★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-270☺*★¸.•'´¯)

У нас картинка скукожилась, да? с радикала нельзя ставить картинки что ль?

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,9 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00
ОБЩИЙ ОТВЕС =3
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,3 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
Система- ПП и спорт)

5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9 после 3х мес. на даче -0.900= 67.0(26.08) - после 10 дней на море +4.4= 71.4(8.09)через 4 дня после моря-1.9(вода ушла)= 69.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = - 4.5
ЦЕЛЬ к НГ = 65 кг
Худеть пока не начала, но думаю начну в ближайшие дни.

6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8-0,2=57,6-0,4=57,2+0,4=57,6-0,6=57,0+0,4=57,4+0,1 = 57,5
Отвес -1,2
до цели №1 - 1,4
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,1
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

8) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 5,3 кг
ДО ЦЕЛИ - ЦЕЛЬ №1 ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг

10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4.7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

11)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.

12) Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00
До цели 12 кг. и 3 месяца.
Цель - 62 кг.
Система: питание по совету диетолога, долой ужин + спорт.

А где я? Не берете?

Прошу пардону - не углядела. Добавила :)

ПИЛИ, ЕЛИ 12,09

з- йогурт и мюсли, кофе с молоком, хлебец с рыбой
п-кофе, 1 нектарин
о- салат из печеных овощей, запеканка кабачковая с сушеными помидорами и овечьим сыром, 1 куриная печень.
п- чай с сухофруктами
у- 2 сливы, 2 инжирины, грамм 20 халвы, 2 хлебца , долька нектарины, детям пекла вафли конечно же 1 съела:( стакан ап. сока, горбушка черного хлеба

7 - половина дыни небольшой,
- чай,
- грамм 100 торта

10 - 2 банана,
- чай,
- изюм,
- лесные орешки

13 - салат из помидоров, оливок, валерьяны, лука, базилика
- 2 тарелки пасты с томатно-грибным соусом и сыром.
- кофе
- шоколад 5г
- халва 10г

16 - 2 банана
- персик
- слива

18 - бокал вина, горсть арахиса

19 - салат из огурцов
- чай
- изюм

з - блины на крахмале, семга соленая, кофе с молоком
о - каша из овс отрубей, чай с йогрутом сладким
у - 5 краб палочек, яичница из 2-х яиц с ветчиной, творог с какао, кофе с молоком.

8-00 чай,хлеб зерновой(37гр)+сало(30гр)
11-00 арбуз 600гр,гречка 160гр+творог 80гр+укроп, петрушка,кофе
13-30 арбуз 300гр,отруби, вода
16-30 пита зерновая +начинка:салат+огурец+помидор+ОМ+куриная грудка 134гр
21-00 литЕр пива+гр 70 осьминогов солено-сушеных (эх, а судя по вечеру завтра был бы должен быть отвес),девиШник ё-маё

очень в тему:)))

ахаха. это точно про всех нас в этом разделе.

девочки, щас напишу, нужно срочно помоЩЩь зала.
Что делать то не знаю совсем в ступоре. Ситуевина.
Я в род. комитете в нашем классе, решили учителю на 8 марта подарить не конверт с деньгами, а карточку в ювелирный, номинал 3 тыс. руб.
Вчера мне народ говорит, что учитель просила "не дарите мне карточек никуда, а то подарили, я поехала, приехала и не могла себе ничего выбрать, на такую сумму, и уехала ни с чем, смотрел на меня весь магазин, как на нищую.
Я в шоке, Юлька. которая эту карточку ездила покупать в шоке, захожу на сайт этого магазина, там даже бриллианты можно купить и чуть доплатить или вообще без доплаты. http://www.love-sl.ru/catalog/
Что делать то??

Ничего не делать, обалдели у вас учителя... Или это нормально дарить ювелирку учителям? Песенку дети споют, цветы подарят и вот и весь подарок.

Ага, в след. раз думать будет что говорить :) ничего себе заявочки!!!

народ предлагал в конверте 3 тыс., но у нас старый Род. комитет ушел из-за воровства и поганых подарков, детям и учителю, руководство и предметников вообще с НГ не поздравляли от нашего класса, целый скандал был, поэтому я все и взяла в свои руки, угомонила весь класс, и чтоб мне потом без претензий, мол докажите, что положили 3 тыс., а не 1, решили лучше карточка, там же чек дают, я его в тетрадку с отчем и клею.

Ну если положено дарить подарок от родителей... то именно подарок. Полезный для учительницы, типа портфеля чтоб тетрадки домой проверять носить

у вас там родители совсем ку-ку? может пусть тогда все придут и засунут свой нос в конверт непосредственно перед дарением, чтоб убедиться, что в нем именно та сумма?? я бы вообще при таком отношении не стала ничем заниматься

Слушай, я не поняла, почему карточку на 8 Марта покупают в сентябре? А вдруг магазин закроется? ну или училка уволится :)

это было на 8 марта 2014 года, вот она и поехала летом, карта действительна 1 год.

скажу грубо - хернёй вы там маетесь! я такое считаю неприемлемым! какие украшения? какие конверты?... чему мы детей учим?... танец-песня-открытка своими руками, букет цветов и хорошие сладости - максимум!

Алл, ты что, и так от себя на 8 марта делали
Ребенок стишок+ открытка своими руками.
Мама розы в горшке + еще что-то.
И так многие тащили.
3 тыс. карточка от всего класса, у нас так все классы дарят классным руководителям.

видимо разница менталитетов... у нас так принято. вон в саду выдали список сотрудников из 12 пунктов и всем надо подарки дарить. на новый год и 8 марта. это не считая воспитательниц и нянечки

ППЦ простите мой французский! В корне неправильная тенденция и тактика.. как-то аж противно ей богу, простите..

Алл, там такие зарплаты маленькие, что только на подарки и остается надеятся:( Хотя наглость со списком безусловно

насколько я знаю, учителя в Москве оченно не бедствуют, одна наша знакомая получает 70 тыс. в школе и еще столько же репетиторством

Это в гос. школе? Не кислая зарплата. У меня подруга школьным психологом работала 16 тыс получала, голый альтруизм... А моя свекровь наминуточку професссор, доктор наук и зав. кафедрой в Университете Спб, зарплата 36 тыс.

