★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-269☺*★¸.•'´¯)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС =3
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,3 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
Система- ПП и спорт)

5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.9
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
В ДАЧНОМ ОТПУСКЕ

6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8-0,2=57,6-0,4=57,2+0,4=57,6-0,6=57,0+0,4=57,4+0,1 = 57,5
Отвес -1,2
до цели №1 - 1,4
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,4
ДО ЦЕЛИ = 2,5
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

8) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,3 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг

10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание , спорт

11)Lingvo, Юля, 165см, начала заново 27.08.14
100,8-0,6=100,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 20.8кг
ЦЕЛЬ= 80 кг
Система- меньше жрать+кардио

12)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.

Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00
До цели 12 кг. и 3 месяца.
Цель - 62 кг.
Система: питание по совету диетолога, долой ужин + спорт.

Тфу ты блин ))) открываю топ - и читаю.. почти святая любовь... думаю - кого ж тут так клинит ))))))))) а это у нас пополнение! Привет! приятно познакомиться :*:*:*:*:* Я - Алла :) (снова захотелось сказать - Я- Алла и у меня есть проблема. И я хочу поговорить об этом)

аналогично, Алл! ))) подумала про баночку варенья ))))

и я )))

Все хлопают, привет Алла!
:-)

А у кого-то сегодня день рождения?:) Тогда, мадамммммм, примите наши самые искренние поздравления! :*:*:* Пусть просто будет ВСЁ, что надо для того, чтобы чувствовать себя счастливой, красивой, любимой, богатой, привлекательной, обаятельной, сладкой, пушистой, умной!!!

спасибо, Аллочка! :-*

С днем рождения! Пусть мечты сбываются!

спасибо!

Опа! Да у нас именинница! Тортик, значит, кушать будем? Рассказывал какой! От меня дарю охапку поздравлений и виртуально ( к твоему счастью) тяну за уши :)

а ты все о тортиках!! ))) был тортик, был... из блинов такой, забыла, как обзывается. но я его не ела!!
спасибо за поздравления! и эта... уши-то не казенные!!! )))

Не ела тортик на день рождения???? Почему?

наверна невкусный ;)

да к гадалке не ходи! )))

типа не по фэн-шую )

C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, КАТРИН!
От всей души тебе желаю всегда оставаться такой же остроумной,молодой и стройной, и чтоб все сегодняшние калории не отложились!!!ну если только в грудиВсех благ тебе!

ой, спасибо, Ленок! почему-то в этот раз прям вот человека три-четыре мне про остроумие сказали! )) видать, болтаю много )))
калории вроде не отложились -600 от вчерашнего ) но может это опять алкогольная диета )))

Катя, с днем рождения!!! Любви, цветов, шампанского! И такого здоровья, чтоб не задумываться, как все это счастье осилить:)

спасибо, Ириш!

С ДР Катюш,еще раз,от всей души:) чмок))))

спасибо, дорогуша! :-*

Девочки, я тут бегаю как сайгак, ни секунды времени свободного. Пытаюсь детские расписания разрулить. Старшую с утра в школу собираю, младшую лечу( приболела), потом старшую из школы и по кружкам, у нас в этом году подготовка к художественной школе и народные танцы, а у младшей скоро садик начнется, и тут вообще караул наступит. Нам только 2 года, в обычный сад не берут, предлагают ГКП ( группа кратковременного пребывания) в том, саду , куда потом пойдем. 3 раза в неделю по 3,5 часа. Но!!! во-первых, это группа "мать и дитя", то есть все это время мама находится в саду и вместе с ребенком постигает прелести садика.С одной стороны, роде неплохо придумано для адаптации, но там месяц- три, но весь учебный год- это уж слишком. Вот что я там буду 3 с лишним часа делать? :scared2 Кроме того, только 1 раз - утром, а в остальные дни - с 15.30 до 19.00, а у меня старшую надо из школы и по кружкам... Блин, капец. Бабушка не сможет 5 дней в неделю, ищу вот сопровождение, и чтоб недорого...В общем, как все это совместить?

Одно утешает: в такой гонке жрать особо некогда, мож похудею? :mda

Не паникуй, не гонись, пусть все будет спокойно и без загнанных лошадей :)
Я тоже зачем-то кажд. день по кружкам-секциям возила, сидела там ждала по 3 часа, зачем все это??? Мне теперь кажется, детям хотелось побыть в уютном доме, поиграть в любимую игру, пообщаться с мамой-папой :)
Выберите 2-3 раза в неделю, а каждый день не надо ИМХО

Знакомо))
У нас в школе много кружков, так что я вздохнула с облегчением) записала свою первоклашку на танцы, театр студию, ораторское искусство и англ яз:) все будет во время продленки. Средняя в сад на целый день. Младший в ГКП с 1,6, у нас без мамы, каждый день по три часа, хочу попасть в первую смену с 9 до 12) Всех раскидаю и ляпотаааа)

Вам удачи в совмещении!

И жизнь-малина :):):):)

Ир, а чего это за гкп такая?? почему с родителями? обычно ж только ципр с родителями, и то на час два раза в неделю, а гкп уже без... чет придумывают там вечно

Вот, Кать, если честно, не знаю, что там за закидоны у них такие, но вот так. Мне интересно было бы полгода именно так походить, а потом , чтоб оставлять можно было, чтоб мягко приучить, и спокойно в 3 года на работу выйти. А тут чуть ли не до победного все время с мамой. Ну посмотрим, как пойдет, а дальше уж решать будем.

