29
,,особые дни,, и пресс
Девочки, я только недавно вернулась в зал ( не была там 10 лет).
Сегодня у меня ,,красный день календаря,,, как и раньше в зале чувствую необычайный подьем сил ( у меня всегда так было в месячные), но пресс не делала.Думаю нельзя его делать в эти дни? Как вы думаете?Но, у меня месячные продолжаются 8 дней.Жить ли 8 дней без пресса совсем, или делать только верх, или низ тоже можно?
Свернуть
Ответить
лучше не делать совсем, для органов плохо
Ответить
чем?
Ответить
здесь недавно была тема, там подробно обсуждались упр-я для живота, и одна женщина (инструктор по фитнесу) написала, что упр-я на пресс нельзя делать во время менструации и во время овуляции, я точного объяснения не помню,помню что месячные (цикл) могут нарушиться или вообще пропасть
Ответить
Cогласна. Я по началу решила тоже перерыв не далть, в итоге сильнейший сбой цикла. Месячные мало того что так и мазали. так еще и пришли на 2 недели раньше обычного. Теперь пресс в мясячные не трогаю.
Ответить
Да, у меня тоже такое было (месячные были необильные - только мазало больше полугода) после моих рьяных занятий в спортзале и неустанного качания пресса ( пришлось восстанавливать цикл).
Ответить
а есть такой хитрый способ, чтоб точно пропали;)?
Ответить
Про не делать совсем не согласна, это только ленивые могут посоветовать такое. А дальше - по ощущениям.
Ответить
делаю, цикл идеальный, все хорошо :)
Но опять же, по самочувствию. если болит живот, то вообще ничего не делаю. Но как правило, боль уодит с первым упражнением :)
Но опять же, по самочувствию. если болит живот, то вообще ничего не делаю. Но как правило, боль уодит с первым упражнением :)
Ответить
10
пресс качаете? здесь речь идет об упражнениях на пресс.
Ответить
Аня, а какие упражнения для рук и плечевого пояса Вы делаете?
Ответить
Аня, напишите, пожалуйста, в этой теме: http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=3259584&m=12
Почему у Вас не видно ребер, а все стройное, а у меня верх худеет до ребер, видны кости, а я хочу чтобы было так, как у Вас на фото: http://static.eva.ru/eva/20000-30000/25236/photoalbum/002_21150379223807573.jpg?V
Или это невозможно (это именно Ваша особенность)?
Почему у Вас не видно ребер, а все стройное, а у меня верх худеет до ребер, видны кости, а я хочу чтобы было так, как у Вас на фото: http://static.eva.ru/eva/20000-30000/25236/photoalbum/002_21150379223807573.jpg?V
Или это невозможно (это именно Ваша особенность)?
Ответить
Очень красивая фотография.Я думаю что у девушки ребра ,,узко,, стоят, как будто свернуты вовнутрь.
У меня так было до родов, после родов я прямо видела как развернулась грудная клетка, ребра как будто открылись.И талия уже не та, несмотря на тренировки ( прибавилось 7 см) и нету той звонкости как у девушки на фото
У девушки еще и жирок очень равномерно расположен, и ручки красивые без видимых мускулов и на животике эти кубики дурацкие не проглядывают.
Красивая девушка.
У меня так было до родов, после родов я прямо видела как развернулась грудная клетка, ребра как будто открылись.И талия уже не та, несмотря на тренировки ( прибавилось 7 см) и нету той звонкости как у девушки на фото
У девушки еще и жирок очень равномерно расположен, и ручки красивые без видимых мускулов и на животике эти кубики дурацкие не проглядывают.
Красивая девушка.
Ответить
да, у меня то же самое с грудной клеткой произошло после родов - ребра теперь торчат-выпирают.
Ответить
я видела) но, видимо, у нее не раздалась так грудная клетка) я поняла, что она еще в детстве 10 лет балетом занималась и потом непрерывно занималась в трен. зале и йогой наверное
Ответить
Я думаю что все индивидуално. Я вообще никаких неудобств не чувствую ни в особые дни, ни после, вообще никак на самочувствии не отражается. Пресс делаю, на велике ежжу, с Джил прыгаю, блин даже могу на маунтенбайке проехат по горам. Но полагаю ето скорее редкость чем правило. Сбой цикла был одон раз в Египте вместо 24 дней сместился один раз на 30. А так никаких неудобств.
Ответить
Еще хочу спросить, у кого какие ощущения при занятии в зале во время периода? Я про себя писала выше, у меня почему возрастает выносливость и сила.И когда училась тоже замечала что самые лучшие результаты экзаменов если они проходят накануне или в первые дни периода.
А вот только период проходит и весь запал проходит до овуляции, после нее опять идет подьем.Даже машину вожу более уверенно именно перед и в первые дни периода, гонять могу, реакция улучшается.
А вот только период проходит и весь запал проходит до овуляции, после нее опять идет подьем.Даже машину вожу более уверенно именно перед и в первые дни периода, гонять могу, реакция улучшается.
Ответить
Это как раз физиологически обосновано. Подробного объяснения не помню, но пик силы и всего остального приходится на самый конец и начало цикла, спад на середину. Проверено, так и есть.
Ответить
20
Это связано с уровнем гормонов на протяжении всего цикла. Я тоже с первого дня и до овуляции показываю лучшие результаты, работоспособность до бесконечности взлетает.В овуляцию нифига не получается, выносливости нет, потом все получше6 но не так как в первую половину. Ну а потом 4-5 дней ПМС, когда вообще ничего не хочется, зимой так вообще с дивана не вставала бы)
Ответить
Я первые 2 дня в зал не хожу. Больно, плохо. Я на работе еле сижу:-(
Ответить
я недавно как раз в ЖЖ-шке у гинекологини одной читала, почему крайне не рекомендуются первые 3 дня активно заниматься в спортзале.
Вроде есть вероятность, что клетки менструальной крови каким-то образом выходят из матки не туда, куда положено, а куда-то в брюшную полость. иобразуется там нехорошая бяка, называется что-то вроде наружный эндометриоз, или как-то так...
Вроде есть вероятность, что клетки менструальной крови каким-то образом выходят из матки не туда, куда положено, а куда-то в брюшную полость. иобразуется там нехорошая бяка, называется что-то вроде наружный эндометриоз, или как-то так...
Ответить
Как только установят причину возникновения эндометриоза сразу можно упаковывать нобелевскую премию:)
Причины его возникновения до сих пор не понятны, есть лишь несколько версий, и ни одна из них не доказана. Потому то он практически и не лечится.
Причины его возникновения до сих пор не понятны, есть лишь несколько версий, и ни одна из них не доказана. Потому то он практически и не лечится.
Ответить
да-да. там было сказано об этом, что причины - не выявлены, но вот сильно не рекомендуют заниматься фитнесом и секасом в первые 3 дня ,,,
я не отсебятину гоню, за что купила - за то продаю :)
я не отсебятину гоню, за что купила - за то продаю :)
Ответить
Аааа, вот про что. Автор весьма однобоко рассказала о ретроградном забросе крови в брюшную полость))
Ответить