˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Как думаете, грудь у нее сделанная или своя?

Трудно сказать - ракурс такой, что вполне вероятно у неё не больше 2 размера! Я со своими прыщами, если так встану - тоже как шарики можно прижать ))))))))))))))))))))))))

У меня как-то даже и сомнений не было, что силикон это)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 23 сентября

59.1 (-800)
Бег и вареная курица на ужин=отвес.

А на обед у меня вчера были 4 бутера)

56.100 (-400)

56,9(0).Очень рада,что после огромного количества арбуза привеса нет.))

54,8 (+600!) Сама в шоке, спорта много, но видимо, со жратвой перебор. Ничего, это издержки отпуска... На пироженки теперь точно табу:)

Ну отпуск-это простительно!)))

+1
Я бы вообще забила на завесы в отпуске.
И от пирожных фиг бы отказалась.
Отпуск - это расслабон! Во всем!

+++!!!Когда ж еще расслабляться!

согласна на все 100%

Надо просто сделать так, чтоб еда не была главнее всего остального, и чтоб она не руководила! Тогда отпуск и без пирожных - РАССЛАБОН и ещё какой! :)

Я без пирожных легко продержусь,мне раз в полгода этого достаточно,но вот всякие фруктики вкусные южные,чурчхелла,кукуруза....вот прям фигею от этого.Хотя..в этом году не поправилась..))хотя и ела все это..видимо..уже в меру)))

60,5 (+100 :()

56.200(0)

Я как дурак, одна с плюсом сегодня(((

А я сегодня абсолютный ноль))Завтра решила опять идти в тренажерный зал.Движений уже значительно меньше.а дома заниматься-силы воли не хватает.Так что завтра проснусь и вперед.))

мы все тут в такой ситуЭйшен побывали, т.ч. не переживай )))))

Мну тоже. Причем без пироженых и отпуска :(, с бегом и с кефиром на ужин. Хм... (***почесывая голову***) что-то я явно делаю не правильно.

О!Смотрю ник до боли знакомый))))
И тут мы вместе))))

П.С.В школу пошли?Как детишки?Не дерутся?

Да, :) похоже я тебя преследую ;).


Пошли в школу, уже три раза пересаживали его, т.к. быстро все задания делает и начинает мешать соседям: веселить, отвлекать... :( Не знаю, что с ним делать

ЕЛИ,ПИЛИ.

З.много воды,кофе с сахаром,шарлотка

п.Творог 0,5%,сметана 12%,семки льняные и яблочное варенье свое(оно у меня на 100г-100кк)

О.Котлета куриная,помидор,вареная чечевица с морковкой.

п.Тот же творог

домой пришла-доела арбуз.

у ряженка-стакан

итого 1222кк

8 - пшёнка +молотый лён +ложка варенья (вчера варила - слива+шоколад+грецкий орех) +олива +семки, горбулька чёрного зернового с маслом-сыром, 2 кубика чёрного шоколада с бакалиями, чай-хризантема
11.30 - белый кофе, банан, яблоко
13.20 - творог без крупинок, творог деревенский, нат.йогурт, клубника мороженая, какао, корица, отруби, изолят, белый кофе
17 - 1.5 груши
18.40 - арбуз, ложка сметаны

ИТОГО - 1400
БЖУ - 61/33/227

И сколько минус на такой еде?Я бы после такого рациона мужа ночью бы съела)))

Да лаааадна!!! на 1400 ккал - это жирую в моём понимании )))) (хотя я 2 месяца не считала калории вообще, тут решила проконтролировать, сколько жру.. оказалось - жру последний месяц на 2000, не меньше )) и не толстею - ТТТ сто тыщ раз! :)

А мне,наоборот,всегда кажется,что у Ляськи всегда всего так мноого.)))Я просто такой фантазией не блещу.))

Завтрак 9.00 - вода, кофе с сахаром, гренка и граммов 100 творога с зеленой аджикой
Перекус 11.30 половинка персика, вода
Обед 13.30 - вода, свекла тушеная, салат из капусты и морковки с тыквенным маслом, огромный кусок морской рыбы гриль (чуть язык не проглотила)))
Перекус 15.00 - несколько слив, вода
Ужин 18.30 - опять свекла, брокколи и говяжья котлета; кофе и пирожное шоколадное (ну и к черту все)))
Физическая активность: 10.00 большой теннис, 15.30-16.30 прогулка быстрым шагом от гостиницы и обратно (километраж не знаю, думаю примерно 4 км всего); вечером пинг-понг

уже который раз хочу написать и забываю - не ешьте сливы с водой! можно в больничку угодить!!!! Не в коем разе.. с кофе - да, с чаем - да.. да даже с молоком да.. а вот с водой НИЗЯ! плохо будет!

Обоснуй;) Ну и опять-таки, вода была отдельно, а не кусну-запью.

лень копаться в и-нете, но мой свёкор по этому поводу попал под нож хирурга экстренно и одноклассник мужа тоже!

на сколько калорий все съеденное тянет?

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 24 сентября

56.4(-500)Арбуз слился)))

молодец, сегодня ты меня перегнала))))

Я уже хочу 54)))Да!!!Еще забила на еду в коллективе.приношу все свое и категорически отказываюсь от чужого.))а то у них там то сухарики ванильные...то оладуушки...