ну вот а чего делать будешь? причем эта статья расходов так нормально сжирает наш бюджет. получается, что мы должны, к примеру, сэкономить на подарках своим детям для того, чтобы купить подарки всему этому списку. или хотя бы даже воспитателям подарить что-то получше, а то вечно за неимением лишних денег придумываем что-то попроще

Я в шоке... мы только после окончания начальной школы дарили учительнице ваучер на поездку в санаторий на 4 дня . Так та плакала от счастья.

у нас в род комитете даже нет таких ваще строк - чтоб кому-то на подарки скрести...!!!!! В день рождения учиталя - каждый несет цветочек. ВСЁ! Если уже старше 5 класса - то как правило ученики сами сбрасываются по копейке буквально и тогда общий букет цветов + конфеты. Мы часто пальмочки разные в класс дарили. С денег род.комитета оплачивались только какие-то поездки-экскурсии (и то - это тоже в более младших классах), какая-нить мастика-порошок-метла в класс и если класс выпускной - тогда да, стол с перекусом и для учеников, и для учителей. - в основном сами сбрасывались, когда было надо что-то :) вас читаю - волосы дыбом! У детей с самого начала неверное представление о жизни. ИМХО

+ добавлю, что при этом учителя тааааааак каждый раз "растрагиваются" - что слёзы ручьями, обнимашки-целовашки и прочие прелести! :) зарплата у учителя - в стране минимальная, то есть порядка 350-400 евро на бумаге!

Я в школе давно училась, поэтому не помню:) Отца спрашивала, он говорит, что и на краску и на линолеум и на вообще все тоже еще в соц. времена скидывались. Но подарков дорогих учителям не дарили. На всякие ДР и 8 марта только цветы.Это видимо уже веянье последних 20 лет.

Нет у латышей широты русской души:-P

Не, латыши не при чём! Я в русской школе училась :) и +здесь опыт польский со слов знакомых.

да шучу я:))) не воспринимай серьезно. везде свои негласные правила:)

да не, абсолютно без серъёзных восприятий, что ты! :) Латыши - они очень холодные! Но в плане подарков - для них важно упаковка, презентация, способ приподнесения! То есть они те же конфеты подарят в шуршащей бумаге с украшением из желудей с винтажными сухофруктами, обмотанными старой мешковиной, припудренными блёстками )))))))) а мы - как Федя Ландыш - хорошо, если цену отлепим от коробки )))))))))))))))

Помню-помню подарочки из Латвии.Я работала долго с латышами, дир. фирмы был композитор, певец и поэт. В общем творческая личность, да еще и красавец. . Вот он мне подарки возил... любо дорого было смотреть:)

оооо как интересно! латыш чистый? как звали? подкатывал?:) или так просто любезен?:)

Может и знаешь Харди Мадзулис ( или "ш" на конце). Думаю что я ему была симпатична, ну и был очень любезен:)) Была у него в Риге на концерте, неплохо поет, типа баллад . Даже СД есть его где-то.

Этот чё ли? песен не слвшала, но имя знакомое, он я думаю, в своих кругах, конечно. - звезда :)

Постарел... лет 8 его не видела.

хы) у нас так всех вздрючили в прокуратуре, что училка слезно просила не дарить даже цветов. Ну у нас и раньше не было такого ужаса, все цивильно всегда :) а теперь вот вообще никак

ниииихеррра у вас учителям подарки!Еще и такие претензии, что не надо карту, типа она не хочет доплачивать, а хочет прийти и выбрать. Подарите ей розочку и коробку конфет:)))гы...и никуда идти даже не надо:)))и нищей себя чувствовать не будет)))

ага, ваще.... мы училке старшего только на выпусной дарили ювелирку, а так конфеточки....

в школе на выпускной надо нынче еще сделать подарок школе. это уже измеряется масштабами: принтер, экран какой-то там и тд

У нас обычно собирают по 30 евра с человека за год и эти деньги тратят на тех. оборудование или обновление класса. представляю выпустается 3 класса и что 100 принтеров им должны подарить? а куда они ранее подареное девают?

это под заказ подарок. что необходимо на данный момент, то и дарят

ФИГА СЕ!!!! У нас это какие-то книги в библиотеку и максимум с человека по 5 евро - и то, если у кого-то с деньгами туго - не требуют у горла!

Подарите ей еще одну карточку туда же))) что-нибудь придется ей купить! А вообще наглость наглая, говорить что дарить, а что нет! Тоже столкнулась с таким, но в саду, на выпускной из сада. Там прям список написали, что дарить, кому дарить, какие цветы, и что им на стол накрыть! Я в шоке была. И остался неприятный осадок, а мне еще двоих детей туда водить.

только что вернулась с велосипедной прогулки!)))как же это оказывается здорово!!!просто мчаться на велике, тем более погода сегодня отличная!!!

Молодец, а мы за грибами ходили, только 2 сыроежки нашли. Вчера такой ливень был, что все грибы погнили:(

а мы вчера на шашлыки ходили. запоздалое отмечание моего др ) и так вовремя, пришли домой, и дождь полил. а сегодня ваще холодрыга

круто! а я на велике как-то с трудом, хаха ))
зато купалась в холодом море!

ПИЛИ,ЕЛИ 13.09

8-30 мюсли+ацидофилин,кофе,хлеб зерновой (43гр)+творог(55гр)+мед(8гр)+кокосовая стружка(3гр)
10-50 персик
14-00 зерновая пита+начинка:салатные листья,огурец, помидор,брынза(55гр), чай,хлебец 1шт+творог(50гр)+мед(7гр)+кокосовая стружка(2гр)
18-00 салат из свежей капусты 182гр+скумбрия припущенная с лимоном 100гр,хлеб зерновой 37гр,кофе, персик
20-20 какао с миндальным молоком(без сахара, 200гр)+40гр творога

Ккал - 1514 БЖУ - 84/48/173

з- йогурт с мюсли, кофе с молоком, хлеб с рыбкой
пер- нектарин, кофе
о- запеканка кабачковая, салат из печеный овощей, 5 вареников с картошкой, хлеб с козим сыром
у- кофе с молоком, хлеб с козим сыром, салат из печеный овощей, 2 ч. ложки джема, 2 сливы.

