140 кг

Я хочу вам посоветовать не опускать руки. Даже если вес какое то время будет стоять на месте или не дай Бог ползнет вверх. Главное - цель. И основное - не сдаваться. Желаю дойти вам до неё в хорошем настроении!

Скажите, а вы сами гуляете по часу или есть с кем? Просто я сама чет не могу гулять, поэтому прогулки у меня случаются крайне редко.

У меня всегда работает отказ от еды после 19.00. Вот просто до утра - ни крошки. Попробуйте! Хотя бы неделю-две. Это не быстро, постепенно, но результат будет непременно:) А потом и привыкнете.
По поводу спорта - гуляйте дольше, организм сам подскажет. Насчет более серьезных нагрузок - думаю, нужна будет консультация врача: вес, прямо скажем, внушает...

Из спорта ,конечно,бассейн и там же акваэробика. Но я ,например,после воды жрать хочу,жесть.

Бассейн очень хорошо было бы, если автор не комплексует. А заниматься хорошо бы по утрам, тогда и поесть после плавания не страшно.

Да, собираюсь на акву. Уже все узнала, как раз на 9.30 занятия есть.

Замечательно! Плавание самый эффективный вид спорта по сжиганию жира (главное не филонить) и самый лучший вид спорта по отсутствию излишней нагрузки на позвоночник и ноги - особенно при таком лишнем весе. Оптимальный выбор. И то, что утреннее время выбрали, тоже здорово.

Какая разница, когда наедаться. После воды можно весь день жрать. Тут гдавное себя в руках держать весь день

Удачи! Очень здорово, что решились. Я не так давно на 25 кг похудела - будто кандалы сняла. Так легко стало.
Ну и про свой опыт расскажу. Очень помогло похудеть то, что не обжиралась по вечерам, как раньше. Сначала ела в последний раз за день не менее двух часов до сна. Потом этот промежуток увеличивала, а вместо сытных поздних ужинов ввела кефир или салат. Утром-днем никаких ограничений в продуктах и блюдах у меня не было. Ну вот и получается что основой моего похудения было "ужин отдай врагу, попей кефирчик". То есть не ела после пресловутых шести часов, и то ужин до 18.00 уже был в виде кефира или салата. Тяжело не было, потому что я постепенно до 18.00 поднимала планку. Ну и когда вечером голодно можно просто морковку или огурчик погрызть.

Очень правильный подход.

Надо попробовать. У меня еще и день ночью перепутан, днем могу отсыпаться, а ночью жить. В-общем, привычки все в корне менячть нужно.

ходьба.на голодный желудок,потом час не есть

а потом? первое, второе и компот с плюшкой? )))
гениальные советы, блин!

А это не вредно? Как влияет на организм?

Гораздо менее вредно чем 140 кг веса.

+1

Я не автор :) Во мне 66кг при росте 164 - вроде не так вредно, но худеть все равно хочется :) И как раз есть возможность много ходить утром натощак - с собакой :)

А почуму именно натощак?

Желаю удачи!
Я бы не пыталась сейчас ничего кроме ходьбы предпринимать.

Удачи вам!!!!!!!! Идите к цели!!!! у вас всё получится! За какой срок до такого веса дошли? я просто в шоке... это ж 80 кг лишнего веса!!!!!!!!!!! мама дорогая! Искренне желаю похудеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ой много...лет 10 собирала наверное( а за пожелания спасибо, мне удача очень нужна

Ходьба - наше всё ! Ходить пешком где только можно. Ни в коем случае не бегать - суставам хана будет.

жалко, что вы аноним :)
Клона заведите что ли...
Стимулировать будет :)

Вот. Завелась)

Смените на что-нибудь позитивное, ник, как самоощущение, тоже программирует :)

согласна на все 100! Лучше б ник Пушинка взять! Или стройная лань! :) Или красавица! Как корабль назовёшь - так и поплывёт же ж!

не-не-не! Вечно_Стройная.
Что-нибудь типа этого :)

Посоветую все таки сначала провериться и в случае чего пролечится. И только потом интенсивно приступать к похудению

а смысл?
у нас толстяков обязательно что-нибудь не так будет.
(Я не автор). Сложно весить центнер и быть при этом абсолютно здоровым человеком.
автор наверняка и сама свои слабые места знает.
Целесообразно наоборот, сначала скинуть лишнее, а потом обследоваться.
Потому что сейчас ВСЕ её проблемы со здоровьем, если они есть - вызваны лишним весом.

Смысл в том, что бы исключить тяжелые заболевания. Я весила 95 кг, прошла обследование-здорова, пару мелочей подлечила и начала худеть. Одно дело здоровый человек худеет, другое -диабетик, или со щитовидкой проблемы и т.п. Считаю это важно, что бы не сделать хуже

А что при диабете или если что со щитовидкой - нельзя худеть? Или я что то не так поняла?

Можно, только по другому. И под постоянным контролем врача. Диабетику похудеть намного тяжелее, чем здоровому человеку.
я написала о своем опыте. Прежде чем худеть, мне было важно знать в каком состоянии находится мой организм и что я могу себе позволить.

Я поняла. А какие особенности худения по другому, вы не в курсе?

нет никаких особенностей.
Просто меру знать во всем. и в спорте и в ограничениях рациона.

Для диабетика- контроль схара в крови и предупредить окружающих, что возможна гипогликемия и что им делать. Все остальное- от лукавого.

у меня мама диабетик. Там определенный режим питания надо под себя подстроить, чтобы держать сахар крови на определенном уровне. Все это методом проб делается, индивидуально. Никаких голодовок длительных иначе. Этоп росто опасно для диабетика. при себе всегда иметь фрукт. Дабетикам много чего нельзя, те же фрукты 2 шт в день((

зависит от того, какую диету выбираете. Если просто здоровое питание (самое действенное, безопасное и почему-то самое сложное), то можно не проверяться. Но вот например белковые диеты нельзя тем, у кого проблемы с почками. Конечно, можно начать и по самочувствию судить, но люди полные так хотят вернуться в свои кг, что любое ухудшение самочувствие, которое нормально, т.к. организм перестраивается, будут считать поводом диету прекратить.