а я хочу 55кг)))), но это так уже баловство с моей стороны))), т.ч. иду к ней медленно и верно)))

И для меня баловство..была до беременности,в 28 лет, 53-54..вот и думаю.а смогу ли сейчас..Хотя все говорят,что итак уже худенькая.чтобы не худела больше,но я то знаю,что еще можно)))

я уже дошла до школьных параметров, до родов я была 68г, до свадьбы 76кг, в институте начала поправляться на 2курсе. А в школе я и не взвешивалась в 11классе тростинка была)))

Умница!Я бы,если бы не этот топик.то не похудела бы..Точнее,болталась бы как и раньше...то 57,то 65..муж меня называл"резиновой женщиной")))А здесь я и узнала,что можно питаться всегда вкусно и не поправляться.Главное,обзавестись весами и блокнотиком с ручкой..ну и научиться читать этикетки)))

и я хочу 55))) при моем 160 это будет оптимально, учитывая возраст и двоих деток

у меня 170 рост и двойняшки, т.ч. у меня баловствооооо - удерживаю)))

А я хочу дозамужние 53...

а какой у вас рост?

165, но я груша на длинных тонких ножках и с длинными тонкими ручками:)

)))))))))) а я яблочко))) на худеньких сравнительно ножках, но с животиком(((((

Ну прямо фруктовый сад у нас собрался))))

))) а ты у нас кто?))

А я не знаю)
Может, прямоугольник?)

Ну ты и фрууукт!)) (с)

Одинаковый вес :)

рост только разный.)))

56,500 (+400) качаюсь, и сегодня встала рано и утреннего стула не было. т.ч. все во мне)))))

А у меня никогда не получается взвешиваться до стула..стул только после двух стаканов воды и кофе.)))

я сегодня на час раньше встала, а организм наверно привык к другому времени

А мне вот хоть когда встань.Не зависит,увы...

54,6 (-200)

59.1 (0)

Вчера наконец-таки решилась, разорилась и сдалась персональному тренеру)
Она сказала, что руки-ноги к сегодняшнему вечеру будут болеть, но ни фига....руки с самого утра болят)))

Умничка!А я вчера решила сдаваться,а сегодня передумала..попробую пока дома заниматься.

Спасибо! Я с февраля решалась/ передумывала)) Вот, созрела)
А дома гантели есть?

Есть.муж подарил.))

Хороший какой)))
Забоооотливый))

Я этому заботливому просто прозрачно намекнула..причем несколько раз)))

у меня и штанга есть... ))))

У меня гиря есть 60 кг..на балконе стоит..таскаю ее,когда мою балкон)))

Груз для засолки капусты?)))
У нас тоже такое есть))

НЕЕЕ)))муж когда-то мышцы наращивал,в молодости.)

А у нас сразу в качестве хозяйственной утвари появилась)))

Идея,кстати,ко времени.потому что хочу в этом году капустки наквасить.

Вспомнилась песня - ты агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат)))) Или не агрегат там было???

Он самый)))

Да!!!начала опять планку делать.так что если что,подгоняй меня палкой бамбуковой)))))

Ок!
Наблюдение и контроль установлен!

Уже 2 раза сделала и комлекс с гантелями сделала.

58,9 на сегодняшнее утро.Отвес -200 всего(((. Ну я рада и этому. Наконец-то увидела цифру 58)))) Сейчас уже вес идет вниз медленнее, но главное идет)))

Сегодня начала утро правильным завтраком, но к кофе все равно взяла пирожное. Таким образом, вечером придется пирожные исключить:) Завтра мы уже уезжаем...

Перекус - персик, обед - свекла тушеная, баклажаны гриль, две рыбные котлетки с детского стола; стакан воды, кофе американо с кусочком сахара. На полдник взяла несколько слив. Сегодня опять устрою себе 4-километровую прогулку в среднем темпе, пока мои спят. В этот раз уж надену кроссовки, а то вчера в шлепках стерла один палец))))

Девочки, кто тут про пирожные писал. Я прекрасно могу без них прожить, но очень трудно удержаться, когда их на каждый прием пищи - видов 10-12 и нарезаны мини-порциями. Дома-то я вообще ничего такого не покупаю, ребенок к ним равнодушен, муж - спортсмен (он лучше мяса или курицы наберет вдвое больше), а я вот люблю, но тоже без фанатизма.

Завтрак кофе,творог 75 грамм, хлебец большой круглый - 137,45 ккал.
Перекус чай и батончик мюсли 91 ккал
Обед: рыбка треска, запеченная в духовке - 100 грамм,овощи - 150 ккал.
Полдник 200 грамм кефира 1%, 3 фитнес хлебца - 121,56 ккал.
Ужин будет: чай с творогом - 110 ккал

Это за весь день столько калорий?! Ничтожно мало(((

знаю, но больше не получается съедать(((уже видно привыкла... Позволяю себе дни отдыха на выходных дома, когда готовлю вкусняшки для своих. Тогда позволяю себе покушать немного больше до 1500 ккал

Везет, вот бы у меня так не получалось!!!

Говорят ,это плохо так мало есть, но я не специально. Изначально врач рассчитывал коридор такой. Максималка 1000, я должна была так сидеть пару мес, но я так и вышла из него , организм привык))))

А что за врач, диетолог?