Вообще да, странно! У нас наоборот меня выкуривали! типа "ребёнок с мамой себя совсем иначе ведёт - более капризный, БОЛЕЕ ЗАМКНУТЫЙ И К ЮБКЕ ПРИВЯЗАННЫЙ" и я согласна (ой, капс лок не я, сам вкуючился)))))))))))))не понимаю смысла в таких совместных занятиях! А в другое место - НЕТ?..

Ир , забей на эту группу, дитю до 3-х лет только мама нужна, нафиг коллектив. ну няня на крайняк. Кружки знакомо, но слава богу живу в маленьком городе, дочка в музыкалку бегает сама, но на конный спорт возим.

У меня завтра неделя как стартовала :)
Сег гимнастика на улице 30 мин, прогулка 6 км и водная аэробика. Жду завтра отвесик!!!

Везуха, а я все отмазки ищу или они меня находят чтоб в зал не идти, а деньги плачу регулярно:(

Ну как тебе денег не жалко, шагом марш в зал отрабатывать!!!:)

Жалко, очень жалко:(

И я также:) Правда с 2х леткой в зал реально сложно попасть, только если бабушки на подхвате, но у нас и без моего спорта веселуха, так что мама пока в пролете.
Тут еще такой момент - главное начать, а там уж и интерес появится.

Сейчас маленько похолодает, так уговорю себя в сауну сходить, а там глаядишь и в зал забегу:)

Раз платишь, бегом в зал!
Вик, фотки посмотрела, дочка красотка у тебя!! Отпускные фоты очень понравились:) море, горы, водопады... эх, красота! сынуля милашка-улыбаха) ты очень хорошо выглядишь!

Спасибочки!

ох, Вик, у самой третий месяц абонемент пропадает, а деньжищи-то платим огромные! но дело даже не в них, а том, что вечно лето меня выбивает из колеи, потом настроиться и собраться не могу. вот хотела пойти с этой недели, так дите, конечно, сразу заболело, дома сидим. а еще *шепотом* чета я очкую )))) страшно мне после перерыва идти, с мужем пойду! )))
и ты давай собирайся!

Кать, вот сейчас порешаю все свои проблемы текущие возьму тренера и точно ходить придется:) Блин, уже болячки:( Мой пока не заболел, надеюсь еще до ноября продержимся

А у нас началось!.. забрала с сада с темпой 39! А воспиталка радостно мне сообщает - что с понедельника можно оставлять на сон - так как когда сегодня деток укладывали спать, она ждала меня и чуть не уснула на коврике (((( надо же.. с апреля не болели!.. всё лето в ясли отходили ни одного пропуска и вот - здравствуй осень!

Пупсик маленьких:( Выздоравливайте.

шшшпасииииба! вот сейчас спать унесла .. 39 снова.. эх.. ну ничё! (блин - нам на свадьбу через неделю..)

бывает такое, на всех лень периодически накатывает :)

ключевое слово здесь "периодически":)

Ну, периоды эти случаются у кого-то чаще ,у кого-то реже,но случаются у всех :)

Давай настраивайся!!!!Посылаю тебе волшебный пендель!:) я вот уже в добавок к своему фитнесу бассейн снова возобновила, уже больше месяца регулярно хожу, правда с сегодняшнего дня в нашем ФОКе начинаются соревнования и басик будет до 14 числа закрыт:(хнык...а я уже так втянулась....думаю, чем бы заменить...мож пробежками по утрам..

поймала! Лен, ты молодец, так держать:)

ПЯТНИЦА!!!ОТЧИТЫВАЕМСЯ!!!

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,2
ДО ЦЕЛИ = 2,7
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

Мне эта цифра 53.6, уже глаза намазолила:(со вторника ее уже наблюдаю:chr1

гони ее прочь! ))

гоню, а она не уходит:( в близжайшие дни прийдется применить алкогольную диету;)

это верное средство! )

сегодня зовут уже:) и завтра возможно,но уже в другой компании:)Самое главное,чтоб алкоголь не притупил чувство страха:)

... а если ещё подключить тяжёлую артиллерию в виде сгущёнки к этому...!!!!!

Лишь бы подруг не привела бы :)

я ей приведу! быстро всех подруг огурцами с помидорами выгоню:)

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00
ОБЩИЙ ОТВЕС =3
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7+/-0=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

45.0

судя по многословности - сил писать уже нет :):):) Девочки, Аньку-то теряем!!! несите кашу! срочно кашу!!! (ибо от тортов ведьмО худеет!)

Да ваще сюрреализм :)
Сил, кстати, до фига на свежих и качественных фруктах и овощах :)

Согласна на 100 %, это же настоящие фрукты и овощи, в которых настоящие витамины!!!
Ответь, если можешь, про белок, я тебя в том топе спрашивала. А то мне девушки раньше сказали, что у меня мало белка, я теперь стараюсь его находить :)
При твоих нагрузках где у тебя белок?

Я сейчас о нормах не думаю, просто ем и все :) ну, кальмары с мороженым - мой белок, можно сказать. В пасте, кстати, есть неплохая доза белка.
Я, вообще- то, долго веганом была, потому жила без животного белка вообще. Неплохо, кстати, жила, анализы были как у космонавта. Потом начиталась ужасов и решила вернуться к всеядности. Сейчас уже всеядность надоела, так как спорт стал даваться тяжелее ( я активно плаваю и на велосипеде гоняю), появилась усталость, спать стала больше.
Короче я решила вернуться на .... Почти веганство, скажем так. То есть не париться за каждый съеденный кусок кальмара или мороженого, но особо на белки и не налегать.
Вчера, например, на ужин съела примерно 300г горошка, 200 г лука и 200г помидоров. Вот уже 25 г белка. В обед ела 200г пасты- еще 10 г. А учитывая, что норма при моем весе - 40г в день, а я еще вчера мороженое ела и тортик с утра, то белка у меня завались :)

ээ....а может уже набирать пора?:)

Легко, ща домой вернусь.... :) два дня осталось, в воскресенье уезжаем...

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг

доХоняИтЬ!!! надо ускориться!

))))))) давай-давай

ты мой кумир! буду на тебя ровняться:)

спасибо, Лен )

Ух ты! вот это скорость!!!

Батюшки! Наталья! мы теряем тебя... Таешь на глазах..

да уж прям теряем, не преувеличивай )))
а ты, долго решила 70 держать то?! [-X

Ой, Наташ, стыдоба , конечно, но ужас как жрать охота:) А ваще у меня тут стресс на стрессе, мож и похудею когда-нить, как начну по школам-садам-кружкам бегать, так сразу ми есть будет некогда:)

10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 -0,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание , спорт

Я не в табличке :) рост 168, вес 62,9, за неделю ушло 600г, хоть бы не вернулись :)
Цель 1 - 62 кг

Помогите советом! Что-то я задумалась.... И не знаю что делать.
Есть дочь 8 лет. До сегодняшнего времени занималась спортивной гимнастикой в группе и в балетной школе. С этого года решили отказаться от спортивной гимнастики и оставить только балет.
И вот, млин, сегодня мне звонят с натахиной секции гимнастики и говорят, что ее заметили тренера художественной гимнастики и приглашают не много не мало в сборную ( с трехмесячным испытательным сроком). Секция натахиной гимнастики серьезная, выступающая на национальном уровне, в ней чемпионы Италии и участники олимпиад. Вообщем, занятость по полной, с костюмами, соревнованиями, разъездами и ежедневными тренировками.
Вот сижу и репу чешу. С одной стороны, мне, конечно, очень приятно, а с другой..... Стоит ли отдавать ребенка с большой спорт? ( при условии, что она пройдет испытательный срок. А она пройдет, я уверена, у нее данные отменные.)
Остаемся на гимнастике - прощай балет... Короче не знаю я, помогите советом... Что вы сделали бы. У меня полная путаница в голове, я чего- то боюсь.

ну во-первых - поздравляю!!!!! здооорово! приятно, гордо!!!! во-вторых.. может пока попробовать.. а за 3 месяца разложится всё по полочкам в голове!? за эжто время балет не убежит ведь если что!?.. тут, наверна - пока не попробуешь - не узнаешь, нет? далеко возить? сколько по часам в день? что сама натаха говорит? муж?

Возить недалеко, но постоянные соревнования, считай выходные мои пропадают все и разъезды.
Я немного боюсь большого спорта. Я ее , конечно отведу на 3 месяца, с балетной школой договорюсь, хотя мне там тоже по шапке надают, потому что НАтаха на примете. Вообщем, мне страшно, потому что придется решать и выбирать, а выбирать всегда страшно. Да и занятость будет огромная.
А так, мы отказались от спортивной гимнастики в группе и отказались себе, а тут тебе хопа! Сюрприз да еще какой.
Натаха счастлива, сидит на компе сейчас костюмы для худ. Гимнастики рассматривает. Кто о чем, а Натаха о тряпках :)

Я Я Я всеми руками и ногами голосую за худ. гимн-ку :) Моя дочка занималась до 8 класса, ну не в большом спорте конечно, но это была очень интересная жизнь и для нее и для нас, родителей :)

У меня тут немного натахиной есть Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R7SU
И вот тут еще в стойке на руках Адрес фото: http://eva.ru/ReIex
:)

Дочка очень красивая и стройная, очень даже понимаю, почему ее заметили и пригласили!!! Попробовать обязательно надо, чтобы сделать выводы - надо вам это или нет :)

Решили пробовать и там смотреть.

В общем верно, всегда можно уйти.

Респект дочери!! Аня, а дочка сама что хочет? Я бы побоялась большого спорта, помимо плюсов есть масса минусов. Травмы, неуспеваемость в школе и т.д. Балет профессиональные тоже тяжело, конкуренция жуткая, подсиживают друг друга ( есть знакомая у которой сын балерин в нашем нац. театре) Как же хочется и на елку влезть и жопу не ободрать (это я про себя в том числе) А с другой сторону, а вдруг это ее призвание. тяжелый выбор :(

Она-то хочет, водить- возить-переживать мне. Мне, кстати, расписание выслали. Тренировки 3 раза в неделю по 2,5 часа. Ну, хоть не каждый день и на том спасибо.

Поздравляю Ань! Классно,но таки соглашусь девочками,на учебу придется "забить" и на старших тоже((((( да и денег не реально стоит,по кр.мере в Мск., сборы,тд,один купальник для соревнований в среднем 1000€ будет стоить! На 3 мес.я бы попробовала,может ей разонравится ?:) кароче,тут либо шашечки,либо ехать))))

Пока она в начальной школе, на учебе это не отразится. У них полный день - они в школе с 8 до16.15 и домашние задания у них только в субботу- воскресенье.
Другое дело, что тренировки после школы с 17.30 до 20.00, она, конечно будет уставать, тренировки не два прихлопа.
Мы среднего так из футбольной секции забрали, он после двухчасовых изматывающих тренировок в школе просто засыпал :)

А с деньгами.... Балет не дешевле, там всякие лондонские стажировочки подороже костюма обходятся. Тем более, мне кажется, что дорогущие костюмы - это уже выступления в серии а, ей до нее еще дорасти надо :)

У нее в мл.школе уроки до 16:15..???или типа продлёнки потом?. Лиза учится с 8:30-13:30 тоже в началке,взяли в 3 класс пока,только из-за итал.яз,а так-то в 4-й ей надо бы, кстати нам в пон.уже в школу:(, убивает меняучеба по субб:(
Ну попробуйте,может легко пойдет,она все успевать будет!
Мы пока школой и совр.танцами ограничимся.

у вас в субб учатся школьники? ниче себе!
вспоминая, кстати, твой рассказ "а почему Лизы нет на линейке" - позвонили тоже вчера из муниципальной школы, спрашивали, устроен ли ребенок, или его брать все-таки в школу, а то у них не было времени )))
а че, все наотдыхались в отпуске, 1-го пришли на работу и начали детей определять, никто не торопится же )))

Да, именно уроки до 16.15. В субботу не учатся и домашних заданий на неделе нет, точнее есть, но несерьезные, скажем так.
В Италии школы начинаются в разные дни, в зависимости от региона.

не надо в большой спорт. там работают на результат ане на сохранение здоровья. А ей еще жить и жить!

Я этого и боюсь. Ань, я решила, что сейчас из отпуска вернусь, буду со всеми говорить, три месяца она отзанимается, а там будет видно нужно ли ей ( и мне :) ) все это удовольствие. Спасибо, Ань.

Девочки, остановите меня от печенек и брусничного пирога!!! Очень хочется испечь и сьесть, но умом понимаю, что надо вначале скинуть еще 1 кг!!!

*шопотом****** я через день пеку и ем! и не мешает!

так тебе худеть уже некуда:)

я тоже раньше ела с кофе, но сейчас стало трудно удерживать вес, мне же 50+ уже :) :)

не пеки, во рту останется послевкусее, а на следующей день будет жалко потерянных граммов...
и это я говорю, вчера пиццу пекла 2 штуки. а сейчас 2 конфеты и бокал вина оприходовала, мда...

Спасибо, решила продержаться до 19 сент, скину еще 1 кг (это цель) и поеду в Грецию на неделю, там буду есть ВСЕ :) а потом опять скидывать и так всю жизнь :)

Достать свою самую Толстую фотку и посмотри на нее. Хочешь печенья? Тогда пеки, тебе ничего не страшно :)

Ага, и это сказала девушка, которая каждый день тортиками развлекается :) :) :)
У меня нет толстых фоток кстати!!! я всю жизнь держу вес, хожу занимаюсь, раньше обжираловки по-русски, а теперь нету - это ОК, но зато обмен веществ замедлился.
Спасибо за поддержку и пиночки, я решила без печенек продержаться до 19 сент, а потом на неделю на море еду, там все подряд буду есть :)
И спасибо, что написала про веганство - мне стало все ясно. Я не ем тяжелое мясо, но рыбку с удовольствием и иногда могу курочку. Летом больше месяца жила на южных фруктах и овощах, очень тебя понимаю :)

Мой самый большой вес в жизни был 62 кг на последнем месяце беременности, но еще до этого, лет в 17 я дошла аж до 57, а на Гы мой вес держался на отметке 54-55. Может кому- то это и мало, но мне одной такой фотки достаточно, чтобы самой себя испугаться :)

а покажи, а?

В папке " типа похудалки" есть

Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/Ral2F

Пароль 1234

Привет, и я глянула - тело супер и трое детей!!! Респект. Кстати, мне оч понравилась фотка, где ты считаешь все в ноги ушло, красиво :)
У меня в области талии-живота скопление ненужных масс...

Да ну, там на ляхах жир трясется, мне не нра :)
У меня живот всегда был плоский .... Даже в беременность :) я серьезно :) с январским и майским некоторые вообще не заметили, что я была беременная - те, которые меня только в куртке видели :)

ааааа... да да да! эту я видела, да, помню! ну вот ни разу не криминал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Алл, на фейсбуке найди папку архив ( archivio), там много моих старых фоток- и до родов и с 1-2-3 детьми.

Девки, ржу!
Хорошо быть гусеницей: жрёшь, жрёшь, жрёшь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься - красавица!

Хахаха!

Не хочу гусеницей!!! Спать да жрать, а спортом когда заниматься :) :) Хочу сразу порхающей бабочкой

Я за неделю скинула полкило :) и теперь пошли скачкИ туда-сюда в пределах 0,5 кг, но уже борюсь за 62,5. Потом еще неделю за 62 и поеду на море :)

*по секрету шепну! - мы тут почти все за отпуск худели! :)

Денек у нас выдался очень нервный сегодня. Сегодня было завершение сезона ( соревнования по конкуру), у одной девочки упал конь, перекатился через нее(кувырок сделал) , девчонка с сотрясением мозга и помятыми ребрами( в лучшем случае ), а перед этим чивава упала с трибуны и похоже раскроила себе череп , все это у нас на глазах было, жуть. Когда дочька выступала я даже отвернулась, мне было реально страшно смотреть. Точно в большой спорт ребенка не отдам. Дочка заняла 3-е место среди Юниоров. Устала жутко, оказывается последние соревнования( несколько заездов было) ехала уже с мигренью и болел живот, а ведь ни слово не сказала...

Ой, Вик, ну и страсти там у вас. Правильно, что в большой спорт не отдаешь. Я все хотела спросить у тебя , как это ты не боишься ребенка да лошадку...Поздравляю вас со всеми последними победами. Читаю-читаю многое, а написать некогда, пользуясь случаем - огромный респект тебе и дочке за выдержку! Имхо, оч опасный и сложный спорт.

Ира, спасибо. Аня у нас очень упрямая от рождения, на 1 день рождения ей моя подруга привезла плюшевую огромную лошадь. Вот с нее все и началось. А потом Аня нам мозг выносила что хочет ездить, еле 6 ти лет дождалась.Все же начиналось невинно , ездила на лошадке, выполняла элементарные упражнения и т.д. И жизни теперь себе без коня не представляет. Очень много времени этому муж уделяет, ездит с ней на соревнования, заботится о тренировках, помогает во всем. Я только хвалю и боюсь:)

Ой фуф! ну и денёк выдался... тут не только мигрень блин! хорошо, что день закончися! И поздравляю с третьим местом!!!! Всем остальным здоровья крепкого и позитивного настроя!!! Берегите друг друга!

Спасибо, я вчера как сурок в 9 вечера под телек заснула:) Как дочурка?

Ну я думаю!!!!! После такого стресса! Спасибо, что помнишь о дочурке - спасибо, что спросила :) Балду гоняет :):):) третий день болезни, температура от 37.2 до 39.7 периодами. Ибуфен даю, когда поднялась до почти 39 вчера - свечку всунула парацетамола. Больше ничего. Она в апреле у меня так заболела, помню - 4 дня темпа и всё. на 5 день ни симптомов, ни побочек.. чёй-то было - не знаю :):):):) ООООЧЕНЬ надеюсь, что на этот раз прокатит так же.. в сад явно не поведу на этой неделе даже если нормал1к будет - нам в субботу на два дня на свадьбу.. а потом муж уезжает на неделю - нам надо как-то продержаться.. оставлять ее свекрам больную - в мои радужные планы не входит.. В планах - идти втроём гулять :)

Дауж((((, у меня вчера такой дурдом был,не передать((((
Прилетел муж,мы его на жд вокзале встретили и одновременно провожали дедушку,он на электричке должен был ехать в тот же аэропорт,но что-то случилось и его поезд задерживали на 3часа!!!!! Соответственно он опаздывал на самолет. Блин,ничего не оставалось как прыгать в авто и всем ехать опять в Римини,кароче 500км туда-обратно,муж чуть кони недвинул((((, а дома ужин ждал!!!! И я мужа ждалаааааа,1,5 мес не видела,а тут....((((, приехали домой в 23:00 выпили по бокалу вина и спать пошли.
Папа успел на самолет Слава Богу.

Лен, ты там как? Вся в муже? восполнила катание незапланированое?

Ох ниче себе денечек!! масса впечатлений!
Дочку с третьим местом!

Спасибос!!

Девочки, почитала вас и желаю вам спокойного воскресного вечера в кругу семьи. Берегите своих близких.
Я вчера на ночь наелась свежего хлеба (сама пеку) с вареньем и чаем, сег вес не обрадовал. Зарядка была на свеж воздухе и прогулка 4 км.
Сегодня вечером только йoгурт планирую :)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 08.09

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

доброе утро! а у нас что, забастовка? все отказались худеть?

все в делах-заботах:)детей вон на кружки надо возить:)

А я ка краз дурака валяю!!!! Дочь не в саду, треньки по вечерам, днём уборка-готовка.. сегодня надеюсь на улицу выползем, а то я уже плесенью покрываться стала :):)))

Как доча? На улице хорошо!

ТТТ ни одного симптома так и не вылезло :) оттемпературила и ладно :) Но в сад не поведу (уже писала кажись) - нам на свадьбу в субботу, оставлять её на свёкров в планах не было! :) Да, на улице хорошо, пару жней не была толком (выезд на машине на треньку вечером не в счёт) - напялила кофту.. а там реально в майке - и то жарко ))) А я в кофте, кроссовах, штанцах... Хорошо хоть ребёнка полегче одела :)

Да да, писала!
На улице бабье лето, красота!)

Я хоть и не сдаюсь, но рез-та не вижу... вес на месте!!! возьму батарейку от весов с собой, говорят можно проверить :)

всех развезла, Ленка?! )))))

:)))))))))а я очень бурно провела выходные - пила, ела, веселилась...вобщем нечем похвастаться:)поэтому отмалчиваюсь

ну хоть бурными выходными похвастайся )

да, требуем огласить весь список безобразий!!

извраСченки!:)все началось с пятницы, мне что-то так было грустно и я позвонила подруге, скоторой мы после работы засели в суши,заказала себе там салт и роллы и еще пива многА выпилаПосле приехала домой и еще догналась творогом с мармеладом и еще там что-то пролетело.А в субботу после работы встретилась с другой подругой, которая соблазнила меня на шампанское с фруктами, а потом поехали в гости к ее приятелю(он живет в частном доме) и там с ним и еще двумя мол. челами продолжили гулежь...но там уже поскромнее закусон был:)Где-то во 2ом часу ночи разъехались, а в воскресенье как всегда баня, вытапливала из себя водичку.На весы пока боюсь вставать:)Но у меня еще скоро КД, так что не думаю, что цифра меня не порадует...чувствую что живот отек:(

ох, Ленка, гульнула :) молодец! Довольная небось ;-)

у меня аж слюни потекли на всё это безобразие с молодыми человеками )))))

да-да! с молодыми человеками!! ))))

гыгы, облизнулись семейные мамки))))

у вас слюни на молодых человеков:))))??

ну не на пенсионеров же!! ))

а я думала что только на тортики и другие няшечки:)

Вот она беззаботность:) Молодые челы веселые были?

да вот как тут худеть, когда ты МОЛОДА и СВОБОДНА!Мужчинки были так себе, для компании, да под хорошую закуску(куриный рулет, сальцЕ, рыбка) пойдет:)

аааа, Лен, класс! молодые челы под рулет куриный пойдут! ))))))))

Наташ, а один признался, что его ночью на сладкое тянет и достал арбуз:)))

)))))))) затейник!

у меня чет упадок сил, вечно уставшая какая-то, на последнем издыхании до вечера доживаю) думаю витаминки попить, но не знаю какие. что пьете, девочки?

А меня жутко на масло тянет - вот просто до трясучки!... раз тянет - ем масло! )))))))) а вообще - омега3 пью постоянно уже 4 года, шипучку витамин С и кальций раз через раз, магний когда вспомню :) иногда спирулину (тоже когда вспомню), с омегой3 чередую фиалку ночную примулу - говорят для женского здоровья хорошо :) всякие мультивитамины чего-то не люблю и не пью - налегаю пока ещё вкусно - на овощи и фрукты.

От мультивитаминов меня тошнит почему-то. Св овощи мало ем, не хочется, фрукты тоже чет слабо идут, всякую фигню ем, надо заканчивать)

Я ровно 1 год назад прям падала от усталости, почитала в инете и сдала на гормон щитовидки - оппа, а там не норма, сейчас все ОК. Если не будет улучшения - сдай при случае.
Пью сейчас Кальций Д3, спохватилась после случая с подругой...

Сдавала весной, нормально все было. Видимо из-за недосыпа хронического у меня.

омегу 3 пью и просто комплексные витамины сейчас.

и я так

железо надо попить или поесть:) от него обычно упадок бывает.

это поможет, если гемоглобин понижен:)

достала на днях как раз, начала пить

я бы на твоем месте проверила гормоны щитовидной железы и гемоглобин;)

весной проверяла, норм все было, на недосып склоняюсь, хронический)

а, ну так тогда понятно:)тут тебе витаминки не помогут:)

данигавари. Я все захожу в надежде прочитать чьюнить вкусную менюшку, типа лисенковой сгущенковой разгрузки. А фиг, зажали все)

Я сама болела, валялась с темпой несколько дней, аж похудела на два кг. Щас отъедаюсь печеньками))) сама себя боюсь!

ведьма была, ведьма и осталась )))

ой ладно те)) я ж 45 не вешу, мне до ведьм еще худеть и худеть!

я тут еле нашла печеньки миндальные с марципаном внутри, как во Франции были...мммм.. они не такие вкусные, но почти! Странно ваще, наверно какие-то остатки до санкций :) вот скупила их в соседнем магазине все, теперь усиленно жру :dash1

фу, я их терпеть ненавижу! )))

Болеть плохо:( Хорошо что уже тебе полегче. Точно надо отчет по еде возобновить, а то никакой инспирацииSmile у меня сегодня был к ужину шоколадные торт с голубкой собственного производства . А мне во Франции очень нравится пирог из рассыпчатого теста с лимонной начинкой, сколько не пробовала дома воспроизвести, все не тоSad smile

ну чего, будем менюшки писать?

Будем!

у меня были попытки возобновить отчеты по меню,но ...кроме меня почти никто больше не отчитывался:)

Ща все возмемся за ум:)

мы периодически за него беремся:)

Уже добрый вечер:)
Не худеется, не тренеруется, не гуляется и спать все время хочется. Сын в д. сад новый пошел, там к 8 утра самое позднее надо прийти, встаем раньше :( и так мне этих полчаса не хватает:(

Дайте мне пинка. И возьмите в свою компанию.
Худела два месяца, был вес 80 кг. при росте 158 см., сбросила 6 кг., дошла до 74 кг., надо еще 12 кг. сбросить, но уже лень.
Может необходимость отчитываться здесь меня простимулирует?
Вообщем цель 62 кг. - мой нормальный вес, сейчас 74 кг.
С утра и в обед ем нормально (без хлебобулочных, правда), вечером только чай зеленый, бывает еще сырые фрукты или овощи ем вечером, ну и фитнесс один раз в неделю (дети больше не дают своими уроками).
Что еще придумать?

Конечно возьмем. Сверху табличка образец, записывайтесь.

Всегда рада пополнениям!:)А почему от ужинов совсем отказались? это же вредно для желчного!
То, что вам сейчас лень - это обяснимо, вы увидели первые результаты и это немного расхолаживает

Ну иногда после работы не могу себе отказать от яблока или морковки. Иногда жую салатик.
На ночь жрать вредно.

привет!
ну, судя по твоему меню, ты и правда почти святая! )) а чего лень дальше худеть? не нравится такое питание или что?
пы.сы. ниче, что я на ты? ) а то перечитала потом, Лисенка культурная, "выкает" )))

:):):):):) обнаглевшая морда :)

не, нуаче вряд ли кто захочет, чтоб к нему тут на вы обращались
да, Алла, простите не знаю Вашего отчества? ))))

ах ты смерд!!!! Александровна, пжалста :):):):) (кстати - для меня ваще имя-отчество ДИКОСТЬ непривычная, у нас так не называют никогда)))))

о, я тоже Александровна:)))эх...в Советском союзе тока в имени отчеству принято было обращаться*умничает*

да я как-то обычно выкаю с незнакомыми, а то вдруг тыкну и оскорблю их этим, люди-то разные:)

Че-то сожрать чего-нибудь неправильного охота... И на ночь. Вот и лень.

привет! добро пожаловать! сколько тебе лет?

ну хоть еще одна хамка )))

я вот никогда на "ты" не пишу в инете, исключение этот топик )
а вдруг девушка сейчас скажет, что ей 48... тогда на "вы" )

а если 47?

Не не 48 лет, 37.
Год назад раздалась как на дрожжах, вот туркнуло 35 и разнесло, как при первой беременности. Но там хоть гармонами объяснить можно, а тут только старостью...
Было лишних 8-10 стало 18 кг.

Девочки, я с вами, иногда удается почитать) Школа, сад, 2 работы, 3 треньки в неделю, стройка на даче... Вроде все успеваю, но народ грит, что хреново выгляжу)))))))) отощала и синяки под глазами, хотя чувствую себя отлично! Правда заметила, что так говорят те, кто сильно 52+ )))) 48- спрашивают - "как"?))
Одна проблема есть реальная - на голове осталась ровно половина волос(((((((((( что пить-есть? Весной пила компливит "Сияние", дрожжи с серой, рыбий жир... Наверное надо возобновить.
Питаюсь вроде норм... На сладкое не тянет совсем, даже заставляю себя догонятся фруктами, а то вес потихоньку падает... а я уже не хочу, лицо сильно осунулось и так.

http://eva.ru/ReXtQ пароль 111
может я уже не объективна? иллюзий не питаю, конечно, но и чтоб прям все "плохо-плохо" тоже не вижу)

В черных брючках тростиночка прям:) Не все так плохо, конечно после 40 лет худеть надо осторожно, лицо первое нас покидает. Поменяй прическу, может даже цвет волос, посветлее будет лучше. неплохо бы к косметологу походить, маски, массажи, очень освежает.

Первой меня покинула грудь))) лицо следом)
Светлый цвет совсем не мой, но сейчас на тон темнее, чем обычно... Волосы сейчас просто никакие, не лежат( Стрижка обросла, конечно, может к отпуску освежусь.

А "тростиночка" я не только в черных брюках, я в одежде намного худее выгляжу, чем без нее)

К косметологу да, надо, с 20 до 30 регулярно ходила)))) Сейчас очень сложно...

На самом деле, если сделать тона на 2-3 светлее волосы, может и мелир только сверху( с ним кажется что больше волос) то уже сильно поменяешь образ. тут хороший парикмахер нужен. А к косметологу надо, или сама дома поделай маски. Видно что устала, думаю после отпуска совсем другое дело будет:)

В том-то и дело, что чувствую я себя вполне бодро.
Косметолог в плане на октябрь стоит))) Я работала раньше в фирме, которая занималась проф. косметикой, обещали "спасти"))) И даже пока без филлеров) Домашний уход присутсвует, но , увы...)

Мелироваться сейчас стремно, и так волосы лезут клоками( Даже просто красится уже боюсь, сейчас цвет близок к "родному", корней отросших незаметно, попробую восстановить хоть как-то.
Тоже надеюсь на отпуск)

Попробуй витамины для волос Revalid ( пью не первый раз), у них есть еще шампунь, маска и бальзам. Я обычно комплексом все использую, результат очень хороший.

вот! про них тоже думаю, но пугают страшные отзывы и наличие йода в нехилой дозе... наверное, все-таки попробую)

извините, что вклинилась. Я по поводу лица, у меня щечки всегда были и хрен их уберешь (мне 36), первым делом у меня грудь сдувается. Вот мечтаю всю жизнь, чтоб лицо похудело, скулы появились, а оно никак. Хотя худела с 66 сейчас 56кг. ((((

Извиняю:) Так радуйтесь, всегда хорошо личеко выглядит:) Это модель такая,я как бы не ела, щек как таковых нет, но если худею, то сразу щеки впуклые и кости торчать.
А грудь... я уже и не переживаю, она у меня и так незначительная:)

ааа за грудь - спокойно, комплексов по ней нет

красотища. больше и не надо, молодчинка ))))

спасибо)

Привет-привет, Олюш! ОТЛИЧНО выглядишь!!!!!!!! Улыбайся по-чаще!!!!! :*:*:* Никого не слушай - если тебе комфортно! Можно сходить к косметологу - вообще считаю после 35 надо какие-то процедуры по омоложению (не сильно оперативные и кардинальные) регулярненько делать! И не в обиду никому будет сказано - но вижу, что москвички "повёрнуты" на проблеме носогубных складом - штампы прям ставят и все вкалывают себе туда "зелье счастья и разглаживания". Я считаю - что это перегиб! Навешают комплексов - и на ровном месте будешь себя неуютно чувствовать. Говорят, что плохо выглядишь, ТЕ, кто хочет при этих словах выпятить свою страшную рожу на уровень выше или те, кто просто дурно воспитан или лишён всяческих норм культрурного поведения и общения - а таких, как правило, нет смысла слушать, их мнение надо относить к весьма субъективным и лишённым зачастую крупицы реальности! вот! Я всё сказала

по поводу волос - это может естесственное обновление? Если сильно страшно - может анализы какие сдать? Вообще волосы надо питтать изнутри ИМХО - наружные процедуры помогут лишь на 5%.. Питание для волос - омега3-6-9, магний, железо, кальций. Зелёные овощи, листья, морепродукты, орехи..

не, уже не естественное((( рассчитывала, что летом много зелени-фруктов, но видимо все равно не хватает.
Анализы бы надо, но ведь стоит только начать, как найдут 100 болячек!))))) я в врачам обращаться не буду!...)))))))))))))

Спасибо, Алл))) Конечно, больше ищу поддержки, нежели лестных отзывов)) Я в принципе, не очень зависима от чужих мнений, но в последнее время, как-то уж очень часто слышу ээ... не очень приятные вещи, хотя и не спрашиваю об этом))))))
Да, действительно, вид мрачноватый получился) я даже внимания не обратила, пыталась поприличней свет выбрать)))))
Косметолог давно по мне "плачет")) Для спорта время нашла, буду и для него выкраивать...

Оль, вот чисто объективно - я плохо выгляжу?:):):):) мне каждая вторая "подруга" гвоорит, что я ужасно выгляжу, вид больной, переусердствовала... Зато - сама от себя в восторге, с мужем медовый месяц, в зале шагу не ступить, мужики вьются. Даже те, с кем имела романы в молодости (о как, сейчас-то уже старость) - шуфлядки теряют при виде меня и потом закидывают смсками ))))) алкоголь не продают, если без косметики покупаю (а мне на минуточку 30), в саду молодой мамочкой обозвали тут на днях... В общем - чисто объективно (если можно о себе так сказать) - знаю, что я в отличнейшей форме, а все те, кто указывают на болезненность - не буду писать кто ))))) ага - почитывающим друзьям здрасте ))))

))))))))) за твою "болезененность", видимо на выставку пригласили))))

Оль, фигурка шикарная! а по поводу лица, мне кажется, что ты из тех (как и я), которые, когда себя сами фотографируют, то выглядят безумными инопланетянами! ))) лицо получается грустно-несчастно-печально-напряженное, отсюда создается впечатление неважного вида. попроси-ка кого-нибудь сфоткать тебя со стороны, когда ты в непринужденной обстановке, с улыбкой, думаю, что все будет ок на этом фото!!

Спасибо) да, я кривожеппый фотограф, это факт) Попробую привлечь мужа))

вот кстати да! Катька как пришлет мне фотку нового цвета волос, так как будто кинжал проглотила )))))

конечно витаминки попей!если ты мало кушаешь, то вполне естественно, что витаминов и минералов не хватает твоему организму, отсюда, кстати, и осунувшееся лицо и нездоровый вид.при здоровом питании такого быть не должно

так все таки вид нездоровый? :think я вижу "осунувшееся" из-за потери жира... И под глазами тоже. эх

судя по фото здоровый цветущий вид,а коже ведь уже не как в 20, поэтому после похудения не сразу подтягивается, но чуток потом должна, тем более ты спортом занимаешься

:-* спасибо) тоже надеюсь, что получшеет со временем) масло сливочное стала есть по утрам)

очень стройненькая!!!
с лицом не знаю, к косметологам, наверно, если что-то не устраивает ) по мне все нормально, соответствует возрасту.

спасибо) вот и я думаю, что народ подзабыл, что мне сороковник, а сравнивают с 30-тилетними))))

Фигурка - отпад, со спины - девочка. Дети такими не бывают.

Спасибо) Да, иногда со спины зовут, типа "девушка, девушка")))) а обернусь - на лицах недоумение) эх... где мои шешнадцать))))))

селфи №2
чет я разошлась))) переработала видимо))

уже лучше ) но чувствую это еще не предел далеко ))))

Ща мы в Ольке найдём таланты - переквалифицируется в фотографы ))))

Согласна, уже лучше. А вообще фото в офисе на фоне белых стен всегда бееее. Ты нам лучше на фоне листочков фото сделай. Глаза у тебя шикарные!!!

Спасибо))) Теперь уже с моря выложу))еще 10 дней - и я в отпуске!)))) ура) Главное, чтоб туроператор дожил)

намного лучше! тут живая )

Улыбайся :) очень привлекательное лицо, когда улыбаешься, глаза обалденно красивые!!!
А волосы я восстановила за полгода, только надо не лениться :)

спасибо) в жизни я все время улыбаюсь)) вот на работе перед компом и перед фотиком - нет)
Какой рецепт восстановления?

Постараюсь в ближайшие дни сфоткать мои волосы сзади, чтобы ты посмотрела качество и цвет :)

Сейчас загружу в паспорт (Альбом Я) фотки моих волос - посмотри цвет, может тебе не понравится :)

Оль, отлично выглядишь!
Фигурка вообще класс!!!

Спасибо!)

У меня день плохой, проснулась в 4 утра и не уснула, весь день никакая из-за этого. Не взвешивалась, ела гречку с кефиром первый раз в жизни :)
Сколько раз в день ее есть?

если только ее - сколько угодно. но это длительно надо, первый день-два я охотно ела, потом уже только кефир, а к пятнице совсем на воду перешла )
за 5 дней отощала, давно это практиковала, еще в юности )

Спасибо, а как 1 разгрузочный день не подойдет?
Сегодня доем что осталось :)

подойдет, если не пылаешь к ней прям безмерной любовью, чтобы корыто не съесть )))

Корыто не получится, у нас ее нет в маг-нах, а с собой только 1 кг привезла... до след. лета :)

у нас есть армянский магазин, там продают! я покупаю детям )

А я сегодня наоборот чуть не проспала, на пол часа позже встала. А у тебя что такое, почему так рано встала?

Не знаю, но сегодня оооочень хорошо спала, уррра!!! на все будут силы :)

На мои вопли, что я толстая муж мне посоветовал посмотреть короткометражный мультик https://www.youtube.com/watch?v=J_r4HmRdoec&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DJ_r4HmRdoec&has_verified=1

кто-то хотел по-моему по меню отчитаться:)

не работает (

тут работает https://www.youtube.com/watch?v=FO8PsjhpN1s

хороший мультик )

а тебе весь показало мультик? он минуты 4 длится. Чего-то и эта ссылка глючит:(

я только 27 сек вижу(

мне тоже 27 сек показали:)

Вот он! впечатляет! Правда жизни! https://www.youtube.com/watch?v=q_QJ2_KoH9Y

да уж...всетаки предел совершенству существует...Надо просто любить себя и оценивать адекватно;)

хоспадя, ужас какой!! особенно противно, когда сиськи режут, брр!!!