Отчитываться по меню не буду - ибо была НА СВАБЬДЕ.. чего я там только не еа.. ах ды - не ела салатов-картошки-овощей-фруктов ))))) ела мясо-мясо-мясо и пол пироржнки ))))) Дюкан практически меня посетил )))

таак, и как свадьба прошла? как погуляли?

ой фуф.. до сих пор есть не хочется, однако ))))))) и ночью жарко было - окна нараспашку, спала голая, без одеял :):):):)

На самом деле - съела бы больше и хуже.. НО - не пила (((( А так хотелось - я обожаю свадьбы за их шампанское, оркестр и атмосферу! Ни с каким самым крутым ресторанным юбилеем не сравниться, конечно... Сели за стол около 18. В 23 уехали домой, так как в 2 надо было уже везти мужа на работу - он сегодня ночью уехал в берлин, чтоб оттуда с пересадкой в Стамбуле полететь в Алма-Аты )))))) весёленький распорядочек.. но неделю мужа я не увижу.. да.. (((( а потом бухарест... а потом Вильнюс.. я в общем-то решила в начале октября тоже нафик на три недели умотать к родителям )))) так вот, к чему это я (помандеть совсем не люблю) - к тому, что без алкоголя много не съешь - размер желудка чувствуется лучше :):):):) ыыыыыыыыыы потанцевали!!! Первая свадьба у дочки! :) она ппц - не давала мне с мужем потанцевать, моя мама и уберите лапы.. молчу о том, что пришлашали человек 10 на танец - не пустила :) во как! сначала не пускает мама танцевать.. потом молодой жених.. а теперь уже дочка.. а когда будут внуки, боюсь - уже никто не пригласит ))))))) ржака!

В двух словах - свадьба шикарная! Очень мне понравилась! (МНЕ В ОБЩЕМ-ТО ПОЛЬСКИЕ СВАДЬБЫ НАЧИНАЮТ НРАВИТСЯ, РАНЬШЕ НЕ ЛЮБИЛА, старею). 180 человек (это считается не очень много тут в семье, они типа у деревни живут, но зал банкетный не позволяет больше вместить.. итак этот зал резервировали, внимание - ЗА ДВА ГОДА!), оркестр - мужики пели абалденно!!!!! иногда не могла понять - фанеру включили или сами лучше оригинала спели!!! Блюда каждый час разносят, деревенский уголок (так принять - там типа бараньи ноги, самогон высшего класса в огромной бочке, огурчики солёные, сало копченое, смалец, сыры всяческие деликатесные, ветчины размером с бычью голову! в общем - рай на земле )))))) В общем - хорошо, но мало..

Аллка, у вас такси што ль отменили?? ))
вот я чувствую, что я вчера выпила за себя и еще за кого-то. теперь поняла, за тебя!! ))

ну как бы.. нет.. такси не отменили... но если учесть, что свадьбу гуляли в одном городе, живём в другом - а аботает муд в третьем.... проблематично немного :) свёкор, конечно, прелагал свои услуги по развозу мужа если надо (типа я осталась бы с малявкой на свадьбе ночевать, там же и сегодня ещё гульбаш полный!!!!) - но... это его родня, я особо не очень то их знаю, мне неловко было бы очень.. Да и бедного свёкра под танк - минут 40 ехать в 1.30 ночи к нам, потом больше часа на работу везти мужа оттуда и 30 минут до дома.. не в том возрасте, шоп так гонять!.. наверна )))) а то, что ты за меня выпила - хорошо.. но я в долгу не осталась - купила сегодня (впервые сама себе купила в одиночку!) ликёр карамельный - буду в кофе вечерами наливать )))) не спиться бы.. ещё винчик открытый сухой стоит.. и водки пол бутылки.. Кто ко мне в гости?:)

ааа, я думала все рядом ))
не уверена, что это было хорошо ) особенно сегодня с утра )))) таки не могу худеть без алкогольной диеты )))))

да.. алкоголь такая штука.. если пьёшь - нельзя есть.. иначе капут фигуре!

если пьешь и не ешь, капут здравому смыслу )))

Обьясни, а то я в отпуск собираюсь :) собираюсь там есть! тогда пить нельзя? а что можно? может хоть сидер какой-ниб можно?

Ну тут не ззнаю, как у кого, но у меня лично так - не хочешь привес от мероприятия? либо ешь, либо пей. Вместе нельзя.. Когда и то, и другое - спускаются тормоза, желудок почему-то становится резиновым и вообще страх пережрать пропадает напрочь )))))) Вот давеча на свадьбе - не пила, ела как слон! вернее даже откусывала же потом (пробы снимала с вкусняшек) - так как желудок давило, не лезет! Если б выпила - это ощущение бы улетучилось - и растянутый бедный желудок не сказал бы спасибо!

Спасибочки, я тогда пить не буду, мне мой результат нравится :)

м что за мясо? вкусное?

я тут опять в веганы подалась (ну, почти).... :)

Ой. мясо... рулетов 10 разных-разных.. нет.. не 10.. больше.. 10 я пробовала.. а там ещё были, которые просто мне показались внешне похожими на тоЮ что я уже попробовала или внешне просто меня не вставили :):):) (понравился интересный рулет - снаружи слой шпината с брокколи, потом слой омлета, потом говядина вяленая, потом сыр с плесенью - ухм.. ещё с языком и китайскими грибами запомнился.. с манго и индюшкой, с клюквой, тыковй и уткой.. в общем.. да... что-то съедала по цедлому кусочку, что то просто паслась у мужа в тарелке :):):):) хотелось всё попробовать :) +второе - разновидностей 10 мы застали, потом уехали.. до 6 утра каждый час разносили.. поэтому - думаю, попробовали мы половину! Я сидела и поражалась даме напротив и даме рядом - они блин - всё, что я ели - только по целому куску... +гарниры-салаты... +успевали между вторыми блюдами ещё по тортику-пирожнке умять... абалдеть! реаьно была в шоке - что желудок столько способен принять.. а ещё ведь +алкоголь капитальнненько.. +запивон... ой.. мама дорогая...
а чё веганишь-то?.. мясо разлюбила? я бы НИКОГДА не смогла отказаться от мяса на длительный срок!!!!! я ваще только мясо по большому счёту и фрукты люблю..