Ну не сказала бы , что она диетолог. Она эндокринолог. но специализируется именно на похудении. у нас в санатории в одном работает. К ней даже отдыхающие из других городов ходят на консультации

Ещё ходишь к врачу? похудела на её диете?

уже не хожу.Была три раза Первый раз консультация, и направления на узи и анализы. Второй раз - консультация и анализ результатов. Третий раз - спустя три мес. с первыми отвесами. , похудела хорошо)))

Я тоже в шоке.
Я в теории похудательной не сильна, но вроде меньше 1200 - это ахтунг, а меньше 800- ахтунг ахтунг ахтунг!!!

Может фруктов поешь еще?

поем))))) вот сделаю 55 и буду уже добавлять полезные углеводы. На счет ахтунга не совсем верное понятие))) тут надо смотреть на самочувствие, подвижность, настроение. Я так всегда питалась , когда вес блюла. Когда цели добивалась, просто держала коридор 1200

метаболизм у тя не очень наверна хорош... (((

Сходила прошлую ветку почитала, вижу, там уже пообсуждали твою "голодовку"))
Но если анализы хорошие и врач присматривает, тогда только еще раз удачи можно пожелать)

))))))))спасибо. Это все очень индивидуально. Кстати, изначально у меня был очень плохой обмен веществ, делали тест какой-то и измеряли на спец. приборе.

Посчитала километраж по карте. Вчера (в шлепках!!))) отмахала за час 4,8 км в общей сложности. Сегодня (в кроссовках и прочей спортивной амуниции плюс музыка) не заметила, как до "Юности", до которой вчера топала полчаса, сегодня дошла за 17 минут и глазам своим не поверила. Кроссовки рулят, итого сегодня у меня 6,7 км за час (по 3,35 в каждую сторону). Это я так гуляю, бежать из-за колена не могу, хоть и ноги просят, а иду гораздо быстрее, чем прогуливающиеся по Пионерскому проспекту люди.

А я сегодня 2 часа по лесу с собакой.))Нигде не присев.Насобирала грибочков..и подосиновичков и лисичек..Варю себе супчик,а мужу с сыном с картохой пожарю.

Хорошо жить рядом с лесом:)

Это ДА!!!..у нас и в сам город в лесу и вокруг города леса и озера. :)

Упс.)

А коленка так и не проходит?
Скорость 6.7 - очень хорошая для ходьбы!
Я в зале в среднем темпе 6.2-6.4 хожу. А уж 6,7 - это прям быстро!

я с такой скоростью в зале бегаю ))))

Ты же в горку!
А это не считается!
Напомни лучше, сколько кругов 400-метровых ты за 40 минут пробегала по стадиону?))) 20?))

ну где-то так. я по времени чётко никогда не следила - считала 20 кругов и в сторону дома бежала :) около 40 минут, но точно врать не буду!

Даже если это приблизительно, то все равно очень близко к результату Усейна Болта)))

хххто энто?

Ты чегооооо?

Гугли срочно!
Гений! Звезда! Талантище!

посмотрела. ржу

Не проходит, полностью при ходьбе не разгибается (хорошо хоть не хромаю) и присесть на нее тоже невозможно. Очень похоже на растяжение, когда-то давно я сильно упала при катании на горных лыжах и растянула (как бы не то же самое) колено, потом полгода с повязками ходила...
А еще я тут ходила на зумба-фитнес, напрыгалась в усмерть, колено позволяло делать не все движения.
Ну, перефразируя гениальную фразочку местных пиарщиков, скажем так: спасибо маме-папе, что я ХОЖУ в Анапе))))

ЕЛИ,ПИЛИ,ГУЛЯЛИ...

много воды с утра и в течение дня.

З.кофе с сахаром,салат-краб палочки,яички,перец болгарский,сметана12%

п-запеченные яблоки.

о.чечевица с морковью,куриная котлетка.Жарила своим рыбу,пожарила и себе кусочек на сухой сковороде.(мои такую есть не будут,поэтому не спрашивайте.почему себе готовлю отдельно):)

п-насобирала грибов.Сварила супчик легкий.съела тарелочку с той же сметаной.

на ужин будет ряженка.

итого 1300 кк.

Из спорта сегодня упражнение планка,комплекс с гантелями и 2 часа по лесу-и собаку выгуляла и грибочков насобирала.))

Клёёёёёпик, "яички" - это сугубо анатомическое понятие

:))))Анатомические на работу ходили,пришлось довольствоваться тем,что осталось дома.:)Смайлик классный!)))

это была я.случайн на аноним нажалось.кошка ходит по моим рукам,ласки просит.

Ужин 18.30 Пеленгас, фаршированный овощами, брокколи и фасоль стручковая на гриле. Кофе черный, мини-слойка с яблоком. В 20.30 повторила кофе, с'ела два малюсеньких миндальных рогалика. Замерзли просто:(

7 - вода
8 - пшёнка +молотый лён +варенье слива-шоколад-орех +оливка +семки, горбушка чёрного с маслом и сыром джугас, рахат лукум турецкий
11 - вода
11.30 - белый кофе, огромное яблоко
13.20 - спагетти из гречневой муки, соус, сыр джугас, тунец в с/с, помидор, йогурт натуральный
15 - вода-водааа, много воды
16.50 - 1.5 груши
18.40 - 2 варёных яйца всмятку, цикорий с молоком

ИТОГО - 1430 ккал
БЖУ - 60/33/224

Побывала у тебя в паспорте,слюной захлебнулась.сколько у тебя там вкусняшек.Обязательно попробую..многое!)))

ой, да?.. спасибо )) надо бы загрузить - много неразобранного на компе :) делай и отписывайся :)

Загружай!:)

Упс

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 25.09

54,6 (0) держусь... Но сегодня вечером в гости на ДР, завтра можно не взвешиваться, дабы не расстраиваться!
Кстати, может кто посоветовать реальный способ не пережрать с праздничного стола???

Способ-алкоголя минимум.Я заметила,что как в алкоголе перехожу черту определенную,так потом на еду и пробивает.так что меньше надо пить,Вася..))))молодчинка,отпуск выдержала достойно,так что для тебя день рождения?:)

А я и не буду пить (за рулем)... Вопрос именно в еде, столько салатиков, вкусных, но ВРЕДНЫХ и тяжелых:( На свежих овощах сидеть?

Есть вкусные вредные салатики по чуть-чуть.
На свежих овощах будешь в серые не праздничные будни сидеть.

как же хорошо, что ваще не привлекают меня салатики майонезно-тяжёлые... вот шуба - ппц, сама не своя когда её вижу! :)больше кофе пей - салаты не влезут :) и воды с лимоном :) я вот прям графинами пью на застольях!

Лясь,вот и я от шубы с ума схожу.:)А остальное все как-то абсолютно легко игнорирую.))ну что с майонезом.раньше еще яйца ела с майонезом,а сейчас их люблю со своей кабачковой икрой,а она у меня диетическая.

56.3(-100)

59.0 (-100)

56,500 (0)

Совсем вы там с вашими уроками пропали, дЭвушка :) Вот вам ещё фота с выставки:

привет. времени в обрез, даже тут только успеваю прочесть и вес написать. сегодня стихи учим. я себя сейчас гусыней ощущаю. Они за мной гуськом после школы ходят. Только на кухню пошла
- они: "Мам, а тут правильно? А тут как?" тяжко, никак не могу к самостоятельности приучить ((((
Алл, а меня нет в одноклассниках, мож на почту кинешь, я тебе скину адресок в паспорт))))

ой.. а он на одноклассники скинул сразу да?... ну тогда так:

Ляськ,а мне тоже можно полюбоваться или это только Анютке?:)ХООШАААА!!совсем стала миниатюрненькой.))теперь я еще больше захотела весить 54)))

Тоже похвастаюсь:) А потом разочарую: это я в найковских трениках (компрессионные), вот мне бы сделать бедра такими, я была бы довольна, ушей так почти не видно (если кто помнит фотку в джинсах)... Я над этим буду работать, скоро иду за абонементом в свой любимый фитнес-клуб!!!:)

http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i707/1409/65/9d46d8d0a842.jpg"/>[/URL][/img]

Ну мы помним твою роскошную фигуру.мы уже и в джинсах ее оценили.мне,лично очень нравятся женщины с такой фигурой.Потому что сама я узкобедрая.

Не хочу роскошную(((( Рубенсовские женщины сразу приходят на ум.

Ну сравнила!!Тебе до них килограмчиков 30.)))

И тем не менее. Пунктик мой(((

А у меня чуть что-живот((тоже пунктик.

Не видно твоего живота! А "уши" вот только компрессионка скрывает. Или тотальная "сушка", чего я еще не практиковала.

ну тебе виднее,девушка.Я твои ушей не вижу.А живот мой появляется в весе 59-60кг.поэтому и держу себя ))А то у стаешь на вопросы отвечать"А вы случайно за вторым не собрались?":)

мне стакан воды выпить и вот он сразу выпирает на животе. Утром встаю живота нет, воду выпила и вот он тут))))))

Сбросишь еще пару кг, от полстакана воды будет выпирать))

)))))) это точно. у кого уши, а у меня живот и щеки. Все похудело, а щеки так и остались)))))

Коллега щекастая )) Но мне многие говорят, чтоб радовалась.. когда после 40 все осунутся - у меня фэйс будет ничего именно из-за щёк вечных ))))

Да уж, мы прям сестры))))где ты на фотка 70кг- это прям я, фигуры у нас одинаковые были. И щеки я уже начинаю себя уговаривать, что это ИЗЮМИНКА ))))))

ну вот такая особенность.. но у меня понятно откуда ноги растут - у меня монголо-татары погуляли в роду :):):) разрез глаз оттуда :) у меня вообще интересная фигура - живота НИКОГДА НЕ БЫЛО - даже в 75 кило! бока немного - да, были.. а живота никогда.. и когда я приходила покупать, например джинсы - в свободной одежде - люди, видя мои щёки мне 44-46 размер сулили (европейский 44), хотя реально я 40-42 носила.. Глядя на мои щёки имелось представление - что я толстяк неимоверный... как вспомню - так вздрогну.. еда мной руководила.. вернее даже не еда, наверна.. и незнание-неумение..бббрррр

у меня одни корни из Тулы. другие Москвы, мама была как и я круглолицей, но ее это не смущала, т.к. не слышала никогда. Теперь и не спросишь (умерла когда мне 18 лет было). Российский я носила 48размер при 76кг. сейчас 42, а где и в 40 размер могу влезть)))))) радует меня это)))).
Алл, а как грудь у тебя? у меня на 59кг сдулась, а сейчас мне кажется прибавилась малек))))) будто организм привык к этому весу и прибавил где не хватало)))))).

грудь =- да.. на 58 примерно пропала.. пока не появлялась... и сомневаюсь, что будет (((( с размерами у нас с тобой похоже - рост одинаковый к тому же. какие у тебя параметры - грудь-талия-бёдра и нога-ляха? запястье? у меня 89-63-90, ляха 50.5, запястье 14.5 :)

замерила сегодня с утра:
грудь-86
талия-65
бедра-90 тут мы одинаковые ))))
ляхи-51
запястье-15

почти одинаковые! :)

И я щекастая.Но после 40-ка это на руку.)))Но у меня,правда,и кожа по жизни жирная.тело свое никогда кремами не мазала итак влаги хватает.)

Вот как тебя убедить, что преувеличиваешь ты проблему?)

Никак))

нет ушей, все оч женственно и привлекательно. Выкидываем тараканов из головы)))))

Уши есть без компрессионки:( Но все равно спасибо.

Ну ты же в процессе! Ты целеустремлённая и упорная - всё будет ТАК ка кты захочешь! ПО-ЛЮБОМУ!

Спасибо, дорогуша)) Я буду очень стараться!!!

плохо видно,а очертания ничего себе!

мур мууррр :) спасибо :*

ай-яй-яй кака КРАСОТКА!!!!!

тыц тыц тыц :)

красотень! Лясь,поделись мастером по окрашиванию волос,оч хорошо красит тебя! а где ты все время фоткаешся?

))))) только ТТТССС никму не говори ))) я ваще не крашусь ))))))) красилась когда-то раз в год.. а года полтора и вовсе перестала )))))) спасибо :*:*:* это я не всё время фоткаюсь - а м не фотки по кусочкам присылают )) в конце августа моделью подрабатывала на выставке EXPO - помогала одной хорошей итальянской компании раскрутиться :) Спасибо большое :*

цвет просто шикарный!

Ой, да? Спасибо за мнение! А то я уж было хотела "что-то сделать".. но раз такое дело - значит можно и ничё не делать.. Просто как любой женщине - хочется по весне и по осени - что-то намутить :)

неее,не надо ниче мутить, а то точно, что нить намутишь! тебе так оч хорошо,тьфу тьфу тьфу мульон раз!)))

спасибо большое ещё раз! да, пожалуй, ты права. Пока ничё не буду делать! :)

Даааа)))
Фотка очень удачная!
Все хорошо получилось - и фигура, и волосы и даже кожа на лице как у младенца кажется)

А можешь замерить ногу в самом толстом месте? Интересно стало, как далеко мне еще до таких ног...у меня сейчас 54 см.

Спасибо большое :) насчёт лица - отдельное благодарю 0)))) а тут есть некоторые.. ))) не будем показывать пальцем, имеющие пристрастия и носогубные найти и ещё чего нить (такое только от россиянок слышу - вечные разговоры о носогубках и гусиных лапках!!))))))

Нога - 50.5 см (ляха в самом толстом месте). Были когда то 56-57!!!! я ещё недоумевала - у некоторых талия такая как у меня ляшенция!

блин пошла мерить ляжки, прям интересно стало. Я вот худею, а себе не мерила, только взвешиваюсь. Моя ляжечка 52см))))), т.ч. скоро тебя догоню )))))

60,5 (0)

67.2 (+1 кг) За эту неделю просто на ровном месте, точнее я ела неправильно, но не вредности. Просто завтрак и потом аж ужин поздно. Один раз позволила себе на ужин пюре к рыбе и это было сразу +500. Прям никакого настроения с такой динамикой нет. Сегодня завтра дома, пытаюсь нормализовать питание.

56.800(+600) плохая я девочка,нарушаю,наконец таки КД наступили,надеюсь вернуться из загула(

ЕЛИ-ПИЛИ 25.09

9.00 Стакан воды. Омлет (детская порция), две гренки, по кусочку (20г) сыра (российский и маасдам), два кубика адыгейского сыра. Две чашки эспрессо, мини-пирожное песочное (в столовой утром замерзли))).
Перекуса не было, т.к. в это время вела машину.
13.30 Обед дома:) Стакан воды. Минтай припущенный (120г), салат из капусты и морковки с под солнечным маслом, кунжутом и лимонным соком. Кофе с сахаром.
16.00 Большой персик.
19.00 ДР у родственников, потом допишу, ждите раскаяния........

Раскаяние)) 3-4 глотка мартини, пара стаканов воды с лимоном, две "спаржи" по -корейски, чуть-чуть баклажанов по-корейски, полторы порции стейка семги (граммов 150), чуть-чуть салата из курицы с ананасами, кусочек семги слабосоленой, хренова гора свежих помидоров (вкусные были, нарезка). В завершение вечера порция капучино без сахара, граммов 100 торта Панчо... Ну, поругайте, что ли. Завтра взвешусь, самой интересна реакция организма))) Вангую как минимум полкило.

неее,ругаться не будем))Не суди,да не судим будешь)))Я бы тоже не выдержала))

))) Напишу также то, чего стоически НЕ отведала: свинина в кляре, оливье, селедка под шубой, салат говяжий "мужской каприз" (на самом деле очень люблю его), картошка вареная, конфеты шоколадные. Ой, забыла, съела еще кружочков 5-6 жареных кабачков с чесноком! Но если бы не "минус пять кило, кто с нами?", то я бы съела раза в три больше, честно)))

Вот из перечисленного селедку под шубой не смогла бы игнорировать.Люблю ее безумно.А вот остальное вполне бы)))Ну из этого списка.)))Согласна,что наш топик дисциплиннирует.

Я люблю только свою селедку под шубой:) В гостях вот почему-то не могу ее есть. То селедка не так порезана мне, то овощи кубиками. А я люблю все на терочке. А селедка чтобы мелкими кусочками. И чтобы в майонезе все не "плавало")))

Я тоже люблю на терочке))и майонезом обмазываю не все слои,и еще..селедочку беру особенную..))так что в этом плане да..Такую бы и я не ела))

Вот ДА! Селёдочку беру ТОЛЬКО атлантическую розовую (иногда с дымком - вашу, кстати вроде, или вичи иногда). Всё на тёрочке. В моей селёдочке под шубой обязательно должен быть сыр и яблочко и никакой картохи :) промазываю только 2 слоя (так как обычно она у меня высокая), селёдочка меленько-меленько! Майонез смешивать со сметаной 1:3 - иначе мне слишком майонезно и не по делу остро и перебивается вкус остальных продуктов :) вообще да.. начала думать - могу продолжать список - слишком много у меня пунктиков к шубе :)

А я не люблю селедку в пачках.Покупаю поштучно малосольную в специальных магазинах,у нас эти магазинчики называют"армянские",потому что их держат армяне.ее,правда,нужно разделывать и от костей очищать,но я уже в этом деле спец.Тоже оочень мелко режу и тоже без картохи делаю,но и без яблока,мне почему-то не нравится яблоко в шубе.

о как! а я не умею сельдь разделывать.. а если не дай бог мне попалась бы косточка - меня бы наружу выворотило.. это так кропотливо, наверна... Хотя видела на ютубе как мужик за 5 секунд от костей селёдку избавлял - фокусник )))

Я ее тщательно разделываю минут за 10,А после еще мелко нарезаю и кости еще и после этого довыбираются.))

Мужской каприз тоже жууутко лю!

А что это за мужской ммм..))почему-то хочется сказать стриптиз))

ахххахаха )))) ну да )))) у кого что на уме.. как грится :) я тебе точный рецепт не скажу - может наша амели расскажет - я принципиально не интересовалась у мамы - дабы не повадно было готовить самой, ем у неё всегда. Но знаю, что сильно разные бывают - в мамином варёная говядинка мелко резаная, ошпареный лук, много лука - ещё там вроде сыр-яйца есть.. вроде и грибы жареные.. вот не помню, не буду врать :) Он у нас ещё мужские слёзы называется :) или каприз :) слёзы - наверна потому что мужикам обычно поручается лук чистить-резать, а его туда надо много, наплачешься пока справишься :)

Ух ты!!не бы тоже понравился,но лучше не пробовать,а то опять плюсы начнутся.)Но на Новый годик можно и побаловаться.))

Ммммм))
Вкусно все как пишешь)
Мне больше всего салата с курицей и ананасом захотелось)

Делаю ставку на завтра - привес не больше 400 грамм)

Думаешь, нормально продержалась? На мой взгляд, торт был лишним абсолютно:( А вот салатик тот да, вещь!!!

Я думаю,что вполне нормально.Я бы больше сожрала бы)))

Ахаха, а как думаешь, почему я сожрала столько помидоров?))) в другой раз это были бы салатики)))

Ну разумно..Очень разумно.Тоже буду так делать.хотя..всегда почему-то все заедаю всежими огурцами и помидоами.мне уже всегда вазочку с овощами поближе ставят)

И я считаю, что все по делу было съедено.
Торт может и лишний, но это же один из традиционных атрибутов праздника, дня рождения)) как же без него) как НГ без шампанского)

А вот из этого списка все бы съела,коме баклажанов

чё у вас там за корейская вечеринка :):):) а чё ругать-то - организму НАДО встряска!!! Я читала про теорию, что вообще калорийность надо очень сильно менятьЮ, нельзя всё время одинакого питаться! То есть сегодня 1200, завтра 1300, послезавтра 1150, а потом бабах 2000! :) и так всё время! так типа более полезно, чем все время 1300 держать!

Да не корейская)) но "корейщину" они любят))) всегда 3-4 вазочки с такими закусками имеется у них на столе.

Ну и я напишу,хотя еще перекус и ужин.Воды пью много.Больше литра выходит это точно.

З.кофе с сахаром и шарлотка и еще мармелад лимонные дольки(решила с утра побаловаться)

п.яблоки свои с дачи 400г(пока есть настоящие-ем)

о.Грибной супчик,он у меня легкий(30кк на 100 г) с чайной ложечкой 12% сметаны.

п. и ужин ряженки 200г и котлета куриная(она у меня 48г-90 кк) и помидоры 200 г.Девочки,вот здесь хочу посоветоваться,что лучше на перекус,что лучше на ужин.Посоветуйте,пожалуйста.

итого 1300кк(округлила)

из спорта пока только планка,думаю вечером выйти пройтись.

7 - вода
8 - пшёнка +лён молотый +ложка варенья слива-шоколад-орех +оливка +семки, горбушка с маслом и твёрдым сыром, лукум турецкий, мятный чай
11 - банан после тренажёрки
11.40 - белый кофе, яблоко сладчайшее
13.30 - пшёнка +изолят +клюква сушеная +отруби граннулированные черносливные +миндаль +молотый лён +клубника мороженая
17 - белый кофе
19 - сладкий перец красный, помидор, запечёный картофель, запечёный батат (ваще как тыква только дороже ))))))))), йогурт с маскарпоне с чесноком и укропом, пара запечёных кусочков морвковки, лук красный маринованый в соевом и винном уксусе

ИТОГО - 1350 ккал
БЖУ - 60/28/267

Девочки,после ДР я немного расслабилась.Сегодня беру себя в руки и начинаю питаться правильно)Берете меня назад:oops?

Конечно!!)))Ты планку держишь 3 минуты!!!:)

Каюсь:oops ела гадости,но планка-это святое,ее держала:-)

Ну так день рождения же!!!Поздравляю с опозданием.здоовья,счастья,отвесиков))

Спасибо:-)Только это у мужа был и у дочки,у меня еще нескоро:-)

))))Ну все равно мои пожелания остаются в силе:)

кудаж мы денемся) у моего тоже ДР было, видишь мой привес

:-)Все равно мы красотки;-)

красотками будем,когда свою цель увидим) сейчас себя ругаю, мне так стыдно...

Да ладна..до цели-то немножко совсем.))

аха,немножко,каких то там 8кг)))

8-это не 30)))

эт да) но чтоб согнать последние 8 кг придется попотеть!

Ну я уверена,что быстро сбросишь.

как бы хотелось, что бы именно так и было) желаю всем желаемых и не затяжных отвесов!

Чтобы то,что отвешивалось-не привешивалось обратно)))

Привет всем! Примите в свои ряды! Рост 165, вес 60,100. Желаемый вес 55 кг.

Добро пожаловать!милости просим.Я 164,тоже стремлюсь к 55.но уже,посидев здесь,и от 54 не отказалась бы)))

55 - это магическое число)
Я тоже к нему стремлюсь)

Уверена, тут есть какой-то психологический момент, почему именно 55 многие целью выбирают) именно из-за красоты самой цифры, да?))

Ага)))типа отличница)))

Привет!
Присоединяйся!

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 26 сентября

56.0(-300)

Я решила до понедельника не взвешиваться,там по любому ++++,не хочу расстраиваться

55,2 (+600) ппц)))

Ничего страшного! Сбросишь.

Не угадали мы с тобой привес)))

Ну 100-200 грамм)
Туда-сюда))
Вы уже скоро возвращаетесь?

Так дома уже, вчера в обед приехали. Ребенка в садик сдала, вот сижу придумываю себе меню на сегодня.

А, ну тогда еще легче в режим войти.

59.1 (+100)

56.300 (-200)

56.400(-400)

60,8 (+300) :(

Ну вот почему так? Как сбрасывать, так по 100-200. Как привес, так сразу 600. Ну что за епрст!))

Ты вчера и баклажаны по-корейски ела,и спаржу маринованную..это все задерживает воду.думаю,там отеки больше,чем жир.Еще и вечером застолье было.Вот увидишь,завтра будет отвес и значительный.Вот поэтому я никогда не взвешиваюсь после застолий.расстараиваться только.

Наверное. Там еще было два стакана воды и высокая чашка капучино. Жидкости вечером обычно столько не выпиваю. А взвешивалась специально, я же планировала. На самом деле не сильно расстраиваюсь) очередной эксперимент))

)))Увидишь,завтра много уйдет.))

Ыыыы, началось в колхозе утро (КД внезапно)... Отвеса лучше не ждать)))

ВО-ДА, ВО-ДА, ВО-ДА!!!! Я же говорила вам уже - в сутки тело НЕ В СОСТОЯНИИ выработать больше, чем 200 г (в среднем) жира! ХОТЬ тонну съешь - это 200 г лишних! Остальное ВОДА! Поэтому - завтра, если ты сегодня в нормальном правильном русле - будет минус 300-400 от сегодняшнего и дальше меньше :)

ЕЛИ-ПИЛИ 26.09

8.30 Стакан воды, кофе черный с сахаром (5,5 г), горбушка батона (15 г), кусок адыгейского сыра (62г). Около 180 кк.
Перекус в 11 (персик).
13.00 Рыба и овощной салат.
15.00 Перекус (??)
19.00 Ужин (раньше не получится, везу ребенка на кружок) куриная грудь, наверное. С водой)))

жестко!!:)

Думаешь? Так ведь не факт, что будет так))) Наделала салата из свеклы с морковкой и кунжутом, это будет мой гарнир к рыбе. Еще сделаю овощное рагу, вот сейчас поеду на рынок затариваться. Тмина хочется, сил нет. Вообще вкусные салаты получаются с разными семечками:)

я очень люблю семки-все))и орешки и очень в то же время их боюсь.)))Стараюсь их дома не держать.))так и тянется к рука.))И вот давно не ела это и отвыкла.)Но нужно еще поотвыкать)))так сказать,закрепить отвыкание.)

Зачем так себя насиловать?

Разве? Не ощущаю голода пока. Тем более, еще будут дополнения.

Обед: стакан воды; рыба 110 г (примерно 120-130 кк), брокколи обжаренная и потушенная под крышкой, 100г (около 45-50 кк), салат из свежей моркови и свеклы с кунжутом, маслом и лимонным соком 100г (около 40-50 кк), итого максимум 230 кк. Брокколи на рынке купила)) Свежайшая! И вообще загрузила овощами полхолодильника.
Далее по плану:
Полдник: кофе и ломтик хлеба с творожным сыром.
Ужин: куриная грудка, тушенная с луком; салат зеленый с розовыми помидорами, овощное рагу. Калорийность посчитаю по факту)))

Полдник был по плану. Ужин в 19.00 немного видоизмененный: грудка (100г), овощное рагу свое (80г) и дневной салат из свеклы с морковью (50г). Итого 110кк + 60кк + 20 кк = около 200 кк.
Калории за весь день: максимум 900 кк. Несмотря на КД, голода не ощущаю, правда надо еще пережить вечер))) Кефира купить забыла...
БЖУ не считаю, меня это очень напрягает((( Но баланс должен быть нормальным.

Привет!
А возьмите меня к себе, а?
Я года два назад хорошо похудела, строго придерживаясь системы ХП, примерно за 8 месяцев скинула с 61 до 52-53 кг. Тогда много писала в топе Худеем правильно.
Потом ушла в свободное плавание, продолжала придерживаться системы. По-другому питаться уже и не могу вобщем-то. Какое-то время занималась фитнессом с ДМ, тоже были неплохие результаты, но увы - переезд, отсутствие нормального тырнета, да и просто лень - бросила.
Стала позволять себе лишнее, в основном вкусненькое на ночь.
На весы вставала редко, видела, что вес уже около 55, все собиралась "взять себя
в руки", но не напрягалась особо.
Недавно был отдых по системе все включено, приехав, встала на весы - 56,5.
Одежда, которая раньше застегивалась со свистом, стала доставлять дискомфорт.
Приехали. Хочу худеть, не хочу снова зашкалить за 60 кг. По прошлому опыту помню, что мне очень помогают ежедневные отчеты и общение с единомышленниками)))
Скоро начну заниматься ДМ, пока не могу - ребро ломала, болит.
Этот топ мне здорово подходит по названию, сбросив 5 кг я буду именно такой, какой себе нравлюсь! Очень хочется похудеть к новому году.
Сегодня отчитаюсь!

Привет! Конечно берем! :) Этот топик действительно дисциплинирует. Я, кстати, тоже иду к 53, надеюсь, справлюсь. Начала с 58,3 (завтра с тех пор будет месяц, и тоже успела съездить во "все включено", привезла полкило оттуда и еще полкило наела на ДР), роста во мне 165, а у вас какой рост? Есть ли проблемные зоны? (У меня это бедра.) Есть ли физическая активность? Какой режим питания? Лично мне это все очень интересно, я с удовольствием читаю отчеты!!!:) Анализирую и кое-что беру или не беру для себя. В общем, перенимаю опыт и учусь на чужих ошибках, не только на своих)))

Привет! Мой рост - около 159.
Отличный результат у тебя, просто супер!
Физической активности у меня сейчас 0, передвигаюсь на машине, работа сидячая, лень. Немного скину вес и начну скакать с Джиллиан Майклс.
Питаюсь так: на завтрак все что захочется, перекус - фрукт, обед - мясное, большой овощной салат, совсем немного гречки или риса, или одна картошина. Перекус фрукт. Ужин - опять что-нибудь мясное и большой овощной салат. На ночь если сильно захочется - кефир. 2 литра воды в день. Калории не считаю.
Проблемные зоны - талия, бедра. Вообще, верхняя часть ног жирная, а голени - стройные, поэтому ноги выглядят некрасиво, как пирамидка((
Худеть планирую на 1,5-2 кг в месяц

Привет,у меня тоже 159 рост и я тоже пришла сюда 3 недели назад с весом 56,7 и тоже стремлюсь к 50-51:-)

Ура, будем стремиться вместе! Раз Ветерок, то подгоняй меня, дуй в спину)))
(можно на ты?)

Конечно на ты;-)
Я буду дуть)))еще и пенделя отвешивать волшебного иногда:-)

Оооо, это просто необходимо, стеснялась попросить :-D

;-)

Добро пожаловать!

Спасибо))

конечно - располагайся :) всё у тебя получится! меня Алла зовут :) а тебя? сколько тебе лет?:)

Привет, Алла! Меня - Света, 33 года :-)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 27.09

54,6 (-600) как пришло, так и ушло

Хорошо как)

ну дык..мы и не сомневались)))

ну вот и отлично, а ты переживала))))

нУ??? а я что говорила????? :)

Молодец!!!!