоть до дна!
Но для лёгких похудалок
нам поэзия нужна!

Какие таланты бок о бок! С ума сойти :-)

класс!!! =D> =D> =D>

супер:))) стиль как у Филатова:)

Я временно пропаду) Чет заболела, сил нет ни считать, ни писать, ни есть) То ли перезанималась, то ли грипп (((

Выздоравливай побыстрее!!

поправляйся!

держись! здоровья тебе!!

НУ, ДАВАЙ, КАК НА ДУХУ,
КТО ЕЛ МЕД, А КТО УХУ?
КТО САЛАТИКИ ЖЕВАЛ?
КТО В СПОРТЗАЛЕ ПРОПАДАЛ?
КТО ТОРТАМИ ОБЪЕДАЛСЯ?
КТО С СОБЛАЗНАМИ СРАЖАЛСЯ?
ОТДЫХАЛ (ДИВАН НЕ В СЧЕТ)?
ВООБЩЕМ, ПИШЕМ ВСЕ ОТЧЕТ!

7.30 - кофе, 2 куска торта

9.00 - капуччино

11.30 - 2 безе

13.00 - бокал просекко, мясной слоеный пирог с повидлом, улитки по-бургундски, 1.5 молочные булочки, эспрессо, штук 8 безешек

18.30 - бокал красного вина, мясной слоеный пирог с повидлом, нат. йогурт, кофе,кусочек шоколадки

что?МЯСНОЙ слоеный пирог с ПОВИДЛОМ???

извращенка какая!!

ну да, с черничным, очень вкусно. Берешь кусочек пирога вилочкой, окунаешь в повидло и ешь, запивая винцом... :)

маринованые огурцы с медом ела, мясо с брусничным вареньем тоже, но пирог с повидлом... еще не пробовала

еще одна извращена подтянулась:)А сало в шоколаде не пробовали?

Из Украины привозили, похоже на пастилу в шоколаде:))) Я люблю эксперементировать:)

Ты каких улиток лопаешь???:) я их тоже полюбляю,но прогулялась в пр.году по виноградникам,насмотрелась на них.....немогуууу я их есть((((((фуууууу
Может у тебя какие особенные?:)

мои из супермаркета :)

Я про то,что виноградные или какие другие,специальные?:)

Мне твоя диета нравится:D

хочу так же

ты сегодня в ударе:))))По-моему лучшее твое творение:)

10-00 овсянка 50гр+150гр миндального молока+20гр фруктово-ореховой смеси+семя и отруби,кофе, овсяный хлеб 45гр
12-20 чай, 150гр творога+25гр джема из роз+6гр кокосовой стружки+хлебцы +42гр овсяного хлеба
15-40 овощной салат 117гр+овсяный хлеб 60гр,160гр отварных макарон+5гр пармеджано,89гр куриных котлеток диетных
18-15 кофе без никто
танец живота 55мин
босу 55мин
21-30 150гр творога+яблоко+семя и отруби,4 хлебца,чай

Ккал - 1589 БЖУ - 90/44/209

з-творог, кофе с молоком
пер-кофе
обед-ст.ложка риса, ст.ложка тушеной капусты, ст.ложка курицы на паприке . 1 кекс -28 гр.
пер- чай, сыр грамм 20
у- 50-60 гр куриной печени, 2 хлебные палочки, 1/2 манго
цикорий и 2 кекса
прибить меня мало за эти кексы, сама напекла сама и ем...хорошо хоть они маленькие, хотя утешение слабое, жду привеса:(

вот поэтому, Вик, я ничего не пеку. мои либо вообще это не едят, либо съедят кусочек и все. а мне жалко, я ж ведь старалась, готовила!

+1 и я также. Ежели чего испеку- усе, пиши-пропало похудение.

я максимум, что делаю, это блины. и иногда оладушки. и то лишь потому, что мои их трескают с сыром, икрой, кр. рыбой. ну короче, не сладкий вариант

кстати блины меня совсем не возбуждают, их часто пеку, а ем крайне редко.

ну как не печь? у мужа алергия на орехи, а их везде сейчас пихают :( он у меня 70 кг весит, откармливать мужика уже пора:)))да и дети, дочка в 12 лет- 34 кг. сын в 4,5- 14 кг. в общем все худые, только я жру и толстею
:(((

о даааа, аж 28г кекса!!! :) умножаем на 3 получаем 96г!.... не будет привеса с такой смехоты

всего 2 кекса, вот сила воли!!!

