Подскажите, пожалуйста, про Ринат Леви.

Я тоже ей интересовалась, т.к. и мне 45. Полистайте ее жж с самого начала. Там и фотки ее полные есть,и ваще динамику видно.
Я восемь лет назад была 93 кг. Сейчас 63 при росте 174, выгляжу как Ринат. Фигура у меня сейчас прокачанная и пропорциональная. Морда нормальная. У меня только волосы тонкие, так они всегда были такие.
Меня еще американка 75-летняя вдохновляет. Решила быть как она в свои 75.

девчат, скажите как полистать этот чертов ЖЖ? Я не вижу никакх ее фот, можно прямые ссылки?

Вверху страницы есть две зеленые стрелочки, красное сердечко и синий крестик - нашли? вот на зеленые стрелочки нажимаете и так листаете.

спасибо, милая)

Пожалуйста :)

Да вы что?! :) Дайте я пожму вам руку!
Научите меня! Как вам удалось достичь таких результатов? (Я почти 90, чтоб быть точной 89,5 кг :() Я прошу - напишите пошагово - что делали - по сколько - когда и как (ну это я утрирую конечно, но не сильно! все же напишите пошагово, что вам помогло стать такой! :))


з.ы. у меня тоже волосы тонкие ;) (но я уже смирилась - новые густые вряд ли вырастут :))

Да, ничего особенного.
В 37 испугалась, что я спиваюсь, бросила пить. Раз решила не пить, то решила и не есть. Перестала есть после семи, через три месяца перестала есть после шести. Так ушло 17 кг. Через год стала считать ккал, вес еще вниз пошел. Потом всякие гимнастики подключила. Плюс я у моря живу, много плавала и ходила. Где-то около 1,5 лет занималась оксисайзом.
В декабре пошла в зал. Так увлеклась, так увлеклась, за уши не оторвать. С трудом заставляю себя делать один выходной в неделю, понимаю, что надо, а так совсем бы без перерывов ходила бы. Значительно ушли объемы и вся я такая стала,прям - ух! Балдею! Думала, что никогда уже такой не буду. Облегающие платья так ладненько сидят, никаких бугров и ямок. Руки подтянулись, задница как орех.

Не поверите, но я тут, читая вас, вся прям расплылась в блаженстве от представления себя такую же :)

(и я тоже у моря живу ;))

Так. Стоп! Одну минуточку! Что то все сильно хорошо, чтоб быть правдой :). И что вы ни разу не сорвались? Ни разу не поели после семи? На дни рождения и корпоративы ходите? и как там вам сидеть за шикарным столом и ничего толком не съесть? вы не удивляйтесь, я просто знаю себя, поэтому спрашиваю ;)

Первый год только в НГ разрешила себе пожрать. А зачем срываться, если я не ради преодоления себя делала, а для кайфа. Жрать первый год хотелось вечером, так выпить-то больше хотелось. Пила литрами разные травяные чаи, с корочками апельсиновыми, с имбирем, ромашковый, липовый, из петрушки. Я просто переключила энергию и не ждала никаких результатов, никаких планок не ставила.
Я решила, что так буду жить. Так и живу.
Теперь еще эта американка 75-летняя маячит. Задел на 30 лет есть.
Потом, у меня нет цели быть красивой, у меня цель быть здоровой и пережить многих. Все время твердят, что возраст - это обязательные кг, а я решила, что я буду из тех немногих у которых их нет. Эгоистичная цель. Вечно мне надо выпендриться. Если пить, то любого мужика перепью, если жить, то самая-самая. Понимаю, что озвучивать это - слишком самонадеянно, но, зато, честно. Я вам формулу свою объясняю. Мне как угодно, но чтобы не как все. Все вправо, я вечно влево.
Если я знаю, что не срываются всего 3% из завязавших, то я обязательно должна быть в этих 3%. Так и с телом. Я сделала свой выбор и мне это доставляет удовольствие.

а сколько Вам лет сейчас?

все, нашла, вопрос снят)))) молодец Вы большая!

