˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Красавицы,что ели сегодня,что пили,где плавали,сколько грядок пропололи?))

З-кофе с сахаром,яйца домашние-2 шт,огурец-помидор

п-мороженко 155кк

крылышки куриные на костре+немного филе с ноги(не взвешивала,но думаю,что не более 130г,наелась быстро.
огурцы и помидоры где-то грамм 400.
Немного салата-лук зеленый,яйцо,укроп,сметана.Подщитала все приблизительно,на даче была без весов.

п-щербет 104кк

у-мороженко 155кк(просто некогда что-то готовить,часто не дома)

выпила минералки,еще чая выпью со свежей мелиссой,мятой и душицей.

Всего получилось приблизительно 1200ккал

много грядок прополола,много двигалась и плавала в озере минут 40.

Понравился мне твой день;)У меня сегодня выходной - одно название: погуляла с собакой, поговорила по телефону с мамой, потом с сестрой, свозила дочку в библиотеку (она там волонтерит). Вот уже скоро обед, а за уборку еще не бралась:(

А у меня завтра уборка.Хоть и воскресенье,но сегодня некогда было.А понедельник тоже занят.)))Но завтра так же буду к уборке готовиться..))долго настраиваюсь всегда на нее.)))

8 - овсянка 250 г, молотый лён 8 г,льняные семки, оливковое масло, чай хризантема, хлеб чёрный с черносливом 24 г
11.30 - белый кофе в тц
12.30 - яблоко огромное 360 г
14 - овсянка 160 г, молотый лён 13 г, финик 17 г, отруби диетические 10 г, миндаль молотый 5 г, белый кофе
18 - хлеб чёрный с черносливом 10 г, грана падано 15 г
19 - паприка фаршированная цукини с морковью и чесноком, рёбрышки 150 г с духовки
20 - доела за дочкой яблоко граммов 100

итого - 1225 ккал
БЖУ - 55/41/163

У меня второй день жор. Надеюсь завтра пройдет.
Ем и наесться не могу. Все проваливается в никуда. Давно такого не было.

Бывает..))У меня в ПМС такое,не каждый месяц,но иногда прям как крышу сносит.)))

У меня как раз он. И как раз как крышу сносит.
Прошлые два месяца просто привес не понятно откуда появлялся. А аппетит как обычно был. А тут готова все съесть. Даже пельмени полезла в морозильник искать, которые уже много месяцев не ела и не хотелось. Слава богу, не нашла))

Ха-ха-ха)))На этот случай лучше холодильник не заполнять...Ну огурцами свежими только..)))

Завтрак: каша овсянка + кукурузная + семя льна+овсяные отруби+мед, щебрет ореховый 14гр.

перекус: цикорий+милк, щербет ореховый 20 гр.

обед : в 16:00 получился. креветки королевские на гриле 10шт, салат : помидорка+перчик балг+редисочка+руколла+сыр бри, у мужа стащила кусок свинины попробовать.

перекус: в 18:00- 4 фисташки , отруби ржаные хрустящие 15гр, альпенгольд белый с миндплем 10гр.



сейчас кружечку чая выпью. Заварила: шиповник+зверобой+ мята ( с огорода оч душистая)

КБЖУ: 1345/83/73/92

А я сейчас пью чай мята-мелисса-душица-тоже все с дачи,свежее)))

Вот за это я и люблю дачу. Все с огородика и все такое мнямошное)))))

И я сейчас чай с мятой пью) и тоже с дачи) прошлогодний засушенный урожай)

оно сколько нас таких :-) :-) :-)

Я свою мяту круглый год на завтрак пью :) (сейчас вот только чередую с хризантемой или же с ней бадяжу). Но своя мята реально не сравнится с покупными пакетами!!!

На завтрак?
Не усыпляет она тебя?
Вроде же успокоительный эффект у нее.

Вот и я если выпью мяту утром,то буду сонная.У меня пониженное давление,поэтому мяту пью только после 18 часов.Сплю потом ,как младенец.А утром Для меня только кофе))))

враки-враки :) меня ни один чай не успыляет и после кофе спать могу спокойно :) на меня не дейтсвует :)

просто у каждого организм по разному реагирует. Вот у меня тетушка спокойно на ночь может кофе выпить и уснуть. А я вот если на ночь выпью , то все хана мне, не усну.

А я и с кофе усну)))утром он у меня просто как для настроения,немного взбадривает.