нечего меня хвалить, меня ругать надо!!

7.00 – два куска хлеба (60гр) с маслом, кофе
12.00 – 2 ст. ложки оливье, апельсин,
15.00 – суп, кусок хлеба белого + тушеная мексиканская смесь 200гр.
20,00 – салат огурцы+помидоры (много) + 1 ст. ложка плова.
Отвратительное меню, салат этот затесался, плов. Плов я ваще за ребенком подъела в 8 вечера холодный из его тарелки, позорище. Вообще весь день тянет сорваться и наесться чего попало. Может потому что мяса нет, как то некогда его готовить было. Но вот вроде крепкого чая выпила, отпустило.

девки, вы совсем спятили! ОДНА ложка плова! ОДНА!!!! И ОВОЩИ!!! что тут отвратительного?

Молчи уж,лопаешь в три горла и не краснеешь(читай полнеешь)))))

У меня торчит живот, а я доедаю за детьми. :)

з: кофе с молоком, два бутера зерновой хлеб+сыр
о: гречка с чечевицей на пару, 1 сладкий перец, кусок хлеба, чай, мед
п: кофе с молоком, 1 печенье, хлебец чесночный 2 кусочка
у: творог с сахаром

много воды, гуляние с коляской, дети на великах, поэтому и я бегом-бегом :)

чет я сегодня по хлебо-булочному вдарила, обрадовалась отвесу называецца :(

7-20 - овсянка с курагой, черносливом, миндалем, кофе, два криспа с джемом на фруктозе
12-20 - коктейль
13-30 - кардио - 50 минут
15-40 - утиная грудка, рис, салат: смесь салатов, огурец, моцарелла, бальз. уксус, соев. соус, чай, сыр, гор. шоко
17-50 - пресс
18-10- творог с яблоком, малиной, корицей, чай, два криспа с джемом

ох уж эта утиная грудка между кардио и прессом)))

не дает никак тебе покоя? ))) все, Люб, закончилась ))) теперь только банальные куросиськи ))))

Катерин,а как ты овсянку готовишь? Варишь и потом кидаешь курагу и миндаль? или сухофрукты тоже варишь?

я с вечера заливаю овсянку холодным молоком 0,5 ил 1,5% (овсянка, которую надо варить 15-20 минут, не быструю!) и утром ем, ничего не варю. соответственно орехи-сухофрукты с утра кидаю. сегодня ела на завтрак и в очередной раз поймала себя на мысли, что эту кашу ни на что не променяю! )))

А в каких пропорциях? Попробую сегодня.

да, на глазок! учитывай, что впитается молоко, так что с запасиком немножко

И я к вам, у меня вапче торт был. Доедала с Др.

З: Торт и чай
О: свинина, творог, огурцы.
П: слива. яблоко.
У: омлет, огурец.

Жду привеса.

написала, как отрезала! ))))

8-00 банан
10-30 две сосиски, кофе милк
13-00 стакан пшеницы сладкой, активия с ложкой варенья
17-00 горсть грецких орехов, пол стакана коктейль молоко с бананом, чай с имбирем, лимоном и медом
20-00 пару кусочков картохи жареной, пару кусочков курогруди, слопала когда детям накладывала, печенька юбилейная
Потом еще семок погрызла и мороженко скушала) 
Круто так сошла с диеты)
Жду завтра привес(

Чето у тебя одни перекусы и перехваты. Ни одного нормального приема пищи не увидела. Ты давай как то балансируй свое питание. :)

Да, именно так, че нить ухвачу и вроде есть не хочется, раз не хочется то и не ем) надо перестраиваться!

З-О-У- половинку небольшого хлеба с 8 злаками, 2 сосиски, для чего их ела не знаю:( И чай, чай....без какао сегодня:)

вот сегодня стишок про меня, я на вредности опять, на нутеллу, так и не выехала в магазин за черным шоколадом, которого уже как 3 дня жуть как хочется, а так побороть не могу, то на нутеллу руки с зубами пускаю.
в общем
з. овсяные сухие хлосья с карицей и сахарос и с молоком большая порция на целую кружку молока
ланч. 2 бутерброда с белого хлеба и с нутелой и чай
обеда не было нутелла переваривалась
полдник. пригорстня семечек
у. винегрета тарелку и сдулась...2 бутерброда с нутеллой опять в ход пошли с кружкой чая.

