44
Толстые ляжки
Какие упражнения эффективны для ляжек, которые как холодец? Понимаю, что пропорции фигуры не изменить, но хотя бы на сантиметр-другой уменьшить.
А то худеешь, а они в последнюю очередь худеют.
Свернуть
Ответить
Продолжать еще худеть - жир уходит медленно.
Ответить
Выпады вперед и назад с отягощением, приседания тоже желательно, хоть по 3-5 кг в руки.
Ответить
Угу. Через месяц Автор опять придет и скажет, что делает выпады, раз в неделю, и ничего не помогает )))) Посоветуйте ей лучше что-то более систематическое.
Ответить
Ходить. МНОГО. Бассейн - плавание + аквааэробика. Ванны с солью дома. Массаж. Питание - без него никак.
Ответить
Секреты фитнеса. Я хочу такие ноги. Комплекс 1
http://www.youtube.com/watch?v=TkhuLecgZ6A
ФИТНЕС ЭНВИ Ноги Энви Основная тренировка
http://www.youtube.com/watch?v=HS7_vwnDYD0
но как груша скажу, что ноги уходят в последний момент.
http://www.youtube.com/watch?v=TkhuLecgZ6A
ФИТНЕС ЭНВИ Ноги Энви Основная тренировка
http://www.youtube.com/watch?v=HS7_vwnDYD0
но как груша скажу, что ноги уходят в последний момент.
Ответить
10
Очень помогает упражнение "не жрать".
Ответить
А вы бы не могли дать ссылочку на это упражнение, а то по поиску ничего не находится.
Ответить
Ляжки - это на 90% генетика. Я 83 кг при росте 165, ляжек нет, галифе нет. Сплошные мышцы и гладкая кожа. Зато пу-у-узо....
Ответить
согласна с вами на все 100%
Ответить
И не только ляжки.......у одних ляжки, у других пузо, у третьих ж, у четвертых хрудь...
Ответить
это тип фигуры + расположение клеток чувствительных к инсулину ( мужской тип). У меня тоже самое, проблемное место- живот. Руки отсушились, ноги,попа- тоже, а вот живот оставляет желать лучшего. Но методы борьбы , одинаковы, меньше углеводов и продуктов с высоким ГМИ
Ответить
Ну в любом случае несколько выступащий животик у подтянутой спортивной женщины с сильными руками и ногами и красивой осанкой - и брюхо у толстой тетки с рыхлыми ляжками и руками - две больие разницы, не?
Как и толстоватые бедра при подтянутом теле - и "ляжки, как холодец"? В смысле не все мы может изменить с своем теле, но...многое ;-).
Как и толстоватые бедра при подтянутом теле - и "ляжки, как холодец"? В смысле не все мы может изменить с своем теле, но...многое ;-).
Ответить
20
Угу...И иногда надо смириться, что "как у вон той красотки в журнале (на подиуме, на пляже)" может никогда не быть. Не дано. Но всегда можно сделать "лучше, чем было", всегда можно постараться компенсировать другими частями тела (ну там нет тонкой талии - сделать красивые ноги, или "галифе" уравновесить королевской осанкой или кошачьей грацией.
Ну а если ничего не помогает - брать харизьмой :-)
Ну а если ничего не помогает - брать харизьмой :-)
Ответить
+100 за генетику. Пуза не было, даже когда на 15 кг поправилась (все те же 30 см разницы талии с бедрами), а вот ляжки не убирались даже тогда, когда похудела до состояния узницы Дахау.
Ответить
И я поддержу - генетика! Я даже когда весила 75 кило - талия всегда была чётко выраженная (30 см разница как у вас), и плоский плоский живот! Зато ляхи-попа-руки-щёки - мама дорогая!!!!! Сейчас худее, разница стала меньше, чем 30 см между талией и бёдрами, но хоть попа адекватная и ляхи приемлемые :)
Ответить
базовые упражнения, выпады, присяд и главное питание пересмотреть. У вас видно классическая женская фигура "груша", самое последнее что у вас похудеет это ноги и попа. Нужны продукты с маленьким гликемическим индексом
Ответить
Вот приходят к вам гости, а вы им - присЯЯЯЯживайтесь, пожалуйста, так? И ну присядать, да?
Ответить
А Вы про запятые что-нибудь знаете?
Почитайте. У Вас с ними проблемы.
Почитайте. У Вас с ними проблемы.
Ответить
Как у меня могут быть проблемы с запятыми, если я про них ничего не знаю?
Ответить
7. То, что вы делаете в зале, это присЕдания. ПрисЯдания - это когда вы танцуете гопак. Будьте грамотны, пожалуйста.
Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
Ответить
Цитата из ру-хл.
Ответить
30
Начните с себя, пожалуйста.
"Вы" научитесь писать правильно для начала.
"Вы" научитесь писать правильно для начала.
Ответить
Изучите матчасть, старорежимная вы наша.
Ответить
Написано верно. Когда вы научитесь писать без ошибок или проявите себя на еве так, что вас начнут уважать, тогда к вам можно будет обращаться на "Вы". Пока так.
Ответить
У меня тоже такая же проблема. Сдуваются плохо. Даже при достигнутом мной довольно серьезном сбросе веса, ОНИ выглядели полными!!! То есть конкретно полные ляхи при осунувшемся лице с глазницами, тонких икрах, исчезающей груди. Эти ляхи (что б их) были на месте! То есть, конечно, они уменьшились, но их форма - нет, и это давало визально вид тяжелого низа. Думаю, что это больное место у груш:)
Я делала хождения, упражнения разного рода, обертывания.
Я делала хождения, упражнения разного рода, обертывания.
Ответить
Удивительно, что никто еще не написал традиционный народный диагноз - "кость широкая")))))
Та же проблема, бедра разъехались, когда началось половое созревание. Сами "ляжки" не сказать, что жирные, но низ на размер больше верха:( Набираю вес - они жиреют первыми, сбрасываю - худеют последними...
Та же проблема, бедра разъехались, когда началось половое созревание. Сами "ляжки" не сказать, что жирные, но низ на размер больше верха:( Набираю вес - они жиреют первыми, сбрасываю - худеют последними...
Ответить
А у меня вот грудь не худеет(( Совсем... Попа уже на 25 см похудела, а грудь только на 2(( Вот и что с ней делать?
Ответить
Забирайте)))))
Ответить
40
Ох, ничего ж себе!!! я тож так хочу! а какие вы упражнения делаете/делали???
Ответить
Занимаюсь на тренажерах с тренером и стараюсь не жрать всякие вкусняшки)))
Ответить
ну это же нереально сложно! (я про не жрать вкусняшки) ;)
вы молодец!!!
еще б посмотреть фото до и после и ваще - вы станете моим кумиром!
вы молодец!!!
еще б посмотреть фото до и после и ваще - вы станете моим кумиром!
Ответить
Ничего. Принять и успокоиться.
Ответить