молодец какая!

з - четверть дыни
- кофе
- 2 куска торта

п - 2 яблока

о - ананас. один. целый.
- тарелка тушеного лука.
- кофе
- 10г молочного шоколада

п - персик
- горсть арахиса

у - тарелка вареного цикория
- 2 большие тарелки капонаты

2.5 часа на велике
30 мин. пробежка

Привет, как лук готовишъ и в чем там смысл. Я в принципе люблю лук пассерованный с рыбой например, ну и овощи тушеные у меня с пассеровкой лук/морковь. А у тебя как

не туда

Викуш, ломала я ломала голову над тем, что бы тебе такого эдакого привезти с польши мужу заказать.. спросила у мужа.. одно дело посоветовать россиянину с россии или итальянцу даже, или скандинаву.. другое дело ЧЕХУ.. культуры похожи. Муж сказал однозначно мясо-колбасы! Типа они на порядок вкуснее и больше деликатесов. Вот. Передаю его слова. Если ещё не опоздала.

Спасибо солнце! Я мясо почти не ем. Ну да ладно, в общем-то и смысла наверное нет ничего везти. Муж только сегодня улетел. Может сам что придумает

В прошлом топе обсуждади волосы. Так вот. Я в мае перестала есть сливочное масло совсем. К июлю у меня с ногтями был ахтунг! (оливковое каждый день пил или льняное без изменений) - слоились прям чуть ли не до основания пластины!!!! ломались, крошились - чёрт знает что... в конце июля по приезду с отпуска снова стала есть сливочное масло - вуаля - сейчас когти как каменные, твёрдые, расти стали, ножничками еле режу, толстые стали! во как! не знаю, связано ли это с маслом.. или так совпало - но факт!

а оно как влияет? сливочное-то

а хрен его знает - я просто увидела зависимость! Может её и нет :) Но то, что человек должен в сутки 10-15 г оливкового и 10 г сливочного - для общего состояния - ЭТО знаю точно! А детям ваще необходимо крайне! Оказывается сливочное помогает мозгу развиваться как положено!

все верно, витамин А в нем. Налегаю тоже на него теперь

кстати, у меня с ногтями тоже ахтунг:( Масло сливочное не ем уже давно, лишь изредка бывает.Надо бы взять на заметку;)

А ГДЕ ЕЛИ-ПИЛИ???

9-30 овсянка(50гр)+творог(50гр)+изюм(7гр)+кедровые орехи(10гр),кофе, рикотта 50гр+мед 5гр
11-30 ацидофилин (215г)+банан+корица,хлеб зерновой 45гр
14-20 чай, пита зерновая+салатные листья+огурец+помидор+брынза+ОМ
17-00 нектарин и еще угостили биточками из пшенки(2шт. съела)
19-50 доела салат(см.выше начинку питы),кета запеченая на луковой подушке, 2 бокала белого сухого
21-20 ацидофилин 200гр

чет я сегодня весь день что-то жую:)

ужин вкусный!

мне особенно лук понравился))даже подумалось, а не запечь ли мне просто лука, да побольше!:))

Я тоже обожаю лук запечёный или жареный на сухой сковородке!!! ОЧЕНЬ! Я жутко печёночный торт люблю именно по поводу сочетания ГОРЫ лука и печёнки! с ложкой томатной пасты тоже жареный лук хорош!

Алл, у меня от томатной пасты изжога, так что мне такое сочетание, к сожалению не айс:(ага, жаренный лук тоже обожаю, особенно в сочетании с варениками с картофелем, прям вкус из детства :-9

ааааа, ну надо же! а изжога - это как? ни разу не было, даже не знаю, чё это..?

желаю тебе не узнать этого никогда :-* Алл, изжога это очень неприятно:sad3

вчера не отчитывалась - были гости, ели только в ресторанах, у меня был белково-овощной день, не нарушала, вроде, но масло присутствовало в блюдах.

сегодня
з- каша из отрубей, кофе с молоком
о - салат осьминоги+яйцо+лук+творог, чай с леденцами без сахара 2 шт
у - творог и сладкий йогрут, кофе с молоком

10 - вода
10.30 - ложка лвсянки, ложка ржаных хлопьев, ложка льняной муки, ложка молотого льна, ложка семок залитые кипятком +ложка мёда +ложка оливы, горбушка с маслом и грана падана, маршмэллоу, чай-мята
13.30 - вода
14.20 - белый кофе, невкусный нектарин, яблоко
15.30 - три куска арбуза
18 - пол яблока
18.30 - гора арбуза и бананчик на десерт
+рюмочка айриш крема и глоток кефира перед сном. По факту - свадебный банкет прошёл незаметно для фигуры :)

з- каша на воде с тыквенным маслом, кофе с молоком, хлеб с козим сыром
пер- кофе и 1 конфетка ( 6 гр)
о- лосось запеченый в фольге, рис, салат из запеченых овощей (доела), чай, 6 печенек малютка ( 8 гр в итоге)
у- творог с йогуртом и ложечкой меда.
часов в 8 вечера 1 голень куриная .

Девочки, кто хотел глянуть на фотки с выставки - тут http://eva.ru/ReYMA - их правда несколько щштук выслано мне .. и те - жопного качества.. ну что есть пока, обещала показаться :)

Красотуля ты наша. Я все сказала:)

Ну ты как обычна :* спасибо :*

красотуля! и как тебе хорошо с распущенными волосами, не злоупотребляй хвостом! )

Хочешь посмеяться? Мне все, кто фотки видел - в один голос - "кааак тебе хорошо с хвостом!!!! а то всё распущенные да распущенные.. делай хвостик почаще )))))" Мерси :*

о, ну прям маНдель:)красоточка!!!3ий наряд сверху офигенский!:)

Если ты про ту фоту, где мы все вместе и я в белых ботах и коричневой тунике -.... хм.. это мой наряд ))))) не итальянский :):):) Это после рабочего дня, уже переодетая домой :) От дизайнера из Познаня :) (шопотом - эта марка ооочень хорошо продаётся мною именно в россию!) шшшпасиба

да, я про него:))))))))гы,значит мне нравится как ты одеваешься:)

ага - значится так

Аллка, ну ты красавишна! Суперская!!!!
Мне с хвостом больше нра:)

пааасиба

Высокая, красивая, я за убраные волосы. Наряды 2 последних понравилось и вроде первый, но плохо видно. И твой тоже плохо видно, фотографу надо настучать... он видимо от волнения так наснимал, или вы по мимо кофе еще что пили?