ты тоже семечный фанат? я люблю из до жути!! особенно сейчас у нас появились такие сильно-сильно соленые, аж рот после них болит )) вот отучаю себя периодами от этой вредной привычки. сейчас не грызу )

самое лучшее это не покупать )) я думала как пережить злаковый день и вот купила... а пеперь-то и ем, но стараюсь ограничиваться 1 пригоршней в день

вот я и не покупаю. а если покупаю изредка, то маленькую пачечку и не соленых )

зв-вареный кофе с милк,овсянка,яблоко
об-суп овощной, отварная говядина.овощи
уж-окунь запеченный, салат греческий

Видно крыша двинулась таки. Сейчас открыла банку консервов кошке и нюхала. Как вкусно пахнет, боже. :))
Везука моей кошке, жрет ночью и от этого только хорошеет. Сидит, чавкает, подлая :)

эй-эй, не отжимай у кошки корм!! )))

Я не буду. У меня младший сухой корм точит, прям просит, когда на верх поднято. :) Во семейка.

У меня как то статус был.....хочу быть кошкой,ешь-любят,толстеешь-любят,спишь-любят:):):)

Это точно. я ее толстую больше люблю. :)

С чем консервы? :)

*судорожно сглотнув" с говядиной....

У меня сын надысь пса кормил и сам ел))))бак для корма такой специальный на 50л,вот и кормились оба,пока не увидела случайно из кухни(((( фото пёсины см. ниже

О, серьезный зверь! У такого отжать еще не побояться надо. :)

Красивый! муж тайно мечтает о таком:)

красавец!!

Мой ребенок перепробовал все кошачьи и собачьи консервы:) Ни че, нормально себя чувствует.

:))) Ни в жизнь бы не подумала что это вкусно:) а чем кормишь котейку? Я своим еду по часам выдаю, эх меня бы так кто в железных рукавицах держал.

Сама бы никогда не подумала. :)
Кормлю сушкой РК для престарелых, всегда в доступе и раз в день, когда руки доходят, консервы даю.

Мои тоже на РК, правда для молодняка, одной 5 лет , другой 10 месяцев. Но приходится из за старшенькой обжоры прятать еду и выдавать под контролем.

Ржу )))))
"Везука моей кошке, жрет ночью и от этого только хорошеет" - это прям крик души худеющих )))))

Свою кошку тоже РК кормлю, меня он не манит :-). Только дети просили попробовать.

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА

17)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8-1,5=74,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- диета 6 лепестков (с 11.05.2014)

вот я понимаю, шикарный отчет )))

спасибо, я стараюсь :-*

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг

мдя, не густо, но хоть что-то

7)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3+0,4=70,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.700
ДО ЦЕЛИ = -13.7 кг
ЦЕЛЬ = 57

Ожидала даже худшего, торитики ,однако, даром не проходят.

11)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2.0=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9-1.3=58.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 3.4
ДО ЦЕЛИ= - 1.6
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.

о, ты дала, мать!!
а у тебя до родов какой вес был, напомни? в смысле, до бер-ти

58 год держался без диет

Но сейчас перераспределение жира что ли(( все как студень, надо сгонять эту бяку срочно.

19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС – 0
ДО ЦЕЛИ – 6,5 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП», фитнес дома с Джиллиан Майклс.

По нулям, но настрой боевой. В джинсы встискиваться стало все-равно проще и живот стало возможно втянуть. :)

скажи, плиз, у Джиллиан 3 цикла по 10 занятий? а то меня тут подруга спрашивала, а я уж и не помню...

Да, так. Они по 30 минут. После этих циклов есть еще куча всего. Бодиреволюшн, проблемные зоны и т.д., это уже около часа тренировки

ага, пасиб! ее именно этот интересовал. 30-дневный

16) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.04
59.1+2.1=61.2+0,4=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =3,6
ЦЕЛЬ= 58

такими темпами я скоро ни в одни ворота не войду, если дождя не будет поеду на роликах кататься.

Вик, все равно не сдавайся!! пустишь все на самотек, еще хуже будет!