Так что я бы сдала анализы хотя бы на холестерин, микроэлементы, профили по сердцу, почкам (хотя бы первичный скрининг).

А через несколько месяцев диеты -повторно.

да вы поймите... у человека с такой массой просто не могут быть гормоны щитовидки в норме.
и никто не разберёт причина это или следствие.
любой врач скажет, сначала надо без резких движений приблизить вес к норме, а потом уже разбираться.

Вы уверены про гормоны? Еще как могут быть в норме.

Здоровое питание и активный образ жизни ещё НИКОМУ не навредил!!!!! Странно вы рассуждаете! А лопать жирные эклеры и лежать на диване ровно - по вашему здоровью не вредит? Чего ждать-то?

Вы читать не умеете? Где я сказала, что надо лежать на диване и лопать эклеры? Я просто ПОСОВЕТОВАЛА перед "резкими движениями" обратиться к врачу.

Мне очень ходьба на беговой дорожке помогает. Особенно с уклоном. Сначала вообще не могла с уклоном ходить, постепенно увеличивала уклон и скорость. Вес уходит хорошо.

У моей соседки, еще шесть месяцев назад было 200, сейчас 140-145 где-то. У нее обнаружили кисту надпочечников, чем и объяснялся"типа" лишний вес. Перед операцией необходимо надо было сбросить вес. Мне всегда казалось, что не так много они в семье и едят. Но! Поставили ей на желудок кольцо, и вот за полгода почти 60 кг ушло. Значит дело не в болячках, а в еде.
Ест она сейчас не больше, чем в кулак помещается, процесс пошел.
Кстати, когда ей было 37, то тоже убеждала меня, что у нее со здоровьем все нормуль. А вот в том году, в 45 лет и колени стали разрушаться, и давление. Испугалась она. Вот худеет.
Я эту неделю смотрела за ее кошкой, так открывала холодильник. У них фруктов килограмм семь-десять в холодильнике. Считаю основной их ошибкой, то, что считаю, что фрукты, компотики, лимонады - это не еда. Каждый раз приходя к ним в гости, говорю им об обратном. Но все равно покупают.
Сама я восемь лет назад худела с 93 кг до 63. Вес держу без труда, привыкла, еще и спорт активно присутствует.

Как худели? Диета? Какая?

Никакая. Сначала перестала есть после семи, потом после шести, потом калории начала подсчитывать. Потом втянулась, выискивала всякие полезности. Два года оксисайзом дома занималась, год как хожу в зал кардио и силовые.

а оксизайс это что?

Кстати, для 140 кг самое то. Набираете в ютубе "оксисайз с мариной корплан". Мне уже не найти те занятия, по которым я занималась. 15 мин в день, не пропуская ни одного дня в течении двух лет. Прикиньте. Ни одного дня не пропустила.

афигеть :) вы умница!

да тут все анонимы на 30 кг худели.давно :)
реже на 20 :)

Так я всегда анонимно. Во многих новых топиках повторяю это. Может вы на меня и натыкаетесь. Раньше писала, что на 26 кг похудела. А вот после подключения силовых, еще четыре прибавилось, вернее у меня-то убавилось, но прибавилось к 26.

Мой папа весил 140 кг при росте 185 см. За год похудел на 56 кг. Правильное питание (несколько раз в день, небольшими порциями с соблюдением БЖУ и ни в коем случае не голодать). Из физ. активности - пешие прогулки е менее 1 часа в день и 30 мин. в день ходьба на эллиптическом тренажере с пульсом в жиросжигающей зоне. Пульс для жиросжигания находится в коридоре 60%-85% от пульсового максимума. Максимум вычисляется по формуле 220 минус возраст. Папе 65 лет.

Автор я такая же!138 кг. Наедала долго, считала что практиццки здорова, а вот диабет уже стучится в двери((( завтра иду за справкой и на аквааэробику. Не получается остановить жор, но я борюсь, пишу дневник вернее пытаюсь, вобщем я лентяйка и обжора, но я не теряю надежды что я сильнее зависимости. Держитесь сестра по весовой категории! Знайте что на Еве нас как минимум двое. Удачи вам и мне!)))

пытаетесь писать дневник? и долго будете пытаться?
пока в больнице не окажетесь? в таким весом вас там даже поднять не смогут, ну пытайтесь-пытайтесь...

А чего вы злобная такая? Да пытаюсь, пишу каждый день, но не всегда успеваю записать сразу после еды, иногда вспоминаю вечером, месяц пишу, это непросто с моими пищевыми привычками, пусть не все сразу но получается. А в больнице я была уже, после операции санитары и подняли и переложили, что ж если толстая то и не человек что ли?
И в бассейн начала ходить хоть и стесняюсь потому что рассматривают там как витрину. И написала я автору что б поддержать, а вы мне зачем ответили? Обидеть или унизить так не старайтесь, не получится.

Девы, хочу предостеречь от советов "не есть после 18". Это конечно очень эффективно, но... камни в желчном пузыре от этого и вырастают, почитайте.

Это пистеж, они у кого угодно вырастают и не вырастают. Я не ем после шести восемь лет. И если в НГ например, поем, у меня ужасное состояние.
Человек животное по большому счету, а уж три тысячи лет назад никто не гарантировал человеку обед-завтрак и ужин, т.ч. организм может есть когда дают и на камни это никак не влияет.

и что - все должны равняться на вас, дремучую?

что почитать?! давайте ссылки на научные статьи и исследования!
пиздеж натуральный.

Будьте так любезны, поищите уж сами. Это элементарная вещь, о которой всем известно - застой желчи происходит от больших промежутков между приемами пищи, а из этой желчи и образуются камни. Именно поэтому ни один гастроэнтеролог этого не посоветует, а, наоборот - есть часто.

то есть и ночью тоже? :)
Это из выше изложенного.
Можно часто и помалу есть до 18/19 кто как у кого, кто ж против?