там ещё нарядов 20 было... мне пока не прислали.. на профаппаратуру ваще фоток еще не видела.. это всё так.. сами - кто на телефон, кто на мыльницу.. а помимо кофе - был сидр :) у нас сейчас яблоки ж везде пихают-раздают и рекламируют :) вот сидр дегустировали )))

красотка!
а где фото с подиума?

))) Кааать, подиума ж не было! :) я ходила по нашему корнеру, рекламировала марку, +общалась с потенциальными клиентами на русском, латышском, польском, английском :) на болгарском тоже пришлось тыкаться ))) ну и с чехами пониматься тоже..

Ну вот заодно и глянули, сколько нас почитывают ))) Гостей незнакомых в паспорте - 45 человек за пару часов :) мы - популярны :)

ааа, я думала прям все, как у взрослых ))))

Классная!.... Настоящая модель) Мне тоже твой наряд больше всех понравился)

Спааасибо :) я старалась :*

клевая какая :)

чмоки-чмоки

ниче се у тя каблучки?? ты на них не падаешь???
присоединяюсь к мнениям, что тебе с распущенными лучше.

:):):) не, не падаю :) скажу больше - не могу успокоиться - скупаю всё новые и новые. ОБОЖАЮ каблуки! спасибо за мнение! :)

Я возвращаюсь! Прилипли 2кг,надо гнать их нафиг,скорей,скорей. Отчитываться по весу не буду,только по еде,чтобы лишнее в рот не лезло,и стыдно было есличО:))

и чего мы там жрем-с?? ты вообще где сейчас обитаешь?

Я в "теплом доме" загнездилась окончательно:)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК, НУ-КА! [-X

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,1
ДО ЦЕЛИ = -14,9 кг
ЦЕЛЬ = 57

Первой, что ли буду? Обед уже на носу, а никто еще и не подумал отчитаться! ай-ай-ай!!!

я пропуЩуУ меня очердное начало женского цикла:)но я вела себя прилично в выхи, сегодня правда ужасно захотела кекса с какао, позволила себе небольшое отступление,правда потом помыла полы, чтоб чуток ккал сжечь:)

У меня без изменений с пятницы!

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 5,9 кг
ДО ЦЕЛИ - ЦЕЛЬ №1 ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг

Натали, ты наш герой!

я дааааа! )

Нат,молодец такая,ващееее,респект,жму лапу)))) вот стоило переехать во Францию,ближе к сырам,вину и круасанам и начать худеть! Где логика,Зин?:)
Расскажи как Софья в школу ходит,че рассказывает, мелкая дома или в саду?

какие круасаны, бегу мимо булочных без оглядки! )))))
ходит, рассказывает, что там им книжки рассказывают, истории, рисуют - фартук не отстирывается, что они там кушают (как в ресторане, блин, меню!), подарила резинку с волос какой-то девочке, так что вроде общается ) хотя учительницы говорят, что все понимает, но кроме "меня зовут Софья" ничего не говорит ) в пятницу фото класса, посмотрю, что за дети хоть, но на удивление, по-моему, ни одного негра и араба нет в классе. но это частная школа у нас.
мелкая дома, пока нашли ей на некс. часов в день заведение, справки собираем.
как твои? Лиза как?

Ты мимо булочных.... научи как!!!!! Я как детей утром отвезу,сразу руль в машине сам поворачивает в кондитерскую и кофе((((надо завязывать. Лиза отлично,понимает в контексте,но предложениями не говорит,как попугай,отдельными словами. Требует,что бы я ее не возила и не встречала,в общем на школьном автобусе катается,удобненько к стати))) привезли-отвезли. Тёма в саду до 13:00 пока,с октября до 16:00 будут работать. Ляпотаааааа:)
Еще Лиза ходит на современные танцы,жеппкой дрыгает-ча-ча-ча)))), Тема в бокс-карате ,папа ему грушу напольную купил,долбит целыми днями.
А я пока одна,решила похудеть)))), а то через пару недель опять гости.готовлюсь.
ЗЫ: кинь мне в личку свой ном.тел,встретимся в вайбер или вотсапп:)

Очередная ведьмО

эта ведьма не жрет и бегает, а вот настоящие ведьмы на тортах худеют! )))

и не жрет... и бегает! точно ведьма!!! ))))

ого! хватко! :)

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

Натальюшка, я спешу к тебе навстречу! :-*

вижу! жрите-жрите! )))

Досмеешься, догонит тебя и перегонит:)

аха. я видимо уже безнадежна

у Катерины приступ осенней хандры )

юмористка ты, Катюха! Не могу с тебя!

вот только и останется, что купить такую помаду и тени хвиолетовые, чтоб отвлекать внимание от своей пятой точки ))))

и у меня воз и ныне там. хотя вчера почти на кило было меньше.

Ой, я вчера опять пол торта с кремом слопала.... чтоб меня, а.....

агась.. и я со своим свадебным обжорством по нулям )))))

ничего, сегодня как раз понедельник.... начинаем :)

я уже соскучилась по новым картинкам с рецептами ;-) ))))))))))

Я в пятницу отчитаюсь. Вчера схомячила хлеба из Метро, такой пекут с маслом и зеленью... На весы не хочу вставать :-)

— Алло! Привет, Танюх! Давно тебя не видела! Чем занимаешься?
— Докторскую херачу!
— Диссертацию??
— Колбасу!

ЕЛИ-ПИЛИ??НУ и ФИЗНАГРУЗКИ У КОГО БЫЛИ??