что ты, я не сдаюсь, понимаю если расслаблюсь то меня надо будет искать в -60 . это во всем сороковник виноват:(

8)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=62-1,0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,0 кг
ДО ЦЕЛИ = цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 1кг
и ОБ - 98 см

АААА! Попа меньше 100! ура!! 99 см)))))

Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)

Ура!!!еще 1см до цели;)

98 - это только начало) я хочу еще меньше))), но радует, что уменьшается! Я перешла на 3 кг гантели, в понедельник 2 треньки, в среду бег, вчера 2 треньки - в резульатае валяюсь с минусами в кг и объемах, температурой и болями во всем теле))))) Перестаралась чуток)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8+0,4=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6
ДО ЦЕЛИ = 4,2
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

Бармалина, Раиля, 163 см начала 01.04.2014
66,0-1,4=64.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,4
ДО ЦЕЛИ = 4,6
ЦЕЛЬ= 60кг
Система: правильное питание (ограничение порций)+фитнес (пилатес, ходьба, велосипед, плавание)

P.S. Отчитываюсь первый раз :-)

с почином! )

Спасибочки :-)

6) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60.9(рекорд)-0,9=60
итого-0,9
Цель-6,7 кг.
цель 1 -58 кг (хорошо смотреться хоть в чем-то из своего гардероба)
цель 2 - 56 кг(влезть в любимое зеленое платье, ах)
цель 3- 54 кг (перестать не стесняться себя в купальнике)
система-меньше есть больше двигаться!
Я хрюня

12)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9+0,2=58,1
ОТВЕС = -1,6
ДО ЦЕЛИ - 3,1 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг к 1 июня.
Понятно, что цель накрылась.

13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,9 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.

Обещала не отчитываться.. но как же я не отчитаюсь, когда есть минус ))))
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3-0,3=56,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)

18) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2
ДО ЦЕЛИ = 4,7
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг

Система - Меньше есть, больше двигаться!

Хорошо хоть не +)))

15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 (это понедельник 28.04)- 0.2 = 63.1 (на пятницу 02.05) - 0.1 = 63 (на пон. 12.05) + 0.6 = 63.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8.4 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.6 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий

10) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт
сейчас особо не слежу за питанием , через недельку опять начну , а так пока все без изменений :) что и радует

14)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9-0,5=75,4-0,2=75,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = 3,2кг
ЦЕЛЬ= 72 кг к 29 мая.

ролики отменяются, у нас дубак:( пошла на прогулку:)

а нам на выхи какую-то жару обещают. правда, сегодня ветрено

У меня вот такая фигня последние дни происходит - распланирую себе примерное такое меню, приличествующее худеющей. Целый день придерживаюсь. Вечером - БАЦ! вторая смена. И вчера так же - на завтрак овсянка, на обед окрошка овощная и творожок, на полдник - творожок и яблочко, на ужин - понеслось ((((
Сегодня решила наоборот попробовать - днём нажраться. Может, вечером не захочется.

Я тоже стараюсь в первой половине дня сожрать все, что хочется. Чтобы вечером не было мучительно больно за упущеные возможности. :)

Вот и у меня так же все происходило, поэтому села на строгую диету:(

Я на строгой точно сорвусь (

Очень верное решение, лучше с утра позвонить себе маленькие радости, а вечером стараться быть примерной. Хотя тяжело, пока семейство накормишь, сама хоть из дому беги:)

Девочки, привет! В общем, кто как, а мне жесткач нужен - поэтому села на Дюкана:) Все попытки вести здоровое питание и ограничение калорий привели к потере только 1 кг из набранных. Плюс уже два месяца назад я начала заниматься фигурным катанием 2 раза в неделю по 2 часа (ОФП+лед) (правда были перерывы из-за поездок и последний из-за болезни), но на весе и это не сказалось.

Сейчас 4-й день и последний день на атаке (- 1,7 кг за 3 дня), завтра начинаю чередование, которое по расчетам на сайте должно продлиться 2 месяца, и еще 3 месяца потом на закрепление.

Деееевочки!!!! спасибо вам всем огромное за тёплые слова! За такое нежное ко мне отношение! Безумно приятно читать ваши поздравлялки! Всем вместе спасибо и каждой девочке в отдельности буська! Вы у меня такие клааааассссные!!!! :) люблю вас оченяма!

Угощайтесь, мои хорошие!

Ух ты как аппетитно)) рассказывай скорее, что это?)