Лично опыт мой.
Не ем после 18 я уже лет 16ть. Нет никаких проблем. Это просто привычка

Воооот! Вы не едите 16 лет, у вас организм уже перестроился, вы начинали, когда были молоды и не 140 кг. А если человек, привыкший есть в 21, например, вдруг начнет этот прием пищи пропускать, желчь-то не перестанет вырабатываться в это время!

Это все околонаучные страшилки. Есть часто и понемногу - это хорошо, но это не значит, что хомячить надо в течении суток. Вы детство свое вспомните, лагеря пионерские. В семь часов ужин и усе, никакой жрачки больше. Да и в санаториях, и в больницах такой же режим.
Про застой желчи. У здорового человека, она с бухты барахты не появится. Т.ч. освобождайте голову от хлама и не придумывайте отмазки, чтобы и дальше жрать.
Другое дело, если вы при режиме "ем часто и мало", действительно едите мало и не превышаете дневную норму, тогда имеете право так питаться. У всех свой выбор.
А то ваши категоричные заявления звучат, как вы фильмов про похудение на НТВ и первом канале пересмотрели. Типа "мифы про похудение!!!уууу!!!" - страшилки, одним словом.

В 140 кг человек не может быть здоровым!
Это вам любой врач подтвердит.

Ну может быть пока здоровым в силу возраста.

Я в абдоминальной хирургии работала, в основном на операциях по удалению желчных пузырей с камнями. Так вот зуб даю, что 100% тех пациенток знать не знали про "не есть после 18.00"

прям 100%? не смешите! естественно не только от этого камни образуются но и от этого тоже!

А у тех, кто после 18.00 не ест - 100% камни образуются? То-то и оно.

Да, там тетка завралась и запуталась. Слышала звон...
В том то и дело, что камни образуются не от режима питания.

А ОТ ЧЕГО?

Начало очень правильное. ходьба (в таком темпе, который можете выдержать с неким учащением пульса - не халявить, но и вобморок не падать) - и кушать поменьше. А там сбросите хотя бы до 100 - и о спорте подумать можно.

Я наблюдаю за мужем, он 3 года назад был 110 кг, потом свозила его в родной город, там жара 40 град, купание, идешь на речку - жир плавится :) похудел на 8 кг за 2 недели и вошел во вкус :) Начитался в инете, спорт, велосипед, лыжи, сейчас он 92. Он отказался от картошки, макарон и мучное только по праздникам. На гарнир у него всегда цветная капуста и стейк. Или рыба и цвет. капуста. Зато вечером мажет чуть маслом хруст. хлебцы (которые полезные) и сверху сыр и много сьедает!!! Но похудание от этого не страдает, я удивляюсь :)

жировые клетки человека - не маргарин - от жары не плавятся.

Но все равно,как идея отличная. Все жарится!

Автор,как ваши дела?

Начало правильное, еще можно добавить бассейн - плавание и/или аквааэробику. Удачи!

Автор видно сдалась.

по выходным обычно не худеют, а булки жуют :)

Гы. Предполагаете, что с понедельника начнут худеть?
Ну,дня два может быть.

не-не-не :)
Сценарий такой:
Понедельник - разгрузочный день,воем от голода.
Со вторника до пятницы - здоровый образ жизни.
Суббота и воскресенье - обжираловка :)

Тогда понятно,почему тут годами сидят.

На самом деле, если в субботу малёк расслабиться, а в воскресенье немножко ужаться, то в понедельник на весах ни прибавки, ни убавки относительно пятницы. Зато рожа довольная :)
Без стрессов, так сказать, худеется :)
(я не автор, просто влезла)
А про автора и так всё понятно было. Анонимы и свежие аккаунты специально заведённые для этого раздела тут больше двух недель не "отчитываются"
Дальше жевать уходят :)

Согласна. Я сама периодически расслабляюсь по субботам.

А я решилась на бариатрию, устала бороться, нету в моей башке контроля, я лентяйка и обжора, горе мне :-( я не автор, просто тоже 140 кг.

не надо...
У меня знакомая работала в очень рекламируемом месте, сама не хирург,правда.
Ушла. Не могу говорит, хоть и бабки платят, но боюсь покалеченные люди ко мне потом на том свете явятся.

Читаю форум бариатрических пациентов многие довольны... может это те кому удачно сделали? А мне все одно что жиреть и сдохнуть, что после операции(( Мне уже от невозможности закрыть рот самостоятельно впору удавится :-(

ну тогда в путь.
Если могила не пугает, то можно и рискнуть.
Мне нельзя. У меня дети.

А чем опасна это процедура?
Какие негативные последствия возможны?

Так вам тогда и бариатрия не поможет. Разожретесь опять.

Тогда смысла нет.
Через месяц желудок станет прежнего размера, ткани мгновенно от вашей обжираловки обратно растянутся.

Есть шанс, что за месяц отвыкнет...аверсионным путем.

Я там выше писала про свою соседку, которая 200 кг была. На ней работает. Не знаю, как правильно операция называется, но ей кольцо на желудок поставили.
Реально не ест больше, чем в кулак поместится.

Эффект от того, что денег за операцию отдала, от того, что на стенку лезла в постоперационный период.

У нас бесплатно операция. Ей необходимо ее было делать, иначе главную операцию отказываются делать. Вы про 200 кг прочитали? или думаете я приукрасила? Ей реально уже фигово было.

сделала в мае 2013 желудочное шунтирование, нисколько не жалею пока, ттт!

Как послеоперационный период проходил?

по разному, надо понимать, что это все же операция не из самых простых, кишки перекраивают. но у меня поддержка хорошая была и есть и со стороны диетолога, и хирурга, и психолога, я всегда осознавала, что я в надежных руках.

Меня вдохновил Дюкан. Со 109 кг начала.
Комфортно и сытно, правда не быстро, потому как на такое результате по 3 кг в месяц видно не сразу.
Зато уже - 30 кг и есть желание худеть дальше:))
Про спорт - я думаю, что при таком весе допустимы только ходьба и плавание в спокойном темпе. Когда у меня ушли первые 10 кг, мой организм "запросил" спорта. Начала заниматься бодифлексом.

молодец! я тоже на дюкане, мне нравится очень.