О, как похоже) Я в 38 от пьянства в зал сбежала, сейчас прошло 2 года, тоже за уши не оттащишь. Сначала тоже бессистемно с питанием поступала. Чем больше интересовалась, тем больше понимала как надо. Год занимаюсь с тренером и питаюсь с учетом БЖУ. Фигура еще не идеал, но уже есть на что посмотреть :-)(мне сейчас 40)

Принимайте в ряды))) Оказывается 37-38 возраст "прозрения")) Мне 37, три месяца живу "новой" жизнью. Пешие прогулки 6 км, питание правильное, массаж и обертывание. Ушло 5 кг. В одежде стройнее выгляжу. Вот с алкоголем борюсь. Пробовала вообще отказаться, не получилось. Теперь раза 3 в неделю позволяю вино (по сравнению с прошлым ежедневным "закладыванием" прогресс). Хочу осенью пойти в зал. Девочки, спасибо за вдохновение! Тоже к 40 хочу быть красивой и трезвой)))

Эт я мысленно про себя: емае! минус 30 кг! да в 45 лет! и выглядеть, как Ринат! я тоже так хочууууу [-0<[-0<[-0<

ну как? как это происходит?

самые обычные тренировки да, они и привели-много, усиленно.

Ну как самые обычные тренировки одним помогают, а другим....не очень?

да не могут не помогать, если питаешься правильно, считаешь калории+БЖУ, занимаешься спортом!

+1000

Нет, я не спорю.
Просто я все время........ну не все время, но частенько..........срываюсь........и чаще всего после 21.......тока не ругайте меня - я сама все понимаю.....тока чета ничего не могу с ссобой поделать........ а считать калории - это вообще для меня что то запредельное......правда спорт - да, эт действительно в удовольствие (и еще сауна после тренировки - этттта ващщще супер пупер :)), но все равно - не худею ни фига... :(

С питанием многие косячат. Думают, что достаточно не превышать калорийность, и все ок. Но крайне важно значение имеет баланс белков, жиров и улеводов (БЖУ). Если влезать в калорийность, но при этом перебирать по жирам и углеводам (а эти нормы, поверьте, без детального подсчета очень легко превысить), то вес не то, что не будет уходить, а еще и увеличится и прирастать будет именно жир. Если не добирать белка, мышцы не будут расти. Ну и занятия у всех разные. Кто-то раз в неделю полчаса гантельками по 0,5 кг помашет и считает, что позанимался, а кто-то пашет с нормальными весами + кардио практически каждый день.
У Ринат, как я смогла понять, 2-3 силовых тренировки в неделю, в остальные дни - кардио, 1 день отдых. После 40 у женщин начинается процесс уменьшения мышечной массы и увеличения жировой, т.е. к задачам сбоса веса и тренировки мышц прибавляется еще и задача борьбы с этим процессом. Хорошее тело после 40 это тяжелый труд.
В общем - правильное питание с соблюдением БЖУ, силовые и интенсивное кардио и все в Ваших руках ;)

смотрела ее ЖЖ и показалось мне, что она не добирает по ккал. Она показывает свой обед, ужин, иногда с таблицей калорий и БЖУ, все думаю не пахнет там 1200. А ей ведь больше надо...

Я думала там жиромясокомбинат конкретный, а тут обычная полноватая женщина, да еще восточного типа, лицо красивое, кожа смуглая. Легко себя привести в норму из таких исходных, никакой сильно растянутой кожи и блинов на животе:)

http://ic.pics.livejournal.com/rinatlevi/39271412/577992/577992_600.jpg
жиромясокомбинат и есть) или для вас это 200 и выше кг?

мне кажется, она раньше была веселая и добрая. А сейчас - озлобленная и унылая)) И, кроме кубиков, в голове у нее ничего не осталось))

вы знаете ее до и после в реале? Или мнение строго по фотке?

по фоткам, разумеется. Смотрит она так..."до" - мягко и открыто, а "после" - с прищуром, свысока.