тортик схалтурила - фотку поставила с дня рождения мужа прошлого года :):):) представляете - вчера НЕ СФОТКАЛА вообще ничего со стола - хотя реально было что фоткать! всё с выдумкой делала.. по крайней мере старалась.. Но руки не дошли до фоток... эх.. на фото интересный твёрдый вкусный торт - там была крошка печенья, масло, орехи всякие, мармелад, како много, сгущёнка варёная.. ухм.. но я тогда была на диете - даже не лизнула :)

Аллусь,я тебя не поздравила,чет пропустила все,читаю кое как)))
Всего,всего тебе!!!!!ты сплошной ходячий позитив,наша зажигалочка......Аллочка:))))
Колись чего надарили тебе,где ты,у родителей еще?, почему не наела целый килограмм за ДР?!:)

Спасибо большуууущее :) так приятно :* пояему не наела целый колиграмм - не в курсе.. но было всё - и корзиночки песочные с разными начинками, и селёдка под шубой, и скумбрия, и много лосося, и кусочек тортика, и сыра много, и шампанского бутыль, и жульен, и котлеты, и фаршированные цукини.. ик.. и в час ночи печенька ))))))))))))))))))))))))))))))))) чё только не было ))))) сама в шоке :) мало того - мой сегодняшний обед и ужин в том же составе повторился :)

Я ещё у родителей, послезавтра отчаливаем (((( вроде и по мужу соскучилась.. но уезжать совсем не хочется.. (((( грустно как-то.. надарили.. вот, знаете есть поговорка - только в свой день рождения понимаешь, сколько в мире ненужного хлама - так вот это НЕ ПРО МЕНЯ! мне такое всё нууужное подарили!!!! одежду в спорт зал (обещала сделать селфи в кислотно-рыжей майке))))))) и кошелёк кожаный РЫЖИЙ (моя любимая подруга каким-то макаром высмотрела, что мой кошель расклеивается.... и серьги золотые красивыыыыые, и кулон золотой... и деньги (мультиварку, собссна присматриваю.. но всё еще надеюсь, что уломаю мужа на мультиварку не в качестве подарка, а так просто ))))))))))))))))))))))))))))))))))) я же жеееенщина :)_:):):):) ха ха ха.. вот... что подарит муж и свёкры - еще не знаю.. может и ничего?:):):):)

Алл, какая ты молодец! Одна столько всего наготовила? Я вот не люблю дома праздновать, потому что-то готовишь-готовишь 2, а то и 3 дня, а столе все равно как-то пусто) А устаешь, как бобик) А ты все с изюминкой и столько наименований))) Как научится?

Блин.. нам не съесть.. приезжайте все ко мне!!!!! нам, боюсь придтся что-то выкидывать... я, мама, папа, бабушка и маленькая Дарьянка не в состоянии столько съесть.. раньше как-то помню. приготовишь как ты написала - 3 дня стоишь.. и хоп и пусто... а тут.. вроде и немного готовила, и не долго.. всё как то само.. корзиночек много солёных и сырных купила - в них разные простенькие салатики и творожок с авокадо делала (вроде вкусно).. цукини сами в духовке нахаляву делались, картоха там же пластинками (аж в сухарики запеклась).. салатики остались от корзиночек - так разложила.. колбаска в семках испанская, сырик разный 5 минут порезать.. котлеты - фарш вот я замешиваю дооооолго - луплю его по чём свет стоит (Дарька ржОт всегда, когда я его мутужу!), жарит сковородка.. Жульен - тоже делов-то.. главное куру отварить :) остальное 10 минут.. лосось засолить - ьак это папа спец... порезать - 5 минут, вроде всё недолгое и быстрое.. А главное - со стола всё можно было детям! ни капли масла при жарке-парке-варке-готовке, майонез - и тот папа делала на перепелиных яйцах :) фуф.. всегда с облегчением на следующий день вздыхаю, а в этот раз что-то не отпускает.. старею :)

Поняла, что надо больше использовать полуготовых покупных закусок) А то салаты режешь-укладываешь-наворачиваешь, а всего 3 блюда)

Ну салаты я тое сама делала, но не оливье )))) сырный - он у нас любимый в семье и тоже пошел и в корзиночки, и в блюдо на стол, - салатик из скумбрии в собственном соку+лук зелёный много+яйца много - так же и на стол и в корзиночки, зелёный салатик - стебли сельдерея, миндаль, изюм, рукола.. всё как бы просто, многокомпонентные салаты мы как-то перестали уважать.. оливье, например - это чисто новый год :)

ага, салаты из готовых продуктов надо, а то пока все сваришь-остудишь-почистишь-нарежешь, и усе) оливье у нас обязательно на НГ и все дни рождения))))) Один раз я сильно заболела на ДР дочки, не могла у плиты стоять совсем, так наложила в разные миски зеленого салат разного, овощей нарезанных, разных сыров и народ сам себе собирал блюдо)))) Кстати, всем оч понра, потому что кто-то не любит одно, кто другое и заправки разые намесила) Но это июнь, раздолье свежих овощей...