и я, минус 7 килограмм. Жизнь заиграла новыми красками)

пв достигли?

Здорово! я начала с 117 ,сейчас 107 , что у Вас с кожей после такого похудания,очень меня состояние кожи волнует..

Молодчага, вам девушки выше правильно написали, плавание вам нужно.Ходьба наверное не в больших количествах, все таки там суставы под таким большим весом.
Я сама с 90 худела сначала просто на диете, потом сбросив 16 пошла в зал и на дорожку.
Берегите здоровье.Моя знакомая с подобным весом ( не знаю цифр, но очень большая молодая девушка), начала со спортзала... что она там делала я не знаю, болело конечно все.Но я считаю что с таким весом нельзя ни спортзал ни аэробики, степы и тд и тп.Позвоночник можно повредить и суставы ( именно от веса).

кто молодчага? автор? она свалила давно...

))) это точно

Автор уже 150,молодчаги мы!!!!

Тему предлагаю сохранить.
И давать на неё ссылку всем, кто анонимно приходит рассказать о своём центнере :):):):):):):)
Анонимы все одинаковые, все одинаково пишут, что взялись за себя и даже делают зарядку :) А потом пропадают и больше ни гу-гу :)
Пусть они все в одном месте "берутся за себя" :)

Поддерживаю.

Это жестоко. Вовсе не от силы воли зависит похудение. Пинать кого-то за то что похудеть не получается, это все равно что пинать за рыжий цвет волос.

Бред. Уж кто-кто, а бывшие толстухи (которых тут немало) прекрасно знают, что похудеть может каждый.
И отмазки все уже давно озвучены и обсмеяны.

Не бред. Ваше высокомерное отношение со стороны выглядит отвратительно.

отвратительно выглядит толстая попа в целлюлите. Уж я то знаю не по наслышке.

Уж лучше быть толстой, чем злой и высокомерной. Лена Миро Вам не родственница?

Лучше быть стройной в любом случае, чем ленивой и "ничего-не-ем, но-не-худею".
Счастливо навернуть бутерброд.

Вообще не в количестве еды дело. А ограничивать себя в калориях - неправильно. И советы, которые направо и налево раздают толстякам, у которых действительно не получается похудеть, в корне неправильные и ведут в дальнейшем только к увеличению веса. Даже если кому-то удалось похудеть - это не значит, что остальные мало стараются. Это значит, что у кого-то сильнее нарушен метаболизм, а у кого-то меньше.

Закон сохранения энергии для всех един.
Пока человек не научился питаться энергией солнца он получает энергию только через пищу.
Нельзя тратить в сутки 600 калорий, потреблять при этом 500 и оставаться в том же весе.
остальное сказки для школоты.

Вы настолько не правы, насколько это вообще можно себе представить.
Качество поглощаемых калорий имеет фундаментальное значение.
Вот результаты высокожировой низкоуглеводной диеты в 5800 калорий при рассчитанной потребности в 3000 и там же в статье чуть ниже диета той же калорийности на том же мужчине, "сбалансированная" по рекомендациям ВОЗ http://lchf.ru/1568
Разницу видите?
А если тратить меньше, чем потребляешь, последствия для здоровья, настроения и самочувствия гарантированы. Зачем себя так истязать, если есть путь короче и приятней?

Организм из всего, чего поступило слишком много сделает ЖИР.
Съеште много углеводов - будет жир.
Съеште много жиров - будет жир.
Съеште много белка - будет жир.
остальное бла-бла-бла.
Если "поломать" пирамиду БЖУ будут ломкие ногти, тусклые волосы... остальное от возраста зависит, но толстый зад к этому отношения не имеет.
При весе в 140 кг человек настолько нездоров,что этим может голову себе не забивать, пока ИМТ до нормального не доведёт.

Это не так. Жир делается только из углеводов. Точнее только в присутствии углеводов. Потому что только при потреблении углеводов повышается инсулин. И только в присутствии инсулина накапливается жир. И пирамида БЖУ - никем не доказанное научное заблуждение. Все не так, как вам рассказывали. Организм гораздо сложнее.

Всё заблуждение, одна вы - звЯзда анонимная и стройная как лань.
За сим закончим :)

Я еще не стройная. Но все проблемы толстяков, у которых не получается худеть, я поимела и прекрасно их понимаю. В 25 я сбросила 10 кг(а больше и не надо было) на спорте и ограничении питания. Но после рождения ребенка те же нагрузки и ограничения ни разу не работали. Я грустно шутила, что существование людей, могущих питаться солнечным светом - доказано. Если я что-то клала в рот - ощущение, что на тот же вес я наутро поправлялась. Так что я точно знаю, о чем говорю. Только отказ от углеводов изменил мою жизнь. Вы живите как хотите, упивайтесь своей невъебенностью. Но толстушкам можно помочь. И я хочу им дать надежду. И лучше делать это без потока спеси и самолюбования, которые изливаются из Вас.

вы чего добились то на этой диете? топик ваш быстро сдулся )))

1. Я, не голодая, перестала толстеть
2. Я похудела на 9 кг за 2,5 месяца и процесс движется
3. Я себя стала гораздо лучше чувствовать, улучшился цвет лица, уменьшились сосудистые звездочки и мышечные боли.

Вы всерьёз верите в то, что ВОЗ рекомендует жрать чипсы, шоколадные маффины и пить кока колу для похудения, или хотя бы для организации здорового питания? Бред какой-то, ей богу.

Нивапрос, нате http://lchf.ru/1631 . Эксперимент на "правильных" углеводах.

Ииии? ))) отожраться на 5кило на правильных углеводах? Эка невидаль)))

Я правильно поняла, эксперимент произведен на одном(!) человеке? И он претендует на истину?

Этот же человек не сумел разожраться на LCHF диете при таком же количестве калорий. Основной прикол - ЭТОТ ЖЕ ЧЕЛОВЕК. Т.е. на разную генетику, физ нагрузки и метаболизм списать такие разные результаты невозможно. Но для Вас, я чувствую, это не аргумент ни разу.