9-00 чай, хлеб дарницкий(45г)+сало(30г)
11-00 овсянка(50г)+творог(50г)+кедровые орехи(9г),кофе,рикотта(80г)+мед(15г),2 конфеты эко-ботаника
13-00 какао+кекс с лимоном и изюмом(80г)
16-00 помидор,макароны(70г)+филе грудки в медово-горчичном маринаде(90г), кофе,творог(60г)
босу 55мин
степ-аэробика 55мин
21-00 творог 150гр+кефир с малиной(80г), чай

Ккал - 1772 БЖУ - 94/65/205

расскажи про курогрудь в маринаде, плз)
я пожалуй тоже начну опять считать, а то чего-то жрать стала все подряд...

Да там ничего особенного, берешь сиськи(лучше филе конечно)+1ч.л. горчицы+где-то 2-3ч.л. меда.Мариновать минимум 30 мин,я вообще на ночь оставила мариноваться.Потом в фольгу и запекать 40мин.Очень вкусно!:-9Хоть я и не люблю сочетание мяса и сладкого, но это мне понравилось

А я уже как-то привычке вбиваю в Дион:)

О! завтра утром замариную к ужину)
я сначала перестала считать, а теперь уже перестала и разбирать, что в рот кладу))) через 5 дней на море, а у меня пузо вылезло))))

везет тебе, только еще на море поедешь))

ой, и не говори) сама себе завидую, тут как раз холодрыга начинается...

ага.. как раз к концу следующей недели обещают по европе у нас тоже похолодание.. хотя у вас, смотрю, уже не жарко ((( мы-то ещё в шлёпках-майках ходим..

З-Папайя-200гр(80кл)
Кактус-40гр(16кл)
Бабà абруццезе с кремом-100гр(300кл)
Кофе

О-цукини,баклажаны на гриле-150гр(25+10кл)
Голень куриная из рукава-80гр
Семга м/сол-10гр
Прошутто-5 гр
2бокала просеко
У-салат из помидоры с ом-150гр
Хлеб по деревенски-20гр
2 бокала красного вина

у вина ккал не считаются?)
кактус - это что? и после него него тоже инересно)))

По хорошему вино надо считать,но я не считаю))) оно в жиры не трансформируется,только если отёки даёт.
Кактус-опунция,погугли,я начиталась что сильно полезный:) а у нас сезон ,вот и ем-наедаюсь))))

наш человекя тоже алкогольные ккал не считаю:)да и если посмотреть на сухие вина, там и углеводов то нет,все ккал спиртовые:)

Ой Лена,если мне считать алкокалории,эдак в моем дневном меню будет 1бут.вина,яйцо кусок сыра и огурец:))))

Да я гляжу тебя там итальяшки совсем споили:))

:)))) это сезонно,сегодня в гостях была опять, ё-маё,подруга из Лондона раз в год прилетает,повод жеж:)

ухм... хорошо-то как!!!! ваще завидую - дети уже более ли менее самостоятельные.. италия.. полдруги, которых давно не видела... что ещё можно желать для счастья?.. ах да - кондитерские по утрам - вот полный комплект! :*

прикольно) и правда кактус)

дети мои точат его )

ой да? Опунция? я от чая опунции тащусь как удав по пачке дуста! :)

7 - вода
8 - овсяно-кукурузная каша с тыквой на воде +молотый лён +семки льняные +олива +мёд, две горбульки с маслом и грана падана, маршмэллоу, чай-хризантема
10 - кунжут в меде граммов 8
12.20 - пол яблока и банан после тренажёрки
14 - 4 ржаных криспа с творожком, варёной индюшкой и помидоркой, натуральный йогурт +треть скупа протеина клубничного +3 финика +4 миндальки +7 клюквинок сушёных, белый кофе
16.30 - вода
17.30 - капучинка с автомата
18.40 - жареная на сухой сковородке тыква, стеблик сельдерушки, пол авокада размера иксэл ))) огурчик, ложка творожка со специями к этому, лук пёрышки, 2 кусочка грана падана, бокал сухого красного

красивенько оформлено:)

вау... какая красота!))

И все таки ты веганишь)))) я слежу за тобой!!!!! В основном силос:) Где мясо-рыба????? *орёт*

индюшка там есть)

Та,она чет пролетела не заметно между строк,Аллка так много пишет,а на деле по крохам все:):):)

ага, раньше она писала 4 гр, 12 гр))))

славтегосподя не взвешиваю всё, что ем ))))) запарило!!! и как без этого ХОРОШО!

где она веганит??? у нее творог, йогурт и сыр. Вегетарианит, тогда уж :)
Веганы - это те, которые животный белок не потребляют вообще ни в каком виде, т.е. ни мяса, ни рыбы, ни молочки не едят.

Вот именно! меня реабилитировали ;)

НЕ ОРИТЕ на меня, мадамммммм ))))) мясо было на обед :) вот :)

Алл, про жареную тыкву поподробнее, пожалуйста.

А, Ань - у меня это ХИТ номер один!!! я вот прям аж до трясучки!!! Открыла для себя недели 1.5 назад и не могу остановиться!!!!!! просто нарезаю вот на фото видно какими кусочками и на сухой сковородке жарю на огне умеренном, но не сильно маленьком, БЕЗ крышки.. долго довольно - минут по 7, наверна.. если не дольше! когда появляется корочка прям вот почти коричневая (сейчас другое фото покажу - вчерашняя не была зажаристая, т.к. я жрать скорее хотела )))) когда переворачиваешь - посолить хорошеньечко (тыква любит соль), поперчить крупно молотым перцем. В это время взять натуральный йогурт, творожок без крупинок или же рикотту - туда чеснок смолоть (я вообще использую сухую смесь для приготовления соуса татзики) - тыковку выкладываешь, на неё ложку соуса - и просто отрыв башки!!!! Можно, конечно, попробовать на масле поджарить.. но сдается мне, что с тыквы начнёт вода выходить и прилипнет (у меня не прилипает, но сковородка хорошая, правда уже пошарпалась, я уже не гнушаюсь в ней железной лопаткой ковыряться.. надо новую покупать.. этой уже 100 лет в обед)

Вот на фото коричневое - то именно корочка зажареная! резать лучше острым длинным ножом, чтоб всем срезом на поверхности лежала жарилась, я как-то резала коряво - и она не прикасалась всей поверхностью к сковородке - не было корочки. И да - есть можно как горячей, так и холодной!