Аллусь, Поздравлям тебя с прошедшим!!! Счастья здоровья и любви близких. Ну и желаю собраться на ляльку :chr6 :chr6 :chr6
А про старость - это брось.
Я после 30 вообще сентиментальная стала :-( , ааа ерунда все это, еще раз тебя с Днюхой :party2 :party2 :party2

Выглядит красиво, это Хто?

Купила осенью редмонд -самую навороченную, долго выбирала. С начало готовила в ней часто- супы, рыбу на пару , лепешки ржаные пекла.. все готовила....но постепенно сошло на нет,редко-редко в ней готовлю. Суп опять готовлю на плите,кашу тоже, рыбу в аэрогриле, как и сырники и лепешки и пр. без нее я не могу. все таки в аэрогриле вкуснее :)

Девочки, знаю.. 100 раз уже мусолили.. но может давайте ещё разок потрещим на тему мультиварок... Я всё-таки наверна хочу.. На что обратить внимание?.. поняла, что они бывают разные по объёму.. решила, что мне 3 литра мало, надо брать 5.. что ещё надо заметить? какие-то может специальные функции посмотреть?.. Смотрела из недорогих (хотя у вас и у нас на них цены сильно разные - то, что у нас видела за 80-100 евро - у вас наткнулась на ту же вещь за 130), смотрю редмонд.. хорошая? у вас такое есть?.. есть смысл платить за бренд типа филипса или можно фирму попроще, если функции всё те же?.. Вижу, что они часто заявляются как 10 в 1 или 8 в 1... или вот нашла 11 в 1.. В общем - посоветуйте что ль..?

У меня не "пошла",(панасоник на 2.5л) это 3гназад куплено,только каши иногда или потушить ченить,в пр.году свекрови Редмонд дарила,9:1 кажись,с хлебопечкой,ей нрав,юзает ее регулярно.

Да, вот нашла 11 в 1 редмонд с функцие хлебопечки - она у нас около 50 евро стоит - что смутило :) на 5 литров..

Алл, у меня без дела стоит, как раз Редмонд, правда недавно кашу кукурузную в ней варила, моим понравилось. Как сказала моя подруга, это для тех кто не любит заморачиваться с едой и готовить каждый день. Или же когда кухня маленькая, свекровь ей все время пользуется. так как от духовки очень жарко, а от мульти нет:)

Я смотрю там запеканки часто делают.. и омлет получается, говорят, вкусный.. каши у нас каждый божий день есть! омлеты любим - запеканки обожаем.. может для разнообразия надо?.. я уже года три думаю - надо-не надо?..

у меня Панас большая. Как подсобное приспособление - кашу на утро, если мужикам рано уезжать, а мне поспать надо) Как пароварку ее использую. Вот творог в ней прогреваю, удобно. Редко готовлю в ней рис или картошку с мясом, ленивые голубцы.... Опять же, когда надо пойти гулять, а ужин готовить некому) Но на вкус все это средненько. Стоять около нее мешать, переключать, не вижу смысла, так и на плите можно. И на дачу летом ее беру. Кинул туда чего-нить, включил - и на грядки)

Алл, у меня тоже Редмонд.
Честно скажу - каши в ней готовлю почти каждый день (ну т.е. если каши - то теперь только в ней). Что-то остальное - редко.
В чём плюс, когда готовишь кашу - не убежит на плиту и нет пенок. Но ты вроде не любишь каши, да?
Из другого делала творожнуюю запеканку, иногда тушу там мясо с картошкой, солянку.
Теоретически в ней можно делать йогурт - не делаю, руки не доходят купить баночки и закваску.
Плюс я в принципе редко готовлю дома блюда, которые долго готовить. Поэтому мне что с мультей, что без неё - как-то нет особой разницы.
Вобщем, у меня она готовит только завтрак. Но и это очень удобно - засыпал всё с вечера - к нужному времени получил. Но! Я наю людей, коорые делают в ней всё. Например, у моей сестры 2 маленьких детей - она засыпала в мультю и ушла с ними гулять, пришла - обед готов.

Из функций смотри обязательно отсрочку старта. В некоторых дешёвых моделях её может не быть.