"до" она примирилась с реальностью, приняла ее, и простила себя и людей вокруг
"после" она стала уверена в себе, целеустремленна, с активной жизненной позицией, бросает вызов (прежде всего себе самой)

Не 200, но с такой талией вообще язык не поворачивается назвать жирной её:) Фотки я все посмотрела)

типичная груша, посмотрите на ее низ, см. 110 в объеме, даже больше, имхо.

Я вижу, ибо сама груша типичная:) Но очень выигрышно в ней то, что нет ряхи с тройным подбородком и относительно плоский живот. Да и лишнего не так много у неё было, согласитесь:)Если б в платье, было бы ещё лучше)

Да вы что? Она была оочень полной, лишнего кг 20 было - точно. А это, я считаю, слишком много. Она молодец.
А пока люди судят, сколько лишних кг - норма, а сколько - перебор, они не возьмут себя в руки. По себе знаю: раньше всегда говорила - если буду весить больше 60, закрою рот. Стала 60,61,63... Вместе с весом расла и моя внутренняя "норма". Казалось бы - ну, всего пара лишних кг, которые у меня все равно гуляют. Только вот раньше гуляли 56-58, а теперь 63-65. Казалось, всегда смогу похудеть (вот только почему не тогда - до сих пор не понимаю). Итог- 75 кг чистого жира :-) Опомнилась, когда вообще все фотки перестали нравиться, одежда любая смотрится ужасно, а некогда стройные длинные ноги пришлось прятать под длинными юбками и штанами.
Сейчас скинула 5, осталось 10. Без спорта больше не уходит. Ставлю себе цель - в отпуск приучить себя к нему. Питаться правильно научилась и это тоже смогу.

К чему это я? :-) К тому, что не бывает "чуть-чуть" лишнего. Это расслабляет. Бывает "ничего лишнего" либо "АТАС!!!". Надеюсь, больше я такого наплевательского отношения к собственной фигуре и здоровью не допущу.

Она у меня с Миро ассоциируется.
Не понимаю, почему они такие агрессивные. Ну, зачем так?

Затем, что нежные и трепетные рейтинга не дают)

Почитала я ее журнал, плеваться хочется.Красивая тетка, но такое из нее г лезет...

как по мне так очень мотивирует, и выше верно сказали, я тоже так считаю, про взгляд-уверенной в себе тетки и вызов она бросает такой манерой общения в первую очередь себе + она как мне показалось, принижает всех толстых с одной только целью, что бы больше никогда до этого не скатиться.
Ха, прикол, я благодаря ей наверное отказалась от соли вот прям на этой неделе, тоже почитала ее ЖЖ. Отказалась конечно, благодаря себе, но без ее поста я пришла бы к этому значительно позже. А тут вдруг раз и как отрезало))))и ведь вкусно мне!

Это да... Не знаю, как может такое мотивировать, как надо себя не любить, чтобы найти себе такой мотиватор

ну вы не придумывайте, и не утрируйте, какая связь между себя не любить и Ринат, ее общением и мотивацией в целом? Хотя безусловно каждому свое.

Каждый выбирает себе чтиво по душе. Хамство не все принимают, такой стиль общения действительно на любителя и мотивацией хамские призывы и подколки не могут всем служить. Каждому свое.

ну я полагаю, что мотивация -это не само чтиво и не ее хамские призывы, а именно результат, которого она добилась.

Я про стиль изложения
За результат ей респект огромный, но она не единственная, кто похудел. Я тоже похудела килограмм на 15-17 в свое время, но не вспоминаю с ненавистью время, когда за 70 весила. Но зато теперь знаю, что будет, когда очень сильно расслаблюсь)

даже не верится что вы когда то худели) отлично выглядите, как будто так было всегда.

По сравнению с Миро она просто зайка) Хотя как по мне обе девочки умные, и мотивируют неслабо! У Миро даже книжки есть похудательные, поищите в инете, например "Я тебя похудею".
PS только что увидела, что ей 46 лет оО снимаюшляпупросто