а ЕЩЁ К ТЫКВЕ - ДОБАВЛЮ! я НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ СВАРИЛА ВАРЕНЬЕ ИЗ ТЫКВЫ И ЛИМОНА - как же это вкусно!!!!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ!

о, спасибо.... а в чашке у тебя - это что?

конкретно в этой на фото - творог+йогурт+какао+банан+финик+миндаль+корица+изолят )))))

ну вот у меня меню на ужин готово)) в холодильнике маринуются куросиськи в горчице с медом, на гарнир будет жареная тыква)
Я тыкву просто жарила, как картошку, с маслом, тоже вкусно, но не диетно, канеш...

я люблю ее просто в духовке запечь предварительно помазав травками с о. маслом. в последнее время вообще все что можно запихнуть в духовку, готовлю только там. сковороду редко достаю.

Я тоже люблю в духовке,только кор.сахаром или медом сверху мажу сыплю,карамелизуется,ммммм за уши не оттащить:)

Ага сладенькое очень вкусно:)

оо, не пробовала - спасибо за идейку! можно ещё изюмчику туда... ухм.. корицы..

а я тушу с пореем и имбирем, а потом посыпаю печеньем амаретти. Улет :)

з-каша на воде с тыквенным маслом, кофе с молоком. черный хлеб с козим сыром
п- слива
о- салат айсберг, 6 черри помидор, 100 гр лосося запеченого, 1 вареное яйцо . йогурт с мюслими, кофе.
у- 3 сырника с йогуртом, 1 слива
сейчас чай и 1 конфетка

завтрак как у меня, только масло другое)

попробуй тыквенное, оно очень ароматное и полезное.

тыквенное я тоже ем, но люблю с гречкой) а утром овсянку или с льняным, или со сливочным)

Вот я когда прикорм мелкой начинала в своё врем - вычитала умную статью (не знаю, насколько умная, но мне таковой показалась) - что растительную пищу надо есть с растительными маслами (каши с оливой, например), а животного происхождения еду с животными маслами. Доля логики в этом есть. Но так ли важно? Кто-нить что-нить на эту тему знает? (вот я так и делаю - если суп-пюре мелкой с мясом овощи например - туда сливочного кусочек кладу. А если вот каша - то на воде и с оливковым-льняным-авокадо-грецкийорех маслом.

Обед твой нравится!

Обед был вкусненький:)

з - блины на крахмале с соленой семгой, кофе с молоком
о - филе индейки (грудь) жаренное без масла, брокколи, огурец, клубничный творожок, кофе с молоком
у - каша из отрубей, какао, 5 краб палочек.

бег 7 км и ходьба 5.

А можешь написать в пропорциях как блинчики на крахмале делаешь. И на каком крахмале* Картофельном? Или кукурузный тоже можно? а ещё - рисовая мука считается именно мукой или крахмалом, не в курсе?

печь лучше все на кукурузном.
я делаю так:
яйцо 1-2 шт
творог мягкий - 1 ст.л с горкой
кукурузный крахмал - 1 ст.л
немного разрыхлителя
сахзам-сахар, соль - по вкусу
крутой кипяток - 30 мл

Все взбиваю вилкой - яйцо+творог+крахмал+разрыхлитель+соль-сахар, в однородную массу плеснуть кипятка, получается очень жиденько.
Получается 5 блинов для себя одной, на сковороде 20 см.

на счет рисовой муки - это именно мука. там есть клейковина, как и в муке из любых зерновых.
в крахмале ее нет.

Да? Разве в рисовой есть клейковина? ка кто делала блины с ней - она как крахмал оседает.. и даже наощупь она как крахмал скрипит. (печеньки из неё вкусные)... за блины рецепт спасибо! отличный вариант на обед или же даже ужин - по калориям тоже очень даже проханже )) главное - с начинками не лохануться ))))

да, прости обманула тебя, есть спец рисовая мука с клейковиной, из нее как раз десерты хороши )))
остальное вроде без, тока крахмал! делай с ней!

печеньки такие белые? у меня чет не получились они когда-то давно, был как раз вкус крахмала сплошной )

Да, они с привкусом явным - но мне ка краз жэто понравилось, они такие хрустящие получились, хрупкие! Очень вкусные - с сайта Юлии Высоцкой - мне оттуда жутко нравятся рецепты!

Нефига себе у вас разносолы заморские... А кактусы под санкции не попали?
6.45 кофе с молоком, хлебец с сыром, данисимо
9.30 цикорий с молоком и сахаром
13.00 огромная бадья салатов (3 вида), огруцы, олив.масло и паровое мясо индейки, чай с сахаром
16.30 чай зеленый и яблоко
21.00 зачем-то нажралась вареной колбасы с чаем!
В качестве физнагрузки - просмотр нового дома для жилья.

А чё Аньке санкции - она у нас итальяшка :) яблоки свои жуёшь? ))))))) наши не пущають к вам :) ой ты про вареную колбасу написала с чаем :) я вспомнила - я оччччень любила в детсвте сладкий-сладкий чай, батон с маслом и варёной колбаской ))) а если эта колбаска была ещё и детская с сыром - ваще туши свет )))))))))

переезжаете?

тфу ты блин! Это ж там Ленка была, а не АНька.. ну один фик - итальяшка ))))

с яблоками была в выхи шутка в квн
- а вы в сочи были? там же сейчас яблоку упасть негде!
- нет, яблоку сейчас упасть негде в польше! )

как вы там с яблоками то?

да да да!!! видела, ржала! :) ой.. у нас и яблок.. и персиков.. и нектаринов, и фиг-груш-слив-абрикосов-виноградов валом ешь! НИКОГДА раньше не видела таких огромнызх отборных фруктов!! И по таким ценам... яблоки вообще по 25-30 центов.. всё остальное по пол евро за кило в среднем! такое ощущение, что к вам уходили самые красивые крупные фрукты!!!!!! а теперь нам разрешили их есть..

нифга себе цены... я бы тонну купила!

Наши яблоки - самые вкусные! У нас на даче урожай яблок в этом году, так что грызу свои. Сорт "вкус победы", да дичка (кисло-сладкие), таких в магазинах не бывает.
Я, кстати, с 27 сентября по 04 октября в Италию еду. Наверно, поправлюсь на макаронах-то...

