Фигня, что сладкое нужно убирать.

а мы, собственно говоря, и едим :)... Поздравляю с новым весом :)

Спасибо! Я так рада, что нашла себе аргумент-что без сладкого НЕЗЗЗЯ! Прямо радуюсь ,как ребенок.Раньше все же совесть мучала, что вот если бы совсем без сладкого, то может не на 6, а на 10 кг.похудела. А теперь сижу довольная и уверенная-неа.Не похудела бы на больше:)

психологический аспект комфортности похудания тоже очень важен, по мне, так лучше съесть 10-20г шоколада в день и успокоиться :)

А мне это не подходит. Я если начинаю сладкое есть, то организм требует "еще еще еще...". Пекла печенье детям, решила попробовать...попробовала, вечером на конфеты пробило, и так пару дней, пока не заставлю себя остановиться и не есть. А то может до 10 конфет в день уйти легко. Только сладкий чай/кофе нормально переношу и фрукты.

Углеводы тормозят. И не важно, что вы заменили зефир на дыню. Попробуйте неделю без них (меньше 20 гр углеводов в день). Обязательно включите в рацион льняное масло (у меня на целый день сильно снижает аппетит!). Вы удивитесь результату.

а как употреблять льняное масло?

Я просто так пью.

из ложечки, как рыбий жир? а как часто и в каких объемах?
спасиб)

а для чего именно льняное масло? Мы ведь про сладкое здесь рассуждаем?

Источник Омега-3 жирных кислот. Строительный материал нашего организма. http://lchf.ru/1694

Оно именно рыбьим жиром воняет, а я его не люблю. Поэтому и льняное в топку :)

Спешу вас огорчить - у вас просроченное, испортившееся льняное. ОНО не должно пахнуть никакой рыбой :)

меньше 20 г углевода в днь - это сушка. простите - зачем?

Сушка и есть сжигание жиров.

а после сушки, если вновь начать употреблять углеводы, разве все в жир резко не идет? Или так и жить с 20г углеводов всю жизнь? Свихнуться ж можно :)

Не совсем так! Это слив воды, экстренная ситуация для организма и тела - которую используют во блага только спртсмены перед соревнованиями. А обычному человечку зачем? Неужели слитые 3 кило жидкости и 200 г жира с ними - дадут счастье? (потом повышает углевод даже до сотни в день - неделя и вес на месте! и хорошо, если жор не напал после экстрима..).

Неделя - это вообще ничего не показатель. Продолжайте есть сладкое и приходите через год: ) Если вы вписываетесь в коридор калорий с зефиром, печеньками и кофе с сахаром каждый день, вы сильно не добираете полезных калорий и необходимых организму веществ - чудес не бывает

Погодите! Я ведь худела и похудела со сладким нв 6 кг!!! Я уже похудела! И елаи абсолютно все. Ни дня без мяса, рыбы, каш. Единственное, страдала вечером после шести . Вес удерживаю уже месяца три. Ем все. Вес не набираю. И сладкое ем. Только больше чем при похудении. Просто решила проэкспериментировать. И согласитесь, убрав из привычного рациона полностью сладкое, я ПО-ЛЮБОМУ должна была похудеть! ! Увы. Ни грамма.
Вы немножко не о том.

Я уже полтора года держу вес и не отказываюсь от сладкого.главное-все в меру.

Нет, не ПО ЛЮБОМУ, учите матчасть - из чего состоит цифра, которую вы видите на весах.
Возможно вы и вписывались со всяким шлаком вместо еды в нужную калорийность, но для здоровья это точно не полезно.
Но вы ешьте, дело ваше

Да речь идет не о большом количестве шлаков.откуда взяться шлакам,если автор ест и супы и каши и рыбу.Для сладкого,при всем этом,остается не так уж и много,чтобы вписаться в 1200кк.

Вы когда-нибудь пробовали считать по честному калорийность съеденного? Я так живу, и с трудом вписываюсь в 1500 (активные спортивные занятия), и знаю, чего стоит каждая печенюшка при том, что моему организму необходимо достаточное количество правильных белков-жиров-углеводов. Поэтому извините, но я не верю, что возможно полноценное питание 1200 ккал в условиях употребления каждый день трех сладких кофе, пары зефирок и пары печенек. При этом я знаю, что большинство людей склонны самообманываться насчет калорийности собственного рациона.

Я как раз считаю по-честному))у меня сладкое только по утрам и либо зефиринка,либо мармеладинка..я как-то пропустила у автора такое кол-во сладкого.)))

Я вписывалась в 1200 ,как бы Вам ни хотелось в это верить.
Утром:
каша (гречневая,овсяная)-110кал
МАЛЕНЬКАЯ чашка кофе с одной ложкой сахара и глотком молока-80кал
в 11 часов-1 зефирина в шоколаде-150 кал
чашка кофе-80 кал
обед:
грудка-120 кал
огурец-20 кал
помидор-20 кал
полдник:
кофе -80
2 хлебец-50 кал
сыр творожный "натура" 50 гр-105 кал
ужин:
рыба -120 кал
огурец-20
помидор-20
ИТОГО:1005 кал.
Ну и???
Чего я НЕдополучила? Чем мое питание вредно? чего не хватает? Я еще смело могла съесть 2 яблока и пару печеньев.И тогда бы было как раз 1200.

Скудное питание какое....и что это за кофе на 80ккал с одной ложкой сахара и глотком молока? Чего то многовато.
Не увидела масла, ни сливочного ни подсолнечного, а масло огого калорий дает. И при этом необходимо.

Смотрела в калоризаторе.Кофе+молоко=60 кал.С ложкой сахара=80.
Питание совершенно нескудное.Я практически всегда сыта.Вечером да, голодновато. Но я еще могу съесть пару яблок или другой фрукт.Даже если их не есть и посчитать масло на котором тушилась рыба или в салате, в любом случае вмещаюсь в 1200.
Ч то для Вас скудно? В моем рауилне есть все- рыба, мясо, крупы,овощи, фрукты, сыр, углеводы. Просто придираетесь ко мне:)
На таком питании я худела.-6 кг.
Сейчас я питаюсь по тому же принципу, но уже не считаю калории и ем сладкое .Но я им никогда и не злоупотребляла.Это не 10 конфет за раз.А одна зефирина ИЛИ кусок шоколада ИЛИ пара печенек сладких.Сейчас не худею, но и не поправляюсь.Попыталась посмотреть , что будет совсем без сладкого.Оказалось-НИЧЕГО. Повторяюсь для Вас спешиал.Из чего делаю вывод-мне МОЖНО есть сладкое.Другим возможно- неможно:)

Подробней надо считать. У Вас все поверхностно и не точно, а где вес продуктов и да масло считать надо, сколько Вы его добавили неизвестно, а в одной столовой ложке чтото около 90ккал.
Судя по количеству калорий вес продуктов маленький, ну мне так показалось, я бы голодной осталась точно. А если плюсанула еще зефир, то вообще хотелось бы есть постоянно.
Сколько в чашке грамм молока, глоток это сколько?
Я не придираюсь, я считаю что это голодное меню (мое мнение).

Не . Правда, не голодно.и это при том, что я жуткая чревоугодницв.

Судя по тому, как вы считаете калорийность кофе - подсчёт у вас более чем приблизтельный.. Считать надо не так - нашла в калоризаторе строку "кофе с молоком".. я раньше пила кофе с молоком БЕЗ сахара, в котором было 110 ккал!!!!!! Надо учитывать количество, жирность молока. Лока сахара - это 20-40 ккал (смотря какая ложка - 5 граммовая или 10), а молоко - если 2% и 100 г (поверьте - это не ведро, это на среднюю кружку в самый, мне кажется, раз - так это ещё 50 ккал. Так что в чашке кофе спокойно под сотню может быть ккал!

Так забавно... у вас перекусы более весомые, чем основные приёмы пищи. После завтрака - я б загнулась.. обед ваще ка кперекус.. ((( мне кажется скудно..

Алл, тут загнулась бы даже я!! :)

и как это Вам удалось, употребляя 3 раза в день кофе с молоком и сахаром, зефиром и печеньками вписаться в 100 кл? больше не ели ничего?

Ответила выше. Я не ела в один день и зефир, и печеньки. Либо либо.....Кофе да, пила по три раза в день. Читайте выше.

Каждому свое. Я ем ВСЁ и худею. Не всем это подходит.

Каждому свое.

А я нашла диету, на ней сбросила 10 кг.Потом недели три ела ела гадости всякие.Прибрала пару кило, за 3-4 дня все скинула на той диете.Но, тело изменилось не в лучшую сторону.Все же сладости портят внешний вид. Сейччас пытаюсь настроится на ,,правильное ,, питание, но так тяжко.При правильном и кожа была лучше и жира было меньше.

Я вообще не понимаю
а) как удержаться на диете
б) как после диеты можно опять начинать есть все неполезное
в) как удержаться и не начинать есть
замкнутый круг!

По пункту б....после диеты нельзя начинать есть ВСЕ вредное, иначе это дорога обратно. Надо ограничивать себя.

Ну Вы же тоже сидите на диете безуглеводной.Почему все должны этому следовать.Не все могут жить на одном мясе и жирах.

Вы так говорите, как будто "жить на одном мясе и жирах" - это плохо.

Что за бред, я ем много углеводов но медленных, быстрые сведены до минимума. И это в период сброса веса только. И ограничивать это значит не полторта съедать за день.

А какая разница со сладким или без, если в 1200 кк влезаете. Главное не что есть. главное сколько. Попробуйте увеличить физ нагрузки и пойдет похудение дальше

Большая разница в состоянии тела.
К примеру расскажу, был у нас щенок, ротвейлер.НАм велели его кормить фаршем, творогом, кашей. Но мы перевели его на еду ,,со стола,,.В 5 месяцев он не был толстым, но заводчик нас отругала именно за внешний вид.Потому что тело стало ,,жидким,, не ,,плотным,,.Поднапряглись, вырастили ,,плотным,,.На собаках видно чем их кормят.
На себе вижу точно так же. Ем мясо и кашу - тело плотнеет.Схожу на ,,гадости,, - мышцы под жиром есть, но жир начинает колыхаться поверху мышц.

хороший пример

Дык сами ж ответили, про похудение-то. Подсчет калорий (если правильный и честный ;-)). А откуда они берутся - от конфет или от капусты - уже дело второстепенное. Сладкое убирать или не убирать из рациона - это дело очень индивидуальное. То, что злоупотреблять им нельзя, что надо сократить его насколько возможно и заменить "вредные" слыдкае продукты более "полезными" (свежие фрукты лучше сухофруктов, а сузофрукты лучше конфет) - это факт. Хотя бы потому что у "вредных" продуктов много других "вредных" компонентов кроме сахара: "переработанные" жиры, консерванты, красители и прочая химия. Ну и сахара обычно в них куда больше, чем надо для сладкого вкуса.