ஐ☼ஐСделаем планету легче-300ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ОКТЯБРЬ https://yadi.sk/d/3ZpKW5AvboqDz

СЕНТЯБРЬ https://yadi.sk/d/6YcsCjcmb7iL2

АВГУСТ https://yadi.sk/d/dJK3hlwDaL4E4

Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L

Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

Ирина
156
12.02.1980
13.10.2014
73.6

Таня
152
01.06.1989
09.09.2014
89

ОТПУСК

Я продолжаю отпускаться. :)

ОТЧЕТЫ

93,5 (-3)

102,3(+0,3) Это получается приблизительно за 3 недели, прогуливала я...

86,7 (-1,9)

84.0

81,7 (+0,1)

80.0 (-0.4)

110,5(-0,2)
чет я регулярно отмечаюсь, а в табличке у меня ничего(

Ну только последний отчет и не внесла, что значит прям ничего?. Сентябрь весь заполнен, и у тебя тоже. Просто я сейчас чаще с телефона выхожу, с него не заполнишь ничего. Да и вообще подустала я табличку вести, если честно, поэтому заполняю раз в неделю в выходные, кто отчитался позже, тот будет заполнен в следующий раз.

Если меня кто-то сменит, буду только рада.

о, Оля, я же без упеков и подобного(
Ну извини, пожалуйста, если обидела, не хотела, честно((
В какой день лучше отчываться? Скажи, я переделаюсь


чет у меня все наперекосяк:(

Да не обидела, не ))) Просто удивилась я, вроде заполняю, а ты говоришь нет ничего :)

Я по воскресеньям обычно заполняю, ну могу и пропустить воскресенье, но все равно внесу рано или поздно.

Ну, буду отчитываться по пятницам или субботам, чтоб уже наверняка:)

98,5 (+0,4) Перебирала по калориям в конце недели, вот и результат :)

86,5 (+0,5)

92,1 (-1,4)

Молодец, хороший результат)

Классно отвесила!
Ты если в табличку хочешь, напиши ответом на это сообщение http://eva.ru/topic/64/3296159.htm?messageId=87164140 свои данные по образцу.

Ок, пишу :)

Евгения
170см
25.09.2014
97,3

Ой, дату рождения забыла:
06.02.1980

71.5 (-2.1 )

Ого, круто ты стартанула))

ага )) Мне очень Дюкан подходит, побочек боюсь конечно, но я стараюсь воды много пить, витамины обязательно надо купить.

Умница!

86,3 (-0,4)

80,0 (-1,7)

Супер!!!!!

79.8(-0.2) Эх жалко 2 ресторана на носу, опять отвес насмарку уйдёт

98,5 (0)

83,3 (-0,7)
все из-за КД :(

110,4(-0,1)

86,4 (-0,1)

110,7(+0,3)

81,7 (-1,6)

91,4 (-0,7) Что-то так медленно вес идет, то туда, то обратно. И главное не понимаю с чего. Но всё таки идет :)

79,9 (-0,1)

:party2
Давай побыстрее беги вниз от восьмерки))

85,7 (-0,6)

Оль, удаляй меня нафиГ из таблички, все равно 2 года не худею, только место в ней занимаю.

Я б тоже удалилась уже :( Аналогично, только уже не 2, а 3 года не худею, а только набираю.

Ыыыыыыы, это я подвываю на заднем фоне

мы вот решили всей семьей с 1 ноября перестать есть пироженки и семечки, а то прям режим дня, время 19.00- и у нас ломка у всех углеводная, даже кошка от нас не отстает ;-)
Свежие салаты и фрукты- это уже беее, воду вообще не пью, только кофе карочИ, просто пока решили, а как там будет 1 ноября я не знаю, но если так и дальше пойдет, то жесть моей спине, вот щас набрала кг, уже спина болеть начала, нужно заканчивать жрать пироженкки и мороженко ;-)

86.2 (-0.2) за 24.10.14 г.

81,7 (0)

:(

80,1 (+0,2) :(

Ой, представляю как тебе обидно опять увидеть цифру 8 (ничего что на "ты"?)

Если честно, я ожидала худшего, т.к. тяжелая неделя: выставление оценок, отчеты, - с работы приходила никакая, унять пмс-ный жор уже не было сил :)
(ничего)

110,6 (-0,2)
Вот так и гоняю пару сотен грамм туда-сюда(

Можно мне поменять в табличке на эту неделю: 76,6 (-0,3).
Набегалась вчера :)

Уверена, что скоро будет 76,6, но пока у тебя 79,6 ;)

Вряд ли. Выходные все испортили :)

82.8(+3) Это за 2 недели. Мне очень стыдно и обидно.

Всем привет! Располагаемся! :-)
Обратите внимание, у нас появились новые "постояльцы" :-)
Фэли * и childhoodxd V.I.P. - добро пожаловать! :-)
Их представления в прошлом топике.

Приветствую вновь прибывших:), удачи в похудении и терпения!

УРА ДЕВЧОНКИ, У НАС ЮБИЛЕЙНЫЙ ТОП!!!!!!!!!!
Давайте в другой юбилей маленький, в 310 топ или в 315, смотря, как болтать будем, сделаем по -5 кг, или до заветной циферки ровной, я вот хАчу, 65 кг, но чтот никак не соберусь, все толчка жду...
Помните в том году, перекличка и гонки у нас были, на НГ худели, вроде бодренько у нас получалось...
Если будет компания то Абищаю бросить лопать на ночь вкусняшки и семечки... а то уже языГ от них у меня болит. ;-) да и жрать в 1.30 ночи, это уже перебор у меня идет...
Есть желающие начать новую жизнь в четверг? ;-)


пысы спасибо мои дорогие за поддержку, так леХко мне стало, когда тут у вас поплакалась. Обещаю больше не лезть и не расстраиваться из-за РК, пусть все будут делать без меня. ;-) хорошо хоть муж еще ко мне срочный подход нашел, знал как подкупить, меркантильную мою сущность...
-я тебе золотое кольцо с брильянтами, а ты бросай РК, ;-) ну скрипя сердцем согласилась еще из-за этого, за 2 дня сделала баланс за 2 года, каждого родителя посчитала персонально, раздала сдачу, вот теперь буду о колечке спокойно думать ;-)

Про цель к какой -нибудь дате - хорошая мысль, по-крайней мере попытка - не пытка), мы тут сами только для себя стараемся).

Ну и хорошо, что решила все бросить, люди быстро привыкают к удобству, садятся на шею и ножки свешивают, считают, что все так и должно быть. Да и несправедливо одной постоянно этим заниматься. Так что со спокойной душой жди подарка у мужа))

вот мне с целью проще худеть и в компании. Чтоб не позориться, что я обещала худеть и не худею.
Смысла сейчас худеть пока не вижу. все отговорки, холодно, зимой все равно под одеждой ничего не видно, так хочется вкусняшки.
Но нужно просто взять и начать. Эх, сегодня начну я думаю. ;-)

Надо просто в магазине игнорировать вредности, будет один салат и морковка с говядиной - виот тогда и будешь думать, что из них сделать. И семью надо потихоньку переключать на простую еду с минимумом сладостей, жирного, жареного.
Вот мне легче - дети видят, что я ем, что ест муж (диабетик 1 типа) - они уже привыкли, что в доме нет шоколадок, колбасы, что мясо вкусное и так - на пару в мультиварке, без соли, картошка тушеная без масла (опять - спасибо мульте :)), йогурты - свои, в йогуртнице...бывет, что балую их, но это очень редко.

но с вредными продуктами у нас засада, сын и муж от лишнего веса не страдают, я в принципе тоже, да и магазин я не хожу.
А почему мясо без соли готовишь? У меня муж все без соли ест, а я не могу.
У меня все диет питание порушилось еще год назад, как закинула похудание, так и сижу в одном весе уже год и не худею, а балду гоняю. Худеть настроиться не могу, себе и в своем весе прекрасно чувствую. Хочу вот 65 кг, чтоб в бежевое платье на НГ влезть, а то руки толстые стали, нужно качать и худеть их, а мне лень

В настоящий момент на японке, соль нельзя. А там незаметно как-то привыкаешь...но это монопродукты. Суп, любой, без соли - беее, никакой не смогу:)

Блин, а я вот сварила суп без соли, чтоб кошке потом отлить, муж и сын прекрасно его едят и не солят, ;-) а я вот только сейчас после сообщения вспомнила, что суп то я и не солила, нужно мне его попробовать и кошке отлить. ;-)

Ура!!! Юбилей!!!

Насчет гонки я не знаю как, я себе запретила на цифрах вообще акцентировать внимание, куда-то гнаться и что-то из себя выжимать.

Я буду участвовать в гонке по-своему :) Обещаю, что до НГ не буду нарушать, буду считать калории и в праздники и в выходные. А сколько сброшу, столько и сброшу, все мое будет :)

Я тут еще и курить хочу бросить, с подружкой на работе решили попробовать. Я ни разу не пробовала просто так бросать, только во время беременностей, но там организм сам отказывался. Не знаю, что получится, но хочется попробовать. Тоже не хочу загадывать ничего, как будет так и будет.

Я бросала, по-моему больше года назад (как раз с девочками из топа встречались после НГ - я "держалась" в роесторане :)). А потом опять, без причины начала(. Сейчас, в свете моих проблем с ногами (хожу по врачам, делаю снимки, узи, сдаю анализы, выясняю, почему болит то ТБС, то мышцы, то, как мне теперь кажется, сосуды) закончила последнюю пачку и на этом всё. Реально стало страшно, что может быть тромбоз и всё((, детей на днях перепугала своей истерикой((...действительно, только когда "припрёт", то понимаешь важность здоровья(.
Причем бросаю я легко, заеданий мне не требуется, нет такого чувства, что до трясучки хочется курить...не знаю, как у тебя, Оль. Но пытаться надо.

Я думаю, что мне не трудно будет бросить. Я курю немного, самое большее полпачки день, но в основном чуть меньше, т.е. в обычном режиме в будни мне хватает пачки на 2,5 дня. В выходные вообще мало курю, 4, максимум 5 сигарет в день, а то и 2 всего бывает. На работе с подружкой часто бегаем на перекур, но это больше от желания выйти из-за стола, пойти поболтать, а не именно курить, потому что в те дни, когда она на больничном или в отпуске, я курю 1-2 раза за весь рабочий день. Поэтому мне важно, чтобы она тоже бросала, я из-за нее и курю :)

На посиделках с алкоголем мне еще проще, я если пью, то не курю, иначе потом сильно плохо бывает :)

А у меня в окружении никто не курит, поэтому я даже скрываю этот позорный факт) - когда иду курить - запасаюсь леденцами, жвачками...просто самой нравится процесс.
А так да - когда в окружении никто не провоцирует на "ещё одну сигаретку" - реально легче будет тебе не поддаться искушению)

я бросила курить 29 ноября 2012 (до самой только дошло что уже почти 2 года назад). срывы были, пару раз :) но я много курила, не меньше пачки в день. бросала с электронной сигаретой

;-) вот я когда бросила курить, 5 мес. не курила, потом устроилась на работу и как раз закурила за компанию, ;-) пройтись до туалета, там поболтать и покурить, хотя от этой первой сигареты, так плохо было.
Оль, если ты куришь мало, то и бросишь легко.
Удачи тебе в этом, это хорошее дело. ;-)

я согласная, мне к НГ надо до 75 хотяб. а то у нас там длительная поездка, особо не буду себя ограничивать+ планируется много ходить по горам, а чем меньше вес, тем явно легче это делать :)

вот и отлично, чем больше народу, тем интереснее.
А куда поедете?
Я думала сначала, что на горных лыжах кататься собираетесь, а тут ходить в горах при снеге, даже заинтриговала ;-)

А мы без снега ходить будем! Едем на остров Мадейра, который принадлежит Португалии и находится в Атлантическом океане. Там зимой средняя температура +20. По снегу и горам коляску таскать не очень хочется :))

Не,в гонке я пас. С юбилеем нас!!!!!

Ну дошла до такой жизни... Вот сама себя спрашиваю как? Тем более 6 лет назад я уже был в таком же весе :) И удачно похудела до 70 кг, 4 года этот вес держала (ну там иногда набирала пару кг, а потом скидывала). И вот каким-то непостижимым для себя образом за последние 2 года умудрилась вернуться в тот свой старый вес. Притом не скажу, чтоб объедалась всё это время, но я вес, вообще, набираю безумно легко, поэтому следить надо постоянно, а я вот расслабилась.
Сначала начала просто себя сильно ограничивать в еде, плюс физические упражнения (занимаюсь с Джиллиан Майкалс и купила беговую дорожку, на ней постоянно занимаюсь), сейчас пробую по Дюкану худеть второй день.

Ну раз уже есть опыт в похудении, то должно все получиться! А сколько тебе лет?

Тоже думаю, что должно и больше расслабляться на 2 года не буду :)
Лет мне 34

Вопросик к тебе: а ты давно занимаешься с Джиллиан?

Я попробовала 3 дня и меня так на еду потянуло. (( Пришлось бросить и есть так не хотелось.

Я на Дюкане сбросила 32 кг за 10 месяцев. Потом полгода строго на нем не сидела и вес держался, а летом расслабилась и вес пошел вверх. Иногда устраиваю себе атаки Дюкановские, вес хорошо уходит, а потом я опять расслабляюсь. ((

Сейчас настроена на диету + в ближайшие дни хочу подключить Джиллиан, но не знаю, выдержу ли... Хотя в прошлом я спортсменка. :)

Сегодня у меня 7-ой день второго уровня по Джиллиан, значит 17 дней занимаюсь. На еду после нее не тянет, наоборот даже, устаю и еда в рот не лезет :) Я в итоге завтракаю до занятий, и занимаюсь минут через 30 после этого. Первый уровень мне где-то после 3-4-ого занятия стал легко даваться, прям такой заряд бодрости был, а вот во второй так и не втянусь никак, полумертвая в конце :)
Классный у тебя на Дюкане результат был, надеюсь и у меня получится, пока вес хорошо уходит, до него просто пыталась питаться правильно, мало и после 6 вечера не есть, вес то стоял, то немного уходил, то возвращался, а на нем так уверенно вниз пошел

Я после самого легкого варианта думала, что "сдохну"... :dash1 Я просмотрела 2-й и 3-й уровни - это жесть. Я не знаю как их можно делать добровольно и ежедневно. ))))))) Но читаю много положительных отзывов о Джиллиан. Может завтра начну. :)

А про правильное питание - думаю, что это самый верный и лучший способ для похудения. Но я пока так не могу, начинаю сразу порции увеличивать.

А на Дюкане у меня постепенно сократился желудок, порции стали маленькие, и когда я еще перестала есть после 6-ти, то результат был вообще замечательный. -5 кг в неделю стабильно теряла.

Да нормально к Джиллиан можно привыкнуть :)
На счет правильного питания... у меня какой-то жуткий организм. Я не худею от правильного питания. Я в своё время долго правильно питалась, потом сидела на куче разных диет, так вот, если я ем всё, что прописано в диете, разумеется не нарушая, то я поправляюсь :) Чтоб худеть и держаться в форме, мне нужно почти совсем не есть. Сейчас я ем продукты разрешенные по диете Дюкана, но очень мало, вот и худею. Т.е, мой рацион, примерно такой: 8 утра - 100г творога, 12:00 - вареное яйцо, 17:00 2 куриные голени запеченные, больше ничего не ем. Притом если я съем 3 куриные голени или съем их часов в 8, то поправлюсь грамм на 100 минимум. Вообщем, так у меня всё сложно. Но сейчас, вроде, снова привыкла к такому питанию, даже голод уже не мучает совсем.

Ой как ты мало ешь! Я бы с таким меню по 10 кг в месяц сбрасывала. Удачи тебе!!!!!!!!!! ;)

Я на 10 кг в месяц вряд ли похудею, медленнее будет. Я бы ела больше, но тогда точно не похудею. Вот вчера решила, что пора уже переходитьь на второй этап Дюкана и добавила овощи, вообщем,. вчера меню у ченя было такое: завтрак - кефир, обед немного отварной рыбы (грамм 150), а на ужин сделала салатик (помидоры, огурцы, болгарский перец) без заправки. Т.е. я съела на этот салат больше, чем ела все эти дни. Сегодня на весах +300г.
Вот теперь в раздумьях, как мне питаться таки. Видимо либо мясо, либо овощи.

:scared2 Как же так??? Там же не с чего поправляться! А витамины какие-нибудь принимаешь параллельно?

Ага, это моему организму надо объяснить, что не с чего поправляться :) Он как-то находит с чего. Я еще когда 6 лет назад худела замечала, что если съем лист салата, то поправлюсь на его вес. Ну не знаю почему, говорю же, я сидела на куче диет в своё время, если сижу четко, не нарушая - вес ползет вверх :( , а чтоб худеть приходится почти полностью отказываться от еды.
Витамины не пью пока, всё думаю купить какие-нибудь, но никак руки не дойдут.

Жесть! Поправляться от травы... :(( Может жидкость задерживается в организме? Другие объяснения даже в голову не лезут.

Может, кто знает. Но главное, что всё же худеть получается, если стараться :)

Это как сказать. ;)) Скорее не "если стараться", а "если перестать есть". :)

А ты овсяные отруби не ешь совсем?

10 день: 87,8 кг.
Завтрак - не было (поехала в стокманн на сумасшедшие дни и все пропустила и нарушила. Правда, ходила очень много, наверно, это в плюс:));
обед - кофе и салат греческий;
Перекус (нарушение) - 3 ломтика слабосоленого лосося, не смогла удержаться:(.
Ужин - манго, ок. 500 г.
9 день: нет данных.
Завтрак - кофе б/с с хлебцем др. Корнер;
обед - маленькая дорада и кит. Капуста с кинзой и раст. маслом;
Ужин - кусок говядины на пару и кефир 1% 300 мл.
8 день: 88,5 кг.
Завтрак - не было
обед - не было ((
ужин - смела то, что было на обед и ужин, да ещё и персиком заела( - небольшой кусок пикши, салат из кит.капусты с укропом, 1 яйцо, головы осьминогов ( - у меня дочки очень любит осьминогов в жидкости, не знаю как объяснить)) - типа как коктейльный креветки, только осьминоги), а вот головы их не любит, я и съела за неё%), 1 овсяное печенье, 1 персик...ыыыы...считай - недиетный день.
7 день: 88,3 кг.
Завтрак - чашка зеленого чая;
Обед - говядина на пару б/с с нарушением - вместо фруктов было ок. 300 г овощного рагу из кабачков, баклажанов и лука с травками;
Ужин - 300 г пикши на пару, 2 персика.
Днем нарушение - 2 больших яблока.
6 день: 88,1 кг.
Завтрак - кофе + нарушение - около 100 г гречки;
Обед - индейка 200 г тушеная и салат из сырой капусты, укропа с раст. маслом;
Ужин - 2 вареных яйца и 2 яблока под корицей ( наверно, нарушение, тк должна была быть тертая морковка).
5 день: 88,6 кг.
Завтрак, он же обед (была до 13ч. в поликлинике, не было возможности покушать) - 2 тертых морковки свежих и кусок пикши;
ужин - 1,5 яблока, посыпанных корицей.
4 день: 89,1 кг.
Завтрак - кофе б/с;
обед - 1 большой кабачок, тушеный с раст. маслом и укропом, 2 яблока.
ужин - 2 груши и 1 мандаринка.
3 день: 89,9 кг.
Завтрак - капучино б/с (с утра была в местной командировке, в том учреждении, куда я ездила, выпила 2 чашки 150мл из автомата);
обед - 3 средние тертые морковки (не вареные! В прошлый раз меня подташнивало от вареных сильно(() и 1 вареное яйцо (сырое не для меня ));
ужин - 1 яблоко, 1 груша, 1 мандаринка.
Из нарушений - между обедом и ужином был небольшой кусок арбуза и стакан земляничного сока - у коллеги на работе первая внучка родилась, он отмечал, обижать нельзя в таком деле, поэтому я выбрала самое нейтральное из предложенного)).
2 день: 90,8 кг.
Завтрак - кофе б/с и 2 тонких хлебца dr.korner;
обед - салат из китайсктй капусты с укропом и раст.маслом;
ужин - в "Теремке" съела гручку с бужениной и залейный чай (отварную говядину и кефир пришлось заменить этим, т.к. поехали по делам в МЕГУ поздно вечером, если бы по правилам диеты стала кушать, то ужин пришелся бы на 22 ч., что совсем поздно было бы).
1 день: 91,7 кг
Завтрак - чашка кофе б/с;
обед - 2 стакана томатного сока и треть кочана китайской капусты (но без раст.масла);
ужин - треть большой речной форели и 1/3 кочана китайской капусты с укропом и раст. маслом.

Ты молодец! Держись!

Спасибо)
Я себя сейчас настраиваю, что после окончания надо и дальше придерживаться такого режима, не расслабляться. Потому что поняла, что я и "полезных" продуктов могу слопать много, успокаивая себя тем, что ведь это не булки-сладости-вредности...но ккал-то от этого не становится меньше), так что дело ещё и количестве съеденного, пусть и полезного)

Ален, а как ты полезными продуктами сделаешь перебор по калориям?? ;-) Таз салата съесть ну очень проблемно ;-)

Я могу, Свет)) - овощи сырые, кефир, рыба на пару, говядина, индейка на пару - казалось бы ерунда, но если не контролировать, то могу есть и есть и есть))...а как уж там мой метаболизм работает - фиг его знает...если ещё и жидкости много потреблять - вообще прибавки будут, при том, что внешне не отекаю(

я когда ела таз салата. то не худела, муж говорил, что корова есть траву и вон какая толстая, просто на салате выходит мало ккал, поэтому организм и быкует и не отдает лишку.
Я вот рыбу вообще не люблю, в Египте на нее подсела, когда гриль делали или в кляре- отрыв башки полный.
Но дома нет гриля, да и филе нормального у нас не купить, все мороженое продают, а платить за воду, нет смысла.
Я вот есть всегда начинала с овощей, сначала их поем, потом кур. грудку, и ее уже впихивала, потому что надо.
Блин, кур. грудку чтоль себе на ужин отварить...

А зачем мороженую покупать? Полно же охлажденной - пикша, навага, дорада, камбала и др.
А я себя не мучаю курогрудью:), давно перешла на индейку - там всё вкусное - и голени, и грудки)

11 день: 87,5 кг.
10 день: 87,8 кг.
Завтрак - не было (поехала в стокманн на сумасшедшие дни и все пропустила и нарушила. Правда, ходила очень много, наверно, это в плюс);
обед - кофе и салат греческий;
Перекус (нарушение) - 3 ломтика слабосоленого лосося, не смогла удержаться.
Ужин - манго, ок. 500 г.
9 день: нет данных.
Завтрак - кофе б/с с хлебцем др. Корнер;
обед - маленькая дорада и кит. Капуста с кинзой и раст. маслом;
Ужин - кусок говядины на пару и кефир 1% 300 мл.
8 день: 88,5 кг.
Завтрак - не было
обед - не было ((
ужин - смела то, что было на обед и ужин, да ещё и персиком заела( - небольшой кусок пикши, салат из кит.капусты с укропом, 1 яйцо, головы осьминогов ( - у меня дочки очень любит осьминогов в жидкости, не знаю как объяснить)) - типа как коктейльный креветки, только осьминоги), а вот головы их не любит, я и съела за неё%), 1 овсяное печенье, 1 персик...ыыыы...считай - недиетный день.
7 день: 88,3 кг.
Завтрак - чашка зеленого чая;
Обед - говядина на пару б/с с нарушением - вместо фруктов было ок. 300 г овощного рагу из кабачков, баклажанов и лука с травками;
Ужин - 300 г пикши на пару, 2 персика.
Днем нарушение - 2 больших яблока.
6 день: 88,1 кг.
Завтрак - кофе + нарушение - около 100 г гречки;
Обед - индейка 200 г тушеная и салат из сырой капусты, укропа с раст. маслом;
Ужин - 2 вареных яйца и 2 яблока под корицей ( наверно, нарушение, тк должна была быть тертая морковка).
5 день: 88,6 кг.
Завтрак, он же обед (была до 13ч. в поликлинике, не было возможности покушать) - 2 тертых морковки свежих и кусок пикши;
ужин - 1,5 яблока, посыпанных корицей.
4 день: 89,1 кг.
Завтрак - кофе б/с;
обед - 1 большой кабачок, тушеный с раст. маслом и укропом, 2 яблока.
ужин - 2 груши и 1 мандаринка.
3 день: 89,9 кг.
Завтрак - капучино б/с (с утра была в местной командировке, в том учреждении, куда я ездила, выпила 2 чашки 150мл из автомата);
обед - 3 средние тертые морковки (не вареные! В прошлый раз меня подташнивало от вареных сильно(() и 1 вареное яйцо (сырое не для меня ));
ужин - 1 яблоко, 1 груша, 1 мандаринка.
Из нарушений - между обедом и ужином был небольшой кусок арбуза и стакан земляничного сока - у коллеги на работе первая внучка родилась, он отмечал, обижать нельзя в таком деле, поэтому я выбрала самое нейтральное из предложенного)).
2 день: 90,8 кг.
Завтрак - кофе б/с и 2 тонких хлебца dr.korner;
обед - салат из китайсктй капусты с укропом и раст.маслом;
ужин - в "Теремке" съела гручку с бужениной и залейный чай (отварную говядину и кефир пришлось заменить этим, т.к. поехали по делам в МЕГУ поздно вечером, если бы по правилам диеты стала кушать, то ужин пришелся бы на 22 ч., что совсем поздно было бы).
1 день: 91,7 кг
Завтрак - чашка кофе б/с;
обед - 2 стакана томатного сока и треть кочана китайской капусты (но без раст.масла);
ужин - треть большой речной форели и 1/3 кочана китайской капусты с укропом и раст. маслом.

Вы молодец просто!
результат конечно отличный, но я бы так питаться не смогла((( а потом не вернется быстро вес?

можно на "ты" :)
Я год назад сидела на японке - приходила в ритм после летнего отпуска - тогда сброшенное не вернулось, а сама диета переносилась легко. Но после НГ я незаметно прибавила 10 кг, хотя с сентября 2011 сбрасывала со 108 до 80. Было много событий, не очень приятных в жизни, устала держать похудательный ритм, а на спорт времени нет, к огромному сожалению (потом, из-за возникших проблем с ногами отменились и мои домашние занятия :().
Поэтому сейчас я можно сказать заново стартую:)

О себе немножко: 25 лет, сыну 7 месяцев. Собственно он и есть главный мотиватор похудения ))) Забеременела я с весом(зажмурилась от страха) в 99 кг! Вообще меня всю жизнь это не парило)) Я себя и так красивой считала. И сейчас считаю. Но вот почему-то мне не хочется, чтоб у сына сложилось мнение что гора жира это красиво... Вот так и начала худеть ) Сегодня ровно месяц! И на весах 84 ровно! -5 кг
Худею на ПП, не больше 1300 каллорий в день + 10К шагов.
Спасибо за теплый прием :)

О, мой сын (ему 6,8) меня периодически критикует за лишний вес)). Но он у меня крепыш по фигуре и уже понимает, что лишний вес - не есть гуд), поэтому мы с ним "контролируем" друг друга:).
А ты не на ГВ? Я в своё время так вот "расползлась", успокаивая себя тем, что "кормлю же"((, контролировать себя во время кормежки сына не желала. В итоге начала сбрасывать после полного "отвала" от Хруди%)

Не кормлю, пока кормила похудела до 82...но потом на тортиках вжиииик и все обратненько +)

А я наоборот когда кормила поправилась на 12кг. :(

У меня три дочери и первые две (младшей только 5 лет) как раз в 6 лет спрашивали у меня, почему я такая толстая? И я понимала, что они стесняются моей полноты. Это было неким стимулом для похудения. :)

а у тебя ребенок в коляске на улице спит??
Я вот -30 кг быстро похудела за 4 мес., гуляла с коляской зимой по 3 часа и на "япошке" сидела с перерывами.
Почему такую маленькую калорийность себе взяла?
1300 ккл- это только твой ООВ, еще на движение добавь калорий 250, быстрее будешь худеть. Ну и про воду не забудь

Не особо спит, дома лучше. Но он по сторонам пялится зато молча может часа 2-3 ))))
Калорийность такая подобрана опытным путем, чуть больше и вес стоит. Да и я не могу больше есть. Вернее тортик/шоколадку/пирожок бы схомячила. А вот в остальном я спокойна к еде))) Воду стараюсь конечно, но пока выходит так себе

Девчонки, привет! Не забыли еще меня? Я тут в декрет пошла с 22 сентября, правда периодически еще езжу на работу. Не могут они там без меня:( И вообще как-то в декрете устаю больше, чем когда работала:) Целыми днями мотаюсь туда-сюда. Сейчас еще и заболела:( Хорошо температуры нет, только сопли пока.

Привет-привет!!!!:party2:party2:party2
Как же мы тебя забудем? ;)

Ох, самое счастливое время пошло, отоспаться можно вволю :)

Давай там не болей, тебе низзя [-X. Когда тебе ПДР ставят?

Особо отоспаться не получается, Лель. Серегу же в школу отводить надо. Ну а так конечно вставать полвосьмого гораздо лучше, чем полшестого;) Да и потом можно прикорнуть на пару часиков. ПДР ставят на 30 ноября, хотя сначала говорили 2 декабря. А я бы так уже и сейчас родила:) Ночью задолбалась в туалет бегать, да и вообще тяжеловато уже. Радует одно, машину пока не отобрали как прошлый раз, я молчу и они молчат... Гаишники тут остановили, я вылезла, они посмотрели на живот, пожелали счастливого пути и все. даже документы смотреть не стали:) Сегодня Серегу из школы заберу и поедем с ним, а вечером все остальные после работы подгребут.

Надо, чтобы смогли! Я помню, до последнего не могла оставить работу. Только когда меня за один день чуть не раздавили в давке в метро, а потом в автобусе, я поняла, что надо заканчивать маяться дурью. Положен по закону отпуск перед родами - значит, надо отдыхать и заниматься собой. Незаменимых людей не бывает, побереги себя!

Ален, я в метро и не суюсь, на машине езжу, в метро точно раздавят, особенно на нашей ветке!

Привет-приве,конечно,не забыли. Куда мотаешься кроме работы?

:) 2 раза в неделю у Сережи лошади, 2 раза английский и 2 раза теннис. Плюс в школу и из школы, иногда по 2 раза в день, потому что мое чудо часто забывает там учебники:) в поликлинику то в одну, то в другую, а они обе в Москве. Ну и по мелочам, то магазин, то в сервис, то маму с массажа забрать.

Пипец,у тебя нагрузочка. А как будешь крутиться,когда мелкий родится? я со вторым уже подустала и подуспокоилась от брожения по кружкам.

Не знаю,Свет:) одно радует, что все кружки рядом с домом. На конюшню вообще люблю ходить, я там морально отдыхаю:)

:) :) :) Кто-то в одноклассниках удивлялся: и че это он (Сережка) умничка?... Мариш, ты не помнишь, Хто это был(а)???

:)))) Не помню... Умничка, но ленивый... ;)

Привет, Маришка! Как там малышастик? я тоже дома устаю больше. Выздоравливай!

Малышастик нормально, вытанцовывает. Герепс вылез, блин:( Расстроилась. второй раз уже за беременность. Из-за простуды наверное:(

Девчонки, у меня перед приемом у врача прям паника какая-то по поводу веса, хотя особо и не набираю. Вот сдвиг по фазе, что сейчас скажет много и будет ругать. Крыша едет наверное... Зато когда на маникюр хожу мастер всегда говорит, что я не толстею, а худею. Я с ней смеюсь, говорю, Наташ, я к тебе каждый день ходить буду, ты такие приятные вещи говоришь:)

Я помню, вот вторую Б тоже перед походом к врачу паниковала, стыдилась того, что набираю кг...конечно, Марин, нужно держать себя в руках и особо не расслабляться с поглощением всего подряд, но всё же удовлетворенная, спокойная мамочка намного важнее малышу, чем лишние кг. У тебя пошли последние недельки, перестань себя напрягать этим, тогда уж лучше настраиваться на контроль веса после рождения малыша. А сейчас отдыхай, смотри любимые киношки, читай новые книжки, со старшим гуляй, спи))), когда ещё расслабляться, как не в эту пору-то)?

Так я особо и не ограничиваю себя, и не заморачиваюсь, просто бзик вот у меня какой-то...

Не слушайте врача :) Это все пережитки уже... Как нельзя руки поднимать/на самолете летать. Опасен жеж только резкий скачок веса, из-за отеков. Я в Германии живу, так меня вес вообще стали спрашивать только на последних сроках и никто и слова не пикнул про мои 95-97. Кстати после родов у меня резко ушло 12 кг :) буквально за неделю. Так что лучше думайте о хорошем! А не секрет если, кого ждете? Мальчика или девочку?

Так в том то и дело, что врач ничего не говорит про вес, да и сказать не может, т.к. я всего 3,5кг набрала. За первую беременность всего 7, а скинула 12. Зато потом когда кормила опять 12 вернула:( А ждем мальчика. Первый тоже пацан:)

я за первую беременность 6кг набрала, за вторую - 5)

все килограммы пришли после второй беременности

Счастливой и легкой беременности тебе
И отличного мальчишку:)

Спасибочки! Уже чуток осталось:)

12 день: 86,7 кг.
11 день: 87,5 кг.
Завтрак - кофе б/с и 1 персик;
обед - кабачок тушеный с кинзой, 2 хлебца др. корнер;
ужин - салат из айсберга,яйца, огурца и языка, заправлен оливк.маслом.
10 день: 87,8 кг.
Завтрак - не было (поехала в стокманн на сумасшедшие дни и все пропустила и нарушила. Правда, ходила очень много, наверно, это в плюс);
обед - кофе и салат греческий;
Перекус (нарушение) - 3 ломтика слабосоленого лосося, не смогла удержаться.
Ужин - манго, ок. 500 г.
9 день: нет данных.
Завтрак - кофе б/с с хлебцем др. Корнер;
обед - маленькая дорада и кит. Капуста с кинзой и раст. маслом;
Ужин - кусок говядины на пару и кефир 1% 300 мл.
8 день: 88,5 кг.
Завтрак - не было
обед - не было ((
ужин - смела то, что было на обед и ужин, да ещё и персиком заела( - небольшой кусок пикши, салат из кит.капусты с укропом, 1 яйцо, головы осьминогов ( - у меня дочки очень любит осьминогов в жидкости, не знаю как объяснить)) - типа как коктейльный креветки, только осьминоги), а вот головы их не любит, я и съела за неё%), 1 овсяное печенье, 1 персик...ыыыы...считай - недиетный день.
7 день: 88,3 кг.
Завтрак - чашка зеленого чая;
Обед - говядина на пару б/с с нарушением - вместо фруктов было ок. 300 г овощного рагу из кабачков, баклажанов и лука с травками;
Ужин - 300 г пикши на пару, 2 персика.
Днем нарушение - 2 больших яблока.
6 день: 88,1 кг.
Завтрак - кофе + нарушение - около 100 г гречки;
Обед - индейка 200 г тушеная и салат из сырой капусты, укропа с раст. маслом;
Ужин - 2 вареных яйца и 2 яблока под корицей ( наверно, нарушение, тк должна была быть тертая морковка).
5 день: 88,6 кг.
Завтрак, он же обед (была до 13ч. в поликлинике, не было возможности покушать) - 2 тертых морковки свежих и кусок пикши;
ужин - 1,5 яблока, посыпанных корицей.
4 день: 89,1 кг.
Завтрак - кофе б/с;
обед - 1 большой кабачок, тушеный с раст. маслом и укропом, 2 яблока.
ужин - 2 груши и 1 мандаринка.
3 день: 89,9 кг.
Завтрак - капучино б/с (с утра была в местной командировке, в том учреждении, куда я ездила, выпила 2 чашки 150мл из автомата);
обед - 3 средние тертые морковки (не вареные! В прошлый раз меня подташнивало от вареных сильно(() и 1 вареное яйцо (сырое не для меня ));
ужин - 1 яблоко, 1 груша, 1 мандаринка.
Из нарушений - между обедом и ужином был небольшой кусок арбуза и стакан земляничного сока - у коллеги на работе первая внучка родилась, он отмечал, обижать нельзя в таком деле, поэтому я выбрала самое нейтральное из предложенного)).
2 день: 90,8 кг.
Завтрак - кофе б/с и 2 тонких хлебца dr.korner;
обед - салат из китайсктй капусты с укропом и раст.маслом;
ужин - в "Теремке" съела гручку с бужениной и залейный чай (отварную говядину и кефир пришлось заменить этим, т.к. поехали по делам в МЕГУ поздно вечером, если бы по правилам диеты стала кушать, то ужин пришелся бы на 22 ч., что совсем поздно было бы).
1 день: 91,7 кг
Завтрак - чашка кофе б/с;
обед - 2 стакана томатного сока и треть кочана китайской капусты (но без раст.масла);
ужин - треть большой речной форели и 1/3 кочана китайской капусты с укропом и раст. маслом.

Слушай, та прям таешь на глазах!!! Красота!

Молодец!!!

Ну у тебя и сила воли! Восхищена

Молодчина!!!! очень хороший результат! сейчас желудок сократился, уже меньше еды будет требоваться для насыщения.

Какая ты молодец!!!! :cool2 Как мало ты ешь, умничка!!! Так держать!

Здорово! Прямо вдохновляшь :)

Умничка!!!

эх, девочки, я чет так по дочке скучаю(
Две недели всего назад видела, а как будто целую вечность
хоть и общаемся каждый день, а все же это не то

не привыкла я, что дом такой тихий. У нас все время народу полно было

И кот наш старенький за нами с мужем теперь как хвостик ходит, тоже по детям скучает

я не наседка, не "онажемать", не думала, что меня так скрутит(

Так, я все пропустила... Куда делась дочка? Мы когда своего на все лето к бабушке отправляли я тоже первые 2 недели сама не своя ходила, а потом нормально, привыкала. Первый год вообще ревела поначалу.

закончила гимназию и укатила в другую страну учиться в университете
А сын закончл университет и живет отдельно от нас, с подругой

В общем, мы с мужем опять как в первый год семейной жозни)

так романтик же!)

нет уже той романтики))
Потому как все-равно за детей волнуешься, какими бы взрослыми и разумными они ни были)

Но в общем-то да, романтика таки присутствует:)

Ну так устройте себе медовый месяц:) А так конечно грустно и непривычно. Новый этап в жизни получается. Зато разнообразие:) Потом с внуками скучать не будете;)

Эх, моя еще не уехала, а я уже измучилась, как она там будет, как мы тут без нее будем :( Хотя тоже совершенно не наседка и вообще не ожидала, что буду переживать по этому поводу.

Лель, а твоя куда и когда собралась?

Заканчивает 11 класс и хочет ехать в Питер учиться в СпбГУ на мехмат факультет. Больше всего ее там астрономия привлекает, она ей 3-й год увлечена не на шутку. Есть еще подобное в Казани, я ее уговариваю лучше в Казань, поближе к нам и климат получше, но она прям уперлась, что в Питер хочет. Ну посмотрим, подавать доки будем везде, где только можно, и будем уже смотреть куда пройдет и выбирать.

Слушай, здорово как! Всегда восхищалась людьми, которые стремятся к чему-то и добиваются этого всеми способами!

воот, ты меня понимаешь)

Вот тяжело мне даются выходные. Муж стройный, хомячит все подряд. Ну я конечно стараюсь держаться, но все равно ;(

зато погода класная у нас в последнее время стоит, да?:)
Гулять - не гуляться.
Я сейчас вообщепрактически везде пешком)

/мы в одном городе живем, только я южнее:-)/

погода отличная :) правда с завтрашнего дня мой погодник обещает дожди-дожди

Да, выходные - зло! Это давно доказано опытным путем :)

Здрасьте, девы дорогие! Ни фига не выходит в одно лицо худеть. Да и вообще... После отпуска никак в себя не приду! Перед отъездом вроде всю квартиру вычистила, а по возвращению снова взялась, будто мне тут за полтора месяца кто-то все перепачкал. И в шкафах манатки попере...ну в общем типа срач. Развезла такоооой генералисимус - вторую неделю гребу! Все перестирываю, перекладываю, мелочевку рукодельную в такой порядок привела - аж самой удивительно :)
Но вес-гад, равнодушен к телодвижениям по квартире. Ему толчок надо, конечно. А холодильник с ним не солидарен, блин...
Поэтому моСК решил, что надо-таки возвращаться в форум. Мож че и получится...
Вот почитала вас, думаю, надо мож тоже дату наметить с циферкой в минус??? Типа к НГ... ох, не знаю прям...
Да еще погода так и шепчет: горячего чаю и под одеялко :) Сейчас вот -1. Вчера снег пробрасывал. А я фоты отпускные гляжу - и прям ностальгия по теплу (хотя летом порой было тяжеловато от такого пекла). Никак чет не адаптируюсь к нашим сибирским климатическим штучкам.
О! Снова многабукаф...:)

Свет, так а ты не уходи отсюда, а то ты набегами как-то. Ты же можешь худеть когда хочешь!

А ты работешь? Мне вот любое пребывание дома более 2х дней в "+" идёт(, на работу из-за этого с радостью иду - хоть так редим приема пищи удается выдерживать.

я домохоз сейчас :) Уже 2 года. Шью на дому.

Ну, такое дело достаточно времени отнимает, я думаю), но всё же, повторюсь, сидя дома ой как сложно не "хомячить" ((

Привет. Давай свое лицо к нам. Я тоже,если честно,в расслабоне,то считаю,то нет.

Привет! С очередным возвращением ;)

Лельчик, прошлый топ перечитала, ты там писала, что болела - это мы, небось, тя заразили? Мы ж кхыкали, кхыкали, по приезду мелкий даже на больничном был. А я, как от вас уехали, на след.сутки в дороге ночь не спала - так кашель давил.

Да не, вряд ли вы, это Юлька скорее всего вирус притащила, она тоже прибаливала как раз. Мы потом по цепочке все пошли, я, потом Лилька, потом свекровь. Один Женя выстоял против заразы :) Но я что-то прям тяжелее всех. А у вас уже не острый период был, это не заразно.

Пишу итог и выводы своей японки).
На сегодня вес 87,5 - муж очень сильно на меня пообещал обидеться, если не отметим "как следует" 15 лет нашего совместного жития-бытия). Поэтому картину подпортила бутылка вина на двоих вчера вечером и к нему закуски, но тут я старалась выбирать что подиетичнее - креветки тигровые, запеченую говядину и тушеные овощи (фасоль, кабачки, грибы, перец).
Изменение объемов:
ОГ/ОТ/ОБ - 101(-3)/85(-3)/110(-3) (как всё ровно получилось%)).
И для себя решила - в течение рабочей недели буду пока держаться меню японки, но с добавлением "некриминальных" продуктов. Так, сегодня, к кофе добавился 1 хлебец и 1 яблоко, обед и ужин будут по плану.
Если это вас не напряжет - я буду, пока интереса хватит, писать, что я съела в течение дня (отчет за предыдущий день), меня это хоть как-то организует, а то по чуть-чуть, а затем всё больше, могу опять сорваться(.

Молодец,хороший результат. Главное его закрепить.

Обязательно пиши! Я тоже присоединюсь с отчетами, хотя у нас они как-то не приживаются, хотя меня тоже хорошо стимулируют, я даже в дружественном топе "Худеем без напряга" стала отчитываться по питанию, там это ежедневно и регулярно.

Мне раньше было как-то странно писать о самой себе отчеты по питанию, а сейчас я поняла, что делаю это для себя, чтобы анализировать (не так пока конкретно, как ты - с КБЖУ, пока не доросла до этого(), масштабы съеденного...а то там кусочек, тут кусочек, а набегает ого-го((

Да! И сильно мотивирует не съесть какую-нибудь дрянь, потому что вечером о ней придется писать! Меня прям несколько раз останавливало!

Алена, даже не вздумай бросать эту затею с ежедневными отчетами. ;) Это и нас (меня точно) мотивирует на правильное питание. Как почитаю твое меню, за свое стыдно сразу становится. :( Продолжай, пжл, писать и дальше. ;))))

И менятоже мотивирует,и стыднаааа

мне кажется это оч полезно записывать чего и сколько ешь. Я это в приложении на телефоне делаю, но суть одна - так нагляднее и стыдно много хомячить )))

Привет, девочки! Очень хочу к вам обратно. Свадебный сезон закончился, и теперь я могу заняться собой. Набрала я опять много(( Сегодня стартую... 74кг!
Еще у меня стимул появился, хочу обновить гардероб полностью, я хорошо поработала в сезон, и ничего себе не покупала совсем, не хотелось тратить деньги на одежду 50го размера. Вот сейчас хочу похудеть до 44-46р. к январю, съездить в Европу, в сезон распродаж.
Лёль, внеси меня в табличку пожалуйста! ))

Еще не знаю как буду худеть, но пока не решу, буду Дюкана придерживаться. Сегодня атака!)) Дюкан мне рассчитал 6 дней атаки, чередование до 7 февраля. Вообщем пока думаю.

Привет! Как приятно видеть, что народ опять сползается. :))) Вместе веселее!!!

я из другого топика, но хочу вам пожелать удачи! я начинала летом с 72 и за 2 мес похудела на 10 кг ) так что Дюкана обожаю! удачи. главное - без срывов.

Привет!!!! С возвращением!!!

К отчету внесу в табличку :)

Привет), я считаю - сейчас самое лучшее время, перед НГ браться за себя, так что вливайся)
офф. Периодически вижу твои работы в ВК - красота, конечно! Золотые у тебя руки, просто волшебство творят)

Привет. Рада тебя видеть.

Спасибо, девочки)))

Отчет за 13.10.14:
Завтрак - кофе б/с, 1 хлебец, 1 яблоко
Перекус - 2 яблока
Обед - китайская капуста с кинзой (прямо подсела на это блюдо%))
Ужин - /был поздний - мужа экстренно направили в командировку на новой работе, а его коллеги по старой привычке закрыли его дверь, а там доки для ком-ки, пришлось мне ехать забирать мужа, т.к. он не успевал на электричку, потом собирать вещи в спешке, поэтому ужин отложился на 21 ч./ 150 г гавайской смеси, 200 г кролика тушеного.
Через полчаса после ужина "расслабилась" - впервые за несколько недель слизнула 2 чайных ложки шоколадной пасты :oops, без чая, безо всего...какой кайф был зато)

Завтрак - яичница из 2 яиц на 5 г слив. масла.
2 завтрак - кофе
Обед - борщ с говядиной 500 г, йогурт 100 г, хлеба кусок.
Ужин - рагу (курица, картошка, капуста, лук, морковь, помидоры), 2 куска хлеба
Перекус - чай с медом 20 г.

КБЖУ 1279/60/45/155

А еще у меня вчера первый день отказа от курения, вот :)

ой! Поздравляю с началом новой жизни! Первая неделя самая-самая для меня была. А потом гооорааздооо легче!

Удачи в борьбе!

Леля, так держать!!!! Поддерживаю во всех твоих начинаниях!

молодец!!! Оль, ну отличное диет меню, а кефир на ночь не пьешь??
Я вот сегодня очередные 2 литра в раковину вылила... муж покупает, а я не могу себя заставить есть не вкусняшки.

На ночь я чай с медом пью :) Прям подсела на него, хочется горячего и сладкого на ночь. Холодного и кислого не хочется :)

А я прямо боюсь на ночь чай пить((, хоть и вода-водой, но по опыту - после вечернего "пустого" (без какой-бы то ни было прикуски) я в плюсе((, хотя отеков нет...вот хз почему так(

Ну не знаю. Я просто решила на цифрах не заморачиваться, вообще хочу приучиться только в субботу взвешиваться. Вот пока удается, на этой неделе ни разу не взвешивалась. Поэтому небольшие привесы меня не парят, если в итоге будет минус за неделю :)

о, для меня было открытие, что бывает вкусный мед... это мы прямо с пасеки итальянской притащили. и так вовремя, ложечка меда с чаем перед сном, а вес вниз идет - красота. Раньше мы с мужем целую шоколадку уминали перед сном с чаем. И главное я толстая, а ему хоть бы хны :)

Спасибо за поддержку! Пока полет нормальный, именно курить не хочется, но появилась какая-то нервозность и стервозность :) И на сладкое тянет :(

Моя подруга перешла на электронные сигареты,сейчас курит уже без никотина,полет нормальный,грит.

Это сильно! :-) Силы воли тебе огромной!!!!

Алена, ты героиня и твои 2 ложки шокопасты тобой заслужены, даже и не сомневайся.

девочки, я опять пропала, неделю жрала, пришли КД, я в расстройстве и наяривала по жрачке. Сколько нажрала даже не знаю, но больше 3х кг за неделю 100%. Штаны уже с трудом влезаю, хоть и были велики.

У Мишке сегодня еще ухо заболело, разбудили меня сегодня рано в 10 утра, из РК я ушла, но история продолжается, мы пишем жалобу директору, чтоб сделали нам ремонт в классе.
Оль, не хочешь не недельку на протаса мне компанию составить??
Уже и не знаю, на что сесть, чтоб хоть начать худеть.
Иришка, рада тебя видеть, и вот ты дурында, сколько опять наела... на Дюкана у тебя вроде побочка была, или я путаю??
Светик, рада что ты тоже вернулась, давай что нибудь придумаем, хоть отчеты, хоть диету, а то все это есть недиетное уже сил нет. ;-)

Неееее, протаса не хочу. Вообще про диеты даже думать не могу, я твердо теперь убедилась в том, что подсчет КБЖУ - это самое действенное и комфортное похудение. Так что я его больше ни на что не променяю :)

И у меня кд,чет меня ломало неподецки,думала,что заболела.

Отчет за 14.10.2014. Аленка, жду твой!!!

Завтрак - бутерброд из темного хлеба с печеночным паштетом и помидором.
2 завтрак - кофе, хлебец воздушный луковый.
Обед - 4 хлебца, плавленый сырок 70 г 12% жира, помидоры.
Полдник - 3 хлебца (соскучилась по ним. давно не покупала)
Ужин - курица 100 г, макароны 100 г, бутерброд с сыром, 2 банана, полоска шоколада. Кошмарный ужин.
Перекус - чай с медом 20 г.

КБЖУ - 1466/61/42/210.

Вечером ругнулись с мужем, на нервяке хотелось курить, заменила сигареты бананами и шоколадом (это я типа оправдываюсь )

Ругнулись серьезно или так по текущим мелочам?

Да по мелочам, ничего серьезного.

По мелочам,бывает, рабочие моменты.

Завтрак - не было (в пол-ке до обеда проторчала);
Обед - кит.капуста с кинзой и раст.маслом и 1 тилапия, кофе.
Ужин 1ый, около 18ч. (с сыном ездили в магазин, кушали в Крошке-картошке) - суп-лапша куриный;
Ужин 2й, около 22.30 - 250 мл кефира 1%, ок. 50 г запеченой говядины (опять были "моталки" - ездила довозила вещи для экскурсии для дочки, которая у мамы в соседнем районе была).

Оль, у вас не продаются в магазинах "крошки-моркошки"? Я их всем рекомендую - есть упаковки двух объемов, очень здорово "точить" маленькие морковки, когда есть тянет. И убери с глаз долой шоколадки, сама знаю - не видишь их (или забываешь, где они :)), и нет соблазна съесть).
А тут на днях сын показал пример%) - я детям разломила риттер спорт на кусочки, сделала чай. После прихожу на кухню - упаковка пустая, но точно знаю, что они не могут съесть всю (у нас договоренность;), дети боятся за свои зубы). И тут Маша бежит ко мне - мама, мама, он всё выбросил в мусорный пакет! Стали спрашивать Сашу, зачем он это сделал, отвечает - чтобы мы не потолстели%)...заботитливый, блин)

Сын умничка прям :) Мне кажется для ребенка выкинуть шоколадку... Это сильно :)

Я сама удивилась, зная его страсть к шоколаду...но воспоминания о зубной боли от сладкого и "страдания" мамы от лишнего веса для него оказались сильнее любви к сладостям)
зы. добавлю - ему 6,8 :)

Да нет у нас дома шоколадок обычно, если и покупается, то тут же делится и съедается, семья-то большая, что там той шоколадки. Так что и убирать с глаз нечего :) И ела я вчера шоколад не от голода, конечно, потому что это после ужина было, а для удовольствия :)

"Крошек-моркошек" не видела, надо посмотреть.

Поздравляем Наташу Кузурку с днем рождения!!!! Радости, любви и здоровья!:party2

Урааааа!!!!! Поздравляем !!!!!

Поздравляю!

Наташа, с Днём Рождения!!! Всего самого-самого хорошего тебе, здоровья тебе и близким, и любви в семье :)

Спасибо, девочки!:-)

С Днем рождения! :party2 :party2 :party2

Поздравляю, Наташа! Счастья и всех благ!!!

Спасибо, спасибо девочки!!!! :-*

ой, и я поздравляю!
Поздно, но от души)
Счастья тебе Наташенька! И исполнения всех желаний!

Спасибо, Светочка! :-*

Отчет за 15.10.14г.

Завтрак - кофе, 2 хлебца, 1 яблоко.
Обед - морковки и 1 яблоко...
И тут меня скрутило(((, так сильно болел желудок(((. Коллега помог таблеткой, на время затихло, а дома опять. А мне мужа надо было к полуночи ехать встречать на вокзал. В общем, извиняюсь за подробности - одна желчь из меня выходила, непонятно - организм так на сырые овощи-фрукты отреагировал что ли(?
Сегодня сижу пью чай черный, минералку и сухарики по чуть-чуть грызу, есть ничего не хочется...

Ротавирус? Эпидемия сейчас. Я во вторник под раздачу попала.

А как сейчас?

За пару дней прошел, но отвес хороший :) Главное, не набрать теперь.

Ага,главное не набрать. Мои родители тоже с ротовирусом на недели сидели.

Извиняюсь, что поздно отвечаю - нет, видимо сырая морковка в большом кол-ве так подействовала(, на след. день всё прошло.

Девочки, вы как думаете, совсем плохо, если я буду 2 ложки сахара в кофе добавлять? Хотя бы 1 раз в день... Без кофе не могу сладкого. От сах. зама тошнит((

А ты как худеешь? Мне на подсчете калорий можно :)

На Дюкане.
тебе хорошо, а я не могу считать калории. Мне лень. И придумывать еду каждый день лень. Мне проще отварить грудку, залить йогуртом. Не ограничивая порции

я думаю если только один раз в день и только до 11 часов - то можно. Но ваще это от организма конечно зависит... Мне нельзя вообще(( Только мед. От щепотки сахара вес тут же встает)

А там кофе предусмотрен именно диетным меню? Т.е. чаем его нельзя заменить?
Если никуда без кофе - не стала бы себя мучить, сыпала бы сахар...

нет, Ален. Просто я не могу без кофе, я кофемашину у мужа выпросила )) Кофе покупаю очень вкусный. Ну и как наркоман, 1-2 чайши кофе в день.

Ааа, тогда я бы всё-таки приучалась получать удовольствие от кофе б/с), ну, или с молоком пила бы (хотя там же на Дюкане в какой-то период нельзя молочное(?), или виды какие-нибудь разные варила...)

с молоком можно 0.5% жирности.

Привет! С возвращением!
Может фруктозу лучше?
А с/заменители разные есть. Вкус очень отличается.

Я пью с сахзамом или со стевией.

мой врач против всех сахарозаменителей.Говорит, лучше обычный, но немного

Я тоже против. У меня от них то желудок болит,то печень.

Что-то не пойму ничего. 5 дней вес стоит. Ну или скачет 100г туда, 100 обратно. Срывов нет у меня. Вчера решила дать организму, так сказать, пинка - честно сидела весь день на молокочае. А утром на весах тот же результат, ни грамма вниз. Как это возможно, вообще*

Надо расслабится (но не в еде) и весы спрятать. Организма думает... :-)

Не гони лошадей. Вес должен зафиксироваться,кожа должна подтянуться.

Слуш, а ты когда по весу отчитываться начнешь? ;)

Слуш,чет я никак не могу собраться.... а штаны уже еле застегиваются....=-O

девочки, а кто что принимает из витаминов? Посоветуйте

Я обычно принимаю Витрум - упаковка бело-красная, с нарисованными фруктами. Сейчас пока только нейромультивит принимаю (вит.группы B) - врач прописал для (от :)?) боли в ноге...

А, что у тебя с ногой?

Уже давно поднывал справа ТБС, а последние месяца 2 сильно, отдавало в мышцу до колена. Я-таки решила заняться собой, через пол-ку от работы прошла все обследования (рентгены, МРТ). Определили пока только, что есть признаки остеохондроза, спедилоартроза (вроде так пишется:)) и протрузия между какими-то нижними позвонками в одном месте. Возможно, что именно это приводит к боли. Но я что-то не очень уверена в этом. Анализы сдавала - всё в норме,ттт. Осталось сделать через неделю УЗИ женских органов (невропатолог сказал, что неполадки там тоже могут быть причиной) и ещё хочу сделать узи сосудов ног...

Да,собой необходимо заниматься, а мы все на бегу,да на бегу.

Девочки, я вот что решила. Новую неделю буду на подсчете ккал. И посмотрю, что мне больше подходит. Каждый вечер буду стараться отчитываться по меню.

Попобуй,мне подсчет калорий больше всего нра. А почему на дюкане не хочешь?

хочу на Дюкане, очень. Но боюсь белка ((

Я тоже. Но на белке комфортно и хорошо худеется. У меня одна подруга прям растаяла на глазах.

Мне очень хорошо на нем, согласна! Но, Свет...что потом? Если жизнь после Дюкана?((

Скорее нет,чем да. Все равно надо питаться полноценно и сбалансированно.

Давай будем вместе отчитываться. Я что-то опять расслабилась ((((

отчет за вчера.
завтрак
Сахар, 14.гр
сырок творожный, 50гр
молоко parmalat,0.5% 400гр
Яйцо, цельное, вареное, омлет, 100грамм
Всего за завтрак: 559 ккал
обед
Рецепт: Фарш тушеный в томатной пасте, 200грамм
Огурцы соленые, 100гр

ужин
тильзитер сыр, 60грамм


Всего:
1034 66 57 62

Ой, нет, я за вчера отчитываться не буду. Не считала и нарушала :(

А ты молодец! Только чего ужин такой скучный? Можно было хотя бы овощей добавить, а то у тебя по жирам перебор получился, а углей и калорий не добрала сильно.

Я тоже не буду), в выходные я "вела" себя прилично), но разброс по времени приема пищи был...большой, так скажем), вся в разъездах была - то с мужем и детьми на прогулки, то с мамой и сестрой в магах допоздна...
За сегодняшний день отчитаюсь завтра)

а, я убежала в магазин вечером. Пришла поздно, схватила сыр и спать

Чет маловато. Хоть 1200 набирай.

Сегодня:
Завтрак
Йогурт Valio 0.4%, 113.0×грамм
Миндаль, 10.0×грамм
Творог Полная крынка 5%, 137.0×грамм
молоко parmalat 0,5% 200.0×грамм
Сахар-песок, 14.0×грамм
обед
бастурма, 20.0×грамм
ржаной край хлеб, 32.0×грамм
тильзитер сыр, 20.0×грамм
молоко parmalat 0.5%, 200.0×грамм
Сахар-песок, 14.0×грамм
ужин
Говядина, тушеная в небольшом количестве воды, 100.0×грамм
Огурцы соленые, 40.0×грамм
Грейпфрут, 320.0×грамм
перекус
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм
Всего:
1249 109 44 93

Всем привет. Надеюсь, вы меня еще помните?
Я вот думаю, что наверное мне пора вернуться. Надоело себя носить и есть всё подряд.
В общем, буду следить за питанием, не злоупотреблять вредным и отчитываться. Отчеты дисциплинируют.
Ну и для стимула заключили пари с подругой. Кто больше скинет к новому году.
В табличку пока не прошусь, буду просто здесь писать и читать...

Ну и сразу вопрос. Подруга будет сидеть на коктейлях. Кто-нибудь такое пробовал? Что за штука и какой эффект.
Я сказала, что из вредности их не буду пробовать и похудею своим испытанным способом.

Привет )) Тут, что то тишина второй день((
Я пила года 2 назад,коктейль Альмасед вроде назывался, жуть какой противный, 2 недели попила и бросила. Эффект был, но все конечно вернулось обратно, как только начала питаться как обычно

Здравствуйте! Я Вас помнить не могу, так как недавно присоединилась, но буду рада знакомству!
А по поводу коктейлей - мне кажется фигня, не будешь ведь всю жизнь их лопать :)

Том, привет! Правильно, хороший настрой, осталось воплотить его в жизнь. Коктейли я проходила в своей жизни - хрень, я себя плохо чувствовала с такого кол-ва протеина, потом моча начала вонять, падон муа, а потом и почки болеть. Хотя я покупала эти шейки у диетолога, они все проверенные и качественные 100%, на вкус вкусные были, их можно было и в творог и в йогурт добавлять, не только в виде шейков.

Привет. С возвращением! у меня на коктейлях сидела подруга,вечно злая и голодная была,хотя коктели вкусные,можно или заменить,например,прием пищи. Хотя с другой стороны,зачем?

Привет)
На коктейлях сама не сидела, но одна из моих знакомых их фанат /в настоящее время/, но она человек увлекающийся, не знаю, как долго это будет продолжаться:-))
И эффекта тоже не вижу, потому как она и без коктейлей стройняжка)

Отчет за 22.10