для вас не аргумент ни разу, что подавляющее большинство людей худеет при ограничении калорий, они верят в физику и пользуются тем, что открыто до них. Но ленивые жопы вроде вас не хотят ограничивать себя, поэтому верят всякой х&не))

Бога ради, ограничивайте себя дальше, если вам помогает. Если Вам нравится голодать, впадать в депрессию, терять силы, волосы, набирать новые килограммы после окончания диеты - наслаждайтесь процессом, злитесь на окружающих, которые не хотят себя истязать. Я так жить не могу и не хочу, зато хочу показать тем, кому ваши дурацкие ограничения не помогают в долгосрочной перспективе, что есть иной путь. Что все идиотские убеждения, тщательно вкладываемые в ваши умы десятки лет (например и вреде жиров и равноправии всех съеденных калорий), на самом деле не подтверждены никаким научными данными.
При недоедании здоровый человек будет худеть. Но при недостатке жира и избытке углеводов он с высокой вероятностью рано или поздно заработает инсулинрезистентность. И с высокой вероятностью наступит момент, когда он будет "толстеть из воздуха", когда ВСЕ съеденные углеводы будут откладываться на боках. Просто кому-то повезло и этот процесс занимает десятки лет, а у кого-то запускается в детстве.

гыы, вас в вашем топике никто слушать не хочет, вы сюда припёрлись?

А это не Вам. Это автору. Мне ее жаль. И у нее есть выход, хочу, чтобы она и такие как она (и как я) об этом знали.

Странная вы все-таки тетенька. Ну ладно, веруете в кето-диету, свято и безоглядно, ок, будем считать это убеждение, особенно в такой форме поданное, не идиотским, а гениальным. Но зачем вот эту хрень лепить про обычное человеческое питание? Не всем годится кето, не всем это нужно, все вкладываемое в наши умы и подтверждено и работает прекрасно, без лишений. Человек с мозгом в голове ест и жиры и углеводы и худеет, если надо и не толстеет, если нет такой задачи. Вы сами разъелись, не смогли похудеть, и кето как-то у вас туго идет. У меня одна клиентка ее практикует, в циклическом варианте, очень грамотно, действительно жир горит неделя за неделей, никаких плато. Что-то не так в вашей системе. "Не толстею", это не результат, если цель - худеть.
Вот честное слово, в вашу тему не лезу, но вы уже по другим расползаетесь со своими цитатами, допекли.

Странная тетенька Вы. Все мои плато обусловлены нарушениями - ела углеводы. Немного, не более 40-60 гр в день. НО МНЕ ЭТОГО ХВАТАЕТ, ЧТОБЫ НЕ ХУДЕТЬ. Это показал эксперимент. Возможно, когда мой метаболизм исправится и я похудею, то получу возможность как и вы жрать по 250 гр углеводов в день и хвастаться всем, что умею себя ограничивать, а кто не умеет - толстые ленивые курицы. Но я не буду так делать, потому что это жестоко и несправедливо.

ЗЫ Я долгие годы придержаивалась ваших дурацких ограничений на жиры и калории. Особенно на жиры. И к чему это привело? Работало только поначалу. А потом стало переть просто от воздуха. Ходила голодная и злая с периодическими срывами. В то время как последние исследования показали, что недостаток жиров в пище замедляет основной метаболизм на 30%!

Не туда.))

А вы на сколько калорий наедаете жиров?
И ещё: вам печени своей не жалко, не?

От 1500 до 2200. За счет примерно 70% жиров, 30%. Углеводов не более 5 грамм в день.
Про печень http://lchf.ru/912

Я,если столько жиров буду есть-загнусь и растолстею.

Я бы тоже так сказала еще 3 года назад. Но когда у меня не осталось вариантов и объяснений происходящему, я попробовала. И не жалею.

Ну так и не жалейте,на здоровье.зачем только других в этом убеждать!Я похудела до 56 кг на подсчете калорий,не нанося вред здоровью и уже 2 года в этом весе.Вы пока 80.Вот дойдете до 60-ти хотя бы,тогда и убеждайте.И кстати..там уже от этой диеты,в вашем топике,у девушки проблемы с желчным пузырем и Вы,как врач,суете ей ссылки,что это хорошо.

Интересно, если я дойду на жирах до 60, Вас это убедит?
А вот так http://lchf.ru/2095 , http://lchf.ru/1728 и http://lchf.ru/2043 неубедительно? На англоязычных ресурсах доказательств еще больше.
Вы правда думаете, что мои 9 кг - это вода?
Я ни разу не говорила, что я врач. Просто поделилась информацией. И статья опирается на научные исследования, между прочим.

Еще раз повторяю-не убеждайте никого ни в чем.Это не всем подходит.у кого изначально проблемы с желчным пузырем-эта диета просто противопоказана.может Вы и дойдете..но слабо верится.))сало,шашлык..причем в таких количествах.))Но если дойдете.но уже без желчного пузыря.

Вы вообще не читаете мой пост!!! Я не люблю и не ем сало. Просто потому что не люблю! Но на этой диете оно очень даже показано. И количества такие я не осилю - я всегда ела меньше окружающих по объему!!! В меня влезает 300 грамм семги максимум! Но если б мне хотелось больше или чаще - это можно и будет все равно работать. Я сейчас по калориям ем больше, чем ДО диеты. А вот насчет моего желчного готова спорить. Немного и нечасто беспокоил он меня ДО диеты. В том смысле, что я его иногда ощущала. После - ни разу.

да не доказывайте мне ничего.мне это совсем не нужно.Я высказала свое мнение,что опасно такое количество жира употреблять.рано или поздно камни в желчном дадут о себе знать.Это может случится завтра.а может и лет через 5.И Вам правильно написали.что сейчас уходят первые кг,вы худели с большого веса.А дойдете до 70 и остановитесь.Потому что едите Вы много.

А если Ваш прогноз окажется неверным, возьмете свои слова обратно?
А ссылки на реальные истории похудения Вас не убеждают, да?

Извините,пойду сделаю упражнения с гантелями.)))Нет времени долго дискутировать с людьми,с которыми у меня разные взгляды и вообще не люблю это делать.Я высказала свою точку зрения,Ваша- мне тоже понятна.И доказывать чего-то я не хочу никому."возьмете свои слова обратно"Детсад какой-то!)Удачи Вам еще раз!Искренне желаю.))

Искренне желаю, чтобы злых и спесивых людей на свете стало меньше.

Где вы увидели от меня зло и спесь.Я в отличии от Вас-не обзывалась.Ниже писал другой аноним и то только в ответ на ваше"тупые худые дуры".Вы бы за собой сначала последили.

Ииии? У вас немного калорий, вы их явно сократили, раз весили центнер. Печень и сосуды таки пожалейте. Мало ли кто что на заборе напишет. Жить-то вам...

Дама, я увеличила свои калории! Я всегда придерживалась коридора 1200-1500 с ограничением жиров! НИФИГА не работало. Жить на меньше, чем 1200 уж совсем херово, хотя иногда от отчаяния урезала до 800. Да, помогало на некоторое время. Но больше недели так не проживешь, а как только возвращаешься к обычным 1500 - прет как не знаю что. Думаете, я просто так шутила про "солнцеедов"? Помогали только Протасовка и Дюкан. Протасовка меньше, Дюкан больше. Но на Протасе умирал желудок, а на Дюкане почки. И работали они, как я теперь понимаю именно за счет снижения потребления углеводов. Зато теперь я себя не ограничиваю - ем сколько хочется. Чтобы я себе раньше позволила 2000 калорий?! Да я б ваще от ужаса умерла. И центнер я не весила, не врите. 89 кг - мой рекорд трехмесячной давности. Сегодня уже 80.

ну если вы худели неделю, потом две жрали, то естественно "не помогало"
чета ржу я)))))
вообще на 2000 калорий не обожраться особо, не привирайте ;-)
я вас уверяю, если вы запихаете в себя 1500 калорий из брокколи и сельдерея с кабачками, то переть вас никуда не будет. Просто вам быстрые угли строго противопоказаны, это связано с особенностями убитого ов.

80-100 грамм углеводов в день и будет. Проверено.
Я уже 10 лет не пью чай с сахаром. Не ем конфет. Тортики только по праздникам. Я честно ела "здоровую" пищу. Коллеги, муж, все вокруг ели лошадиные порции по сравнению со мной, но толстела только я. Да, иногда я срывалась. Но, блин, окружающие все время столько едят и ничего им за это не бывает! + пешком на работу и обратно в последние 7 лет. А это от 6 до 10 км в день. Думаете, я от лени рискнула перейти на эту диету? Просто был выбор - совсем перестать есть (я пробовала - плохо), либо попробовать LCHF. Описание и теоретическая база мне показались разумными, тем более, что прекрасно ложились на мой жизненный опыт. Даже если я просто не буду набирать на этой диете - считаю, это уже огромное достижение. Ничего подобного на дурацком подсчете калорий мне добиться не удавалось все эти годы.

вы либо нездоровы гормонально, либо банально врете

все толстухи утверждают, что толстеют от воздуха

все, все, ВСЕЕЕЕЕЕ!!!

это проверено сотнями, тысячами "мучениц"

и тут вы такая неожиданная и уникальная))))))

люди, имеющие здоровые привычки, и пищевые в том числе, не имеют проблем с весом. А если расслабляются, то довольно быстро приходят в форму. Просто не надо врать самим себе, делов-то.

Еще раз по буквам. Сейчас я вообще себя не ограничиваю в еде. Ем сколько хочу. Хоть кило сала (это я утрирую - терпеть не могу сало). Кило жирного шашлыка - нет вопросов. Полкило семги - пожалуйста. Пяток яиц - не стесняйся (я не утверждаю, что я столько ем, по-моему, это невозможно, да и желудок у меня совсем не растянут, как бы вам ни хотелось веровать в обратное). Ограничения только на углеводы. Раньше я по заветам секты подсчитывателей калорий вставала из-за стола "полуголодная" (и через час снова хотелось есть!). На гарнир ела только овощи (ну кашки я и так ненавижу, макаронки не очень). Я могу сравнить разницу в степени удовлетворенности жизнью. И она принципиальная.
И да, в 18 я весила 51 кг. И тоже думала, что толстяки просто много едят.

я же говорю врушка обыкновенная))

кило сала это 8000 калорий

ню-ню))

Это в чем врушка?

в том, что вы себя не ограничиваете и едите все подряд

вы самым простым образом ограничили употребление еды

ваш организм сейчас БОРЕТСЯ, поймите

он теряет силы, теряет вес

вас это радует, а ЗРЯ

потому что вместе с силами вы теряете здоровье, но это еще не очевидно

Да бесполезно ей объяснять)))мы для нее жирофобки))

Калорийность моего рациона выросла почти на 50%, с чем там организм может бороться? С излишними калориями что ли?
Я себя ограничиваю ТОЛЬКО в углеводах. Ну такая диета, что делать.
У меня уж точно сил больше, чем раньше.
У меня прошли мышечные боли неопределенной природы.
У меня стали менее заметными сосудистые звездочки.
У меня улучшился цвет лица.
На умирающую я точно не похожа.

Ужас!!Это холецистит обеспечен!

Серьезно? Сколько еще ждать?

Вы прям как -будто в секте..с пеной у рта.

А на мой взгляд все жирофобы в секте. И что-то их это не парит вовсе. С упоением стаей набрасываются на всех инакомыслящих.

Сказала нежирофобка в 80 кг)))Не смешите уже народ.желаю Вам дойти до нужных Вам кг сытой и здоровой))

И никто и не набрасывается.Это вы в каждом топе кричите,что только Ваша диета супер.

Только когда начинают пинать толстушек за "отсутсвие силы воли". Считаю, это жестоко и несправедливо. И в корне неверно.

Ну это люди недалекие пинают толстушек.Я Вам просто указала,что у Вас еще достаточно большой вес,чтобы что-то кому-то доказывать с пеной у рта.

Пена у рта - у вас. Мне тут уже чего только не пожелали.
В инете масса примеров с фотографиями, форумы (в основном англоязычные, правда). Все хорошо худеют.

Так худейте.Я же Вам выше написала,что доказывать Вам ничего не буду.))Вы меня в каком-то топе пытались уже убедить.что подсчет калорий-это плохо.а вот ВАШЕ-это хорошо..вот и поговорим обо этом,когда вы хотя бы до 60 дойдете.я так уже 56.))Чего Вам и желаю.не важно ,какими способами.Лишь бы Вам подходило.

И похудею. Только обязательно набегают доброхоты, которые пытаются покусать за инакомыслие.

Ну да..соринку в чужом глазу мы видим,а своего бревна не замечаем.

А что еще делать с толстушкой, которая плачет и ест пятую пачку печенья за день? :) Погладить по голове и сказать, чтобы заменила печенье на килограмм сала? ))))

))))

А почему Вы думаете, что все толстушки едят печенье пачками? Я не ела. И не худела.

Врете опять? Вас же только на неделю хватало. А потом печенья, лимонады, булки, майонез и все такое прочее)))) и почему-то не худелось совсем, ПОЧЕМУ-ТО!!! :-D

Вы читать не умеете?!?!?! Я все время сидела на низкожировой диете. Какой майонез?! Какой хлеб?! Я их месяцами не ела, даже вовремя зажоров. Зажор - это съесть 3 печеньки и порцию вдвое больше обычной. Вот это зажор. Может, на 2500 калорий в день выходило. Или упаковка суши (мелкие так, в Ашане продаются). После них у меня всегда прилетало 1,5 кг, которые не сходили ни на второй, ни на третий день. Сидеть на 1000-1200 после этого приходилось неделю.
По-моему, я скоро буду ненавидеть тупых худых дур.

Утютю, завистливая тупая толстуха. Вот она, вся ваша доброта и ваш прекрасный настрой на диете, гггггг :-D

Я не толстуха. И уж точно не тупая. А тебе завидовать - себя не уважать.
Я умная и красивая. Просто временные трудности :)

Ну держите свои временные трудности при себе, зачем их навязывать всем? Тыкать тоже диетка научила, да? Уже некуда плохие эмоции девать?)) Это все с жиру, с жиру.

Это она с жиру бесится.)))

Проблемы с желчным происходят неожиданно.

Люди годами сидят на этой диете. В том числе и олимпийские спортсмены. Но Вам виднее.

Не забывайте.что у спортсменов физнагрузка колоссальная.И жир успевает сжигаться.

Бгг...

Показывайте своих олимпийских чемпионов!

Зы. Дюкан вон вообще сбежал из ассоциации врачей, гнобят его там, панимаишь)))))))) дураки какие, фи!

Дюкан у меня плохо переносился, так что возможно он и не совсем прав.

http://profgrant.com/2014/01/30/ironman-triathlon-on-lchf-with-type-1-diabetes/

http://www.dietdoctor.com/bode-miller-makes-olympic-alpine-history-using-low-carb

http://www.dietdoctor.com/olympic-heros-transformation-low-carb

http://awesomeashild.com/2013/06/22/so-what-about-exercise-on-lchf-is-it-even-possible/

http://lowcarbdownunder.com.au/previous-events/melbourne-2013/

мне нравится вот это врач:

http://www.bymed.ru/2012/06/blog-post_17.html

Дюкан не далеко ушел от вашего изобилия жирных продуктов, немного другой процесс затронут, но в целом та же интоксикация, как и у вас.

Не, на дюкане как раз принципиально иной метаболизм. Хотя отложение углеводов в жир тоже блокирует.

Никакая статья. Сплошное бездоказательное личное мнение.

Как и ваш сайт ;-)

Я смотрю, адепты вашей секты читать вообще не умеют? Это ограничение калорий так на мозг действует?

Да, да, мы тупые худые куры, я помню :chr6 куда уж нам до толстых ленивых жоп

Слушайте, а давайте вы свою благую весть нести будете только в своей теме и не расползаться по всем остальным? (другой аноним)

А я и не лезу в тематические топики, Вы заметили? Но не могла пройти мимо, когда начали презирать толстушку всем кагалом. Не Вам мои посты предназначены, это понятно? Вы не больше меня имеете право высказываться в ее теме.

Каким кагалом? Перестаньте проецировать свои проблемы на все происходящее вокруг вас. Ваши жиры никому не интересны, кроме вас самой.
Толстушке тут все помогали и поддерживали, а когда она слилась, просто вздохнули, что еще одна не выдержала недельной диеты, как вы. Или это вы и были?
Совсем вы заврались, кароч.

личное мнение ВРАЧА, не?

Ну личное мнение врача было бы весомее, будь оно подкреплено ссылками на исследования. А так -то врачей у нас миллионы и у каждого личное мнение.

Личное мнение известного в своей области врача, подтвержденное годами практики, куда весомее ссылками на британских ученых, ога. Вам, толстухам, не понять, когда вас пытаются привести в чувство от обилия жрачки.

Не британские ученые, а ученые с мировым именем
http://lchf.ru/1748
http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007%2814%2900332-3/fulltext
http://www.dietdoctor.com/i-was-wrong-you-were-right

Статья http://lchf.ru/2209 с диким количеством ссылок на исследования. Некоторые из них длились не один год.
"ключом к похудению является «рациональное питание». С этим утверждением мы полностью согласны, но с учетом охватившей мир эпидемии ожирения, понятие «рациональности» давно уже нуждается в пересмотре."

Куча народа тратила силы и бабки на то, чтобы придумать, как толстухам жрать и внешне не поправляться... Мда)))
Ну тешьте себя иллюзией здорового рационального питания, ваше право.

Религиозная упертость детектед. Медицина тут бессильна.

Это вы про себя... Понимаю :-)

Понимаете..мы не против Вашей диеты..но если Вам не подходит подсчет калорий,то почему этот метод "дурацкий"?Только потому,что он вам не подходит?Просто не впервые читаю это от Вас.Поэтому уже и не сдержалась.

В свете моего жизненного опыта, увы, метод дурацкий. А мне за это уже нажелали расстаться с желчным и умереть от истощения. Милейшие люди, фанатики.

Ну вот видите..ну и как с вами можно нормально общаться.))Суда по Вашим комментам-свет Вашего жизненного опыта не велик.))Ну лет 30 Вам...мне 43,вес 56.Уверена,что поставь нас рядом-я буду выглядеть моложе Вас.на счет желчного пузыря..пишу не от балды.посадила его когда-то именно жирной едой.Сейчас он меня не беспокоит,забыла про него..так что у меня тоже есть свой свет опыта))можете не затрудняться и не отвечать мне.Больше я Вам писать не буду.С Вами все понятно.)))

С вами тоже все понятно. Насчет моложе - ржу. Все тетки воображают себя моложе остальных. Я тоже выгляжу максимум на 30 в свои 36 :)

с 80-десятью кг?Ну канэшн..девочка!)))тетки Вам еще нос утрут))

В 43 с морщинистой мордой? Ржу не могу. Если че, то на лицо я худая и объем запястья 15,5 см. И ни одной морщинки. Так что запросто.

Вы не поверите.но у меня еще и под глазами морщин нет))мне максимумм 33 года дают))целлюлита нет и ничего не висит.))Так что на счет морщинистой морды это вы погорячились..))

Вам льстят. А ко мне клеются мальчики на 10 лет младше меня.

Так вы же меня не видели,откуда Вы знаете льстят мне или нет))

Если бы Вас не беспокоил Ваш внешний вид, Вы бы тему не затронули. Мне же не пришло в голову хвастаться, как молодо я выгляжу и как у меня все классно на личном фронте? Потому что зачем? Все нормально. О том, что нормально - не пишут.

ЗЫ Вы ж меня тоже не видели, а какие-то злобные инсинуации на тему "я краше и моложе тебя, жирной куры" завели. Зачем?

Я про свой личный фронт ничего не говорила.Это вы мне про мальчиков пытаетесь рассказывать.А я уже как-то себя люблю и делаю все для себя.Внешний вид,по-моему,волнует каждую женщину.Лентяйку и неряху только не будет волновать.Не до фанатизма.но следить за собой надо.в первую очередь за весом,потому что это еще и здоровье.Так что..всего Вам!Очень желаю Вам чтобы Вы сбросили лишнее и выглядели еще моложе и еще красивее.))

Не, меня кроме веса пока ничего не волнует :) Со всем остальным полный порядок. Девочки 25 лет на работе подходят и спрашивают, что я делаю с кожей лица, что она такая ровная и сияющая. И как я добилась таких густых и красивых волос. А ничего я с собой не делаю, родилась такая. Только вес напрягает, но вес - это одно из следствий проблем, а не источник. Причем следствие не самое ужасное. И, как оказалось, это решаемо. Наконец-то.

ЗЫ Прикола с "у меня еще под глазами морщин нет" я не поняла. Это в том смысле что под глазами первыми морщины появляются и раз их там нет, значит вообще нет? Или они являются последними признаками уходящей молодости и это значит, что "хотя бы под глазами еще нет"?

Богиня!!!!
Не иначе!!!!

И не говорите! Тут каждая первая такая! Я чем хуже? :)

Богиня-то каждый первая, а вот со скромностью у всех по-разному :-)
Ладно, миру мир! Всем нам счастья в личной жизни и стройности в теле!
Давайте, не будем больше спорить? :-)

С Вами - я согласна. Только анонимов тут больше одного явно.

Сказала аноним,только с другими буквами.

Вы все время пытаетесь кому-то доказать что непонятно.на фига это вам?

А вам? Вы что мне пытаетесь доказать?

ой мама
почитала вашу соседнюю тему, это же клиника

как люди веками употребляли овощ-фрукты, злаки, грибы, ягоды...и не вымерли от ожирения? И где они, незамутненные гадкими проповедями псевдо-врачей, брали столько жиров, практически полностью исключая углеводы?
Жесть жестчайшая, это еще почище Дюкана(((

желаю вам сохранить здоровье.

Овощи, грибы и ягоды вполне будут доступны после восстановления ОВ. Возможно, очень осторожно иногда и фрукты. От злаков воздерживаться буду в любом случае. Эпидемия ожирения развивалась по мере увеличения доступности углеводов - http://lchf.ru/1501

не просто углеводов, а мусорной еды.
до этого все жили и ели себе и злаки, и овощи, и фрукты, и не было никакого ожирения. И жиры для этого килограммами никто не жрал.

Бога ради. Мой пост не для вас, а для тех, кто отчаялся.

Пока не с чего ему особенно исправляться, метаболизму вашему.
У нас, к слову, нет дурацких ограничений на жиры;) Что бы ни утверждала ваша новая религия. Всего должно быть достаточно. Многие люди полнеющие "от воздуха" очень удачно исправляют эту ситуацию традиционными методами, и показатели здоровья улучшаются заодно.
Но. Но. Убеждать вас, вот именно вас, хоть в чем-то особенно не хочется, как все новообращенные адепты вы истерите и хамите в ответ на любое утверждение не по "библии".

+++1!!!

Толстой быть ужасно ,

Кэп!

LCHF, a как у вас с пищеварением? Обычно кишечник плохо работает без углеводов и клетчатки. Запоры? Геморрой? Трещины заднего прохода? Только честно.

Вообще никаких перечисленных проблем. Но их и раньше никогда не было. А!! Вспомнила. Раньше метеоризм был. Ну т.е. я думала, что это норма, но только после перехода на LCHF я почувствовала себя настоящей принцессой. :)

Прочитала весь топик, ржу :):):):)
Короче, автор, идите ешьте жирную пищу и дело будет в шляпе :)

А мне, наоборот, грустно стало.
Одни одно говорят, другие -другое. И у всех есть аргументы, примеры, врачи, какие-то доказательства...
Как жаль, что нам из последней инстанции истину не прислали.

Все это было бы смешно,когда бы не было так грустно)))

Да истина в последней инстанции не меняется: меньше кушать и больше двигаться, хотя бы ходить. Только кто ж это слушать будет?

Ага,истина для каждого своя.

Истина как раз одна, это правда у каждого своя.