Я без каши на завтрак НЕ ЖИЛЕЦ однозначно! :) я с вечера всегда варю кашку (чаще всего овсяночку, но для разнообразия и пшёнка, и ржаная, и 7 злаков, и 5, и 3... и манка, и лён, и всякого-якова.. солянка вот да.. может супы там было бы хорошо?. но вот я не понимаю - вы мне объясните.. например мясо тушить с овощами.. мясу надо дольше тушиться.. то есть что я должна положить мясо, потом что-то мешать-телепать и потом овощи? или как?... или вот каша.. что я с вечера всё забадяжу туда и воду и молоко и хлопья и что? и как? я чё-то не совсем догоняю..

У меня каши почему то подгорали в мульте ((( перешла опять в кастрюльки

А у меня прокисала каша,может потому сто подогрев на долго был,муж в 7 ест,я в 10, и все это время она на подогреве,или молоко не свежее было.

Значит, с кашами я тебя с Аней попутала.
Каша - всё с вечера туда кидаешь - хлопья, молоко, соль, сахар, масло. Размешиваешь и всё.
Мясо с овощами - сначала я мясо обжариваю, в ней же, потом ставлю на какое-то время, овощи позже. Супы я там не пробовала.

У меня 5 литров, 3 мне мало. Функциями пользуюсь только варкой, тушение,жаркой, кашеварилкой и выпечкой. Комбинирую жарку, тушение если плов делаю и т.д. Для меня очень полезная вещь.

у меня редмонд, готовлю только в ней каждый день тушеное мясо или курицу с овощами. иногда в ней быстро поджариваю ребенку немного картошки.

Была сегодня на шопинге,пошла купить юбку и куртец приталеный. Посмотрела я на себя в зеркале и приобрела свободные брючки, пару накидок/размахаек и приличную толстовку. Даже одежда меня не мотивирует:(

Ну что же ты так, зря :) хотя я сегодня тоже поменяла платье с 42 на 44 размер, подумала...42 у меня весь гардероб, как поправлюсь-носить нечего :(
Поздравляю с обновками :)

Спасибо.У подруги 3 размера в шкафу всегда висит и вообще не парится. Размер у меня тот же что и раньше , ношу 36 европейский, только вот у меня вкусы поменались:))) Все больше хочется комфорта нежели юбочек узеньких. Хочу юбку- брюки купить, только пока не видела ничего подходящего.

да-да, мне тоже в джинсах комфортнее, платье надеваю, как мучение) И поддувает, и не наклониться и туфли надо повыше...))))

а я наоборот на платья перешла и в них комфортней себя чувствую) фасончик по-свободней, не в обтяжку, ляхи не видать, живот тоже) а в джинсах все подчеркнуто, видно, ни сесть, ни наклониться, складки на животе видать)) не не не))

Ого, сколько у нас много отчитавшихся в этот раз, видимо все настроились худеть:)))Кроме Ани, ну она у нас итак тростиночка:)

У меня чет настрой пропал совсем(( толи из-за кд на носу, псих я какой-то, толи просто устала от болеющих детей, не знаю...

это кд. я из-за них вчера тоже сдулась. но сегодня потихоньку начинаю брать себя в руки. вчера пластом апатичным...

еще даже не начались... последнее время очень тяжело проходят, с головными болями, хочется лежать-лежать-лежать...

это просто усталость, не надо себя заставлять) Чуток расслабится, а потом все продолжить)

да я не заставляю)) тут главное не сильно распуститься)

распускаться никогда нельзя) только чуток расслабиться))))))

До смешного) Лежу как танком перееханная, 38,6, а аппетит как у здорового мужика)

эй, ты чаво!выздоравливай давай! и НЕ ЖРИ!А то будешь вот такой

не-не))) за меня можно не переживать)) я ем все как обычно, только к чаю мед добавила) После вчерашнего шоколада, зефира и меда - -1 кг сегодня)))
Просто удивительно, что аппетит не пропал)

поправляйся!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ и не ешь, как мужик)

спасибо) постараюсь)

Если аппетит есть, значит жить будешь. ;) Бодрись!

чего-то у нас многие разболелись... выздоравливай!!

Ничего себе. Ну, раз аппетит как у мужика, значит здоровый организм возьмёт своё! Выздоравливай! :-)
Удивительно сколько народу разболелось в такую хорошую погоду.