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 8 июня

55.6(0)

68,3(-200)

59,7 (+100)

57,900 (+100)

61.0 (0)

Маслом хлебушек не мажь!
Спрячь колбаску и лаваш!
Суши,пиццу не вкушай!
Ты фигуру соблюдай!
Вот придет весна в твой домик,
А на кухне сидит слоник.
Чтоб весной в любви порхать,
Нужно,детка,меньше жрать.:)

З-кофе с сахаром,овсянка+чернослив+льняные семки+масло сливочное 5г

П-апельсин и щербет фруктовый-104ккал

О-картошина молодая 190г,салат лук с яйцом и огурцом+сметана 10%
персики 250г

П-щербет+кофе(голова стала тяжелеть,пришлось повысить давление)

У-ряженка 200г

ИТОГО 1310ккал
Позже еще выпью чай из свежей мелиссы,мяты и душицы с дачи.

Целый день провела в уборке(как она меня достала!!)

8 - яйцо в хлеюе жареное на сухой сковородке, прослойка 14 г, помидор 100 г, хлеб чёрный с черносливом 13 г, чай хризантема
10.30 - каппучино и 2/3 бискотти в кафешке
14 - изолят шоколадно-печеньково-сливочный (купила новый - няяшка та ещё! вкуснее предыдущего в разЫЫЫЫ, ещё бцашку купила сразу с глютаминами - что отлично! посмотрим, сегодня пробовала уже)
15 - коктейль (250 г обезжиренного кефира, 70 г мороженого банана, 45 г мороженой клубники), яблоко огромное 320 г
16.30 кола зеро баночка на прогулке
18 - салат (70 г листьев, 95 г стебли сельдерея, изюм 12 г, огурец 60 г), паприка фаршированная морковкой с цукини и чесноком, йогурт 30 г, грана падано 5 г

ИТОГО - 1225 ккал
БЖУ - 73/31/168

Завтрак: каша овсянка + пшеничная + семя льна+овсяные отруби+мед.

перекус: цикорий+милк, щербет ореховый 13 гр. зефирка 27гр

обед : салат : помидорка+перчик балг++руколла+сыр бри, у мужа стащила кусок свинины 80гр.

перекус: в 18:00- ксю-ксю 50гр поливала в сливочное мороженное 70гр.

ужин: салат:сельдерей +руколла+семя льна+ льняное масло ,отруби ржаные хрустящие 15гр,



КБЖУ: 1402/33/89/113

Жор прошел)
Завтрак - 100 гр творог 2%, мед, сметана,персик.
Обед - котлета + салат огурцы, помидоры, кедровые орешки, манго, айсберг.
Ужин - омлет из 3 маленьких яйца.

Перекусы - колбаса грамм 20, персик, пармезан грамм 15.

Все запивала сладким кофе с молоком.

Считать все ленюсь. Решила пока худеется хоть по чуть-чуть, не буду считать. Как встанет вес- вернусь к точным записям.

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 9 июня

55.6(0).Почему-то стоим на месте.Но,слава Богу,не вверх.

ты и так у нас молодец, так держать.

68,600(+300)Поела на ночь

56,9 (по сравнению с последней неделей минус 500 г)

57,700 (-200)

59,3 (-400)

61.1 (+100)

ПИЛИ-ЕЛИ-ТАНЦЕВАЛИ

Не для слабонервных :) Безобразничаю:
8 - мятный чай, 46 г горького шоколада с мёдом и миндалём, печенье кокосовое домашнее 10 г
10 - хлеб с черносливом 10 г, яйцо шоколадное с НГ валяется 10 г
11.20 - изолят, 5 г хлеба с черносливом, пол крекера (3 г)
13.20 - белый кофе, большой Lion батончик 60 г, горький шоколад 78% 9 г, печенье кокосовое 11 г
16.30 - пол крекера, 5 г хлеба, пол стакана колы зеро
17 - 9 г молочного шоколада с орешком, 9 г горького 78% шоколада
18.30 (будет ещё только) - 54 г горького шоколада с миндалём и мёдом, белый кофе :)

ФСЁ! оторвалась :)

ИТОГО - 1440 ккал
БЖУ - 46/71/146

:)Молодец!вкусно все!:)

Алл, ну ты же иногда делаешь себе сладенькие деньки и они на тебе не сказываются. Молодец, надо ж себя баловать. ))))

А я и не оправдываюсь даже :) отвес есть :):):):):)

А я сегодня как-то спокойно)))
З-кофе с сахаром,персики 300г
курогрудь отварная 100г с чечевицей 100г и карри(думала ,что поеду на дачу,наварила.Но передумала)

П-кофе

О-курогрудь 100г с чечевицей 100г,огурец-200г

П-кофе(ВСЕ ВРЕМЯ СПЛЮ СЕГОДНЯ)

У-сорбет со свежей клубникой


ИТОГО 1081 ккал.
Может,еще ряженка будет.а,может, и нет.

вот к нашему разговору - я сегодня в обед съела шоколадку, выпила кофе и ... спать легла :) и таки сразу вырубилась и час проспала :)

А на меня кофе действует ободряюще только утром.Потом уже не влияет.Но если я утром выпью мятный чай,то вообще упаду замертво.)

Завтрак: каша овсянка + кукурузная + семя льна+овсяные отруби+мед.

перекус: кофе+милк, яблочный пирог 100гр (102ккал сама пекла)

обед :печенка с луком.

перекус: в 18:00 - 3 мини баранки ( у детей слямзала пока те гуляли)

ужин: пришла валюсь с ног, съем яблоко, т.к. ужо 21 час.

КБЖУ: 647/23/21/89

Завтра явно будет отвес.
Сегодня целый день в бегах, т.ч время на поесть не было. Оно как в Москву приехала и надо за два дня все успеть.

Рецепт низкокалорийного пирога в студию!:)

в паспорте смотри я первый раз когда его делала выкладывала.

ОК.Спасибо!Я,видимо,тогда была в загуле)))

лови ссылку как приготовить, только ингредиенты под себя переделала и ккал меньше стала. И яблоки я режу соломкой, а не на терке тру. http://www.koolinar.ru/recipe/view/82691

спасибо!!Я уже соблазнилась.Завтра сделаю!Яблоки лежат,никто уже есть их не хочет.клубниику и черешню уже хотим.)

а в моей последней шарлотке было 86 ккал на 100 г :) жри - не хочу называеццццца :)

давай рецептом делись)))))

ага - сегодня выложу (вроде ещё не выкладывала.. у меня тут рецепта 3-4 сфотканы, а не выложены.. сделаю, дам знать :)

-Не туда..не проснулась еще.))

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 10 июня

55.5(-100).Красиво,когда одни пятерочки:)В объемах тоже уменьшилась на 2 см.

красивоооо :chr6 :chr6 :chr6

65.6 (-400)

Умничка!

Спасиба)Если честно, припухла, когда увидела. Тут на днях ДР сына был, тортики-шмортики, все дела:)
Но уже пятерку увидела, ураааааа. Буду стараться еще и еще))

Поздравляю и рада за тебя.А цель какая?

64! А там посмотрим))) Возможно и хватит, я не знаю)

так совсем чуть-чуть осталось!Удачи!!))

59,8 (+500)
Это то, что я называю "непонятный привес" раз в месяц.

57,000 (-700) как и ожидалось

Ели-Пили-Окультуривались

Я сегодня наела,наверное,на 1800ккал.Испекла пирог Аники и наелась от души,очень вкусно!всем понравился.Думала до завтра выдержу.а неее!!!)))с чаем съела огромный кусок.)))

приятного аппетита, я сегодня тоже 2 куска слупила на 270гр =294ккал )))))

Сейчас пеку, чтоб на дачу взять, а то у меня там духовка не работает.

спасибо большое за рецепт.Главное,что вкусно и не страшно съесть много.Но завтра буду есть утром.на завтрак.

Завтрак -творог с медом и клубникой
Обед - бутеры на лавочке в Кремле))
Ужин - макароны 100 гр.
Я сегодня как турист все музеи Кремля посетила - и Оружейку, и Алмазный фонд, и на колокольню Ивана Великого поднялась, ну и храмы на Соборной площади все обошла.
Очень довольна осталась. А то живу в Москве всю жизнь и в Алмазном фонде ни разу не была.

Я так хотела туда попасть...не смогла записаться.
Ну и еда у вас, сил нет, а вес лишний как и следовало ожидать пришел.
Зато день классный был, вес уйдет а воспоминания останутся.
Вообще вы странно питаетесь(дома) для девушки, желающей похудеть.

Пишу и стираю, пишу и стираю.....

Завтрак: льняное масло 7гр, каша овсянка + кукурузная + семя льна+овсяные отруби+мед.

перекус: щербет ореховый 13гр

обед :печень с луком, пирог яблочный

ужин: творог+банан+семя льна+корица, яблочный пирог

КБЖУ: 1143/57/29/162

8 - яйцо жареное на сухой сковородке с двумя желтками, хлеб чесночный 23 г (сама пекла), помидор 40 г, огурец 15 г, лён молотый 10 г, оливковое масло, миндаль крошка 6 г, хлеб с черносливом и грецким орехом 24 г (сама пекла), чай хризантема
10 - 19 г хлеба с черносливом перед тренькой
11.30 - изолят после трени (сегодня был пресс и руки, ударно!)
13.30 - творог 0% 140 г, йогурт 2% 40 г, какао 5 г, финик 14 г, льняные семки, перец фашированный морковкой и цукини, белый кофе
16.30 - 2 кофе с автомата, хлеб откусила у мелкой с семечками дыни
17.30 - пока шли домой доела граммов 100 яблоко за мелкой
18 - пока мыла клубнику - съела граммов 100 (ну как её мыть и не есть??????)
19 - салат - свекла вареная 100 г+чернослив 12 г+чеснок+20 г йогурт, салат - пекинская капуста 40 г+стебли сельдерея 30 г+паприка 70 г+бальзамический, камбала типа тушёная 125 г, треска такая же 90 г
еле дышу! перебрала я сегодня с белками, однако!

ИТОГО - 1300 ккал
БЖУ - 126/30/136

Забыла отписаться, девочки.
У меня за неделю прошлую килограмм ушел.
Было 68.7, стало 67.7
Рост 173.
Диета противная, сорвалась раз на неделе.Сегодня был разгрузочный день, так его ждала, накупила фруктов а сьесть столько, сколько планировала не смогла.Организм уже сам требует мяса..Наслаждение от еды получила только в день срыва, и тоже не смогла сьесть столько сколько раньше ела.Ем как собака, положу своей каши, курицы, полью маслом да соусом, и лишь бы закинуть...Никакой радости от еды нет.

Зато лежали у меня шесть лет назад купленые купальники.Забыла уже про них, думала надо новый где то искать ( с деньгами проблема).Открываю случайно ящик а там штук десять новых раздельных, четыре сплошных.И все новые и все как раз!!! Не зря я их покупала с надеждой что когда нибудь похудею.Платья болтаются, брюки уже ремень запросили, в общем счас надо или платья старые из коробок доставать или новые искать.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 11 июня

59.9 (+100)

Сегодня не взвешивалась.)))

57,100(+100)

ЕЛИ,ПИЛИ,СПОРТОМ ЗАНИМАЛИСЬ.

З-Пирог и кофе с сахаром

П-кофе + пирог(Рецепт Аники)

О-суп с гречкой и тунцом
один оладушек.

У-РЯЖЕНКА

итого 600кк(округлила)
Сегодня получился сам по себе разгрузочный день.Не хотелось есть совсем,вчера,видимо,наелась.)))

я сегодня на 854 ккал наела, времени не было.

Я сегодня питалась как обычно "странно" для девушки, желающей похудеть))
Сегодня были бутерброды на лавочке в Новодевичьем монастыре)
Завтра, конечно, как и следует ожидать придет лишний вес.

Я вчера так "странно" питалась.До сих пор есть не хочу.:)

Надо мне на пироги переходить)
Я сегодня очень даже хотела есть после вчерашних макарон и бутеров)))

А я то вчера полноценно питалась,но вечером испекла Аникин пирог и не выдержала,и натрескалась.)))Поэтому,наверное,сегодня скромно,да и некогда было.

завтрак: льняное масло 7гр, каша овсянка + пшенична + семя льна+овсяные отруби+мед. сырник

перекус: кофе-милк, щербет ореховый 33гр, яблочный пирог, сырник

обед : яблоко, яблочный пирог.

ужин: мартини 120мл, огурец+сельдерей

Сегодня приехали на дачу и готовились к приезду гостей, который будут завтра. И еще наконец то доделали нашу комнату и мы переезжали (типа физ нагрузки).

КБЖУ: 853/21/19/129 белков как всегда недобор.

по какому поводу гости? а белков.. да... очень большой недобор - постарайся миним3ум 1 г на каждый кило веса есть!!!!!!

12июня День России у всех выходной вот и приезжают бывшие мои коллеги и директор. Мы оч сдружились.

8 - кукурузная каша 320 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, мятный чай, хлеб домашний с черносливом и орехом 41 г, безешка (страшно захотелось) 19 г (огромнейшая)
11.20 - белый кофе, яблоко 230 г, клубника 30 г
12.30 - клубника 30 г
13.20 - камбала 80 г, салат - свёкла вареная 95 г, чернослив 7 г, йогурт 20 г, салат - стебли сельдерея 50 г, чернослив 7 г, йогурт 20 г, грейпфрут 250 г
16.30 - галаретка 135 г с клуб\никй 60 г
19 - понеслась душа в рай - помидор 110 г, папика 100 г, ветчина серрано 48 г, пармская ветчина (дьяволу прям душу отдам за неё!!!!) 36 г, вино 300 г сухое красное африканское..
ваще да...
ещё ветчины съела кусочка два-три... в общем... да... 10 лет с тех пор как начали встречаться с Робертом..
до ветчины было: 1430 ккал (с вином вместе)
БЖУ - 80/26/166

Девочки, привет!!! Завтра к вам вернусь и отчитаюсь! Отдохнула-поучилась в Москве суперски! Ходила пешком ооочень много, до отвала ног! Интересно уже отразилось ли это на весе)))))

ждём-ждём :)

Я на неделю-две уехала,весов нет,отдыхаю от них))

посмотрим потом на результат))))))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 12 июня

59,8 (-100)

За неделю?:)56.200(+700).Позавчерашнее обжирание.

Вроде утро, не пила еще)))
Поправила)))

:)

только не говори, что это мой пирожок в тебе осел )))))
Не переживай быстро набрала и быстро сбросишь.

Не только он.))Еще долма+вино.)))к моим 1200ккал,наеденных за день.))Сброшу.конечно.Тем более мне до 56.5 можно.Выше уже начинают бока вылазить,живот...)))

69.0 (+1500) Хорошо отдохнула!!!

Рассказывай подробности)

МОЛОДЕЦ!)))

56,600 (-500) сегодня приедут гости, что будет завтра посмотрим ))))) шашлыки-горой , вино-рекой, овощей-тазик.

Овощей нужно не тазик,а корыто.)))Тогда будет все ОК.)))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 13 июня

58,9 (-900)

Вчера просто не было времени поесть.

Отчаливаю на дачу. Следующий отчет во вторник.

хорошо отдохнуть))))) ждемс

56,400 (-200) много вина и много сельдерея, огурчиков, перчика и руколлллллы. И вот он отвес ))))

Девочки, Аника, Клёпа - про пирог яблочный говорили - вот, я добавила наконец-то в папку. Третий сверху :) http://eva.ru/RebXh Сейчас буду делать с рабарбаром :)

ХОРОШ лопать :)

8 - кукурузная каша 150 г, молотый лён 20 г, мёд 10 г, оливковое масло, льняные семки, хлеб с черносливом и грецким орехом 42 г, безешка 15 г, мятный чай
10 - яблоко 120 г
11 - белый кофе, яблоко 250 г
13 - пол крекера солёного
13.40 - каша кукурузная 250 г, молотый лён 12 г, клюква сушеная 11 г, финик 17 г, изолят 8 г, льняные семки, грейпфрут 190 г
16.20 - белый кофе
18.30 - салат (100 г стебли сельдерея, 90 г пекинская капуста, 100 г огурец), варёная курогрудь 150 г со специями

ИТОГО - 1080 ккал
БЖУ - 71/15/160

Завтрак: льняное масло 6гр, каша овсянка + кукурузная + семя льна+овсяные отруби+мед.

перекус:кофе+милк, щербет ореховый 13гр

обед :куриные крылья на гриле с соусом: сливки+сыр лазур, сельдерей+огурец, лаваш с яблочно-лимонно-корица начинкой на гриле.

перекус:кофе+милк

ужин: лаваш с яблочно-лимонно-корица начинкой на гриле.

КБЖУ: 1037/46/46/111

Меня тут муж новостями огорошил, так что я сначала начала заедать вкусностями, а потом надоело. Два дня как огурчик:) . Вес сегодня утром был 60.6.
Завтрак: омлет из 1.5 яиц с овощами, персик
перекус: 2 криспа
обед: мой любимый салат, булка с филадельфией, персик, смесь из орехов, сухофруктов и белого шоколада
ужин: курица с пастой в соусе "маргарита"
Итого: 1095/63/38/119

ну ка - ну ка, что за новости ? :) Молодец что быстро исправилась! :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 14 июня

56,800 (+400)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 15 июня

56,800(0)

69,0 (0) Надо срочно возвращать 67!!!

60.6 (0)

Девочки,бурно провела выходные на даче.не взвешивалась.сегодня уже питаюсь на 1300.Отчитаюсь,наверное,уже в субботу или в воскресенье.В воскресенье вылетаю в Адлер.на 3 недели.к родителям.так что буду отдыхать!))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 17 ИЮНЯ

68,5 (-500)

ух ты, как красиво уходит ))))

57,100 (+300) сегодня не было утреннего стула, спрятался))))

60.6 (0)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 18 ИЮНЯ

68,1 (-400)

59.7 (+800)

57,100(0) вчера были шашлыки и винооооо

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 19 ИЮНЯ

57,000 (-100)

59,5 (-200)
Что-то затянулись у меня эти минус 5 кг. По плану было 58 к 1 июля. Но никак не заставлю себя фитнес на регулярном основе вернуть.
Ну, посмотрим - соберу волю в кулак или нет.

Еще не вечер, ты же 58 уже видела, т ч если взять себя в руки, то до 1 июля еще успеешь ее увидеть.

Вопрос -как взять себя в руки)
С 65 кг это было намного легче)
Сейчас уже во все влезаю и никакие части тела неприязни не вызывают))
И близкие все говорят, чтобы закруглялась с похудением...
Мотивация на порядок меньше стала.
Но постараюсь все же, тем не менее...

А я начала с 66кг и сбросила до 62-61кг и с этим весом пришла сюда. Планировала сбросить до 57 и держать, но видела 56 кг у себя и мне понравилось.хотя все говорят, что хватит и так хорошо. Мне хочется болтаться между 55-56, но пока болтаюсь 57-58кг. Тоже ищу силы и мотивацию, вот думаю как до ДР останется месяц, так возьму себя в руки.
Еще один минус, сейчас прибываю на даче и БЛИН эти постоянные шашлыки и вино.... (дедушка наш приезжает к нам через два дня и муж по выхам- вот посчитай сколько раз у меня шашлыки за неделю). Это я еще про гостей молчу(правда только раз приезжали, т.к. погода еще не ахти, а так сейчас солнышко выглянет и понесется).

Да, дача в похудении - это зло!
Вот зачем они все так говорят, что и так хорошо?))) Это очень расслабляет)
Будем надеяться, что в конце концов все достигнем идеальной формы)

68.1 (0)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 20 ИЮНЯ

68,1 (0)

57,300 ( +300) наступает жор и набухаю к КД

59.5 (0)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 21 ИЮНЯ

68.1 (0)

молодец держишь планку :chr6 :chr6 :chr6

Да вот настраиваюсь на бОльшее!

59.9 (+400)
Пятничная вечеринка))

57,500 (+200)

56.0 Отчитываюсь в этом месяце в последний раз.В следующий раз отчитаюсь 13 июля,после отпуска.Уезжаю к родителям в Адлер на 3 недели.Там нет весов,но много вкусностей!!!Очень буду стараться держать планку.Буду к вам просто наведываться иногда.Всем теплого,веселого и солнечного лета!

Взаимно, Клёпочка :) ты вернёшься и я как раз умотаюсь :) мы 13 едем в вену и в хорватию потом на 10 дней ))) так что будем наслаждаться летом-летом, надо зарядиться по полной! удачной поездки! пусть будет всё по высшему разряду!

Cпасибо,Аллочка!Здорово!В Вену!Надеюсь,что в будущем тоже это осуществлю.Я 12-ого вернусь,провожу еще тебя)))

ага! Проводишь и расскажешь, как сама отдохнула :) фотки покажешь?:)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 22 июня

59.8 (-100)

56,100 - не знаю, какой был в последний отчёт, но для статистики впишусь :)

заходи к нам почаще, у нас опять народ разлетелся.... тоскливоооо

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 23 ИЮНЯ

69,0 (+900)

это что? так хорошо шла. Гульнула ))))))

да что-то после поездки в Москву все никак в себя не прийду )))

а я кд жду. на мучное и на сладенькое тянет-жуть аж до трясучки.

Ну вот в этот раз меня тянуло - я и ела )))

57,500 (0)

59,2 (-600)

66.700(-500 за неделю)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 24 ИЮНЯ

59.4 (+200)

Посмотрела, оказывается две недели не отмечалась. Но я стою на месте, плюс минус гоняю :(((((( Завтра отчитаюсь.

ждем, а то опять наши ряды редеют....

Я тут, я за вами присматриваю :):):)

57,500 (0)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 25 ИЮНЯ

69,1 (+100) снова начала считать.

59.1 (-300)
Хоть и была у меня вчера в меню сосиска с тестом, но 60 минут кардио выправили ситуацию))

Ха, у нас отвес одинаковый))))) посмотрим как завтра будет

В твоих интересах, чтобы пару дней у нас не совпадало)))

57,200 (-300)

Девушки, я вернулась из Сан Диего. Очень здорово отдохнула. Несмотря на то, что много двигалась, съедено и выпито было немало. Так что я в плюсе, 61.7.

Ну тогда рассказывай - ка ктам дела, что делала, что видела?:) фотки-фотки есть?:) для нас это как другая планета :) вливайся :)

Фоток море, загрузила несколько в папке "Сан Диего". Нравится атмосфера, никто никуда не торопится, наслаждаешься океанским бризом, там почти всегда +20. Хорошие рестораны, на каждом шагу пивоварни, очень вкусное пиво:)

Ой, такая молодец отдохнула хорошо. Выглядишь замечательно ))))

Спасибо:)

Классно! Очень красиво там! И ты отлично выглядишь! :)

Спасибо, но меня ругать надо, а то я так расслаблюсь, и еще пару-тройку кг прилипнут.

Ой, как там хорошо, понравилось значит :) отлично, когда поездка в радостбь :) хорошо выглядишь, свеженько так :)

Там хорошо отдыхать, а меня все муж на переезд агитирует.

Выглядишь очень даже стройно!
Хорошие фотки. Вы там по достопримечательностям ходили? Купаться было холодно?

Вода прохладная, люди купались, но я не полезла:) От нас в 4х часах езды на машине Мексиканский залив, там вода всегда теплая. Моему мужу калифорнийская погода нравится, а я люблю потеплее:)

)))) прохлааадная.. у нас прохладная - это до +17, выше - уже тёплая, а если аж больше, чем +20 - то горячая считается ))))

ЕЛИ, ПИЛИ, ТУСИЛИ

Завтрак: хлеб альпийский 40г, сыр Российский 20г, кофе с молоком (молока 30г)

Ланч: персик 120г, черешня 60г, листья салата а-ля пекинская капуста 60г

Обед: окрошка на кефире с водой и добавлением кваса 500г, чай с молоком (молока 30г)

Полдник: курица из духовки 150г, груша 200г

Ужин: окрошка 350г, мороженое "золотой стандарт" 95г
чай с молоком (молока 50г)
Итого: 1475ккал, БЖУ 120/71/73

Завтрак: творог+банан+семя льна
Перекус: цикорий+милк, кексик, козинак арахисовый
Обед: грибной суп из белых грибов, печенка тушеная с луком и сельдереем
Перекус: кофе милк, кексик
Ужин: вино сухое, шашлык куриный, помидора
Перекус чей- то протянуло на семечки )))))

Как вино пошло, перестала считать калорию....

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 26 ИЮНЯ

68,9 (-100)

59,5 (+400)
Была на др - ела много и поздно(
И сегодня тоже вечером планируется вино и прочее...

57,000 (-200)

61.6 (-100)

ЕЛИ, ПИЛИ, ЕЛИ, ПИЛИ...

з: каша гречневая на воде с маслом сл. 100г, печенье творожное 70г, чай

п: яблоко 70г

о: окрошка 500г, чернослив 9г, курага 15г

п: творог зерненный 5% 200г

у: котлеты из говядины 200г, листья салата 50г, помидор, печенье творожное, мороженое 70г

Завтрак: творог+банан+семя льна+корица
Перекус: цикорий+милк, козинак арахисовый
Обед: грибной суп из белых грибов
Перекус: кофе милк,пара блинчиков
Ужин: печенка,
перекус: творог+банан+семя льна+корица
КБЖУ: 1255/52/50/134

Ты реально молодееец!!! Я вот в пятничном загуле уже (((

Ага, сегодня муж вечером приезжает, т. ч. у меня не пятничный загул будет а субботний )))))) в понедельник посмотрим как отдохнули

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 27 ИЮНЯ

68,9 (0)

69,5 После двухнедельного пребывания в деревне.
Работала там как лошадь с утра до ночи,но и ела после 6.Расчитывала,что приеду с мксимум 68,а вот приехала с 69,9.Вчера первый день не ем после 6 и вот сегодня 69,5,но все равно это безумно много.

понимаю тебя, сама на даче сейчас, но стараюсь держаться....
Сейчас все в норму приведешь и отвесы пойду.
С приездом, рада видеть :chr6 :chr6 :chr6

Я такая же! Съездила в командировку! Носилась там пешком по 4-6 часов ежедневно! Но и ела-пила... и до сих пор все не остановлюсь (((

57,100 (+100)

59.3 (-200)

69.0 (+100)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 28 ИЮНЯ

59.0 (-300)

66,5 (с последнего отчета получается + 900 :(( Правда вчера КД начались, может водичка уйдет еще. Но 16 июля хочу 64 кг. реально?!

Реально, если постараться очень. По 1 кг в неделю получается. Но для меня лично это напряжно. Я наааамного медленнее худею.

все в твоих руках, если нарушать не будешь и будешь по нижнему коридору питаться, то получится.

57,100 (0)

69,600(+100)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 29 ИЮНЯ

69,0(-600)

66,9 (+400) :((

59.4 (+400)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 30 ИЮНЯ

70,1 (+1000).... Вообще жесть. Уже +2кг. :( Не сказала бы что прям жру-метУ все подряд, но и не считаю :(

91,2 (+300)

59.6 (+200)

Девчонки два дня не взвешивалась, как всегда вино и шашлыки. Сегодня привожу питание свое в порядок и завтра отпишусь. Еще КД все жду. У меня теперь так получается, что 5 дней худею, а выхи набираю(((((

66,2 (-700)

Шикарно))

61.0 (-600), но это за 3 дня.

Девочки, кто пользуется сайтом dietaonline, подскажите - КАК при формировании меню на день быстро выбрать из своей кулинарной книги свой же рецепт (ранее вбитый в книгу) ?
Пока что я это делаю так:
Добавить рецепт -> Моя повареная книга -> и далее выбираю свой раздел (салаты, вторые и т.п.) и оттуда уже свой рецепт.
Этот длинный путь меня бесит, но более короткого я что-то пока не знаю. Было бы удобно если бы можно было добавить через "Добавить еду" и там отдельно видеть свои рецепты (по названиям просто).
Или я тупая или лыжи не едут ((((

О боже ж.. не.. я так сложно не делаю.. ввожу название - само высвечивается :)

вводишь название чего, своего блюда (которое ранее сама туда внесла) ? А где конкретно вводишь название ?

привет.
можно я с вами?:)
вчера:
11ч 1 завтрак: овсянка+омлет паровой белковый+чай с молоком баранка
13 ч 2 завтрак: яблоко
15 ч обед: суп-пюре овощной( из цв.капусты, моркови,картошки и лука+молоко)+котлеты из трески паровые с макаронами+чай с баранкой.
17 час полдник:банан
20 час. ужин:крошка-картошка с брынзой
23 час клубника с сахаром, бабушка привезла среди ночи с дачи:))

где-то еще в 17 часов элипитич. тренажер 20 минут на 1 программе похудения.
такое питание у меня около двух недель. -4 кг.
сейчас вес 91

Минус 4 кг за две недели - это очень очень круто!

я сама в удивлении. перестала просто есть жирное и жареное, и оно как поперло худеться:)) дети, правда плохо такую еду кушают, надеюсь, что привыкнут.

Если привыкнут - то потом большое спасибо скажут.
Я вот на своих родителей качу иногда бочку, что они правильных вкусовых привычек в детстве мне не привили - сплошное жирное, жареное, сладкое и прочее...
Но это я в шутку, конечно. Думаю, что подавляющее большинство тогда так питалось.

О знакомые люди, рада видеть, конечно давайте к нам. Результат поражает , так как мы тут медленно сбрасываем. И качаемся туда сюда по весу)))))

Мы тут все как один практически зависли в одном весе в последнее время))
На нужен передовик с хорошими отвесами, чтобы стыдно было отчитываться с плюсами)))

я пока тоже с плюсами:))

Так потому что у большинства вес в здоровой зоне:)

это точно, я уже тоже пришла к такому заключению.

так я тоже. вот этой картошки дурацкой поела, и опять в + пошла. так у нас в тц ничего не бывает же кроме фастфуда, вот и пришлось. а голодать нельзя:(
беда, в общем.

Не надо фаст фуд... ну кака же.. нет, ну, конечно, время от времени можно и побаловаться гадостью, бывает хочется.. НО.. чтоб избежать такие моменты - носи с собой всегда орешки-сухофрукты в сумочке (у меня протеиновый батончик на такие случаи есть - иду в кафе, беру белый кофе или же даже капучино и съедаю протеиновый батончик - и по калориям в приём пищи вхожу (они обычно 200-350 ккал), и сытно невероятно, и белков много-много и красота! очень советую!

мне нельзя орешки, кофе, шоколад и т.п. у меня гастрит и желчекаменная больезнь:( так что было выбрано меньшее из зол

ой да? при жтих заболеваниях нельзя шоколад?.. ууууу.... (я сегодня только на шоколаде-печеньках) - как это проявляется? Начинает желудок болеть? а сухофрукты тоже нельзя?

у меня изжога каждый день с утра до вечера была , и желудок периодич. болит.сухофрукты не знаю, почитать надо:)

картошку можно только молодую и то вареную (можно в мундире)и только до 14:00 - это для моего организма.
Пробовала как-то когда мужу вечерком жарила и слямзала 50гр, так привес себя не заставил ждать +300. Теперь с жаренной не дружу, но мечтаю когда грибочки пойдут обязательно себя порадую.

а мине и грибочки низя:(
видимо я так и худею хорошо, ттт, что ем тока все вареное и никакого особого разнообразия.

Да уж, ассортимент не велик, а воду пьете?

воду-то пью. куда ж без нее.

С картошко немного другая фигня. Её НЕЛЬЗЯ ни с мясом, ни с рыбой.. ни даже с другими овощами! Если картошка - то только картошка!!! Я как-то отваривала до полуготовности картошку молодую, толст её порезала прям в кожуре в мундире, разложила на силиконовый коврик и в духовку. К этому много свежей зелени и соус (купила порошком тадзики соус, он с йогуртом мешается) - и вуаля )) слопала нереальную тарелку картохи и отвес на утро! Но ничего к ней!

ну, я вот вчера на ужин наперлась с следкой пюрешки. вроде ничего. проскочило:)

Ну-у-у-у.. мать.. селёдка на ужин это ваще не наше!!! низя-низя :)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 01 ИЮЛЯ

90.8(-400)

ещё чуточка и будет другая циферка :)

ну не чуточка, ишшо далеко. хорошо , если так пойдет все время:)))

Алл, на аве это ты?

Отлично у вас отвесы идут, а рост какой и к какому весу стремимся?

ооо...у меня наверное килограммов 25 лишнего веса.
рост 167, вес вот выше написан. начинала 2 недели назад с 95,2 с утра.

66,6 (+400)

59.4 (-200)