:) Ну фрукты и овощи лучше вообще есть свои! Они ценнее!!! Яблоки обожаю огромные, твёрдые, сдакие! или кислые! Грэнни очень люблю за это! Воолбще - хорошее яблоко для меня - лучшее лакомство!

Ага, для меня яблоки тоже авторитет. Чистая клетчатка и витамин С

а у меня под домом 3 яблони, 2 с кислинкой и одна сладкие-пресладкие яблоки дают :)

Куда в Италию? На правильно приготовленных макаронах-не поправишься,главное не жрать корытами:)

Ну куда все туристы едут: Милан-Венеция-Рим... По историческим местам, по обычным туристским маршрутам.

так Милан, Венеция или Рим?

:)))) хороший вопрос

ага, Ленок, будешь смеяться, но я ,когда бы в Италии, в супермаркете затарилась макаронами:)))так вот ем их до сих пор.И вот заметила, что в тот день, когда в меню были макароны, всегда хорошие отвесы:)Так что правильные у вас макароны;)

надо знать какие макароны есть :)

Не, ищем дом, как у вас в Польше люди живут, недалеко от города, но чтоб земля и свой дом в три этажа, без соседей за стенкой.
Квартира в Москве останется, детям надо учиться, потом работать. Из пригорода далековато все-таки ездить.

Хорошее дело! да можно спокойно жить чуть ли не в центре города в своём доме на своей земле без соседей, дышащих в стену :) вообще дом - это тееема!

Где ищите дом? Мы продаем свой! 3 этажа ,земли многаапп,не далеко от города,5 км всего-бери!

Север Москвы?

Да))) дмитровское ш. 5км от мкад, пос.Грибки-2

Не, далековато от работы, учебы, детских кружков. А почем, если не секрет?

????? Далековато????? Ближе на 2км только Вешки, больше вариантов нет:)
Цена-35

боюсь уточнить - 35 чего?
*Алка как раз подумала, надо бы Ленке на фб написать, узнать цену - чисто для расширения кругозора :):):):)

Млн.руб канешно же)))

700 000 eur да? прииистрелиться!

квартира 300-400 стоит, а тут дом большой )

Ленка, продаете, да? и не жалко?

Да Наташ,продаем,не очень жалко)))) жирновато там дочке и собаке в 500м,будем ее в 1-ком.кв переселять ближе к универу. Собаку сюда заберу,а муж и так мигрирует между Мск-Рим каж.2нед.

Мы просто ищем в районе между Ленинградкой и Пятницей, поближе к дому.

з - ананас. целый.
- чай

п - арбуз. пара кг

о - 2 тарелки капонаты. Жирной, зараза.

п - 1 инжир, 1 слива, арбуз.

у - не шмогла, обожралась.

на весах сегодня 46.3.... но, вообще-то, не показатель после арбуза

1 час зумбы. Активной, вернулась на старое место. Препод - улет, 49 лет, только она может из меня пот выжать. Ходила в разные места к разным девочкам.... не дотягивают они до моей выносливости :) :) ахахаха :)

Ань, а рецепт канопаты дай, баклажан лежит пропадает и куча овощей.

как это баклажан пропадает? в духовку его целого! потом разрезать, мякоть снять от кожуры, смешать с вялеными помидорами (или же сырыми, не суть важно), много чеснока, чуток уксуса - и прекрасный соус к мясу готов!

Аллусь, спасибо. В духовке только недавно запекала. А это что-то у Ани новенькое, попробовать хочу

Для меня это типа икры баклажанной:) только баклажан надо обжарить кубиками и добавить уже тушеные как бы помидоры без кожи,сельдерей,каперсы,лук,оливки зел.,уксус,сахар смешать и ол.масло,фсё. Я так делаю,Аня может поинтереснее)))

уже нашла рецепт, очень на твой похож, только там еще оливки зеленые без косточек и кедровые орешки. зарить не хочу. а если все в духовке на гриле запечь. а потом смешать и заправить о. маслом?

Можно итак:))) я эту "заправку" вообще не готовлю,мы в этом году с соседями ее делали и по бутылкам разливали и "кипятили" там все сразу помидорная мякоть,лук,сельдерей,зелень оливки..... 400 бутылок!!!!! Открываю и просто лью куда надо.

ВЫСЫЛАЙ!

я не кладу ни оливки, ни орешки, получается вкусно

вот только поела, вкусно, но каперсов в магазине не было. пришлось для кислинки сушеные помидоры добавить, лук не добавляла(не могу есть) а вот цукини добавила, сочно получилось

Прочла про ананас - начала ржать.. как тебе плохо не стало? губы не болят? или он маленький был?:):):):) я жутко люблю, но блин.. после пары кусков кислота зашкаливает ))) а потмо ХОП читаю.. пара кг арбуза ))) ну, свой чувак! )))) я в воскресенье думаю, раза два по два кило прикладывалась ))))))))) в понеделник отвесище был, кстати )))) капоната - это что? может мне тоже надо?:)

аналогично! у дочки вообще кровь начинает идти, кусочек ананаса или 1 маленькое киви ее предел.

Не только губы,языку ваще пипец(((( не знаю у кого как,у меня после ананаса рот как у гуимплена:(

сексуальненько ))))

а пробовала ли ты когда-нибудь погрызть соленые семечки после ананаса? )))

Я нет,а ты видимо да))))) и не иначе как в момент беременности,в нормальной жизни такие вкусовые реверсы редко встретишь:)

неа. не угадала. вовсе не была я беременная. но как-то вот так сложилось. прееекраасные ощущения ))))

ананасы надо зрелые есть :)

не, хороший такой ананасик, большой. Я его не грызу как арбуз, я его нарезаю кусочками и ем вилочкой - так губам ничего не грозит :)

капоната - это сицилийское рагу из баклажанов, цуккини, перца и помидоров. Рецептов много я кладу (помимо вышеперечисленного) стебли сельдерея, каперсы и лук. Не кладу уксус, сахар, оливки и орешки, мне так больше нравится :)

Я никогда не грызу арбузы-дыни-ананасы, всегда режу кубиками и вилочкой или палочкой ем :):):):) так вкуснее :)