Выздоравливай и лежи подальше от кухни:)

Сегодня раслабилась, к сожалению. З и ,О были как по книжке, а вечером вовремя не удалось поесть, и мой тазик салата в 21.00 я дополнила еще таким же тазиком такого же салата, а потом две чашки сладкого чая с хлебными палочками. Вощим пировала до 22.00 часов.
Но я чувствую, это не срыв!. :) Небольшой (или большой?) расслабон. А завтра на дачу, там не забалуешь. Кормят там сытно, но строго по часам. Убрали со стола и больше на кухню никто не заходит, очень удобно. :)

а мы вчера на концерт ходили. и хотя я была жутко не в настроении, грустная и всякое такое, поэтому не скакала и не танцевала, как обычно бывает, а так, около столика ножкой подрыгивала иногда, все равно почти минус кило!! и это не смотря на 6 джин-тоников )))

надо на работе попробовать посидеть ножкой подрыгивая, вдруг у меня тоже будет минус кило. Или думаешь 6 джин-тоников - обязательная составляющая?
Чей концерт был, Кать?

стоять, Ален! )) там высокие такие столики, без стульев. а 6 джин-тоников на работе, возможно, повысят твою работоспособность ))) или наоборот )
концерт, традиционно, "Звери" )) потусовать с пионерами ))))

Аааа, стоять я не смогу. После 6 джин-тоников я скорее буду лежать и дрыгать ножкой.)

Не справедливость какая)))), ходишь,ходишь в зал,вес не уходит,а тут потусила,ножкой подрыгала и -1кг,где правда,Кать?:) Пить и гулять надо чаще,может в этом секрет))))) Че грустила то, что за концерт?
Я сегодня поняла,что я тут совсем одичала:(((( поехали в Мск с мелкими., муж с ними в зоопарк(совместил работу с досугом:))), я получала паспорт на баррикадной ,блиииин,я от людей шарахаюсь,потом в зоо с ними встретилась,меня там затоптали,обхамили,нахпослали раз пятнаццать,вылетела одуревшая оттуда,потом еще полчаса искали киоск с мороженным детям,чет я в шоке даже.

да, не говори, Лен!!! за один вечер больше успехов в похудании, чем за месяц!!
про концерт выше Алене писала. концерт группы "Звери" - это у нас традиция такая! )) причем, ржака, встреили там тренера из нашего клуба ) не одни мы ненормальные )))
а че от людей-то шарахаешься? ))

о, новая диета!! джин с потрясушками:)) и обязательно звери чтоб были:))это на тебя так мОлодеж подействовала:)

да-да, всем рекомендую! ))

Вот он, долгожданный отвес! :-) ура!

Девочки, кто что умеет делать на углях? Мы на даче такой вкусный обед забацали на мангале :-) сыр с помидоркой и зеленью в лаваше, шампиньоны с оливковым маслом и чесноком, сладкие перцы подмаринованные, индюшачья грудка в сметане и травах. Все на решетке, с дымком, вкуснятина :-)
Расскажите, что еще умеете?

КОТЛЕТЫ!!!!!! Котлеты всеразлические из любого вида фарша,Люб!!!, они же и с овощами и бургеры детям(хлеб тоже на решетке зажарить), колбаски разные тоже вкусно,но в Мск.я их не ем, в Италии покупаю спец.фарш для кобасок и делаю сама,и еще смесь мясам и печени-веусно.
Любые овощи: бол.перец,черри на веточке,кукурузка молодая,спаржа......эх куча всего:))))
Аеще самый вкусный плов-на огне!!!! С курагой,черносливом и суш.вишней----за уши неоттащишь:)

Спасибо, Лен! Все попробуем при случае :-)

ну, рыбу еще всяческим образом. просто стейками, целиковыми фаршированными рыбинами в фольге (сибас, дорадо), филе рыбное с овощами в фольге. из овощей очень нравится кукуруза, но должна быть правильная кукуруза. у нас сейчас это только привозная дорогущая, такая ярко-желтая. потом можно будет и нашу обычную

Спасибо, Кать! А рыбу чем фаршировать?

мы обычно или, банально, зеленью и лимоном, или розмарином
я наверное неправильно выразилась. не фаршированная, ааа... фиг знает какая )))
еще, кстати, просто в маринаде муж замачивает сибаса и дораду. тоже вкусно. но рецепт маринада не знаю

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 19.05

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,9 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг

ээх, а я думала сегодня уже первую цель достигну... вчера и позавчера было 60,2

Тише едешь - дальше будешь :) молодец :*

?)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ -3,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг